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tina_bc

Oxandrolona - Ciclo Feminino - Ajuda !

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Bom dia pessoal ! 

Tenho 27 anos , treino há 6 anos ( com idas e vindas hehheh) . 

Em 2014 fiz meu primeiro ciclo com Oxandrolona e Stano injetável  , obtive bons resultados na época pois era acompanhada por coach .

Após esse periodo nunca mais ciclei e gostaria de voltar iniciando com oxandrolona de 5 mg de 12/12h . Gostaria de saber a opinião de vocês sobre a dosagem e se esse seria o momento certo para eu retornar ao uso de anabolizantes . Estou treinando sem interrupção há 7 meses . Porém só retornei a dieta correta há 2 semanas.

*27 anos 

* 1,54 de altura 

* 55 kg 
* bf : 18 a 20 % 

* 73 cintura 
* 99 quadril 
*56 coxa 
-->>> não faço uso de anticoncepcional <<--------

 

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5 horas atrás, tina_bc disse:

Bom dia pessoal ! 

Tenho 27 anos , treino há 6 anos ( com idas e vindas hehheh) . 

Em 2014 fiz meu primeiro ciclo com Oxandrolona e Stano injetável  , obtive bons resultados na época pois era acompanhada por coach .

Após esse periodo nunca mais ciclei e gostaria de voltar iniciando com oxandrolona de 5 mg de 12/12h . Gostaria de saber a opinião de vocês sobre a dosagem e se esse seria o momento certo para eu retornar ao uso de anabolizantes . Estou treinando sem interrupção há 7 meses . Porém só retornei a dieta correta há 2 semanas.

*27 anos 

* 1,54 de altura 

* 55 kg 
* bf : 18 a 20 % 

* 73 cintura 
* 99 quadril 
*56 coxa 
-->>> não faço uso de anticoncepcional <<--------

 

 

Oi Tina,

Seria interessante você postar, também, fotos do shape, a dieta e o treino que faz - esses dois últimos são os fatores mais importantes na construção de um físico, sem os quais o esteroide nada pode fazer.

Talvez fosse o caso de começar - acaso decida usar - 5mg duas horas antes do treino, para só depois, eventualmente, elevar a dosagem.

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16 horas atrás, Foston disse:

 

Oi Tina,

Seria interessante você postar, também, fotos do shape, a dieta e o treino que faz - esses dois últimos são os fatores mais importantes na construção de um físico, sem os quais o esteroide nada pode fazer.

Talvez fosse o caso de começar - acaso decida usar - 5mg duas horas antes do treino, para só depois, eventualmente, elevar a dosagem.

Ref 1 (8:00)
5 ovos 
 
 
Ref 2 (11:00)
100gr de batata doce ou inhame +120 gr peito de frango grelhado+ salda e legumes a vontade
 
Ref 3 (14:00)
50gr de batata doce ou aipim ou inhame + 120 gr de filé de peixe branco, (exceto panga) +legumes 
 
Ref 4 (17:00)
50g de batata doce ou inhame + 80gr de peito de frango.
 
Ref 5 (19:00 ou 20:00)
5 ovos 
Uma colher de sopa de azeite extra virgem. 
 
To fzd no momento essa dieta com a intenção de diminuir o bf antes de iniciar ciclo . :) 
 
Treino 
 
SUPINO RETO COM HALTER 4X10
 
FLY INCLINADO + CRUCIFIXO INCLINADO 3X12+12
 
DESENVOLVIMENTO NA MAQUINA 4X10
 
ELEVAÇÃO FRONTAL 3X12
 
TRICEPS FRANCES 4X10
 
TRICEPS CORDA 3X20
 
PÓS 25 BIKE
 
 
 
