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  1. fisiculturismo

    fisiculturismo

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    • Por MaimbeRullez
      Eaw Galera de boa?
       
      Vi no fórum que muita gente manja demais, então vou perguntar aqui, já que não encontrei nada parecido.
      Idade: 28 anos
      Altura: 1,75
      Peso: 78Kg
      BF: 14%
      Tempo de treino: 4 anos
      Dieta: Cutting
       
      Seguinte, estou em 1 ciclo de enantato de testo + stan com o seguinte protocolo:
      1-8 enan - dsdn > 400mg/sem (Marca: MED Pharma - Oleoso - 200mg/1ml)
      1-8 stan - tds > 350mg/sem (Marca: MED Pharma - Oleoso - 50mg/1ml)
      1-8 anastrazol - ds2dn - 1mg a dose (Marca: Manipulado - 1mg/capsl)
       
      comecei dia 19/11, portanto estou iniciando a terceira semana de ciclo hoje, sou muito curioso então fui logo fazer 1 exame para bater que os AES eram bons, segue alguns resultados abaixo para vocês me ajudarem a verificar isso:
       
      TESTOSTERONA TOTAL = 1827ng/dl
      TESTOSTERONA LIVRE = 845,2pmol/L (Achei aqui estranho - pouca testo livre)
      HORMONIOS SEXUAIS (SHBG) = 92nmol/L (Acredito que esta pouca tsto livre, devido ao SHBG)
      LH = 1,4ui/l
      ESTRADIOL = 0,8ng/dl (Esta baixo devido ao Anastrazol - Ja tive Gineco por isso ja inicio o ciclo com IA)
      PROLACTINA = 5micro/L
       
       
    • Por Jaciara Leao
      Olá pessoal! 
      Resolvi fazer meu relato de ciclo, pois pesquisei a respeito e não vi relatos sobre esses dois esteroides combinados, espero ajudar as meninas. Estou fazendo o ciclo com acompanhamento de um coach, ele montou todo o protocolo e está me orientando. 
      Treino a 5 anos, e obtive ótimos resultados de forma natural, mas cheguei a um ponto onde não via mais resultados parece que havia estagnado, pesquisei muito sobre o uso de aes procurei ajuda de um profissional e iniciei então meu protocolo, confesso que me assustei quando ele me apresentou o stan (havia pesquisado que viriliza bastante) ,mesmo assim segui suas orientações, iniciei o ciclo dia 12 de novembro aplicando 0,5 de boldenona a cada 4 dias e comecei a tomar o stan dia 14/11 dois comprimidos de 10mg a cada 12hs. Já na primeira semana percebi aumento na queda de cabelo e acne, meu coach me passou a espironolactona, tomei por 3 dias 1 comprido e esses colaterais passaram, nessa primeira semana ja percebi aumento de força e minha pele mais rígida, sigo dieta e treino pesado, meu objetivo é hipertrofia, segue meus dados.
      Idade: 25 anos 
      Altura: 1,59
      Peso 60 kg
      DIETA
      05:30
      1 banana prata, 2 colheres de sopa aveia, 1 fiu de mel,
      INTRA TREINO - 1 dose bcaa, 1 dose pré treino
      TREINO: manter hidratação
      PÓS TREINO
      Opção 1 - 1 tapioca, 2 ovos, 1 xícara café preto (sem açúcar, usar sucralose)
      Opção 2 – 1 torrada integral, 2 ovos, 1 xícara café preto (sem açúcar, usar sucralose)
      LANCHE
      Opção 1 - 4 biscoito de arroz com 30g pasta amendoim, 1 castanha do Pará, 2 damascos desidratado
      ALMOÇO
      100g arroz, 1 colher de sopa feijão, 120g proteína (frango, peixe ou carne vermelha magra), salada de folhas 1/3 do prato, 50g verduras, Obs: temperar salda com azeite de oliva e limão
      SOBREMESA – 2 tabletes chocolate 70%
      LANCHE
      Opção 1 – 100g batata doce ou 80g mandioca, 80g frango, suco natural de frutas
      Opção 2 – 2 tapioca, recheio (80g frango desfiado ou carne moída)
      JANTAR
      100g arroz, 100g frango ou peixe, 50g brócolis
      CEIA
      200ml leite zero lactose com canela a gosto, 1 colher de sopa de aveia, 2 castanhas caju
       
      Segue fotos comparativas de 15 dias do ciclo ( nao tenho foto dos perfis solicitados por vcs pois estou sem celular,fui assaltada esta semana, mas providenciarei e atualizo o tópico)
       
      Fiquem a vontade para opinar.
       
