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JFIT26

Ajuda, qual ciclo feminino fazer para ganhos secos de massa muscular? ( tenho muita dificuldade para ganhos, treino a 1 ano e meio)

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Oi gente tenho 26 anos e gostaria de inicia um ciclo para ganho de massa magra sem muita retenção,  eu fiz um ciclo de oxandrolona 6 meses atrás não tive tantos ganhos mais não treinava direito e tinha uma alimentação bem louca 🙄😬😬,  mas atualmente estou treinando direitinho contratei um personal que montou um treino bom e estou fazendo dieta. 

Apesar que nos últimos 3 meses tive uma definição +/- no corpo por causa do treino mais intenso e dedicação que realmente coloquei,  eu ainda tenho muita dificuldade de ganhar massa muscular,  sou muitooooooo magra e alta e é árduo o esforço pra ganhar um pouco de perna.  Dito isso queria dica de vocês para um ciclo de ganho legal o qual eu possa tomar sem muito colaterais....  A Oxan nao me deu colaterais e sei que por culpa minha mesmo nao tive resultados melhores,  tomava 20ml por dia de segunda a sexta durante 8semanas,  meu corpo fixou mais definido,  glúteos maiores,  e secou muito a barriga mas não foi nada estrondoso!  

Idade : 26 anos

Altura : 1,75 da ultima vez que conferi tava com BFPicsArt_06-09-05.01.15.jpg 19% ( mas isso tem 2 meses)  

Medidas depois posto direitinho aqui pois estão desatualizadas faz 1 mês que não  faço verificação,  mas vou postar foto pra vcs verem.  

Obs : ja sou mãe e estou tomando anticoncepcional injetável de 3 em 3 meses,  devo parar se começar um ciclo.!  

 

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O "problema" dos ciclos é que grande parte dos ganhos se esvai quando se descontinua a medicação. Ter um corpo legal requer mais do que paciência: é preciso disciplina na alimentação, nos treinos e na periodização. É preciso conhecer o corpo para saber o que funciona para ele. Dito isto, qualquer esteroide dará resultados a quem assim proceda. A grande dificuldade é incutir na cabeça das meninas que se deve usar baixas doses por períodos maiores. Minha esposa, por exemplo, atualmente, está usando decanoato de nandrolona, 5mg (medidos com agulha de insulina) dia sim, dia não e está tendo ótimos ganhos, sem qualquer colateral. Para manter os ganhos no pós-cilo, pode-se usar  uma testosterona em gel, de uso contínuo, com acompanhamento médico.

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Obrigado por responder,  eu não tenho presa para ganhar e realmente isso que você falou é apura verdade apos o ciclo os ganhos vão diminuindo.  Mais pra mim hoje por menor que seja o ganho vai ser otimo e quero manter o foco que estou em relação principalmente a alimentação que fez uma diferença enorme pra mim,  sobre o ciclo meu principal receio sao colaterais entao prefiro doses mais baixas mesmo e não colocar drogas juntas.  Exemplo um sabe tudo da academia mandou eu tomar 40 ml de oxandrolona por dia e 20 de stano junto eu ja tinha pesquisado sobre a stano e vi que aquilo ia ser uma bomba no meu organismo,  simplesmente fiz cara de desentendida e deixei ele falar!  😬😹

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14 horas atrás, JFIT26 disse:

Oi gente tenho 26 anos e gostaria de inicia um ciclo para ganho de massa magra sem muita retenção,  eu fiz um ciclo de oxandrolona 6 meses atrás não tive tantos ganhos mais não treinava direito e tinha uma alimentação bem louca 🙄😬😬,  mas atualmente estou treinando direitinho contratei um personal que montou um treino bom e estou fazendo dieta. 

Apesar que nos últimos 3 meses tive uma definição +/- no corpo por causa do treino mais intenso e dedicação que realmente coloquei,  eu ainda tenho muita dificuldade de ganhar massa muscular,  sou muitooooooo magra e alta e é árduo o esforço pra ganhar um pouco de perna.  Dito isso queria dica de vocês para um ciclo de ganho legal o qual eu possa tomar sem muito colaterais....  A Oxan nao me deu colaterais e sei que por culpa minha mesmo nao tive resultados melhores,  tomava 20ml por dia de segunda a sexta durante 8semanas,  meu corpo fixou mais definido,  glúteos maiores,  e secou muito a barriga mas não foi nada estrondoso!  

