Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Primeiro ciclo oxandrolona com 30 mg por dia


Ths

Post Destacado

Visitante FitCoupleHim
1 hora atrás, Ths disse:

O problema é: Moro numa cidade minúscula que não tem absolutamente nada! E não tenho previsão de volta pro RJ . Será que consigo esse tipo de serviço a distância. Tipo consultoria online? Pq minha personal me apoia. Mas ela tbm e do Rio. 

Sim, consegue, nutri ou coach, tanto faz.  Outra opção seria estudar acerca de alimentação para fisiculturismo. Algumas coisas como depleção de glicogênio e carb up, hidratação, etc, terá que aprender às custas da experimentação.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Madrugão suplementos

Não jogue dinheiro fora

Compre suplementos bem mais baratos com o cupom de desconto do FISIculturismo.com.br

Clique aqui para obter seu cupom

1 hora atrás, Bravo Costa disse:

Tem uma amiga minha q diz a mesma coisa... Ela se casou com militar kkkk

Idem! Kkk... Ano q vem espero estar numa capital! Oremos ?️

2 horas atrás, davidevh disse:

depende de quanto vc quer pagar...

conheço de 150 a 600 ?

Uuii, meio termo tem??? ?

Sério..sei q vou gastar um pouco... Mas empolguei real em relação a isso

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

5 horas atrás, Ths disse:

Continuo fazendo aeróbico em jejum

Não sabia desse detalhe. Nunca mencionou isso. Nos conte como esta fazendo esse aerobico em jejum por favor.

Dependendo de como está sendo efeito pode estar ativado uma via metabolica que irá promover catabolismo muscular (perder musculo).

5 horas atrás, Bravo Costa disse:

NÃO ACEITE QUE TE DIGAM Q VC NÃO CONSEGUE.

Estude e busque o que vc precisa.

VC PODE SIM SER O QUE VC QUISER.

Leia ISSO TODO DIA!!! Voce que direciona seus passos, tudo depende de voce apenas.

5 horas atrás, Ths disse:

O problema é: Moro numa cidade minúscula que não tem absolutamente nada! E não tenho previsão de volta pro RJ . Será que consigo esse tipo de serviço a distância. Tipo consultoria online? Pq minha personal me apoia.

Olha ai que legal. Nesse momento voce ai na roça está recebendo orientaçoes de pessoas do Brasil e quem sabe do mundo a fora.......O TUDO mora DENTRO de VOCE. E olha pelo lado positivo....tem INTERNET...rsrsrs

Apoiar é diferente de saber e ter conhecimento. Já tive amigo que me apoiava a enfiar o dedo na tomada e tomar choque.....mas tinha outros que conheciam a eletricidade e não me deixavam fazer aquilo.

5 horas atrás, Ths disse:

Emagrecer é a fase tranquila

Te garanto que é  mais difícil! Verás com o andar do seu ciclo.......rsrs (pense num monte de capetinha batendo palma!! ha ha ha....)

4 horas atrás, FitCoupleHim disse:

Outra opção seria estudar acerca de alimentação para fisiculturismo. Algumas coisas como depleção de glicogênio e carb up, hidratação, etc, terá que aprender às custas da experimentação.

Gaste sua grana com isso!!! Adquira seu conhecimento!! Lapide seu conhecimento! Quantos casos aqui já vimos de pessoas que pagaram e receberam conhecimento errôneo!! Mas apreendemos com erros tbm né.......rsrs

Editado por Apollo Galeno
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

18 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Não sabia desse detalhe. Nunca mencionou isso. Nos conte como esta fazendo esse aerobico em jejum por favor.

Vamos lá..

Acordo, bebo 500ml de água 

Tomo uma xicara de café puro

E faço alongamento, exercícios de mobilidade e estabilidade que a personal passou (pois eu estava com problemas de mobilidade no tornozelo)

E faço um hit de 20 minutos.

Logo depois mais 500ml de agua e almoço.

Espero meia hora, tomo o BCAA, a CREATINA e vou pra musculação.

Quando volto, lancho as 15:00h.

