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Nicolasrox

Ciclo enantato de trembolona + cipipnato de testo + Ph Tiamat

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Bom antes de falarem sobre o ph Tiamat leiam todo o protocolo antes de falar coisa. 

Irei fazer uma avaliação física semana que vem e daí eu deixarei os dados, mas enfim, a 4 meses atrás fiz um off limpo aumentei 8 kgs, agora vou fazer um ciclo de corte pra finalizar no final do ano com um bom físico, irei deixar todo o protocolo tanto do ciclo, quanto as modificações do treino, dieta e protetores e TPC.

Estrutura do ciclo

Cipipnato de testosterona: 1-10 250mg por semana 2 shots de 0.5ml junto com a trembolona. (Muitos devem tá achando um absurdo eu mandar só 250mg mas eu pesquisei e tem protocolos na gringa chamado low test high tren aonde você manda só a dosagem de testo baixa pra manter sua testo normal evitando muita conversão em estrogênio e evitando mais colaterais desnecessários e a sua libido vai estar normal)

Enantato de trembolona: 1-10 300mg por semana 2 shots segunda e quinta.

Ph Tiamat (esse ph é pra ganhos secos não tem nenhuma retenção então vou usar no final) 6-10

Protetores intra ciclo:

Tadalafil De farmácia 5mg tsd,  para evitar hipertrofia da próstata e ajudar na vasodilatação dos capilares e também ajudar na ereção caso eu precise mas acho que não vai ser necessário pois já tenho uma ereção boa.

Anastrozol 1mg 3dsdn original de farmácia pra evitar qualquer dor de cabeça, vou começar a mandar na segunda semana ou na terceira dependendo da resposta do corpo.

Parlodel 2.5mg original de farmácia também, como eu não vou fazer exames eu vou analisar de acordo com a necessidade de mandar o parlodel intra ciclo ou só na tpc se necessário, talvez comece na 3 ou 4 semana, último exame que eu fiz minha prolactina deu 15 ou seja no limite masculino ou seja provavelmente vou ter que mandar intra ciclo, o ph Tiamat mexe muito.com a prolactina também então vai ser importante utilizá-lo.

Talvez T4: talvez eu mande 88mcg de purant T4 se ver que a trembo está mexendo com a tireóide ou eu sentir alguma letargia, porque todos sabemos que se a tireóide tiver desregulada pode acontecer da prolactina subir e se eu só mandar o parlodel só vai me foder mais.

Tpc:

Tpc eu estou pensando em mandar um shot de 5000ui de primeira de HCG depois de 24/28 dias após a última aplicação, depois ir mandando 2500 ui na segunda ou terceira semana.

Semana 1:

 

Hcg 5000ui 

Clomifeno: 100mg/dia
Tamoxifeno: 40mg/dia
Vitamina E: 1.000UI/dia

Semana 2:

HCG 2500ui

Clomifeno: 50mg/dia
Tamoxifeno: 40mg/dia
Vitamina E: 1.000UI/dia

Semana 3:

Clomifeno: 50mg/dia
Tamoxifeno: 40mg/dia
Vitamina E: 1.000UI/dia

Semana 4:

Tamoxifeno: 40mg/dia
Vitamina E: 1.000UI/dia

Semana 5:

Tamoxifeno: 20mg/dia

Semana 6:

Tamoxifeno: 20mg/dia
 

A questão do treino, eu tô fazendo um treino ABCDE que é A: peito e bíceps, B: pernas abd, ? Costas, ? ombro e tríceps, E: fullbody. Eu irei manter esse treino até a trembo começar a bater provavelmente na segunda semana e irei mandar um treino abc2x com mais intensidade e volume, que vai ser A: peito e tríceps, B: Costas e bíceps e antebraço, e ? pernas e ombro, abdômen todo dia pois é um músculo que eu tenho fraqueza mesmo fazendo com peso, aeróbico eu irei fazer 2 vezes na primeira semana, 3 vezes na segunda semana, 4 vezes na terceira semana, 5 vezes na quarta semana, aí começa a doideira eu vou manter 5 aeróbicos por semana e irei mandar um aeróbico em jejum no final da semana, até o final do ciclo. 

