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profake

Enantato + Decadurabolin + Dianabol + Hemogenin

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Boa tarde Pessoal...

Mês que vem, 05/2018 vou começar o meu ciclo de inverno :cool:

Ciclo vai ser composto por 4 tipos de drogas em 12 semanas.

atualmente estou com 90kg e 11%BF.

Mais bla bla blas vou comentando durante o ciclo.

Vou mostrar a estrutura do ciclo que montei...

Enantato 30/ml
Dianabol 200/comprimidos
Decadurabolin 10/ml
Hemogenin 50/comprimidos

1º a 4º semana:  1ML de enantato + Dianabol
3 a 4º semana: 1ML de enantato + Dianabol + 0,5 Decadurabolin
5º a 6º semana: 1ML de enantato + 0,5 Decadurabolin
7º a 8º semana: 1,5ML de enantato + 0,5 Decadurabolin
9º a 12º semana: 1,5 de enantato + 0,5 Decadurabolin + Hemogenin

 

Assim que eu tiver a quantidades de comprimidos tanto da Dianabol quanto do Hemogenin eu posto uma tabela de como vai ser. Ficara mais fácil de entender a estrutura do ciclo dai...

Protetores irei utlizar HCG e anastrozol somente se sentir algum colateral...

 

Edited by profake

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55 minutos atrás, profake disse:

Boa tarde Pessoal...

Mês que vem, 05/2018 vou começar o meu ciclo de inverno :cool:

Ciclo vai ser composto por 4 tipos de drogas em 12 semanas.

atualmente estou com 90kg e 11%BF.

Mais bla bla blas vou comentando durante o ciclo.

Vou mostrar a estrutura do ciclo que montei...

Enantato 30/ml
Dianabol 200/comprimidos
Decadurabolin 10/ml
Hemogenin 50/comprimidos

1º a 4º semana:  1ML de enantato + Dianabol
3 a 4º semana: 1ML de enantato + Dianabol + 0,5 Decadurabolin
5º a 6º semana: 1ML de enantato + 0,5 Decadurabolin
7º a 8º semana: 1,5ML de enantato + 0,5 Decadurabolin
9º a 12º semana: 1,5 de enantato + 0,5 Decadurabolin + Hemogenin

 

Assim que eu tiver a quantidades de comprimidos tanto da Dianabol quanto do Hemogenin eu posto uma tabela de como vai ser. Ficara mais fácil de entender a estrutura do ciclo dai...

Protetores irei utlizar HCG e anastrozol somente se sentir algum colateral...

 

E qual seria a finalidade dessa nandrolona?

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29 minutos atrás, Arnaldo Santos. disse:

E qual seria a finalidade dessa nandrolona?

Sabemos que tanto a Diana quanto o Hemogenim são uma das causadoras de lesões, pois por serem drogas que dão muita força a gente acaba exagerando nos pesos...

A ideia da nandrolona, apenar da quantidade pequena é para manter as articulações e prevenir ou pelo menos tentar prevenir as lesões que consequentemente poderam ocorrer devido a quela vontadinha que a gente tem de aumentar os pesos hehehhehehe. Alem do ganho é claro... 

 

Citação de um bodybuilder da academia que treino:
Outro fator muito positivo da DECA, é que ela melhora muito o sistema imunológico da pessoa. Com isso, pessoas que ciclam costumam usar ela para além do ganho de volume, prevenir e curar lesões articulares causadas por treinos pesados e melhorar o sistema imunológico e de quebra, o miocárdio!

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1 hora atrás, profake disse:

Sabemos que tanto a Diana quanto o Hemogenim são uma das causadoras de lesões, pois por serem drogas que dão muita força a gente acaba exagerando nos pesos...

A ideia da nandrolona, apenar da quantidade pequena é para manter as articulações e prevenir ou pelo menos tentar prevenir as lesões que consequentemente poderam ocorrer devido a quela vontadinha que a gente tem de aumentar os pesos hehehhehehe. Alem do ganho é claro... 

 

Citação de um bodybuilder da academia que treino:
Outro fator muito positivo da DECA, é que ela melhora muito o sistema imunológico da pessoa. Com isso, pessoas que ciclam costumam usar ela para além do ganho de volume, prevenir e curar lesões articulares causadas por treinos pesados e melhorar o sistema imunológico e de quebra, o miocárdio!

Concordo e subscrevo! 

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5 horas atrás, profake disse:

Boa tarde Pessoal...

Mês que vem, 05/2018 vou começar o meu ciclo de inverno :cool:

Ciclo vai ser composto por 4 tipos de drogas em 12 semanas.

atualmente estou com 90kg e 11%BF.

Mais bla bla blas vou comentando durante o ciclo.

Vou mostrar a estrutura do ciclo que montei...

Enantato 30/ml
Dianabol 200/comprimidos
Decadurabolin 10/ml
Hemogenin 50/comprimidos

1º a 4º semana:  1ML de enantato + Dianabol
3 a 4º semana: 1ML de enantato + Dianabol + 0,5 Decadurabolin
5º a 6º semana: 1ML de enantato + 0,5 Decadurabolin
7º a 8º semana: 1,5ML de enantato + 0,5 Decadurabolin
9º a 12º semana: 1,5 de enantato + 0,5 Decadurabolin + Hemogenin

 

Assim que eu tiver a quantidades de comprimidos tanto da Dianabol quanto do Hemogenin eu posto uma tabela de como vai ser. Ficara mais fácil de entender a estrutura do ciclo dai...

Protetores irei utlizar HCG e anastrozol somente se sentir algum colateral...

 

Coloque fotos antes do ciclo para comparação... se possível deixe o relato completo com medidas atuais, dieta e treino...

Acompanhando...

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14 horas atrás, batataney disse:

Coloque fotos antes do ciclo para comparação... se possível deixe o relato completo com medidas atuais, dieta e treino...

Acompanhando...

Logo logo, vou postar as fotos e as medidas etc...

Montei a tabela do meu protocolo, acredito que vai ficar agora mais visível como eu vou trabalhar nesse ciclo...

OBS: Dianabol apenas 100comprimidos...

