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Instagram: salu_ramos
Minha rotina, evolução, etc: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/224681-evolução-natural-18-anos-salu-ramos-buscando-os-80-kg/

Atual:

Inicio:
WP_20161104_017.jpg
Já peguei 10 ml de enantato da powder labs e vou pegar + um bujao de boldenona semana que vem, vou comprando as coisas aos poucos, pretendo iniciar em dezembro.
pretendo usar 400 mg de enantato + 300 mg de boldenona por 10 semanas.
Já estou decidido, ainda vou fazer exames, comprar anastrozol, tamox, vitaminas, hcg vou comprar no final do ciclo.
Estou tendo apoio de vários amigos e familiares que sabem do assunto.

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Em 18/08/2018 em 00:13, Salu Ramos disse:

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Minha rotina, evolução, etc: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/224681-evolução-natural-18-anos-salu-ramos-buscando-os-80-kg/

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Já peguei 10 ml de enantato da powder labs e vou pegar + um bujao de boldenona semana que vem, vou comprando as coisas aos poucos, pretendo iniciar em dezembro. (pegando com revendedor na minha cidade)
pretendo usar 400 mg de enantato + 300 mg de boldenona por 10 semanas.
Já estou decidido, ainda vou fazer exames, comprar anastrozol, tamox, vitaminas, hcg vou comprar no final do ciclo.
Estou tendo apoio de vários amigos e familiares que sabem do assunto.

 

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Em 18/08/2018 em 04:13, Salu Ramos disse:

Instagram: salu_ramos
Minha rotina, evolução, etc: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/224681-evolução-natural-18-anos-salu-ramos-buscando-os-80-kg/

Atual:

Inicio:
WP_20161104_017.jpg
Já peguei 10 ml de enantato da powder labs e vou pegar + um bujao de boldenona semana que vem, vou comprando as coisas aos poucos, pretendo iniciar em dezembro.
pretendo usar 400 mg de enantato + 300 mg de boldenona por 10 semanas.
Já estou decidido, ainda vou fazer exames, comprar anastrozol, tamox, vitaminas, hcg vou comprar no final do ciclo.
Estou tendo apoio de vários amigos e familiares que sabem do assunto.

Melhor seria 300mg de testosterona e 400mg de boldenona.

Anastrozol é bom ter em mão mas só usa se for necessário.

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Em 20/08/2018 em 08:38, MFerrero disse:

400mg de enan testo?
Não ta achando muito não? Quem te passou esse ciclo?
E já vai comprar anastrozol sendo que nem sabe se vai ter algum problema com gineco? Vamos com calma jovem.

ninguém passou, foi algo que eu ajustei pros meu objetivos. não é muito, longe disso. A maioria começa com meio grama de testo + alguma droga, vou usar 400 e o minimo recomendado pra bold.

 

Em 20/08/2018 em 10:11, Arnaldo Santos. disse:

Anastrozol é bom ter em mão mas só usa se for necessário.

pretendo usar intra ciclo (0,5 mg dsdn ou 0,25 dsdn) e pós ciclo (desmame).

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5 horas atrás, Salu Ramos disse:

ninguém passou, foi algo que eu ajustei pros meu objetivos. não é muito, longe disso. A maioria começa com meio grama de testo + alguma droga, vou usar 400 e o minimo recomendado pra bold.

 

pretendo usar intra ciclo (0,5 mg dsdn ou 0,25 dsdn) e pós ciclo (desmame).

Então pretende mal! Usar o anastrozol logo no início pode não ser uma boa ideia. O melhor é usar quando necessário e não por precaução.

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2 horas atrás, Arnaldo Santos. disse:

Então pretende mal! Usar o anastrozol logo no início pode não ser uma boa ideia. O melhor é usar quando necessário e não por precaução.

Acho que não expliquei corretamente. vou começar a usar a partir da 3 semana em doses baixas. se eu tiver algum problema com gineco aumento as doses.

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1 hora atrás, Salu Ramos disse:

Acho que não expliquei corretamente. vou começar a usar a partir da 3 semana em doses baixas. se eu tiver algum problema com gineco aumento as doses.

Você explicou bem! O que não significa que vá fazer bem!