B
 
PULLEY COSTAS + ROSCA ALTERNADA 4X 10+10
 
REMADA CURVADA + ROSCA MARTELO 4X10+10
 
EXTENSORA 4X12
HACK 4X12/12/10/10
LEG PRESS UNILATERAL 08 + SIMULTANEO 10 (4X)
AVANÇO 3X12
 
PÓS 20 ELIPTICON 
 
 
C
 
 
AGACHAMENTO SMITH 10 + AFUNDO NO SMITH 08 (4X)
STIFF COM HALTER 4X12
AGACHAMENTO SUMO COM HALTER 10 + ABDUÇÃO 10 (X)
GLUTEO SOLO 4X10
ELEVAÇÃO PÉLVICA 4X15
PANTURRILHA MAQUINA 3X20
 
PÓS 20 BIKE

Tentarei postar as fotos até amanhã :)

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Os dias B e C de sua série movimentam os mesmos músculos: não há tempo para recuperação. Seria o caso de dividir em um dia com ênfase em quadríceps, com agachamentos, legs, e extensoras e outro dia com ênfase em posterior e glúteos, com stiff, flexoras, terra sumô, elevação pélvica e abdutores.

Não há mesa flexora em sua série.

Apenas um exercício em apenas um dia para panturrilhas é muito pouco.

Não vi treino de abdome.

É importante calcular os macros de sua dieta. Se quer realmente diminuir o BF talvez seria o caso de restringir ainda mais os carbos.

Edited by Foston

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Em 07/07/2018 em 12:01, Foston disse:

Os dias B e C de sua série movimentam os mesmos músculos: não há tempo para recuperação. Seria o caso de dividir em um dia com ênfase em quadríceps, com agachamentos, legs, e extensoras e outro dia com ênfase em posterior e glúteos, com stiff, flexoras, terra sumô, elevação pélvica e abdutores.

Não há mesa flexora em sua série.

Apenas um exercício em apenas um dia para panturrilhas é muito pouco.

Não vi treino de abdome.

É importante calcular os macros de sua dieta. Se quer realmente diminuir o BF talvez seria o caso de restringir ainda mais os carbos.

Ah sim , entendi .
vou adequar :) muito obrigada .

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@tina_bc o shape parece legal, com boa estrutura. Seria interessante tirar fotos de corpo inteiro (pode esconder o rosto) para que tenhamos uma ideia da proporcionalidade. 

Com 18% de BF já é possível pensar em usar a oxandrolona (no caso das mulheres).

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postarei outras

12 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

@tina_bc o shape parece legal, com boa estrutura. Seria interessante tirar fotos de corpo inteiro (pode esconder o rosto) para que tenhamos uma ideia da proporcionalidade. 

Com 18% de BF já é possível pensar em usar a oxandrolona (no caso das mulheres).

Eu ainda nao sei com exatidão meu bf , farei avaliação semana que vem . Vamos ver se já consigo ciclar . Mas ainda estou em busca da oxan de 5 mg (tá dificil de achar kkk)

Edited by tina_bc
erro

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36 minutos atrás, tina_bc disse:

postarei outras

Eu ainda nao sei com exatidão meu bf , farei avaliação semana que vem . Vamos ver se já consigo ciclar . Mas ainda estou em busca da oxan de 5 mg (tá dificil de achar kkk)

Se tiver certeza que são comprimidos, poderá comprar de 10mg e parti-los ao meio. Outra opção é manipular com prescrição médica.

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Em 16/09/2018 em 12:52, Apollo Galeno disse:

Uma pena não colaborar mais conosco ....

Volteiiiiiii , desculpem a demora e a ausência :( 

Estava concentrada no TCC da faculdade , nem meu ciclo comecei , pois mal estava treinando , até engordei :(

Pois bem , atualizando :

Consegui receita médica de oxandrolona 5mg .

Fui orientada pela médica a ciclar da seguinte forma :

1º semana 5mg /dia

2ºsemana 10mg/dia

3º semana 15mg/dia

4º semana 15mg /dia 

5ºsemana 10 mg /dia

6º semana 10mg /dia 

Aínda não comprei , mas será manipulada .

Ate o fds envio fotos e dieta e treino atual .

