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Ciclo Enantato de Testosterona + Oxandrolona


João de Oliveira
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Post Destacado

Fala galera. Tô querendo montar um relato de primeiro ciclo aqui e se vocês quiserem compartilho minhas experiências com vocês.. Segue alguns dados, de início:
 
• Idade: 21 anos
 
• Peso atual: 80kg
 
• Altura: 1,72m
 
• Medidas natural (medido dia 19/05/2018, sem treino):
Braço direito contraído: 40cm
Braço esquerdo contraído: 39cm
Braço direito relaxado: 38,5cm
Braço esquerdo relaxado:38cm
Antebraço direito: 33cm
Antebraço esquerdo: 32cm
Peito: 106cm
Abdômen: 80cm
Coxa direita: 56cm
Coxa esquerda: 56cm
Panturrilha direita: 39cm
Panturrilha esquerda: 39cm
 
• BF: Em torno de 12% (apenas vendo por foto)
 
• Tempo de Treino: 5 anos (2 anos de treino intenso e dieta regrada)
 
• Ciclo:
1-8 Enantato de Testosterona 300mgsemana (Uma aplicação a cada três dias)
4-6 Oxandrolona 60mg/tsd (Dividir o máximo possível, não sei se vou pegar 20mg ou 10mg)
6-8 Oxandrolona 80mg/tsd
1-8 Anastrozol 0,5mg/ds3dn, diminuindo o intervalo caso sinta necessidade
• TPC (15 dias após a ultima aplicação):
10 Tamoxifeno 40mg/tsd
11 Tamoxifeno 20mg/tsd
 
• Suplementação:
Creatina 5g/dia
 
• Macros natural:
2550kcal
287g carb
191g prot
71g fat
7L água/dia
 
• Macros hormonizado:
21000kcal/semana(“3000kcal/dia”) inicialmente, sendo divididos em:
200g prot constante
80g fat constante
Dia 0 carb(Day off – Estímulo à insulina) – 1520kcal
Dia High carb(Treinos de perna, dsdn): 495g carb – 3500kcal
Dia Med carb(Restante dos treinos): 370g carb – 3000kcal
7L água/dia
 
• Vitaminas:
1000mg Vit C
5000UI Vit D em refeições com gordura
1000UI Vit E em refeições com gordura
 
• Mais informações:
Sou diabético e uso cerca de 40UI de slin ultra-rápida por dia.
Testo atual(sou natural): aprox. 1000, mas foi medido em julho/2017. Fiz um exame sexta-feira(25/05/2018), porém o resultado só sai dia 30/05, assim que sair posto pra vocês.
Estou sendo acompanhado por um endocrinologista e as informações que o mesmo passar eu também compartilho com vocês caso eu veja necessidade.
Todas as aplicações seráo feitas no vasto-lateral.
 
• Divisão de treino:
Treino A: Peito 5 séries 5 exercícios . Ombro 4 séries 3 exercícios . Trapézio 4 séries 1 exercício
Treino B: Perna 5 séries, sendo 3 exercícios para posterior de coxa, 2 exercícios para quadríceps + Adutora e Abdutora . Tríceps 4 séries 4 exercícios
Treino ? Costas 5 séries 4 exercícios . Bíceps 4 séries 4 exercícios . Antebraço 4 séries 2 exercícios
Treino ? Perna 5 séries, sendo 3 exercícios para quadríceps, 2 exercícios para posterior de coxa + Adutora e Abdutora . Abdômen 4 séries 4 exercícios . Lombar 4 séries 1 exercício .
Panturrilha 5 séries 5 exercícios tsd
 
• Foco:
Desenvolvimento de membros inferiores e peitoral

• Fotos:
Costas.JPG Costas
Frente sem contração.JPG Frente sem contração
Lado 2.JPG Lado direito
Lado.JPG Lado esquerdo
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Me tirem uma duvida toda mulher que tomar o  Oxandrolona ,mesmo sendo na dosagem de 5mg/dia ou 10mg/dia data pêlosno rosto e engrossamentona voz ou rouquidão,me ajudem por favor ,

Eu gostaria muito de fazer o uso Oxandrolona mas tenho medo de engrossar a voz 

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  • Moderador
22 minutos atrás, camilapires28 disse:

Me tirem uma duvida toda mulher que tomar o  Oxandrolona ,mesmo sendo na dosagem de 5mg/dia ou 10mg/dia data pêlosno rosto e engrossamentona voz ou rouquidão,me ajudem por favor ,

Eu gostaria muito de fazer o uso Oxandrolona mas tenho medo de engrossar a voz 

Se tem medo, não use. Colaterais são imprevisíveis.

