Ir para conteúdo
CamilaPC230493

Primeiro ciclo de oxandrolona feminino - Com fotos

Avalie este tópico:

Post Destacado

 

Olá! 
Resolvi fazer um ciclo de Oxan visando obter melhores resultados com relação ao shape. A ideia é ganhar massa e qualidade muscular e p diminuir o BF.  Pois sempre que emagreço, não tenho qualidade, fico magra, mas com percentual de gordura ainda alto e pouca massa magra, aquela situação de que se perde barriga, braço, mas também perna, bunda, tudo. Fiz os exames pré-clico e está tudo em ordem, no final repetirei todos os exames. Não uso anticoncepcional mas retenho muito liquido naturalmente.


Considerando que aqui temos muitas pessoas com ótimo conhecimento e boa vontade, a ajuda de vocês será de grande valia, para atividade física, ciclo e alimentação.

 

Seguem informações de praxe: 

Idade: 25
Altura: 163 cm
Peso: 65kg
BF: 33%  bioimpedância/medidas (esse valor que me mata. rsrs)

 

Pescoço – 35

Cintura- 74

Quadril- 102

Coxa- 62

Abdomem-82

Nenhum problema de saúde


Tempo de treino: 4 meses ininterruptos, já treinei por períodos mais longos anteriormente, mas sempre com idas e vindas pretendo manter agora.
Ciclos feitos: nenhum

 Suplemento: eu uso apenas poli vitaminico, colageno pois tenho uma certa flacidez, por idas e vindas emagrecendo e engordando, e comecei agora com o  WHEY PROTEIN CONCENTRADO (1KG) - GROWTH SUPPLEMENTS e o tribullus terris e a Maca Peruana em pó.

perfil endomorfo

Como estou pensando em fazer o ciclo depois de muito pesquisar:


Ciclo proposto com dose e tempo:

Oxandrolona 10mg por dia – primeira/semana semana

20 mg - terceira/quarta semana

10 mg – quinta/sexta semanao

 

 

tenho medo de ter os sintomas do uso mais alto, e vi que para mulheres é bom manter até 20 mg. Como queria muito perder gordura, me indicaram ciclar com Stano, porem eu nunca usei nada, então achei que devesse começar com a oxandrolona sozinha.

 

estou tentando seguir a dieta flexível, (ja tentei todas possíveis, sempre perco muito peso, mas sem qualidade) com os valores de 2.0000 calorias, vou postar os valores das minhas metas em macros. 

Proteina 150g

carboidrato 171g

gordura 48g

 

 

Divisão de treino: (treino de 4 a 5 vezes na semana) tenho feito os aeróbicos por que acabo demorando muito na academia e não tenho tempo pra fazer a musculação e o aerobicos, devo fazer nova avaliação proximo mes, pra tentar pedir uma seria menor pra que eu consiga fazer os dois em 1 hora. que é o tempo que posso ficar na academia.

20181103_121544.png

20181103_121609.png

20181103_123440.png

WhatsApp Image 2018-11-03 at 12.54.40.jpeg

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
29 minutos atrás, CamilaPC230493 disse:

Considerando que aqui temos muitas pessoas com ótimo conhecimento e boa vontade, a ajuda de vocês será de grande valia, para atividade física, ciclo e alimentação.

Bonita introdução, mas saiba que 90% depende de vc kkkk

 

30 minutos atrás, CamilaPC230493 disse:

BF: 33%  bioimpedância

Esqueça essa referência... Vamos a imagem... Ou veja se consegue durante o processo quem faça a aferição de dobras cutâneas.

As fotos não estão ajudando muito para definir o seu perfil corporal. Veja se consegue tirar as fotos conforme o padrão (que estão em outros tópicos).

Uma pergunta importante: a oxandrolona é manipulada ou de marca? Qual?

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

rsrs eu sei que depende mais de mim, decidi tomar por que ja estou a 4 meses fazendo tudo certinho, meu corpo melhorou e pretendo continuar. Mas sempre me perco em algumas questoes, por isso procurei fazer avaliação fisica e acompanhamento com nutricionista.

