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1º CICLO: OXANDROLONA + STANO


snvt
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Bom dia!

Durante minha infância e adolescência até os 16 anos apresentava um grau de pré obesidade, medindo 1,54 e pesando 71,5kgs , desde então apenas com dieta eliminei um pouco mais de 16kgs.

Sou mãe de um bebê de 1 ano e 2 meses e por incrível que pareça durante a gestação engordei os mesmos 16kgs anteriormente perdidos, após 11 meses do parto voltei à rotina de treinos e graças a Deus eliminei tudo voltando aos 55,5kgs anteriores.

Treino há cerca de uns 5 anos, entre idas e vindas e iniciei no dia 10 Agosto meu primeiro ciclo a priore com Oxandrolona 20mg por dia por 2 meses e no dia 06 de Setembro entrei com o Stanolazol 1,5ml DSDN que no fim renderá 10aplicações das quais já realizei 8 aplicações até agora e seguirei com a oxandrolona até o dia 10 de Outubro.

Gostaria da opinião de vocês, para o 1º Ciclo o que acham desse planejamento? Será que terei bons ganhos até o final? Preciso fazer TPC ? 

Segue minhas medidas:

AVALIAÇÃO FÍSICA 10/ago 06/set
PESO 55,5 54,6
Abdômen Superior  77cm 72cm
Abdômen Inferior  87cm 77cm
Abdômen Oblíquo 16cm 14cm
Dorsal 46cm 46cm
Glúteo  93cm 93cm
Peitoral  92cm 90cm
Braço direito  31cm 28cm
Braço esquerdo  31cm 28cm
Coxa superior direita  54cm 55,5cm
Coxa medial direita  51cm 52cm
Coxa inferior direita  46cm 48cm
Coxa superior esquerda  54cm 55,5cm
Coxa medial esquerda  51cm 52,5cm
Coxa inferior esquerda  46cm 48cm
Panturrilha direita 35cm 35cm
Panturrilha esquerda  35cm 35cm

 

DIETA

Pré AEJ: 200Ml de café + 01 cl óleo de coco + canela (AEJ 4X na semana)

1ªRefeição:  Pós AEJ

Whey  + 1 banana

2ªRefeição:  Café da manhã – 8:30

2 pedaços de batata doce / ou aipim / ou banana

6 Claras

Café

3ªRefeição: Almoço

7 colheres de frango ou carne

7 colheres de arroz 

2 pedaços de abóbora

4ªRefeição:

6 Claras

Passas + granola + aveia

5ªRefeição: 7 colheres de frango ou carne + 7 colheres de arroz +  2 pedaços de abobora

6ªRefeição: Meio abacate batido com suco de uma laranja

Em anexo fotos.

Na foto da montagem dupla A 1ª Foi em Junho quando voltei a treinar e fazer dieta e a 2ª da Semana passada e as demais foram de hoje.

 

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20180918_091849_2.jpg

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se vc já começou e está no final, não adianta pedir opnião agora...?

Não vejo sentido em usar 2 AES, mesmo pq seu problema era só perder gordura.

Poderia perder apenas com dieta e quando estagnasse entrava com Clen ou Aerolin. 

Achei a dose do stano alta ainda mais se somar com a Oxan (caso esteja usando simultaneamente).

140mg oxan + 225mg é quase dose masculina, deveria repensar.

Caso tenha entrado com Stano e vai retirar no meio do ciclo, esta fazendo errado, não se diminui a dose na reta final...

 

 

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17 minutos atrás, snvt disse:
Agora, davidevh disse:

se vc já começou e está no final, não adianta pedir opnião agora...?

Não vejo sentido em usar 2 AES, mesmo pq seu problema era só perder gordura.

Poderia perder apenas com dieta e quando estagnasse entrava com Clen ou Aerolin. 

Achei a dose do stano alta ainda mais se somar com a Oxan (caso esteja usando simultaneamente).

