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JFIT26

Ajuda, qual ciclo feminino fazer para ganhos secos de massa muscular? ( tenho muita dificuldade para ganhos, treino a 1 ano e meio)

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Oi gente tenho 26 anos e gostaria de inicia um ciclo para ganho de massa magra sem muita retenção,  eu fiz um ciclo de oxandrolona 6 meses atrás não tive tantos ganhos mais não treinava direito e tinha uma alimentação bem louca 🙄😬😬,  mas atualmente estou treinando direitinho contratei um personal que montou um treino bom e estou fazendo dieta. 

Apesar que nos últimos 3 meses tive uma definição +/- no corpo por causa do treino mais intenso e dedicação que realmente coloquei,  eu ainda tenho muita dificuldade de ganhar massa muscular,  sou muitooooooo magra e alta e é árduo o esforço pra ganhar um pouco de perna.  Dito isso queria dica de vocês para um ciclo de ganho legal o qual eu possa tomar sem muito colaterais....  A Oxan nao me deu colaterais e sei que por culpa minha mesmo nao tive resultados melhores,  tomava 20ml por dia de segunda a sexta durante 8semanas,  meu corpo fixou mais definido,  glúteos maiores,  e secou muito a barriga mas não foi nada estrondoso!  

Idade : 26 anos

Altura : 1,75 da ultima vez que conferi tava com BFPicsArt_06-09-05.01.15.jpg 19% ( mas isso tem 2 meses)  

Medidas depois posto direitinho aqui pois estão desatualizadas faz 1 mês que não  faço verificação,  mas vou postar foto pra vcs verem.  

Obs : ja sou mãe e estou tomando anticoncepcional injetável de 3 em 3 meses,  devo parar se começar um ciclo.!  

 

AirBrush_20180609165604.jpg

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O "problema" dos ciclos é que grande parte dos ganhos se esvai quando se descontinua a medicação. Ter um corpo legal requer mais do que paciência: é preciso disciplina na alimentação, nos treinos e na periodização. É preciso conhecer o corpo para saber o que funciona para ele. Dito isto, qualquer esteroide dará resultados a quem assim proceda. A grande dificuldade é incutir na cabeça das meninas que se deve usar baixas doses por períodos maiores. Minha esposa, por exemplo, atualmente, está usando decanoato de nandrolona, 5mg (medidos com agulha de insulina) dia sim, dia não e está tendo ótimos ganhos, sem qualquer colateral. Para manter os ganhos no pós-cilo, pode-se usar  uma testosterona em gel, de uso contínuo, com acompanhamento médico.

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Obrigado por responder,  eu não tenho presa para ganhar e realmente isso que você falou é apura verdade apos o ciclo os ganhos vão diminuindo.  Mais pra mim hoje por menor que seja o ganho vai ser otimo e quero manter o foco que estou em relação principalmente a alimentação que fez uma diferença enorme pra mim,  sobre o ciclo meu principal receio sao colaterais entao prefiro doses mais baixas mesmo e não colocar drogas juntas.  Exemplo um sabe tudo da academia mandou eu tomar 40 ml de oxandrolona por dia e 20 de stano junto eu ja tinha pesquisado sobre a stano e vi que aquilo ia ser uma bomba no meu organismo,  simplesmente fiz cara de desentendida e deixei ele falar!  😬😹

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14 horas atrás, JFIT26 disse:

Oi gente tenho 26 anos e gostaria de inicia um ciclo para ganho de massa magra sem muita retenção,  eu fiz um ciclo de oxandrolona 6 meses atrás não tive tantos ganhos mais não treinava direito e tinha uma alimentação bem louca 🙄😬😬,  mas atualmente estou treinando direitinho contratei um personal que montou um treino bom e estou fazendo dieta. 

Apesar que nos últimos 3 meses tive uma definição +/- no corpo por causa do treino mais intenso e dedicação que realmente coloquei,  eu ainda tenho muita dificuldade de ganhar massa muscular,  sou muitooooooo magra e alta e é árduo o esforço pra ganhar um pouco de perna.  Dito isso queria dica de vocês para um ciclo de ganho legal o qual eu possa tomar sem muito colaterais....  A Oxan nao me deu colaterais e sei que por culpa minha mesmo nao tive resultados melhores,  tomava 20ml por dia de segunda a sexta durante 8semanas,  meu corpo fixou mais definido,  glúteos maiores,  e secou muito a barriga mas não foi nada estrondoso!  