Sobre a dieta eu irei fazer déficits calóricos semanais, na primeira semana sem déficit, na segunda déficit de 250calorias, terceira 550calodias, na quarta 650 calorias, na quinta 750 calorias, na sexta 850, na sétima 950, na oitava 1000, na nona 1150, e na décima 1250. Ou mais tô analisando ainda.

E é isso fellas começo segunda feira Sá porra.

 

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Já usei o Tiamat, foi meu primeiro contato com os Aes.

Foi o produto que utilizei que me deu maiores ganhos ( não sei se por causa de primeiro contato).

Enantato de trembolona tem que ficar esperto de qual lab esta usando (estou utilizando 800mg de enan tren e é bem subdosado).

300mg é pouco se for sub (maioria dos labs).

Dosagem de Anastrozol alta para essa dose de testosterona (poderia ser ok se vc fosse obeso)

desnecessários:

tadalafil (pode ter aumento de pressão desnecessário, a não ser que seja impotente)

parlodel ( salve raras excessoes dispensável nessa dose de Trem, melhor ir no feeling ou exames)

T4 ( tren não desregula tiréoide nessa dosagem, comprove com exames intra ciclo)

 

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12 minutos atrás, davidevh disse:

Já usei o Tiamat, foi meu primeiro contato com os Aes.

Foi o produto que utilizei que me deu maiores ganhos ( não sei se por causa de primeiro contato).

Enantato de trembolona tem que ficar esperto de qual lab esta usando (estou utilizando 800mg de enan tren e é bem subdosado).

300mg é pouco se for sub (maioria dos labs).

Dosagem de Anastrozol alta para essa dose de testosterona (poderia ser ok se vc fosse obeso)

desnecessários:

tadalafil (pode ter aumento de pressão desnecessário, a não ser que seja impotente)

parlodel ( salve raras excessoes dispensável nessa dose de Trem, melhor ir no feeling ou exames)

T4 ( tren não desregula tiréoide nessa dosagem, comprove com exames intra ciclo)

 

Qual o Lab que está usando? 

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23 minutos atrás, Nicolasrox disse:

Qual o Lab que está usando? 

under que utilizo é o Medfarma Enantato de Trembolona 200mg ml (eu faço o calculo como 100mg).

Oxandrolona Medfarma 40mg (eu faço calculo como 10mg)

Ambos peguei barato e estou usando somente para acabar logo, sem grandes esperanças rs.

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46 minutos atrás, davidevh disse:

under que utilizo é o Medfarma Enantato de Trembolona 200mg ml (eu faço o calculo como 100mg).

Oxandrolona Medfarma 40mg (eu faço calculo como 10mg)

Ambos peguei barato e estou usando somente para acabar logo, sem grandes esperanças rs.

Medfarma é muito subdosada mesmo, eu tô usando a real Pharma, sobre o anasteozol eu vou tomar 1mg a cada 3 dias aonde vai dar pra manter estável e pela meia vida dele, a dosagem ruim seria se eu mandasse 1mg Tsd

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Bom primeira aplicação foi feita no deltóide com 1 ml de trembolona e 0.5 ml de cipipnato de testosterona, fiz a aplicação hoje de manhã foi tranquila, muitas pessoas falam que a crise de tosse da trembo não dá com enantato mas deu em mim, fiz a aplicação correta e longe de algum vaso mas ainda deu uma tosse desgraçada, não é psicológico porque eu tenho uma boa cabeça e sei quando é tosse de trembo ou não, e eu perguntei pra galera que também usou esse enantato disseram que também tiveram, fora isso o treino hoje foi tranquilo, tirando o fato de que eu tô tendo reação com o tadalafil como nariz entupido, dor de cabeça, dores musculares, mas eu vi que é comum e depois some, e sim é tadalafil de farmácia se quiser mando a foto da bula também, vou esperar até uma semana e meia caso os colaterais continuem eu paro de usar, fora isso vamos que vamo. Próxima aplicação é quinta vou mandar no deltóide esquerdo já que mandei no direito ja e vou variar entre o reto femural e o vasto lateral. 

