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bdan

Avaliação de Primeiro Ciclo - Bulking

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- Idade: 22 anos

- Altura: 194 cm

- Peso: 67 kg

- Biotipo: Ectomorfo 

- Medidas: 30 de Braço

- Body Fat: 6,65%

- Tempo de treino: 3 anos (16 aos 19)/ Pausa / 8 meses de retorno

- Objetivo: Ganhar Massa Muscular

- Estrutura do ciclo:

1 - 8/10:   Enantato:     300 mg / sem

1 - 8/10:   Boldenona:  300 mg / sem

2 - 8/10:   Anastrozol:  1 mg / DSDN

- TPC: 

30 Dias após a ultima aplicação:

1-15:   Tamoxifeno: 40 mg / TSD

16-30: Tamoxifeno: 20 mg / TSD

- Breve resumo: 

Boa tarde, pessoal! Treinei sério e natural por 3 anos, conquistando ótimos ganhos. Parei a academia devido a uma cirurgia ocular e não voltei mais. Consequentemente, perdi meus ganhos. Retornei há 8 meses e farei meu primeiro ciclo com o objetivo puro e simples de ganhar massa muscular, de modo que um Cutting está muito longe de cogitação. Peço então, por favor, ajuda de quem puder me auxiliar. Quero fazer as coisas corretamente. Sei comer, sei treinar. Exames de sangue já foram marcados, pois pretendo iniciar o ciclo em junho, no máximo.

Por ser meu primeiro ciclo, e pelo meu baixo peso/quantidade de MM atual, aposto em doses mais brandas. A princípio, penso em Enantato apenas, mas uma segunda opção é incluir Boldenona para ajudar. 

Além das doses e da(s) droga(s), preciso fixar o tempo. Estou em dúvida entre 8 ou 10 semanas.

E por fim, avaliação se minha TPC está boa, e dicas para desmame do Anastrozol. (Farei uma ressalva: Se dependesse de mim, eu não gostaria de colocar HCG, mas estou aberto a discutir a possibilidade, caso alguém julgue indispensável nesse ciclo.)

 

No mais, é isso. Obrigado a quem leu até aqui, e obrigado a quem se propor em ajudar!

 

 

 

 

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Em 27/04/2018 em 14:38, bdan disse:

Sei comer, sei treinar.

A maioria diz isso e qd coloca fica a desejar... aes não faz milagres... resultados apareceram se principalmente sua dieta estiver mesmo nos conformes...

Também era magro, tinha 60 kg rasos com 26 de braços...

Mas se for ciclar mesmo e por ser a primeira vez, apenas a testo com boa alimentação e bons treinos lhe trará bons resultados...

Edited by batataney

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Obrigado pelas respostas. Ok, farei só de enantato. Pretendo relatar o ciclo também.

As doses estão boas ou compensa aumentar mais por ser uma droga só?(Aquela velha história, "se for pra fazer, faça direito")

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Em 27/04/2018 em 14:38, bdan disse:

Sei comer, sei treinar. Exames de sangue já foram marcados, pois pretendo iniciar o ciclo em junho, no máximo.

Desculpa a sinceridade, mas pesando 67kg e com 1,94m a última coisa que você sabe é comer. Seu peso é baixo demais pra sua altura. Eu quando comecei tinha 1,90m e 76kg e era extremamente magro, imagino como você seja. E mesmo sendo magrelo a vida inteira consegui bater 90kg naturalmente. Então como o Batata citou, dizer que sabe comer e treinar todo mundo diz, mas só pela relação peso x altura a gente vê que isso é mentira.

Mas se você quiser ciclar mesmo assim...aí a escolha é sua. Só vai estar cometendo o erro que a maioria comete.

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Não se desculpe pela sinceridade, Locemar. Você está dando sua opinião, e, acima de tudo, quer ajudar, então obrigado, agradeço demais pela resposta.

 

Só, por favor, não diga que sou mentiroso. Nem sequer nos conhecemos. Não me acuse de mentir, não tenho motivos para isso... é a minha saúde, cara!  Como eu disse, treinei natural por 3 anos, consegui 20 ótimos kilos desse jeito. Cheguei perto dos seus louváveis 90 kg naturais (parabéns pela superação, inclusive!).

