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bdan

Avaliação de Primeiro Ciclo - Bulking

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- Idade: 22 anos

- Altura: 194 cm

- Peso: 67 kg

- Biotipo: Ectomorfo 

- Medidas: 30 de Braço

- Body Fat: 6,65%

- Tempo de treino: 3 anos (16 aos 19)/ Pausa / 8 meses de retorno

- Objetivo: Ganhar Massa Muscular

- Estrutura do ciclo:

1 - 8/10:   Enantato:     300 mg / sem

1 - 8/10:   Boldenona:  300 mg / sem

2 - 8/10:   Anastrozol:  1 mg / DSDN

- TPC: 

30 Dias após a ultima aplicação:

1-15:   Tamoxifeno: 40 mg / TSD

16-30: Tamoxifeno: 20 mg / TSD

- Breve resumo: 

Boa tarde, pessoal! Treinei sério e natural por 3 anos, conquistando ótimos ganhos. Parei a academia devido a uma cirurgia ocular e não voltei mais. Consequentemente, perdi meus ganhos. Retornei há 8 meses e farei meu primeiro ciclo com o objetivo puro e simples de ganhar massa muscular, de modo que um Cutting está muito longe de cogitação. Peço então, por favor, ajuda de quem puder me auxiliar. Quero fazer as coisas corretamente. Sei comer, sei treinar. Exames de sangue já foram marcados, pois pretendo iniciar o ciclo em junho, no máximo.

Por ser meu primeiro ciclo, e pelo meu baixo peso/quantidade de MM atual, aposto em doses mais brandas. A princípio, penso em Enantato apenas, mas uma segunda opção é incluir Boldenona para ajudar. 

Além das doses e da(s) droga(s), preciso fixar o tempo. Estou em dúvida entre 8 ou 10 semanas.

E por fim, avaliação se minha TPC está boa, e dicas para desmame do Anastrozol. (Farei uma ressalva: Se dependesse de mim, eu não gostaria de colocar HCG, mas estou aberto a discutir a possibilidade, caso alguém julgue indispensável nesse ciclo.)

 

No mais, é isso. Obrigado a quem leu até aqui, e obrigado a quem se propor em ajudar!

 

 

 

 

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Em 27/04/2018 em 14:38, bdan disse:

Sei comer, sei treinar.

A maioria diz isso e qd coloca fica a desejar... aes não faz milagres... resultados apareceram se principalmente sua dieta estiver mesmo nos conformes...

Também era magro, tinha 60 kg rasos com 26 de braços...

Mas se for ciclar mesmo e por ser a primeira vez, apenas a testo com boa alimentação e bons treinos lhe trará bons resultados...

Edited by batataney

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Obrigado pelas respostas. Ok, farei só de enantato. Pretendo relatar o ciclo também.

As doses estão boas ou compensa aumentar mais por ser uma droga só?(Aquela velha história, "se for pra fazer, faça direito")

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Em 27/04/2018 em 14:38, bdan disse:

Sei comer, sei treinar. Exames de sangue já foram marcados, pois pretendo iniciar o ciclo em junho, no máximo.

Desculpa a sinceridade, mas pesando 67kg e com 1,94m a última coisa que você sabe é comer. Seu peso é baixo demais pra sua altura. Eu quando comecei tinha 1,90m e 76kg e era extremamente magro, imagino como você seja. E mesmo sendo magrelo a vida inteira consegui bater 90kg naturalmente. Então como o Batata citou, dizer que sabe comer e treinar todo mundo diz, mas só pela relação peso x altura a gente vê que isso é mentira.

Mas se você quiser ciclar mesmo assim...aí a escolha é sua. Só vai estar cometendo o erro que a maioria comete.

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Não se desculpe pela sinceridade, Locemar. Você está dando sua opinião, e, acima de tudo, quer ajudar, então obrigado, agradeço demais pela resposta.

 

Só, por favor, não diga que sou mentiroso. Nem sequer nos conhecemos. Não me acuse de mentir, não tenho motivos para isso... é a minha saúde, cara!  Como eu disse, treinei natural por 3 anos, consegui 20 ótimos kilos desse jeito. Cheguei perto dos seus louváveis 90 kg naturais (parabéns pela superação, inclusive!).

Mas como a vida é imprevisível, precisei parar por força maior - uma delicada cirurgia nos olhos. O pós cirúrgico complicado me fez desanimar inclusive em outros âmbitos da minha vida. Voltei praticamente a estaca 0.