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Hoje foi tranquilo a aplicação, já tomei café Jajá vou treinar, o problema é que eu tô com uma fucking dor nas pernas do treino de perna de terça que eu também fiz um cardio de 30 minutos de corrida, tá foda, e hoje é cardio também, hoje é ombro e tríceps e depois um cardiosinho, hoje não deu tosse, tô melhorando dos colaterais da tadalafila, tá diminuindo as erupções cutâneas, e também as dores musculares já pararam, tirando da perna mas eu creio que foi pelo treino, e também o nariz congestionado também melhorou, semana que vem eu já mudo o treino pra abcx2

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Bom, hoje foi a terceira aplicação, foi tranquila, nao tô sentindo nenhum colateral batendo assim, apenas da testo no momento, como pele mais oleosa que o normal, já mandei anastrozol, depois dessa semana eu analiso se é necessário eu mandar mais que duas vezes na semana o anastrozol, por enquanto tô tranquilo, hoje mudei ja o treino, hoje foi peito tríceps e ombro, amanhã vai ser costas, bíceps e antebraço e quarta perna, e repetindo de novo, creio que em questão de força e vascularização essa quinta já vai bater ou sexta porque o enantato costuma começar a bater na 2 semana,.já em questões visuais só começa mesmo na 5 semana, então é ter paciência, optei pelo enantato de trembolona pelo fato de não ficar muito na cara que tô tomando algo 

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Amigão.....por gentileza......

Poste sua divisão de macros diárias nesses seus deficit calóricos....

 Fotos: Poste fotos (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

TMJ

elisfitness.jpg

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Tô pensando em adicionar 10ui de insulina no pós treino, gostaria de saber se alguém já utilizou insulina em cutting sem o Gh, como a minha alimentação pós treino é a que tem mais carboidrato eu creio que seria viável mandar uma insulina junto pra ter uma melhor absorção ainda, durante 45 dias.

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Em 10/09/2018 em 20:37, Apollo Galeno disse:

Amigão.....por gentileza......

Poste sua divisão de macros diárias nesses seus deficit calóricos....

 Fotos: Poste fotos (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

TMJ

elisfitness.jpg

?

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4 horas atrás, Apollo Galeno disse:

?

Não pretendo tirar fotos no momento só no final do ciclo, em questão dos macros eu não tenho como descrever pois eu fico em dieta flexível só diminuo as quantidades baseados nos macros pesando e medindo, e não calculando ou anotando, tô pesando 76 kgs

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Mandei logo 10ui hoje na segunda, hoje apliquei mais 1.5 ml (1ml de trembolona) (0.5 de cipipnato) no dorsal direito, foi tranquilo a aplicação, eu gosto de variar entre deltóide e dorsal e vasto e reto femural, hoje bateu uma pequena rage mas não foi grande, já vi visivelmente aumento de vascularização mas não é algo de se surpreender, vamos esperar pra 5 semana que vai ter resultados mais visiveis, não senti muito aumento de força, senti mais foi aumento de resistência, a recuperação em cada série fica maior nisso eu aumentei mais a intensidade com as repetições lentas que costumo fazer. 

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E ai galera sou novo aqui e gostaria de tirar umas duvidas.

Comecei c enantato,na primeira aplicacao no gluteo fiquei c uma dor insuportavel no lombar por uns 3 dias e na segunda aplicacao fiquei uma uma dor mto grande na perna e ja faz uns 5 dias c dor e sensacao da dor esta descendo a cada dia ate o pe(liquido descendo eu penso).

Poderiam me dizer ou o produto tem merda dentro ou foi nal aplicado?

Obs:nao é a primeira vez com anabolizantes!

Obrigado

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16 horas atrás, Romero jose disse:

E ai galera sou novo aqui e gostaria de tirar umas duvidas.

