Jump to content
Ferdiame

1º ciclo oxandrolona

Rate this topic

Recommended Posts

Em 11/10/2018 em 23:27, Ferdiame disse:

Corro 30seg paro 30seg 

corrida em alta intensidade 

Vou postar meu treino completo 

Vou postar 

Treinos 

A - perna superior

B - peito - bíceps 

c - perna posterior e glúteo 

D - ombro e tríceps 

Faço 30 seg correndo em alta intensidade saio da esteira descanso 30seg volto 

Perfeito. Tudo correto. Faça HIT 1min correndo velocidade 10 e  30 andando em velocidade 6. Duração 10 minutos.

1)QUÁDRICEPS  

2) Peito + TRÍCEPS 

3)POSTERIOR + GLÚTEOS

4) OMBRO +BÍCEPS  

Vamos usar essas fotos suas atuais como base .

Espere 15 dias de dieta + treino + Aes e daí novas fotos. Apenas 1 semana ainda para falar algo.

TMJ

 

Edited by Apollo Galeno

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 horas atrás, Bravo Costa disse:

Vc vai notar um mudança boa a partir do 15 dia.

Algum colateral?

Notei aumento de força por enquanto foi só isso 

35 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Perfeito. Tudo correto. Faça HIT 1min correndo velocidade 10 e  30 andando em velocidade 6. Duração 10 minutos.

1)QUÁDRICEPS  

2) Peito + TRÍCEPS 

3)POSTERIOR + GLÚTEOS

4) OMBRO +BÍCEPS  

Vamos usar essas fotos suas atuais como base .

Espere 15 dias de dieta + treino + Aes e daí novas fotos. Apenas 1 semana ainda para falar algo.

TMJ

 

Show, combinado. A minha dieta mante mantenho a mesma ou vai mudar após os 10 dias de início?

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hora atrás, Ferdiame disse:

Notei aumento de força por enquanto foi só isso 

Show, combinado. A minha dieta mante mantenho a mesma ou vai mudar após os 10 dias de início?

Mantenha a mesma exato como combinado.

Revemos a dieta a cada 15 dias a necessidade de mudança.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Em 04/10/2018 em 14:22, Apollo Galeno disse:

Ola @Ferdiame tudo bem querida? Primeiramente Parabens por acertar 90% do seu POST. Falta pouca coisa......POSTE SEU treino como o pessoal falou.

Sua estrutura corporal é bem interessante, tem altura e peso razoavelmente baixo.....dá para trabalhar muita coisa.

Toma alguma medicação?

CICLO= Oxandrolona ( de preferência por marcas como Landerlan ou que possuem procedência)

Oxandrolona 5 mg /dia por 5 semanas. Na 5 semana avaliamos e vemos a possibilidade de modificar dieta / e dosagem de Oxandrolona e o tempo que usará Oxandrolona (portanto se sumir e não postar atualizações ficará perdida....rsrsrsrs......EUREKA.....achei um jeito do povo não sumir).

DIETA= Seguir assim por 5 semanas. Na 5 semana avaliamos e vemos a possibilidade de modificar dieta. Fiz as modificações direto na sua dieta. Apreenda a colocar quantidade no que come.

manhã: 80g de aveia (deixe de molho na agua quando for dormir no dia anterior + 1 banana
1 ovo inteiro
3 claras

pós treino: whey  + 3 quadradinhos de uma barra de chocolate 50% da sua escolha. (#3)

lanche: 3 castanhas do Pará 

almoço meia batata doce 60 gramas,  1 colher de feijão, 5 filé sasami frango.

lanche tarde:
Iogurte  + meia dose de Whey

janta: 100 gramas de carne da sua escolha + meia batata doce 60gramas + salada

Antes de dormir: 1 colher de creme de amendoim + 2 ovos inteiros + 1 polivitaminico

Beba 3 litros no minimo de Agua/ Nada de PINGA/ 

TMJ e responda se toma medicação e poste seu treino para pessoal te ajudar.

Como ela quer volume, eu colocaria muito mais carbo de qualidade. Esse pós treino dividiria em líquido e depois sólido. Líquido o whey e o sólido arroz com ovos mexidos ou então ovos com batata doce, uma panqueca de aveia. Lanche: 3 castanhas do Pará e incluiria um pão integral ou uma omelete, arroz com ovos. E assim vai rs eu acho que ainda mais por estar ciclando poderia abusar dos carbos bons.

acho que assim os ganhos vão ser relativaments bons o que poderia ser otimos

Edited by Mariane Souza

Share this post


Link to post
Share on other sites

Boa Sugestão @Mariane Souza.......vamos esperar os 15 dias para ABUSADAMENTE (rs) elevar.....que acha ?

Como não conhecemos o metabolismo de nossa colega e nem sabemos como funciona as respostas metabólicas da mesma, prefiro a cada 15 dias analisar cada cada resposta ao trio (aes+treino+dieta).

