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1º ciclo Stano Feminino - Cutting


Lauraorfano
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Então Galera,

Não sei se estou no lugar certo, se estiver errado me corrijam por favor.

Estou pensando em inciar um ciclo com Stano, fui orientada (por nenhum profissional, confesso) a usar 20 mg diárias , sendo 10 mg duas vezes ao dia (Estou falando de stano oral), com um pouco(muito) de medo das virilizações, colaterais e etc..., pensei em iniciar com 10mg ao dia, sendo 5mg  pela manha e 5mg  a noite.

No inicio do ano terminei um ciclo (O único que fiz ) com oxandrolona, onde tive uma boa evolução.

Atualmente tenho 58kg, tenho 1,54 de altura. Não faço ideia do meu bf, imagino que seja uns 25%.

Meu objetivo é reduzir BF sem perder os ganhos que já tive, e quem sabe ter algum ganho de massa magra também :) (que Deus me ajude).

Optei pelo stano oral, pq não tenho ninguém para me aplicar o injetável, e vou tomar escondido, pq apesar de beirar meus 30 anos, morar sozinha e ser independente a minha mãe manda em mim e se ela descobrir, ela vai me por de castigo (haha, brinks , mas é serio)

Minha duvida é: Reduzir o Stano para 10 mg diário, sendo que 5 são pela manha e 5 pela noite, vai reduzir a chance de fortes colaterais? Vai reduzir drasticamente os efeitos esperados? normalmente qual a forma correta de se tomar? lembrando que sou uma mera iniciante, saindo da fase de franguinha pra franga fortinha, em busca de deixar um dia de ser franga.

Segue fotos de um mês atras.

Beijuus

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Screenshot_20180813-142418.png

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  • Moderador

Sim, o ideal é que sempre se comece com uma dose baixa e vá aumentando gradativamente, isso previne que colaterais agressivos apareçam bruscamente.

Na verdade prefiro que comece 1 semana com 5mg apenas, depois aumentar pra 10mg por 2 semanas e depois para 15mg. Depois disso a gente vai vendo como o corpo reage e se há necessidade de aumentar a dose. O melhor é sempre ir adaptando o protocolo conforme a resposta de cada pessoa.

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23 minutos atrás, Locemar disse:

Sim, o ideal é que sempre se comece com uma dose baixa e vá aumentando gradativamente, isso previne que colaterais agressivos apareçam bruscamente.

Na verdade prefiro que comece 1 semana com 5mg apenas, depois aumentar pra 10mg por 2 semanas e depois para 15mg. Depois disso a gente vai vendo como o corpo reage e se há necessidade de aumentar a dose. O melhor é sempre ir adaptando o protocolo conforme a resposta de cada pessoa.

Locemar, obrigada :) 

Uma duvida, não tem problema se eu tomar apenas 5 mg/dia uma vez no dia apenas? Eu tinha pensado nisso,  mas fiquei com  medo de exceder a meia vida da droga.

Nem sei se faz sentido isso que estou falando, mas minha vontade é de fazer da forma que você disse mesmo, pro meu organismo não assustar e ir acostumando.

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15 minutos atrás, Lauraorfano disse:

Locemar, obrigada :) 

Uma duvida, não tem problema se eu tomar apenas 5 mg/dia uma vez no dia apenas? Eu tinha pensado nisso,  mas fiquei com  medo de exceder a meia vida da droga.

Nem sei se faz sentido isso que estou falando, mas minha vontade é de fazer da forma que você disse mesmo, pro meu organismo não assustar e ir acostumando.

faça como o Locemar colocou... comece com 5mg e vai  sentindo o corpo e aumentando conforme os colaterais...

E sua dieta, está em acordo com seu objetivo ?... tudo calculado certinho ? as calorias e macros ?

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  • Moderador
23 minutos atrás, Lauraorfano disse:

Locemar, obrigada :) 

Uma duvida, não tem problema se eu tomar apenas 5 mg/dia uma vez no dia apenas? Eu tinha pensado nisso,  mas fiquei com  medo de exceder a meia vida da droga.

Nem sei se faz sentido isso que estou falando, mas minha vontade é de fazer da forma que você disse mesmo, pro meu organismo não assustar e ir acostumando.