 

Drogas: Testosviron Dianabol Decadurabolin Hemogenin  
Primeira semana
Segunda 1 2 0 0  
Terça 0 2 0 0  
Quarta 0 2 0 0  
Quinta 1 2 0 0  
Sexta 0 2 0 0  
Sabado 0 3 0 0  
Domingo 0 3 0 0  
Segunda semana
Segunda 1 3 0 0  
Terça 0 3 0 0  
Quarta 0 3 0 0  
Quinta 1 3 0 0  
Sexta 0 3 0 0  
Sabado 0 3 0 0  
Domingo 0 3 0 0  
Terceira semana
Segunda 1 3 0,5 0  
Terça 0 4 0 0  
Quarta 0 4 0 0  
Quinta 1 4 0,5 0  
Sexta 0 4 0 0  
Sabado 0 4 0 0  
Domingo 0 5 0 0  
Quarta semana
Segunda 1 5 0,5 0  
Terça 0 5 0 0  
Quarta 0 5 0 0  
Quinta 1 5 0,5 0  
Sexta 0 5 0 0  
Sabado 0 5 0 0  
Domingo 0 5 0 0  
Quinta semana
Segunda 1 0 0,5 0  
Terça 0 0 0 0  
Quarta 0 0 0 0  
Quinta 1 0 0,5 0  
Sexta 0 0 0 0  
Sabado 0 0 0 0  
Domingo 0 0 0 0  
Sexta semana
Segunda 1 0 0,5 0  
Terça 0 0 0 0  
Quarta 0 0 0 0  
Quinta 1 0 0,5 0  
Sexta 0 0 0 0  
Sabado 0 0 0 0  
Domingo 0 0 0 0  
Setima semana
Segunda 1,5 0 0,5 0  
Terça 0 0 0 0  
Quarta 0 0 0 0  
Quinta 1,5 0 0,5 0  
Sexta 0 0 0 0  
Sabado 0 0 0 0  
Domingo 0 0 0 0  
Oitava semana
Segunda 1,5 0 0,5 0  
Terça 0 0 0 0  
Quarta 0 0 0 0  
Quinta 1,5 0 0,5 0  
Sexta 0 0 0 0  
Sabado 0 0 0 0  
Domingo 0 0 0 0  
Nona semana
Segunda 1,5 0 0,5 1,5  
Terça 0 0 0 1,5  
Quarta 0 0 0 1,5  
Quinta 1,5 0 0,5 1,5  
Sexta 0 0 0 1,5  
Sabado 0 0 0 1,5  
Domingo 0 0 0 1,5  
Decima semana
Segunda 1,5 0 0,5 1,5  
Terça 0 0 0 1,5  
Quarta 0 0 0 1,5  
Quinta 1,5 0 0,5 1,5  
Sexta 0 0 0 1,5  
Sabado 0 0 0 2  
Domingo 0 0 0 2  
Decima Primeira semana
Segunda 1,5 0 0,5 2  
Terça 0 0 0 2  
Quarta 0 0 0 2  
Quinta 1,5 0 0,5 2  
Sexta 0 0 0 2  
Sabado 0 0 0 2  
Domingo 0 0 0 2  
Decima Segunda semana
Segunda 1,5 0 0,5 2  
Terça 0 0 0 2  
Quarta 0 0 0 2  
Quinta 1,5 0 0,5 2  
Sexta 0 0 0 2  
Sabado 0 0 0 2  
Domingo 0 0 0 2  
Total de Drogas: 30 100 10 50  
    ML COMPRIMIDOS ML COMPRIMIDOS  
Edited by profake

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Em 09/04/2018 em 19:53, batataney disse:

Coloque fotos antes do ciclo para comparação... se possível deixe o relato completo com medidas atuais, dieta e treino...

Acompanhando...

Boa tarde!!!
 

Altura 1.92,5

Demais vou postando!

Produtos chegam amanha!!!!

Foto tirada nesse exato momento!:

b216d2f1-ab08-4b3d-8989-0fc7f5094910.jpg

9f4da8c1-b319-40dc-80a0-22abc0c28851.jpg

Fotos tiradas a uma semana atras:

20180322_195847.jpg

 

20180329_203555.jpg

 

20180319_200758.jpg

20180320_155916.jpg

Edited by profake

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Todos produtos Muscle Labs...

1º a 4º semana:  2ML de enantato= 500mg + Dianabol
3 a 4º semana: 2ML de enantato= 500mg + Dianabol + 1ML Decadurabolin = 300MG
5º a 6º semana: 2ML de enantato= 500mg + 1ML Decadurabolin= 300MG
7º a 8º semana: 3ML de enantato= 750mg + 1ML Decadurabolin= 300MG
9º a 12º semana: 3ML de enantato= 750mg 1ML Decadurabolin= 300MG + Hemogenin,

 

Dosagens DIANABOL:

Primeira semana: 16/c Dianabol = 160mg
Segunda semana: 22/c Dianabol = 220mg
Terceira semana: 28/c Dianabol = 280mg
Quarta semana: 35/c Dianabol = 350mg

Dosagens HEMOGENIN:

Nona Semana: 9,5/c Hemogenin = 237,5mg
decima Semana: 11,5/c Hemogenin = 287,5mg
decima primeira Semana: 14/c Hemogenin = 350mg
decima segunda Semana: 14/c Hemogenin = 350mg

 

Acredito que hoje chegue meus produtos, vou mandar manipular aqui também 10 mg de tadalafila + 250 mg de arginina ;)

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43 minutos atrás, profake disse:

Todos produtos Muscle Labs...

1º a 4º semana:  2ML de enantato= 500mg + Dianabol
3 a 4º semana: 2ML de enantato= 500mg + Dianabol + 1ML Decadurabolin = 300MG
5º a 6º semana: 2ML de enantato= 500mg + 1ML Decadurabolin= 300MG
7º a 8º semana: 3ML de enantato= 750mg + 1ML Decadurabolin= 300MG
9º a 12º semana: 3ML de enantato= 750mg 1ML Decadurabolin= 300MG + Hemogenin,

 

Dosagens DIANABOL:

Primeira semana: 16/c Dianabol = 160mg
Segunda semana: 22/c Dianabol = 220mg
Terceira semana: 28/c Dianabol = 280mg
Quarta semana: 35/c Dianabol = 350mg

Dosagens HEMOGENIN:

Nona Semana: 9,5/c Hemogenin = 237,5mg
decima Semana: 11,5/c Hemogenin = 287,5mg
decima primeira Semana: 14/c Hemogenin = 350mg
decima segunda Semana: 14/c Hemogenin = 350mg

 

Acredito que hoje chegue meus produtos, vou mandar manipular aqui também 10 mg de tadalafila + 250 mg de arginina ;)

Para que tanta testosterona! Não á nessecidade!

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15 horas atrás, Arnaldo Santos. disse:

Para que tanta testosterona! Não á nessecidade!

Pois então, até concordo com isso, mas to seguindo instruções, vamos ver como o corpo reage e se for o caso nem aumento a testo.

12 horas atrás, Joulker disse:

muita droga

varia muito o ponto de vista.

 

 

Ontem a noite sentei com o meu professor e reformulei o ciclo...