Uma coisa é uma pessoa que já manejou Aes antes com dieta e treino controlado. 
Outra coisa é uma pessoa que nunca usou Aes na vida associado a dieta e treino controlado. 

Obrigado por colaborar e não vejo a hora de poder manejar seu ciclo com suas individualidade que pelo perfil já pré traçado são bem diferentes da querida @Ferdiame. Acredito que teremos excelentes resultados

Gosto da palavra Individualidade.

Aguardo e TMJ

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Sugestão @Mariane Souza.......vamos esperar os 15 dias para ABUSADAMENTE (rs) elevar.....que acha ?

Como não conhecemos o metabolismo de nossa colega e nem sabemos como funciona as respostas metabólicas da mesma, prefiro a cada 15 dias analisar cada cada resposta ao trio (aes+treino+dieta).

Uma coisa é uma pessoa que já manejou Aes antes com dieta e treino controlado. 
Outra coisa é uma pessoa que nunca usou Aes na vida associado a dieta e treino controlado. 

Obrigado por colaborar e não vejo a hora de poder manejar seu ciclo com suas individualidade que pelo perfil já pré traçado são bem diferentes da querida @Ferdiame. Acredito que teremos excelentes resultados

Gosto da palavra Individualidade.

Aguardo e TMJ

Siiiim, quero acompanhar o caso dela também rs 

amanha eu vou postar e detalhar mais as coisas.

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Mantenha a mesma exato como combinado.

Revemos a dieta a cada 15 dias a necessidade de mudança.

Tá bom ☺️

7 horas atrás, Mariane Souza disse:

Como ela quer volume, eu colocaria muito mais carbo de qualidade. Esse pós treino dividiria em líquido e depois sólido. Líquido o whey e o sólido arroz com ovos mexidos ou então ovos com batata doce, uma panqueca de aveia. Lanche: 3 castanhas do Pará e incluiria um pão integral ou uma omelete, arroz com ovos. E assim vai rs eu acho que ainda mais por estar ciclando poderia abusar dos carbos bons.

acho que assim os ganhos vão ser relativaments bons o que poderia ser otimos

 

7 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Sugestão @Mariane Souza.......vamos esperar os 15 dias para ABUSADAMENTE (rs) elevar.....que acha ?

Como não conhecemos o metabolismo de nossa colega e nem sabemos como funciona as respostas metabólicas da mesma, prefiro a cada 15 dias analisar cada cada resposta ao trio (aes+treino+dieta).

Uma coisa é uma pessoa que já manejou Aes antes com dieta e treino controlado. 
Outra coisa é uma pessoa que nunca usou Aes na vida associado a dieta e treino controlado. 

Obrigado por colaborar e não vejo a hora de poder manejar seu ciclo com suas individualidade que pelo perfil já pré traçado são bem diferentes da querida @Ferdiame. Acredito que teremos excelentes resultados

Gosto da palavra Individualidade.

Aguardo e TMJ

Estou ansiosa com os resultados. Meu metabolismo é mais acelerado sempre consegui resultados rápidos. Daqui 15 dias posto as Novas fotos 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Kkkkkkkk como eu sou inocente... agora entendi o proposito do forum...

Tá comprado pela landerlan.

Isso deve resultar nesta msg ser apaga e eu ser banido. Sabendo disso já me despeço.

Abraco, galera q nao ta recendo grana. Ve se para de ser idiota util...

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 horas atrás, AnabolLecter disse:

Kkkkkkkk como eu sou inocente... agora entendi o proposito do forum...

Tá comprado pela landerlan.

Isso deve resultar nesta msg ser apaga e eu ser banido. Sabendo disso já me despeço.

Abraco, galera q nao ta recendo grana. Ve se para de ser idiota util...

E quais seriam os factos que fundamentam as suas afirmações?

E já agora, satisfaça-me uma curiosidade e diga me lá p porque deste post????

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 horas atrás, AnabolLecter disse:

Kkkkkkkk como eu sou inocente... agora entendi o proposito do forum...

Tá comprado pela landerlan.

Isso deve resultar nesta msg ser apaga e eu ser banido. Sabendo disso já me despeço.

Abraco, galera q nao ta recendo grana. Ve se para de ser idiota util...

Sou assídua do fórum, nunca me receitaram landerlan. Inclusive vou citar a marca que uso: 'Androgen", isso não quer dizer que eu esteja promovendo a droga, estou apenas citando para que alguém que use dê sua opinião e feedback quanto a procedência!

Exatamente por ter tanta coisa de procedência duvidosa, mtos posts começam e terminam falando que era farinha. Por isso alguns usuários a partir de suas experiências acabam por citar marcas que usaram e tiveram resultado. Mas não se trata de uma indicação, cada um compra o que quer... Ninguém ganha um real, o fórum não tem qualquer viés financeiro, no máximo há indicações de profissionais (coachs, nutricionistas, personais, endócrinos, etc).