       

    • Por Aninhaseca
      Ola pessoal, podem me tirar uma duvida sobre esse ciclo que irei iniciar com doses muito baixar. Não  tenho a intenção  de ganhar volume. O que vier é lucro. Quero definir mais e continuar leve. QUERO SOMENTE PELE MAIA FINA NO ABDÔMEN e volume de Superiores.
      As doses sao 100mg semana de aplicavao subcutânea de enantato.
      E 10mg de oxandrolona dia. Dividido em 2 doses de 5mg. 
      % de gordura 12%
      Peso 55 nao quero no máximo chegar a 58
      Idade 29
      Cintura 62
      Quadril 93 
      Coxa 53
       
      Dieta macros: 150 proteina 100 carbo 70 gordura 
      Gasto calorico alto
    • Por Pedro Moura
      Bom galera, depois de pesquisar muito, estou indo pro meu segundo ciclo na segunda - feira, o primeiro eu fiz sem muitas informações, e com isso não tive os resultados esperados, isso já tem 2 anos, eu treino desde os 17 anos, porém tem 4 anos sem intervalos, tenho 30 anos,  eu pesava 52kg, hj estou variando entre 72 e 73kg, altura 1.75m,  bf entre 10 e 12% ( faço nutrição, então controlo bem a alimentação, sou bem definido), vamos ao que interessa, gostaria que analisassem pra ver eventual erros. ( eu pesquisei muito, mas estou aqui para aprender mais ainda).
       
      Estrutura do ciclo:
      1 - 10  Enantato 500mg / semana. ( segunda e quinta);
      11 - 12 Enantato 250mg / semana (segundas, para desmame);
      1 - 4  Stano 100mg / dsdn;
      6 - 10  Oxandrolona 60mg/ dia;
      1 - 12 Anastrozol 0.25mg/ ds4dn;
      3 - 12 Hcg 250iu / ds4dn;
      Tpc Serms (tamox) e vitaminas 21 dias após a ultima aplicação de Enantato;
      Galera, conto com a ajuda de vocês, espero que tenham críticas construtivas..
      Vou ter acompanhamento de um Endócrino para fazer os exames certinhos, e nutricionista não preciso, pois estou quase me formando, agradeço desde já a atenção de todos.
    • Por YuriYagami
      Boa tarde marombas, 
      Pretendia começar um ciclo agora na primeira semana de dezembro, estudou seguindo a dieta bem regrada, tá tudo ok, porém eu tenho uma viajem para praia com meus amigos que eu combinei e já paguei tudo, a gente vai dia 03/01/2019 e volta dia 07/01/2019. Eu acredito que dia 4 e dia 7 dá pra treinar, o problema é que vou ficar dia 4,5,6 sem treinar, sem seguir a dieta e ingerindo bastante álcool (whisky com água de coco e algumas cervejas).
      O ciclo que pretendo fazer é esse: ( no caso eu começaria a usar a oxan na 5º semana, ou seja, só quando eu voltar da praia )
      Enantato/Cipionato 1- 12 =  500mg (2x na semana)(250mg à cada aplicação)
      Oxandrolona 5 - 12 = 60mg (tsd)(20mg de 8 em 8 horas)
       
      Inibidor de aromatase
      Anastrozol 1 - 12 = 0.5mg (dsdn)(De acordo com seu feelling e exames, tu aumenta ou diminui a frequência ou dose).

      Será que vou me fuder se eu fizer isso? Começo a ciclar agora ou espero pra ciclar só depois da praia? 
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