Primeiro o anastrozol é um anti aromatase e como tal ele não combate o estrogênio, ele inibe a "formação". Portanto se já estiver alto a um certo nivel, não é ele que vai fazer parar a gimecomastia.

O nastrozol para ser de uso proveitoso e benéfico, usa se os exames assim o entendam ou então, apenas SENTIR nessecidade, (pele oleosa acne e etc...) nesse caso 1mg dividido em 4x por semana já será o suficiente. Caso sinta sensibilidade nos mamilos e constatar que o anastrozol não resolve, então usa o tamoxifeno, pois ele é o único capaz de resolver o problema com rapidez e eficácia (desde que usado atempadamente).

Então anastrozol não tem que ser na 4 ou na 7 semana, mas sim quando SENTIR NESSECIDADE! Uma coisa bem diferente, que poucos apregoam. E quem vende o uso por precaução, é pelo simples fato de se precaverem por algo que possa acontecer! Mas esquecem -se de que o uso sem nessecidade pontual também pode ser bastante prejudicial!

Então para mim só existem duas opções, ou faz exames para ter a certeza, ou aprende a conhecer o seu corpo e faz uso quando tiver a certeza de que é isso que o seu corpo precisa no momento. 

Editado por Arnaldo Santos.

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Em 22/08/2018 em 10:15, Arnaldo Santos. disse:

Você explicou bem! O que não significa que vá fazer bem!

Primeiro o anastrozol é um anti aromatase e como tal ele não combate o estrogênio, ele inibe a "formação". Portanto se já estiver alto a um certo nivel, não é ele que vai fazer parar a gimecomastia.

O nastrozol para ser de uso proveitoso e benéfico, usa se os exames assim o entendam ou então, apenas SENTIR nessecidade, (pele oleosa acne e etc...) nesse caso 1mg dividido em 4x por semana já será o suficiente. Caso sinta sensibilidade nos mamilos e constatar que o anastrozol não resolve, então usa o tamoxifeno, pois ele é o único capaz de resolver o problema com rapidez e eficácia (desde que usado atempadamente).

Então anastrozol não tem que ser na 4 ou na 7 semana, mas sim quando SENTIR NESSECIDADE! Uma coisa bem diferente, que poucos apregoam. E quem vende o uso por precaução, é pelo simples fato de se precaverem por algo que possa acontecer! Mas esquecem -se de que o uso sem nessecidade pontual também pode ser bastante prejudicial!

Então para mim só existem duas opções, ou faz exames para ter a certeza, ou aprende a conhecer o seu corpo e faz uso quando tiver a certeza de que é isso que o seu corpo precisa no momento. 

Atualizando já estou com 15 ml de enantato e 10 ml de bold em mãos.
Certo, eu pretendia usar em doses realmente baixas de uma forma ou outra pois acredito que certamente o estrogênio vai aumentar. Porém também penso em usar apenas se necessário. Vou fazer exames pré, intra (após 21 dias da primeira aplicação) e pós ciclo. só assim então vou me decidir, vlwww.
Pensando em usar multivitamínico intra e pós ciclo + vit E + vit D3. HCG 3 semanas após ultima aplicação 2500 ui por semana por 2 semanas.
Vocês tem algum relato de passar mal na primeira aplicação? Vi que um youtuber novo dono do canal: "Vida de um sonhador" (Manuel Vaz) teve mal estar após usar pela primeira vez esteroides (por coincidência também produtos da Powder Labs).

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Mano na boa url de outro site aqui? Se quiser ajuda aqui no Fisiculturismo comece organizando suas informações.

Idade:
Altura:
Peso:
Objetivo:
Medicações (anticoncepcional etc..):
Problemas de Saúde:
Tempo de treino:
Ciclo (Como pretende fazer e por quanto tempo):
Divisão de treino: divisão do treino
Dieta: 
Fotos: Poste fotos (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações para seu caso.

 

elisfitness.jpg

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4 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Mano na boa url de outro site aqui? Se quiser ajuda aqui no Fisiculturismo comece organizando suas informações.