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7 horas atrás, João de Oliveira disse:
Fala galera. Tô querendo montar um relato de primeiro ciclo aqui e se vocês quiserem compartilho minhas experiências com vocês.. Segue alguns dados, de início:
 
• Idade: 21 anos
 
• Peso atual: 80kg
 
• Altura: 1,72m
 
• Medidas natural (medido dia 19/05/2018, sem treino):
Braço direito contraído: 40cm
Braço esquerdo contraído: 39cm
Braço direito relaxado: 38,5cm
Braço esquerdo relaxado:38cm
Antebraço direito: 33cm
Antebraço esquerdo: 32cm
Peito: 106cm
Abdômen: 80cm
Coxa direita: 56cm
Coxa esquerda: 56cm
Panturrilha direita: 39cm
Panturrilha esquerda: 39cm
 
• BF: Em torno de 12% (apenas vendo por foto)
 
• Tempo de Treino: 5 anos (2 anos de treino intenso e dieta regrada)
 
• Ciclo:
1-8 Enantato de Testosterona 300mgsemana (Uma aplicação a cada três dias)
4-6 Oxandrolona 60mg/tsd (Dividir o máximo possível, não sei se vou pegar 20mg ou 10mg)
6-8 Oxandrolona 80mg/tsd
1-8 Anastrozol 0,5mg/ds3dn, diminuindo o intervalo caso sinta necessidade
• TPC (15 dias após a ultima aplicação):
10 Tamoxifeno 40mg/tsd
11 Tamoxifeno 20mg/tsd
 
• Suplementação:
Creatina 5g/dia
 
• Macros natural:
2550kcal
287g carb
191g prot
71g fat
7L água/dia
 
• Macros hormonizado:
21000kcal/semana(“3000kcal/dia”) inicialmente, sendo divididos em:
200g prot constante
80g fat constante
Dia 0 carb(Day off – Estímulo à insulina) – 1520kcal
Dia High carb(Treinos de perna, dsdn): 495g carb – 3500kcal
Dia Med carb(Restante dos treinos): 370g carb – 3000kcal
7L água/dia
 
• Vitaminas:
1000mg Vit C
5000UI Vit D em refeições com gordura
1000UI Vit E em refeições com gordura
 
• Mais informações:
Sou diabético e uso cerca de 40UI de slin ultra-rápida por dia.
Testo atual(sou natural): aprox. 1000, mas foi medido em julho/2017. Fiz um exame sexta-feira(25/05/2018), porém o resultado só sai dia 30/05, assim que sair posto pra vocês.
Estou sendo acompanhado por um endocrinologista e as informações que o mesmo passar eu também compartilho com vocês caso eu veja necessidade.
Todas as aplicações seráo feitas no vasto-lateral.
 
• Divisão de treino:
Treino A: Peito 5 séries 5 exercícios . Ombro 4 séries 3 exercícios . Trapézio 4 séries 1 exercício
Treino B: Perna 5 séries, sendo 3 exercícios para posterior de coxa, 2 exercícios para quadríceps + Adutora e Abdutora . Tríceps 4 séries 4 exercícios
Treino ? Costas 5 séries 4 exercícios . Bíceps 4 séries 4 exercícios . Antebraço 4 séries 2 exercícios
Treino ? Perna 5 séries, sendo 3 exercícios para quadríceps, 2 exercícios para posterior de coxa + Adutora e Abdutora . Abdômen 4 séries 4 exercícios . Lombar 4 séries 1 exercício .
Panturrilha 5 séries 5 exercícios tsd
 
• Foco:
Desenvolvimento de membros inferiores e peitoral

• Fotos:
Costas.JPG Costas
Frente sem contração.JPG Frente sem contração
Lado 2.JPG Lado direito
Lado.JPG Lado esquerdo

Tem tudo para correr bem! Parabéns pela vontade de fazer bem!

De tudo só tenho três coisa contra! A primeira é de que, não á nessecidade de usar anastrozol logo no inicio do ciclo. Usa apenas se começar a sentir o estrogênio alto.

A segunda é o tempo do ciclo, com Enantato no mínimo 10 semanas!

A terceira é o tempo para começar a tpc! 15 dias ainda vai estar on fire!

Repare, eu usei 10ml testosterona propionato durante 4 semanas. Passado 2 semanas ainda estava bem só apartir da metade da 2 semana comecei a sentir a testosterona baixa e só ai entrei com o tamoxifeno.

Agora veja com o enantato! Se fizer as 8 semanas, (que eu acho pouco) no mínimo 3 semanas depois da última aplicação da testosterona para fazer a tpc.

4 horas atrás, camilapires28 disse:

Me tirem uma duvida toda mulher que tomar o  Oxandrolona ,mesmo sendo na dosagem de 5mg/dia ou 10mg/dia data pêlosno rosto e engrossamentona voz ou rouquidão,me ajudem por favor ,

Eu gostaria muito de fazer o uso Oxandrolona mas tenho medo de engrossar a voz 

Não não é toda a mulher não!

Na grande maioria dos casos, os colaterais são bem toleráveis!(salvo raras excepções).

Outra coisa é que a meia vida da oxandrolona é bem curta, então se usar doses que não passem das 10mg por dia, se alguma coisa indesejável começar a acontecer, basta parar ou descontinuar!

Mas o melhor é abrir um tópico para si com as suas dúvidas para podermos ter uma melhor opinião.

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5 horas atrás, Arnaldo Santos. disse:

Tem tudo para correr bem! Parabéns pela vontade de fazer bem!