Não, serve mais como adaptação mesmo e não para produzir resultados logo de cara. 

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9 minutos atrás, batataney disse:

faça como o Locemar colocou... comece com 5mg e vai  sentindo o corpo e aumentando conforme os colaterais...

E sua dieta, está em acordo com seu objetivo ?... tudo calculado certinho ? as calorias e macros ?

Hei BatataNey,

Então, na verdade não está. Estou controlando apenas as calorias (não ultrapassando 1900), tenho um pouco de dificuldade de calcular os macros.  Então como não fui em um nutri, e tenho essa dificuldade, estou comendo limpo, focando nas proteínas (As mais comuns são ovos, frango, sardinha, atum , whey), e consumindo carbo no almoço e no pré treino  treino (Arroz, aveia, batata doce, batata baroa, cenoura e feijão, são os carboidratos que costumo consumir diariamente), já meu consumo de gordura eu acho que pode estar extrapolando pois como ovos o dia todo e eu nunca tirei as gemas, vou te dar um exemplo de dois dias normais, um dia em que eu extrapolei, e um outro dia em que eu me comportei na semana passada:

* Gord   Fibras   Açúcr C Líq Prot         Cals
 
88,12 27,4 23,21   125,03    110,04 1859

 (Quase extrapolei, pq comi uma besteirinha ? )

_______________________________________________________ 

* Gord   Fibras    Açúcr     C Líq      Prot      Cals
 
82,10 18,7 5,85 94,27  99,89      1473

(Não comi pouco, comi o dia todo, porem comi alimentos com baixas calorias)

Em relação a dieta também estou meio confusa, com medo de comer pouco e perder massa, e com medo de comer muito e ganhar gordura :(  pensei em fazer um carbo cíclico durante o ciclo, mas sei la.

Não sei ao certo como calcular a quantidade certa dos macros.

But_Settings.png    But_AddMultiple.png   

23 minutos atrás, Locemar disse:

Não, serve mais como adaptação mesmo e não para produzir resultados logo de cara. 

Entendi, vou fazer isso então, pra ir sentindo a droga devagar.

20 minutos atrás, davidevh disse:

pq a mulherada insiste tanto com stano ? querem ficar com voz de bina buck ?

Acho mesmo 20mg tsd alto pra mulher... eu mesmo uso 30mg e peso 90kg

Então, diz a lenda que a gnt cresce secando, ou que , estaremos livres de retenção com stano. Essa voz de travestir é um dos meus maiores medos, gosto da minha voz infanto juvenil, não pretendo exagerar. Já ouvi falar que essa historia de crescer secando é mito, mas como uma pisciana teimosa, quero pagar pra ver, mentira, não quero pagar nada, só quero ver. 

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3 horas atrás, Lauraorfano disse:

Hei BatataNey,

Então, na verdade não está. Estou controlando apenas as calorias (não ultrapassando 1900), tenho um pouco de dificuldade de calcular os macros.  Então como não fui em um nutri, e tenho essa dificuldade, estou comendo limpo, focando nas proteínas (As mais comuns são ovos, frango, sardinha, atum , whey), e consumindo carbo no almoço e no pré treino  treino (Arroz, aveia, batata doce, batata baroa, cenoura e feijão, são os carboidratos que costumo consumir diariamente), já meu consumo de gordura eu acho que pode estar extrapolando pois como ovos o dia todo e eu nunca tirei as gemas, vou te dar um exemplo de dois dias normais, um dia em que eu extrapolei, e um outro dia em que eu me comportei na semana passada:

oi @Lauraorfano

 

Baixe app de controle de macros. Tem uns que calculam tudo para você basta ir inserindo o que ingere durante o dia.

Eu uso o MyFitnessPal, mas tem outros.. só pesquisar

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42 minutos atrás, Sereiafit disse:

oi @Lauraorfano

 

Baixe app de controle de macros. Tem uns que calculam tudo para você basta ir inserindo o que ingere durante o dia.