Acho que vc chegou com um pré julgamento e não está se dando o direito de avaliar bens os posts antes de tirar essas conclusões!

No mais, verifiquei que o senhorito é uma pessoa que entende dos paranauês e teria muito a contribuir caso queira, então PÁRA COM ESSA POHA DE FRESCURINHA E PARTICIPA DO FÓRUM SEM FICAR DE MIMIMI E POLÊMICA!

Seja bem vindo!

Bjs menino rebelde ♥

Share this post


Link to post
Share on other sites
Em 17/10/2018 em 19:18, Sereiafit disse:

Sou assídua do fórum, nunca me receitaram landerlan. Inclusive vou citar a marca que uso: 'Androgen", isso não quer dizer que eu esteja promovendo a droga, estou apenas citando para que alguém que use dê sua opinião e feedback quanto a procedência!

Exatamente por ter tanta coisa de procedência duvidosa, mtos posts começam e terminam falando que era farinha. Por isso alguns usuários a partir de suas experiências acabam por citar marcas que usaram e tiveram resultado. Mas não se trata de uma indicação, cada um compra o que quer... Ninguém ganha um real, o fórum não tem qualquer viés financeiro, no máximo há indicações de profissionais (coachs, nutricionistas, personais, endócrinos, etc).

Acho que vc chegou com um pré julgamento e não está se dando o direito de avaliar bens os posts antes de tirar essas conclusões!

No mais, verifiquei que o senhorito é uma pessoa que entende dos paranauês e teria muito a contribuir caso queira, então PÁRA COM ESSA POHA DE FRESCURINHA E PARTICIPA DO FÓRUM SEM FICAR DE MIMIMI E POLÊMICA!

Seja bem vindo!

Bjs menino rebelde ♥

exatamente isso, passamos o que usamos para que possam acompanhar e saber o que estamos usando, procedência e etc e não para divulgar alguma

marca

Share this post


Link to post
Share on other sites
Em 27/10/2018 em 15:37, Apollo Galeno disse:

@Ferdiame já deu 15 dias de Oxandrolona não deu? 15 dias de dieta não deu?

Relate como está sentindo? Como estão os treinos? Como estão os colaterais?

@Mariane Souza que acha de analisarmos as fotos dela e modificar a dieta?

 

Bom diia, deu sim. 
Hoje vou atualizar as fotos.

De colateral está bem tranquilo, só aumentei força mas não tive colaterais ruins. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Primeiramente já se ve diferença em alguns pontos de seu corpo. Bicepes Femural (posterior de perna) , quádriceps com leve volume.Porem calma que ainda são sutis devido apenas 2 semanas......

Está fazendo HIT 3x na semana? Esta treinando quantas vzs na semana?

O que gostaria de acrescentar na sua dieta? E retirar? Furou dieta algum dia( não minta para voce mesma.) ?

Os colaterais são bom sinal de que a oxandrolona presta.

Edited by Apollo Galeno

Share this post


Link to post
Share on other sites
45 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Primeiramente já se ve diferença em alguns pontos de seu corpo. Bicepes Femural (posterior de perna) , quádriceps com leve volume.Porem calma que ainda são sutis devido apenas 2 semanas......

Está fazendo HIT 3x na semana? Esta treinando quantas vzs na semana?

O que gostaria de acrescentar na sua dieta? E retirar? Furou dieta algum dia( não minta para voce mesma.) ?

Os colaterais são bom sinal de que a oxandrolona presta.

Sim faço hit 3x e caminhada 2x 

corro aos sábados. 

Treino 5x na semana e não direi a dieta nem um dia sempre fui regrada então está bem tranquilo. 

Poderiamos acrescentar o pão ou a tapioca na parte da manhã. 

O que acha? 

Share this post


Link to post
Share on other sites

manhã: 80g de aveia (deixe de molho na agua quando for dormir no dia anterior + 1 banana                                                                           90/150
3 ovos inteiro ( Acrescente 1 fatia de pão integral)

pós treino: whey  + 2 quadradinhos de uma barra de chocolate 50% da sua escolha. (#2)

lanche: 3 castanhas do Pará 

almoço meia batata doce 60 gramas,  1 colher de feijão, 5 filé sasami frango. (coma 100 g de arroz + coma muita salada aqui)

lanche tarde:
Iogurte  + meia dose de Whey (acrescente aqui 1 banana + 50g de tapioca e invente uma panqueca)

janta: 100 gramas de carne da sua escolha + meia batata doce 60gramas + salada ( aumente para 100g de batata doce)

Antes de dormir: 1 colher de creme de amendoim + 2 ovos inteiros + 1 polivitaminico

Beba 3 litros no minimo de Agua/ Nada de PINGA/ 

Essa dieta mantem mais 15 dias.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Create New...