140mg oxan + 225mg é quase dose masculina, deveria repensar.

Caso tenha entrado com Stano e vai retirar no meio do ciclo, esta fazendo errado, não se diminui a dose na reta final...

 

 

Bom dia amigo! Eu perguntei porque estou sendo orientada por um preparador de atletas e ele sugeriu que eu seguisse após o término desses 15ml de stano com mais um pote de 15ml.

Como é o primeiro ciclo acredito que aqui no fórum possa esclarecer algumas dúvidas!

Obrigada!

 

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  • Moderador
1 hora atrás, snvt disse:

Gostaria da opinião de vocês, para o 1º Ciclo o que acham desse planejamento?

Doses muito altas para quem não tem experiência com esteroides. 

1 hora atrás, snvt disse:

Será que terei bons ganhos até o final?

Pergunta muito subjetiva. O que é "bons ganhos" pra você? Isso também depende do treino que você está fazendo e não foi postado.

 

1 hora atrás, snvt disse:

Preciso fazer TPC ? 

Isso depende dos teus exames e se teu ciclo menstrual foi interrompido. O ideal é ir diminuindo a dose ao final do ciclo e não interromper abruptamente. 

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  • Moderador

Boa Tarde....

Então primeiramente por acertar a padronização do topico em quase 100%.....rsrsrs....mas faltou idade....faltou se usa algum medicamento junto.....faltou se tem alguma patologia.

Seu Shape é bacana....dá para ser trabalhado de diversas formas......uma delas era voce dar peito para seu filho por mais tempo se possivel, pois estimular ocitocina é excelente para ajudar perder peso no pós parto... ...porém.........

Errou em procurar nossa ajuda no final......agora já não podemos dar muito o norte ou sul para voce porque a M......já está feita.

Não vou opinar na dieta porque é um fim de ciclo.

Sobre seu ciclo sua dose de Oxandrolona foi muito elevada para primeiro contato.........sobre colocar estano acho desnecessário e será prejudicial para seu caso.......ele errou na dosagem da sua oxa e está tentando consertar no final......o que não vai ocorrer. 

Minha dica será você não associar outra droga.......reduzir a dose de oxandrolona até doze semanas (no caso voce terminaria com 5mg/dia) e apenas uma pincelada na sua dieta diminuiria pela metade a quantidade de carboidrato e colocaria HIts no pós treino para ver se ainda se consegue cortes em 4 semanas........pode associar tbm o Clembuterol do @davidevh logo na refeição em jejum.............se for fazer o que sugeri segure os cintos porque é uma TENTATIVA menos incorreta de melhorar seus resultados finais. 

Poderiamos ter feito mais se fosse no inicio.....agora só conseguimos minimizar danos....

TMJ

Editado por Apollo Galeno
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2 horas atrás, Locemar disse:

Doses muito altas para quem não tem experiência com esteroides. 

R: Concordo, mas como fui orientada achei que estaria fazendo um bom negócio

Pergunta muito subjetiva. O que é "bons ganhos" pra você?

R: Maior redução no percentual de gordura e mais massa magra

 

Isso depende dos teus exames e se teu ciclo menstrual foi interrompido.

R: Já estou programando os exames

Muito Obrigada pela atenção! Os ítens pontuados serão considerados.

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26 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Tarde....

Então primeiramente por acertar a padronização do topico em quase 100%.....rsrsrs....mas faltou idade....faltou se usa algum medicamento junto.....faltou se tem alguma patologia.

Seu Shape é bacana....dá para ser trabalhado de diversas formas......uma delas era voce dar peito para seu filho por mais tempo se possivel, pois estimular ocitocina é excelente para ajudar perder peso no pós parto... ...porém.........

Errou em procurar nossa ajuda no final......agora já não podemos dar muito o norte ou sul para voce porque a M......já está feita.

Não vou opinar na dieta porque é um fim de ciclo.