Primeira semana: 2ml Testosviron = 500mg +16/c Dianabol = 160mg 
Segunda semana: 2ml Testosviron = 500mg + 22/c Dianabol = 220mg 
Terceira semana: 2ml Testosviron = 500mg 28/c Dianabol = 280mg  + 1ml Decadurabolin = 300mg
Quarta semana: 2ml Testosviron = 500mg 35/c Dianabol = 350mg + 1ml Decadurabolin = 300mg
Quinta semana: 2ml Testosviron = 500mg + 2ml Decadurabolin = 600mg
sexta semana: 2ml Testosviron = 500mg + 2ml Decadurabolin = 600mg
sétima semana: 3ml Testosviron = 750mg + 2ml Decadurabolin = 600mg
oitava semana: 3ml Testosviron = 750mg + 2ml Decadurabolin = 600mg
Nona Semana: 3ml Testosviron = 750mg + 9,5/c Hemogenin = 237,5mg
decima Semana: 3ml Testosviron = 750mg 11,5/c Hemogenin = 287,5mg 
decima primeira Semana: 3ml Testosviron = 750mg  +14/c Hemogenin = 350mg
decima segunda Semana: 3ml Testosviron = 750mg 14/c Hemogenin = 350mg

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15 minutos atrás, profake disse:

Pois então, até concordo com isso, mas to seguindo instruções, vamos ver como o corpo reage e se for o caso nem aumento a testo.

varia muito o ponto de vista.

 

 

Ontem a noite sentei com o meu professor e reformulei o ciclo...

Primeira semana: 2ml Testosviron = 500mg +16/c Dianabol = 160mg 
Segunda semana: 2ml Testosviron = 500mg + 22/c Dianabol = 220mg 
Terceira semana: 2ml Testosviron = 500mg 28/c Dianabol = 280mg  + 1ml Decadurabolin = 300mg
Quarta semana: 2ml Testosviron = 500mg 35/c Dianabol = 350mg + 1ml Decadurabolin = 300mg
Quinta semana: 2ml Testosviron = 500mg + 2ml Decadurabolin = 600mg
sexta semana: 2ml Testosviron = 500mg + 2ml Decadurabolin = 600mg
sétima semana: 3ml Testosviron = 750mg + 2ml Decadurabolin = 600mg
oitava semana: 3ml Testosviron = 750mg + 2ml Decadurabolin = 600mg
Nona Semana: 3ml Testosviron = 750mg + 9,5/c Hemogenin = 237,5mg
decima Semana: 3ml Testosviron = 750mg 11,5/c Hemogenin = 287,5mg 
decima primeira Semana: 3ml Testosviron = 750mg  +14/c Hemogenin = 350mg
decima segunda Semana: 3ml Testosviron = 750mg 14/c Hemogenin = 350mg

Essa nandrolona só 6 semanas não está com nada! Melhor seria começar logo na primeira semana.

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2 horas atrás, profake disse:

Pois então, até concordo com isso, mas to seguindo instruções, vamos ver como o corpo reage e se for o caso nem aumento a testo.

varia muito o ponto de vista.

 

 

Ontem a noite sentei com o meu professor e reformulei o ciclo...

Primeira semana: 2ml Testosviron = 500mg +16/c Dianabol = 160mg 
Segunda semana: 2ml Testosviron = 500mg + 22/c Dianabol = 220mg 
Terceira semana: 2ml Testosviron = 500mg 28/c Dianabol = 280mg  + 1ml Decadurabolin = 300mg
Quarta semana: 2ml Testosviron = 500mg 35/c Dianabol = 350mg + 1ml Decadurabolin = 300mg
Quinta semana: 2ml Testosviron = 500mg + 2ml Decadurabolin = 600mg
sexta semana: 2ml Testosviron = 500mg + 2ml Decadurabolin = 600mg
sétima semana: 3ml Testosviron = 750mg + 2ml Decadurabolin = 600mg
oitava semana: 3ml Testosviron = 750mg + 2ml Decadurabolin = 600mg
Nona Semana: 3ml Testosviron = 750mg + 9,5/c Hemogenin = 237,5mg
decima Semana: 3ml Testosviron = 750mg 11,5/c Hemogenin = 287,5mg 
decima primeira Semana: 3ml Testosviron = 750mg  +14/c Hemogenin = 350mg
decima segunda Semana: 3ml Testosviron = 750mg 14/c Hemogenin = 350mg

E depois de um ciclo pesado desses meu amigo? Pretende fazer TPC? Saiba q tua testo endógena n vai segurar nem metade dos ganhos e se segurar é pq ciclou realmente mt frango e tinha mt potencial pra evoluir naturalmente.

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3 minutos atrás, Joulker disse:

E depois de um ciclo pesado desses meu amigo? Pretende fazer TPC? Saiba q tua testo endógena n vai segurar nem metade dos ganhos e se segurar é pq ciclou realmente mt frango e tinha mt potencial pra evoluir naturalmente.

Concordo contigo 100% por esse motivo vou ficar em cruise e novamebro meter um ciclo pro verão 8))

Na verdade ja estou tomando uma durateston todos os sábados desde o dia 20/01/2018.

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2 orais bem tóxicos no mesmo ciclo... seu corpo não é pra tanta droga mas se está tendo acompanhamento... Eu inverteria,  jogando o Hemo no início do ciclo já que costuma reter muito mais e dar bastante força pro inicio deixando o diana pro final... ou melhor ainda, usava somente um deles...

Acho muito mais vantagem voce jogar 1 ml de nandrolona desde a primeira semana dividido 2 aplicações 1/2ml... ficando da 1ª a 10ª semana...

 

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Ficou assim sem mais delongas. 

 

 

 