Idade : 26 anos

Altura : 1,75 da ultima vez que conferi tava com BFPicsArt_06-09-05.01.15.jpg 19% ( mas isso tem 2 meses)  

Medidas depois posto direitinho aqui pois estão desatualizadas faz 1 mês que não  faço verificação,  mas vou postar foto pra vcs verem.  

Obs : ja sou mãe e estou tomando anticoncepcional injetável de 3 em 3 meses,  devo parar se começar um ciclo.!  

 

AirBrush_20180609165604.jpg

Com um corpo assim, vai arrasar. (Ainda mais😀).

Se quer fazer um ciclo, então opte por oxandrolona e evite ao máximo comprar em cápsulas, pois assim fica mais difícil repartir!(a não ser que as cápsulas sejam de 5mg). Tenha sempre preferência por comprimidos e quanto menos mg por comprimido melhor!

Se usar oxandrolona, comece com 5mg por dia durante algumas semanas, (3 ou 4), se tudo estiver a correr bem, aumenta para 10mg por dia por mais algumas semanas  (4, 5 ou 6 dependendo dos colaterais), se continuar a gostar do resultado e os colaterais forem suportáveis, pode aumentar mais 5mg  (fazendo 15mg por dia). Mas não passe mais do que esse quantidade!

Quando quiser parar o ciclo, começa a diminuir as doses ate chegar nas 5mg por dia 5mg depois para!

Com o uso de doses não superiores a 20mg por dia, a oxandrolona pode ser usada de uma forma +/- segura, por vários meses. (Tudo depende da propensão da pessoa aos colaterais), mas de uma forma geral ela é bem suportada. Basta ver que a oxandrolona foi feita para crianças e adolescentes com deficiências físicas ou má nutrição. Então o segredo está na dose.😉

Quando estiver a usar 5mg por dia, pode tomar 2 horas antes do treino, assim aproveita o efeito da oxandrolona durante o treino. Quando usar 10mg por dia, pode tomar 5mg de manhã e 5mg 2 horas antes do treino. Boa sorte e Boa continuação  

 

Editado por Arnaldo Santos.

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18 horas atrás, JFIT26 disse:

Obrigado por responder,  eu não tenho presa para ganhar e realmente isso que você falou é apura verdade apos o ciclo os ganhos vão diminuindo.  Mais pra mim hoje por menor que seja o ganho vai ser otimo e quero manter o foco que estou em relação principalmente a alimentação que fez uma diferença enorme pra mim,  sobre o ciclo meu principal receio sao colaterais entao prefiro doses mais baixas mesmo e não colocar drogas juntas.  Exemplo um sabe tudo da academia mandou eu tomar 40 ml de oxandrolona por dia e 20 de stano junto eu ja tinha pesquisado sobre a stano e vi que aquilo ia ser uma bomba no meu organismo,  simplesmente fiz cara de desentendida e deixei ele falar!  😬😹

Existem várias opções possíveis. Mulheres são hipersensíveis aos esteroides, então qualquer dose baixa - num ambiente perfeito em dieta e treinos - dará resultado. Assim, se não teve queda de cabelo com oxandrolona, provavelmente não tem ascendentes calvos. Então, como já sabe como esta droga reage no seu corpo, seria ela uma opção. O ideal é você ter um acompanhamento médico, obviamente. As doses via de regra ficam entre 5-10mg, podendo em raros casos chegar a 15mg/dia. Mais do que isso algum colateral dará as caras.

É fundamental os pré-exames, no mínimo de TGO, TGP e HGT, perfil lipídico e hemograma. Uma estratégia interessante seria, após o ciclo, manter os ganhos com a testosterona em gel, numa dose baixa, entre 0,4% a 0,7%.

Atualmente minha esposa tem usado o decanoato, mas a dose está bem baixinha. Ela vem tendo mais ganhos com 15mg-20mg de decanoato por semana do que com 30-40mg de testosterona por semana, ambos pela via injetável, com doses divididas em dia sim, dia não. 

Outro ponto importante: não espere resultados em poucos meses. Uma transformação dessas pode levar entre 2 a 4 anos, entre ciclos e uso de testosterona para manter/ampliar os ganhos.

