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Lilika43

Ciclo Feminino Oxandrolona + Testosterona - Fitness aos 43

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Oi, gente! Abrindo novo tópico aqui para relatar meu ciclo com Oxandrolona. Pra quem não sabe, fiz um "ciclo" com gel de testosterona 3% + pentravan durante 3 meses, , conforme meu tópico anterior:

https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/116050-fitness-aos-43-feminino-uso-de-testosterona/

Objetivo: Reduzir BF (28% segundo última medição ?) e definição muscular.

Idade: 43 anos

Altura: 1,66 cm

Peso: 65,4 kg

Medicações em uso: Nenhuma

Problemas de Saúde: Nenhum

Tempo de treino: Já fiz vários tipos de treinos, mas há 1 ano faço musculação regularmente.

Ciclos feitos: 3 meses com gel de testosterona 3%

Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: Iniciei em 02/11:  Oxandrolona (manipulada) 5 mg / dia - dividido em 2,5mg manhã / 30 min antes do treino (noite) durante 30 dias + Testosterona em Gel 3% + Pentravan, aplicação de 1mg toda noite. Após isso, terei retorno no médico para análise e verificação se aumentará a dose.

Divisão de treino e horário do mesmo: Treino na academia 4x na semana (seg, qua, qui e sex) as 19h30, dividido em: quadríceps / posterior / superiores - 20 min de aeróbico no final de todos os treinos.

QUADRICEPS

- Aquecimento - Leg Press 45º  - 30 

- Leg Press 45º - 4 x 15 (às vezes faço drop set, 4 séries)
- Agachamento Livre - 4 x 12
- Leg Press 80º - 4 x 12
- Avanço alternado 3 x 15 + abdutora 3 x 25
- Mesa extensora (pesada) 3 x 10

20 a 30' de esteira ou bike.

POSTERIOR
- Aquecimento - Cadeira flexora 30 
- Cadeira flexora - 4 x 12 (segurando 10 segundos na primeira execução)
- Leg Press 80º + stiff 4 x 12
- Mesa flexora - drop set 3 x 10
- Agachamento sumo no step _ stiff reverso 3 x 12
- Adutora 3 x 15
- Panturrilha sentada unilateral 4 x 10, sem intervalo.
- Panturrilha no leg 45 - 4 x 10, com 10 segundos de intervalo.

20 a 30' de esteira ou bike.

SUPERIORES

Aquecimento

Cavalinho +  puxador frontal - 4 x 12
Remada unilateral banco - 4 x 12
Supino articulado (curto + completo) 3 x 10 e 3x8 (eu pedi pra reduzir o número de exercícios de peito, pois não tenho NADA de seio e fico com medo de ficar estranha...)
Bíceps - rosca direta barra  - 3 x 15
Biceps -  corda 3 x 15
Triceps - Extensão no cabo sob a cabeça 3 x 15
Triceps pulley 3 x 15
Triceps pulley supinado 3 x 15
Ombro - desenvolvimento c halter + Elevação frontal - 3 x 10

20 a 30' de esteira ou bike.

Sábado e domingo: HIIT em casa ou caminhada / corrida na rua.

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Deveria ser: 145g proteína / 145g carbo / 55 gordura, porém nunca consigo bater essas metas...sempre como menos.

Café da manhã: 2 ovos / 1 fatia de pão integral / café / às vezes uma fruta (mamão, banana ou melão)

Lanche da manhã: 1 fruta / 3 castanhas do pará ou 7 amêndoas

Almoço: frango / peixe / carne + 3 colheres de arroz (bco ou integral) + 1 concha de feijão + legumes + salada

* Estou tomando um polivitamínico da GNC (Women's Ultra Mega Energy and Metabolism), depois do almoço, pq ele tem cafeina, tenho medo de tomar a noite e tirar meu sono.

Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado + 1 scoop whey (às vezes incluo aqui uma banana)

Pré-treino: 1 fatia de pão integral (ou uma tapioca) + 1 fatia de peito de peru + 1 fatia queijo branco ou 2 colheres de purê de batata doce + patinho moído + café

Pós-treino: 1 scoop de whey + 5g creatina + água de coco 

Jantar: igual almoço sem arroz e feijão

Ceia: quando tenho fome, as vezes tomo meio copo de suco de uva ou como uma fruta (maçã, melão, abacaxi)

O que senti até agora, apesar de ser muito cedo ainda: nos dois primeiros dias, dor de cabeça, hoje já não senti mais. Suando muito no treino.

Vou relatando pra vocês ..

 

 

 

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Bacana seus relatos... sempre bem detalhados ?

na minha opiniao sua dieta tem pouco carbo (sim, eu sei que vc esta em cutting) e somado isso ao fato que anteriormente já estava com carbo baixo, pode rolar uma estagnação.

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Os relatos dela são sempre fenomenais! Bem completos!

Parabéns pela organização.

Dieta

Café da manhã: 3 ovos / 4 colheres de sopa de aveia/ café / 1 Banana  + Polivitamínico GNC

Lanche da manhã: 3 castanhas do pará ou 7 amêndoas

Almoço150 gramas frango / peixe / carne +  100 gramas colheres de arroz (bco ou integral) + 1 concha de feijão + salada (abuse)

Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado + 1 scoop whey 

Pré-treino: 3 colheres de purê de batata doce + 80 gramas patinho moído + café

Pós-treino: 1 scoop de whey + 5g creatina + água de coco 

Jantar: 100 gramas frango / peixe / carne +  100 gramas batata da sua escolha ou mandioca + salada (abuse)

Ceia: 2 Ovos Inteiros + Meio Abacate.

Deixei a dieta para seu perfil e para poder aproveitar o melhor possível da Oxandrolona.

Agora só depende de você......

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18 horas atrás, davidevh disse:

Bacana seus relatos... sempre bem detalhados ?

na minha opiniao sua dieta tem pouco carbo (sim, eu sei que vc esta em cutting) e somado isso ao fato que anteriormente já estava com carbo baixo, pode rolar uma estagnação.

Obrigada! Acho que com os ajustes do Apollo agora melhorou!

 

12 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Os relatos dela são sempre fenomenais! Bem completos!

Parabéns pela organização.

Dieta

Café da manhã: 3 ovos / 4 colheres de sopa de aveia/ café / 1 Banana  + Polivitamínico GNC

Lanche da manhã: 3 castanhas do pará ou 7 amêndoas

Almoço150 gramas frango / peixe / carne +  100 gramas colheres de arroz (bco ou integral) + 1 concha de feijão + salada (abuse)

Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado + 1 scoop whey 

Pré-treino: 3 colheres de purê de batata doce + 80 gramas patinho moído + café

Pós-treino: 1 scoop de whey + 5g creatina + água de coco 

Jantar: 100 gramas frango / peixe / carne +  100 gramas batata da sua escolha ou mandioca + salada (abuse)

Ceia: 2 Ovos Inteiros + Meio Abacate.

Deixei a dieta para seu perfil e para poder aproveitar o melhor possível da Oxandrolona.

Agora só depende de você......

Acho que o mínimo que a gente tem que fazer é relatar bem, pois vocês com toda boa vontade e competência nos auxiliam sem cobrar nada em troca!

@Apollo Galeno já fiz os ajustes no app MyFitnessPal, e já estou seguindo! Amei essa dieta! Só vou tentar comer tudo isso...kkkk

Dúvida: posso trocar a aveia do café da manhã de vez em quando pelo pão integral?

Nâo tenho como agradecer a todos pelas orientações! ?

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Espero que tenha tudo para dar certo... ou seja, só espero que essa oxandrolona manipulada realmente seja o que deve ser... Se for, será sucesso certo! Se em 15 ou 20 dias não bater (não sentir praticamente nada de efeito da oxandrolona, sugiro que tenha uma linha de ação 2, comprar a oxandrolona Landerlan... para não perder tempo)

Foco na dieta e treino... Manda ver!