Data Drogas: Testosviron 250mg Dianabol 10mg Decadurabolin 300mg Hemogenin 50mg   Tadalafila 10mg + Arginina 250mg Anastrozol 1mg HCG 5000ui
16/04/2018
Primeira semana
Segunda 0 0 0 0        
17/04/2018 Terça 0 0 0 0   1    
18/04/2018 Quarta 1 2 0 0        
19/04/2018 Quinta   2 0 0   1    
20/04/2018 Sexta   2 0 0        
21/04/2018 Sabado 1 2 0 0   1    
22/04/2018 Domingo   2 0 0        
23/04/2018
Segunda semana
Segunda 1 3 0 0   1    
24/04/2018 Terça 0 3 0 0        
25/04/2018 Quarta 0 3 0 0   1    
26/04/2018 Quinta 1 3 0 0        
27/04/2018 Sexta 0 3 0 0   1    
28/04/2018 Sabado 0 3 0 0        
29/04/2018 Domingo 0 3 0 0   1    
30/04/2018
Terceira semana
Segunda 1 3 0,5 0        
01/05/2018 Terça 0 3 0 0   1    
02/05/2018 Quarta 0 3 0 0        
03/05/2018 Quinta 1 4 0,5 0   1    
04/05/2018 Sexta 0 4 0 0        
05/05/2018 Sabado 0 4 0 0   1    
06/05/2018 Domingo 0 4 0 0        
07/05/2018
Quarta semana
Segunda 1 4 0,5 0   1    
08/05/2018 Terça 0 5 0 0        
09/05/2018 Quarta 0 5 0 0   1    
10/05/2018 Quinta 1 5 0,5 0        
11/05/2018 Sexta 0 5 0 0   1    
12/05/2018 Sabado 0 5 0 0        
13/05/2018 Domingo 0 5 0 0   1    
14/05/2018
Quinta semana
Segunda 1 5 1 0        
15/05/2018 Terça 0 5 0 0   1    
16/05/2018 Quarta 0 0 0 0        
17/05/2018 Quinta 1 0 1 0   1    
18/05/2018 Sexta 0 0 0 0        
19/05/2018 Sabado 0 0 0 0   1    
20/05/2018 Domingo 0 0 0 0        
21/05/2018
Sexta semana
Segunda 1 0 1 0   1    
22/05/2018 Terça 0 0 0 0        
23/05/2018 Quarta 0 0 0 0   1    
24/05/2018 Quinta 1 0 1 0        
25/05/2018 Sexta 0 0 0 0   1    
26/05/2018 Sabado 0 0 0 0        
27/05/2018 Domingo 0 0 0 0   1    
28/05/2018
Setima semana
Segunda 1,5 0 1 0        
29/05/2018 Terça 0 0 0 0   1    
30/05/2018 Quarta 0 0 0 0        
31/05/2018 Quinta 1,5 0 1 0   1    
01/06/2018 Sexta 0 0 0 0        
02/06/2018 Sabado 0 0 0 0   1    
03/06/2018 Domingo 0 0 0 0        
04/06/2018
Oitava semana
Segunda 1,5 0 1 0   1    
05/06/2018 Terça 0 0 0 0        
06/06/2018 Quarta 0 0 0 0   1    
07/06/2018 Quinta 1,5 0 1 0        
08/06/2018 Sexta 0 0 0 0   1    
09/06/2018 Sabado 0 0 0 0        
10/06/2018 Domingo 0 0 0 0   1    
11/06/2018
Nona semana
Segunda 1,5 0 0 1,5        
12/06/2018 Terça 0 0 0 1,5   1    
13/06/2018 Quarta 0 0 0 1,5        
14/06/2018 Quinta 1,5 0 0 1,5   1    
15/06/2018 Sexta 0 0 0 1,5        
16/06/2018 Sabado 0 0 0 1,5   1    
17/06/2018 Domingo 0 0 0 1,5        
18/06/2018
Decima semana
Segunda 1,5 0 0 1,5   1    
19/06/2018 Terça 0 0 0 1,5        
20/06/2018 Quarta 0 0 0 1,5   1    
21/06/2018 Quinta 1,5 0 0 1,5        
22/06/2018 Sexta 0 0 0 1,5   1    
23/06/2018 Sabado 0 0 0 2        
24/06/2018 Domingo 0 0 0 2   1    
25/06/2018
Decima Primeira semana
Segunda 1,5 0 0 2        
26/06/2018 Terça 0 0 0 2   1    
27/06/2018 Quarta 0 0 0 2        
28/06/2018 Quinta 1,5 0 0 2   1    
29/06/2018 Sexta 0 0 0 2        
30/06/2018 Sabado 0 0 0 2   1    
01/07/2018 Domingo 0 0 0 2        
02/07/2018
Decima Segunda semana
Segunda 1,5 0 0 2   1    
03/07/2018 Terça 0 0 0 2        
04/07/2018 Quarta 0 0 0 2   1    
05/07/2018 Quinta 1,5 0 0 2        
06/07/2018 Sexta 0 0 0 2   1    
07/07/2018 Sabado 0 0 0 2        
08/07/2018 Domingo 0 0 0 2   1    
  Total de Drogas: 30 100 10 50   42    
      ML COMPRIMIDOS ML COMPRIMIDOS   COMPRIMIDOS COMPRIMIDOS ui

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Terceira aplicação hoje... e já aumentei a dose da diana também... hoje tomo 3 comprimidos ^^

nada de colateral.

ja estou sentindo meus músculos mais duros e as pernas parecem maiores, as veias do braço estão cada vez maiores também! 

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o pamp do treino de costas ontem foi foda, parecia que eu cresci pelo menos uns 6kg kkkkkk 

primeira semana passo e os efeitos já estão visíveis na academia. Para todos que treinam lá \z/

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Bom dia!

Hoje fiz a minha quarta aplicação de enantato 1ml 250mg + decadurabolin 0,5ml 150mg e até o final do dia tomar os 3 comprimidos do dianabol! :D

Treino de perna ontem muito top! agachamento livre com 60 cada lado e bora lá! hehehhehe  

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Uma duvida pessoal! HCG... 

Vou comprar HCG de farmácia... vem 1 ml com 5000ui de concentração

com a seringa de insulina consigo puxar! 

5ui = 250ui de concentração

ou

10ui = 500ui de concentração

o que seria melhor? dividir aplicações na semana por exemplo... segunda 250ui + quinta 250ui = 20 aplicações com total de 5000ui ou uma vez na semana, quarta feita 500ui = 10 aplicações com total de 5000ui.

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1 hora atrás, profake disse:

Uma duvida pessoal! HCG... 

Vou comprar HCG de farmácia... vem 1 ml com 5000ui de concentração

com a seringa de insulina consigo puxar! 

5ui = 250ui de concentração

ou

10ui = 500ui de concentração

o que seria melhor? dividir aplicações na semana por exemplo... segunda 250ui + quinta 250ui = 20 aplicações com total de 5000ui ou uma vez na semana, quarta feita 500ui = 10 aplicações com total de 5000ui.

Aplique 2x 250ui ou 150 dsdn ou 3x na semana.

Compre Chorulon. Vem com 2 bujões: 1 com o soluto (pó) e outro com o solvente (água para injeção).

Pegue álcool benzílico (0,1ml) e misture com a água para a injeção (isso é água bacteriostática, para evitar a proliferação de bacterias). Após, faça a mistura com o soluto. Assim, pode utilizar por semanas, sem problemas.

Há quem diga que 0,1ml de álcool benzílico deverão sem misturados a 4,9ml de água para injeção (para dar a proporção de 2% de álcool na mistura), mas a água bacteriostática pode ser feita com proporções de 1% a 2% de álcool benzílico, ou seja, não haveria problemas em misturar 0,1ml de álcool benzílico a 5ml de água para injeção, pois, desta forma, continua dentro de 1%-2%

O Choriomon (HCG de farmácia) vem em ampolas, e não em vial (bujão), ou seja, não tem onde guardar.

