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Primeiro ciclo oxandrolona

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Oi galera, vou ciclar  pela primeira vez e ainda sou bem leiga no assunto.

Pensei em :

oxandrolona 30mg por dia

1-4 semanas

seguem meus dados:

Mulher, 27 anos

Altura:1,58cm

peso: 52,3kg

bf% 24,8

....

E aí.. Será que vai dar certo?

 

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Seria legal padronizar seu tópico para podermos ajudar.....

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso:

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos feitos:

Ciclo proposto com dose e tempo:

Divisão de treino:

Dieta com calculo de macros:

Fotos: Poste fotos (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

elisfitness.jpg

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4 horas atrás, Ths disse:

Oi galera, vou ciclar  pela primeira vez e ainda sou bem leiga no assunto.

Pensei em :

oxandrolona 30mg por dia

1-4 semanas

seguem meus dados:

Mulher, 27 anos

Altura:1,58cm

peso: 52,3kg

bf% 24,8

....

E aí.. Será que vai dar certo?

 

A dose está muito alta. Geralmente o ideal é começar com 5mg. E não pode haver mistura com anticoncepcional, se for o caso. Padronize seu tópico.

 

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Idade: 27

Altura: 1,58cm

Peso: 52,3kg (bf%24,8)

Medicações em uso:  0 (nem anticoncepcional)

Problemas de Saúde: Nenhum

Tempo de treino: 5 meses

Ciclos feitos: nenhum ainda

Ciclo proposto com dose e tempo:

oxandrolona 10 mg

30mg/dia (8/8h)

por 4 semanas

Divisão de treino: reveso membros superiores e inferiores dentre 6 dias da semana

Dieta com calculo de macros: Dieta paleolítica 

Seguem as fotos:AirBrush_20180927075100.jpg

9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

@Ths aguardo respostas COMPLETAS para poder opinar algo da melhor maneira possível.

Espero ter respondido tudo certinho...

Aguardo a resposta. Onde eu moro, não tem muita assistência nessa área. Toda orientação  tem sido dada pelo meu instrutor . Se o caso estiver muito feio, necessito de assessoria urgente. Rs

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1 hora atrás, Ths disse:

Idade: 27

Altura: 1,58cm

Peso: 52,3kg (bf%24,8)

Medicações em uso:  0 (nem anticoncepcional)

Problemas de Saúde: Nenhum

Tempo de treino: 5 meses

Ciclos feitos: nenhum ainda

Ciclo proposto com dose e tempo:

oxandrolona 10 mg

30mg/dia (8/8h)

por 4 semanas

Divisão de treino: reveso membros superiores e inferiores dentre 6 dias da semana

Dieta com calculo de macros: Dieta paleolítica 

Seguem as fotos:AirBrush_20180927075100.jpg

Espero ter respondido tudo certinho...

Aguardo a resposta. Onde eu moro, não tem muita assistência nessa área. Toda orientação  tem sido dada pelo meu instrutor . Se o caso estiver muito feio, necessito de assessoria urgente. Rs

Seu corpo está se desenvolvendo bem.

Penso que ainda é cedo (5 meses de academia) para começar os AEs... Eu sugiro aguardar um tempo (+6 meses pelo menos) para amadurecer as estruturas física e mental. Trabalhar melhor os exercícios (execução correta e intensidade). Com isso, vc já ganhará alguns quilos. Vc é jovem. Nesse meio tempo, faria uma dieta equilibrada para baixar o BF.

Quando estivesse pronta (amadurecida fisicamente) entraria com AEs para lapidação.

 

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7 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Preciso da sua Dieta a quantidade de proteína /carboidrato/gordura por dia

Vixi... Ele só me cortou pães, leite, feijão, arroz.. Só como carnes, verduras e alguns legumes.. Mas vou pedir pra minha nutricionista e já mando.

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5 meses que não como um pãozinho sequer, To malhando certinho sem faltar...Mas To começando a mudar a visão...antes eu queria só enrigecer Pq tive 2 filhos, mas agora quero ficar com o corpo legal mesmo.

Só como frango, brócolis, batata doce chia e ovo cozido na vida.. Quero outro tipo de orientação, mas estou morando no interior do RS. Aqui não tem nem academia direito.

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56 minutos atrás, Ths disse:

Oii, desculpa a demora. Mudei de nutricionista e optei por uma personal nesse tempo.

Minha dieta é de 1200 calorias por dia

Sendo :

150g carb.

40g gorduras

60g proteína 

Meu ultimo filho tem 28 meses.

