1º ciclo oxandrolona: dica de alimentação

[Ferdiame]

7 horas atrás, Bravo Costa disse:

Pode manter até a 10a semana. Da 11a semana em diante vc pode reduzir para 5mg.

Mantenha a postagem neste tópico, relatando como está o ciclo... Interessante vc passar como se sente a cada fase/momento, colaterais )caso tenha), etc E sempre q possível com fotos (1x por semana) para acompanharmos a evolução.

Não se esqueça, não se preocupe com a balança. Ela vai variar pouco para menos. Vc vai perder gordura e vai ganhar massa magra. Observe o espelho e suas roupas.

Certo. Quais colaterais mais comuns?

5 horas atrás, Apollo Galeno disse:

............ Primeiro contato com Aes de boa procedência......

Perfeito

15 dias (2 semanas). Lembre-se que o que voce terá que fazer será orientado conforme o resultado apresentado. 

TMJ

Segredo mais valioso!

Então semana q vem posto a primeira e esquecerei a balança 

5 horas atrás, Apollo Galeno disse:

............ Primeiro contato com Aes de boa procedência......

Perfeito

15 dias (2 semanas). Lembre-se que o que voce terá que fazer será orientado conforme o resultado apresentado. 

TMJ

Segredo mais valioso!

Passado os dias dessa dieta tu altera p mim? 

[Apollo Galeno]

27 minutos atrás, Ferdiame disse:

Então semana q vem posto a primeira e esquecerei a balança 

Ok.....Avalie começar com doses menores de oXa.

27 minutos atrás, Ferdiame disse:

Passado os dias dessa dieta tu altera p mim? 

Sim.....se fizer as atualizações corretas.....com ctz

Editado 9 de outubro de 2018 por Apollo Galeno

[Bravo Costa]

6 horas atrás, Ferdiame disse:

Quais colaterais mais comuns?

Aumento de libido, acne, irritabilidade, clitores sensível, inchaço no abdômen, queda de cabelo, aumento de força

Mas varia de pessoa para pessoa. Tem pessoa que não senti nada negativo

[Ferdiame]

6 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Ok.....Avalie começar com doses menores de oXa.

Sim.....se fizer as atualizações corretas.....com ctz

Vou começar com 5mg.... 

legal, obrigada 

12 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Aumento de libido, acne, irritabilidade, clitores sensível, inchaço no abdômen, queda de cabelo, aumento de força

Mas varia de pessoa para pessoa. Tem pessoa que não senti nada negativo

Thanks

Bom diiia então hoje começo o ciclo, estou baita animada com os resultados que virão ??

[Arnaldo Santos.]

13 horas atrás, Ferdiame disse:

Vou começar com 5mg.... 

legal, obrigada 

Thanks

Bom diiia então hoje começo o ciclo, estou baita animada com os resultados que virão ??

É isso aí amiga! Acompanhado.

Fez uma escolha sensata ao começar com 5mg, vai ver que não se vai arrepender?. Dessa forma e se tudo correr na normalidade, poderá muito bem passar as 12 semanas sem qualquer problemas de maior!

Agora é só manter o foco na dieta e dar duro nos treinos que tudo acontecerá "normalmente". Boa sorte e Boa continuação.

[Ferdiame]

Em 09/10/2018 em 18:38, Arnaldo Santos. disse:

É isso aí amiga! Acompanhado.

Fez uma escolha sensata ao começar com 5mg, vai ver que não se vai arrepender?. Dessa forma e se tudo correr na normalidade, poderá muito bem passar as 12 semanas sem qualquer problemas de maior!

Agora é só manter o foco na dieta e dar duro nos treinos que tudo acontecerá "normalmente". Boa sorte e Boa continuação.

obrigadaa

Bom dia gente, vou passando meus treinos para ir atualizando.
Eu só tenho uma dúvida. Quanto tempo devo fazer de aeróbico e faço hiit ou caminhada mais acelerada?
Sempre fiz hiit média de 20min a 40 min.

 

Treino de hoje:

Peito, ombro e bíceps.

4x10

Voador -  crucifixo 
supino inclinado
supino + supinato
apoio solo - gaiola
desenv - halt
scott banco 
rosca alternada - sentada (fadigação)

[Apollo Galeno]

1 hora atrás, Ferdiame disse:

Eu só tenho uma dúvida. Quanto tempo devo fazer de aeróbico e faço hiit ou caminhada mais acelerada?
Sempre fiz hiit média de 20min a 40 min.

Como voce faz seu HIT ?

[Bravo Costa]

2 horas atrás, Ferdiame disse:

obrigadaa

Bom dia gente, vou passando meus treinos para ir atualizando.
Eu só tenho uma dúvida. Quanto tempo devo fazer de aeróbico e faço hiit ou caminhada mais acelerada?
Sempre fiz hiit média de 20min a 40 min.

 

Treino de hoje:

Peito, ombro e bíceps.

4x10

Voador -  crucifixo 
supino inclinado
supino + supinato
apoio solo - gaiola
desenv - halt
scott banco 
rosca alternada - sentada (fadigação)

Epa Epa... Peito e bíceps???

Como está dividido seu treino?

Normalmente vc treina peito e tríceps (q é o músculo envolvido)

[Sereiafit]

Posta a divisão geral do seu treino please...

[Ferdiame]

13 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Como voce faz seu HIT ?

Corro 30seg paro 30seg 

corrida em alta intensidade 

11 horas atrás, Bravo Costa disse:

Epa Epa... Peito e bíceps???

Como está dividido seu treino?

Normalmente vc treina peito e tríceps (q é o músculo envolvido)

Vou postar meu treino completo 

5 horas atrás, Sereiafit disse:

Posta a divisão geral do seu treino please...

Vou postar 

Treinos 

A - perna superior

B - peito - bíceps 

c - perna posterior e glúteo 

D - ombro e tríceps 

13 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Como voce faz seu HIT ?

Faço 30 seg correndo em alta intensidade saio da esteira descanso 30seg volto