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Matheus Bai

avaliação de ciclo

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Idade : 20

Altura : 1,82m

Peso: 86kg

BF: 13%

Objetivo : hipertrofia

 

Bom dia galera , qro fazer um ciclo longo com a intenção de ganhar mais de 10kg de MM , ja que no meu primeiro ciclo que foi apenas enantato 10 semanas consegui ganhar 7kg , fiz o seguinte protocolo 

 

1-15 Enantato 500mg sem - aplicações Terça e sexta =               30ML enantato total

3-15 60mg oxandrolona TSD =            273 Capsulas 20mg total

3-15 anastrozol 0,05mg DSDN / 16-17 anastrozol 0,05mg DS2DN / 18-19 anastrozol 0,05mg DS4DN  (DESMAME)  =          60 comprimidos 

20 -  TPC 1-2 40mg tamox , 3-4 20mg tamox =         45 comprimidos 20mg

 

Dieta : 1-10 do ciclo vou bulkar pesado , pra tentar conseguir o maximo volume no shape no 11-15 do ciclo vou iniciar o cutting pra secar o shape , meu objetivo vai ser o maximo de ganho de volume possivel e definição maxima.

 

Devo adicionar ou retirar algo ? Ou esta bom ?

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51 minutos atrás, Matheus Bai disse:

Idade : 20

Altura : 1,82m

Peso: 86kg

BF: 13%

Objetivo : hipertrofia

 

Bom dia galera , qro fazer um ciclo longo com a intenção de ganhar mais de 10kg de MM , ja que no meu primeiro ciclo que foi apenas enantato 10 semanas consegui ganhar 7kg , fiz o seguinte protocolo 

 

1-15 Enantato 500mg sem - aplicações Terça e sexta =               30ML enantato total

3-15 60mg oxandrolona TSD =            273 Capsulas 20mg total

3-15 anastrozol 0,05mg DSDN / 16-17 anastrozol 0,05mg DS2DN / 18-19 anastrozol 0,05mg DS4DN  (DESMAME)  =          60 comprimidos 

20 -  TPC 1-2 40mg tamox , 3-4 20mg tamox =         45 comprimidos 20mg

 

Dieta : 1-10 do ciclo vou bulkar pesado , pra tentar conseguir o maximo volume no shape no 11-15 do ciclo vou iniciar o cutting pra secar o shape , meu objetivo vai ser o maximo de ganho de volume possivel e definição maxima.

 

Devo adicionar ou retirar algo ? Ou esta bom ?

se puder, descreve a dieta ai p nois detalhada cada refeição e total de calorias diárias junto com qntidade de proteina/carbo/gordura por kg corporal

flw

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16 minutos atrás, raycast disse:

se puder, descreve a dieta ai p nois detalhada cada refeição e total de calorias diárias junto com qntidade de proteina/carbo/gordura por kg corporal

flw

É que na verdade esse ciclo nao é pra agora , é pra final do ano , então até la a dieta vai mudar e muito , mas o bulking vai ser limpo , com superávit de 600 - 800 kcal do necessário , 

o Cutting sera com deficit de 600 - 700kcal , como falei o bulking sera da 1-10 sem do ciclo e o cutting 11-15 do ciclo ..

Estou montando o protocolo do ciclo agr ja para adiantar o meu amigo a pedir as paradinhas que demoram a chegar ..

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