Comecei c enantato,na primeira aplicacao no gluteo fiquei c uma dor insuportavel no lombar por uns 3 dias e na segunda aplicacao fiquei uma uma dor mto grande na perna e ja faz uns 5 dias c dor e sensacao da dor esta descendo a cada dia ate o pe(liquido descendo eu penso).

Poderiam me dizer ou o produto tem merda dentro ou foi nal aplicado?

Obs:nao é a primeira vez com anabolizantes!

Obrigado

Crie um tópico pra vc...

Pode ter acertado algum nervo.

Outra opção seria produto vagabundo lotado de solvente e álcool.

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18 horas atrás, Romero jose disse:

E ai galera sou novo aqui e gostaria de tirar umas duvidas.

Comecei c enantato,na primeira aplicacao no gluteo fiquei c uma dor insuportavel no lombar por uns 3 dias e na segunda aplicacao fiquei uma uma dor mto grande na perna e ja faz uns 5 dias c dor e sensacao da dor esta descendo a cada dia ate o pe(liquido descendo eu penso).

Poderiam me dizer ou o produto tem merda dentro ou foi nal aplicado?

Obs:nao é a primeira vez com anabolizantes!

Obrigado

Provavelmente você acertou o nervo ciático e daí por isso que fodeu, crie um tópico pra você Men pra tirar as dúvidas, eu mesmo sendo da área da saúde eu não me auto aplico no glúteo, porque mesmo sabendo aonde aplicar é muito incômodo, aí eu prefiro mandar em outros spots.

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Fala galera estou vivo ainda, aplicação na segunda foi tranquila, continuo mandando 11 ui de insulina no pós treino, tô já mandando o Tiamat já, por enquanto a vascularização está grande, vi um pouco de densidade muscular mas nada de se impressionar, como o esperado ainda é pouco para falar pois estou na 4 semana, mas eu na semana que vem creio que já estarei com resultados visíveis, eu aumentei 1kg e tô sentindo que estou perdendo gordura mas algo não muito visível nem grande, tô vendo se começo a mandar semana que vem também no pré treino cafeína com efedrina que eu tenho aqui umas 3 caixas de franol, mas tá tranquilo semanalmente estarei relatando os detalhes, por enquanto o colateral está só que o psicológico tá mais sensível, parece que tô de tpm tem horas que eu tô triste e tem horas que tô alegre, também tem horas que me estresso rápido, e tem horas que eu fico muito safado.

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Fala galera tudo ótimo por enquanto no ciclo, uma boa notícia, eu já comecei a mandar o Tiamat porque eu vou receber mais dois bujões de 10 ml de enantato de trembolona e vou prolongar o ciclo pra 15 semanas aonde.na 10 ou 9 semana eu irei aumentar a dosagem pra 600mg de.enantato de trembolona por semana, nisso vou quebrar a homeostase de todas as formas, tanto agora com o Tiamat que vai bater na 6 semana quanto for na décima eu mandar já o dobro da dosagem, minha tpc eu irei aumentar pra uma tpc de 8 semanas ou 10 eu tava lendo uns artigos e vi também uns relatos de atletas que usam o protocolo de tpc com o HCG um shot de 5000ui a cada 35 dias aonde você não perde produto mesmo se você conservar corretamente na geladeira tem um pouco de perda do produto pelos artigos que eu li também, se quiserem eu deixo os artigos também aqui, não é atoa que pra tratar hipogonadismo grave e infertilidade os protocolos são de 5000 uis semanais ou bisemanais, então eu vou prolongar com o tamoxifeno e o HCG por 8 ou 10 semanas, e também tô pensando em incluir o clomifeno sei que pelo custo benefício não vale a pena mas eu quero restabelecer meu eixo o mais rápido possível, e também eu tô com o parlodel em mãos, que eu creio que vou começar a mandar na 8 semana quando o Tiamat acabar porque eu creio que a prolactina vai aumentar mais pela composição que tem o superdrol (mdrol) que mexe bastante com prolactina, para quem não sabe o Tiamat vem com o superdrol 10mg e o epistane 10mg, bom é isso aí, a questão do uso do parlodel vou mandar um a cada 3 dias na 8 ou 9 semana, assim me prevenindo do aumento expressivo da prolactina que vai ocorrer também como irei aumentar a dosagem da trembo, bom a trembo tá batendo legal, a densidade está aumentada bastante, hoje senti fibrar mesmo o peito, hoje foi peito tríceps e ombro, em questão da queima da lipólise estou vendo um pouco de diminuição mas ainda não tão expressivo, é isso aí, no final do relato estarei postando fotos e vídeos do antes e depois