Idade : 26 anos

Altura : 1,75 da ultima vez que conferi tava com BFPicsArt_06-09-05.01.15.jpg 19% ( mas isso tem 2 meses)  

Medidas depois posto direitinho aqui pois estão desatualizadas faz 1 mês que não  faço verificação,  mas vou postar foto pra vcs verem.  

Obs : ja sou mãe e estou tomando anticoncepcional injetável de 3 em 3 meses,  devo parar se começar um ciclo.!  

 

AirBrush_20180609165604.jpg

Com um corpo assim, vai arrasar. (Ainda mais😀).

Se quer fazer um ciclo, então opte por oxandrolona e evite ao máximo comprar em cápsulas, pois assim fica mais difícil repartir!(a não ser que as cápsulas sejam de 5mg). Tenha sempre preferência por comprimidos e quanto menos mg por comprimido melhor!

Se usar oxandrolona, comece com 5mg por dia durante algumas semanas, (3 ou 4), se tudo estiver a correr bem, aumenta para 10mg por dia por mais algumas semanas  (4, 5 ou 6 dependendo dos colaterais), se continuar a gostar do resultado e os colaterais forem suportáveis, pode aumentar mais 5mg  (fazendo 15mg por dia). Mas não passe mais do que esse quantidade!

Quando quiser parar o ciclo, começa a diminuir as doses ate chegar nas 5mg por dia 5mg depois para!

Com o uso de doses não superiores a 20mg por dia, a oxandrolona pode ser usada de uma forma +/- segura, por vários meses. (Tudo depende da propensão da pessoa aos colaterais), mas de uma forma geral ela é bem suportada. Basta ver que a oxandrolona foi feita para crianças e adolescentes com deficiências físicas ou má nutrição. Então o segredo está na dose.😉

Quando estiver a usar 5mg por dia, pode tomar 2 horas antes do treino, assim aproveita o efeito da oxandrolona durante o treino. Quando usar 10mg por dia, pode tomar 5mg de manhã e 5mg 2 horas antes do treino. Boa sorte e Boa continuação  

 

Editado por Arnaldo Santos.

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18 horas atrás, JFIT26 disse:

Obrigado por responder,  eu não tenho presa para ganhar e realmente isso que você falou é apura verdade apos o ciclo os ganhos vão diminuindo.  Mais pra mim hoje por menor que seja o ganho vai ser otimo e quero manter o foco que estou em relação principalmente a alimentação que fez uma diferença enorme pra mim,  sobre o ciclo meu principal receio sao colaterais entao prefiro doses mais baixas mesmo e não colocar drogas juntas.  Exemplo um sabe tudo da academia mandou eu tomar 40 ml de oxandrolona por dia e 20 de stano junto eu ja tinha pesquisado sobre a stano e vi que aquilo ia ser uma bomba no meu organismo,  simplesmente fiz cara de desentendida e deixei ele falar!  😬😹

Existem várias opções possíveis. Mulheres são hipersensíveis aos esteroides, então qualquer dose baixa - num ambiente perfeito em dieta e treinos - dará resultado. Assim, se não teve queda de cabelo com oxandrolona, provavelmente não tem ascendentes calvos. Então, como já sabe como esta droga reage no seu corpo, seria ela uma opção. O ideal é você ter um acompanhamento médico, obviamente. As doses via de regra ficam entre 5-10mg, podendo em raros casos chegar a 15mg/dia. Mais do que isso algum colateral dará as caras.

É fundamental os pré-exames, no mínimo de TGO, TGP e HGT, perfil lipídico e hemograma. Uma estratégia interessante seria, após o ciclo, manter os ganhos com a testosterona em gel, numa dose baixa, entre 0,4% a 0,7%.

Atualmente minha esposa tem usado o decanoato, mas a dose está bem baixinha. Ela vem tendo mais ganhos com 15mg-20mg de decanoato por semana do que com 30-40mg de testosterona por semana, ambos pela via injetável, com doses divididas em dia sim, dia não. 

