Ir para conteúdo
Lilika43

Ciclo Feminino Oxandrolona + Testosterona - Fitness aos 43

Avalie este tópico:

Post Destacado

Oi, gente! Abrindo novo tópico aqui para relatar meu ciclo com Oxandrolona. Pra quem não sabe, fiz um "ciclo" com gel de testosterona 3% + pentravan durante 3 meses, , conforme meu tópico anterior:

https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/116050-fitness-aos-43-feminino-uso-de-testosterona/

Objetivo: Reduzir BF (28% segundo última medição ?) e definição muscular.

Idade: 43 anos

Altura: 1,66 cm

Peso: 65,4 kg

Medicações em uso: Nenhuma

Problemas de Saúde: Nenhum

Tempo de treino: Já fiz vários tipos de treinos, mas há 1 ano faço musculação regularmente.

Ciclos feitos: 3 meses com gel de testosterona 3%

Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: Iniciei em 02/11:  Oxandrolona (manipulada) 5 mg / dia - dividido em 2,5mg manhã / 30 min antes do treino (noite) durante 30 dias + Testosterona em Gel 3% + Pentravan, aplicação de 1mg toda noite. Após isso, terei retorno no médico para análise e verificação se aumentará a dose.

Divisão de treino e horário do mesmo: Treino na academia 4x na semana (seg, qua, qui e sex) as 19h30, dividido em: quadríceps / posterior / superiores - 20 min de aeróbico no final de todos os treinos.

QUADRICEPS

- Aquecimento - Leg Press 45º  - 30 

- Leg Press 45º - 4 x 15 (às vezes faço drop set, 4 séries)
- Agachamento Livre - 4 x 12
- Leg Press 80º - 4 x 12
- Avanço alternado 3 x 15 + abdutora 3 x 25
- Mesa extensora (pesada) 3 x 10

20 a 30' de esteira ou bike.

POSTERIOR
- Aquecimento - Cadeira flexora 30 
- Cadeira flexora - 4 x 12 (segurando 10 segundos na primeira execução)
- Leg Press 80º + stiff 4 x 12
- Mesa flexora - drop set 3 x 10
- Agachamento sumo no step _ stiff reverso 3 x 12
- Adutora 3 x 15
- Panturrilha sentada unilateral 4 x 10, sem intervalo.
- Panturrilha no leg 45 - 4 x 10, com 10 segundos de intervalo.

20 a 30' de esteira ou bike.

SUPERIORES

Aquecimento

Cavalinho +  puxador frontal - 4 x 12
Remada unilateral banco - 4 x 12
Supino articulado (curto + completo) 3 x 10 e 3x8 (eu pedi pra reduzir o número de exercícios de peito, pois não tenho NADA de seio e fico com medo de ficar estranha...)
Bíceps - rosca direta barra  - 3 x 15
Biceps -  corda 3 x 15
Triceps - Extensão no cabo sob a cabeça 3 x 15
Triceps pulley 3 x 15
Triceps pulley supinado 3 x 15
Ombro - desenvolvimento c halter + Elevação frontal - 3 x 10

20 a 30' de esteira ou bike.

Sábado e domingo: HIIT em casa ou caminhada / corrida na rua.

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Deveria ser: 145g proteína / 145g carbo / 55 gordura, porém nunca consigo bater essas metas...sempre como menos.

Café da manhã: 2 ovos / 1 fatia de pão integral / café / às vezes uma fruta (mamão, banana ou melão)

Lanche da manhã: 1 fruta / 3 castanhas do pará ou 7 amêndoas

Almoço: frango / peixe / carne + 3 colheres de arroz (bco ou integral) + 1 concha de feijão + legumes + salada

* Estou tomando um polivitamínico da GNC (Women's Ultra Mega Energy and Metabolism), depois do almoço, pq ele tem cafeina, tenho medo de tomar a noite e tirar meu sono.

Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado + 1 scoop whey (às vezes incluo aqui uma banana)

Pré-treino: 1 fatia de pão integral (ou uma tapioca) + 1 fatia de peito de peru + 1 fatia queijo branco ou 2 colheres de purê de batata doce + patinho moído + café

Pós-treino: 1 scoop de whey + 5g creatina + água de coco 

Jantar: igual almoço sem arroz e feijão

Ceia: quando tenho fome, as vezes tomo meio copo de suco de uva ou como uma fruta (maçã, melão, abacaxi)

O que senti até agora, apesar de ser muito cedo ainda: nos dois primeiros dias, dor de cabeça, hoje já não senti mais. Suando muito no treino.