Idade:
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Peso:
Objetivo:
Medicações (anticoncepcional etc..):
Problemas de Saúde:
Tempo de treino:
Ciclo (Como pretende fazer e por quanto tempo):
Divisão de treino: divisão do treino
Dieta: 
Fotos: Poste fotos (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações para seu caso.

 

elisfitness.jpg

no link tem todas as informações, passo a limpo pra cá em outro momento.
 

 

4 horas atrás, Toxi disse:

Apenas a título de informação: powder labs não existe já tem alguns anos. Eu conhecia os donos e presenciei o fechamento do laboratório em operação policial. Cuidado com o produto.

Vish.. Pesquisei relatos e não achei mta coisa, apenas gente falando bem. Peguei com um primo que já usa essa "powder labs" a mais de um ano, ele que recomendou e nunca teve problemas. Interessante que o bujão tem todas as informações em inglês...

4 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Mano na boa url de outro site aqui? Se quiser ajuda aqui no Fisiculturismo comece organizando suas informações.

Idade:
Altura:
Peso:
Objetivo:
Medicações (anticoncepcional etc..):
Problemas de Saúde:
Tempo de treino:
Ciclo (Como pretende fazer e por quanto tempo):
Divisão de treino: divisão do treino
Dieta: 
Fotos: Poste fotos (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações para seu caso.

 

elisfitness.jpg

Idade: 18 anos
Altura: 185 cm
Objetivo: Ganho de massa muscular
Tempo de treino: 7 meses ano passado, 4 meses parado, quase 9 meses seguidos.
Peso inicial: 62 KG
Peso atual: 79,2 KG
Não uso nenhuma Medicação
Não tenho nenhuma doença
Atualmente não estou suplementando nada, já usei de tudo e acho lixo, dieta que me trouxe resultados. (No máximo creatina e whey)

TREINO:

Spoiler

 

De 3 a 6 séries de cada exercício, 8 a 15 repetições.
Pausa de 15 a 45 segundos.
Eu sempre ajusto meu treino as minhas necessidades, se eu achar q o músculo já está fadigado ou que posso fazer mais um exercício ou série.
Os exercicios estão em ordem.


A (Peito e Tríceps) :

Supino inclinado - 40 a 50 KG

Supino reto livre - 16 a 26 KG cada lado

Crucifixo reto - 60 a 100 KG

Cross over - 10 a 18 KG cada lado

Tríceps polia pronado + Tríceps polia supinado - 40 a 60 KG - 18 a 40 KG
Tríceps corda

Tríceps paralelo graviton

 

B (Ombro e Abs) :
Desenvolvimento halteres - 12 a 24 KG cada lado

Elevação lateral braços totalmente extendidos - 6 a 10 KG cada lado
Elevação frontal com barra - 15 a 25 KG

Crucifixo invertido na máquina - 20 a 40 KG

Encolhimento no stiff atrás - 40 KG

Encolhimento no stiff frente - 60 KG

Abs em suspensão - sem peso
 

C (Costas e Bíceps) :

Puxada alta aberta frente - 39 a 66 KG

Remada aberta pronada - 40 a 80 KG
Remada fechada - 50 a 80 KG

Remada curvada supinada - 35 KG (cuidado com lombar)

Rosca direta com barra W - 20 a 30 KG

Bíceps unilateral com rotação - 8 a 14 KG cada lado

 

D (Membros inferiores):

Agachamento Stiff (não tem livre, não coloco muito peso por medo da coluna) - 40 a 60 KG

Cadeira Extensora - 50 a 75 KG

Mesa Flexora - 32 a 55 KG
Leg Press 45 - 80 a 160 KG

Panturrilha em pé máquina - 50 a 90 KG
Panturrilha Sentado Máquina - 20 a 40 KG

 

Dieta:

Spoiler

 

Horário das refeições atuais ---> (9, 10, 13, 16, 19:35)


Arroz: 100g = 28 carbo, 3 proteína, 0 fat, 0 fibra

Frango: 100g = 0 carbo, 23 proteína, 8 fat, 0 fibra

Feijao: 100g = 14 carbo, 4 proteína, 1 fat, 8 fibra

Ovo: 100g = 1 carbo, 13 proteina,9 fat, 0 fibra
Pasta de Amendoim: 20g = 3 carbo, 13 proteina, 9 fat, 0 fibra
 

Pré treino - 500 g de arroz branco cozido + 50 g pasta de amendoim.