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    • By Morena
      oi pessoas, esse é o meu primeiro ciclo, todos estão dizendo pra eu não fazer por ser muito nova e blá-blá-blá mas eu queria muito, quero a opinião de vocês.. começo agora? Espero um pouco? PS: vou viajar em dezembro por isso meu desespero . rsrs 

      Idade: 20 anos
       
      Altura: 1,70cm
       
      Peso: 61kg
       
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): não
       
      Problemas de Saúde: não
       
      Tempo de treino: 
      Treino des de os 15 anos.. mas sempre começo e paro por não conseguir passar de um “limite”. Fiquei 3 meses parada fazendo uso de anticoncepcional para “engordar” funcionou, ganhei 5kg! 
      Parei de tomar o anticoncepcional e voltei a treinar tem 1 mes 
       
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 
      oxandrolona 10mg (king)
      Tenho 50cp de 10mg, qual seria a melhor forma de tomar? 
      Eu havia pensado em fazer um ciclo de 8 semanas, porém não sei se posso aumentar a dosagem em algum período para 15mg/dia ou 20mg/dia ou se mantenho 10mg até o final.. O que acham?
      Qual o melhor horário para tomar?
       
      Divisão de treino e horario do mesmo: 
      Vou anexar foto do treino 
       
      Dieta: 
      CAFÉ DA MANHÃ
       Clara de ovo de galinha 2
      Gema de ovo de galinha 1
      Pão de forma 100%integral 12 grãos 1 fatia 
      Frutas
      Queijo minas frescal 
      PRE TREINO 
      File de frango 60g
      Batata doce cozida  100g
      Castanha de caju 20g
       
      POS TREINO 
      Whey 
      Creatina monohidratada
      Banana 
      ALMOÇO
      Arroz branco 150g
      File de frango 120g
      Salada ou verdura cozida 
      Azeite de oliva 
      Abobrinha 
      Feijão 
      LANCHE DA TARDE
      Whey 
      Morango
      Aveia
      Leite desnatado 
      LANCHE DA TARDE 2
      Mandioca 80g
      File de tilapia 100g
      Brócolis 50g
      Azeite de oliva 
      JANTAR
      Carne bovina 100g
      Abobrinha 50g
      Brócolis 50g
      Abóbora combatian 50
      Salada ou verdura cozida 
      Azeite de oliva 
      Arroz branco 100ml
      CEIA 
      abacate 50g
      Cacau em pó 5g
      Adoçante líquido light 
      100% whey




    • By Andressa Souza
      Idade: 34 anos
      Altura: 1,69
      Peso: 65,3kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhuma
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino: + de 4 anos, mas treinando consciente, há + ou - 1 ano
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona 5mg (Landerlan) por 12 semanas
      1 a 4 semanas= Oxandrolona 5 MG/DIA. as 10:30
      5 a 10 semanas = Oxandrolona 10 MG/DIA.  AS 10:30hs E 17 hs.
      10 a 12 semanas= Oxandrolona 5 MG/DIA. as 10:30 hs.
      Divisão de treino e horário do mesmo: Horário de treino: 11:30hs
      A = Quadríceps
      B= Bíceps / Costa
      C= Tríceps / Ombro / Peito
      D= Posterior / Glúteos
      A: Quadríceps 
      Agachamento livre ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Terra romeno 5 x carga que consiga de 8/12 saindo lagrimas nas 3 ultimas repetições 
      Passadas 3 x 10 passadas + agacho entre cada uma delas ( usar halteres )
      Leg 45 ( Semana A 4 series com cargas moderadas e pause de 3 seg antes da subida ) ( semana B 4 series com cargas progressivas
      indo até a pré falha )
      Cadeira extensora 3 series cargas alta até falha + drop-set até falha + rest pause
      Cadeira abdutora...3 x falha aumentando a carga segurando
      Panturrilha (escolha 1 exercício e de o máximo)
      Faça um circuito de abdominais com exercícios funcionais
      B:  Costa e Bíceps 
      Remada cavalo 2 aberta/ 2 fechada "ou" curvada 2 supinada e 2 pronada x 12 + remada alta 2 abertas e 2 fechadas
      Pulldown 4 x falha + rest pause + Crucifixo inverso halteres ou cross
      Puxada alta 2 fechada + 2 aberta x falha ( procure fazer uma semana com aberta com pegada neutra )
      Puxada Hammer aberta + remada Hammer supinada 3 x 12
      Bi-set rosca direta + rosca martelo 3 x 12/15
      Escolha 3 exercício abs 
      C : Peito/Ombro/Tríceps 
      Supino reto ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Crucifixo reto HBC.  ..3 x falha aumentando a carga gradativamente(60")
      Desenvolvimento militar 4 x pré falha + desenv máquina falha
      Elevação lateral 4 x drop-set + rest pause
      Tríceps testa ou frances + pulley pirâmide decrescente 3/4 series
      Faça um circuito de abdominais com exercícios funcionais
      D : Glúteos/Posterior
      Terra sumo ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Stiff 5 x 8 carga moderada execução super cadenciada com pause de 3 seg embaixo
      Afundo no banco barra ou halteres 3 series x 8/10 execução bem cadenciada
      Flexora escolha 1 exercício cada semana 3 series com drop-set e a ultima com rest pause
      Elevação de quadril  3 series
      Extensão de quadril  3 series
      Panturrilha ( escolha 1 exercício e de o máximo )
      Escolha 3 exercício abs
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
       
      DIETA 
      06:00 água + limao espremido 
      09h 
      4 ovos, 1 Banana + cafe + hibisco
      Treino as 11:30  -120mg cafeina + 5 mg ioimbina
      1L de água durante treino 
      Pós imediato, 1 banana + 1 dose whey com 25g de proteina
      14:00
      150 gr proteína + 150 g de batata da sua escolha ou mandioca  + 70g de feijão + 100 legumes (brócolis, couve, couve flor, cenoura, vagem...)+ 1 colher de sopa de azeite extra virgem+ cafeina da sua escolha (café ou capsula) + Salada Verde
      18hs 
      150 gr proteína  + 150 g de batata da sua escolha ou mandioca + 70g de feijão + 100 legumes (brócolis, couve, couve flor, cenoura, vagem...)  + Salada Verde  + 1 colher de sopa de azeite extra virgem
      20h
      1/2 abacate ou 1 col. Pasta de amendoim + 3 ovos 
      22h chá de Hibisco 
       