Editado por Foston

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Apenas complementando o que já foi dito. Entenda o quanto um anticoncepcional irá prejudicar seus ganhos. Parar quando começar o ciclo não te livra dos problemas que ele pode causar já que a droga ainda fica no organismo por um tempo. Do mesmo modo, não adianta voltar a usar assim que terminar o ciclo porque o hormônio feminino vai acelerar ainda mais a perda dos ganhos. Então se você já tem dificuldade em ter resultados, tenha consciência que o anticoncepcional dificulta ainda mais.

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Em 09/06/2018 em 17:10, JFIT26 disse:

Oi gente tenho 26 anos e gostaria de inicia um ciclo para ganho de massa magra sem muita retenção,  eu fiz um ciclo de oxandrolona 6 meses atrás não tive tantos ganhos mais não treinava direito e tinha uma alimentação bem louca 🙄😬😬,  mas atualmente estou treinando direitinho contratei um personal que montou um treino bom e estou fazendo dieta. 

Apesar que nos últimos 3 meses tive uma definição +/- no corpo por causa do treino mais intenso e dedicação que realmente coloquei,  eu ainda tenho muita dificuldade de ganhar massa muscular,  sou muitooooooo magra e alta e é árduo o esforço pra ganhar um pouco de perna.  Dito isso queria dica de vocês para um ciclo de ganho legal o qual eu possa tomar sem muito colaterais....  A Oxan nao me deu colaterais e sei que por culpa minha mesmo nao tive resultados melhores,  tomava 20ml por dia de segunda a sexta durante 8semanas,  meu corpo fixou mais definido,  glúteos maiores,  e secou muito a barriga mas não foi nada estrondoso!  

Idade : 26 anos

Altura : 1,75 da ultima vez que conferi tava com BFPicsArt_06-09-05.01.15.jpg 19% ( mas isso tem 2 meses)  

Medidas depois posto direitinho aqui pois estão desatualizadas faz 1 mês que não  faço verificação,  mas vou postar foto pra vcs verem.  

Obs : ja sou mãe e estou tomando anticoncepcional injetável de 3 em 3 meses,  devo parar se começar um ciclo.!  

 

AirBrush_20180609165604.jpg

Antes de tudo como sua dieta e seu trino estão?

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6 horas atrás, Locemar disse:

Apenas complementando o que já foi dito. Entenda o quanto um anticoncepcional irá prejudicar seus ganhos. Parar quando começar o ciclo não te livra dos problemas que ele pode causar já que a droga ainda fica no organismo por um tempo. Do mesmo modo, não adianta voltar a usar assim que terminar o ciclo porque o hormônio feminino vai acelerar ainda mais a perda dos ganhos. Então se você já tem dificuldade em ter resultados, tenha consciência que o anticoncepcional dificulta ainda mais.

Nossa obrigado não tinha noção que era tão ruim assim,  vou verificar outros meios de produção até o Diu se for possível 

3 horas atrás, Foston disse:

Não tinha visto que você usa anticoncepcional. Eles coíbem seus ganhos.

Infelizmente uso ainda,  mas vou ver a colocação do Diu

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5 horas atrás, JFIT26 disse:

Nossa obrigado não tinha noção que era tão ruim assim,  vou verificar outros meios de produção até o Diu se for possível 

Infelizmente uso ainda,  mas vou ver a colocação do Diu

Diu de cobre ? é a melhor opção.

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3 horas atrás, Foston disse:

Não tinha visto que você usa anticoncepcional. Eles coíbem seus ganhos.

Infelizmente uso ainda,  mas vou ver a colocação do Diu

Screenshot_20180601-110947_1.jpg

Screenshot_20180601-110953_1.jpg

Em 10/06/2018 em 07:14, Arnaldo Santos. disse:

Com um corpo assim, vai arrasar. (Ainda mais😀).

Se quer fazer um ciclo, então opte por oxandrolona e evite ao máximo comprar em cápsulas, pois assim fica mais difícil repartir!(a não ser que as cápsulas sejam de 5mg). Tenha sempre preferência por comprimidos e quanto menos mg por comprimido melhor!

Se usar oxandrolona, comece com 5mg por dia durante algumas semanas, (3 ou 4), se tudo estiver a correr bem, aumenta para 10mg por dia por mais algumas semanas  (4, 5 ou 6 dependendo dos colaterais), se continuar a gostar do resultado e os colaterais forem suportáveis, pode aumentar mais 5mg  (fazendo 15mg por dia). Mas não passe mais do que esse quantidade!