De tudo só tenho três coisa contra! A primeira é de que, não á nessecidade de usar anastrozol logo no inicio do ciclo. Usa apenas se começar a sentir o estrogênio alto.

A segunda é o tempo do ciclo, com Enantato no mínimo 10 semanas!

A terceira é o tempo para começar a tpc! 15 dias ainda vai estar on fire!

Repare, eu usei 10ml testosterona propionato durante 4 semanas. Passado 2 semanas ainda estava bem só apartir da metade da 2 semana comecei a sentir a testosterona baixa e só ai entrei com o tamoxifeno.

Agora veja com o enantato! Se fizer as 8 semanas, (que eu acho pouco) no mínimo 3 semanas depois da última aplicação da testosterona para fazer a tpc.

Obrigado Arnaldo! Vou seguir suas dicas sobre o anastrozol e a TPC.

Porém o que eu li foi que o anastrozol é um inibidor de aromatase, ou seja, usá-lo para prevenir e não para remediar. Mas sou leigo no assunto, posso ter entendido errado. Vou fazer como você disse mesmo, caso eu sinta o estrogênio eu começo a usar o anastrozol.
E sobre a TPC, o indicado seria de começar aproximadamente 3x a meia-vida da droga, correto?

Porém em relação ao Enantato, pq 8 semanas seria pouco? Qual seria a diferença significativa entre eu fazer 8 semanas e 10 semanas? 

*Fiz minha primeira aplicação ontem à noite no vasto-lateral. Tudo certo, não senti dor nenhuma. Única coisa que estou sentindo na perna é ela um pouco mais "travada", porém nada que influencie significativamente

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  • Moderador
3 horas atrás, João de Oliveira disse:

Obrigado Arnaldo! Vou seguir suas dicas sobre o anastrozol e a TPC.

Porém o que eu li foi que o anastrozol é um inibidor de aromatase, ou seja, usá-lo para prevenir e não para remediar. Mas sou leigo no assunto, posso ter entendido errado. Vou fazer como você disse mesmo, caso eu sinta o estrogênio eu começo a usar o anastrozol.
E sobre a TPC, o indicado seria de começar aproximadamente 3x a meia-vida da droga, correto?

Porém em relação ao Enantato, pq 8 semanas seria pouco? Qual seria a diferença significativa entre eu fazer 8 semanas e 10 semanas? 

*Fiz minha primeira aplicação ontem à noite no vasto-lateral. Tudo certo, não senti dor nenhuma. Única coisa que estou sentindo na perna é ela um pouco mais "travada", porém nada que influencie significativamente

Apenas para corroborar o que o Arnaldo disse, o ideal seria que com 2 ou 3 semanas você fizesse exames para ver como anda o estrogênio. Se subir proporcionalmente à testo e você não sentir qualquer sintoma de ginecomastia, tranquilo. Se quiser controlar, pode entrar com anastrozol e controlar os níveis de E2 com exames. Os estrogênios possuem função importante em diversos aspectos, portanto, não pode zerar ou baixar além da tua produção natural.

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3 horas atrás, FitCoupleHim disse:

Apenas para corroborar o que o Arnaldo disse, o ideal seria que com 2 ou 3 semanas você fizesse exames para ver como anda o estrogênio. Se subir proporcionalmente à testo e você não sentir qualquer sintoma de ginecomastia, tranquilo. Se quiser controlar, pode entrar com anastrozol e controlar os níveis de E2 com exames. Os estrogênios possuem função importante em diversos aspectos, portanto, não pode zerar ou baixar além da tua produção natural.

Certo! Assim que eu ir na próxima consulta com o médico já peço os exames novamente pra ir fazer daqui 3 semanas e entro com suas dicas. Obrigado!

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4 horas atrás, João de Oliveira disse:

sobre a TPC, o indicado seria de começar aproximadamente 3x a meia-vida da droga, correto?

Não o indicado seria fazer exames! Mas...

Eu faço assim... começo a contar as mg de cada aplicação e faço uma conta!

Por exemplo; se eu usar 500mg por semana (7 dias) de Enantato com meia vida de aproximadamente de 7 dias, faço 500mg menos 250mg que seria a meia vida. Na próxima semana estaria 250mg no organismo +- mais os 500mg da aplicação seguinte ficaria com 750mg menos 250mg da meia vida ficaria 500mg até a aplicação seguinte e depois 1grama menos 250mg ficaria com 750mg. E vai fazer essa conta até á ultima aplicação, depois começa a subtrair, do total no final do ciclo, 250mg a cada 7 dias até chegar entre os 300mg e os 250mg e ai começa a tpc! ( é um pouco difícil de entender, mas é uma maneira que eu vejo eficiência)!

4 horas atrás, FitCoupleHim disse:

eu li foi que o anastrozol é um inibidor de aromatase, ou seja, usá-lo para prevenir e não para remediar

Então é isso mesmo! Prevenir não significa usar logo do inicio! Assim como esperar para sentir o estrogênio alto, não significa ter gimecomastia!

Quanto se usa testosterona exógena, o estrogênio sobe proporcionalmente à testosterona, então se a sua dieta for boa, o estrogênio não será problema no ciclo.