    • By kamikase!!
      ae comecei meu ciclo essa segunda... o ciclo é 100 mg deca/ 250 mg dura durante 8 semanas .... não vou tomar tamoxifeno será q prescisa ??? tô com o clomid pra mandar 21 dia apos o ciclo ... eu tava pensando em mandar o ciclo basico de 200 mg deca e 500 mg dura .. mais pensei bem como é meu primeiro ciclo vou fazer 100 mg deca e 500 mg dura mesmo... e ae será q tá blz assim ??? tô distribuindo as apicaçoes assim : seg 100mg deca ... qui : 250 dura tá legal tb ??? flw....
    • By n_alinee
      Olaa pessoal, treino desde os meus 15 anos (indo e voltando 🤦🏻‍♂️) tava treinando a um bom tempo e engravidei, pesava 54 kg e tinha um corpo bonito, Bf 17%, engordei 27 kg durante a gestação. Meu bebê tem 7 meses e tive parto normal, voltei a treinar faz 5 meses. To seguindo a dieta abaixo a umas 2 semanas, e queria a ajuda de vocês pra encaixar uma dieta antes de começar um ciclo de Oxandrolona, comprei a da Upper labs (marca que meu namorado compra), 100 caps de 10mg.
      Idade: 20
      Altura: 1,59
      Peso: 64 kg
      Bf: não sei no momento 
      Problemas de saúde: nenhum
      Tempo de treino: Desde os 15
      Ciclos feitos: nenhum
      Medicamentos: anticoncepcional Tamisa 20, mas vou colocar diu de cobre
       
      Divisão de treino: a b c d e
      Treino abd em anexo e C e E com personal (sempre  treino diferente C inferiores e E superiores ) 
       
       
      dieta mais ou menos isso todos os dias 
       
      8:30 água com limão 
      2 ovos, 1 colher de sopa de aveia, 1 colher de sopa de linhaça (panqueca) + 1 xic de café preto 200 mo
       
      10:30 50 gramas de amendoim e 1 xic de chá de hibisco
       
      13:30 100g de frango/carne + 100g de arroz/batata + salada verde 
      15:30 pré treino - 2 bananas + 1 col de chia+ 1 xic de café preto 

      16:20 treino
      18:00 proteína isolada 
      19:00.  100 g frango/carne OU 2 ovos + 100g arroz/batata+ salada verde
       
      22:00 2 ovos + 1 xic brócolis 
       To tomando polivitaminico de a z e comprei vit c 500, d3 5000ui, e400 ui
       
      Nao consegui anexar as fotos de corpo aqui excede o total. Vou colocar abaixo 

       