Pós treino - 500 g arroz branco cozido + 50 g pasta de amendoim + 150 g de sassami de frango.

 Ref - 500 g de arroz branco cozido + 150 g de sassami de frango.

4ª Ref - 250 g de arroz branco cozido + 300 g feijao preto .

5ª Ref - 250 g arroz branco cozido + 3 ovos cozidos inteiros (150g).

 

OBS:
4 litros de água por dia.
Parei de tomar multivitamínico pois acho q as doses são insignificantes.
parei de tomar whey e creatina.
 

INFORMAÇÕES (G/KG para 79 KG):

~2850 g

~4217 kcal pelos macronutrientes (sendo 4,1 KCAL/g de proteína, 4,3 KCAL/g de carbo e 9 KCAL/g de gordura)

~184 g proteína (2,3 G/KG)

~617 g carboidratos (7,8 G/KG)

~90 g gorduras (1,13 G/KG)

~102,2 g fibras

 

Fotos:

Spoiler


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TREINO:

Spoiler

 

De 3 a 6 séries de cada exercício, 8 a 15 repetições.
Pausa de 15 a 45 segundos.
Eu sempre ajusto meu treino as minhas necessidades, se eu achar q o músculo já está fadigado ou que posso fazer mais um exercício ou série.
Os exercicios estão em ordem.


A (Peito e Tríceps) :

Supino inclinado - 40 a 50 KG

Supino reto livre - 16 a 26 KG cada lado

Crucifixo reto - 60 a 100 KG

Cross over - 10 a 18 KG cada lado

Tríceps polia pronado + Tríceps polia supinado - 40 a 60 KG - 18 a 40 KG
Tríceps corda

Tríceps paralelo graviton

 

B (Ombro e Abs) :
Desenvolvimento halteres - 12 a 24 KG cada lado

Elevação lateral braços totalmente extendidos - 6 a 10 KG cada lado
Elevação frontal com barra - 15 a 25 KG

Crucifixo invertido na máquina - 20 a 40 KG

Encolhimento no stiff atrás - 40 KG

Encolhimento no stiff frente - 60 KG

Abs em suspensão - sem peso
 

C (Costas e Bíceps) :

Puxada alta aberta frente - 39 a 66 KG

Remada aberta pronada - 40 a 80 KG
Remada fechada - 50 a 80 KG

Remada curvada supinada - 35 KG (cuidado com lombar)

Rosca direta com barra W - 20 a 30 KG

Bíceps unilateral com rotação - 8 a 14 KG cada lado

 

D (Membros inferiores):

Agachamento Stiff (não tem livre, não coloco muito peso por medo da coluna) - 40 a 60 KG

Cadeira Extensora - 50 a 75 KG

Mesa Flexora - 32 a 55 KG
Leg Press 45 - 80 a 160 KG

Panturrilha em pé máquina - 50 a 90 KG
Panturrilha Sentado Máquina - 20 a 40 KG

 

Dieta:

Spoiler

 

Horário das refeições atuais ---> (9, 10, 13, 16, 19:35)


Arroz: 100g = 28 carbo, 3 proteína, 0 fat, 0 fibra

Frango: 100g = 0 carbo, 23 proteína, 8 fat, 0 fibra

Feijao: 100g = 14 carbo, 4 proteína, 1 fat, 8 fibra

Ovo: 100g = 1 carbo, 13 proteina,9 fat, 0 fibra
Pasta de Amendoim: 20g = 3 carbo, 13 proteina, 9 fat, 0 fibra
 

Pré treino - 500 g de arroz branco cozido + 50 g pasta de amendoim.

Pós treino - 500 g arroz branco cozido + 50 g pasta de amendoim + 150 g de sassami de frango.

 Ref - 500 g de arroz branco cozido + 150 g de sassami de frango.

4ª Ref - 250 g de arroz branco cozido + 300 g feijao preto .

5ª Ref - 250 g arroz branco cozido + 3 ovos cozidos inteiros (150g).