Parabéns pela estrutura do tópico.

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11 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Espero que tenha tudo para dar certo... ou seja, só espero que essa oxandrolona manipulada realmente seja o que deve ser... Se for, será sucesso certo! Se em 15 ou 20 dias não bater (não sentir praticamente nada de efeito da oxandrolona, sugiro que tenha uma linha de ação 2, comprar a oxandrolona Landerlan... para não perder tempo)

Foco na dieta e treino... Manda ver!

Parabéns pela estrutura do tópico.

Obrigada!

Olha, eu acho que já ta "batendo"...rsrsr...pq, meu Deus...o que faço com essa libido doida?? kkkkk...

Outro efeito: disposição!!! Me sinto com gás o dia todo! E tem mais uma coisa, que não sei bem se é da oxan: intestino funcionando como um relógio...rsrsrs

Mas ainda é cedo, hoje fazem somente cinco dias de uso...vamo que vamo ?

 

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6 horas atrás, Lilika43 disse:

Dúvida: posso trocar a aveia do café da manhã de vez em quando pelo pão integral?

Sim.....pode sim......apesar que pão integral de vdd só se voce fizer em casa......porque os de supermercado é tudo pega trouxa.

6 horas atrás, Lilika43 disse:

o que faço com essa libido doida??

Faça o que sua imaginação permitir e o que seu coração mandar....rsrsrs

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9 minutos atrás, Dedêzinha disse:

Meninas, quero saber se pode usar testo em gel e continuar com o anticoncepcional! Bjs 

Sei que não sou menina.....mas....

Anticoncepcional e Testo quando utilizados dessa maneira é contraprodutivo. Salvo o uso de implante de Gestrinona nas quais as doses são mais reguladas, porem com o risco de uma droga acabar antes da outra e voce não perceber. Mas é uma boa escolha tbm....mas...existem escolhas melhores ainda.

E os resultados estéticos dependem de uma infinidade de fatores associados e sinergicamente trabalhando.......

Não vou me prolongar aqui para não poluir o topico da nossa queridissima.......

Se tiver em duvida sobre algum projeto estetico podemos te ajudar com ctz, porem abra um tópico completo para tí.

TMJ

 

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15 minutos atrás, Dedêzinha disse:

Meninas, quero saber se pode usar testo em gel e continuar com o anticoncepcional! Bjs 

Anticoncepcional vai boicotar seus ganhos, antes, durante e após o ciclo. Em verdade eles são os responsáveis pela ineficácia dos treinos, no quesito hipertrofia. O contraceptivo eleva o seu SHBG praticamente zerando a sua testosterona livre. E, como se sabe, músculos são, em grande parte, testosterona dependentes.

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Oi, gente!

Hoje fazendo 9 dias que tomando a oxandrolona 5mg / dia + gel.

Sei que o relato deve ser de 15 em 15 dias, mas a ansiedade aqui não aguenta esperar...

Resumindo: estou amando essa versão de mim mesma! O que tenho sentido: mais disposição, um bom humor maravilhoso, uma libido sem fim (isso às vezes é problema, principalmente à tarde no meio do trabalho...?); muita disposição, principalmente pra treinar. Uma auto estima ! Olha, sinceramente, queria tomar isso a vida inteira!

O outro lado é que to mais direta, exemplo: nunca fui uma pessoa de falar o que penso, sempre pondero, fico quieta. Agora to uma metralhadora, bateu levou...kkkkk....louco isso ne?

Dieta seguindo 90%. Estou sentindo muito menos fome! Tenho me esforçado pra comer...Tomando muita, mas muita água, tipo uns 4lt por dia.

No shape eu ainda não notei grandes diferençao, mas acho muito cedo ainda. Talvez eu ainda não tenha notado, mas estou esperando dar 15 dias pra tirar as fotos pra comparar e postar aqui, e ver a opinião de vocês.

Do mais, acho legal relatar que embora minha ox foi manipulada, tudo indica que foi muito bem feita e que não é subdosada, e que as doses pequenas realmente estão dando certo. 