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    • By Ocoelho
      Tenho outros tópicos no fórum quanto a outras dúvidas sobre o ciclo mas decidi também criar o relato aqui para deixar de forma mais organizada caso alguém tenha interesse em acompanhar.
      Todas as drogas são de farmácia e faço acompanhamento com médico endocrinologista.
      - Idade: 19 (20 atualmente)
      - Altura: 1,73m
      - Peso: 74.3kg em jejum (início)
      -  Percentual de gordura(BF): 15,2% (início)
      - Tempo de treino: 1 ano sem errar
      - Objetivo: bulking
      - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): 
       
      1° mês: início 03/06/
      Fotos: https://imgur.com/a/mWx22Qa (ainda no início, natural)
                 https://imgur.com/a/mQrsJdR (fim do primeiro mês)
      ________________________________________________________________________________________________________________________________
      2° mês: início 04/07/ 
      Fotos: https://imgur.com/a/mQrsJdR (ínicio do segundo mês)
                 https://imgur.com/a/scc7KlB (fim do segundo mês início do terceiro)
      ________________________________________________________________________________________________________________________________
      3° mês: início 02/08
       
      Peso em jejum: 80.7kg (15.1% de bf)
      Objetivo: bulking
       
      Deposteron - 400mg/semana (200mg terças e sextas)
       
      ANASTROZOL 0,3MG - 1x ao dia
      OCITOCINA 10UI - 1x ao dia
      HCG 350 UI - 5 gotas ao dia 1x ao dia
       
      Treino: ABCDAB
       
      Dieta: 2700kcal - 338c + 75f + 169p
       
      Fotos: https://imgur.com/a/scc7KlB ( início do terceiro mês)
      ________________________________________________________________________________________________________________________________
      DIETA: https://www.myfitnesspal.com/food/diary/Koelhowalski
      _______________________________________________________________________________________________________________________________
      EXAMES: Antes do ciclo
    • By Robson Jr
      Fala rapaziada, blz? Pretendo iniciar o primeiro ciclo da seguinte forma e queria saber a opinião de vocês sobre, penso em usar apenas testo mesmo, o que acham? 
      Treinei por pelo menos 2 anos direto e durante pouco menos 1 ano fiquei ocupado demais e não treinei direto e também não me alimentei bem, meu peso caiu e chegou a 58kg atualmente peso 64kg (já consegui chegar a 70 antes de perder tanto), tenho apenas 1,60m (kkk) 
      Comecei os treinos com 49kg/1,51 e logo iniciei na nutricionista 
       
      Estrutura do Ciclo:
      1-12 Enantato de testosterona 500mg/sem (2x 1ml SEGUNDA - QUINTA)
      1- 12 Anastrozol 0,5mg DSDN 
       
      TPC (18 dias após última aplicação):
      Tamoxifeno:  1-2 40mg dia 
                           3-4 20mg dia
                           5-6 10mg dia
      Clomifeno:    1-3 100mg dia 
                           3-6 50mg dia
       
      O Que acham da TPC? Segue dessa forma ou mudo algo? 
      No caso do Anastrozol usar só se sentir alguma sensibilidade ou seria mais jogo já iniciar o ciclo e usar ele DSDN? 
       