Quando eu digo até sentir os colaterais do estrogênio a aumentar, digo para estar atento à sua pele se fica extremamente oleosa por exemplo e ou se começa a aparecer acne, ou uma pequena coseira nos mamilos ou mamilo. Nesse caso, 05mg DSDN já vai resolver! Caso os sintomas de gimecomastia começam a agravar, deixa de lado o anastrozol e começa a usar tamoxifeno 10mg por dia até ficar melhor e depois descontínua.

4 horas atrás, FitCoupleHim disse:

Porém em relação ao Enantato, pq 8 semanas seria pouco? Qual seria a diferença significativa entre eu fazer 8 semanas e 10 semanas? 

Então o enantato tem uma meia vida longa, isso significa que vai demorar para atingir o ponto de equilíbrio e só apartir da 5 ou 6 semana é que isso costuma acontecer e é nesse tempo que podemos tirar o melhor proveito da substância! Mais uma conta ?

Quando se diz um ciclo de 6 semanas com ésteres longos, na verdade estamos a fazer entre 8 a 8 semanas e meia, devido à meia vida da droga, porque depois da última aplicação ainda vai estar on durante essas semanas a mais! Se fizer 8 estará a fazer 10 +- e 10 serão 12! E quando se fala de éster longo é por alguma razão! Para mim éster longo 12 semanas no mínimo (que ficara 14 a 15 semanas). O éster curto já entendo até 2 semanas.

As aplicações devem ser feitas o mais lentamente possivel, na hora de injectar o líquido! Outra coisa que poucos sabem, quando aspira, (para ver se sai sangue), deve se puxar o embolo bem lentamente para que não venha muito rápido para cima, quando isso acontece a dor da pós aplicação é muito maior. Então o melhor é sempre puxar lentamente e o mínimo possível, para que fique apenas uma pequenina bolhinha de ar.

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19 horas atrás, Arnaldo Santos. disse:

Por exemplo; se eu usar 500mg por semana (7 dias) de Enantato com meia vida de aproximadamente de 7 dias, faço 500mg menos 250mg que seria a meia vida. Na próxima semana estaria 250mg no organismo +- mais os 500mg da aplicação seguinte ficaria com 750mg menos 250mg da meia vida ficaria 500mg até a aplicação seguinte e depois 1grama menos 250mg ficaria com 750mg. E vai fazer essa conta até á ultima aplicação, depois começa a subtrair, do total no final do ciclo, 250mg a cada 7 dias até chegar entre os 300mg e os 250mg e ai começa a tpc! ( é um pouco difícil de entender, mas é uma maneira que eu vejo eficiência)!

Entendi brother. Vou fazer isso e conversar com meu endócrino.

19 horas atrás, Arnaldo Santos. disse:

Então o enantato tem uma meia vida longa, isso significa que vai demorar para atingir o ponto de equilíbrio e só apartir da 5 ou 6 semana é que isso costuma acontecer e é nesse tempo que podemos tirar o melhor proveito da substância! Mais uma conta ?

Quando se diz um ciclo de 6 semanas com ésteres longos, na verdade estamos a fazer entre 8 a 8 semanas e meia, devido à meia vida da droga, porque depois da última aplicação ainda vai estar on durante essas semanas a mais! Se fizer 8 estará a fazer 10 +- e 10 serão 12! E quando se fala de éster longo é por alguma razão! Para mim éster longo 12 semanas no mínimo (que ficara 14 a 15 semanas). O éster curto já entendo até 2 semanas.

As aplicações devem ser feitas o mais lentamente possivel, na hora de injectar o líquido! Outra coisa que poucos sabem, quando aspira, (para ver se sai sangue), deve se puxar o embolo bem lentamente para que não venha muito rápido para cima, quando isso acontece a dor da pós aplicação é muito maior. Então o melhor é sempre puxar lentamente e o mínimo possível, para que fique apenas uma pequenina bolhinha de ar.

Certo.... Bom, talvez então eu adicione aí umas 4 semanas então.. Mas aí eu só entro com a oxandrolona nas últimas 4 semanas, certo? Valeu !