Quando quiser parar o ciclo, começa a diminuir as doses ate chegar nas 5mg por dia 5mg depois para!

Com o uso de doses não superiores a 20mg por dia, a oxandrolona pode ser usada de uma forma +/- segura, por vários meses. (Tudo depende da propensão da pessoa aos colaterais), mas de uma forma geral ela é bem suportada. Basta ver que a oxandrolona foi feita para crianças e adolescentes com deficiências físicas ou má nutrição. Então o segredo está na dose.😉

Quando estiver a usar 5mg por dia, pode tomar 2 horas antes do treino, assim aproveita o efeito da oxandrolona durante o treino. Quando usar 10mg por dia, pode tomar 5mg de manhã e 5mg 2 horas antes do treino. Boa sorte e Boa continuação  

 

Gostei da sua proposta,  assim desse jeito realmente acho auê poderia prolongar a utilização sem colatareis agressivos. 

Obs : obrigado pelo elogio 

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14 horas atrás, Gamma disse:

Antes de tudo como sua dieta e seu trino estão?

Olha estou evitando o maximo possível consumo de açúcar e gorduras ruins, como de 3 em 3 horas e pela manha em jejum tomo 1 copo de agua gelada com 1 limão espremido todos os dias,  mantive na dieta pão integral,  ovos,  peito de frango,  feijão branco e carioca,  lentilha,  soja,  muitas verduras,  batatas doce e inglesa (como todos os dias) ,  aimpim,  carne moída,  filé grelhado,  pasta de amendoim integral,  aveia,  frutas,  e faço  uma mistura de granola com passas,  amendoim e castanha para driblar a vontade de comer doce. 

Treino se segunda a sexta todos os dias religiosamente, e de suplementos tomo só creatina e Tribullus 

1 hora atrás, JFIT26 disse:

Infelizmente uso ainda,  mas vou ver a colocação do Diu

Screenshot_20180601-110947_1.jpg

Screenshot_20180601-110953_1.jpg

Gostei da sua proposta,  assim desse jeito realmente acho auê poderia prolongar a utilização sem colatareis agressivos. 

Obs : obrigado pelo elogio 

Era no comentário do Arnaldo,  foi errado!  

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6 horas atrás, JFIT26 disse:

Infelizmente uso ainda,  mas vou ver a colocação do Diu

Screenshot_20180601-110947_1.jpg

Screenshot_20180601-110953_1.jpg

Gostei da sua proposta,  assim desse jeito realmente acho auê poderia prolongar a utilização sem colatareis agressivos. 

Obs : obrigado pelo elogio 

É isso a, com doses moderadas a oxandrolona é bem suportável e trás mais benefícios que malefícios, para além de que os ganhos serão mais consistentes e duradouros.

Obs: de nada é um prazer😀

5 horas atrás, JFIT26 disse:

suplementos tomocreatina e Tribullus 

Sabe quanto tem o tribullus terrestris em saponinas? Se tiver menos de 60% em saponinas, não presta! Para ser efectivo no aspecto "hormonal" (aumento da libido e etc...) deve ter no mínimo 60% em saponinas, sendo melhor quanto mais % tiver!

Outra coisa que costuma ajudar (mais nas mulheres, que em homens) é o ZMA. DHEA também tem boa fama com as mulheres, visto não terem o problema do eixo😀. Estudos dizem que, usar o DHEA juntamente com o tribullus terrestris, aumenta a capacidade dos dois suplementos, pois combinados tem uma MUITO boa sinergia.

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17 horas atrás, Arnaldo Santos. disse:

É isso a, com doses moderadas a oxandrolona é bem suportável e trás mais benefícios que malefícios, para além de que os ganhos serão mais consistentes e duradouros.

Obs: de nada é um prazer😀

Sabe quanto tem o tribullus terrestris em saponinas? Se tiver menos de 60% em saponinas, não presta! Para ser efectivo no aspecto "hormonal" (aumento da libido e etc...) deve ter no mínimo 60% em saponinas, sendo melhor quanto mais % tiver!

Outra coisa que costuma ajudar (mais nas mulheres, que em homens) é o ZMA. DHEA também tem boa fama com as mulheres, visto não terem o problema do eixo😀. Estudos dizem que, usar o DHEA juntamente com o tribullus terrestris, aumenta a capacidade dos dois suplementos, pois combinados tem uma MUITO boa sinergia.

