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Gabrielcaimbro

CICLO: Oxandrolona + Durateston e Avaliação de Dieta.

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Boa tarde!!

Tenho um evento em Setembro/2018, e meu intuito do ciclo e da minha dieta é estar o mais seco possível até lá com uma boa quantidade de massa muscular. 

Obs: Vou iniciar o ciclo e a dieta no dia 02/07/2018. 

Idade: 19 anos. 

Altura: 1,86m 

Peso: 97kg 

BF: 19%

TMB: 3100Kcal (Seg, Qua, Sex)/ 2700Kcal (Demais dias) 

 

Estrutura do Ciclo:

1 - 8 - Oxandrolona - 80mg/TSD 

1 - 8 - Durateston  - 250mg/semana

 

Dieta e Rotina de Treino: 

06h00 - AEJ (Seg, Qua, Sex)

08h00 - 3 ovos + 2 bananas + 20g aveia. 

11h30 - 200g Carna moída (Coxão Mole) + Salada a vontade. 

15h00 -  60g de Atum 

17h00 - 150g Peito de Frango 

19h00 - Treino Musculação (Dividido em ABC, aprox 50min de treino) 

20h00 - Whey Protein 

21h00 - 200g Carne Moída (Coxão Mole) + 45g de arroz integral 

23h00 - 60g de Atum. 

 

Macronutrientes:

Proteínas: 346g

Carboidratos: 113g (Pensando em reduzir para 90g) 

Gorduras: 66g

Kcal total: 2400

 

O déficit ainda está grande, mas tenha bastante gordura para perder. O ciclo vai me ajudar a manter a massa magra. 

O que acham dessa estrutura? 

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Em 26/06/2018 em 12:23, Gabrielcaimbro disse:

Boa tarde!!

Tenho um evento em Setembro/2018, e meu intuito do ciclo e da minha dieta é estar o mais seco possível até lá com uma boa quantidade de massa muscular. 

Obs: Vou iniciar o ciclo e a dieta no dia 02/07/2018. 

Idade: 19 anos. 

Altura: 1,86m 

Peso: 97kg 

BF: 19%

TMB: 3100Kcal (Seg, Qua, Sex)/ 2700Kcal (Demais dias) 

 

Estrutura do Ciclo:

1 - 8 - Oxandrolona - 80mg/TSD 

1 - 8 - Durateston  - 250mg/semana

 

Dieta e Rotina de Treino: 

06h00 - AEJ (Seg, Qua, Sex)

08h00 - 3 ovos + 2 bananas + 20g aveia. 

11h30 - 200g Carna moída (Coxão Mole) + Salada a vontade. 

15h00 -  60g de Atum 

17h00 - 150g Peito de Frango 

19h00 - Treino Musculação (Dividido em ABC, aprox 50min de treino) 

20h00 - Whey Protein 

21h00 - 200g Carne Moída (Coxão Mole) + 45g de arroz integral 

23h00 - 60g de Atum. 

 

Macronutrientes:

Proteínas: 346g

Carboidratos: 113g (Pensando em reduzir para 90g) 

Gorduras: 66g

Kcal total: 2400

 

O déficit ainda está grande, mas tenha bastante gordura para perder. O ciclo vai me ajudar a manter a massa magra. 

O que acham dessa estrutura? 

Brother pra ser bem sincero se seu intuito é só secar, não tem pq motivo você usar essas drogas. Ajustando somente alimentação ja vai dar uma ajudada boa no BF. E outra o tempo de ciclo que vc ta pretendendo está muito curto se for começar a secar comece desde agora. E vc não postou os dados dos devidos exames, sem eles não pra t direcionar. Qual protocolo você utilizou para tirar o percentual de gordura e massa magra e qual usou para Calculo da TMB? Falando bem por cima, sua dieta está com muito marcro (muita proteína e pouquíssimo  carbo e muita gordura) de acordo com seu BF. Primeiro ciclo? Tempo de treino? Frequência de treino? 