Colaterais: uma espinha aqui ou ali, muito discretas; nada de queda de cabelo, nunca tive predisposição para esses sintomas, por isso acho que não vai acontecer comigo. Clitóris um pouco inchado, e a voz as vezes fica rouca, mas volta ao normal (o que eu adoro). Dor de cabeça as vezes pela manhã. Coração as vezes acelera do nada, principalmente no meio da noite.

Do mais, muito mais benefícios do que malefícios. Amando de paixão!

Edited by Lilika43

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4 minutos atrás, Lilika43 disse:

Do mais, acho legal relatar que embora minha ox foi manipulada, tudo indica que foi muito bem feita e que não é subdosada, e que as doses pequenas realmente estão dando certo. 

Graças a Deus kkkk

5 minutos atrás, Lilika43 disse:

Estou sentindo muito menos fome!

Ótimo, se adaptando. Reeducando seu corpo.

 

5 minutos atrás, Lilika43 disse:

Clitóris um pouco inchado, e a voz as vezes fica rouca, mas volta ao normal (o que eu adoro). 

Kkkkkkk

6 minutos atrás, Lilika43 disse:

Dor de cabeça as vezes pela man

Se tens suado muito a noite, beba água antes de dormir... Mais água kkkk eu peso antes de dormir e ao acordar. Tenho noite q perco 1kg de transpiração, revoltante.

Fico feliz por vc.

Afinal, no início, deu trabalho para domar a fera, né @Apollo Galeno kkkkkk

Achei que @Lilika43 ia virar uma ovelha desgarrada kkkk

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2 horas atrás, Bravo Costa disse:

Se tens suado muito a noite, beba água antes de dormir... Mais água kkkk eu peso antes de dormir e ao acordar. Tenho noite q perco 1kg de transpiração, revoltante.

Fico feliz por vc.

Afinal, no início, deu trabalho para domar a fera, né @Apollo Galeno kkkkkk

Achei que @Lilika43 ia virar uma ovelha desgarrada kkkk

Não tenho suado mais que o normal não...até porque onde moro é muitoooo calor, e durmo todas as noites com o ar condicionado ligado.

Então ne...eu sei que sou meio teimosa...??...mas vocês tem me ajudado muito, sem falar que aqui fica registrada nossa trajetória , isso é muito legal!

Edited by Lilika43

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Em 19/11/2018 em 11:10, Apollo Galeno disse:

Próximo ciclo de fotos e avaliação de dieta em (15 dias)

20/11

Posso postar no fim de semana? É que eu só consigo tirar boas fotos de dia, e na semana não consigo...saio muito cedo de casa e chego a noite.

Queria pedir uma opinião de vocês: no começo de dezembro vou tirar 10 dias de férias, estarei viajando. Pretendo me exercitar nas férias, mas não será em academia...vale a pena manter o ciclo nesses dias? Ou é melhor parar, e começar de novo quando eu voltar? Porque estarei na 6ª semana de ciclo nessa data....

O que acham?

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21 minutos atrás, Lilika43 disse:

Posso postar no fim de semana? É que eu só consigo tirar boas fotos de dia, e na semana não consigo...saio muito cedo de casa e chego a noite.

Queria pedir uma opinião de vocês: no começo de dezembro vou tirar 10 dias de férias, estarei viajando. Pretendo me exercitar nas férias, mas não será em academia...vale a pena manter o ciclo nesses dias? Ou é melhor parar, e começar de novo quando eu voltar? Porque estarei na 6ª semana de ciclo nessa data....

O que acham?

Eu manteria tranquilamente.

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39 minutos atrás, Lilika43 disse:

Posso postar no fim de semana? É que eu só consigo tirar boas fotos de dia, e na semana não consigo...saio muito cedo de casa e chego a noite.

Queria pedir uma opinião de vocês: no começo de dezembro vou tirar 10 dias de férias, estarei viajando. Pretendo me exercitar nas férias, mas não será em academia...vale a pena manter o ciclo nesses dias? Ou é melhor parar, e começar de novo quando eu voltar? Porque estarei na 6ª semana de ciclo nessa data....

