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Gabrielcaimbro

CICLO: Oxandrolona + Durateston e Avaliação de Dieta.

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Boa tarde!!

Tenho um evento em Setembro/2018, e meu intuito do ciclo e da minha dieta é estar o mais seco possível até lá com uma boa quantidade de massa muscular. 

Obs: Vou iniciar o ciclo e a dieta no dia 02/07/2018. 

Idade: 19 anos. 

Altura: 1,86m 

Peso: 97kg 

BF: 19%

TMB: 3100Kcal (Seg, Qua, Sex)/ 2700Kcal (Demais dias) 

 

Estrutura do Ciclo:

1 - 8 - Oxandrolona - 80mg/TSD 

1 - 8 - Durateston  - 250mg/semana

 

Dieta e Rotina de Treino: 

06h00 - AEJ (Seg, Qua, Sex)

08h00 - 3 ovos + 2 bananas + 20g aveia. 

11h30 - 200g Carna moída (Coxão Mole) + Salada a vontade. 

15h00 -  60g de Atum 

17h00 - 150g Peito de Frango 

19h00 - Treino Musculação (Dividido em ABC, aprox 50min de treino) 

20h00 - Whey Protein 

21h00 - 200g Carne Moída (Coxão Mole) + 45g de arroz integral 

23h00 - 60g de Atum. 

 

Macronutrientes:

Proteínas: 346g

Carboidratos: 113g (Pensando em reduzir para 90g) 

Gorduras: 66g

Kcal total: 2400

 

O déficit ainda está grande, mas tenha bastante gordura para perder. O ciclo vai me ajudar a manter a massa magra. 

O que acham dessa estrutura? 

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Em 26/06/2018 em 12:23, Gabrielcaimbro disse:

Boa tarde!!

Tenho um evento em Setembro/2018, e meu intuito do ciclo e da minha dieta é estar o mais seco possível até lá com uma boa quantidade de massa muscular. 

Obs: Vou iniciar o ciclo e a dieta no dia 02/07/2018. 

Idade: 19 anos. 

Altura: 1,86m 

Peso: 97kg 

BF: 19%

TMB: 3100Kcal (Seg, Qua, Sex)/ 2700Kcal (Demais dias) 

 

Estrutura do Ciclo:

1 - 8 - Oxandrolona - 80mg/TSD 

1 - 8 - Durateston  - 250mg/semana

 

Dieta e Rotina de Treino: 

06h00 - AEJ (Seg, Qua, Sex)

08h00 - 3 ovos + 2 bananas + 20g aveia. 

11h30 - 200g Carna moída (Coxão Mole) + Salada a vontade. 

15h00 -  60g de Atum 

17h00 - 150g Peito de Frango 

19h00 - Treino Musculação (Dividido em ABC, aprox 50min de treino) 

20h00 - Whey Protein 

21h00 - 200g Carne Moída (Coxão Mole) + 45g de arroz integral 

23h00 - 60g de Atum. 

 

Macronutrientes:

Proteínas: 346g

Carboidratos: 113g (Pensando em reduzir para 90g) 

Gorduras: 66g

Kcal total: 2400

 

O déficit ainda está grande, mas tenha bastante gordura para perder. O ciclo vai me ajudar a manter a massa magra. 

O que acham dessa estrutura? 

Brother pra ser bem sincero se seu intuito é só secar, não tem pq motivo você usar essas drogas. Ajustando somente alimentação ja vai dar uma ajudada boa no BF. E outra o tempo de ciclo que vc ta pretendendo está muito curto se for começar a secar comece desde agora. E vc não postou os dados dos devidos exames, sem eles não pra t direcionar. Qual protocolo você utilizou para tirar o percentual de gordura e massa magra e qual usou para Calculo da TMB? Falando bem por cima, sua dieta está com muito marcro (muita proteína e pouquíssimo  carbo e muita gordura) de acordo com seu BF. Primeiro ciclo? Tempo de treino? Frequência de treino? 

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15 horas atrás, Rafael Marzochio disse:

Brother pra ser bem sincero se seu intuito é só secar, não tem pq motivo você usar essas drogas. Ajustando somente alimentação ja vai dar uma ajudada boa no BF. E outra o tempo de ciclo que vc ta pretendendo está muito curto se for começar a secar comece desde agora. E vc não postou os dados dos devidos exames, sem eles não pra t direcionar. Qual protocolo você utilizou para tirar o percentual de gordura e massa magra e qual usou para Calculo da TMB? Falando bem por cima, sua dieta está com muito marcro (muita proteína e pouquíssimo  carbo e muita gordura) de acordo com seu BF. Primeiro ciclo? Tempo de treino? Frequência de treino? 

Fala brother, obrigado pela força! 

Este é o meu segundo ciclo, o primeiro fiz com Durateston e Stanozolol, tive bons ganhos. Após este ciclo realizei todos os exames, e tudo estava Ok. 

O Percentual de Gordura e TMB foram passados por uma nutricionista, eu estava fazendo acompanhamento, mas não vou ter grana pra bancar a nutri, ciclo e dieta kkk Mas a dieta passada anteriormente pela nutri era basicamente assim, proteína alta, carbos médios e gordura baixa.

Sempre treinava e depois parava, mas agora já estou há 1 ano e meio sem pausas. Anteriormente, participava de campeonatos de ciclismo (Downhill) e Tênis. 

Meu intuito não é apenas secar, mas sim seca com uma boa definição. 

13 horas atrás, Foston disse:

Muito cedo pra ciclar, não ? Se não mudar de ideia, procure um endócrino e trabalhe somente com oxandrolona e numa dose menor.

Você acha que a dose está muito alta? 

Estava pensando também em iniciar com 40mg, sendo assim: (Dura se manteria a mesma coisa com aplicações semanais. Mas também pensei ao invés de usar a Dura utilizar Ciclo 6) 

1 - 4 Oxandrolona 40 mg 

4 - 6 Oxandrolona 60mg 

6 - 8 Oxandrolona 80mg 

Edited by Gabrielcaimbro
Texto errado

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       Idade: 22 anos
      Altura: 1,65 cm
      Peso: 60 kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): No momento tenho 2 semanas sem uso do anticoncepcional
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino: 2 anos
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: NUNCA FEITO ANTES
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