Esse valor foi por biopedancia e tambem pelas medidas com a fita metrica colocado na calculadora pra percentual de gordura. as duas deram o mesmo valor, e quase o mesmo mesmo valor tambem, a uns 3 meses quando fiz a avaliação com adaptómetro com o avaliador fisico. 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
3 horas atrás, Bravo Costa disse:

As fotos não estão ajudando muito para definir o seu perfil corporal. Veja se consegue tirar as fotos conforme o padrão (que estão em outros tópicos).

Plenamente concordo!

Todas as fotos com as mesmas roupas e nos perfis solicitados......

Aguardo o solicitado para poder começar a ajudar.....

3 horas atrás, Bravo Costa disse:

Uma pergunta importante: a oxandrolona é manipulada ou de marca? Qual?

Importante tbm....

2 horas atrás, Bravo Costa disse:

Providencie as fotos. Serão nossas referências.

Contratado para trabalhar na entrada do Empreendimento do @Batata... e do @Arnaldo Santos........rsrsrsrs

Editado por Apollo Galeno

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
21 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Contratado para trabalhar na entrada do Empreendimento do @Batata... e do @Arnaldo Santos........rsrsrsrs

Kkkkkkk

Show. Hoje mando as minhas fotos pendentes kkkkkk

TMJ

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Vi que vc abriu outro tópico em relato de ciclo... 

Pode manter as informações aqui, depois a gente pede para um moderador mudar para Relato de Ciclo.

Deixa aquele de lado para não perdermos esse histórico, que serve de base para muita gente q pensa em usar AEs.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

aaah sim, entendi, sou nova em tudo, peguei as ftos que tinha e postei. rsrs vou tirar então, com as mesmas roupas e nos padroes que olhei aqui, e posto. Obrigadão. rsrs

@bravo costa eu não sabia que tinha feito isso. rsrs acho que foi tentando abrir esse forum aqui. rsrs

minha oxandrolona é manipulada, não consegui comprar de outro modo, então uma menina disse que teria uma que ela tomou e alcançou bons resultados, me passou o numero da pessoa ai pedi pra manipular. Me passaram tambem uns  numeros da DUOFARMA que tinha muita gente que usava. mas acabei comprando esse outro.

WhatsApp Image 2018-11-03 at 18.39.18 (3).jpeg

WhatsApp Image 2018-11-03 at 18.39.18 (2).jpeg

WhatsApp Image 2018-11-03 at 18.39.18 (1).jpeg

WhatsApp Image 2018-11-03 at 18.39.18.jpeg

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
12 minutos atrás, CamilaPC230493 disse:

minha oxandrolona é manipulada, não consegui comprar de outro modo, então uma menina disse que teria uma que ela tomou e alcançou bons resultados, me passou o numero da pessoa ai pedi pra manipular. Me passaram tambem uns  numeros da DUOFARMA que tinha muita gente que usava. mas acabei comprando esse outro.

@Bravo Costa acho que tem que secar antes....

Que voce acha?

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
4 horas atrás, Apollo Galeno disse:

@Bravo Costa acho que tem que secar antes....

Que voce acha?

O BF está alto... Não acho que tem q secar, tenho certeza! Kkkk

Camila, vc tem uma vantagem forte: memória corporal. Seu corpo (pela foto na praia) era vem violão. Shape bonito.

O que acho que te atrapalhou ao longo do tempo foi comer errado... Podemos te ajudar nisso.

 

Preciso saber uma coisa: quer nossa Judá e fazer o que vamos propôr? Se tem dúvidas sobre o que vc pode alcançar, pode perguntar para @Ths kkkk

 

Sua dieta com 2000 KCal não é para agora. Está acima, criando gordura, subindo peso.

 

Mas tb acho que vc está com pouco massa magra. Vc fez exame de testosterona? Se não, veja se consegue fazer... Ela pode estar baixa. E faça tb dos estrogênios.