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    • Por Juhh
      Idade: 24 ANOS 
      Altura: 1,56
      Peso: 68,00
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): NENHUM 
      Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: NENHUM 
      Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= NENHUM RECENTE 
      Tempo de treino: 5 ANOS 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: 2 CICLOS COM OXANDROLONA:   1°JANEIRO 2020; 12 SEMANAS; 10mg/DIA.    2°NOVEMBRO 2020; 8 SEMANAS; 20mg/DIA NAS ÚLTIMAS SEMANAS SUBI PRA 40mg/DIA. FORAM FEITOS SEM ACOMPANHAMENTO, POR CONTA PRÓPRIA SEM DIETA NEM TREINO ESPECÍFICO. SÓ GANHEI GORDURA. COLATERAIS TUDO TRANQUILO, FORA DO NORMAL SOMENTE QUEDA DE CABELO, Ñ PROCUREI TRATAMENTO E ESTÁ CAINDO BASTANTE ATÉ HOJE.
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:        OXANDROLONA 5mg TOTALIZANDO 20mg/DIA         *ACEITO SUGESTÕES.
      Divisão de treino e horário do mesmo: Segunda: Panturrilha 5 x 15 leg horizontal
      Quadriceps Panturrilha em pé 1 x 100
      Passadas s/ peso - aquecer 3 x
      Agachamento banco 6 x 15
      Leg horizontal 4 x 20 - cluster
      Cadeira Extensora 6 x 12 (30º) + 12 completo
      Sissy 4 x 25
      Terça: puxador aberto alça 4x12
      terra - suporte agachamento 4x12
      remada baixa 4x12
      Costas Puxador triangulo 4 x 15
      Posterior ombro crucifixo inverso puxador 4x15
      Bíceps Rosca direta 4x15
      Rosca concentrada 4x15
      Carretel 4x
      Quarta: Panturrilha máquina 4x30
      Posterior/ mesa flexora - aumentando carga 6 x F (6-8)                                                                                Gluteo Cadeira flexora 4 x 12 lenta + isometria F
      elevação pelvica - abrindo joelhos 6 x 12 + isometria F
      Gluteo Maquina - movimento lento 4 x 12 s/ pausa
      Cadeira Abdutora 4 x 15 ponta de banco
      Cadeira Adutora - Elevando Quadril 4 x 15
      Hack Invertido 4 x 12 aberto
      Agachamento Livre completo - lento 4 x F
      Quinta Panturrilha leg horizontal 5x10
      Supino inclinado barra 4x15
      Peitoral crucifixo maquina 3x12
      Deltoide Desenvolvimento articulado frente 4x15 Triceps elevação lateral cross 4x15
      elevação frontal cross corda 4x15
      Triceps testa barra 4x15
      Triceps polia + inverso 4x15 - 15
      Sexta: Panturrilha leg horizontal 4 x 15 + 40
      Extensora 6 x 12 (30º) + 12 completo
      Quadriceps Agachamento smith em baixo da barra 6 x 8 - 12
      Leg horizontal - pé largura quadril 4 x 30 - 30" pausa
      Sissy 8 x 15
      Sabado: Cardio 1 hora moderado sem pausa - contínuo ESCADA
      Ou repetir o treino de terça
      Cardio toda TERÇA e QUINTA após o treino 30' minutos
      Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:                     REF 1 – 2 ovos inteiros 
      - 2 fatias de pão integral ou 40g de aveia ou 40g de tapioca ou 1 rap 10 
      - 25g de queijo cottage ou ricota 
      - 1 yakult 40 light ou 1 shot probiótico activia
       (manipulados)
       - 2 caps de Omega 3
       - 1g de vit C
       - 400iu de vit E
       - 2000ui de vit D3
      REF 2 – 100g de alcatra ou contra file ou baby beef ou file mignon ou salmão
      - 100g de arroz ou macarrão ou mandioca ou 200g de batata inglesa ou 150g batata baroa ou 
      110g de inhame ou 140g de batata doce
      - 50g de feijão
      - salada variada (brócolis, alface, cenoura, beterraba, vagem, cebola, folhas, etc...)
      - 25g de castanhas ou 25g de chocolate 60~70% ou 25g de pasta de amendoim
       
      REF 3 – 1 iogurte verde campo ou itambe pro ou yorgus
      - 200g de mamão ou morango ou 300g de melancia ou melão ou 1 maçã ou 1 pera ou 1 
      banana ou 100g de uva
       (manipulados)
       - 100mg de 5htp + 200mg de l teanina
       
      REF 4 – 100g de frango ou 130g de peixe 
      - 100g de arroz ou macarrão ou mandioca ou 200g de batata inglesa ou 150g batata baroa ou 
      110g de inhame ou 140g de batata doce
      - 50g de feijão
      - salada variada (brócolis, alface, cenoura, beterraba, vagem, cebola, folhas, etc...)
      - 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem ou 80g de abacate 
       
      REF 5 – 30g de whey protein
      - 200g de mamão ou morango ou 300g de melancia ou melão ou 1 maçã ou 1 pera ou 1 
      banana ou 100g de uva
      - 10g de psyllium
       (manipulados)
       - 2 caps de Omega 3
      *Consumir 3 a 4 litros de água por dia
      *Pode utilizar ketchup, mostarda e barbecue zero
      *Pode tomar bebidas zero kcal
      *Manter sódio entre 1g a 2g por dia
      *Pode tomar suco de limão ou maracujá.                      Carboidrato: 17g
      Gordura: 49,56g
      Proteína: 107,70g
      1.318,00 kcal
      Fotos:
        



    • Visitante Anônimo
      Por Anônimo
      Boa tarde pessoal! Vim aqui relatar meu ciclo e saber a opinião de vocês (no ciclo e no que eu poderia adicionar a ele).
      Esse será meu terceiro ciclo. Já usei anteriormente:
      Oxandrolona 15mg/dia + Boldenona 100mg/sem – Durante 10 semanas
      Oxandrolona 15mg/dia + Primobolan 100mg/sem – Durante 10 semanas
      ● Meus ciclos sempre são em fase de cutting, pois tenho mais dificuldade em secar
      ● Todos os ciclos tive bons resultados em ganhos, mas nunca consegui chegar ao meu objetivo em definição
      ● Geralmente tenho poucos colaterais (acredito que pelas baixas doses)
       