 

Mas isso tudo eu disse lá em cima. Sugiro a você que tenha mais atenção quando praticar leitura dinâmica, para não deixar informações tão explícitas passarem despercebidas.

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12 horas atrás, bdan disse:

Obrigado pelas respostas. Ok, farei só de enantato. Pretendo relatar o ciclo também.

As doses estão boas ou compensa aumentar mais por ser uma droga só?(Aquela velha história, "se for pra fazer, faça direito")

Se achar q vale a pena, você deveria se manter em cruise, é a melhor opção pra manter os ganhos.

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10 horas atrás, bdan disse:

Só, por favor, não diga que sou mentiroso. Nem sequer nos conhecemos. Não me acuse de mentir, não tenho motivos para isso... é a minha saúde, cara!  Como eu disse, treinei natural por 3 anos, consegui 20 ótimos kilos desse jeito. Cheguei perto dos seus louváveis 90 kg naturais (parabéns pela superação, inclusive!).

Minha resposta foi baseada no que eu observo há quase 20 anos. Se eu partir do princípio que só posso opinar se conhecer alguém, ninguém aqui pode ajudar mais e o forum fecha pois todos os dias ajudamos pessoas que não conhecemos. Então se você diz que tem 67kg e sabe se alimentar, eu não vou acreditar pois se soubesse não teria este peso. Mas como disse que já conseguiu ganhar 20kg, por que não vai pelo mesmo caminho ou invés de usar hormônios? Ou pelo menos tenta recuperar parte deste peso antes de ciclar. A memória muscular iria te ajudar a ganhar peso mais rápido desta vez.

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2 horas atrás, Locemar disse:

Mas como disse que já conseguiu ganhar 20kg, por que não vai pelo mesmo caminho ou invés de usar hormônios? Ou pelo menos tenta recuperar parte deste peso antes de ciclar. A memória muscular iria te ajudar a ganhar peso mais rápido desta vez.

Você tocou num ponto importante. Eu realmente pensei nisso, inclusive a resposta para a sua pergunta você mesmo já deu: Memória muscular. Veja, memória muscular cataliza o processo, mas até um certo ponto. Tanto é que eu recuperei bastante peso nesse meu retorno.  Os hormônios exógenos entram aqui para acelerar esse ganho, até porque, nesse caso, acredito que os meus ganhos nesse  ciclo serão realmente meus por conta disso. No fim das contas, hormônios são dispensáveis pra mim, igual são para a maioria das pessoas... Eles entram aqui apenas para dar um boost, um gás a mais, justificando inclusive as baixas doses (que eu sinceramente não sei se estão baixas demais, não sei como meu corpo vai reagir a 300 mg de testo). Então gostaria da sua opinião:

Sabendo de tudo o que eu já relatei, você ainda acredita que eu não deveria ciclar nem mesmo com uma dose baixa? Seria o caso de aumentar? Isso porque não pretendo fazer outro ciclo, ao menos esse ano. E não vou me apegar em drogas como se elas fizessem parte da tríade da hipertrofia. 

 

3 horas atrás, Joulker disse:

Se achar q vale a pena, você deveria se manter em cruise, é a melhor opção pra manter os ganhos.

É o que eu falei pro Chefe ali em cima, a princípio não pretendo fazer outro ciclo...não esse ano pelo menos. Eu perdi os antigos ganhos por depressão no pós operatório. Mas se eu tivesse treinado sem parar esse tempo todo, não teria perdido eu acho, mas também de proposito não teria crescido muito mais. Até acredito que já teria ciclado alguma vez, só que mais por curiosidade mesmo, porque minha meta não é nada muito alta. O peso e shape que eu tinha antes estava mais do que ótimo para mim, me sentia muito bem.

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Devo concordar que o peso e altura não refletem alguém que sabe comer, mesmo levando em consideração a cirurgia. Como exatamente está sua dieta? 67kg é muito pouco para alguém de 1,94. Se eu fosse você esperaria mais. Os resultados certamente serão melhores. 

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Minha dieta está muito boa. Falando especificamente dos macros, mantive uma dieta de 3 mil calorias desde o meu retorno aos treinos, mas no início de abril a nutricionista aumentou para 4 mil em dias de treino, e entre 3,5 a 3 em dias off. E claro, não, não é bulking sujo. Todas as fontes são extremamente limpas. Com excessão do arroz, que não é integral, e de umas 30g açúcar que coloco no meu leite, todo o resto é carbo de baixo IG. As carnes são magras, quase sem carne vermelha, e as gorduras são boas. Obviamente, passo longe de álcool.