Outro ponto importante: não espere resultados em poucos meses. Uma transformação dessas pode levar entre 2 a 4 anos, entre ciclos e uso de testosterona para manter/ampliar os ganhos.

Editado por Foston

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Apenas complementando o que já foi dito. Entenda o quanto um anticoncepcional irá prejudicar seus ganhos. Parar quando começar o ciclo não te livra dos problemas que ele pode causar já que a droga ainda fica no organismo por um tempo. Do mesmo modo, não adianta voltar a usar assim que terminar o ciclo porque o hormônio feminino vai acelerar ainda mais a perda dos ganhos. Então se você já tem dificuldade em ter resultados, tenha consciência que o anticoncepcional dificulta ainda mais.

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Em 09/06/2018 em 17:10, JFIT26 disse:

Oi gente tenho 26 anos e gostaria de inicia um ciclo para ganho de massa magra sem muita retenção,  eu fiz um ciclo de oxandrolona 6 meses atrás não tive tantos ganhos mais não treinava direito e tinha uma alimentação bem louca 🙄😬😬,  mas atualmente estou treinando direitinho contratei um personal que montou um treino bom e estou fazendo dieta. 

Apesar que nos últimos 3 meses tive uma definição +/- no corpo por causa do treino mais intenso e dedicação que realmente coloquei,  eu ainda tenho muita dificuldade de ganhar massa muscular,  sou muitooooooo magra e alta e é árduo o esforço pra ganhar um pouco de perna.  Dito isso queria dica de vocês para um ciclo de ganho legal o qual eu possa tomar sem muito colaterais....  A Oxan nao me deu colaterais e sei que por culpa minha mesmo nao tive resultados melhores,  tomava 20ml por dia de segunda a sexta durante 8semanas,  meu corpo fixou mais definido,  glúteos maiores,  e secou muito a barriga mas não foi nada estrondoso!  

Idade : 26 anos

Altura : 1,75 da ultima vez que conferi tava com BFPicsArt_06-09-05.01.15.jpg 19% ( mas isso tem 2 meses)  

Medidas depois posto direitinho aqui pois estão desatualizadas faz 1 mês que não  faço verificação,  mas vou postar foto pra vcs verem.  

Obs : ja sou mãe e estou tomando anticoncepcional injetável de 3 em 3 meses,  devo parar se começar um ciclo.!  

 

AirBrush_20180609165604.jpg

Antes de tudo como sua dieta e seu trino estão?

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6 horas atrás, Locemar disse:

Apenas complementando o que já foi dito. Entenda o quanto um anticoncepcional irá prejudicar seus ganhos. Parar quando começar o ciclo não te livra dos problemas que ele pode causar já que a droga ainda fica no organismo por um tempo. Do mesmo modo, não adianta voltar a usar assim que terminar o ciclo porque o hormônio feminino vai acelerar ainda mais a perda dos ganhos. Então se você já tem dificuldade em ter resultados, tenha consciência que o anticoncepcional dificulta ainda mais.

Nossa obrigado não tinha noção que era tão ruim assim,  vou verificar outros meios de produção até o Diu se for possível 

3 horas atrás, Foston disse:

Não tinha visto que você usa anticoncepcional. Eles coíbem seus ganhos.

Infelizmente uso ainda,  mas vou ver a colocação do Diu

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5 horas atrás, JFIT26 disse:

Nossa obrigado não tinha noção que era tão ruim assim,  vou verificar outros meios de produção até o Diu se for possível 

Infelizmente uso ainda,  mas vou ver a colocação do Diu

Diu de cobre ? é a melhor opção.

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3 horas atrás, Foston disse:

Não tinha visto que você usa anticoncepcional. Eles coíbem seus ganhos.

Infelizmente uso ainda,  mas vou ver a colocação do Diu

Screenshot_20180601-110947_1.jpg

Screenshot_20180601-110953_1.jpg

Em 10/06/2018 em 07:14, Arnaldo Santos. disse:

Com um corpo assim, vai arrasar. (Ainda mais😀).

Se quer fazer um ciclo, então opte por oxandrolona e evite ao máximo comprar em cápsulas, pois assim fica mais difícil repartir!(a não ser que as cápsulas sejam de 5mg). Tenha sempre preferência por comprimidos e quanto menos mg por comprimido melhor!