      DADOS:
      Idade: 26
      Tempo de treino: 9 anos - Sendo apenas os últimos 5 anos com dieta e treinos regrados. (Parei durante alguns meses nesse meio tempo para cirúrgia de joelho e silicone)
      Peso: 65kg - bf 16 %  (Em 01/10/2021)
       
      Circunferências:
      Ombro
      98cm
      Cintura
      68,5cm
      Quadril
      99cm
      Coxa direita
      58cm
      Coxa esquerda
      57cm
      Panturrilha direita
      39cm
      Panturrilha esquerda
      38,5cm
      Braço direito
      29cm
      Braço esquerdo
      29cm
      Antebraço direito
      26cm
      Antebraço esquerdo
      26cm
      Observações:
      ● Minha perna direita é menor do que a esquerda devido a cirurgia no joelho. Desde então não conseguir recuperar e não tenho muita força e mobilidade nessa perna. Então tento sempre compensar fazendo exercícios unilaterais e uma séria a mais na perna direita.
       
      DIETA:
      PRÉ CAFÉ:
      Multivitamínico
      Vitamina C
      200mg de Silimarina + 50mg de metionina
      5g de glutamina
      1ª REFEIÇÃO
      CAFÉ DA MANHÃ:
      30g de tapioca
      3 ovos
      20g de mussarela
      25g de leite ninho
      2ª REFEIÇÃO
      COLAÇÃO:
      150mL de yogurt zero
      140g de melão
      10g de aveia
      10g de chia
      3ª REFEIÇÃO
      ALMOÇO:
      130g de arroz branco
      100g de peito de frango
      1 concha de feijão carioquinha
      1 colher de sopa de azeite
      4ª REFEIÇÃO
      LANCHE DA TARDE:
      2 fatias de pão 100% integral
      40g de frango
      30g de creme de ricota
      20g de mussarela
      5ª REFEIÇÃO
      LANCHE PRÉ-TREINO:
      50g de banana prata
      20g de pasta de amendoim
      15g de aveia
      1 ovo
      6ª REFEIÇÃO
      PÓS TREINO:
      1 dose de whey
      50g de banana prata
       
      7ª REFEIÇÃO
      JANTAR:
      120g de batata inglesa
      120g de linguado ou 5 ovos
      100g de abacaxi
      ANTES DE DORMIR
      100mg de 5 HTP
      5mg de melatonina
      200mg de Gaba
      Observações:
      ● Dieta feita por nutricionista especialista em esporte e bodybuilding
      ● Mínimo de 4L de água por dia
      ● Salada e legumes (selecionados) a vontade
      ● Dieta com aproximadamente 1.930 kcal
      ● Meu TBM fica em torno de 2.100 kcal. Ou seja, déficit calórico de aproximadamente 201kcal (sem contar com o déficit de exercícios)
      ● Caso não veja muitos resultados na definição, vou pedir para o nutri baixar mais as calorias
       
      TREINO: 
      A – Quadríceps, panturrilha e abs (Segunda e quinta)
      B – Posterior de coxa e glúteo (Terça e sexta)
      C – Superiores (Quarta e quando consigo treinar aos sábados)
      Observações:
      ● Faço superiores tudo junto para diminuir o volume de treino, pois tenho grande facilidade de ganhar volume neles.
      ● Jogo futevôlei na praia pelo menos 2 a 3x por semana (Durante + ou – 1hr30min) antes de ir para a academia. Nesses dias, tomo 20g de palatinose intra-treino pra ter mais energia durante o treino.
      ● 1 hora de AEJ todos os dias – Caminhada leve
      ● Acrescentando os AEJ diários e o futevôlei, acredito que meu déficit calórico esteja bem maior do que o calculado no TBM
       
      PROTOCOLO:
      1 – 12 semanas – Oxandrolona 10mg/dia = 70mg/sem (Iniciado em: 11/10)
      2 - 12 semanas – Masteron 30mg/dia sim dia não = 100 - 120mg/sem (Depende de quantas aplicações faço na semana) (Iniciado em: 20/10)
      13 – 16 semanas – Oxandrolona 5mg/dia = 35mg/sem (Iniciará em 27/12)
      1 – 16 semanas – Silimarina 200mg + Metionina 50mg 
      TPC:
      17 – 20 semanas – Tamoxifeno – 20mg/dia
      Observações:
      ● Decidindo se encaixo ou não o clembuterol no meio/final do ciclo. Gostaria da opinião de vocês! (Já usei uma vez, porém sem ciclo em esteróides. Tive poucos colaterais e resultado moderado, mas mantive doses bem baixas - cheguei ao máximo de 2mL/dia)
      ● Duvida também se faço a TPC, ou se vou baixando as doses de tudo (masteron e ox), ate zerar a taxa
       