 

18 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Leia ISSO TODO DIA!!! Voce que direciona seus passos, tudo depende de voce apenas

Cara, eu fui vitima de agressão em 2013 e fiz tratamento pra depressão por 4 anos. Cheguei a ficar internada nesse período. Quando me "recuperei" ficaram muitas sequelas. Uma delas, o sentimento de inferioridade e incompetência. Hj, posso afirmar de todo meu coração que o esporte está limpando não só o meu corpo, mas a minha mente por completo. "Descobri" meu corpo, descobri minha força de vontade, reencontrei meu foco.. Pela primeira vez em alguns anos, vejo o quão sou capaz de coisas que eu não sabia. E pude perceber que EU POSSO! E que a vida pode sim ser muito mais divertida quando trabalhamos com metas e objetivos, dos quais nos orgulhamos depois. No meu caso, encontrei isso no Fisiculturismo. Quanto mais procuro informações, mais me apaixono e quanto mais meu corpo muda, mais eu penso: - Pq não fiz isso antes! Tenho gosto por comer bem! E To feliz Pq Hj, minha barriga sumiu de vez! Rsrs.. To prontinha pra lapidar o Shape!

(Desculpem pelo textão  e obrigada pela boa vontade de ler até o final! Rs)

18 horas atrás, Apollo Galeno disse:

tem INTERNET...rsrsrs

Kkkk.. Olha.. Ai de mim se eu não tivesse encontrado esse fórum e toldos vcs que me ajudam num nível único aqui.  Vcs verão a diferença!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

18 horas atrás, Apollo Galeno disse:

(pense num monte de capetinha batendo palma!! ha ha ha....)

Kkkkk... Vai chegar essa semana, To mega feliz de ter diminuído muito a barriga. Pronta pra essa nova fase. Objetivo alcançado! Doida pra mudar a estratégia!

18 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Mas apreendemos com erros tbm né.......rsrs

To ficando especialista nisso kkk

To ate me preparando pra brinca do aeróbico em jejum. Kkkk

Mas nessa fase deu certo eu acho.. Barriguinha sumiu!

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

  • Moderador
17 minutos atrás, Ths disse:

Pela primeira vez em alguns anos, vejo o quão sou capaz de coisas que eu não sabia. E pude perceber que EU POSSO!

É isso.

Só compartilhar aqui no fórum com a gente as conquistas.kkk

Parabéns pela superação.

Foco.

"Ser melhor do que agora!" (BRAVO COSTA, 2018)

TMJ

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

4 horas atrás, Ths disse:

E faço um hit de 20 minutos.

Sabia que ia achar algo errado. Rs

Fazer atividade física em jejum é muito bom, porem dependendo de como é realizada ativa via metabólica que promove degradação de tecido muscular para obter aminoácidos para utilizar como substrato para produção de energia. E o exercício anaeróbico promove essa degradação quando se está em jejum. A parte do ANAERÓBICO está na parte que você corre no HIT.

Portanto meu conselho é: Continue realizando seu em jejum porem: Se for utilizar esteira ande na velocidade 5 e faça isso por 40 a 50 minutos. Fazendo isso ativamos a via metabólica de degradação de triglicérides (tecido adiposo= banha, bacon, pança) para utilizar como  substrato para energia, Ou seja ativamos com exercício AERÓBICO a lipolise.

4 horas atrás, Ths disse:

Espero meia hora, tomo o BCAA, a CREATINA e vou pra musculação.

Já falei que creatina/BCAA não precisa se está comendo tudo que foi proposto. 

4 horas atrás, Ths disse:

Ai de mim se eu não tivesse encontrado esse fórum e toldos vcs que me ajudam num nível único aqu

Por isso que eu falo: Se ajudar 1 pessoa de umas trocentas que pedem ajuda, para meu eu pessoal já é ganhar 1 batalha. A guerra é consequência futura da soma das batalhas.

E infelizmente conclui que as pessoas somente apreendem com puxões de orelhas repetidos. Corrigir uma vez, corrigir duas vzs, etc. 

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora
×
×
  • Criar novo...