1200 kcal... Penso ser muito radical.

Proteína  com quase 1g/kg... Pouco... Poderia estar em 2 a 2,5g...

Gordura podia estar em 0,9g/kg

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1 hora atrás, Ths disse:

Oii, desculpa a demora. Mudei de nutricionista e optei por uma personal nesse tempo.

Minha dieta é de 1200 calorias por dia

Sendo :

150g carb.

40g gorduras

60g proteína 

Meu ultimo filho tem 28 meses.

Também achei muito pouco. vc vai estar queimando a largada e quando seu corpo estaguinar vai correr pra onde? 

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4 horas atrás, Ths disse:

Minha dieta é de 1200 calorias por dia

Sendo :

150g carb.

40g gorduras

60g proteína 

Manipule com seu Personal uma nova dieta......os amigos acima já deram dicas valiosas....

Carbo= 150g=  OK (manipule os indices glicemicos durante o dia)

Gordura= 40g= Aumente para 55g/ dia

Proteina= 60g=  Aumente para 130g/dia 

Salada todo dia

3 Litros de AGUA no minimo por dia.

 

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Então, essa dieta foi pra eu perder 2 kg, porém, com os suplementos, dieta e musculação, passei de 52,3kg para 53,5 em uma semana... Entendi foi nada! Não ganhei nada em barriga.. Graças a Deus.

Suplementos: Estou tomando o Animal Pack há 2 semanas + way pós treino. 

Ainda assim devo aumentar a proteína ne?! 

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Pare com o pack ou junte dinheiro pra um fígado zero... Exagero meu... Nem tanto... Mas é desnecessário.

Utilize o app myfitnesspal e lance lá às calorias e os macros conforme orientado acima.

A balança vai subir por conta do aumento da massa magra, como os amigos disseram acima... Depois vc vai ter mais músculo para queimar as calorias (gorduras)

Screenshot_20180927-095546_1.jpg

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Ta.. Me ajudaram muuuuiito. Mas enfim, paro com o Pack e tomo o BCAA  é a creatina pelo menos? Ou fico só com way? A dieta ta tranquilo, acabei de investir em proteína como vcs indicaram. To me sentindo até mais animada depois das orientações! Certeza que na reavaliação eu estarei com bons resultados. Obrigada de coração pelas instruções  e  paciência! Rs

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Kkkkk... Vcs me assustaram! Me disseram que não precisava ciclar agora e  eu segui! Vou deixar pra daqui a 6 meses. Minha personal tbm disse que preciso estabilizar meus movimentos e começar a pegar mais pesado pra ciclar.

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    • Por Val88sc
      Boa tarde,
      sou nova aqui, estou com dúvidas sobre meu próximo ciclo..

      Será meu 5° ciclo. gostaria de algo significativo, pois meu último em questão de qualidade foi ótimo, fiquei trincada, mas permaneci nos 60 kg, nem 1 kg a mais nem a menos.

      1° e 2° ciclo stano e oxan= 5kg
      3° ciclo= bold e oxan= 5kg
      4° ciclo= bold, oxan e primobolan= nenhum kg

      Nesse estava pensando em usar Primo com oxan e Deca.

      Mas muita dúvida, pois todo mundo fala que Deca incha muito, com aspecto retido.. será que usando com a primo não daria uma qualidade nos ganhos??? muita dúvida quanto a isso.

      Como seria minha primeira vez com a Deca, usaria 50mg por semana.
      30 mg oxan por dia
      100mg primo por semana

      Treino a 5 anos.
      me alimento muito bem.
      suplemento
      tomo vitaminas

      OBS: não sei o que acontece que não tenho ganhos significativos.

      Tenho 30 anos
      1,60
      60kg

      Desde ja agradeço.
    • Por Yorket
      Olá! 
      Resolvi fazer um ciclo de Oxan visando obter melhores resultados com relação ao shape. A ideia é ganhar massa e qualidade muscular com ganho mínimo de bf (ou quem sabe até reduzir rs). Fiz os exames pré-clico e está tudo em ordem, no final repetirei todos os exames. 

      Considerando que aqui temos muitas pessoas com ótimo conhecimento e boa vontade, a ajuda de vocês será de grande valia.