Eu uso o MyFitnessPal, mas tem outros.. só pesquisar

Oi Sereiafit,vou baixar ele pra ver como funciona ...valeu 

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    • Por MARIA HELENA
      Olá pessoal, gostaria de ajuda com meu treino (ANEXO). Coloquei uma publicação num fórum aqui no site e disseram que tem pessoas que ajudam na produção de um treino, pois o meu estava muito ruim.
      Treino desde os 14 anos, mas focadinha mesmo e ininterruptamente faz uns 5 anos. Faço dieta de déficit calórico com acompanhamento nutricional a uns 6 meses, não lembro bem o tempo exato, meu BF foi de 26 pra 20% nesse período.
      Problemas: Falta de liquido sinovial no joelho (isso foi diagnosticado pelo ortopedista, mas não tinha esse nome, era um outro nome complicado), também tenho um leve grau de escoliose na lombar (também diagnosticado por ele), fiz tratamento com um fisioterapeuta a uns 5 anos atras e no final das 10 sessões ele disse "o tratamento pra dor aguda está feito, agora para controlar bem esses problemas apenas fazendo musculação!" e a partir daí eu foquei na musculação ininterruptamente e percebi que REALMENTE a dor não é nada forte pra precisar de remédio nem nada do tipo, mas dependendo do exercício livre da uma dorzinha leve depois do treino quando meu corpo esfria e os joelhos se estralam bastante 😂, costumo dizer que sou crocante. Vivo bem com isso.
      Consigo treinar musculação 5x na semana as 6h da manhã em jejum. Porem meu tempo é limitado, tenho apenas 40 minutos pra ficar na academia, depois disso o dever me chama. Consigo fazer cardios nos finais de semana, se precisar (corrida, caminhada, bike..).
      Alguém poderia me ajudar com o meu treino? O objetivo é perda de gordura com aumento de massa.
      Agradeço desde já!

    • Por MARIA HELENA
      Idade: 27 anos

      Altura: 1,75m

      Peso: 67 kg

      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Bupropiona 150mg, não uso anticoncepcional pois uso DIU de cobre (sem hormonios)

      Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Sindrome do intestino irritavel, intolerancia a lactose, anemia ferropriva cronica (meu intestino nao absorve ferro, entao a cada 6 meses minha hematologista receita ferro endovenoso, uma vez por semana por 6 semanas pra repor a falta), tenho alergias a varios alimentos (amendoim, castanhas, laranja, cacau, leite, ovo, whey...) e como tenho a SII meu intestino é sensivel a varios alimentos, entao minha dieta é baseada na lista do FODMAP

      Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: ANEXO

      Tempo de treino: Treino desde os 14 anos, mas direitinho ininterruptamente fazem 5 anos.

      Ciclos FEITOS com dose e tempo: NENHUM

      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Preciso de ajuda no meu primeiro ciclo pessoal, se puderem me orientar agradeço. OXANDROLAND 5MG por 8 semanas: 1ª semana 7,5mg por dia, 2ª semana 15mg por dia, 3ª semana 15mg por dia, 4ª semana 15mg por dia, 5ª semana 15mg por dia. Depois faria o TPC por mais 3 semanas, sendo 1ª semana com 10mg por dia, 2ª semana com 5 mg por dia e a 3ª semana com 2,5 mg por dia.

      Divisão de treino e horário do mesmo: O TREINO ESTA EM ANEXO. Treino 4x por semana, 1x por dia (as 6h da manha) intercalando entre treino A e B, quando consigo tempo vou 2x pra academia (as 18h na segunda vez), as vezes faço corrida (em média 6km) ou ando de bike (em média 30km) no final de semana.

      Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: DIETA EM ANEXO. OBS: eu como as opçoes marcadas em amarelo. E aos finais de semana (sab + dom) meu nutri libera uma refeição livre de 600kcal cada dia. Fazem 5 a meses que faço acompanhamento nutricional, no começo meu percentual de gordura era de 26%, hoje esta em 20% (ANEXEI O RELATORIO COMPARATIVO ANTROPOMETRICO, porem só fica aparecendo os dados de 4 meses pra tras, nao aparece os dados desde a primeira consulta)

      Não tomo café, nem tomo nada que contenha cafeina pois tenho muita sensibilidade, fico enjoada, tonta, enfim. Nem chá, por causa da minha sindrome do intestino irritavel me causa desconforto abdominal e gases.
      Tomo em média 3-4L de agua por dia, todos os dias, sem problemas com isso;
      Queria muito que vcs pudessem me orientar quanto a dieta, treino e ciclo. Meu objetivo é baixar o % de gordura pra poder definir bem meu corpo e ganhar mais volume muscular. Quem sabe um dia entrar em competição na categoria bikini (meu sonho). Obrigada pessoal, estou amando esse site!