Não suplemento com nada a não ser creatina, por opção. Sempre preferi comida real ao invés de suplementos. 

A materialização da dieta está de acordo com o planejado. Ganhando alguma gordura, como esperado, mas principalmente, massa muscular (nesse último mês foram quase 1,3 kg de massa magra).

A divisão dos macros está cerca de 1,4g/kg de gorduras; 8,5g/kg de carboidratos, e o restante é proteína, que dá pouco mais de 3g/kg de peso corporal. Via de regra, essa é a minha divisão de macros...  A não ser os dias off em que, devido a eu não treinar, abaixo um pouco a ingestão.

Vai por mim, é uma quantidade razoável de comida kkkk pelo menos não sofro para comer, sempre fui de comer muito.

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Em 30/04/2018 em 00:47, bdan disse:

A divisão dos macros está cerca de 1,4g/kg de gorduras; 8,5g/kg de carboidratos, e o restante é proteína, que dá pouco mais de 3g/kg de peso corporal

Cheguei a conclusão que seu metabolismo é nível  stock car :laugh:

Concordo com o pessoal... tb sempre tive metabolismo acelerado e mesmo eu sendo mais baixo que você pesando apenas 60 kg,  consegui 20 kg somente com dieta e sempre mantive o mesmo em off...

Certo seria tentar chegar próximo de seu limite natural pra depois partir para os hormônios,,, masss caso use mesmo, procure começar com doses baixas e ver como seu organismo reage...

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Pessima escolha de drogas, vai de feijao com arroz, deca, diana e testo

Eu não ciclaria, tem muita coisa ainda pra ganhar, mas o cu é seu, voce faz o que quiser, so não faz essa cagada de boldenona 8 semanas

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18 horas atrás, batataney disse:

Cheguei a conclusão que seu metabolismo é nível  stock car :laugh:

Concordo com o pessoal... tb sempre tive metabolismo acelerado e mesmo eu sendo mais baixo que você pesando apenas 60 kg,  consegui 20 kg somente com dieta e sempre mantive o mesmo em off...

Certo seria tentar chegar próximo de seu limite natural pra depois partir para os hormônios,,, masss caso use mesmo, procure começar com doses baixas e ver como seu organismo reage...

Adorei a comparação com a Stock Car kkkkkk

Com doses baixas, você diz mais perto de low doses ou de um cruisezinho padrão? Porque entra aí o número de semanas, dependendo da dose/resposta corporal é possível prolongar o ciclo para umas 12 semanas. (Acho essa a mais delicada variável)

 

16 horas atrás, MC00 disse:

Pessima escolha de drogas, vai de feijao com arroz, deca, diana e testo

Eu não ciclaria, tem muita coisa ainda pra ganhar, mas o cu é seu, voce faz o que quiser, so não faz essa cagada de boldenona 8 semanas

Ah não, se eu for ciclar pra valer com boldenona faço um ciclo de 16 semanas. O encaixe dela aqui não é para aproveitar as propriedades dela, e sim para aliviar a dor, principalmente no caso de eu pegar Lander.

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11 minutos atrás, bdan disse:

Adorei a comparação com a Stock Car kkkkkk

Com doses baixas, você diz mais perto de low doses ou de um cruisezinho padrão? Porque entra aí o número de semanas, dependendo da dose/resposta corporal é possível prolongar o ciclo para umas 12 semanas. (Acho essa a mais delicada variável)

 

Ah não, se eu for ciclar pra valer com boldenona faço um ciclo de 16 semanas. O encaixe dela aqui não é para aproveitar as propriedades dela, e sim para aliviar a dor, principalmente no caso de eu pegar Lander.

Cara, o tal avilio de dor é com boldenonas de baixa concentração, 300mg não é baixa concentração, tem que ser de 50mg pq tem mais solução doq substancia... e não doi tanto assim, deixa de ser boiola

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    • By tetudao
      Boa noite aos que me lêem, vou relatar aqui o meu primeiro ciclo de esteróides anabolizantes.  
       