Vou relatando pra vocês ..

 

 

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Os relatos dela são sempre fenomenais! Bem completos!

Parabéns pela organização.

Dieta

Café da manhã: 3 ovos / 4 colheres de sopa de aveia/ café / 1 Banana  + Polivitamínico GNC

Lanche da manhã: 3 castanhas do pará ou 7 amêndoas

Almoço150 gramas frango / peixe / carne +  100 gramas colheres de arroz (bco ou integral) + 1 concha de feijão + salada (abuse)

Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado + 1 scoop whey 

Pré-treino: 3 colheres de purê de batata doce + 80 gramas patinho moído + café

Pós-treino: 1 scoop de whey + 5g creatina + água de coco 

Jantar: 100 gramas frango / peixe / carne +  100 gramas batata da sua escolha ou mandioca + salada (abuse)

Ceia: 2 Ovos Inteiros + Meio Abacate.

Deixei a dieta para seu perfil e para poder aproveitar o melhor possível da Oxandrolona.

Agora só depende de você......

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
18 horas atrás, davidevh disse:

Bacana seus relatos... sempre bem detalhados ?

na minha opiniao sua dieta tem pouco carbo (sim, eu sei que vc esta em cutting) e somado isso ao fato que anteriormente já estava com carbo baixo, pode rolar uma estagnação.

Obrigada! Acho que com os ajustes do Apollo agora melhorou!

 

12 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Os relatos dela são sempre fenomenais! Bem completos!

Parabéns pela organização.

Dieta

Café da manhã: 3 ovos / 4 colheres de sopa de aveia/ café / 1 Banana  + Polivitamínico GNC

Lanche da manhã: 3 castanhas do pará ou 7 amêndoas

Almoço150 gramas frango / peixe / carne +  100 gramas colheres de arroz (bco ou integral) + 1 concha de feijão + salada (abuse)

Lanche da tarde: 1 iogurte desnatado + 1 scoop whey 

Pré-treino: 3 colheres de purê de batata doce + 80 gramas patinho moído + café

Pós-treino: 1 scoop de whey + 5g creatina + água de coco 

Jantar: 100 gramas frango / peixe / carne +  100 gramas batata da sua escolha ou mandioca + salada (abuse)

Ceia: 2 Ovos Inteiros + Meio Abacate.

Deixei a dieta para seu perfil e para poder aproveitar o melhor possível da Oxandrolona.

Agora só depende de você......

Acho que o mínimo que a gente tem que fazer é relatar bem, pois vocês com toda boa vontade e competência nos auxiliam sem cobrar nada em troca!

@Apollo Galeno já fiz os ajustes no app MyFitnessPal, e já estou seguindo! Amei essa dieta! Só vou tentar comer tudo isso...kkkk

Dúvida: posso trocar a aveia do café da manhã de vez em quando pelo pão integral?

Nâo tenho como agradecer a todos pelas orientações! ?

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Espero que tenha tudo para dar certo... ou seja, só espero que essa oxandrolona manipulada realmente seja o que deve ser... Se for, será sucesso certo! Se em 15 ou 20 dias não bater (não sentir praticamente nada de efeito da oxandrolona, sugiro que tenha uma linha de ação 2, comprar a oxandrolona Landerlan... para não perder tempo)

Foco na dieta e treino... Manda ver!

Parabéns pela estrutura do tópico.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
11 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Espero que tenha tudo para dar certo... ou seja, só espero que essa oxandrolona manipulada realmente seja o que deve ser... Se for, será sucesso certo! Se em 15 ou 20 dias não bater (não sentir praticamente nada de efeito da oxandrolona, sugiro que tenha uma linha de ação 2, comprar a oxandrolona Landerlan... para não perder tempo)

Foco na dieta e treino... Manda ver!

Parabéns pela estrutura do tópico.

Obrigada!

Olha, eu acho que já ta "batendo"...rsrsr...pq, meu Deus...o que faço com essa libido doida?? kkkkk...

Outro efeito: disposição!!! Me sinto com gás o dia todo! E tem mais uma coisa, que não sei bem se é da oxan: intestino funcionando como um relógio...rsrsrs

Mas ainda é cedo, hoje fazem somente cinco dias de uso...vamo que vamo ?

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
6 horas atrás, Lilika43 disse:

Dúvida: posso trocar a aveia do café da manhã de vez em quando pelo pão integral?

Sim.....pode sim......apesar que pão integral de vdd só se voce fizer em casa......porque os de supermercado é tudo pega trouxa.

6 horas atrás, Lilika43 disse:

o que faço com essa libido doida??