      OBJETIVOS DO CICLO:
      ● Não tenho objetivo de peso. Mas claro que quanto mais massa magra, melhor.
      ● Baixar o máximo que eu conseguir do BF (Gostaria de chegar a uma % que se possível, aparecessem os gominhos do ABS rsrs)
       
      FOTOS FEITAS ANTES DE INICIAR O CICLO:



    • Por PSD
      Olá 
      Bom eu em 2020 fiquei 9 meses sem treinar por causa de um problema de saúde, voltei  este ano, não sei como mas não perdi tanto. Agora já tenho novamente Consciência corporal e força! Só estou em meu limite natural já. Pois antes de  eu iniciar na musculação eu tinha 59 quilos em basicamente 2 anos  aumentei muito meu peso para 72 quilos mas tbm depois estaguinou. Bom mas eu gostaria de uma informação ou ajuda, pois iniciei com a oxandrolona de 10mg duas vezes ao dia aumentei pra três durante uma semna, na primeira semana aumentei para 78 quilos, na segunda semana entrei com a Boldenona com receios por ser injetável, então pedi a uma amiga enfermeira aplicar o que senti foi no outro dia urina escura nas manhãs, na outra semna fiz as duas aplicações de 0,5 aí senti mais força no treino só que tbm senti dor em lado do glúteo e nas costas depois então interrompi fiz apenas 4 aplicações dela e segui apenas com a oxandrolona faz 5 semanas agora com ela!estou diminuindo agora para um comprimido por dia Não me deu colateral nem um. Gostaria de saber se retorno com a Boldenona ou pode dar problema . Obrigada 

      Idade: 29
      Altura: 1. 72
      Peso: 78
      Medicações em uso não 
      Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Já tive limfoma de hodgkin, cirurgias nunca.
      Exames de sangue hormonais: faço a cada três meses mas só hemograma )
      Tempo de treino: 8 anos 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca fiz 
      Ciclo PROPOSTO/ me foi proposto  um ciclo com oxandrolona 10mg tomar duas por dia durando 2 semnas e depois aumentar para 3 por dia e Boldenona de 200mg aplicar 0,5 duas vezes  semna durante 8 semnas a 12  ( realpharma) 
      Divisão de treino
      segunda/ posterior de coxa com adutores e panturrilha 
      terça/ bíceps tríceps e ombros
      quarta/ só quadríceps 
      quinta/ costas e ombros e abdominal 
      sexta/ quadríceps e glúteos 
      Dieta: 
      Eu não sei por quantidades e nem peso mas tenho uma base mais ou menos. 
       
      De manhã/ café preto sem açúcar pós 3 ovos e 3 fatias de pão e mais duas bananas. 

      almoço/ massa ou arroz um legume e folhas e proteína quase sempre frango. 
       
      café da tarde 2 fatias de pão com requeijão light mais 3 ovos. se for pós treino com whey junto 
      janta/ se repete o mesmo do almoço 
      antes de dormir como Frutas e whey 
      tbm tomo todos os creatina. 

      ESTAS FOTOS SÃO DE ANTES DE TOMAR AlGO, Ainda não fiz fotos novas 
       


    • Por Bianca.bibi
      Oi pessoal,
      Me chamo Bianca (bia ou bibi), e gostaria muito do auxílio de vocês com meu ciclo de oxandrolona.
      Falando um pouco de mim...
      Altura: 1,60cm
      Peso: 64kg
      Idade: 31 anos. 
      Medicamento em uso: NENHUM
      Problemas de saúde: Nenhum
      Cirurgias: Apenas estética 
      Malho desde os 19 anos, porém, entre idas e vindas. 
      Tempo de treino ininterrupto - 10 meses 😥 Fiquei sem malhar no ínicio da pandemia e só retornei em agosto de 2020, mas ininterruptos mesmo, somente desde Janeiro, porém, com uma certa dificulade de perder o bacon, que parece me amar e não querer a separação.
      Ao iniciar no mundo das academias, pesava cerca de 48kg, então entrei pra ver se ganhava um pouco de corpo, bunda principalmente, que nunca tive (ainda não tenho 😭).
      Consegui atingir os 54kg com treino e dieta.
      Objetivo atual: Perder gordura e ganho de massa muscular
      Ciclos já feitos: Em 2018 cometi a burrada de fazer um ciclo de oxandrolona sem orientação. Até que fiquei bonitinha, mas meus ganhos poderiam ter sido muito melhores se tivesse tido orientação, e tivesse sido menos afobada.
      A oxan também não era das melhores (1 vidrinho de 10mg da Gold Labs e 1 de 5mg manipulado). Fiz 10 semanas de 5 a 15mg (com retirada gradual), que acredito que se fosse da Landerlan, o efeito teria sido outro. De qualquer forma, algo de errado eu fiz (muitos algos na verdade kkk), pois a facilidade para acumular gordura aumentou.
      Ciclo proposto atualmente: Fazer low doses por um período maior de tempo (se puder)
      1 a 4 semana 5mg por dia
      5 a 10 semana 10mg por dia
      Aumentar para 15mg (somente se possível a depender de como vai estar o ciclo) ou continuar com 10mg até a 14º diminuir gradualmente até retirada.
      Droga já comprada: 2 potes de 100 caps 5mg da Landerlan - Comprei também silimarina 200mg (só tinha assim)

      Divisão de Treino e Horário
      Treino 7x na semana pela manhã (entre 8:30 e 9h)
      Apenas na quarta só consigo ir a noite e na segunda gosto de ir a noite de novo para fazer Jump

      Treino Proposto A - B - C (Comecei ontem)
      Sendo executado dessa forma A - B - C - B - A - B - C - B - A - ...