 

Minha proposta: 

1 fase - dieta cutting com 1600 KCal ( proteina 3g /Kg, gordura 0,9 g / kg, carboidratos o restante). Use o app myfitnesspal.

2 fase (alcançando um BF menor) - dieta 2000 KCal (proteina 3g /Kg, gordura 0,9 g / kg, carboidratos o restante). Uso de oxandrolona Landerlan 5 mg /dia por 12 semanas (pode ser q aumente durante o ciclo para 10 mg/dia)

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
9 horas atrás, Bravo Costa disse:

O BF está alto... Não acho que tem q secar, tenho certeza! Kkkk

Camila, vc tem uma vantagem forte: memória corporal. Seu corpo (pela foto na praia) era vem violão. Shape bonito.

O que acho que te atrapalhou ao longo do tempo foi comer errado... Podemos te ajudar nisso.

 

Preciso saber uma coisa: quer nossa Judá e fazer o que vamos propôr? Se tem dúvidas sobre o que vc pode alcançar, pode perguntar para @Ths kkkk

 

Sua dieta com 2000 KCal não é para agora. Está acima, criando gordura, subindo peso.

 

Mas tb acho que vc está com pouco massa magra. Vc fez exame de testosterona? Se não, veja se consegue fazer... Ela pode estar baixa. E faça tb dos estrogênios.

 

Minha proposta: 

1 fase - dieta cutting com 1600 KCal ( proteina 3g /Kg, gordura 0,9 g / kg, carboidratos o restante). Use o app myfitnesspal.

2 fase (alcançando um BF menor) - dieta 2000 KCal (proteina 3g /Kg, gordura 0,9 g / kg, carboidratos o restante). Uso de oxandrolona Landerlan 5 mg /dia por 12 semanas (pode ser q aumente durante o ciclo para 10 mg/dia)

poise, quando eu digo que eu tenho o BF que eu tenho, ninguém acredita, por isso pensei em usar a oxandrolona, pra  criar massa magra e nao ficar so magra como fiquei das ultimas vezes. MAs de fato preciso diminuir ele logo e antes, essa era uma das duvidas que eu tinha. Passei dois anos praticamente so sentada estudando no ar condicionado, eu nunca fui de comer errado, besteiras.. sempre tive uma alimentação regrada c frutas e verduras, mas as vezes uns exageros no carbo que eu amo sempre rolam,  mas meu sistema metabólico é muito lento, quase nunca sinto fome. ainda mais sentada o tempo todo, então de uns tempos pra ca resolvi voltar pra academia, estou pensando ate em fazer cross fit esse mes que me ajuda a secar bem mais rapido. 

 

Então vou diminuir pra cutting no aap, eu ja uso ele, tem um mes, mas me falaram que era pra eu começar a fazer por manutenção e depois diminuir, contabilizando minhas calorias diarias eu nunca nem chego a 2000, sempre é pelos 1700.  vou baixair pra 1600. 

 

Fiz varios exames nos ultimos dois meses, até de coração, por causa da minha falta de animo, engorando mto rapido, e ta tudo lindo e certinho. rs  Graças a Deus.

 

Vou olhar as coisas da @Ths rsrs ainda to aprendendo a usar . Mas ontem até olhei umas postagens dela mesmo, coincidência. 

Mais uma coisa, onde eu encontro essa oxandrolona verdadeira, não comprei ela, por que nao achei nenhum lugar aqui na minha cidade que alguém falasse que tinha suado e era verdadeira. rsrs

 

E sim, quero a ajuda de voces! rs 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
10 horas atrás, Bravo Costa disse:

Minha proposta: 

1 fase - dieta cutting com 1600 KCal ( proteina 3g /Kg, gordura 0,9 g / kg, carboidratos o restante). Use o app myfitnesspal.

Perfeito 1 fase Secar Baconnn

21 horas atrás, CamilaPC230493 disse:

Proteina 150g

carboidrato 171g

gordura 48g

Use e calcule no Aplicativo: Faça isso por 1 mês. Fotos a cada 15 dias.