    • Visitante Anônimo
      Por Anônimo
      Boa tarde pessoal! Vim aqui relatar meu ciclo e saber a opinião de vocês (no ciclo e no que eu poderia adicionar a ele).
      Esse será meu terceiro ciclo. Já usei anteriormente:
      Oxandrolona 15mg/dia + Boldenona 100mg/sem – Durante 10 semanas
      Oxandrolona 15mg/dia + Primobolan 100mg/sem – Durante 10 semanas
      ● Meus ciclos sempre são em fase de cutting, pois tenho mais dificuldade em secar
      ● Todos os ciclos tive bons resultados em ganhos, mas nunca consegui chegar ao meu objetivo em definição
      ● Geralmente tenho poucos colaterais (acredito que pelas baixas doses)
       
      DADOS:
      Idade: 26
      Tempo de treino: 9 anos - Sendo apenas os últimos 5 anos com dieta e treinos regrados. (Parei durante alguns meses nesse meio tempo para cirúrgia de joelho e silicone)
      Peso: 65kg - bf 16 %  (Em 01/10/2021)
       
      Circunferências:
      Ombro
      98cm
      Cintura
      68,5cm
      Quadril
      99cm
      Coxa direita
      58cm
      Coxa esquerda
      57cm
      Panturrilha direita
      39cm
      Panturrilha esquerda
      38,5cm
      Braço direito
      29cm
      Braço esquerdo
      29cm
      Antebraço direito
      26cm
      Antebraço esquerdo
      26cm
      Observações:
      ● Minha perna direita é menor do que a esquerda devido a cirurgia no joelho. Desde então não conseguir recuperar e não tenho muita força e mobilidade nessa perna. Então tento sempre compensar fazendo exercícios unilaterais e uma séria a mais na perna direita.
       
      DIETA:
      PRÉ CAFÉ:
      Multivitamínico
      Vitamina C
      200mg de Silimarina + 50mg de metionina
      5g de glutamina
      1ª REFEIÇÃO
      CAFÉ DA MANHÃ:
      30g de tapioca
      3 ovos
      20g de mussarela
      25g de leite ninho
      2ª REFEIÇÃO
      COLAÇÃO:
      150mL de yogurt zero
      140g de melão
      10g de aveia
      10g de chia
      3ª REFEIÇÃO
      ALMOÇO:
      130g de arroz branco
      100g de peito de frango
      1 concha de feijão carioquinha
      1 colher de sopa de azeite
      4ª REFEIÇÃO
      LANCHE DA TARDE:
      2 fatias de pão 100% integral
      40g de frango
      30g de creme de ricota
      20g de mussarela
      5ª REFEIÇÃO
      LANCHE PRÉ-TREINO:
      50g de banana prata
      20g de pasta de amendoim
      15g de aveia
      1 ovo
      6ª REFEIÇÃO
      PÓS TREINO:
      1 dose de whey
      50g de banana prata
       
      7ª REFEIÇÃO
      JANTAR:
      120g de batata inglesa
      120g de linguado ou 5 ovos
      100g de abacaxi
      ANTES DE DORMIR
      100mg de 5 HTP
      5mg de melatonina
      200mg de Gaba
      Observações:
      ● Dieta feita por nutricionista especialista em esporte e bodybuilding
      ● Mínimo de 4L de água por dia
      ● Salada e legumes (selecionados) a vontade
      ● Dieta com aproximadamente 1.930 kcal
      ● Meu TBM fica em torno de 2.100 kcal. Ou seja, déficit calórico de aproximadamente 201kcal (sem contar com o déficit de exercícios)
      ● Caso não veja muitos resultados na definição, vou pedir para o nutri baixar mais as calorias
       