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15 horas atrás, Rafael Marzochio disse:

Brother pra ser bem sincero se seu intuito é só secar, não tem pq motivo você usar essas drogas. Ajustando somente alimentação ja vai dar uma ajudada boa no BF. E outra o tempo de ciclo que vc ta pretendendo está muito curto se for começar a secar comece desde agora. E vc não postou os dados dos devidos exames, sem eles não pra t direcionar. Qual protocolo você utilizou para tirar o percentual de gordura e massa magra e qual usou para Calculo da TMB? Falando bem por cima, sua dieta está com muito marcro (muita proteína e pouquíssimo  carbo e muita gordura) de acordo com seu BF. Primeiro ciclo? Tempo de treino? Frequência de treino? 

Fala brother, obrigado pela força! 

Este é o meu segundo ciclo, o primeiro fiz com Durateston e Stanozolol, tive bons ganhos. Após este ciclo realizei todos os exames, e tudo estava Ok. 

O Percentual de Gordura e TMB foram passados por uma nutricionista, eu estava fazendo acompanhamento, mas não vou ter grana pra bancar a nutri, ciclo e dieta kkk Mas a dieta passada anteriormente pela nutri era basicamente assim, proteína alta, carbos médios e gordura baixa.

Sempre treinava e depois parava, mas agora já estou há 1 ano e meio sem pausas. Anteriormente, participava de campeonatos de ciclismo (Downhill) e Tênis. 

Meu intuito não é apenas secar, mas sim seca com uma boa definição. 

13 horas atrás, Foston disse:

Muito cedo pra ciclar, não ? Se não mudar de ideia, procure um endócrino e trabalhe somente com oxandrolona e numa dose menor.

Você acha que a dose está muito alta? 

Estava pensando também em iniciar com 40mg, sendo assim: (Dura se manteria a mesma coisa com aplicações semanais. Mas também pensei ao invés de usar a Dura utilizar Ciclo 6) 

1 - 4 Oxandrolona 40 mg 

4 - 6 Oxandrolona 60mg 

6 - 8 Oxandrolona 80mg 

Edited by Gabrielcaimbro
Texto errado

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    • By Pedro Ivo Bastos
      Boa noite meu primeiro ciclo , vou comecar a ciclar, estou com algumas duvidas vou tomar 24 ml de dura e 60 ml de stano faço em 10 semanas ou 12?
      qual seria a dosagem que deveria fazer por semana?
      qual seria a dosagem do hcg para tomar? e como seria por semana?
      tomo junto com o ciclo ou apos ciclo junto com a tpc? o anastrozol tomo só se aromatizar e 1  comprimido ao dia por quantos dias?
      altura 177
      peso 81kg
      Bf 8,50.
    • By italoGabriel
      fala pessoal, sou novo na areá e queria uma ajuda ai da galera.
      então estou querendo fazer um ciclo de dura + stano de 8 semanas praticamente sendo o 1° ciclo ja tomei testogar mas não terminei o clico por situações que aconteceram na minha vida que nao deu pra continuar ... no momento estou parada faz *+- 6 meses vou voltar a treinar a e pretendo fazer esse ciclo apos uns 3 meses de treino ja, minhas caracteristicas  são: tenho 23 anos, altura 1,76, peso 89,8 kg to barrigudo tipo quero fazer o clico pra dar uma crecida boa e tbm transformar a gordura em massa, meu objetivo nao e ficar trincadao da barriga "rasgada"  mas sim grande e com o abdome rasoavel   tipo a dieta que pretendo fazer nao e aquela coisa   mas e oq eu acho que e saudável e que eu consiga mante em todos os quesitos tanto no paladar quanto no financeiro , só que pesquisando  vi muita coisa, como que fazendo um ciclo desse de 8 semanas seria muito e tbm que fazendo um ciclo menor que esse seria de nada e como vi tipo em varios lugares e praticamente a mesma TPC   eu queria ter mais noção pra fazer uma TPC voltada mais pro meu ciclo. ai queria a opiniões construtivas e ate mesmo criticas que possam me ajudar , sei que deveria procurar uma ajuda medica mas todos devem saber e muito dificil vc achar um medico que passe   e sem contar no $$ , então galera e isso ai coloquei o meu ciclo ai e a dieta a dieta e basica como falei  
       