Mas como a vida é imprevisível, precisei parar por força maior - uma delicada cirurgia nos olhos. O pós cirúrgico complicado me fez desanimar inclusive em outros âmbitos da minha vida. Voltei praticamente a estaca 0.

 

Mas isso tudo eu disse lá em cima. Sugiro a você que tenha mais atenção quando praticar leitura dinâmica, para não deixar informações tão explícitas passarem despercebidas.

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12 horas atrás, bdan disse:

Obrigado pelas respostas. Ok, farei só de enantato. Pretendo relatar o ciclo também.

As doses estão boas ou compensa aumentar mais por ser uma droga só?(Aquela velha história, "se for pra fazer, faça direito")

Se achar q vale a pena, você deveria se manter em cruise, é a melhor opção pra manter os ganhos.

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10 horas atrás, bdan disse:

Só, por favor, não diga que sou mentiroso. Nem sequer nos conhecemos. Não me acuse de mentir, não tenho motivos para isso... é a minha saúde, cara!  Como eu disse, treinei natural por 3 anos, consegui 20 ótimos kilos desse jeito. Cheguei perto dos seus louváveis 90 kg naturais (parabéns pela superação, inclusive!).

Minha resposta foi baseada no que eu observo há quase 20 anos. Se eu partir do princípio que só posso opinar se conhecer alguém, ninguém aqui pode ajudar mais e o forum fecha pois todos os dias ajudamos pessoas que não conhecemos. Então se você diz que tem 67kg e sabe se alimentar, eu não vou acreditar pois se soubesse não teria este peso. Mas como disse que já conseguiu ganhar 20kg, por que não vai pelo mesmo caminho ou invés de usar hormônios? Ou pelo menos tenta recuperar parte deste peso antes de ciclar. A memória muscular iria te ajudar a ganhar peso mais rápido desta vez.

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2 horas atrás, Locemar disse:

Mas como disse que já conseguiu ganhar 20kg, por que não vai pelo mesmo caminho ou invés de usar hormônios? Ou pelo menos tenta recuperar parte deste peso antes de ciclar. A memória muscular iria te ajudar a ganhar peso mais rápido desta vez.

Você tocou num ponto importante. Eu realmente pensei nisso, inclusive a resposta para a sua pergunta você mesmo já deu: Memória muscular. Veja, memória muscular cataliza o processo, mas até um certo ponto. Tanto é que eu recuperei bastante peso nesse meu retorno.  Os hormônios exógenos entram aqui para acelerar esse ganho, até porque, nesse caso, acredito que os meus ganhos nesse  ciclo serão realmente meus por conta disso. No fim das contas, hormônios são dispensáveis pra mim, igual são para a maioria das pessoas... Eles entram aqui apenas para dar um boost, um gás a mais, justificando inclusive as baixas doses (que eu sinceramente não sei se estão baixas demais, não sei como meu corpo vai reagir a 300 mg de testo). Então gostaria da sua opinião:

Sabendo de tudo o que eu já relatei, você ainda acredita que eu não deveria ciclar nem mesmo com uma dose baixa? Seria o caso de aumentar? Isso porque não pretendo fazer outro ciclo, ao menos esse ano. E não vou me apegar em drogas como se elas fizessem parte da tríade da hipertrofia. 

 

3 horas atrás, Joulker disse:

Se achar q vale a pena, você deveria se manter em cruise, é a melhor opção pra manter os ganhos.

É o que eu falei pro Chefe ali em cima, a princípio não pretendo fazer outro ciclo...não esse ano pelo menos. Eu perdi os antigos ganhos por depressão no pós operatório. Mas se eu tivesse treinado sem parar esse tempo todo, não teria perdido eu acho, mas também de proposito não teria crescido muito mais. Até acredito que já teria ciclado alguma vez, só que mais por curiosidade mesmo, porque minha meta não é nada muito alta. O peso e shape que eu tinha antes estava mais do que ótimo para mim, me sentia muito bem.

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Devo concordar que o peso e altura não refletem alguém que sabe comer, mesmo levando em consideração a cirurgia. Como exatamente está sua dieta? 67kg é muito pouco para alguém de 1,94. Se eu fosse você esperaria mais. Os resultados certamente serão melhores. 