Faça o que sua imaginação permitir e o que seu coração mandar....rsrsrs

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
9 minutos atrás, Dedêzinha disse:

Meninas, quero saber se pode usar testo em gel e continuar com o anticoncepcional! Bjs 

Sei que não sou menina.....mas....

Anticoncepcional e Testo quando utilizados dessa maneira é contraprodutivo. Salvo o uso de implante de Gestrinona nas quais as doses são mais reguladas, porem com o risco de uma droga acabar antes da outra e voce não perceber. Mas é uma boa escolha tbm....mas...existem escolhas melhores ainda.

E os resultados estéticos dependem de uma infinidade de fatores associados e sinergicamente trabalhando.......

Não vou me prolongar aqui para não poluir o topico da nossa queridissima.......

Se tiver em duvida sobre algum projeto estetico podemos te ajudar com ctz, porem abra um tópico completo para tí.

TMJ

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
15 minutos atrás, Dedêzinha disse:

Meninas, quero saber se pode usar testo em gel e continuar com o anticoncepcional! Bjs 

Anticoncepcional vai boicotar seus ganhos, antes, durante e após o ciclo. Em verdade eles são os responsáveis pela ineficácia dos treinos, no quesito hipertrofia. O contraceptivo eleva o seu SHBG praticamente zerando a sua testosterona livre. E, como se sabe, músculos são, em grande parte, testosterona dependentes.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Oi, gente!

Hoje fazendo 9 dias que tomando a oxandrolona 5mg / dia + gel.

Sei que o relato deve ser de 15 em 15 dias, mas a ansiedade aqui não aguenta esperar...

Resumindo: estou amando essa versão de mim mesma! O que tenho sentido: mais disposição, um bom humor maravilhoso, uma libido sem fim (isso às vezes é problema, principalmente à tarde no meio do trabalho...?); muita disposição, principalmente pra treinar. Uma auto estima ! Olha, sinceramente, queria tomar isso a vida inteira!

O outro lado é que to mais direta, exemplo: nunca fui uma pessoa de falar o que penso, sempre pondero, fico quieta. Agora to uma metralhadora, bateu levou...kkkkk....louco isso ne?

Dieta seguindo 90%. Estou sentindo muito menos fome! Tenho me esforçado pra comer...Tomando muita, mas muita água, tipo uns 4lt por dia.

No shape eu ainda não notei grandes diferençao, mas acho muito cedo ainda. Talvez eu ainda não tenha notado, mas estou esperando dar 15 dias pra tirar as fotos pra comparar e postar aqui, e ver a opinião de vocês.

Do mais, acho legal relatar que embora minha ox foi manipulada, tudo indica que foi muito bem feita e que não é subdosada, e que as doses pequenas realmente estão dando certo. 

Colaterais: uma espinha aqui ou ali, muito discretas; nada de queda de cabelo, nunca tive predisposição para esses sintomas, por isso acho que não vai acontecer comigo. Clitóris um pouco inchado, e a voz as vezes fica rouca, mas volta ao normal (o que eu adoro). Dor de cabeça as vezes pela manhã. Coração as vezes acelera do nada, principalmente no meio da noite.

Do mais, muito mais benefícios do que malefícios. Amando de paixão!

Editado por Lilika43

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
4 minutos atrás, Lilika43 disse:

Do mais, acho legal relatar que embora minha ox foi manipulada, tudo indica que foi muito bem feita e que não é subdosada, e que as doses pequenas realmente estão dando certo. 

Graças a Deus kkkk

5 minutos atrás, Lilika43 disse:

Estou sentindo muito menos fome!

Ótimo, se adaptando. Reeducando seu corpo.

 

5 minutos atrás, Lilika43 disse:

Clitóris um pouco inchado, e a voz as vezes fica rouca, mas volta ao normal (o que eu adoro). 

Kkkkkkk

6 minutos atrás, Lilika43 disse:

Dor de cabeça as vezes pela man

Se tens suado muito a noite, beba água antes de dormir... Mais água kkkk eu peso antes de dormir e ao acordar. Tenho noite q perco 1kg de transpiração, revoltante.

Fico feliz por vc.

Afinal, no início, deu trabalho para domar a fera, né @Apollo Galeno kkkkkk

Achei que @Lilika43 ia virar uma ovelha desgarrada kkkk

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
2 horas atrás, Bravo Costa disse:

Se tens suado muito a noite, beba água antes de dormir... Mais água kkkk eu peso antes de dormir e ao acordar. Tenho noite q perco 1kg de transpiração, revoltante.