Se usar oxandrolona, comece com 5mg por dia durante algumas semanas, (3 ou 4), se tudo estiver a correr bem, aumenta para 10mg por dia por mais algumas semanas  (4, 5 ou 6 dependendo dos colaterais), se continuar a gostar do resultado e os colaterais forem suportáveis, pode aumentar mais 5mg  (fazendo 15mg por dia). Mas não passe mais do que esse quantidade!

Quando quiser parar o ciclo, começa a diminuir as doses ate chegar nas 5mg por dia 5mg depois para!

Com o uso de doses não superiores a 20mg por dia, a oxandrolona pode ser usada de uma forma +/- segura, por vários meses. (Tudo depende da propensão da pessoa aos colaterais), mas de uma forma geral ela é bem suportada. Basta ver que a oxandrolona foi feita para crianças e adolescentes com deficiências físicas ou má nutrição. Então o segredo está na dose.😉

Quando estiver a usar 5mg por dia, pode tomar 2 horas antes do treino, assim aproveita o efeito da oxandrolona durante o treino. Quando usar 10mg por dia, pode tomar 5mg de manhã e 5mg 2 horas antes do treino. Boa sorte e Boa continuação  

 

Gostei da sua proposta,  assim desse jeito realmente acho auê poderia prolongar a utilização sem colatareis agressivos. 

Obs : obrigado pelo elogio 

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14 horas atrás, Gamma disse:

Antes de tudo como sua dieta e seu trino estão?

Olha estou evitando o maximo possível consumo de açúcar e gorduras ruins, como de 3 em 3 horas e pela manha em jejum tomo 1 copo de agua gelada com 1 limão espremido todos os dias,  mantive na dieta pão integral,  ovos,  peito de frango,  feijão branco e carioca,  lentilha,  soja,  muitas verduras,  batatas doce e inglesa (como todos os dias) ,  aimpim,  carne moída,  filé grelhado,  pasta de amendoim integral,  aveia,  frutas,  e faço  uma mistura de granola com passas,  amendoim e castanha para driblar a vontade de comer doce. 

Treino se segunda a sexta todos os dias religiosamente, e de suplementos tomo só creatina e Tribullus 

1 hora atrás, JFIT26 disse:

Infelizmente uso ainda,  mas vou ver a colocação do Diu

Screenshot_20180601-110947_1.jpg

Screenshot_20180601-110953_1.jpg

Gostei da sua proposta,  assim desse jeito realmente acho auê poderia prolongar a utilização sem colatareis agressivos. 

Obs : obrigado pelo elogio 

Era no comentário do Arnaldo,  foi errado!  

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6 horas atrás, JFIT26 disse:

Infelizmente uso ainda,  mas vou ver a colocação do Diu

Screenshot_20180601-110947_1.jpg

Screenshot_20180601-110953_1.jpg

Gostei da sua proposta,  assim desse jeito realmente acho auê poderia prolongar a utilização sem colatareis agressivos. 

Obs : obrigado pelo elogio 

É isso a, com doses moderadas a oxandrolona é bem suportável e trás mais benefícios que malefícios, para além de que os ganhos serão mais consistentes e duradouros.

Obs: de nada é um prazer😀

5 horas atrás, JFIT26 disse:

suplementos tomocreatina e Tribullus 

Sabe quanto tem o tribullus terrestris em saponinas? Se tiver menos de 60% em saponinas, não presta! Para ser efectivo no aspecto "hormonal" (aumento da libido e etc...) deve ter no mínimo 60% em saponinas, sendo melhor quanto mais % tiver!

Outra coisa que costuma ajudar (mais nas mulheres, que em homens) é o ZMA. DHEA também tem boa fama com as mulheres, visto não terem o problema do eixo😀. Estudos dizem que, usar o DHEA juntamente com o tribullus terrestris, aumenta a capacidade dos dois suplementos, pois combinados tem uma MUITO boa sinergia.

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17 horas atrás, Arnaldo Santos. disse:

É isso a, com doses moderadas a oxandrolona é bem suportável e trás mais benefícios que malefícios, para além de que os ganhos serão mais consistentes e duradouros.

