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6 horas atrás, batataney disse:

está bacana o shape...

estou cortanto bem os carbs e mantendo gorduras e proteínas lá em cima

vlw batateira! 

rpz na dieta q o cara me passou ta proteina alta , carbo médio p baixo e gordura baixíssima! Segundo ele, p hormonizados é interessante gordura baixa e p naturais gordura alta.

to seguindo oq ele ta falando, vamo ver mais um mês oq acontece.

flw

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Segue fotos atuais, bf nao sei peso 75kg

Sim, seria praticamente um cruise... vou repetir o que fiz no ano passado que foi muito bom ... em janeiro minha testo bateu acima de 800 usando doses em torno de 125mg sm desde final da TPC, mas sem

salve salve treinao de domingo foi uma bike de leve + peito + ombro + braço rendeu bastante, o peso bateu em 73kg e uns quebrados, treinei pesado triceps hj e nao sentindo mais absolutamente

Imagens postadas

salve

hoje acabou o bujao de enantato, restava 1.5ml e mandei todo junto com 1ml de nandro. Total: 375mg enantato + 250mg de nandro.

o bujao da nandro acho q deve ter 1.5ml ainda, pq comecei a usar ela depois do enantato entao sobrou.

agora vou esperar 7 a 8 dias p iniciar com propionato e trembo. Meu coach consegue 25ml de propionato se n me engano da lander ou testogar se entendi bem por 85 pila. O anastro com 60 comprimidos de 1mg por 32 pila.

Então é isso, mais uma semana e a brincadeira fica séria.

hj foi dorsal biceps e triceps, vascularizacao esta legal, força tb, volume caiu um pouco, mas depois q secar bem com a trembo e propi, vamos mudar a dieta toda, comer muito e limpo para ganhar volume mantendo o bf baixo.

peso em 73.4kg

flw

Editado por raycast
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salve

legday sinistro hj

3 trisets de 3x10

agacha livre + extensora+ abdutora

agacha hack + extensora + agacha no smith

leg45 + leg horizontal + adutora

depois fiz femorais

cardio 20min

Segunda começo com trembo e propri dsdn, meu coach ainda nao me definiu a mg, mas acredito q seja 100mg de cada.

flw

Editado por raycast
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salve

treinão de peito hj

sem cardio

iniciei na trembo + proprionato

50mg de cada

nao conseguimos a testogar de 25ml entao fomos de landerlan, a trembo é da black Dragon, so fiquei meio pensativo sobre a validade da trembo , pq está guardada desde janeiro qnd comprei, mas acredito q nao é problema, estava bem guardada, longe do calor na gaveta de roupas.

20180715_140203.jpgprimeira aplicação sem problemas, nao tive a tal da tosse da trembo, mandei as duas juntas na msm seringa, tudo ok até agora.

flw

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Em 04/07/2018 em 09:37, raycast disse:

salve

legday ontem

Treino durou 2hrs

Agachando com 100kg 10 reps

peso em 74kg

1 mes de assessoria, dieta teve ajustes, apertou mais os carbos

secando bastante

2.jpg

1.jpg

1mg anastro tsd

Hj tem deltoides

flw

Pensa em futuramente competir ? Seu shape está ficando ótimo , talvez uma categoria tipo culturismo clássico iria muito bem pra você

Parabéns pela dedicação e pelos resultados expressivos !

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      SEXO: FEMININO
      IDADE: 20
      ALTURA: 1.50
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         Final do ano passado, operei minha ginecomastia que me acompanhava desde a adolescência. Fiz a cirurgia no mês de Outubro/2020. Fiz uma pequena lipo e retirei as glândulas. Depois da cirurgia iniciei um Bulking mais sem muito sucesso pois, estava sem muita motivação e tal para treinar. Academia abria e fechava. Essa questão toda da pandemia  e tal. 
      Sempre tive uma barriguinha que não consigo definir e nem seca por nada neste mundo, e também não consigo alcançar um corpo mais estético. 
      Agora minha academia voltou ao normal, estou com ajuda de um colega ( personal formado da área ) que faz meus treinos e tal, mas, peco D+ no quesito DIETA, pois, não sei manusear os macros certinhos e tal. Treino de Segunda a Sábado. Treino fica em torno de 1:30 com o cardio.
       
      Queria dar realmente uma secada no geral, deixar esse abs mais estético e melhorar o volume corporal.
       
      Drogas em Uso atualmente:
      100mg de Deposteron de 5 em 5 dias. Na falta da Deposteron Durateston 33ui Seg e Quinta.
      Idade: 34 Anos
      Peso atual: 76 Kilos
      Altura: 1,69
       
       

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