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Spoiler

 

Ah , e como fiquei esse tempo muito desregrada na alimentação e dieta , vou segurar um pouco para iniciar o ciclo . Tentar perder um pouco da retenção e gordura que adquiri :(

Mas conto com a ajuda de vocês e opiniao sobre o ciclo 

 

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2 horas atrás, davidevh disse:

oxan manipulada prefiro nem comentar ?

treine mais uns 3 meses antes de tentar fazer o ciclo

Manipulada de 5 mg? Vixi.

Penso igual. Retome o treino, ajuste a dieta e depois de 1 mes se readaptando e 2 meses treinando forte, comece o cixlo

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21 horas atrás, davidevh disse:

oxan manipulada prefiro nem comentar ?

treine mais uns 3 meses antes de tentar fazer o ciclo

 

18 horas atrás, Bravo Costa disse:

Manipulada de 5 mg? Vixi.

Penso igual. Retome o treino, ajuste a dieta e depois de 1 mes se readaptando e 2 meses treinando forte, comece o cixlo

Sei o que a melhor opção seria da Land , mas não estou encontrando por aqui :x , mas quem sabe até eu iniciar, né ??

farei isso , vou esperar e depois iniciar , até mesmo pq meu BF subiu muito . Aí vou postando aqui .

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1 minuto atrás, tina_bc disse:

 

 

Sei o que a melhor opção seria da Land , mas não estou encontrando por aqui :x , mas quem sabe até eu iniciar, né ??

farei isso , vou esperar e depois iniciar , até mesmo pq meu BF subiu muito . Aí vou postando aqui .

massa, depois atualize !

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    • By DAMAMED
      E ae galera, de boa ? 
      Alguns meses atras postei alguns topicos aqui para tirar duvidas de uso de hormonios e etc... 
      Poucas pessoas deram moral e a grande maioria ficou fazendo chacota no topico, enfim so queria deixar aqui umas fotos de 3 meses de dieta junto ao hormonio e treino. 
      Uma dica, você que e novato procure artigos, videos e textos para se informar porque aqui so ajudam quem ja e do meio.

    • By Casal_projeto
      Olá, acompanhamos o fórum a um bom tempo e adoramos as dicas e suporte.
      Malhamos a 2 anos, mas devido a últimos períodos da faculdade e para alavancar nosso trabalho acabamos sacrificando muito nossa saúde. Nosso objetivo é fazer um ciclo, mas como vocês iram ver nas fotos sabemos que ainda não é o momento. De qualquer forma iremos caminhar para isso. De qualquer forma eu acredito que seja interessante nos acompanhar e auxiliar com dias e apoio neste objetivo, estamos bem focados.
      ELA
      Idade: 23 anos
      Altura: 153cm
      Peso: 71kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhum
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino: 2 anos entre musculação e funcional 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Em estudo
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      Treino AB segunda, terça, quarta, quinta, sexta, as 21h
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      Caloria: 1250g
      Carboidrato: 180g
      Proteína: 92g
      Gordura: 40g
       
      ELE
      Idade: 25 anos
      Altura: 169cm
      Peso: 84kg
      Medicações em uso: Nenhum
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino: 2 anos
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Em estudo
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      Treino AB segunda, terça, quarta, quinta, sexta, as 21h
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      Caloria: 1740
      Carboidrato: 218g
      Proteína: 109g
      Gordura: 48g
      O que acharam da proposta?






