Perde de peso dieta x treino correta orientação

[Ravena]

Conforme orientação, abri esse tópico sobre correta orientação de deita x treino para perda de peso e gordura:

Idade: 31
Altura: 1,63
Peso: 66
Tempo de treino: 6 meses
Divisão de treino:
Dieta e treino em anexo. Fotos

 

 

Editado 20 de agosto de 2018 por Ravena
Fotos

[Ravena]

19 minutos atrás, Ravena disse:

Conforme orientação, abri esse tópico sobre correta orientação de deita x treino para perda de peso e gordura:

Idade: 31
Altura: 1,63
Peso: 66
Tempo de treino: 6 meses
Divisão de treino:
Dieta e treino em anexo. Fotos

 

 

Feito @Apollo Galeno conforme orientado!! Obrigada

[davidevh]

complicado contabilizar macro onde existem 3 opções para cada ref.

não vi sentido em algumas coisas:

Chá mate antes de dormir ? qual o sentido ?

whey isolado, se sua dieta esta lotada de carbo ?

Pra que suco detox ?

Pra que agua com limão ? acha mesmo que limão vai baixar ph do sangue ?

Achei seu corpo legal, porem vc tem pouquíssimo tempo de treino... não cobre resultados tão rapidos

Editado 20 de agosto de 2018 por davidevh

[Batata...]

Oi Ravena... em relação ao treino, não gostei... uma mistureba danada... tenta seguir aquele que ti passei ... deixe aerobicos para depois dos anaerobicos, e faça funcionais como falei...

Dieta, usa aquele App, coloque todos esses alimentos e vc terá a quantidades de calorias e macros... de preferencia ao chá de camomila antes de deitar... no caso do limão, pode acrescentar gengibre... mas faça 1 litro e tome durante o dia gelado... e como o davidevh colocou de tempo ao tempo... um degral de cada vez...

 

[Apollo Galeno]

700ml a 1L de chá verde no treino tbm é o canal!! Contabilize os macros da dieta como o @batataney falou e poste aqui para nós! Bora ajustar esse trem ai!!!

[Apollo Galeno]

Como estamos indo? Resultados? Mantenha um feedback para podermos aplaudir e ou ajudar.

[Ravena]

Boa tarde!! Primeiramente obrigada a todos pelas dicas.

 Comecei a dieta e os exercícios. Morrendo mas bem. Vamos ver os resultados. ??????

[Apollo Galeno]

Estamos acompanhando @Ravena......mantenha atualizado ...e a dieta? e o treino? Montou a dieta? 

[Apollo Galeno]

@Ravena Desistiu?

Como está?

Atualiza.......

Gaste uns 10 minutinhos ai pela sua saúde.....rs

[Ravena]

Oi @Apollo Galeno não desisti não, eu procurei um novo nutricionista e irei passar com ele na próxima semana.

e a academia estou indo, porém sinto mto cansaço, e pode ser falta de vitamina.