 

OBS:
4 litros de água por dia.
Parei de tomar multivitamínico pois acho q as doses são insignificantes.
parei de tomar whey e creatina.
 

INFORMAÇÕES (G/KG para 79 KG):

~2850 g

~4217 kcal pelos macronutrientes (sendo 4,1 KCAL/g de proteína, 4,3 KCAL/g de carbo e 9 KCAL/g de gordura)

~184 g proteína (2,3 G/KG)

~617 g carboidratos (7,8 G/KG)

~90 g gorduras (1,13 G/KG)

~102,2 g fibras

 

Fotos:

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Meu querido vamos lá:

- Anastrozol apenas quando tiver sintoma.....a não ser que queria ter "palmolecencia". E normalmente é 1/4 de comprimido . 

- A dose de enantato está alta....aconselho 300mg......Bold está bacana........

- Carboidrato voce vai ciclar altos /medio/baixo ou vai sentar o pal nesses 7g/kg? Cuidado....Está alto.....Aconselho uns 4 a 5 g/kg. Antes de dormir apenas ovos por favor.

- Polivitaminico presta sim! EntÃo compre um....a não ser que ande com uma balança portatil no bolso pesando micronutrientes dos alimentos que come...rsrs

- Cuidado com sua fonte de Aes.

- Esteja ciente que tem 18 anos, é homem e nessa idade consegue ganhos tremendo apenas com dieta. Seu proprio sistema hormonal é uma fabrica da Landerlan. 

 

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6 horas atrás, Toxi disse:

E você acredita que o produto é importado só porque no vial o idioma é estrangeiro?

claro que não toxi, não sou ignorante a esse ponto, foi só um comentário.
 

5 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Carboidrato voce vai ciclar altos /medio/baixo ou vai sentar o pal nesses 7g/kg? Cuidado....Está alto.....Aconselho uns 4 a 5 g/kg. Antes de dormir apenas ovos por favor.

A dieta não está atualizada, já troquei a refeição dos ovos para noite. Nunca fiz carb cycling, iniciei a pouco tempo, estou me adaptando, infelizmente só consigo subir de peso com essa quantidade.

5 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Polivitaminico presta sim! EntÃo compre um....a não ser que ande com uma balança portatil no bolso pesando micronutrientes dos alimentos que come...rsrs

Acredito que presta apenas para quem vai hormonizar. vou começar a tomar um mês antes de iniciar.

5 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Cuidado com sua fonte de Aes

como disse estou confiante pois um primo está usando os produtos do mesmo lote sem problemas, e já usa a marca a mais de um ano. Mas da próxima vez pretendo pegar de outro fornecedor.

5 horas atrás, Karina Hernandez disse:

Pela boa evolução nota-se que fez um ciclo bem sucedido e não necessita de pitacos

Não ciclei ainda, pretendo iniciar em Dezembro. Não penso em fazer cruise.

5 horas atrás, Karina Hernandez disse:

Sobre HCG e anastrozol, nessa quantidade q vc tá mandando, acho besteira...

Sempre fiquei com pé atrás sobre mandar hcg apenas no pós ciclo. acho que vou usar 500 ui por semana da 6 a 13 semana.
Sobre anastrozol só vou me decidir depois dos exames pré e intra ciclo.

Vlw pelos comentáriosss.

