Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Ciclo de Oxandrolona + Stanozolol (primeiro ciclo)


MoniqueS

Post Destacado


  • Moderador

tomei a liberdade de usar suas imagens pra fazer comparacoes, ok?

O antes a esquerda, e o depois a direita.

Monique observe como vc posou de forma diferente de perfil, e isso fez sua barriga saltar para frente. Opte por usar as mesmas poses, com uma boa postura, e de preferencia de manha, ou em outro horario de barriga vazia.

Eu acho que vejo mais volume agora, como esta o peso mesmo?

ad monique.jpg

ad monique 2.jpg

ad monique 3.jpg

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

10 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Vamos lá:

Qual dose está usando?

Em qual semana está de ciclo?  Qual a oxandrolona está usando?

Consegue colocar uma foto do lado da outra para compararmos? A @Joana Darc sb sabe fazer isso......

Vamos ter que mudar algumas coisas acredito eu........

 

Aguardo suas respostas @MoniqueS

Obrigado pelo comparativo @Joana Darc sb!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

10 horas atrás, Joana Darc sb disse:

tomei a liberdade de usar suas imagens pra fazer comparacoes, ok?

O antes a esquerda, e o depois a direita.

Monique observe como vc posou de forma diferente de perfil, e isso fez sua barriga saltar para frente. Opte por usar as mesmas poses, com uma boa postura, e de preferencia de manha, ou em outro horario de barriga vazia.

Eu acho que vejo mais volume agora, como esta o peso mesmo?

ad monique.jpg

ad monique 2.jpg

ad monique 3.jpg

Sim, vou tentar posar igual da próxima vez e tirar as fotos pela manhã.

 

Estou com 60,1kg (estava com 58,5kg)

10 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Vamos lá:

Qual dose está usando?

Em qual semana está de ciclo?  Qual a oxandrolona está usando?

Consegue colocar uma foto do lado da outra para compararmos? A @Joana Darc sb sabe fazer isso......

Vamos ter que mudar algumas coisas acredito eu........

 

Estou tomando 15 mg por dia. 

10mg pela manhã (Gold Labs) e 5mg de noite (manipulada)
Estou tomando de 12 em 12 horas. Estou iniciando a 5º semana de ciclo.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Sobre o ciclo: Dose está alta é já foi falado lá atras para diminuir essa dose. Portanto apartir de amanha apenas 10mg/dia (partir o comprimido da Gold Labs e tomar uma metade de 12/12hs.) Deixe a manipulada de lado.

Dieta=

Café da manhã e Pré Treino - 09:00

• Café infusão (10%) - 1 xícara café (80ml) sem açúcar
• Ovo frito/mexido, sem óleo - 2 unidades médias inteiras (110g)
• 1 Banana + 2 colheres de sopa de aveia 

Treino as 10 horas 

30 min antes do Treino 1 xicará de café

Durante o treino= 1l de chá verde gelado


Colação e Pós Treino (imediatamente após) - 11:30
Alimentos:
• Whey protein (Concentrado, isolado e hidrolisado) Black Skull - 1 porção (34g) 32g de proteína + 2 caps BCAA  +

Almoço - Entre 12:30 e 13:00

Alimentos:
• Alface, crespa/lisa/americana - 1 porção (a vontade) + Tomate  3 fatias grandes (80g) 
• Frango, peito, filé - (150g)
• Arroz integral, cozido - 3 colheres de sopa (60g) 
• Feijão carioca (50% grão, 50% caldo) - 1 concha pequena cheia (55g)
• Azeite de oliva - 1 colher de sopa (12g)

Lanche - 16:00

Alimentos:
• Café infusão (10%) - 1 xícara café (80ml)
• Ovo frito/mexido, sem óleo - 2 unidades médias (110g) ou Queijo Minas Frescal - 2 fatias grandes
• Banana prata - 1 unidade (55g) + Aveia flocos crua - 1 colher de sopa (18g) 

Jantar - 19:30 pra 20:00

Alimentos:

• Brócolis cozido -  (90g)
• Patinho, sem gordura, moído (150g)
•Batata Doce/mandioca/abobora  (100g) 

- Salada verde Sempre

Ceia - 23:00
Alimentos:
• Meio abacate c/ meio limão espremido + gotas de sucralose se não descer.
• 2 ovos Inteiros do jeito que quiser comer

Tem que beber 3 litros de agua por dia........