    • By fisiculturismo
      A cada dia os praticantes de musculação estão mais conscientes de que precisam fazer dieta (melhor ainda, reeducação alimentar) para hipertrofiar (ganhar massa magra ou engordar) ou secar (emagrecer ou queimar as gorduras). Por isso, os termos ingleses bulking ("em massa, em série") e cutting ("rasgar, cortar") estão mais e mais difundidos nas academias. Os termos já são autoexplicativos:
      Dieta Cutting: dieta para secar, queimar as gorduras, baixar o percentual de gordura corporal. Dieta Bulking: dieta para hipertrofiar a musculatura, crescer, ganhar massa, engordar. Para a dieta bulking, a depender do modo como ela é planejada, ainda foram cunhados os termos populares Bulking Sujo e Bulking Limpo. Sabendo-se o o significado de bulking, também parecem ser autoexplicativos os termos para os tipos específicos:
      Dieta Bulking Sujo: admite a ingestão de ampla variedade de alimentos e em elevada quantidade, sem preocupação com o aumento exagerado do percentual de gordura corporal. Dieta Bulking Limpo: é mais regrada quanto à qualidade dos alimentos e quantidade, havendo preocupação em controlar o aumento do percentual de gordura, de modo que não supere determinado limite previamente estabelecido. Como visto, os conceitos de dieta cutting e dieta bulking são simples. Poderíamos chamar de Dieta para Secar (Emagrecer, Queimar Gordura) e Dieta para Hipertrofiar (Engordar, Ganhar Massa). Apesar de os termos serem simples, na prática, a coisa pode se complicar um pouco. Nem sempre o musculador consegue se decidir entre uma dieta cutting ou bulking para atingir seus objetivos. Por quê?
      Mesmo em dieta cutting pode haver hipertrofia muscular. A conjugação de planejamento alimentar e treinamento intenso para queima de gordura também resulta em hipertrofia muscular. E mesmo em dieta bulking pode haver redução de gordura corporal em função do aumento do metabolismo e da massa muscular (quanto mais massa muscular, mais energia o corpo demanda para mantê-la). Portanto, emagrecimento e hipertrofia não são exclusivos de uma ou de outra dieta.
      Como Escolher entre Cutting ou Bulking? E Dieta Equilibrada?
      O que deve nortear o musculador é o foco. Qual é o objetivo principal? Ganhar massa muscular ou ganhar definição corporal? A resposta para essa pergunta é que vai determinar a escolha da dieta. Conciliar uma fase de hipertrofia acentuada concomitante com uma fase emagrecimento acentuado é praticamente impossível. Pode-se ajustar a dieta para se ganhar massa muscular de forma bem lenta e gradual sem se aumentar o percentual de gordura. Todavia, ganhos ou perdas rápidas demandam a escolha entre cutting ou bulking.
      Existem defensores de uma dieta equilibrada (nem cutting, nem bulking) para a construção de um corpo sólido sem a oscilação entre as fases de ganho de peso e de emagrecimento. Esse processo é mais lento e gradual. A dieta cutting e a dieta bulking são muito mais rápidas, mas têm seus pontos negativos. No cutting, pode ocorrer a perda de força e de massa muscular. No bulking, pode haver acúmulo excessivo de gordura.
      Cada indivíduo responde de uma forma diferente para cada tipo de dieta. Logo, não há uma resposta pronta e perfeita para todos. Cada um deve testar a resposta do corpo, a fim de se decidir em torno de uma dieta equilibrada para obtenção de massa muscular do modo gradual (mantendo baixo o percentual de gordura), ou da estratégia de bulking e cutting. Normalmente, os fisiculturistas adotam a estratégia de bulking e cutting.
      Princípios da Dieta Cutting
      Normalmente a dieta cutting é a mais difícil de ser feita, por importar em restrição calórica e alteração de humor de quem pretende secar. Para se fazer essa dieta, alguns princípios devem ser observados para que se atinjam os objetivos da maneira mais rápida e mais saudável possível:
      Diferença Calórica Negativa (Deficit): é o princípio fundamental para se emagrecer. O consumo calórico deve ser inferior ao gasto calórico. É a deficiência de calorias que vai provocar o organismo a queimar os estoques corporais de energia armazenados na forma de gordura. Diferença Calórica Semanal: o comum é que se pense numa deficiência calórica diária. Todavia, para que se queimem os estoques de energia na forma de gordura, o deficit deve ser semanal. Por isso, seguir a dieta cutting por alguns dias e quebrar a dieta num ou outro dia prejudica a queima de gordura. Aumentar o Consumo de Proteínas: eliminado o excesso de calorias de carboidratos e gorduras na dieta, o corpo passa a utilizar aminoácidos livres e a própria massa muscular para liberar energia. Aumentar o consumo de proteínas protege contra a perda de massa muscular, eis que a energia será retirada das proteínas ingeridas, e não da musculatura. Ademais, das três fontes principais de energia (carboidratos, proteínas e gorduras), as proteínas são as que têm a menor tendência a serem estocadas pelo corpo como gordura. Dietas Radicais são Prejudiciais: a diminuição radical do número de calorias vai levar o corpo a diminuir o metabolismo corporal. Reduza o consumo calórico em 200 a 400 kcal por dia (ou 1.400 a 2.800 kcal por semana). Reposição Semanal de Glicogênio: a redução de ingestão de carboidratos e de gorduras vai levar à queima de gordura corporal. Todavia, a ingestão de pouco carboidrato por longos períodos (mais de 7 dias) pode resultar numa redução tão grande de glicogênio que o corpo pode passar a buscar energia dos músculos, catabolizando a massa muscular. O consumo extra de 100 a 200 gramas de carboidratos uma vez por semana pode repor o estoque de glicogênio e evitar a perda de massa muscular, além de aumentar o metabolismo. Dia Radical: a cada 10 a 12 dias um dia de dieta radical, com o consumo máximo de 50 a 80 gramas de carboidratos, pode aumentar a queima de gordura ao alterar as reservas de glicogênio. Pausas Esporádicas: todas as dietas cutting adotadas por longo período de tempo implicam na redução do metabolismo. Quando a dieta não dá mais resultado, ao invés de reduzir ainda mais o consumo calórico, dê uma pausa no cutting. Por alguns dias (dois ou três), aumente seu consumo calórico com qualidade (carboidratos de baixo índice glicêmico e gorduras boas). Ingestão de Fibras: as fibras tornam mais lento o metabolismo dos carboidratos, a liberação de insulina é mais moderada. O excesso de liberação de insulina está normalmente associado a um maior acúmulo de gordura corporal e menor queima de gordura. Ao invés de ingerir arroz branco, pão branco e cereais refinados, adote farinha de aveia, pão integral, feijão, arroz integral e batata-doce. Peixe: muitos peixes não contêm gordura. Ao não fornecer ácidos graxos pela dieta, o corpo vai buscá-los da gordura armazenada no corpo. Por isso, o peixe é excelente para dietas cutting. Peixes “Gordos”: até mesmo peixes ricos em gordura, tais como o salmão, anchova, cavala e atum, são mais magros do que outras fontes de proteína (carne vermelha, queijo e ovos). Ademais, eles contêm ômega 3, substância que não promove a reserva de glicogênio por meio de gordura. Fonte de Calorias: o balanço calórico da dieta cutting não deve ser calculado apenas como números frios. O tipo de alimento também interfere no processo de emagrecimento. Num estudo, dois grupos de mulheres seguiram dietas de 1.600 calorias. Nos dois grupos, a dieta continha 50 gramas de gordura. A diferença entre os grupos se deu nas proteínas e carboidratos. Num grupo, houve mais ingestão de proteínas do que de carboidratos. No outro, a maior parte das calorias era proveniente de carboidratos. Depois de 10 semanas, ambos os grupos tiveram redução similar de peso corporal. No entanto, no grupo cuja dieta foi hiperprotéica, os níveis hormonais da tireóide e o metabolismo foram mais elevados, resultando numa perda 18% maior de gordura e numa preservação 27% maior de músculos.Portanto, a fonte de calorias afeta a queima de gordura. A queima maior se dá em dietas com mais proteínas e menos carboidratos. Fontes de Proteína, Carboidratos e Gorduras: os melhores carboidratos são os complexos, tais como aveia, inhames, batatas, batata doce, arroz integral e pães integrais. Esses carboidratos dão a sensação de saciedade por mais tempo, e evitam o desejo de beliscar guloseimas entre as refeições programadas. As frutas também são boas fontes de carboidratos por fornecerem vitaminas. As melhores fontes de proteína são: claras de ovos, peru, frango, peixe, búfalo e outras fontes de carne vermelha magra. Suplementos de proteína em pó também são boas opções (whey protein, caseína, carne vermelha em pó, soja e albumina). As melhores fontes de gordura são os óleos de peixe, semente de linhaça e azeite de oliva. Nada de Carboidratos Antes de Dormir: para maximizar a liberação de GH (hormônio do crescimento), que protege a massa muscular e incentiva o metabolismo