                                                                   Dieta


       
       07:10 Café da manha: ° um copo de leite com café ,dois pães franceses e duas fatias de queijo.

      09:30Lanche da manha

      . ° iogurte com granola e frutas

        12:20Almoço:

                             ° duas colheres de arroz, uma colher de feijão, 300g de frango ou carne ou peixe, três ovos cozidos e salada.


       
      15:30Lanche da tarde:

                            ° iogurte com granola e frutas.


       
      18:30Jantar:

                      ° duas colheres de arroz, uma colher de feijão, 200g de frango ou carne ou peixe, três ovos cozidos e salada.

      20:20 Lanche da noite :

                       ° iogurte com granola e frutas.


       
      23:00 Ceia:  

                ° vitaminas

      ciclo 
      durateston 500mg (2 ampolas por semana)
      Stanozolol 100mg Dia Sim Dia Não

       
      vlw galera abraços.
    • By KaliBlackMetal
      Olá Prezados,

      Gostaria muito da ajuda de vocês, irei relatar um pouco da minha vida e espero sinceramente que não desistam de mim.
      Já tem um bom tempo que venho acompanhando vocês, apesar de eu ter perdido minha senha recentemente e tive que fazer outro registro. Espero ser breve e não me alongar.
      Tenho 36 anos, 1,64 durante minha infância sempre fui muito ativa, até chegar a fase adulta, responsabilidades etc.... ganhei um sobrepeso enorme, chegando a pesar 104 kg. Sou brasileira do Nordeste, só que atualmente moro em Portugal. Aqui ganhei uns 25 kg de Abril de 2016 até Janeiro de 2018. Um dia quando me olhei no espelho não me reconhecia mais, estava deformada, devido alguns vícios adquiridos com o tempo, dentre eles a bebida e o cigarro, drogas ilícitas nem falo, porque nunca fui usuária. Enfim,... nunca tive problema de depressão, ansiedade(pelo menos eu acho), sempre fui muito de bem comigo. Em 2018, eu resolvi definitivamente mudar minha vida e meus hábitos, pois os antigos já estavam me incomodando, e não estava mais feliz com o que via.
      O primeiro passo foi procurar uma academia que fosse próxima do trabalho ou de casa e que fechasse até às 23:00 hs. Eu tenho uma carga horaria de trabalho de 14 horas por dia e não tinha tempo pra nada,... porque trabalho das 08:00 hs da manhã até Às 22:00hs. Chegava em casa acabada e no outro dia começava tudo de novo. Resumindo.... encontrei uma academia que atendia meus propósitos, me inscrevi, fiz avaliação, paguei um Personal durante 3 meses pra me acompanhar 1 vez por semana, além de ser muito caro, eu não poderia ficar com ele mais tempo... fiz tudo nos conformes.... só que meu plano e treino era muito grande e não atendia a quantidade de tempo que eu tinha disponível. Enfim,...fiquei 3 meses com o Personal, e sinceramente não desqualificando o trabalho dele que era muito bom( EU NÃO TINHA ERA DINHEIRO MESMO RS), obtive mais resultados treinando sozinha, pedindo para um instrutor me corrigir nos exercícios que eu fazia e assim ter uma boa postura corporal e executar os exercícios com qualidade e eficiência.
      Enfim... se passou 1 ano e 5 meses e perdi 19 kg de banha, junto com retenção hídrica... e ganhei muita massa muscular, atualmente peso 85kg e estagnei no peso.