Sobre seu ciclo sua dose de Oxandrolona foi muito elevada para primeiro contato.........sobre colocar estano acho desnecessário e será prejudicial para seu caso.......ele errou na dosagem da sua oxa e está tentando consertar no final......o que não vai ocorrer. 

Minha dica será você não associar outra droga.......reduzir a dose de oxandrolona até doze semanas (no caso voce terminaria com 5mg/dia) e apenas uma pincelada na sua dieta diminuiria pela metade a quantidade de carboidrato e colocaria HIts no pós treino para ver se ainda se consegue cortes em 4 semanas........pode associar tbm o Clembuterol do @davidevh logo na refeição em jejum.............se for fazer o que sugeri segure os cintos porque é uma TENTATIVA menos incorreta de melhorar seus resultados finais. 

Poderiamos ter feito mais se fosse no inicio.....agora só conseguimos minimizar danos....

TMJ

Tenho 31 anos querido!

Não uso nenhum medicamento e sem patologias.

Suplemento com Whey, Bcaa, Glutamina, Ômega 3 e VIT C.

Quanto à amamentação, meu bb nasceu com medidas de um recém nascido prematuro, com peso bem baixo e tivemos que complementar com a Fórmula na mamadeira o que a levou largar a mama aos 4 meses de idade, foi quando perdi 11kgs rapidinho no pós parto.

Como já havia citado, estou com coach e tudo o que fiz até agora foi orientada por ele, realmente errei bastante por ter procurado ajuda no Fórum nesse momento, foi quando estranhei o fato de querer seguir com mais 15ml de stano (Apesar de não conhecer sobre ciclos, acho muita droga já que é o 1º)

A oxan que estou fazendo uso é manipulada em comprimidos com dosagem de 20mg (01 comprimido ao dia pela manhã antes do treino) hoje fazem 38 dias ciclando com ele, já a stano, estou na 8ª aplicação de 1,5ml 3x na semana...já está no final (15ml)

Nesse caso eu terei que partir o comprimido ao meio e tomar 10mg por dia? E na ultima semana reduzir para 5mg?

Me desculpe a ignorância, com a ajuda de vocês tentarei corrigir as falhas e melhorar os resultados!

 

 

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4 horas atrás, Locemar disse:

Doses muito altas para quem não tem experiência com esteroides. 

Pergunta muito subjetiva. O que é "bons ganhos" pra você? Isso também depende do treino que você está fazendo e não foi postado.

 

Isso depende dos teus exames e se teu ciclo menstrual foi interrompido. O ideal é ir diminuindo a dose ao final do ciclo e não interromper abruptamente. 

Perdão,

Segue meu treino , aceito sugestões para uma melhor performance.