    • By megmedeiros29
      Idade: 29 anos
      Altura: 1,56 cm
      Peso: 65 kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): não utilizo anticoncepcional, uso diariamente cobavital,ioimbina e multivitaminico
      Problemas de Saúde: nenhum, fiz somente cirurgia de colocação de prótese mamária mas já fez 1 ano
      Tempo de treino: mais de 3 anos 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: stano duração 3 semanas pois tive muito colaterais, oxandrolona 4 meses e devia ser falsificada pois não vi resultado nenhum! e atualmente boldenona
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 16 semanas de boldenona biofarm, 2x semana ,total de  100mg por semana!
      Divisão de treino e horário do mesmo:
      19:00 seg. costas 
      barra fixa no graviton ( aquecimento) 4x até a falha
      puxador frontal 4x20
      remada unilateral-remada curvada (bi-set) 4x10+10
      remada baixa drop- 4x 15+max
      puldow completo+curto 4x 12+12
      19:00 ter. posterior de coxa
      flexora em pé c/caneleira 3x 20
      mesa flexora 4x (tri-set) 20-15-12
      stiff 4x até a falha
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      abdutora cross 3x 20
      passada ida e volta
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      19:00 qui. glúteos
      glúteo caneleira joelho flexionados 4x 20-15-12-10 ( com intervalo de 10seg apenas)
      terra sumô+ agachamento sumô halter 4x 15+máximo
      elevação pelvica 4x 10 completas+10seg. isometria+ 10curtas
      glúteo cabo perna estendida 4x 12 ( segura 2seg. isometria)
      adutora cross 3x20
      agachamento articulado 4x máximo ( agachamento total)
      bulgaro+ passada com barra livre 4x 10 cada perna e 30passos
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      encolhimento c/barra 4x máximo
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      agachamento livre total 4x 20
      levantamento terra 3x15
      leg 45 pés juntos+pés afastagos+abduzidos ( 3x 12+12+12)
      extensora 4x maximo
      avanço step+ passada 4x 10(cada perna e total de 30 passos)
      9:00 dom.panturrilha e abs
      panturrilha em pé 4x maximo só com peso do corpo ( auqecimento)
      panturrilha sentada 4 séries ( 40-30-20-10) aumentando carga 
      circuito abs prancha,infra,supra,lateral
      cardio 3x na semana duração de 40 min/moderado
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: não sei a quantidade exata, pois é nisso que quero ajuda!
      1 refeição 8:00- 4 ovos inteiros/120g arroz
      2 refeição 12:00- 150g proteina ( boi,frango,peixe) / 150g arroz/ 50g brocolis/ um punhado de folhas verdes
      3 refeição 15:00 4 ovos inteiros/120g arroz
      4 refeição 18:00 pré treino - shake de 30g whay/30g aveia/ 1 banana/ 100 ml leite itambé pro
      5 refeição 20:00 - 150g proteina ( frango,boi,peixe) / 120g arroz/ 50g brocolis/ salada
      6 refeição 23:00- 30g whay/ 100 ml de leite/ 1 colher cheia de abacate
      Fotos: não tenho no momento de biquini mas logo  postarei

      então , gostaria de saber no que pode melhorar, estou na fase de ganho de peso (massa muscular), não sei se estou fazendo o certo, mas tenho uma viagem final de novembro 2019 e queria chegar com um shape legal, pra ficar bem no biquini rsrsr, já estou fazendo o uso da boldenona e comendo exatamente o que postei acima, consegui 3kg, mas notei que minha barriga tbm aumentou! pretendo fazer dieta para ganho ate agosto e setembro focar em da uma secada, o que acham? alguma dica? me ajudem 
       




    • By Jhol
      Estou querendo fazer um ciclo de Durateston, logo gostaria de saber qual o tempo do ciclo e a dosagem que devo iniciar, visto que nunca fiz uso de nenhum anabolizante. Também queria saber qual o TPC e o que fazer em casos de sensibilidade no mamilo, ginecomastia, ou seja, automatização de forma geral. Desde já, agradeço.
      Sou caucasiano, tenho 34 ANOS com 1,70 altura e 94 kg.
    • By Caca alm
      Fiz meu primeiro ciclo faz 4 anos. Na época usei Dianabol e stano, o que acho que foi muito forte pra mim, pois tive um surto de espinhas pelo corpo. 
      Tenho interesse de fazer um novo ciclo,somente com oxandrolona.
      Hoje tenho 27 anos, 53 Kg, e ainda alguma tendência para espinhas. Gostaria de saber sobre as pessoas que já tomaram somente ox. se mesmo em doses baixas costuma dar espinhas. 
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