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Minha dieta está muito boa. Falando especificamente dos macros, mantive uma dieta de 3 mil calorias desde o meu retorno aos treinos, mas no início de abril a nutricionista aumentou para 4 mil em dias de treino, e entre 3,5 a 3 em dias off. E claro, não, não é bulking sujo. Todas as fontes são extremamente limpas. Com excessão do arroz, que não é integral, e de umas 30g açúcar que coloco no meu leite, todo o resto é carbo de baixo IG. As carnes são magras, quase sem carne vermelha, e as gorduras são boas. Obviamente, passo longe de álcool.

Não suplemento com nada a não ser creatina, por opção. Sempre preferi comida real ao invés de suplementos. 

A materialização da dieta está de acordo com o planejado. Ganhando alguma gordura, como esperado, mas principalmente, massa muscular (nesse último mês foram quase 1,3 kg de massa magra).

A divisão dos macros está cerca de 1,4g/kg de gorduras; 8,5g/kg de carboidratos, e o restante é proteína, que dá pouco mais de 3g/kg de peso corporal. Via de regra, essa é a minha divisão de macros...  A não ser os dias off em que, devido a eu não treinar, abaixo um pouco a ingestão.

Vai por mim, é uma quantidade razoável de comida kkkk pelo menos não sofro para comer, sempre fui de comer muito.

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Em 30/04/2018 em 00:47, bdan disse:

A divisão dos macros está cerca de 1,4g/kg de gorduras; 8,5g/kg de carboidratos, e o restante é proteína, que dá pouco mais de 3g/kg de peso corporal

Cheguei a conclusão que seu metabolismo é nível  stock car :laugh:

Concordo com o pessoal... tb sempre tive metabolismo acelerado e mesmo eu sendo mais baixo que você pesando apenas 60 kg,  consegui 20 kg somente com dieta e sempre mantive o mesmo em off...

Certo seria tentar chegar próximo de seu limite natural pra depois partir para os hormônios,,, masss caso use mesmo, procure começar com doses baixas e ver como seu organismo reage...

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Pessima escolha de drogas, vai de feijao com arroz, deca, diana e testo

Eu não ciclaria, tem muita coisa ainda pra ganhar, mas o cu é seu, voce faz o que quiser, so não faz essa cagada de boldenona 8 semanas

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18 horas atrás, batataney disse:

Cheguei a conclusão que seu metabolismo é nível  stock car :laugh:

Concordo com o pessoal... tb sempre tive metabolismo acelerado e mesmo eu sendo mais baixo que você pesando apenas 60 kg,  consegui 20 kg somente com dieta e sempre mantive o mesmo em off...

Certo seria tentar chegar próximo de seu limite natural pra depois partir para os hormônios,,, masss caso use mesmo, procure começar com doses baixas e ver como seu organismo reage...

Adorei a comparação com a Stock Car kkkkkk

Com doses baixas, você diz mais perto de low doses ou de um cruisezinho padrão? Porque entra aí o número de semanas, dependendo da dose/resposta corporal é possível prolongar o ciclo para umas 12 semanas. (Acho essa a mais delicada variável)

 

16 horas atrás, MC00 disse:

Pessima escolha de drogas, vai de feijao com arroz, deca, diana e testo

Eu não ciclaria, tem muita coisa ainda pra ganhar, mas o cu é seu, voce faz o que quiser, so não faz essa cagada de boldenona 8 semanas

Ah não, se eu for ciclar pra valer com boldenona faço um ciclo de 16 semanas. O encaixe dela aqui não é para aproveitar as propriedades dela, e sim para aliviar a dor, principalmente no caso de eu pegar Lander.

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11 minutos atrás, bdan disse:

Adorei a comparação com a Stock Car kkkkkk

Com doses baixas, você diz mais perto de low doses ou de um cruisezinho padrão? Porque entra aí o número de semanas, dependendo da dose/resposta corporal é possível prolongar o ciclo para umas 12 semanas. (Acho essa a mais delicada variável)

 

Ah não, se eu for ciclar pra valer com boldenona faço um ciclo de 16 semanas. O encaixe dela aqui não é para aproveitar as propriedades dela, e sim para aliviar a dor, principalmente no caso de eu pegar Lander.