SEGUNDA - ÊNFASE EM POSTERIOR E GLÚTEO

MESA FLEXORA, 4X12 

AGACHAMENTO LIVRE 4X12

AGACHAMENTO SUMÔ 4x12

AFUNDO 4X12 

LEG-PRESS HORIZONTAL 4X12

STIFF BARRA 4X12

POSTERIOR DE COXA EM PÉ COM CANELEIRAS 4X12

ABDUTORA 4X12

______________________________________________________________________________

TERÇA

SUPINO RETO COM HALTERS 4X15

DESENVOLVIMENTO COM HALTERES 4X15

ELEVAÇÃO FRONTAL 4X15

ELEVAÇÃO LATERAL 4X15

TRÍCEPS FRANCÊS 4X15

TRÍCEPS PULLEY 4X15

REMADA ALTA PULLEY  4X15

REMADA UNILATERAL HALTERS : 4X15

ROSCA ALT.  4X15

ROSCA DIRETA 4X15 

ABS

________________________________________________________________________________

QUARTA - ÊNFASE EM QUADRÍCEPS

AGACHAMENTO LIVRE 4X12

ADUTORA 4X12

LEGPRESS 4X12

LEVANTAMENTO TERRA 4X12

CADEIRA EXTENSORA DROP SET + UNILATERAL

______________________________________________________________________________________

QUINTA 

SUPINO RETO COM HALTERS 4X15

DESENVOLVIMENTO COM HALTERES 4X15

ELEVAÇÃO FRONTAL 4X15

ELEVAÇÃO LATERAL 4X15

TRÍCEPS FRANCÊS 4X15

TRÍCEPS PULLEY 4X15

REMADA ALTA PULLEY  4X15

REMADA UNILATERAL HALTERS : 4X15

ROSCA ALT.  4X15

ROSCA DIRETA 4X15 

__________________________________________________________________________

SEXTA

 

MESA FLEXORA, 4X12 

AGACHAMENTO LIVRE 4X12

AFUNDO 4X12 

LEG-PRESS  4X12

STIFF BARRA 4X12

ABDUTORA 4X12

ADUTORA 4X12

CADEIRA EXTENSORA DROP SET + UNILATERAL

_____________________________________________________________________________

SÁBADO

SUPINO RETO COM HALTERS 4X15

DESENVOLVIMENTO COM HALTERES 4X15

ELEVAÇÃO FRONTAL 4X15

ELEVAÇÃO LATERAL 4X15

TRÍCEPS FRANCÊS 4X15

TRÍCEPS PULLEY 4X15

REMADA ALTA PULLEY  4X15

REMADA UNILATERAL HALTERS : 4X15

ROSCA ALT.  4X15

ROSCA DIRETA 4X15 

 

OBS: AEJ 40MINUTOS SEG Á SEX

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    • Por MARIA HELENA
      Idade: 27 anos

      Altura: 1,75m

      Peso: 67 kg

      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Bupropiona 150mg, não uso anticoncepcional pois uso DIU de cobre (sem hormonios)

      Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Sindrome do intestino irritavel, intolerancia a lactose, anemia ferropriva cronica (meu intestino nao absorve ferro, entao a cada 6 meses minha hematologista receita ferro endovenoso, uma vez por semana por 6 semanas pra repor a falta), tenho alergias a varios alimentos (amendoim, castanhas, laranja, cacau, leite, ovo, whey...) e como tenho a SII meu intestino é sensivel a varios alimentos, entao minha dieta é baseada na lista do FODMAP

      Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente: ANEXO

      Tempo de treino: Treino desde os 14 anos, mas direitinho ininterruptamente fazem 5 anos.

      Ciclos FEITOS com dose e tempo: NENHUM

      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Preciso de ajuda no meu primeiro ciclo pessoal, se puderem me orientar agradeço. OXANDROLAND 5MG por 8 semanas: 1ª semana 7,5mg por dia, 2ª semana 15mg por dia, 3ª semana 15mg por dia, 4ª semana 15mg por dia, 5ª semana 15mg por dia. Depois faria o TPC por mais 3 semanas, sendo 1ª semana com 10mg por dia, 2ª semana com 5 mg por dia e a 3ª semana com 2,5 mg por dia.

      Divisão de treino e horário do mesmo: O TREINO ESTA EM ANEXO. Treino 4x por semana, 1x por dia (as 6h da manha) intercalando entre treino A e B, quando consigo tempo vou 2x pra academia (as 18h na segunda vez), as vezes faço corrida (em média 6km) ou ando de bike (em média 30km) no final de semana.

      Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: DIETA EM ANEXO. OBS: eu como as opçoes marcadas em amarelo. E aos finais de semana (sab + dom) meu nutri libera uma refeição livre de 600kcal cada dia. Fazem 5 a meses que faço acompanhamento nutricional, no começo meu percentual de gordura era de 26%, hoje esta em 20% (ANEXEI O RELATORIO COMPARATIVO ANTROPOMETRICO, porem só fica aparecendo os dados de 4 meses pra tras, nao aparece os dados desde a primeira consulta)

      Não tomo café, nem tomo nada que contenha cafeina pois tenho muita sensibilidade, fico enjoada, tonta, enfim. Nem chá, por causa da minha sindrome do intestino irritavel me causa desconforto abdominal e gases.
      Tomo em média 3-4L de agua por dia, todos os dias, sem problemas com isso;
      Queria muito que vcs pudessem me orientar quanto a dieta, treino e ciclo. Meu objetivo é baixar o % de gordura pra poder definir bem meu corpo e ganhar mais volume muscular. Quem sabe um dia entrar em competição na categoria bikini (meu sonho). Obrigada pessoal, estou amando esse site!











    • Por Juhh
      Idade: 24 ANOS 
      Altura: 1,56
      Peso: 68,00
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): NENHUM 
      Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: NENHUM 
      Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= NENHUM RECENTE 
      Tempo de treino: 5 ANOS 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: 2 CICLOS COM OXANDROLONA:   1°JANEIRO 2020; 12 SEMANAS; 10mg/DIA.    2°NOVEMBRO 2020; 8 SEMANAS; 20mg/DIA NAS ÚLTIMAS SEMANAS SUBI PRA 40mg/DIA. FORAM FEITOS SEM ACOMPANHAMENTO, POR CONTA PRÓPRIA SEM DIETA NEM TREINO ESPECÍFICO. SÓ GANHEI GORDURA. COLATERAIS TUDO TRANQUILO, FORA DO NORMAL SOMENTE QUEDA DE CABELO, Ñ PROCUREI TRATAMENTO E ESTÁ CAINDO BASTANTE ATÉ HOJE.
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:        OXANDROLONA 5mg TOTALIZANDO 20mg/DIA         *ACEITO SUGESTÕES.
      Divisão de treino e horário do mesmo: Segunda: Panturrilha 5 x 15 leg horizontal
      Quadriceps Panturrilha em pé 1 x 100
      Passadas s/ peso - aquecer 3 x
      Agachamento banco 6 x 15
      Leg horizontal 4 x 20 - cluster
      Cadeira Extensora 6 x 12 (30º) + 12 completo
      Sissy 4 x 25
      Terça: puxador aberto alça 4x12
      terra - suporte agachamento 4x12
      remada baixa 4x12
      Costas Puxador triangulo 4 x 15
      Posterior ombro crucifixo inverso puxador 4x15
      Bíceps Rosca direta 4x15
      Rosca concentrada 4x15
      Carretel 4x
      Quarta: Panturrilha máquina 4x30
      Posterior/ mesa flexora - aumentando carga 6 x F (6-8)                                                                                Gluteo Cadeira flexora 4 x 12 lenta + isometria F
      elevação pelvica - abrindo joelhos 6 x 12 + isometria F
      Gluteo Maquina - movimento lento 4 x 12 s/ pausa
      Cadeira Abdutora 4 x 15 ponta de banco
      Cadeira Adutora - Elevando Quadril 4 x 15
      Hack Invertido 4 x 12 aberto
      Agachamento Livre completo - lento 4 x F
      Quinta Panturrilha leg horizontal 5x10
      Supino inclinado barra 4x15
      Peitoral crucifixo maquina 3x12
      Deltoide Desenvolvimento articulado frente 4x15 Triceps elevação lateral cross 4x15
      elevação frontal cross corda 4x15
      Triceps testa barra 4x15
      Triceps polia + inverso 4x15 - 15
      Sexta: Panturrilha leg horizontal 4 x 15 + 40
      Extensora 6 x 12 (30º) + 12 completo
      Quadriceps Agachamento smith em baixo da barra 6 x 8 - 12
      Leg horizontal - pé largura quadril 4 x 30 - 30" pausa
      Sissy 8 x 15
      Sabado: Cardio 1 hora moderado sem pausa - contínuo ESCADA
      Ou repetir o treino de terça
      Cardio toda TERÇA e QUINTA após o treino 30' minutos
      Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:                     REF 1 – 2 ovos inteiros 
      - 2 fatias de pão integral ou 40g de aveia ou 40g de tapioca ou 1 rap 10 
      - 25g de queijo cottage ou ricota 
      - 1 yakult 40 light ou 1 shot probiótico activia
       (manipulados)
       - 2 caps de Omega 3
       - 1g de vit C
       - 400iu de vit E
       - 2000ui de vit D3
      REF 2 – 100g de alcatra ou contra file ou baby beef ou file mignon ou salmão
      - 100g de arroz ou macarrão ou mandioca ou 200g de batata inglesa ou 150g batata baroa ou 
      110g de inhame ou 140g de batata doce
      - 50g de feijão
      - salada variada (brócolis, alface, cenoura, beterraba, vagem, cebola, folhas, etc...)
      - 25g de castanhas ou 25g de chocolate 60~70% ou 25g de pasta de amendoim
       