      Espero um feedback legal sobre o ciclo e tpc de vocês mais experientes 
      Pretendo comprar tudo pela AlphaPharma (Alguém conhece e recomenda?), tô entre duas marcas que vendem, medpharma e nanopharma, qual seria a melhor escolha da testosterona?
      Se tiverem algum outro lugar bom pra recomendar também aceito
    • By rtotora
      Tudo joia galera ? Depois de muita pesquisa e principalmente a ajuda do amigo @Arnaldo Santos, montei meu primeiro ciclo.
      Vou fazer um breve resumo de tudo que aconteceu... 
      Treino faz bastante tempo, mas eu tinha deixado a academia e a dieta de lado, entao em Outubro de 2016 resolvi dar um basta, estava pesando 78 kg e tava com um bf muito alto, entrei em cutting apenas com dieta e musculação , não fiz o uso de nenhum termogenico e nenhum exercicio aerobico neste periodo , minha dieta foi restrita a 1200 kcal diarias e com baixo carbo, mantive esta dieta ate em meados de janeiro, depois inclui carbos na dieta e aumentei pra 1500 kcal diarias e ate hoje sigo ela. Com isso consegui reduzir meu peso pra 67 kg, e meu bf pra 8,57 % (segundo a avaliação fisica). Agora quero ganhar massa magra e sem pressa pra crescer, mas que os ganhos sejam densos e secos.
      A principio meu Ciclo seria de Enantato e Boldenona, mas o laboratorio DuoPharma me enviou Durateston no lugar do Enantato , alegando que estavam sem estoque e que demoraria um um certo tempo, então fiz algumas mudanças no protocolo e usei Dura mesmo.
      23 Anos
      Peso atual :67 kg
      PROTOCOLO CICLO:
      1-4 semanas 300 mg Duostan ( divididos em 4 aplicações semanais)
      4-10 semanas 600 mg Duostan( divididos em 4 aplicações semanais )
       
      1-4 semanas 420 mg DuoBold( divididos em 2 aplicações semanais)
      4-10 semanas 600 mg DuoBold(divididos em 2 aplicações semanais)
      TPC e prevenção:
      2-8 semanas 0,5 mg anastrozol dsdn
      9-10 semanas 0,5 mg anastrozol ds2dn
      11-12 semanas 0,25 mg anastrozol ds2dn
       
      Após 20 dias da ultima aplicação de DuoStan:
      1-14 40 mg Tamoxifeno tsd
      15-45 20 mg Tamoxifeno tsd
       
      1-30  Vitamina E
       
      DIETA DURANTE O CICLO:
      Foto em Anexo da dieta completa, mas resumindo.
      2400 kcal 
      250 g de Proteína
      190 g de Carbo
      60 g de Gordura
       
      TREINO:
      abc2x
      Peito-tríceps- ombro
      Costas-bíceps-trapézio
      Perna completo 
      Abdominal todo dia um tipo diferente
       
      AVALIAÇÃO FÍSICA :
      Segue em anexo 
       
      Bom galera, acho que é isso ai, comecei a aplicar segunda feira,(06/03) não notei diferença significativa ainda, mas vou relatando tudo aqui pra vocês, gostaria de receber críticas e sugestões de tudo que postei acima, toda ajuda é bem vinda.
      Obrigado galera!





       
       
    • By rtotora
      Sou novo no fórum , porem não sou novo no mundo da musculação. Já treino à um bom tempo e meu corpo responde bem aos treinos e dietas...pra fazer cutting tenho facilidade , porem pra crescer seco ou seja , um bulking limpo,meu corpo não responde muito bem e sempre acabo acumulando um pouco mais de gordura que o desejado,e por isso decidi usar AE's
      Ficha :
      Idade:23 anos
      Altura:1,75
      Peso:70 kg
      bf:10%
      Estava em cutting ,com uma dieta low carb ,onde diminui bastante meu bf.. pretendo manter esta dieta durante o mes de fevereiro inteiro e começar meu ciclo dia 1 de março.
       