Rsrs Poxaaaa não é que fui olha meu tribullus e a porcentagem é 50%  de saponinas eu nao tinha ideia dessas informações,  só  tenho a agradecer a vc viuuu obrigado pelas dicas e toques.  Ja tomei Zma gostei até mas vou comprar a Ox e vou tomar como vc falou doses baixas e vou complementar com o tribullus com porcentagem maior,  vc acha que devo comprar Whey?  Ja tomei muito à  um tempo atrás mais depois que comecei a fazer dieta parei confesso que a dieta me trouxe mais resultados que esses suplementos. 

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1 hora atrás, JFIT26 disse:

vc acha que devo comprar Whey?  Ja tomei muito à  um tempo atrás mais depois que comecei a fazer dieta parei confesso que a dieta me trouxe mais resultados que esses suplementos

Whey é um suplemento, então se a sua dieta esta equilibrada pode não ser necessário.

50% já não é dos piores😀 mas quanto mais % mais efectivo. 

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Em 11/06/2018 em 11:22, JFIT26 disse:

Olha estou evitando o maximo possível consumo de açúcar e gorduras ruins, como de 3 em 3 horas e pela manha em jejum tomo 1 copo de agua gelada com 1 limão espremido todos os dias,  mantive na dieta pão integral,  ovos,  peito de frango,  feijão branco e carioca,  lentilha,  soja,  muitas verduras,  batatas doce e inglesa (como todos os dias) ,  aimpim,  carne moída,  filé grelhado,  pasta de amendoim integral,  aveia,  frutas,  e faço  uma mistura de granola com passas,  amendoim e castanha para driblar a vontade de comer doce. 

Treino se segunda a sexta todos os dias religiosamente, e de suplementos tomo só creatina e Tribullus 

Era no comentário do Arnaldo,  foi errado!  

Eu prefiro Xilitol. Mas como mencionado em cima o seu uso de anticoncepcionais, acredito que você tem que rever isso.

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    • Por Degcastro
      Esse tópico é somente a titulo de curiosidade.
      A boldenona que compramos com quem vende esteroides é a mesma que compramos nas agropecuárias? 
      Meu fornecedor tem frasco de 10ml  de 200mg e 300mg por ml e eu vi que as da agropecuária tem 50mg por ml.
      Então num ciclo onde se usa 100mg por semana eu teria de dividir 0,5ml em duas aplicações  se eu comprasse a boldenona de 200mg por ml?
      Não pretendo usar por enquanto é só pra saber mesmo. 
      Obrigada!!
    • Por aninhaxaxa
      Atualmente usando apenas boldenona

    • Por Danielly Vasconi
      Olá boa tarde , estou ciclando com doses elevadas de boldenona e Oxidrolona. Porém eu tive umas relações com meu namorado e ele não interroupeu o coito, e acabou gozando dentro. tomei a pirula do dia seguinte duas vezes, bagunça total do meu ciclo. E agora to com duvida se possso ou não está gravida. Meu ciclo e 2 mil de boldenona, 40 mg d oxi via oral. Eu sei que é alto e não to pedindo lições de mora so uma luz rs 
    • Por Salu Ramos
      Instagram: salu_ramos
      Minha rotina, evolução, etc: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/224681-evolução-natural-18-anos-salu-ramos-buscando-os-80-kg/

      Atual:
      WhatsApp Video 2018-08-09 at 23.32.31.mp4 Inicio:

      Já peguei 10 ml de enantato da powder labs e vou pegar + um bujao de boldenona semana que vem, vou comprando as coisas aos poucos, pretendo iniciar em dezembro.
      pretendo usar 400 mg de enantato + 300 mg de boldenona por 10 semanas.
      Já estou decidido, ainda vou fazer exames, comprar anastrozol, tamox, vitaminas, hcg vou comprar no final do ciclo.
      Estou tendo apoio de vários amigos e familiares que sabem do assunto.
    • Por Sereiafit
      Olá queridos do meu coração! 
       Eis-me aqui novamente para relatar minhas experiências no mundo das drogas. hehehe
      Para quem não acompanhou, aqui está meu relato anterior com oxandrolona : 
      Agora que já me conhecem, segue as observações: 
      Após o ciclo de oxandrolona fiz um com bold 100mg/sem por 12 semanas Tive um ganho considerável, chegando a aproximadamente 70kg mesmo durante o ciclo tive uma série de imprevistos, baixando minha imunidade e tendo várias gripes fortes com febre, tosse, indisposição e garganta muito inflamada Colaterais com bold: voz arranhando (voltou ao normal no pós ciclo), libido razoável, queda de cabelos e só! Após o ciclo outra gripe forte me fazendo perder quase 5kg Forcei a dieta para recuperar um pouco a magreza e ganhei um bf%zinho, porém subi o peso mesmo no pós ciclo  rsrsrs  
      Meus dados
      Idade: 28
      Peso: 67kg - bf 17% (ultima medição há um mês mas deve ter aumentado)
      Cintura: 72 cm
      Bíceps: 32cm
      Peito: 94 cm
      Coxa media: 61cm
      Panturrilhas: 37cm
      Glúteos: 102cm
       