      REF 3 – 1 iogurte verde campo ou itambe pro ou yorgus
      - 200g de mamão ou morango ou 300g de melancia ou melão ou 1 maçã ou 1 pera ou 1 
      banana ou 100g de uva
       (manipulados)
       - 100mg de 5htp + 200mg de l teanina
       
      REF 4 – 100g de frango ou 130g de peixe 
      - 100g de arroz ou macarrão ou mandioca ou 200g de batata inglesa ou 150g batata baroa ou 
      110g de inhame ou 140g de batata doce
      - 50g de feijão
      - salada variada (brócolis, alface, cenoura, beterraba, vagem, cebola, folhas, etc...)
      - 1 colher de sopa de azeite de oliva extra virgem ou 80g de abacate 
       
      REF 5 – 30g de whey protein
      - 200g de mamão ou morango ou 300g de melancia ou melão ou 1 maçã ou 1 pera ou 1 
      banana ou 100g de uva
      - 10g de psyllium
       (manipulados)
       - 2 caps de Omega 3
      *Consumir 3 a 4 litros de água por dia
      *Pode utilizar ketchup, mostarda e barbecue zero
      *Pode tomar bebidas zero kcal
      *Manter sódio entre 1g a 2g por dia
      *Pode tomar suco de limão ou maracujá.                      Carboidrato: 17g
      Gordura: 49,56g
      Proteína: 107,70g
      1.318,00 kcal
      Fotos:
        



    • Visitante Anônimo
      Por Anônimo
      Boa tarde pessoal! Vim aqui relatar meu ciclo e saber a opinião de vocês (no ciclo e no que eu poderia adicionar a ele).
      Esse será meu terceiro ciclo. Já usei anteriormente:
      Oxandrolona 15mg/dia + Boldenona 100mg/sem – Durante 10 semanas
      Oxandrolona 15mg/dia + Primobolan 100mg/sem – Durante 10 semanas
      ● Meus ciclos sempre são em fase de cutting, pois tenho mais dificuldade em secar
      ● Todos os ciclos tive bons resultados em ganhos, mas nunca consegui chegar ao meu objetivo em definição
      ● Geralmente tenho poucos colaterais (acredito que pelas baixas doses)
       
      DADOS:
      Idade: 26
      Tempo de treino: 9 anos - Sendo apenas os últimos 5 anos com dieta e treinos regrados. (Parei durante alguns meses nesse meio tempo para cirúrgia de joelho e silicone)
      Peso: 65kg - bf 16 %  (Em 01/10/2021)
       
      Circunferências:
      Ombro
      98cm
      Cintura
      68,5cm
      Quadril
      99cm
      Coxa direita
      58cm
      Coxa esquerda
      57cm
      Panturrilha direita
      39cm
      Panturrilha esquerda
      38,5cm
      Braço direito
      29cm
      Braço esquerdo
      29cm
      Antebraço direito
      26cm
      Antebraço esquerdo
      26cm
      Observações:
      ● Minha perna direita é menor do que a esquerda devido a cirurgia no joelho. Desde então não conseguir recuperar e não tenho muita força e mobilidade nessa perna. Então tento sempre compensar fazendo exercícios unilaterais e uma séria a mais na perna direita.
       