      PROTOCOLO CICLO:
      1-8 600 mg de Enantato de testosterona (duopharma) por semana dividido em 2 aplicações 
      4-8 60 mg Oxandrolona manipulada tsd dividida em 3 vezes ao dia
      Duvida: Sera que é valido colocar o Propionato de Dostanolona ( DuoMast da Duopharma) no ciclo ? Me falaram que pra ter bons resultados seria bom uma quantidade de 100 mg dsdn durante todo o ciclo 1-8.
      TPC e prevenção:
      2-8 0,5 mg anastrozol dsdn
      9-10 0,5 mg anastrozol ds2dn
      11-12 0,25 mg anastrozol ds2dn
       
      Após 15 dias da ultima aplicação de Enantato:
      1-14 40 mg Tamoxifeno tsd
      15-45 20 mg Tamoxifeno tsd
       
      1-30 Vitamina E
       
      Dieta durante o Ciclo:
      Não ajustei ainda , mas tava pensando em montar alguma coisa em torno de 2300~2500 kcal,divido em mais ou menos umas 250 g de Proteina , umas 200g de carbo e umas 50g de gordura, mas nada definido ainda.
      Aguardo comentários, dicas e sugestões sobre o ciclo, quanto mais informação , melhor.
       
      Obrigado pela atenção . 
       
      OBS: Esta foto é do meio de Dezembro de 2016, depois disso meu bf abaixou mais um pouco e essa barriguinha debaixo do umbigo sumiu, pretendo continuar em cutting ate o começo do ciclo(1 de Março)
       
       

    • By Thi2000
      Marombas, bom dia, boa tarde e boa noite!
      Seguindo exemplos de outros colegas do fórum, estou criando esse novo post mais estruturado e mais completo.
      Pretendo atualizar semanalmente e agradeço muito a ajuda de vocês e acompanhamento, marco nesse post amigos que vejo frequentemente ajudando a galera, mas a ajuda de todos é muito bem-vinda. 😊
      @Apollo Galeno @Bravo Costa @Joana Darc sb @Batata...
      - Idade: 32 anos
      - Altura: 1,73m
      - Peso: 76kg
      - Medicações em uso: Não.
      - Problemas de Saúde: Não, mas tive pedras nos rins recentemente.
      - Percentual de gordura(BF): 12%
      - Tempo de treino: 5 Anos
      - Objetivo: Ganhos Secos
      - Estrutura do ciclo:
       Protocolo:
      AE'S – 10 semanas
      -   1-10 Enantato de Testosterona  - Segunda / Quarta / Sexta = 300mg /semana
      -   1-10 Boldenona- Segunda / Quarta / Sexta = 300 mg /semana
      Aplicados na mesma seringa
      Marca dos AE’s: Meth Labs de 200mg por ML, bujão com 10ml. Aplicado 0,5ml de cada um.
      TPC
      Início 7 dias após ultimas aplicações –
      1-14 semanas = 20mg TAMOXIFENO
      1 a 5 semanas = 1000ui de HCG (diluir em agua bacteriostática)
      Dieta: (Macros= calcule em algum aplicativo)
      Proteína= 180 g/dia
      Carboidrato=  160 g/ dia
      Gordura= 75 g/ dia
      Início do protocolo: 26/08/2019 – iniciei segunda-feira passada
      Término do protocolo: 01/11/2019
       
      Divisão de treino e horário:
      Seg – Manhã AEJ ás 07:00hs por 30 minutos, corrida leve – Noite as 19:30hs: Peitoral + Tríceps + HIT pós treino por 15 minutos – 01 minuto na velocidade “06” e 01 minuto na velocidade “10”
      Ter – Noite as 19:30hs: Costas + Bíceps  + HIT pós treino por 15 minutos – 01 minuto na velocidade “06” e 01 minuto na velocidade “10”
      Qua – Manhã AEJ ás 07:00hs por 30 minutos, corrida leve – Noite as 19:30hs: Ombro, Trapézio e Pernas + HIT pós treino por 15 minutos – 01 minuto na velocidade “06” e 01 minuto na velocidade “10”
      Qui – Noite as 19:30hs: Peitoral + Tríceps + HIT pós treino por 15 minutos – 01 minuto na velocidade “06” e 01 minuto na velocidade “10”
      Sex – Manhã AEJ ás 07:00hs por 30 minutos, corrida leve – Noite as 19:30hs: Costas + Bíceps  + HIT pós treino por 15 minutos – 01 minuto na velocidade “06” e 01 minuto na velocidade “10”
      Sab – Descanso
      Dom – Manhã ás 08:00hs, Aeróbico, jogando futebol de campo. Dois tempos de 35 minutos cada.
      DIETA:
      Segue abaixo a dieta, por favor, podem me ajudar com sugestões / correções:
      Essa dieta é da minha nutricionista, mas ela me falou que não entende de AE's e nem apoia, e que então não consideraria isso na composição da minha Dieta. 
       
