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body pump musculação bom ou ruim??


dansf
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na academia onde eu pratico musculação (3 x por semana) lançou essa semana o body pump , eu gostaria de saber c eu fazendo body pump + musculaçao e irei ganhar ou perder massa muscular?? lah tambem tem cond, fisico que eh uma aula em q vc faz flexoes , abdominais etc. qual seria melhor eu fazer alem da musculação cond fisico ou body pump ? lembrando que meu objetivo eh hipertrofia........

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