Movimento do Leg Press

[vitz]

eu consigo malhar com esse peso tranquilo mas sinto desconforto ao passar dos 90 graus.nem todos sentem dor porem se vc se sente confirtavel pode fazer dessa forma porem nao vejo motivo para se arriscar quando vc pode colocar mais peso e diminuir a amplitude do movimento.

[Laisla]

sempre desci ate embaixo ,ate quase encostar o joelho no peito e nunca tive problema nenhum no joelho e muito menos na coluna, mais o meu segredo eh apoiar a mao no joelho , para nao acontecer o impacto do peso na coluna, e sempre malhei super pesado, no momento estou levantando mais de 500 kilos por repeticao, faco 4x12,10,8,6.

Tb apoio a mao no joelho..senao nao vira...