Obs: de nada é um prazer😀

Sabe quanto tem o tribullus terrestris em saponinas? Se tiver menos de 60% em saponinas, não presta! Para ser efectivo no aspecto "hormonal" (aumento da libido e etc...) deve ter no mínimo 60% em saponinas, sendo melhor quanto mais % tiver!

Outra coisa que costuma ajudar (mais nas mulheres, que em homens) é o ZMA. DHEA também tem boa fama com as mulheres, visto não terem o problema do eixo😀. Estudos dizem que, usar o DHEA juntamente com o tribullus terrestris, aumenta a capacidade dos dois suplementos, pois combinados tem uma MUITO boa sinergia.

Rsrs Poxaaaa não é que fui olha meu tribullus e a porcentagem é 50%  de saponinas eu nao tinha ideia dessas informações,  só  tenho a agradecer a vc viuuu obrigado pelas dicas e toques.  Ja tomei Zma gostei até mas vou comprar a Ox e vou tomar como vc falou doses baixas e vou complementar com o tribullus com porcentagem maior,  vc acha que devo comprar Whey?  Ja tomei muito à  um tempo atrás mais depois que comecei a fazer dieta parei confesso que a dieta me trouxe mais resultados que esses suplementos. 

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1 hora atrás, JFIT26 disse:

vc acha que devo comprar Whey?  Ja tomei muito à  um tempo atrás mais depois que comecei a fazer dieta parei confesso que a dieta me trouxe mais resultados que esses suplementos

Whey é um suplemento, então se a sua dieta esta equilibrada pode não ser necessário.

50% já não é dos piores😀 mas quanto mais % mais efectivo. 

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Em 11/06/2018 em 11:22, JFIT26 disse:

Olha estou evitando o maximo possível consumo de açúcar e gorduras ruins, como de 3 em 3 horas e pela manha em jejum tomo 1 copo de agua gelada com 1 limão espremido todos os dias,  mantive na dieta pão integral,  ovos,  peito de frango,  feijão branco e carioca,  lentilha,  soja,  muitas verduras,  batatas doce e inglesa (como todos os dias) ,  aimpim,  carne moída,  filé grelhado,  pasta de amendoim integral,  aveia,  frutas,  e faço  uma mistura de granola com passas,  amendoim e castanha para driblar a vontade de comer doce. 

Treino se segunda a sexta todos os dias religiosamente, e de suplementos tomo só creatina e Tribullus 

Era no comentário do Arnaldo,  foi errado!  

Eu prefiro Xilitol. Mas como mencionado em cima o seu uso de anticoncepcionais, acredito que você tem que rever isso.

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    • Por MirandaPri
      Oi Gente, primeira postagem aqui.
      Tenho 33 anos, mãe de duas meninas, perdi 35kg apenas com dieta, treino a 1 ano e iniciei a uma semana um ciclo de Oxondrolona e Boldenona. Nunca havia ciclado antes, mas achei interessante para ajudar com o ganho de massa muscular, para diminuir minha flacidez principalmente nos glúteos. Faço dieta e treino de segunda a sexta, quando dá, tbm treino nos sábados.
      1.70m
      65Kg
       
      O que aconteceu foi que ao aplicar a Boldenona, no glúteo lado direito, formou-se um nódulo dolorido (li que era normal). Foi aplicado por uma enfermeira. 
      Segunda aplicação, 3 dias depois no lado esquerdo, tbm formou o nódulo. Na terceira aplicação, foi novamente no lado direito, só que mais acima, para não pegar o nódulo anterior e respeitou o quadrante de aplicação no glúteo.
      no dia seguinte o nódulo que formou era GIGANTE e vermelho. Muito dolorido. Só que era meu aniversário então saí normal para comemorar. Depois percebi que estava pior, muito duro e vermelho. coloquei compressa morna e nada de melhorar. Hoje faz 4 dias, além de vermelho, está coçando (em ambos os lados), fui ao médico e ele receitou um anti alérgico pra dermatite, não receitou anti-inflamatório e disse pra fazer compressa de gelo e não quente, pois a compressa quente acelera mais ainda o processo inflamatório.Passou uma pomada corticóide pra passar na região que está coçando. pediu pra aguardar uns 3 dias só observando e tomando a medicação que ele passou.
      Tô pensando em ir em outro médico pra pegar outra opinião. os nódulos estão aumentando e deformando meu corpo. Estou morrendo de medo de virar um abcesso e ter que drenar. 
      Vcs acham que pode ser problema com o produto? Ou só meu corpo que não se deu bem mesmo e tá rejeitando as aplicações?