O que acham?

Poste 24/11 então.

Continue com oxandrolona......mantenha treinos ao ar livre (cardios, etc.....)

 

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16 horas atrás, Foston disse:

Eu manteria tranquilamente.

Vou seguir seu conselho! @Foston tem dicas de treinos legais pra fazer ao ar livre, na piscina, enfim?

 

15 horas atrás, Bravo Costa disse:

Eu buscaria uma academia que pague por dia de uso.

Na boa? Quero um período pra dar uma desencanada também, acho que faz bem pra cabeça, pro corpo...não vou perder o foco, manter corridas, caminhadas, agachamentos, abdominais...mas academia só quando eu voltar mesmo...preciso desse tempo com a família e comigo mesma!

 

16 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Poste 24/11 então.

Continue com oxandrolona......mantenha treinos ao ar livre (cardios, etc.....)

 

Já estou salvando alguns treinos pra fazer na praia...hehehe

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38 minutos atrás, Lilika43 disse:

Vou seguir seu conselho! @Foston tem dicas de treinos legais pra fazer ao ar livre, na piscina, enfim?

 

Aqui vale a criatividade: subir e descer escadas, montanhas, etc; agachamento com ou sem objetos nas costas, podendo fazer séries de 30 x 10, 40 x 12, etc; panturrilhas sob um pé em algum degrau; abdominais no solo, etc.

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Bom dia, queridos do fórum! Td bem?

Hj fazendo 24 dias de uso da oxan + gel. Devendo fotos pra vocês, mas estou me sentindo um pouco retida essa semana. Não sei se é pq "seria" TPM, mas como vcs disseram que provavelmente não irei menstruar, queria saber se mesmo assim poderia ser sintoma da TPM. 

Tive retorno na nutróloga, que não quis aumentar a dose, passou mais 30 dias de ox, 5mg/ dia..ela é daquelas médicas de convênio que só pesam, e me deu bronca pq não baixei o peso...eu estou muito tentada a aumentar pra 10mg.. queria a opinião de vocês, se mantenho mais um mês 5mg ou aumento. 

O que senti de diferente: sim, pele mais firme, menos celulite, muita disposição, mais força nos treinos e libido em alta...tudo de bom.. quero ver quando chegar o dia que terei q parar...

Dieta: mantendo firme, porém não consigo comer tudo. Não senti diferença no peso, nem aumento, nem diminuição. Isso é bom? Devo mudar?

Deixa minha barriga diminuir esse inchaço que posto fotos aqui...

 

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    • By leitte
      Olá, sou mulher, 23 anos, 1,70m, 75 kg com 17%BF

      Comprei stanozoland da landerlan de 30ml, quero ajuda para montar um ciclo.

      Quero aumentar a massa magra, com mais definição e diminuir o BF.

      Pensei em tomar durateston e lipo 6 black também.

      Preciso de ajuda do que tomar e como.

