Ciclo de Oxandrolona testando o colaterais

[Befit]

Relato da minha quinta semana de Ciclo.

Resumo: semana 5 

EAS: oxandrolona 20mg distribuídas em 10mg de 12 em 12h e testosterona 1.2% em penetravan

Peso inicial: 58kg 

Peso atual: 63kg 

% BF inicial: 19% 

% BF atual: 17% 

As medidas posto depois, uma a uma. Mudou bastante, principalmente coxas e glúteos.

Vamos lá para descrição detalhada do ciclo. Os EAS caracterizam um milagre em resultados? Posso dizer que o psicológico ajuda bastante. Quando em ciclo, a gente quer fazer tudo certo pois não quer correr o risco de prejudicar alguma função endógena do organismo por nada. Então minha alimentação está ajustada, continuo bem disciplinada, apesar de ser esse mês de férias, sigo focada. Pago uma consultoria de treino de qualidade, meus treinos estão bem puxados, até a falha, sempre. Muito raro eu não sair do treino mega dolorida (mas ainda pernas cresceram mais que superior ? e olha que estou treinando superior agora 3x na semana). Estou atenta quanto ao sono, descanso e ingestão de água que são fatores que tenho uma certa dificuldade, pois vivo na correria, não costumo ingerir quantidade suficiente de água, nem dormir a quantidade necessária por noite e isso acaba prejudicando meus ganhos.

Não gosto muito de postar a dieta porque muitas pessoas pensam que é só reproduzir o planejamento em casa para obter resultados e é muito mais complexo. Mudo meu planejamento a cada 20/30 dias. Atualmente está basicamente assim:

Desjejum: 

tomo sempre própolis com limão e gengibre 

Café da manhã: 

ovos inteiros e claras, bolachas de arroz e atualmente estou permitindo uma fruta com canela. Café com pimenta, canela e manteiga ghee porque realmente me da mais energia no dia.

Pós treino estou com whey, creatina, glutamina e BCAA 

Almoço:

Proteína, raíz e variedade de salada 

Lanche da tarde:

Panqueca proteica com geléia sem açúcar (normalmente 1 gema e o resto de claras e aveia) as vezes ao invés da geléia, chips de coco sem açúcar e calda de whey (canela ta sempre presente)

Jantar:

Proteína com legumes no vapor 

Ceia:

Acordo mais desinchada sem ela, mas estou me dando ao luxo esse mês de variar na ceia, ou ovos inteiros ou whey com abacate ou whey com 50g apenas de pipoca sem óleo. 

Suplementos que adotei para hipertrofia: BCAA, HMB, glutamina, creatina, Whey, complexo vitaminico, ZMA, vit C, vit D...Estou com aplicativo também que me lembra ingestão hídrica, sono, controla queima de calorias, atividade física, também não é milagroso, apenas um suporte. Meu objetivo é ganhar mais massa durante mais 2 meses e na fase definição ficarei mais 3 meses, alterando esse EA. (ainda pesquisando sobre o melhor ciclo nessa fase, algo bem sutil, so pra manter os ganhos.) 

Colaterais: 

Espinhas agora vieram bem concentradas num local só, clitóris cresceu ? (ainda bem que já sou casada, senão morreria de vergonha) libido está loucamente altíssimo. Meu médico sugeriu aumentar a testo e a oxandrolona, porque disse estar muito baixas essas dosagens, mas estou tão feliz com os resultados assim, teimei e vou manter como está. Quero estudar ainda essas mulheres em ciclos continuos que conseguem manter uma pele linda e cabelo exuberante. ? O que fazem, minha gente? 

Bem, é isso...qualquer dúvida se eu puder ajudar. O restante está bem de boa.

Quero aguardar mais para postar fotos, até porque tenho tatuagens também e tenho que utilizar programa para apagá-las e quem faz isso é meu filho.rsrs

É isso. Bom final de semana para todos!!

