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  1. fisiculturismo

    fisiculturismo

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    • By DAMAMED
      OLA PESSOAL 
      VOLTEI A MALHAR E COMECEI A FAZER ESSE CICLO, TENHO ALGUMAS DUVIDAS SOBRE O LABORATORIO QUE ESTOU UTILIZANDO E SE O CICLO ESTA CORRETO, QUERIA UMA AJUDA!
       
       
       Idade: 23
      Altura: 1,89
       Peso: 92 
      BF: 23,29%
      Tempo de treino: TREINEI UM ANO E PAREI, VOLTEI TEM 1 MES.
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      PRIMEIRO CICLO
      - 30 MG DIARIAS DE OXODROLONA (MANIPULADA)  DURANTE 2 MESES 
      - 1ML DE DURA POR NAS PRIMEIRAS DUAS SEMANAS (DUAS APLICAÇÕES, 0,5 DA TERÇA E 0,5 NA SEXTA) 
      - TERCEIRA E QUARTA SEMANA PASSO PARA 1,4ML DE DURA POR SEMANA (DIVIDIDO EM DUAS APLICAÇÕES DE 0,8)
      LAB DA DURA: STRONG LAB.COM 
      DURASTRONG 300MG 
      Divisão de treino e horario do mesmo: TREINO ''A'' ''B'' TODOS OS DIAS COM AEROBICO NO FINAL DO TREINO COM A INTENÇÃO DE PERCA DA GORDURA LOCALIZADA NO ABDOMEN
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      07;00 - CAFE DA MANHA 
      Pão integral - Pullman Zero % - 2 Fatias • Geleia 100% - Queensberry - 1 Colher de sopa • Queijo minas frescal - 1 Fatia (30g) • Café sem açúcar - 1 Xícara de café (100ml) - Adoçado com Xilitol ou Stevia
       
      10:00 - COLAÇÃO 
      • Castanha-do-Brasil - 5 Unidades Médias • Castanha de caju torrada sem sal - 5 Unidades médias • Ameixa preta seca - 4 Unidades médias
      12:00
      Hibisco - 1 Colher de sopa Cavalinha - 1 Colher de sopa Gengibre - 1 colher de café Canela - 1 rama pequena colocar o hibisco, a cavalinha, gengibre e a canela em 500ml de água fervente com o fogo já desligado. Tampe por 10 minutos, deve-se coar e já está pronto para consumir. consumir 250ml as 11:30hs e 250ml as 18:00hs
      12:40
      2 CAPSULAS DE SPIRULINA 
      13:00 - ALMOÇO 
      • Filé de frango grelhado - 1 Filé médio (140g) • Arroz integral (cozido) - 3 Colheres de sopa cheias • Feijão cozido (50% grão/caldo) - 1 Colher de sopa • Alface - 1 Folha • Tomate - 1 Colher de sopa cheia em cubos • Pepino 1 - Colher de sopa picado • Espinafre - 2 Colher de sopa cheia • Cenoura ralada - 1 Colher De Sopa • Maçã - 1 Unidade
      16:00 - LANCHE DA TARDE 
      Pão integral - Pullman Zero % - 2 Fatias • Requeijão light - 1 Colher De Sopa • Filé de frango Cozido desfiado - 4 Colher De Sopa • Cenoura ralada - 1 Colher De Sopa
      19:00- PRE TREINO 
      Farinha de tapioca - 2 Colheres De Sopa • Ovo de galinha Cru(a) - 1 Unidade • Chia - 1 Colher de Sopa • Queijo parmesão ralado - 1 Colher de sopa • Filé de frango (cozido, desfiado) - 2 Colheres de sopa • Requeijão light - 1 Colher De Sopa (Recheio)
       
      22:30 - JANTAR 
      Filé de frango grelhado - 1 Filé médio (140g) • Abobrinha (cozida) - 3 Colheres de arroz cheia (picada) ou em forma de espaguete • Alface - 2 Folhas • Tomate - 1 Colher De Sopa • Rúcula - 1 Folha • Brócolis (cozido) - 4 Unidades médias • Azeite de oliva Extra virgem - 1 Colher de sopa (Colocar por cima da salada, cru)
       