Cara, o tal avilio de dor é com boldenonas de baixa concentração, 300mg não é baixa concentração, tem que ser de 50mg pq tem mais solução doq substancia... e não doi tanto assim, deixa de ser boiola

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Em 28/04/2018 em 11:44, Joulker disse:

Esse peso pra essa altura eu faria somente com enantato msm, vai gerar ganhos muito bons.

Eu faria somente dieta.

Caramba, 67kg? Você precisa melhorar tua alimentação, porque é óbvio que tá horrível.

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3 horas atrás, MC00 disse:

... e não doi tanto assim, deixa de ser boiola

Cara, não sou eu quem está dizendo...

 

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/222889-enantato-dor-infernal/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/217553-dor-enantato-de-testosterona/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/98637-aplica%C3%A7%C3%A3o-de-enantato-dolorida-normal/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84201-dor-testenat/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/54520-enantato-ajuda-dorescolateral/

 

 

 

2 horas atrás, Toxi disse:

Eu faria somente dieta.

Caramba, 67kg? Você precisa melhorar tua alimentação, porque é óbvio que tá horrível.

Não, não está. Fui em nutricionista desde antes de recomeçar a academia em julho/agosto passado. Dieta perfeitamente bem ajustada. 

 

De fato 67 kg é pouco, mas ganhei realmente bastante de lá pra cá... acredite, estava bem pior. Porém, do jeito que algumas pessoas julgam aqui, melhor eu nem te dizer o peso que estava na época...

A caminhada está sendo satisfatória, vamos deixar assim. EAs virão para acelerar um pouco o processo.

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8 horas atrás, bdan disse:

Cara, não sou eu quem está dizendo...

 

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/222889-enantato-dor-infernal/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/217553-dor-enantato-de-testosterona/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/98637-aplicação-de-enantato-dolorida-normal/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/84201-dor-testenat/

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/54520-enantato-ajuda-dorescolateral/

 

 

 

Não, não está. Fui em nutricionista desde antes de recomeçar a academia em julho/agosto passado. Dieta perfeitamente bem ajustada. 

 

De fato 67 kg é pouco, mas ganhei realmente bastante de lá pra cá... acredite, estava bem pior. Porém, do jeito que algumas pessoas julgam aqui, melhor eu nem te dizer o peso que estava na época...

A caminhada está sendo satisfatória, vamos deixar assim. EAs virão para acelerar um pouco o processo.

Se você sabe o que é bom ou não, por que perguntar? Pediu avaliação e aqui está: você não tem shape pra ciclar. Por mim, pode usar o que quiser, não sou responsável pela tua saúde.

Enantato dolorido é somente de péssima qualidade, igual o que a Landerlan fazia alguns anos atrás, com horrores de solvente dentro (ou sabe-se lá o que). Parece que hoje em dia melhoraram a formulação, mas por lei: ester longo dói pouco ou nada.

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15 horas atrás, Toxi disse:

Se você sabe o que é bom ou não, por que perguntar? Pediu avaliação e aqui está: você não tem shape pra ciclar. Por mim, pode usar o que quiser, não sou responsável pela tua saúde.

Enantato dolorido é somente de péssima qualidade, igual o que a Landerlan fazia alguns anos atrás, com horrores de solvente dentro (ou sabe-se lá o que). Parece que hoje em dia melhoraram a formulação, mas por lei: ester longo dói pouco ou nada.

Desculpe se pareci ser rude contigo, não foi a intenção. Eu sei que você está apenas tentando ajudar, não tem obrigação nenhuma de fazer isso, e te agradeço bastante pela resposta. Para esclarecer o que eu quis dizer: Eu abri um post aqui, perguntei aqui, porque eu realmente não sei, não conheço muito o mundo de AEs. Mas eu sei avaliar dietas e sei que a minha está Ok, e o fato de eu saber se a dieta está boa ou não, não quer dizer que eu sei tudo, longe disso, muito longe disso.