      Tem foto pra vcs terem uma noção.
      Obrigada!


    • Por Zurg
      Boa tarde senhores e senhoras.
      Venho por meio deste post repostar uma parte de minha duvida para ouvir a opinião de voces.
      Idade: 19 anos
      Peso: 103KG
      BF: 13,5%
      Altura 1,83
      Projeto: preparação para os palcos, na categoria fisiculturismo até e incluindo 100kg (IFBBSP)
      A única experiencia de hormonios que tive foi a utilização do pro hormonal Typhon da DragonPharma (nao tive nenhuma complicação nem nenhum colateral)
      Exames: OK!
      Acompanhamento: estou a procura de um coach, porém no momento a parte de nutrição e treino estão por minha conta devido minha formação academica. Sobre hormonios, ainda estou estudando muito sobre o assunto.
      Nessa primeira fase realizarei um bulking limpo até novembro para depois entrar na fase de lapidação. Pretendo começar a preparação em julho, e portanto, totalizando certa de 13-14 semanas!
      Treino e dieta estão alinhados corretamente; a cada 10 dias farei uma avaliação de peso para ajustar as calorias, mantendo sempre 500-600kcal acima da TMB. Mantendo como preocupação nao ultrapassar os 16% de BF.
      Com relação a parte hormonal do projeto desse bulking tenho em mente o seguinte:
      Enantato de testosterona - 500mg/semana Boldenona - 600/semana Dianabol - 40mg/dia (divido em 4 doses) Minha dúvida é sobre as dosagens basicamente, pois estava pensando em aumentar as dosagens a partir da 6-7 semana para 700mg, 800mg e 60mg respectivamente, porém gostaria de saber a opinião de voces, se a dose inicial e final será elevada para depois trocar as drogas para o pre contest. Se devo iniciar com doses mais baixa como 250, 300 e 30mg respectivamente; já que seria minha primeira experiencia com hormonios.
      Não mencionei TPC pois esta será um cruise pós campeonato com base nos exames.
      Utilizarei anastrozol 0,5mg dia sim, dia não.
      Suplementação: Apenas creatina
      Grato desde já.
    • Por aninhaxaxa
      Segundo mês de ciclo feminino de boldenona e oxandrolona

    • Por Nicolasrox
      To fazendo um ciclo de propionato, dianabol e boldenona, sendo que eu tô mandando 300mg de boldenona fracionado 2 vezes na semana 3ml seg e 3ml quinta, ela é 50mg/ml mas eu tô pensando em aumentar a dosagem só que a minha seringa é de 3ml e eu não quero me furar mais ainda pois eu já tô aplicando em muitos spots como deltóides, glúteos, vasto.lateral e dorsal, só que eu tô pensando em mandar 1ml junto com o propionato dsdn diluindo neh, no caso seria +200mg ou seja 500mg no total, só que eu tô em dúvida se eu posso fracionar Dsdn boldenona ou não, alguém já fez isso ? 
    • Por Ronny Almeida
      Pessoal esse ciclo pra massa magra mais estou fazendo a limpeza no no corpo tomando silimarina polivitaminicos e etc
      - Idade 28
      - Altura 1,69
      - Peso 88
      - Medidasbraço43 ,peito100 
      - Percentual de gordura(BF14)
      - Tempo de treino 8 anos
      - Objetivo massa magra
      - Estrutura do ciclo 
      1-8 de enantato de testosterona 600mg/sem
      8-15: Stanozolol 100mg ds/dn
      8-15 trembolona 500 mg sem
      4-8 oxandrolona 90mg dia
      1-8 boldenona 600mg sem
      Enantato, boldenona e trembolona da Premium pharma oxandrolona manipulado de 30mg e Stanozolol da landerlan de 50mg
      Tenho 40 ml de trembolona, 60ml de estanozolol, 20ml de boldenona, 30 ml de enantato de testosterona e 100 CPS de oxandrolona
      TPC tamoxifeno, tribulus, anastrozol e vitaminaE 
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