      Meu treino é muito extenso e volumoso e não consigo às vezes executar  tudo dentro de 1 hora ou às vezes 45 minutos. Mesmo assim não desisto, vou todos os dias de segunda a sábado, sempre que posso, geralmente tem 1 dia que não rola devido ficar presa no trabalho.
      Tenho dificuldade de periodizar meu treino e o maior de todos o desafios de fazer dieta, de fato,.... durante todo este tempo de treino eu fiz reeducação alimentar então eu como de tudo, só que não faço medição dos Macro e Micro nutrientes.
      Preciso de uma Luz, porque minha alimentação ela é feita assim: JI até ás 12:00 hs, às vezes faço semana sim outra não, com aeróbio em jejum sempre, tomo apenas capsula de cafeína junto com a de chá verde antes do AEJ, quebro o jejum com 3 ovos cozido, 1 pedaço de abacate ou um punhado de amêndoas... almoço geralmente as 14:00 hs dificilmente as 13:00, como de tudo, sem restrição alimentar, e sempre tem salada , depois final da tarde tomo um whey com banana, ou iogurte, janto todos os dias as 19:00 hs, minha ultima alimentação, depois só agua. As 22 vou para academia, chego em casa as 23:15, tomo banho e vou dormir.
      Não tenho dificuldade pra dormir, chego tão esgotada, tomo ZMA e melatonina e capoto.
      Mesmo tendo ciência de que estou fazendo “tudo errado”(em alguns aspectos), vejo que tenho evolução quando me olho no espelho. Sai de uma Obesidade nível 2 para 85 kg. Meu Buxo ainda é o maior dos problemas, só que eu não tenho raiva dele, nem ódio, inclusive até brinco com ele kkkkkkkkkkkkk
      Então, eu moro sozinha, sou solteira, não tenho filhos, e quero começar à partir de hoje uma nova historia, e preciso da ajuda de todos vocês no que puderem me auxiliar, meu maior desafio já foi ter conseguido me mexer e mudar hábitos, e à partir de agora é aguardar o sucesso desta nova fase.
      Minhas duvidas com relação a alimentação pós treino, já que sou praticante de JI, é se realmente é necessária.
      Não tenho dificuldades de fazer minha alimentação, nem de pesar se for preciso, inclusive comprei uma balança pra isso, porque nunca fiz nenhuma dieta na minha vida.
      Minha meta é definir, e perder um percentual de gordura considerável no abdômen. Eu treino pesado, e com intervalos pequeno, justamente pelo tempo.
      Desculpem se me prolonguei, então... não desistam de mim que eu não desistirei de vocês kkkk... farei de tudo que estiver ao meu alcance para não decepcioná-los, nem a mim.
      No mais só tenho a agradecer pelo aprendizado.


       
      Idade: 36 anos
      Altura: 1,64
      Peso: 85
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):  Sem medicação, porém, faço uso do DIU de cobre Cu 375, e suplementação.

      Suplementos:

      Multivitamínico= 2 dia
      Selenio= 1 dia
      Omega 3= 3 cap dia
      Vitamina D3(Suspenso)= 1 cap dia
      Chá verde em capsula 200 mg= 1 dia
      Cafeina 200 mg= 1 dia
      Creatina= 3mg  dia as vezes 6
      Whey Protein= de 2 a 3 scoop por dia
      Glutamina= 1 scoop de 5g
      ZMA= 2 dia
      Melatonina= 1 dia de 1mg

       
      Problemas de Saúde: NADA CONSTA 
       
      Tempo de treino: Direto 1 ano e 5 meses, eliminados 20 kg.
       
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: NADA CONSTA
       
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: NADA CONSTA
       
      Divisão de treino e horário do mesmo:

      Treino ABC de segunda a sábado.