Mas o post não está categorizado como avaliação de dieta, essa orientação eu já tive, estou colocando em prática e tendo retorno positivo disso. A Sementina foi plantada, resta-me apenas continuar regando e aguardar, esperar pela colheita. E vou seguir o conselho, vou esperar um pouco para ciclar. Quanto tempo a grosso modo sugeriria que eu espere?

 

E olha... Muito obrigado por esclarecer sobre ésteres e sobre o porque da Lander doer tanto. Não sabia nem o motivo da dor e nem que a Lander não era mais assim, pra mim ela estava igual. Tirou um peso e tanto das minhas costas.

 

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Em 02/05/2018 em 12:57, bdan disse:

O encaixe dela aqui não é para aproveitar as propriedades dela, e sim para aliviar a dor, principalmente no caso de eu pegar Lander.

 

Em 03/05/2018 em 01:36, Toxi disse:

Enantato dolorido é somente de péssima qualidade, igual o que a Landerlan fazia alguns anos atrás, com horrores de solvente dentro (ou sabe-se lá o que). Parece que hoje em dia melhoraram a formulação, mas por lei: ester longo dói pouco ou nada. 

Então melhorou muito mesmo... desde meu primeiro ciclo a pouco mais de 2 anos, única testo que uso é testenat e sempre de boa, sem dor nem durante ou depois da aplicação... e sempre dando bons resultados...

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    • By mandyz
      Boa noite, estou no meu primeiro ciclo de boldedona 250mg 
      aplico 0,5ml ter e quinta 

      quero definir o shape, secar abd porém também quero ganhar.

      Peso: 61kg 
      BF:19%
      altura:1,64

      Dieta

      café: 
      1 fatia pão 100% integral
      3 ovos
      meio mamão

      lanche:
      3 castanhas

      almoço:
      80g carbo
      100g proteina

      Lanche pré treino:

      1 fatia pão
      2 sassami
      ou 
      iogurte + aveia + whey

      pós:
      almoço:
      80g carbo
      100g proteina

      janta:

      almoço:
      80g carbo
      100g proteina

      ceia: 2 ovos 1 col pasta amendoim


      não carregou as 3 fotos vou postar +1

    • By MFerrero
      Pessoal, preciso de uma força aqui.
      Sou iniciante em ergogênicos e recebi a indicação pra contratar uma consultoria. Esse primeiro ciclo era pra 6 semanas.
      Estou com 21 anos e tenho 1,86m. Tenho 81kg e 9% de bf. Minha meta são 95kg e manter o bf em 9%. Treino ha um ano e 2 meses.
      Contratei e o ciclo que me passaram foi:
      Cipionato de testo - 250mg (toda quarta-feira)
      Enantato de testo - 250mg (Segunda e sexta-feira)
      Acetilcisteina - 600mg 1x ao dia
      AAS - 100mg ao dia
      Anastrozol - 1 por dia (tomar durante o ciclo)
      Tamoxifeno 20mg após terminar o ciclo.
       
    • By Paulobarros10
      E aí pessoal, estou querendo entra no meu segundo ciclo para ganhos brutos, e gostaria de opiniões e criticas a respeito, segue abaixo a estrutura do ciclo:
       
      Medidas atuais
      obs(tive que parar com academia após 3 meses do primeiro ciclo, devido a iniciação do meu próprio negócio, não consegui manter tudo)
      altura: 1,81
      peso: 75kg
      biceps- 37cm ambos 
      cintura- 78cm
      quadril- 97cm
      coxa- 58cm ambos
      panturrilha- 36cm ambos
       
      Drogas
       
      Durateston 1-10  250mg seg/qui
      Deca            1-10  200mg seg/qui
       
      Anastrosol assim que começarem os colaterais, espinhas, pele oleosa, etc.
      tamoxifeno, caso sinta sensibilidade
       
      TPC
      iniciando 21 dias após a ultima aplicação
      Tamoxifeno  40mg 1-2   20mg 3-4
      tribulus 1-4
       
       
      Treino:
       
      SEG peito
      TER costas
      QUA bíceps, tríceps e antebraço 
      QUI  ombros e trapézio
      SEX quádriceps e panturrilha
      SAB  posterior de coxa e panturrilha
       