      DIETA:
      PRÉ-DESJEJUM  (10min antes do desjejum)
      - Suco de 1 limão
      - 1 colher de sopa de Vinagre de Maçã
      - Vitamina D – 5000UI
      - Vitamina C-500mg
      - Vitamina A
      - Omega 3
       
      DESJEJUM – pré-treino
      - 250ml de leite desnatado
      - 30g de aveia em flocos
      - 30g de whey protein
      - 1 banana nanica
      - 2 ovos
       PÓS TREINO
      - 100g de batata doce ou arroz integral / 100g de arroz branco (no dia de MMII)
      - 150g de patinho
      - 50g de brócolis
      - Creatina 5g
       
      ALMOÇO
      - 100g de arroz integral
      - 30g de feijão
      - 150g de peito de frango
      - Vegetal do Tipo A – à vontade (ao menos 100g)
       
      LANCHE 1
      -150g Carne Magra Grelhada
      - 100g batata doce 
      - Azeite de Oliva-5g
      - 100g abacaxi
       
       
      LANCHE 2
      -100g Frango Grelhado
      -100g Batata doce-
      -Vegetal do Tipo A – à vontade
      - Maça
       
      JANTAR
      -120g Carne Magra grelhada
      -100g Batata Doce
      -Vegetal do Tipo A – à vontade
      - Azeite de Oliva-5g
       
      CEIA
      - 120g abacate
      - 15g whey protein
      - 5g creatina
      - Vitamina C-500mg
      Calculei essa dieta deu em torno de 2.900kcal, com a proporção de 40%prot, 35%carb e 25%gord. Se alguém discordar disso, pode comentar que reavaliarei. 
       
      TREINO: Eu não tenho uma sequência pré-definida de treino. Treino os grupamentos sempre de acordo com a recuperação, seguindo mais ou menos isso:
      COSTAS PANTURRILHAS E ABDÔMEN  POSTERIOR E GLÚTEOS BÍCEPS E TRÍCEPS PANTURRILHA E ABDÔMEN OMBRO E APENAS UM EXERCÍCIO PARA PEITO QUADRÍCEPS DESCANSO As academias que frequento abrem até no domingo, então eu sigo mais ou menos esse esquema, o descanso por muitas vezes é aleatório. Fora musculação eu faço dança de salão, mas trata-se de uma atividade com pouco esforço físico na minha opinião. Tenho feito a periodização entre treino de força e resistência tbem. Apesar que ultimamente me sentia fraca devidas gripes que tive, mas eu estava forçando um treino mais pesado.
       
      Protocolo::
      1 - 12 semanas - boldenona 100mg/sem
      1-5 semanas - masteron 50mg/sem
      6-12 semanas - masteron 70~100mg/sem (irei avaliar o aumento da dose de acordo com os colaterais e resultados, talvez eu não aumente, talvez eu toco o pau kkk)
      Planejamento de depois diminuir a dose para 50mg/sem novamente e levar por um bom tempo ou até eu resolver fazer outro ciclo (pq sou mto doida) 
      As aplicações de bold estão 2x por semana e masteron dsdn. Tipo um dia aplico bold+master, dn, apenas master, dn, bold+master. Primeira dose aplicada ontem.
       
      Eu ia fazer bold + primo. Mas teve uma confusão com o fornecedor, acabou que veio masteron, então vai isso mesmo! kkkkk
      Me deem opinião sobre a dose please; Esse protocolo foi indicado pelo coach, porém eu continuarei por conta. 
       
       
      A noite ou amanhã cedo eu posto foto da carcaça!
       
      Bjs ♥
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