      TREINO: 
      A – Quadríceps, panturrilha e abs (Segunda e quinta)
      B – Posterior de coxa e glúteo (Terça e sexta)
      C – Superiores (Quarta e quando consigo treinar aos sábados)
      Observações:
      ● Faço superiores tudo junto para diminuir o volume de treino, pois tenho grande facilidade de ganhar volume neles.
      ● Jogo futevôlei na praia pelo menos 2 a 3x por semana (Durante + ou – 1hr30min) antes de ir para a academia. Nesses dias, tomo 20g de palatinose intra-treino pra ter mais energia durante o treino.
      ● 1 hora de AEJ todos os dias – Caminhada leve
      ● Acrescentando os AEJ diários e o futevôlei, acredito que meu déficit calórico esteja bem maior do que o calculado no TBM
       
      PROTOCOLO:
      1 – 12 semanas – Oxandrolona 10mg/dia = 70mg/sem (Iniciado em: 11/10)
      2 - 12 semanas – Masteron 30mg/dia sim dia não = 100 - 120mg/sem (Depende de quantas aplicações faço na semana) (Iniciado em: 20/10)
      13 – 16 semanas – Oxandrolona 5mg/dia = 35mg/sem (Iniciará em 27/12)
      1 – 16 semanas – Silimarina 200mg + Metionina 50mg 
      TPC:
      17 – 20 semanas – Tamoxifeno – 20mg/dia
      Observações:
      ● Decidindo se encaixo ou não o clembuterol no meio/final do ciclo. Gostaria da opinião de vocês! (Já usei uma vez, porém sem ciclo em esteróides. Tive poucos colaterais e resultado moderado, mas mantive doses bem baixas - cheguei ao máximo de 2mL/dia)
      ● Duvida também se faço a TPC, ou se vou baixando as doses de tudo (masteron e ox), ate zerar a taxa
       
      OBJETIVOS DO CICLO:
      ● Não tenho objetivo de peso. Mas claro que quanto mais massa magra, melhor.
      ● Baixar o máximo que eu conseguir do BF (Gostaria de chegar a uma % que se possível, aparecessem os gominhos do ABS rsrs)
       
      FOTOS FEITAS ANTES DE INICIAR O CICLO:



    • Por Sebastião Silva
      Quarta feira (16/10) dei início ao meu ciclo, tomando 1ml de Stanozolol e outra de Durateston, no braço que foi aplicado a Stanozolol, nossa na noite eu não conseguir dormir, tive muita febre e na região do braço onde foi aplicado muito dolorido sem conseguir mexer nem me virar. Até agora ainda sinto umas dores leves e está muito avermelhado. Vocês conseguiria se dizer se é normal, ou devo parar?

    • Por Keyte Luciana Cerqueira
      Tive 3 gestação e na minha última ganhei a famosa pochete , entrei na academias em abril conseguir ganhar um pouco de massa mas ainda não consegui perde a flacidez nem definir os músculos, preciso de ajuda para poder levantar minha autoestima. Minha maior dificuldade é a vontade de comer doce após o almoço tem dias que deixo de almoçar para não comer doce. Tenho interesse de começar a malhar todos os dias da semana para que possa chegar aos meus objetivos.
       
      Idade: 37anos 
      Altura: 1,60
      Peso: 60kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo, anti hipertensivo, etc...):
      NÃO 
      Problemas de Saúde e histórico de cirurgias:
      NÃO 
      Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados)
      NÃO
      Tempo de treino:  Abril /2021 3 vezes na semana faltando alguns dias. Comecei a fazer uso do Whey e Creatina a 15 dias.
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: NÃO 
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: NÃO 
      Divisão de treino e horário do mesmo:
      Malho 03 dias na semana a noite , sendo segunda-feira treino PERNA; quarta-feira treino glúteo sexta-feira treino PERNA.
      Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:
      Café da manhã: Pão com café ou cuscuz c/ovo  ou batata doce
      Almoço: arroz, salada, ovo frango, verduras. 
      Janta: Pão com café ou cuscuz c/ovo ou batata doce ou Inhame ou Aimpim.






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