      Treino A

      Agachamento Smith - 6 x 15 --- 40 segundos de descanso
      Extensora - 4 x 12 + carga + 18 com - carga e rápido
      Avanço com Barra - 4 x 12
      Adutora 6x 16
      Panturrilha Hack 4 x 16 --- 40 seg descan
      15 min de Hiit ou 40 Min caminhada rápida com elevação 12 da esteira

      Treino B
      20 min de esteira
      Supino Inclinado com Halter - 3 x 12 Bi-set
      Clucifixo inclinado Halter  3x 14 Bi-set
      Pull Down 4 x14 --- 40 seg
      Remada Baixa Supinada 3 x 14
      Triceps corda 4x 8 com pico de 3 segundo em todas as 8 + 16 direto
      Prancha Isométrica 4x 40seg Bi-set
      Abd Infra 4x 20 Bi-set
      Biscicleta 10 min - 1min em pé 1 min sentado ...
      Treino C
      20 min de esteira (eu prefico fazer no fim)
      Flexora deitado - 4x 12 - pico de 5 seg na última + repetições até a falha
      Stiff pulley 4x15
      Levantamento Terra Barra Hexagonal - 4x 12
      Elevação Pélvica com Barra 4x 12 Bi-set
      Agachamento Sumô Halter 4x16 Bi-set
      Glúteo no Cross Smith - 4x 16
       
      Dieta Proposta - Montei hoje e já fiz algumas refeições, mas aguardo avaliação e eventuais ajustes
      GET = 2011 Kcal (não coloquei fator de atividade pois acho que ia superestimar o gasto)
      VET da dieta 1668 Kcal sendo 136,4g de PTN - 72.2g de LIP - 125,7g CHO
      Café da Manhã 7 e 7:30 pré treino
      Café preto sem açúcar - 80 ml
      20g de leite em pó
      1/2 mamão papaia ou 1 banana prata com canela
      2 ovos mexidos
      1 fatia de pão de forma integral ou Aveia no mamão
      Colação 10 e 10:30 pós treino
      1 Iogurte integral
      10 unidade de morango ou 1 banana
      1 dose de whey
      Almoço entre 13 e 13:30h
      100g de carne bovina ou frango
      50g de macarrão integral ou arroz (prefiro o macarrão)
      Brócolis 2 ramos (120g)
      Salada à vontade
      Azeite de oliva extra vírgem - 1 fio
      Lanche da tarde 16 e 16:30
      2 fatias de pão integral
      frango desfiado (50g)
      Café preto (80 ml)
      20g de leite em pó
      Jantar 19:30 e 20h
      100g de carne bovina ou frango
      50g de macarrão integral ou arroz (prefiro o macarrão)
      Salada à vontade
      Ceia 22:30 23h
      1 banana amassada
      1 colher de sopa de pasta de amendoim
       
      Antes disso não tinha uma dieta no papel, era meio de acordo com minha FOME/SACIEDADE 
      Achei bastante comida, mas vai ver tô precisando dar uma ativada nesse metabolismo
      Muuuuita gordura por aqui.
       
      Consumo de água 3L/dia + 700ml durante o treino
      Também tomo cerca de 500 ml de chá verde, fracionados durante o dia até antes das 17h

      Seguem fotos do corpo atual 😭😥
      Aguardo o retorno de vocês, pronta para os puxões de orelha. 
       



    • Por Tobias
      Galera, tudo bem? fui aprovado em concurso onde exige exame de aptidão físico. Ocorre, entretanto que estava no sedentarismo, acima do peso e estou tendo muita dificuldade em relação a barra e corrida.

      Pensei em fazer um ciclo de oxan já que o toxicológico mede apenas drogas ilícitas como cannabis, cocaína lsd e etc.
      Entretanto, tem ainda o exame de saúde. o meu ciclo seria apenas por razoes de força e resistência e não estética. e claro que a dieta anda junto, tenho certa experiência nisso por já ter treinado por bastante tempo e já ter ciclado uns 5 anos atrás...

      Meu ciclo será aproximadamente 4 semanas por 60 ou 80mg oxan por dia.

      Será que altera o fígado ao ponto de dar inapto no exame médico? terá exames de tgp e tgo, que são medidores da saúde do fígado. Pelo que estudei pra dar alterado nisso dai, o cara precisa abusar um pouco...
      LEMBRANDO QUE O MEDICO SERÁ 1 MES APOS O TAF E FALTA APROXIMADAMENTE 1 MES PRO TAF. 
      portanto tenho 1 mes de recuperação.

      obs: se não der o gás agora, as chances de bombar no taf sao altas. 
       
      VLW.
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