Durante o treino quero que beba 1 litro de chá verde gelado.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Sobre o ciclo: Dose está alta é já foi falado lá atras para diminuir essa dose. Portanto apartir de amanha apenas 10mg/dia (partir o comprimido da Gold Labs e tomar uma metade de 12/12hs.) Deixe a manipulada de lado.

Dieta=

Café da manhã e Pré Treino - 09:00

• Café infusão (10%) - 1 xícara café (80ml) sem açúcar
• Ovo frito/mexido, sem óleo - 2 unidades médias inteiras (110g)
• 1 Banana + 2 colheres de sopa de aveia 

Treino as 10 horas 

30 min antes do Treino 1 xicará de café

Durante o treino= 1l de chá verde gelado


Colação e Pós Treino (imediatamente após) - 11:30
Alimentos:
• Whey protein (Concentrado, isolado e hidrolisado) Black Skull - 1 porção (34g) 32g de proteína + 2 caps BCAA  +

Almoço - Entre 12:30 e 13:00

Alimentos:
• Alface, crespa/lisa/americana - 1 porção (a vontade) + Tomate  3 fatias grandes (80g) 
• Frango, peito, filé - (150g)
• Arroz integral, cozido - 3 colheres de sopa (60g) 
• Feijão carioca (50% grão, 50% caldo) - 1 concha pequena cheia (55g)
• Azeite de oliva - 1 colher de sopa (12g)

Lanche - 16:00

Alimentos:
• Café infusão (10%) - 1 xícara café (80ml)
• Ovo frito/mexido, sem óleo - 2 unidades médias (110g) ou Queijo Minas Frescal - 2 fatias grandes
• Banana prata - 1 unidade (55g) + Aveia flocos crua - 1 colher de sopa (18g) 

Jantar - 19:30 pra 20:00

Alimentos:

• Brócolis cozido -  (90g)
• Patinho, sem gordura, moído (150g)
•Batata Doce/mandioca/abobora  (100g) 

- Salada verde Sempre

Ceia - 23:00
Alimentos:
• Meio abacate c/ meio limão espremido + gotas de sucralose se não descer.
• 2 ovos Inteiros do jeito que quiser comer

Tem que beber 3 litros de agua por dia........

Durante o treino quero que beba 1 litro de chá verde gelado.

Perfeito!
Vou diminuir a dose e fazer os reajustes na dieta. Te agradeço demais pela ajuda!

 

Em relação ao chá, pode ser o Banchá? Pq eu já tenho aqui em casa, pq acho o gosto melhor que o do chá verde. O Ban Chá tbm é feito da Camellia Sinensis, porém,  feito com as folhas mais antigas.  

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

1 hora atrás, MoniqueS disse:

Em relação ao chá, pode ser o Banchá? Pq eu já tenho aqui em casa, pq acho o gosto melhor que o do chá verde. O Ban Chá tbm é feito da Camellia Sinensis, porém,  feito com as folhas mais antigas.  

Pode sim....uma dica para o chá verde é fazer e deixar ele ficar bem gelado......colocar umas gotinhas de sucralose....e mandar bala no treino......não vai querer outra coisa.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Em 08/12/2018 em 16:59, Apollo Galeno disse:

Pode sim....uma dica para o chá verde é fazer e deixar ele ficar bem gelado......colocar umas gotinhas de sucralose....e mandar bala no treino......não vai querer outra coisa.

Tomei o chá ontem e hoje. Que delícia! rsrsrs Tomei 1L que nem percebi. Hoje coloquei limão, fiz um suchá. Ficou mais delícia ainda!
Obrigada mesmo pela dica!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

9 minutos atrás, MoniqueS disse:

Tomei o chá ontem e hoje. Que delícia! rsrsrs Tomei 1L que nem percebi. Hoje coloquei limão, fiz um suchá. Ficou mais delícia ainda!
Obrigada mesmo pela dica!

eu misturo cha verde com hibisco... fica bem melhor o gosto

ah e no netshoes cha verde em capsula esta 10 reais com frete grátis...

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Gente, nem ontem nem hoje minha barriga inchou.

Tirei umas fotos só pra vcs verem a diferença.

20181211_164652.jpg20181211_164716.jpg

25 minutos atrás, davidevh disse:

eu misturo cha verde com hibisco... fica bem melhor o gosto

ah e no netshoes cha verde em capsula esta 10 reais com frete grátis...

Depois vou tentar assim tbm. 

Correndo na netshoes pra ver hehehe

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora
×
×
  • Criar novo...