Fico feliz por vc.

Afinal, no início, deu trabalho para domar a fera, né @Apollo Galeno kkkkkk

Achei que @Lilika43 ia virar uma ovelha desgarrada kkkk

Não tenho suado mais que o normal não...até porque onde moro é muitoooo calor, e durmo todas as noites com o ar condicionado ligado.

Então ne...eu sei que sou meio teimosa...??...mas vocês tem me ajudado muito, sem falar que aqui fica registrada nossa trajetória , isso é muito legal!

Editado por Lilika43

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
Em 19/11/2018 em 11:10, Apollo Galeno disse:

Próximo ciclo de fotos e avaliação de dieta em (15 dias)

20/11

Posso postar no fim de semana? É que eu só consigo tirar boas fotos de dia, e na semana não consigo...saio muito cedo de casa e chego a noite.

Queria pedir uma opinião de vocês: no começo de dezembro vou tirar 10 dias de férias, estarei viajando. Pretendo me exercitar nas férias, mas não será em academia...vale a pena manter o ciclo nesses dias? Ou é melhor parar, e começar de novo quando eu voltar? Porque estarei na 6ª semana de ciclo nessa data....

O que acham?

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
21 minutos atrás, Lilika43 disse:

Posso postar no fim de semana? É que eu só consigo tirar boas fotos de dia, e na semana não consigo...saio muito cedo de casa e chego a noite.

Queria pedir uma opinião de vocês: no começo de dezembro vou tirar 10 dias de férias, estarei viajando. Pretendo me exercitar nas férias, mas não será em academia...vale a pena manter o ciclo nesses dias? Ou é melhor parar, e começar de novo quando eu voltar? Porque estarei na 6ª semana de ciclo nessa data....

O que acham?

Eu manteria tranquilamente.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
39 minutos atrás, Lilika43 disse:

Posso postar no fim de semana? É que eu só consigo tirar boas fotos de dia, e na semana não consigo...saio muito cedo de casa e chego a noite.

Queria pedir uma opinião de vocês: no começo de dezembro vou tirar 10 dias de férias, estarei viajando. Pretendo me exercitar nas férias, mas não será em academia...vale a pena manter o ciclo nesses dias? Ou é melhor parar, e começar de novo quando eu voltar? Porque estarei na 6ª semana de ciclo nessa data....

O que acham?

Poste 24/11 então.

Continue com oxandrolona......mantenha treinos ao ar livre (cardios, etc.....)

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
16 horas atrás, Foston disse:

Eu manteria tranquilamente.

Vou seguir seu conselho! @Foston tem dicas de treinos legais pra fazer ao ar livre, na piscina, enfim?

 

15 horas atrás, Bravo Costa disse:

Eu buscaria uma academia que pague por dia de uso.

Na boa? Quero um período pra dar uma desencanada também, acho que faz bem pra cabeça, pro corpo...não vou perder o foco, manter corridas, caminhadas, agachamentos, abdominais...mas academia só quando eu voltar mesmo...preciso desse tempo com a família e comigo mesma!

 

16 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Poste 24/11 então.

Continue com oxandrolona......mantenha treinos ao ar livre (cardios, etc.....)

 

Já estou salvando alguns treinos pra fazer na praia...hehehe

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
38 minutos atrás, Lilika43 disse:

Vou seguir seu conselho! @Foston tem dicas de treinos legais pra fazer ao ar livre, na piscina, enfim?

 

Aqui vale a criatividade: subir e descer escadas, montanhas, etc; agachamento com ou sem objetos nas costas, podendo fazer séries de 30 x 10, 40 x 12, etc; panturrilhas sob um pé em algum degrau; abdominais no solo, etc.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Bom dia, queridos do fórum! Td bem?

Hj fazendo 24 dias de uso da oxan + gel. Devendo fotos pra vocês, mas estou me sentindo um pouco retida essa semana. Não sei se é pq "seria" TPM, mas como vcs disseram que provavelmente não irei menstruar, queria saber se mesmo assim poderia ser sintoma da TPM. 

Tive retorno na nutróloga, que não quis aumentar a dose, passou mais 30 dias de ox, 5mg/ dia..ela é daquelas médicas de convênio que só pesam, e me deu bronca pq não baixei o peso...eu estou muito tentada a aumentar pra 10mg.. queria a opinião de vocês, se mantenho mais um mês 5mg ou aumento. 

O que senti de diferente: sim, pele mais firme, menos celulite, muita disposição, mais força nos treinos e libido em alta...tudo de bom.. quero ver quando chegar o dia que terei q parar...