      Idade: 28 anos
      Tempo de treino: 14 anos de treino, 100% NATURAL. Nunca ciclei nada, o mais "pesado" que usei até hoje foi um ostarine no ano passado. 
      Altura: 1,72
      Peso: 78,5kg 
      Medicações em uso: nenhuma
      Problemas de Saúde: nenhum, porém tenho apenas 1 rim. Estava com um pouco de dor no nervo ciático e estou evitando agachamento livre e levantamento terra.
      Exames de sangue hormonais recentes:
      Testosterona total: 556 ng/dl
      Estradiol 32 pg/ml
      fsh: 5,6 / lh 9,1
      prolactina 6,1 ng/ml
       
      Ciclo:
      O objetivo do ciclo é bulk limpo.
      1-12 500mg de enantato de testosterona/ week (250mg terça e 250mg sexta)
      1-12 400mg de boldenona/ week ((200mg terça e 200mg sexta)
      Ambos da marca Gold labs.
      Anastrozol 0,5mg dsdn - início na segunda semana.
      Comprei hcg, a ideia era usar 250ui ds3dn durante o ciclo mas ainda me falta a água bacteriostática.
       
      TPC:  
      Vou editar depois.
       
      Suplementação:
      Omega 3, zinco, magnésio, vit C e vit A.
      Divisão de treino e horario do mesmo: 
      O treino vai ser ABCABC, segunda a sábado. 
      A - Peito e triceps B - Costas e biceps, C - Pernas e ombros.
      Dieta: 
      200g de frango 5x a 6x por dia como fonte de proteína. Variando para carne (alcatra) ou peixe (tilápia ou salmão) durante a semana.
      120g de arroz integral 5x a 6x por dia como fonte de carboidratos. (pré-treino aumento um pouco) e talvez aumente gradualmente o carbo durante o ciclo.
      0-8 a 1g/kg de gordura por dia.
       
      Fotos: Vou tirar amanhã. 
       
    • By caassiareis
      Gostaria apenas de saber se vocês conhecem essa boldenona? (Foto abaixo)

    • By MOTUMBO
      Galera, ja estou de volta, assim é bom que nem da tempo de sentir saudades kkkkkk.... Vamo que vamo para mais um novo desafio e adoraria ter vocês ao meu lado novamente.
      OBJETIVO: RUMO AOS 100KGS SECO
      Idade: 29 anos
      Altura: 1,79m
      Peso: 96kg
      Medidas:

      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhum
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhum
      Tempo de treino: 6 anos (1 ano consistente)
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/117352-projeto-hulk-cutting/
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: deixo doses e tempo a cargo dos mestres ou pessoal mais experiente.
      - Enantato 250mg/ml (landerlan) 
      - Deca 200mg/ml (landerlan) 
      - Dianabol 10m (landerlan)
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      - HIT pós treino 7x na semana (15min pulando corda - 1min ativo / 30s descanso)
      - segunda: peito/triceps
      - terça: costas/biceps
      - quarta: deltoides/abs
      - quinta; penas/panturrilha
      - sexta: biceps/ triceps/ abs
      - sabado: costas/deltoide posterior ((pontos fracos) 
      - domingo: apenas aeróbico
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      ÁGUA : 4,8 litros
      MACROS:   3950 kcal             377g Carboidratos (38%)   /    302g Proteinas (31%)     / 133g Gorduras (31%)       (não sei se errei algo, achei 4000kcal muito alto)
       TENHO FEITO 2 REFEIÇÕES LIVRES NA SEMANA 
      7:00 - 1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 
      5 ovos inteiros + 1 banana + 1 xícara de café
      12:00 - 2 Refeição –
      200g de carne de boi/frango/peixe + 100g de arroz ou macarrão + 100g de feijão+ salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem 
      17:00 - 3 Refeição (1 hora e 30 minutos antes do treino) – 150mg de Vit C 
      40g de whey  + 40g de aveia + 1 Banana
      pré treino  (45 minutos antes)= 250g de Cafeina + 5 mg de Ioimbina  + 5g de creatina
      Durante seu treino= 1000ml de agua com 20g de dextrose ou até mesmo maltodextrina
      Pós treino Imediato= 2 colher sopa de doce de leite + 2 Bananas
      19:30 4 Refeição – 150mg de Vit C 
      200g de carne boi/frango/peixe +100g de arroz ou macarrão + 100g de feijão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas + 2 fatias de pão + 2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin
      22:00 - 5 Refeição – 
      2 ovos + 250 ml de iogurte + 30g de aveia
      Fotos: 
       







      TMJ GALERA!!!
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