      DIETA:
      PRÉ CAFÉ:
      Multivitamínico
      Vitamina C
      200mg de Silimarina + 50mg de metionina
      5g de glutamina
      1ª REFEIÇÃO
      CAFÉ DA MANHÃ:
      30g de tapioca
      3 ovos
      20g de mussarela
      25g de leite ninho
      2ª REFEIÇÃO
      COLAÇÃO:
      150mL de yogurt zero
      140g de melão
      10g de aveia
      10g de chia
      3ª REFEIÇÃO
      ALMOÇO:
      130g de arroz branco
      100g de peito de frango
      1 concha de feijão carioquinha
      1 colher de sopa de azeite
      4ª REFEIÇÃO
      LANCHE DA TARDE:
      2 fatias de pão 100% integral
      40g de frango
      30g de creme de ricota
      20g de mussarela
      5ª REFEIÇÃO
      LANCHE PRÉ-TREINO:
      50g de banana prata
      20g de pasta de amendoim
      15g de aveia
      1 ovo
      6ª REFEIÇÃO
      PÓS TREINO:
      1 dose de whey
      50g de banana prata
       
      7ª REFEIÇÃO
      JANTAR:
      120g de batata inglesa
      120g de linguado ou 5 ovos
      100g de abacaxi
      ANTES DE DORMIR
      100mg de 5 HTP
      5mg de melatonina
      200mg de Gaba
      Observações:
      ● Dieta feita por nutricionista especialista em esporte e bodybuilding
      ● Mínimo de 4L de água por dia
      ● Salada e legumes (selecionados) a vontade
      ● Dieta com aproximadamente 1.930 kcal
      ● Meu TBM fica em torno de 2.100 kcal. Ou seja, déficit calórico de aproximadamente 201kcal (sem contar com o déficit de exercícios)
      ● Caso não veja muitos resultados na definição, vou pedir para o nutri baixar mais as calorias
       
      TREINO: 
      A – Quadríceps, panturrilha e abs (Segunda e quinta)
      B – Posterior de coxa e glúteo (Terça e sexta)
      C – Superiores (Quarta e quando consigo treinar aos sábados)
      Observações:
      ● Faço superiores tudo junto para diminuir o volume de treino, pois tenho grande facilidade de ganhar volume neles.
      ● Jogo futevôlei na praia pelo menos 2 a 3x por semana (Durante + ou – 1hr30min) antes de ir para a academia. Nesses dias, tomo 20g de palatinose intra-treino pra ter mais energia durante o treino.
      ● 1 hora de AEJ todos os dias – Caminhada leve
      ● Acrescentando os AEJ diários e o futevôlei, acredito que meu déficit calórico esteja bem maior do que o calculado no TBM
       
      PROTOCOLO:
      1 – 12 semanas – Oxandrolona 10mg/dia = 70mg/sem (Iniciado em: 11/10)
      2 - 12 semanas – Masteron 30mg/dia sim dia não = 100 - 120mg/sem (Depende de quantas aplicações faço na semana) (Iniciado em: 20/10)
      13 – 16 semanas – Oxandrolona 5mg/dia = 35mg/sem (Iniciará em 27/12)
      1 – 16 semanas – Silimarina 200mg + Metionina 50mg 
      TPC:
      17 – 20 semanas – Tamoxifeno – 20mg/dia
      Observações:
      ● Decidindo se encaixo ou não o clembuterol no meio/final do ciclo. Gostaria da opinião de vocês! (Já usei uma vez, porém sem ciclo em esteróides. Tive poucos colaterais e resultado moderado, mas mantive doses bem baixas - cheguei ao máximo de 2mL/dia)
      ● Duvida também se faço a TPC, ou se vou baixando as doses de tudo (masteron e ox), ate zerar a taxa
       