Proteína: 130g/dia

Gordura: 65g/dia

Carboidrato: 130 g/dia.

Sabe calcular isso ne?

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
2 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Perfeito 1 fase Secar Baconnn

Use e calcule no Aplicativo: Faça isso por 1 mês. Fotos a cada 15 dias.

Proteína: 130g/dia

Gordura: 65g/dia

Carboidrato: 130 g/dia.

Sabe calcular isso ne?

eu coloquei agora aqui no aplicativo. ficou Proteina- 219g / gordura- 62g / e o que restou de carbo foi 40 g

fazendo o calculo por esses valores: 1 fase - dieta cutting com 1600 KCal ( proteina 3g /Kg, gordura 0,9 g / kg, carboidratos o restante). Use o app myfitnesspal.

 

eu pego meu peso e multiplico por 3 pra proteina/ por 0.9 pra gordura... não é?

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
7 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Perfeito 1 fase Secar Baconnn

Use e calcule no Aplicativo: Faça isso por 1 mês. Fotos a cada 15 dias.

Proteína: 130g/dia

Gordura: 65g/dia

Carboidrato: 130 g/dia.

Sabe calcular isso ne?

se for esses valores pra colocar na meta do my fitness pal, acho que faço errado. rsrs  por que com esses macros (1 fase - dieta cutting com 1600 KCal ( proteina 3g /Kg, gordura 0,9 g / kg, carboidratos o restante). Use o app myfitnesspal.) tinha dado outros valores. rsrs

 

então coloco esses como meta? 

Proteína: 130g/dia

Gordura: 65g/dia

Carboidrato: 130 g/dia.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
2 minutos atrás, CamilaPC230493 disse:

então coloco esses como meta? 

Proteína: 130g/dia

Gordura: 65g/dia

Carboidrato: 130 g/dia.

Exatamente.

No final do dia tem que dar esses valores.

Monte sua dieta....calcule certinho e poste aqui para eu dar uma olhada se fez a lição correta.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Agora, Apollo Galeno disse:

Exatamente.

No final do dia tem que dar esses valores.

Monte sua dieta....calcule certinho e poste aqui para eu dar uma olhada se fez a lição correta.

combinado! Outra coisa, voce pode dar uma olhadinha no meu treino? O de perna quase nunca consigo fazer todo por que é muito longo e ainda to trabalhando a resistência. O que voces pensam em relação ao cross fit?

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
10 horas atrás, Apollo Galeno disse:

@Foston me ajuda?

@CamilaPC230493 a série AB é apenas para os primeiros meses, depois de um tempo o ideal é fazer a, b, c, d ou a, b, c, d, e, deixando um dia para o treino de quadríceps e outro para posteriores e glúteos. Ainda é possível treinar quadríceps num dia, posteriores em outro e glúteos noutro dia, deixando os demais para os superiores, que podem ser divididos em peito e costas e ombro e braço. Enfim, há muitas formas de montar um treino.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
44 minutos atrás, Foston disse:

@CamilaPC230493 a série AB é apenas para os primeiros meses, depois de um tempo o ideal é fazer a, b, c, d ou a, b, c, d, e, deixando um dia para o treino de quadríceps e outro para posteriores e glúteos. Ainda é possível treinar quadríceps num dia, posteriores em outro e glúteos noutro dia, deixando os demais para os superiores, que podem ser divididos em peito e costas e ombro e braço. Enfim, há muitas formas de montar um treino.

então eu continuo do jeito que ta? 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Participe nos comentários

Você pode postar agora e se registrar em seguida. Se você já tem uma conta, entre agora para postar pela sua conta.

Visitante
Responder

×   Você colou conteúdo com formatação.   Remover formatação

  Only 75 emoji are allowed.

×   O link foi incorporado automaticamente.   Exiba como um link normal

×   Seu conteúdo anterior foi restaurado.   Limpar editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


×
×
  • Criar Novo...