 

[Locemar]

46 minutos atrás, Befit disse:

Não gosto muito de postar a dieta porque muitas pessoas pensam que é só reproduzir o planejamento em casa para obter resultados e é muito mais complexo.

Me preocupo mais com as pessoas copiando o ciclo do que a dieta rsss. 

Só por curiosidade porque eu sei que isso gera debate, mas qual a função do BCAA na sua dieta?

[Befit]

E eu te pergunto: o que hoje em dia não gera debate na nutrição @Locemar?! ?

Então, hoje já se propaga por aí que tirando a whey protein e a creatina, todos os outros suplementos são excretados na urina sem a mínima utilidade...

Eu tenho muita facilidade em perder massa muscular, sou da linha que ainda acredita que o BCAA pós exercício reduz a taxa de degradação proteica endógena. Na prática clínica o uso de BCAAs para atletas é defendido por alguns especialistas da área como de grande validade no processo recuperativo atuando também como suplemento anticatabólico. Mas como eu disse; há quem defenda, como alguns médicos preparadores de lutadores de MMA que leio seus livros, como alguns outros que descartam o seu uso, por resultados de artigos científicos provando sua ineficácia. ??‍♀️

[Locemar]

Concordo com tudo isso. O meu debate não é quanto a eficácia do BCAA, mas a necessidade de suplementa-lo sendo que ele ja é encontrado em praticamente todas as fontes de proteína animais. 100g de carne tem 3g de BCAA, 1 ovo tem em média 1,3g, o peito de frango 3,2g, o amendoim 3,1g numa porção de 25g. Sendo que você come bem mais do que isso aí que eu exemplifiquei, qual seria a necessidade de suplementar com mais BCAA?

Meu questionamento é; se pode ingerir uma fonte de proteína mais completa com vários outros aminoácidos, porque se restringir a somente estes 3?

Por outro lado, a beta-alanina que é um ótimo suplemento diferente dos basicões que a galera conhece, quase ninguém toma rss

[Befit]

Pois é...área delicada essa, inclusive vários livros bodybuilders discutem o custo benefício de algum estímulo do BCAA realmente. 

Sobre a fonte de proteína completa a resposta seria a absorção parcial...permitindo ao BCAA uma vantagem sobre essas fontes protéicas advindas da alimentação. Mas confesso que não utilizo sempre, ganhei esse frasco e estou gostando muito do resultado geral que obtive até agora, mas sem chance dizer com qualquer certeza que foi a administração do BCAA. Kk @Locemar

Obrigada pelas considerações...vamos que vamos! ??

[Marcos...V]

Já pensou na possibilidade de trocar o bcaa pela leucina?? Eu tomava pré treino (é horrível) junto com beta alanina, eu julgo ser mais valido do que o bcaa em si

[Befit]

Mas o BCAA possui a leucina como elemento principal. @Marcos...V ? Estou utilizando da black Skull (sem querer mencionar marcas mas confio muito neles.) 

[Marcos...V]

Em 28/07/2018 em 09:57, Befit disse:

Mas o BCAA possui a leucina como elemento principal. @Marcos...V ? Estou utilizando da black Skull (sem querer mencionar marcas mas confio muito neles.) 

Eu li por alto a respeito de bcaa e pelo visto o que vale a pena no bcaa é a leucina em si!!! Estou utilizando mas quando acabar pouco provável de voltar a comprar!!! Sou mais adepto a omega 3, vit. C, pill food, picolinato de cromo, magnésio.

 

[Sereiafit]

Alguém aqui já usou ou sabe da eficiência do BCAA injetável?

[Befit]

15 horas atrás, Sereiafit disse:

Alguém aqui já usou ou sabe da eficiência do BCAA injetável?

Acho puro desperdício @Sereiafit. Temos outros suplementos mais eficientes e julgo que o que deveríamos nos preocupar menos é o BCAA, como eu disse, ganhei um frasco e resolvi experimentar....mas considerando ainda que nossa dieta já  está super ajustada para o nosso objetivo, acho desnecessária essa injeção suplementar.

Bjim, lindona!!