Davii78 Postado 1 de maio de 2018 Compartilhar Postado 1 de maio de 2018 (editado) Tenho 14 anos, sou ectomorfo e queria saber a opinião de vocês sobre essa rotina de treinos. Nessa rotina eu tento trabalhar todos os músculos duas vezes em uma semana com 2 dias de descanso. Seg - Inferiores Ter - Peito, Tríceps e Ombro Qua - Costas, Bíceps Qui - Inferiores Sex - Superiores Abdômen - Seg, Qua e Sex OBS: 160 cm, 44 Kg Editado 1 de maio de 2018 por Davii78 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Davii78 Postado 9 de maio de 2018 Autor Compartilhar Postado 9 de maio de 2018 . Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Visitante FitCoupleHim Postado 9 de maio de 2018 Compartilhar Postado 9 de maio de 2018 26 minutos atrás, Davii78 disse: . Aquele superriores de sexta pode ser substituído por alguma parte do corpo à qual queira dar ênfase. Pode repetir, por exemplo, o treino de terça. Você saberá se realmente é ectomorfo somente quando ficar mais velho. Deem magro nessa idade não é sinônimo de ectomorfismo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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