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    • Por snvt
      Bom dia!
      Durante minha infância e adolescência até os 16 anos apresentava um grau de pré obesidade, medindo 1,54 e pesando 71,5kgs , desde então apenas com dieta eliminei um pouco mais de 16kgs.
      Sou mãe de um bebê de 1 ano e 2 meses e por incrível que pareça durante a gestação engordei os mesmos 16kgs anteriormente perdidos, após 11 meses do parto voltei à rotina de treinos e graças a Deus eliminei tudo voltando aos 55,5kgs anteriores.
      Treino há cerca de uns 5 anos, entre idas e vindas e iniciei no dia 10 Agosto meu primeiro ciclo a priore com Oxandrolona 20mg por dia por 2 meses e no dia 06 de Setembro entrei com o Stanolazol 1,5ml DSDN que no fim renderá 10aplicações das quais já realizei 8 aplicações até agora e seguirei com a oxandrolona até o dia 10 de Outubro.
      Gostaria da opinião de vocês, para o 1º Ciclo o que acham desse planejamento? Será que terei bons ganhos até o final? Preciso fazer TPC ? 
      Segue minhas medidas:
      AVALIAÇÃO FÍSICA 10/ago 06/set PESO 55,5 54,6 Abdômen Superior  77cm 72cm Abdômen Inferior  87cm 77cm Abdômen Oblíquo 16cm 14cm Dorsal 46cm 46cm Glúteo  93cm 93cm Peitoral  92cm 90cm Braço direito  31cm 28cm Braço esquerdo  31cm 28cm Coxa superior direita  54cm 55,5cm Coxa medial direita  51cm 52cm Coxa inferior direita  46cm 48cm Coxa superior esquerda  54cm 55,5cm Coxa medial esquerda  51cm 52,5cm Coxa inferior esquerda  46cm 48cm Panturrilha direita 35cm 35cm Panturrilha esquerda  35cm 35cm  
      DIETA
      Pré AEJ: 200Ml de café + 01 cl óleo de coco + canela (AEJ 4X na semana)
      1ªRefeição:  Pós AEJ
      Whey  + 1 banana
      2ªRefeição:  Café da manhã – 8:30
      2 pedaços de batata doce / ou aipim / ou banana
      6 Claras
      Café
      3ªRefeição: Almoço
      7 colheres de frango ou carne
      7 colheres de arroz 
      2 pedaços de abóbora
      4ªRefeição:
      6 Claras
      Passas + granola + aveia
      5ªRefeição: 7 colheres de frango ou carne + 7 colheres de arroz +  2 pedaços de abobora
      6ªRefeição: Meio abacate batido com suco de uma laranja
      Em anexo fotos.
      Na foto da montagem dupla A 1ª Foi em Junho quando voltei a treinar e fazer dieta e a 2ª da Semana passada e as demais foram de hoje.
       




    • Por Andreribass
      estou no inicio de um ciclo de 
      stano 50mg dia um dia não 
      250mg dura segunda e quinta.
      sentir que a minha retenção está alta,
      como é pra primeiro ciclo poderia baixar pra 250mg DURATESTON por semana.
      dieta para baixar gordura, corporal e ganhos,
      aguardo um diga pra me ajudar 
       
      altura 1,74
      peso 85,2 kg 
      idade 29
       
       
       
       
       
    • Por Mattheus Sacramento
      Gostaria começar um ciclo de dura/stano, no caso vai ser o meu primeiro. Tenho bastante dúvidas sobre TPC, e dosagens dos anabol...gostaria de saber se podem me orientar nesse ciclo! Tenho 70KG, 20 anos, treino a 1 ano e 11 meses.
    • Por BrendaLee Sanches
      Oi marombeiros e marombeiras . Meu Nome é Brenda , tenho 21 anos . Medidas - 59 de coxa . 97 de quadril . 66 de cintura e 80 de busto (Não sei se são essas medidas que tinha que por rs). Bom , vou iniciar meu primeiro ciclo de oxandrolona no início do mês , serão 20 mg por dia , junto com tribulus terrestris , vitamina A ,B e ácido fólico . O meu objetivo é por estética , um corpo torneado . Junto com o ciclo quero fazer uma dieta Low Carb e musculação 6 dias da semana .  A minha dúvida é se para o meu objetivo que é definição , esse Ciclo e essa dieta são ideais ?? Oque eu poderia acrescentar ? Oque eu devo corrigir ? . Postarei Fotos em breve!
    • Por BEATRIZ_
      Olá, sou nova aqui e queria ajuda de vocês.
      Tenho um corpo chamado de "falsa magra" pouca gordura abdominal, muito glúteo e MMI. 
      Já treino à no mínimo 05 anos e não via diferença no quesito massa magra, então à 3 semanas comecei meu primeiro ciclo com Oxandrolona (ainda não vi mudança alguma) então meu personal disse que seria interessante acrescentar a Deca ao meu ciclo, o que vocês aconselham? Tenho medo de reter muito e ficar "inchada" (minha alimentação está bem limpa). 
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