      Será que alguém pode me ajudar??
    • By ERISSON
      Bom, como comentado no outro tópico
      Segue informações
      Idade: 33
      Medidas:
      Altura:1,77
      Peso:93,7
      Tórax: 109,5cm
      Cintura: 93,5cm
      Abdominal: 97,5
      Braço d relaxado: 37,5
      Braço e relaxado: 38
      Coxa d: 60
      Coxa e: 59
      Panturrilha d: 43
      Panturrilha e: 42
      Dobras cutâneas:
      Triceptal: 7mm
      Subescapular: 12mm
      Peitoral: 13mm
      Axilar média: 14mm
      Supra ilíaca: 8mm
      Abdominal: 34mm
      Coxa: 17mm
      % Gordura: 15,72%
      Peso de gordura: 14,73 kg
      Massa corporal magra: 84,28%
      Peso Magro: 78,97 kg
      Medicações em uso: s/n
      Problemas de Saúde: s/n
      Tempo de treino: 3 anos sem parar (mas no passado tive muitas idas e voltas)
      Ciclos feitos: jan/fev 2018 500mg de durateston por 8 semanas. Dez/jan de 2018/19 500mg de dura mais 60mg de ox
      Ciclo proposto com dose e tempo: 500mg de enantato de testo + 200mg de stano inj + 25 a 50mg de deca.(semana) Por 10 semanas
      Divisão de treino:
      seg: quadríceps/deltoide
      Ter: peito/posterior de perna
      Qua: tríceps/bíceps/abs
      Qui: costas/glúteo
      Sex: quadríceps/deltoide
      (na próxima segunda começo com os exercícios de terça)
      Dieta com calculo de macros:
      “Nossa dieta ainda esta moldada para perder gordura”
      CARBO 150g   PROTEINA 220g  GORDURA 80g
      Pré treino 7:00 – 5mg ioimbina,200g cafeína, 5g glutamina, meio limão  e 150ml café preto
      Pós treino 10:00 – 1 scop whey, 5g creatina, crepioca (2 colher de goma e 2 ovos), 2 banana, 100ml café preto
      Almoço 13:00 – 200g de frango, 70 gramas de arroz, 50g cenoura ralada, 30g pepino japonês, 1 xícara de chá de brócolis e uma colher de sopa de azeite de oliva.
      Lanche 17:00 – omelete 4 ovos, 1 fatia de queijo mussarela, 150ml de café preto
      Jantar 21:00 - 200g de frango, 70 gramas de arroz, 50g cenoura ralada, 30g pepino japonês, 1 xícara de chá de brócolis e 100ml de suco de uva integral
      (água ta batendo com muito custo 2 litros)
      Obs. Estou fazendo uso de enantato de texto 150mg/semanda a 4 semanas.
      Objetivo: Ganhar massa magra e perder gordura.
      Segue as fotos atuais:



       
       
    • By Cih_Pandora
      Olá pessoal!
      Sigo o fórum a uns 2 anos, desde o meu primeiro (cagado) ciclo.
      Agora finalmente criei vergonha na cara e vou contar o meu ciclo atual e os anteriores.
      Idade: 28 anos
      Altura: 1,65m
      Peso: 66,4kg
      Medicações em uso (usa anticoncepcional?):Nenhum (anticoncepcional parei a 2 anos e não chego mais perto)
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Cirurgias: Prótese de silicone 14/01/19 - principal motivo de eu ter ficado parada (prótese e diminuição da aureola)
      Tempo de treino: 2 anos (mais parada que treinando)
      Ciclos feitos: 2 ciclos com oxandrolona manipulada
      Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo:
      Inicio 13/05/19 (já iniciado) – Final 08/08/19
      Semana 1º a 10º - Oxandrolona King 15mg - 3x dia
      Semana 11º - Oxandrolona King 10mg - 2x dia (desmame)
      Semana 12º - Oxandrolona King 5mg - 2x dia (desmame)
      Semana 3º a 13º - Propinado de testosterona Landerlan (subcutâneo) - 0,1ml dsdn
      Depois vou começar gel testosterona em pentravam 0,5% - 1x dia
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      No meu treino utilizo o protocolo Occan/heavy duty, uma única série de 8 repetições (tendo que falhar na última), com cadência 5/5. Treino atual:
      Segunda-feira – Perna (1º - Cadeira extensora, 2º - Leg press, 3º - Flexão de perna, 4º - Stiff, 5º - Panturrilha)
      Quarta-feira – Superior (1º - Supino, 2º - Remada baixa, 3º - Tríceps testa, 4º - Elevação lateral)
      Sexta-feira – Glúteo (1º - Cadeira abdutora, 2º - 4 Apoios, 3º - Elevação pélvica, 4º - Contração isométrica glúteo)
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      Jejum intermitente de 13hrs
      9hrs – Bolacha de arroz com patê (requeijão diet com atum, eu que faço)
      12hrs – 150g de carne, 150g de brócolis + salada verde
      16hrs – 30g de whey + 10g de glutamina
      19hrs – 150g de carne + 50g de algum legume + salada verde
      Final de semana 1 refeição lixo
      Suplementos: Multivitamínico (Growth), vitamina D, Picolinato de cromo, vitamina C, pill food turbinado (para os cabelos).
      Clemburetol – ciclo de 15 dias on (com slow K e cetotifeno) e 15 dias off.
       