      OBJETIVOS DO CICLO:
      ● Não tenho objetivo de peso. Mas claro que quanto mais massa magra, melhor.
      ● Baixar o máximo que eu conseguir do BF (Gostaria de chegar a uma % que se possível, aparecessem os gominhos do ABS rsrs)
       
      FOTOS FEITAS ANTES DE INICIAR O CICLO:



    • Por PSD
      Olá 
      Bom eu em 2020 fiquei 9 meses sem treinar por causa de um problema de saúde, voltei  este ano, não sei como mas não perdi tanto. Agora já tenho novamente Consciência corporal e força! Só estou em meu limite natural já. Pois antes de  eu iniciar na musculação eu tinha 59 quilos em basicamente 2 anos  aumentei muito meu peso para 72 quilos mas tbm depois estaguinou. Bom mas eu gostaria de uma informação ou ajuda, pois iniciei com a oxandrolona de 10mg duas vezes ao dia aumentei pra três durante uma semna, na primeira semana aumentei para 78 quilos, na segunda semana entrei com a Boldenona com receios por ser injetável, então pedi a uma amiga enfermeira aplicar o que senti foi no outro dia urina escura nas manhãs, na outra semna fiz as duas aplicações de 0,5 aí senti mais força no treino só que tbm senti dor em lado do glúteo e nas costas depois então interrompi fiz apenas 4 aplicações dela e segui apenas com a oxandrolona faz 5 semanas agora com ela!estou diminuindo agora para um comprimido por dia Não me deu colateral nem um. Gostaria de saber se retorno com a Boldenona ou pode dar problema . Obrigada 

      Idade: 29
      Altura: 1. 72
      Peso: 78
      Medicações em uso não 
      Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Já tive limfoma de hodgkin, cirurgias nunca.
      Exames de sangue hormonais: faço a cada três meses mas só hemograma )
      Tempo de treino: 8 anos 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: nunca fiz 
      Ciclo PROPOSTO/ me foi proposto  um ciclo com oxandrolona 10mg tomar duas por dia durando 2 semnas e depois aumentar para 3 por dia e Boldenona de 200mg aplicar 0,5 duas vezes  semna durante 8 semnas a 12  ( realpharma) 
      Divisão de treino
      segunda/ posterior de coxa com adutores e panturrilha 
      terça/ bíceps tríceps e ombros
      quarta/ só quadríceps 
      quinta/ costas e ombros e abdominal 
      sexta/ quadríceps e glúteos 
      Dieta: 
      Eu não sei por quantidades e nem peso mas tenho uma base mais ou menos. 
       
      De manhã/ café preto sem açúcar pós 3 ovos e 3 fatias de pão e mais duas bananas. 

      almoço/ massa ou arroz um legume e folhas e proteína quase sempre frango. 
       
      café da tarde 2 fatias de pão com requeijão light mais 3 ovos. se for pós treino com whey junto 
      janta/ se repete o mesmo do almoço 
      antes de dormir como Frutas e whey 
      tbm tomo todos os creatina. 

      ESTAS FOTOS SÃO DE ANTES DE TOMAR AlGO, Ainda não fiz fotos novas 
       


    • Por Sebastião Silva
      Quarta feira (16/10) dei início ao meu ciclo, tomando 1ml de Stanozolol e outra de Durateston, no braço que foi aplicado a Stanozolol, nossa na noite eu não conseguir dormir, tive muita febre e na região do braço onde foi aplicado muito dolorido sem conseguir mexer nem me virar. Até agora ainda sinto umas dores leves e está muito avermelhado. Vocês conseguiria se dizer se é normal, ou devo parar?

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