       
      OQUE ACHAM ? DEVO CONTINUAR COM O CICLO ? 
    • By DAMAMED
      BOA NOITE PESSOAL
      SOU NOVO NESSES NEGOCIOS DE CICLO, COMECEI A USAR DURA HOJE E QUERIA SABER SE POSSO USAR A OXODROLONA JUNTO 
       
      ESTOU TOMANDO ASSIM 
      3 CAPSULAS DIARIAS DE OXODROLONA 10 MG 
      0,5 ML DE DURA(300MG) NA SEXTA 
      0,5 ML DE DURA(300 MG) NA TERÇA 
      APOS DUAS SEMANAS VOU PASSAR PARA 
      0,8 ML DE DURA(300MG) NA SEXTA 
      0,8 ML DE DURA (300MG) NA TERÇA
      APOS DUAS SEMANAS PASSO PARA 
      1,0 ML DE DURA(300ML) DA SEXTA 
      1,0 ML DE DURA(300ML) NA TERÇA DURANTE 1 MES 
       
      E A  OXODROLONA CONSTANTE DURANTE TODO O CICLO 
      POSSO FAZER ASSIM OU ESTA ALGO ERRADO ? 
       
      FIZ MINHA PRIMEIRA APLICAÇÃO DE DURA HOJE 06/04
       
       
       
    • By Andreabominado666
      Olá galera gostaria de sugestões para começar um ciclo. Tenho disponível trembo, masteron, primobolan e dura. O que me sugerem? 
    • By Jambetão
      Boa tarde pessoal! Como vão? Tenho 28 anos e treino desde os 18, sou natural e obtive a oportunidade de ciclar, um amigo meu fechou uma farmácia e me deu a um tempo atrás 10 ampolas de 1 ml de Durateston da Schering, ouvi dizer que este lab. nem fábrica mais a durateston e eu as tenho faz tempo, na validade e original. Como não tenho acesso ao submundo das drogas e nem quero ter contato com os vendedores ou usar outra marca que não seja essa de um laboratório conhecido, gostaria de sanar uma simples dúvida. Como usar esses 10 mls? 
      Pensei no seguinte
      1-2 semana: 1 ml segunda e 1 ml quinta
      3-8 semana: 1 ml segunda. 
      O que vocês acham? Dêem sua opinião! Muito obrigado a todos!
    • By FabM85
      Olá,
      Possuo 33 anos, faço a academia já há alguns anos. Nunca alcancei o corpo que pretendia. Já fiz acompanhamentos com vários nutricionistas obtendo resultados não tão adequados. Fui gordinho até uns 17 anos. Nunca efetuei nenhum ciclo de esteróides. Obtive os melhores resultados efetuando a minha própria dieta mas tendo estagnado procurei um novo nutricionista com um trabalho bem mais personalizado e realista. Treino com personal e pretendo ter o acompanhamento dos 2 durante o ciclo.
      Li o tópico de orientações básicas para iniciantes em esteróides e gostaria do auxílio dos colegas na montagem de um ciclo visto que estou um pouco no escuro. 
      Foi sugerido a mim um ciclo de stano + dura.
      Dados:
      33 anos 
      1,70 cm / 65 kg (de acordo com a avaliação desses 65, 10kg são de gordura)
      15% de percentual de gordura
      Não possuo qualquer tipo de problema de saúde e nem estou tomando medicamentos.
      A observação na avaliação é que em termos de saúde os resultados são bons, só mesmo havendo necessidade de atingir o meu objetivo estético. A observação do nutricionista é que o meu percentual de gordura fica mais concentrado no abdômen e nas coxas.
      O horário do meu treino é variável devido ao meu trabalho, mas costuma ocorrer a tarde ou à noite. Faço aeróbico, pedalo de 3 a 5 vezes na semana, entre 12 a 16km por dia. Treino dividido em dia 1 - peito, 2-costas, 3-ombro + tríceps, 4-perna+bíceps.
      Dieta planejadas pelo nutricionista ainda sem nada de esteróides e com certa facilidade pra realizar:
      Café da manhã: 2 ovos, meio mamão, cottage
      Almoço: salada e vegetais a vontade, 3 bifes e meio de frango ou filé de peixe ou carne
      Lanche: variável de acordo com os horários devido a minha profissão.
      Jantar: mesmo do almoço
      Pré-treino: semente de abóbora, aveia e uma fruta.
       



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