      Dieta hipercalorica 
      iniciando com 4000cal, na quinta semana aumento para 5000cal
       
      Suplementação básica
      BCAA-WHEY-HIPERCALORICO-MELATONINA
       
       
      Queria uma opinião a respeito de um kick start, com Proprionato ou dianabol nas 4 primeiras semanas< se daria certo ou não;
      E também quero criticas a respeito do ciclo, se a duração está boa para a meia vida das drogas, as dosagens, etc.
      Se puderem dizer quais os melhores laboratórios para essas drogas, pensei em king Pharma para a Deca, que é de 300mg por ml, aí aumentaria a dose respectivamente, quanto ao durateston, não estou encontrando de farmacia, apenas lander.
    • By Matheus barbosa
      Bom galera,   já treinei por 1 ano sem interrupção,  sofri um acidente  e perdi meus ganhos, fui para  62 kg com 1.69 de altura !   Então  resolvi  meter um bulking   logo   de cara.   CICLO DE 12 SEMANAS.                         MEDIDAS  quando entrei >>  62 kg , 27 de braço  ,        54 de coxa ,     92 de peito Inicei um ciclo de 400mg de enantato  na semana e 60 de oxandrolona  todos os dias ...                                                          NA QUINTA SEMANA. >> já estava com 70 kg .. 33 de braço  , 61 de coxa , 98 de peito  .....  MINHA  OXANDROLONA ACABOU NO FINAL DA QUINTA SEMANA , ENTÃO  USEI SÓ  ENANTATO ATÉ  AGROA SÉTIMA SEMANA , E MEUS RESULTADOS PAROU ESTAGNOU  ,,, OQUE  QUERO SABER SE EU DEVO PARAR POR AQUI OU  CONTINUAR  , ESTAVA QUERENDO  CONTINUAR COM O ENANTATO 400 MG E JOGAR 200 MG DE DECA ATÉ  12 SEMANA , PRA VER  SE SAIO DESTE PESO  E DESSAS MEDIDAS OQUE VOCÊS  ACHA VALE A PENA OU DEVO PARAR FAZER  UMA TPC  E MAIS FRENTE CICLAR ... SEGUE FOTO ATUALMENTE 

    • By [email protected]
      Fala galera!!!
      Em Janeiro 2019 tava pesando 102kg.
      Abaixo ta a foto da epoca.

      iniciei uma dieta com a ajuda aqui do forum.
      Hoje estou pesando 87kg (NATURAL)
      Muita dedicação e um novo hábito!!! @Apollo Galeno kkkkk
      Inicio hoje meu ciclo e com uma nova dieta que o Apollo me indicou. Estou muito feliz com meus resultados naturais.
      Tudo vai da força de vontade de cada um.
      ''A gente é o que a gente come''
      Abaixo tá algumas fotos que tirei hoje....
       





      Projeto de AES =
      1 a 12 semanas - Enantado ou Cipionato de Testosterona (300mg/semana= aplicar 100mg na terça/quinta/Domin)
      3 a 11 semanas- Oxandrolona 10mg /todo dia (tomar 5mg 2x ao dia) = Poderá ser aumentado.
      DIETA
      8:00 - (Suco de Limão, 4 ovos inteiros + 50g de aveia + 1 banana inteira
      12:00 (200g de carne de boi/frango/peixe + 150g batata/mandioca/abobora + 50g de feijão + Salada a vontade
      15:00 1 Iogurte Natural + 5 castanhas do Para + 1 dose de Whey
      18:00 (200g de carne de boi/frango/peixe + 150g de batata/mandioca/abobora + 50g de feijão +  Salada a vontade
      22h (4 ovos inteiros + meio Abacate + 1 copo de suco de Uva
      Beber 4 litros de Agua por dia.
      Aerobico POS TREINO pelo menos 3x na semana........
       
      Vou seguir esse plano a risca e toda semana postarei fotos pra voceês acompanharem meu desenvolvimento.
      Lembrando que este é meu primeiro ciclo. Como falei no inicio, sou natural.
      Queria agradecer as pessoas que me ajudaram e que me fizeram mudar meus antigos habitos alimentares e de vida.
       
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