      Meu primeiro ciclo foi no começo de 2018 com uma oxandrolona (30mg dia) manipulada de uma fonte nada confiável. Durou 2 meses e meio com ganhos baixos e queda de cabelo. Dieta estava horrível (pior cagada🙄). Não tenho medidas dessa época.
      Meu segundo ciclo começou em 19/07/18 e durou 3 meses, com oxandrolona (25mg dia) manipulada (fonte mais confiável, mas continua sendo manipulada). Durou 3 meses (contando 2 semanas de desmame) e com ganhos bons e queda de cabelo. Dieta cetogenica com jejum de 16hrs. Comecei com 67,8kg e 74cm de cintura, terminei com 62,4kg e 70cm de cintura.Esse ciclo teve como enfoque a dieta cetogenica, pois eu estava com resistência a insulina, e a metformina me faz passar mal. Hoje minha insulina já está normal. Porém amei essa dieta, me fez muito bem. Não tenho problemas em treinar em jejum ou em fazer jejum de 24hrs.
       
      Nesse ciclo meu objetivo é estar com o melhor corpo até dia 09/08/19, quando farei uma viajem para praia.
      A escolha do uso da oxandrolona apesar do bf alto é agilizar o processo (e um estimulo para mim jacar menos e treinar direito, além de não beber no ciclo... vergonhoso, eu sei rs😅)
      O propionato testosterona foi escolhido devido a baixa testosterona que apresentei no exame de sangue. Exame feito dia 25/05, com 10 dias de oxandrolona. (No exame anterior, feito dia 19/12/18 a texto já estava bem parecida).
      Testosterona Total – 18,47 ng/dL
      Testosterona livre – 0,56 ng/dL
      Testosterona Biodisponivel – 13,05 ng/dL
      SHBG – 9,91 nmol/L
       
      O que eu percebi até agora (depois de pouco mais de 1 mês de ciclo):
      Principal diferença foi a regeneração muscular alta (!!!); aumento de força; oleosidade no cabelo, costas e rosto aumentou muito, mas sem espinhas (não tenho tendência); queda de cabelo (não me preocupo, sempre tive); disposição ao longo do dia; pouco mais de sono (dormia 6hrs, agora preciso de 7:30~7hrs); clitóris levemente inchado (ñ incomoda); libido aumentou (graças a todos os deuses!); sem alteração na voz; melhora no humor. Peso está se mantendo, porém com visível diferença na composição corporal; ultima menstruação veio com 4 dias de antecedência, acho que esse mês já não terá nada.
      Não tive diferença na balança ainda, mas claramente a composição corporal começou a mudar.
      Agora vou colocar cardio 2x na semana, e provavelmente  hiit 2x na semana, para otimizar a perda de gordura.
      Agradeço se puderem me ajudar principalmente com dieta (preciso melhorar mt ela kkkk).
      Todas as ajudas, pitacos, opiniões e broncas super bem vindas!!!  Obrigadaaa 😍



    • By jowes
      E ae galera! Amanhã vou ao laboratório colher sangue para corrigir a falta de libido e ereção fraca. Frisando que faço uso contínuo de entantato de testo.
       
      Os exames serão: 
       
      Prolactina
      Estradiol
      Hormônio folico estimulante 
      Hormônio Luteinizante 
      Hormônio tiroestimulante Ultra sensível
      Testosterona total
      Testoterona livre 
      SHBG 
       
      É isso. 
      Há algum desses que eu possa deletar ( que seja desnecessário?) 
       
      Lembrando que intuito é descobrir o motivo da falta de ereção rígida e duradoura
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