      Treino A
      Membro Inferiores:

      Agachamento:   4x12 carga de 40kg com a barra 
      Levantamento Terra:   2x20+2x15  30kg+ barra de 20kg total 50kg
      Leg Press 45º:   4x10 pés aberto+ 4x10 pés fechado com 100kg
      Mesa Flexora: 4x10  30kg, depois baixo para mais 4x10 com 20kg até a falha
      Stiff: 30kg 4x15
      Cadeira Extensora: 3x10 com 50kg, mais 3x10 com 30 kg diminuindo as carga até a falha.
      Cadeira Abdutora: 4x15 com 40kg mais 4 de 20 até a falha


      Ombro:

      Desenvolvimento com Halter: Tri set 4x10 de 10kg cada lado, mais 4x8 de 7,5 kg e 4x10 5kg
      Elevação Lateral: Tri Set com 4x10 5kg, 4x10 3kg 4x10 2kg até a falha
      Elevação Frontal com Disco: 4x6 com 10kg e 4x 12 com 5kg
      Remada Alta com barra: 4x12 15kg
      Remada em pé com a corda no Cross Over: 4x15 20kg


      Treino B

      Costas:

      Pulley Frente pega aberta : 4x12 35kg
      Pulley Frente pega fechado: 4x12 35 kg
      Pulldown no Cross Over : 4x15 35 kg
      Puxada na Polia Alta: 4x12 35 kg
      Puxada Horizontal com Barra: 4x12 25kg
      Remada Unilateral com Halter: 3x12 com 10kg halter
      Puxada na Polia Baixa : 4x12 com 30kg

      Bíceps:

      Rosca na Barra W: 4x12 20kg Tri set baixando a carga
      Rosca Alternada unilateral: 4x12  7,5kg tri set baixando a carga
      Bíceps Unilateral na Polia Baixa: 3x10 com 7kg


      Treino C

      Peito:

      Supino Reto com barra: 4x10 30kg barra pesa 20kg + 2 pesos de 5kg, ás vezes acrescento mais 2,5 kg em cada lado, ou barra de 18 kg mais duas anilhas de de 10kg de cada lado só que executo 4x6
      Supino Inclinado: 4x10 30kg barra 20 kg mais 2 pesos de 5kg
      Voador em Maquina: 4x12 com 10kg
      Supino reto sentado na maquina: 4x12 com 30kg ou quando estou muito fadigada executo apenas 3x12
       
      Crucifixo reto na maquina: Tri set de 4x8 com 20kg 4x10 com 15kg 4x10 com 10kg
      Tríceps na polia com pegada supinada e pronada: 4x15 20kg pronada 4x15 com 10kg
      Tríceps corda na polia:  4x12 20kg
      Tríceps Frances com Halte: 4x12 10kg
      Tríceps Frances na Polia: 4x10 20 kg

      Observações:

      Não faço Abdominais (gostaria de incluir)
      Não faço Hack e nem agachamento no Smith ( gostaria de incluir)
      Quase não faço exercícios para glúteos apesar de precisar muito.( gostaria de incluir)
      Treino Panturrilhas 2 vezes por mês (queria treinar mais)
      Cardio de 20 a 30 minutos todos os dias das 07:00hs ás 07:30 opto por correr na esteira.
      Aos domingos não treino.

      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

      Não faço dieta, apenas reeducação alimentar, logo como de tudo.
    • By Jardel 1
      Fala galera estou pensando num ciclo e gostaria de ver oque vcs acham, pois e minha primeira experiencia com trembo.
      Altura: 1,75
      Peso: 80
      Idade: 35
      Tempo de treino: 4 anos
      BF: 12%
      A ideia e baixar mais o bf e ter ganhos secos
      Experiencia com "danones": 4 ciclo 
      Danones utilizados (oxan,enantato,boldenona,stano, dura)

      Estrutura do ciclo:
      1-12 cipionato 400mg semana ( farmacia)
      1-12 oxan 60mg semana( manipulada )
      6-12 trembolona 100mg dsdn ( gold labs)
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