      Horário / Refeições
      Alimentos
      Quantidades
      Substituição
       
       
       
      Pão de forma integral
      2 Fatias
      1 porção da tabela 1
       
      Café da manhã
      Requeijão
      1 colher de sobremesa
      1/2 porção da tabela 7
       
      07:40hs
      Leite desnatado c/
      1 copo de requeijão
      1 porção da tabela 7
       
       
      Achocolatado
      1 colher de sopa
      1/3 porção da tabela 8
       
       
       
       
       
       
      Lanche da manhã
      Pera
      1 unidade
      1 Porção da tabela 5
       
      10:30hs
      Biscoito integral
      5 unidades
      1 porção da tabela 1
       
       
       
       
       
       
       
      Arroz
      3 colheres de servir
      3 porções da tabela 1
       
       
      Feijão
      1 concha média cheia
      1 porção da tabela 10
       
      Almoço
      Carne assada
      1 pedaço médio
      1porção da tabela 9
       
      12:30hs
      Cenoura crua ralada
      2 colheres de sopa
      1porções de tabela 4
       
       
      Beterraba ralada
      2 colheres de sopa
      1 porção da tabela 4
       
       
      Brócolis refogado
      2 colheres de sopa
      ½ porção da tabela 4
       
       
      Couve
      1 folha média
      ½ porção da tabela 4
       
       
       
       
       
       
       
      Pão de forma integral
      2 fatias
      1 porção da tabela 1
       
       
      Pasta de atum
      1 colher de sobremesa
      ½ porção da tabela 9
       
      Lanche da tarde
      Alface
      1 folha média
      ½ porção da tabela 4
       
      15:00hs
      Tomate
      2 fatias médias
      ½ porção da tabela 4
       
       
      Suco de Laranja
      1 copo de requeijão
      1 porção da tabela 5
       
       
       
       
       
       
       
      Arroz
      3 colheres de servir
      3 porções da tabela 1
       
       
      Feijão
      1  concha média cheia
      1 porção da tabela 10
       
      Jantar
      Frango ensopado
      2  sobrecoxa grande
       
       
      18:00hs
      Abobrinha cozida
      1 colher de sopa cheia
      ½ porção da tabela 4
       
       
      Tomate
      4 fatias médias
      1 porção da tabela 4
       
       
      Acelga
      2 folhas médias
      1 porção da tabela 4
       
       
       
       
       
       
       
      Torrada integral
      4 unidades
      1 porção da tabela 1
       
      Pré- Treino
      Margarina
      1 Colher de chá
      1 porção da tabela 3
       
      19:00hs
      Maçã
      1 unidade
      1 porção da tabela 5
       
       
       
       
       
       
       
      Sanduiche de frango:
      1  unidade média
       
       
      Pós-Treino
      -   Pão de forma
      2  fatias
      1 porção da tabela 1
       
      21:30hs
      -   Frango desfiado
      1 colher de sopa
      ½ porção da tabela 9
       
       
      -   Maionese
      1colher de sopa
      1 porção da tabela 3
       
       
      Suco de melancia
      1 copo de requeijão
      1 porção da tabela 5
       
       
       
       
       
       
      Ceia
       Iogurte desnatado
        1 unidade
        1 porção da tabela 7
       
      23:00hs
      Morango
      3 unidades médias
      ¼ porção da tabela 5
       
       
       
       
       
       
      Proteínas
      Lipídios
      Carboidratos
      Calorias 2.902,35 Kcal/dia
       
      580,47
      794,7
      1.527,18
       
      20%
      27,38%
      52,61%
       
       
      Segue abaixo fotos
       
       
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