de células de gordura, não se deve ingerir carboidratos antes de dormir. Após 90 (noventa) minutos de sono, os níveis de GH começam a subir. A glicose no sangue afeta a liberação de GH. Quanto menor a quantidade de glicose no sangue, maior será a liberação de GH. Refeições Frequentes: faça pelo menos 5 (cinco) refeições diárias. Pequenas refeições impedem a desaceleração do metabolismo e mantêm os níveis de energia mais estáveis. E, o mais importante, afastam a sensação de fome a ajudam a manter a meta de calorias estipulada para a dieta. Exercícios Cardiovasculares: é isso mesmo, os exercícios cardiovasculares devem fazer parte da dieta cutting ou do planejamento para emagrecer. Apesar de não estar relacionado com a ingestão de calorias, está relacionado com o consumo de calorias e aumento do metabolismo. No cardio, existem os defensores do HIIT (alta intensidade intervalada), os defensores dos aeróbicos em jejum, e os defensores de aeróbicos moderados. Adote uma das técnicas que seja mais apropriada para as suas circunstâncias de tempo e preparo físico. Treinamento com Pesos: assim como os exercícios cardiovasculares, um plano sério de cutting não pode deixar de dar atenção à musculação. Quanto mais massa muscular tem o corpo, maior é o gasto calórico para sua manutenção. Maior o metabolismo, melhores as condições para queima de gordura. A redução muito drástica de ingestão de calorias pode resultar no consumo da massa muscular como fonte de energia pelo corpo. Por sua vez, a redução da massa muscular implica na redução do metabolismo, logo, na redução da queima de gordura. Por isso, é importante o treinamento com pesos para manutenção ou aumento da massa muscular. A dieta cutting deve ser equilibrada neste ponto. Refeição Pré-Treino com Whey Protein: ao treinar com reduzida quantidade de glicose proveniente de carboidratos na corrente sanguínea, o corpo libera mais norepinefrina, substância que queima as células adiposas para liberação de energia. Para que as gorduras sejam queimadas durante o treino, sua refeição pré-treino não pode ter mais do que 20 gramas de carboidratos e deve ser acompanhada de uma proteína de fácil digestão, tal qual a whey protein. Os carboidratos devem ser de baixo índice glicêmico. Água: pode parecer banal, mas a água é essencial para qualquer processo metabólico, inclusive para a queima de gorduras. Nosso corpo é composto por 55-75% de água. A água no fígado é importante para a metabolização da gordura. A água também pode afastar a fome, ajudando a seguir a dieta. Mais água nos músculos implica em mais força e maior tamanho. Tome de 8 a 12 copos de água por dia (recomendação da ISSA - The International Sports Sciences Association). Dormir Bem: dormir bem também ajuda a queimar gordura. A falta de sono adequado implica no aumento do cortisol, hormônio relacionado ao catabolismo muscular. Dormir mal também implica em alterações hormonais que resultam no aumento da forme e apetite. Também há redução glicose e sensibilidade à insulina. O tempo ideal de sono é de aproximadas 7 (sete) a 8 (oito) horas por noite. Para quem treina muito pesado, normalmente esse tempo é aumentado para 8 (oito) a 9 (nove) horas por noite. Por fim, durante o sono, o corpo recupera o tecido muscular dos treinamentos intensos. Suplementos Termogênicos: sinefrina, evodiamina e capsaicina são substâncias presentes em suplementos alimentares termogênicos que estimulam o sistema nervoso a produzir norepinefrina, substância que procova a queima de gordura. Os suplementos termogênicos evitam a redução do metabolismo. Suplementos com Glutamina e BCAAs: a glutamina previne o uso de BCAAs como fonte de energia, certo que esses aminoácidos são mais demandados quando a ingestão calórica é reduzida. A glutamina também aumenta o metabolismo. Além da glutamina, também faça uso de BCAAs antes e depois do treino, no café da manhã e antes de dormir. Suplementos com GLA (ômega 6) e CLA: o ácido gama linoléico (ômega 6) induz a queima de gordura ao invés de seu armazenamento. O CLA aumenta os níveis de HSL, hormônio que determina a abertura da célula de gordura para ser utilizada como fonte de energia. Suplementos Protéicos: você não precisa comprar a proteína da marca mais cara. Observe a composição do produto e o preço. Um bom suplemento protéico deve fornecer pelo menos uns 20 gramas de proteínas por dose, BCAAs e conter pouco ou nenhum açúcar. Prefira a caseína para tomar à noite (absorção lenta) e a whey protein isolada para ingerir após o treino (absorção rápida). Suplementos com Vitaminas e Minerais: numa dieta restritiva, pode haver carência de vitaminas e mineirais. Para não se correr esse risco, suplementos multivitamínicos e multiminerais podem ser úteis, assim como aqueles com óleo de peixe, vitamina C e ferro. Suplementos com Creatina e Pré-Treino: estes suplementos podem não ser considerados essenciais, mas o aumento de força e de disposição podem trazer um estímulo significante para a obtenção do resultado desejado com a dieta cutting. Normalmente um bom pré-treino contém creatina, l-arginina, vitaminas do complexo B, ácido alfa-lipólico e niacina.  Princípios da Dieta Bulking
      Os princípios de uma boa dieta bulking, como se poderia imaginar, são praticamente os mesmos da dieta cutting. A diferença fundamental está no princípio da ingestão calórica. Ao invés de ser deficitária, a equação deve ser positiva. Deve-se ingerir mais calorias do que o corpo consome para a manutenção das atividades vitais. E essa diferença é obtida primordialmente pela ingestão de mais carboidratos complexos (baixo índice glicêmico), podendo ser mantida a mesma ingestão de proteínas e gorduras.
      Diferença Calórica Positiva (Superavit): é o princípio fundamental para se ganhar massa ou engorda. O consumo calórico deve ser superior ao gasto calórico. É a sobra de calorias que vai proporcionar ao organismo o crescimento muscular (preferencialmente com pouco acúmulo de gordura). Diferença Calórica Semanal: o comum é que se pense num superavit calórico diário. Todavia, para que se ganhar massa, o superavit deve ser semanal. Por isso, seguir a dieta bulking por alguns dias e quebrar a dieta num ou outro dia prejudica o ganho de massa. Refeições Balanceadas: em cada refeição, deve-se manter a ingestão balanceada entre proteínas, carboidratos e gorduras, não exagerando nos carboidratos e muito menos em carboidratos de alto índice glicêmico. Monitoramento Semanal: acompanhe as mudanças corporais pelo menos uma vez por semana. Verifique a proporção de músculos e gorduras no ganho de peso. O ideal é que o ganho de massa magra seja superior ao ganho de massa gorda. Exercícios Cardiovasculares: diminua a quantidade de cardio, mas não deixe de fazê-lo. O acréscimo de calorias e a ausência de aeróbicos pode resultar num acúmulo maior de gordura corporal. Uma boa condição cardiovascular também melhora o desempenho do treinamento com pesos, permitindo menores tempos de intervalo entre as séries. Mínimo de 2 a 3 g de Proteínas por kg Corporal por Dia: o consumo de proteínas deve ser elevado para o ganho de massa muscular magra. A ingestão deve ser de 2 a 3 gramas por quilograma de peso corporal. Por exemplo, um sujeito de 80 kg deve consumir 160 a 240 g de proteína por dia. Ganho Gradual de Massa: o ganho de massa deve ser gradual para se evitar o aumento excessivo do percentual de gordura. O ideal é que o ganho de massa corporal seja de aproximados 300 g por semana, ou 1,2 kg por mês. Com exceção do deficit calórico, à dieta bulking são aplicáveis todos os princípios da dieta cutting (suplementação, boas noites de sono, ingestão farta de água, qualidade dos nutrientes, treinamento intenso e assim por diante).
      Dieta de Manutenção
      Ao se obter o shape desejado, o que resta é a dieta de manutenção. Nesta, o maior diferencial é manter a ingestão calórica semanal o mais próximo possível do gasto calórico semanal (sem deficit ou superavit calórico). O ideal é não tratar a fase de manutenção como "dieta". O termo mais apropriado é "estilo de vida". 
      Aqui se aplicam também os mesmos princípios das dietas cutting (para emagrecer) e bulking (para engordar). A manutenção de uma composição corporal saudável e esteticamente desejada somente se dá por um estilo de vida que prioriza a alimentação regrada, treinamento intenso e descanso suficiente.
      Fontes:
      Principles Of Getting Shredded: 20 Nutritional Tips For A Leaner You GLA: The Good Omega 6 that Flushes Fat 4 Principles That Will Get You Ripped! Death to the Bulk and Cut Diet Ask The Ripped Dude: Can Drinking Water Help Me Lose Weight? Sleep: The Unsung Hero of Fat Loss! How to Properly do Cutting and Bulking Phases Top 10 Rules of Successful Clean Bulking BULKING 101: Principles to Gain Lean Mass Correctly The Do’s & Don’ts of Bulking up!
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