      Pretendo iniciar o ciclo na próxima semana.  Estou me recuperando de uma inflamação de garganta.  
      Seguem informações de praxe: 
      Idade: 24
      Altura: 164 cm
      Peso: 65kg
      BF: 23% 😢(bioimpedância)
      Medicações em uso: Levotiroxina 100mcg
      Problemas de Saúde: Hipotireoidismo (devidamente controlado)
      Tempo de treino: Cerca de 1 (um) ano ininterruptos, já treinei por períodos mais longos anteriormente.
      Ciclos feitos: nenhum

      Ciclo proposto com dose e tempo: Oxandrolona 5mg a cada 8 horas durante 8 semanas. (essa foi a recomendação médica. Pensei em fazer as duas primeiras semanas com 5 mg a cada 12 horas e ver como o corpo reage o que acham?) 

      Durante o clico a médica me passou uma fórmula com protetores hepáticos, vou colocar aqui. Vi que é meio desnecessário o uso desses medicamentos considerando a quantidade e o tipo de droga que usarei, porém resolvi seguir a orientação médica. 

      Formula: Silimarina, saw pametto, crisina, vit b6,crisina, anastrozol 0.1 mg
      Além disso, tomarei 1 dose por dia de beta alanina 2,5 g
      Divisão de treino:
      SEGUNDA
      Quadríceps 
      Agachamento livre (50 kg) 4x10-12
      Hack (40kg) + avanço andando com halter (20kg) – 4x12
      Leg press (180 kg) + sissy squat (livre)– 4x10-12
      Extensora + isometria – 4x até a falha 
      Adução – 4x20 (10 rápidas e 10 bem lentas)
      TERÇA
      Ombro e tríceps 
      Desenvolvimento no smith (14kg) 4x10-12
      Elevação frontal – 4x10 
      Sholder press com halteres – 4x10-12
      Elevação lateral no cross 4x8-10
      Crucifixo Invertido no Aparelho 4x10
      Levantamento de Halteres fixos com Inclinação para frente 4x 10
      Tríceps corda – 4x12
      Tríceps com barra (no cross) – 4x12
      Tríceps francês + mergulho- 4x12
      QUARTA
      Abdomem panturrilha e aeróbio 
      Triset abdômen : Prancha isométrica 2minutos + abdominal supra 15 repetições + abdominal infra 20 repetições (com 2kg em cada perna) - Faço isso 3x
      Abdominal em “V” com 2kg em cada perna 3 ou 4 series (não conto, faço até onde dá).
      Oblíquo com rotação (anilha de 10kg) –  3 series  - não conto
      Panturrilha na maquina em pé – 4x20 com peso e até a falha sem peso 
      Panturrilha sentada 4x-15-20
      Panturrilha no leg (parte ‘anterior’   e posterior – 4x 15-20
      - depois vou para esteira (faço uns 5km)
      QUINTA – membros inferiores
      4 apoios no Smith (20kg) 3x-10 
      Elevação pélvica (30kg) 4x12 
      Levantamento terra sumô + stiff 4x10
      Leg 90º - 4x12
      Mesa fexora – 4x10
      Abdução – 4x20 (10 rápidos e 10 lentos)
      SEXTA 
      Costas, bíceps e Panturrilhas 
      Remada cavalinho 4x10
      Remada baixa com triângulo 4x12
      Pullover com halter 4x12
      Bíceps no cross = 3x12
      Rosca direta + rosca martelo no final da série até falhar
      Panturrilha igual ao treino de quarta.
      Esse treino é só uma referência, sempre mudo algum exercício por que fico meio entediada rs.
       
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: coloquei anexo.  Pretendo ainda fazer algumas modificações na dieta e aumentar a ingestão de proteína para 2g/kg. 

      Fotos:
      http://imgur.com/xN83f7X
      http://imgur.com/kk93Dpk
      http://imgur.com/bm3UB0b
       
       
      Diário Alimentar quarta-feira 10 (1).pdf
    • Por SuperLuis
      Fala galera!
       
      To iniciando o uso de GH e gostaria da opinião de vocês. Treino a 8 anos e já tenho experiência com EAS e busco um shape mais diferenciado.
       
      Idade: 40
      Altura: 1,83
      Peso: 85kg
      BF: 6%
       
      Protocolo:
      - 125mg de enantato de testosterona + 100mg de acetato de trembolona tsds
      - 3ui de gh + 5 uis de insulina humalog de ação ultra rapida + 200g de arroz branco no pós-treino
       
      Iria seguir esse protocolo por três meses.
       
      A minha outra opção seria manter meu blast que é:
      - 125mg de testo + 150mg de trembo + 100mg de masteron dsdn
       
       
      Como não tenho experiência com GH queria uma ideia. Obrigado!
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