Dieta: mantendo firme, porém não consigo comer tudo. Não senti diferença no peso, nem aumento, nem diminuição. Isso é bom? Devo mudar?

Deixa minha barriga diminuir esse inchaço que posto fotos aqui...

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta em nossa comunidade! É rápido, fácil e grátis!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora

  • Conteúdo Similar

    • Por LuckyMac19
      Pessoal Boa tarde estou pensando em começar um ciclo, pensei em Stano e dura, porém faz um ano desde o meu ultimo ciclo, tendo em vista que não me sinto totalmente recuperado , gostaria da ajuda de vocês sobre meus últimos exames;

       
      Obs: Estou sentindo o efeitos de alto estradiol como letargia,depressão e libido 0;
      Alguém consegue me dar uma  ajuda?
    • Por Kaue Holanda
      Fala galera eu sou o Kauê e podem me julgar mas queria dar uma melhorada no shape para o carnaval( data que irei viajar e beber) dar uma diminuída no Bf mesmo sabendo que perderei o pouco volume que tenho, minha meta é aparecer o abdômen, como não daria pra fazer um ciclo de verdade com aplicações e testo optei por testar como meu corpo reagirá a oxandrolona. Por favor me ajudem quanto ao protocolo e gostaria de saber se tem a necessidade de fazer tpc com tamox ou tríbulos e se é necessário mandar algum protetor hepático e a dosagem ou se só chá de boldo e suco de abacaxi dão conta?
      Idade: 25 anos
      Altura: 1,71
      Peso: 71kg
      Medicações em uso: Whey 3W,Creatina Universal, Maltodextrina,Multivitaminico 
      Problemas de Saúde: Nenhum, fiz os exames que o médico pediu no meio do ano passado e estava tudo dentro dos padrões 
      Tempo de treino: 4 anos (entre idas e vindas, porém tem 1 ano que estou treinando direto e estou me alimentando batendo os macros)
       Ciclos feitos: Nenhum 
      Ciclo proposto com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona 20 mg (Pharma Plix)
      Tadalafila 5mg Arginina 1000mg 
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      Treino A/B/C/Dpela manhã e estou fazendo cardio à noite HIT 
      A : Peito/Tríceps  
      B : Perna (Quadríceps /Posterior/Panturrilhas)
      C : Perna (Costas / Bíceps)
      D : Ombro / trapézio 
      *Estou treinando diariamente de domingo a domingo 
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      Bato os macros 5refeições diárias 150g prot / 200g carbo + refeicao líquida pós treino 
      Como frutas e ,legumes diariamente  e tomo cerca de 4l água por dia 
      ———————————————————————-
      iniciei o ciclo : 15/01
      término previsto : 02/03 (49 dias, sete semanas) 
      tomando 1h antes do treino 7:00 e as 14:00 após o almoço 
      Dúvidas quanto ao protocolo : 
      semana 1 : 40 mg 
      semana 2 : 40 mg 
      semana 3 : 60 mg 
      semana 4 : 60 mg 
      semana 5 :70 mg 
      semana 6 :80 mg 
      semana 7 :80 mg 
      *na semana 4 entro com o uso de tadalafila +arginina 
      Para secar devo cortar o uso da creatina ?
      acham válido baixar os carbos para poder secar ? Meu foco é fazer o abdômen aparecer e eu ficar mais vascularizado.
      Eu encerrando o ciclo em 7 semanas, (um dia antes do feriado) poderei beber no carnaval ? 
      Sei que meu objetivo é de moleque focando no carnaval porém queria ajuda pra não fazer cagada, lembrando que a dieta e o treino estão sendo diários.
      obrigado desde já marombas 
       



    • Por Edjane
      Sou um pouco dificil de ganhar massa muscular, faço o uso de whey+ creatina + glutamina +dextrose  +bcaa (malho no minio 3vezes na semana). Trabalho em shopping e é complicado ter tempo.
      Frequento a academia praticamente a vida toda rs.. Mas nunca tao certinho como agora. Certinha estou há 6 meses. Comprei OXANDROLONA 20MG (comprimido) mas ainda não tomei, estou com muitas duvidas...
      Posso comer carne de porco e ingerir bebida alcoólica? A oxan. dá problema no fígado? Como devo ciclar (malho na parte da manhã)? 20mg está bom para o primeiro ciclo? A OXAN. Vai me ajudar a secar a gordura abdominal? Há 6 anos fiz um ciclo de stigor, mas tive varias complicações devido a minha má  alimentação.
      Dessa vez estou fazendo acompanhamento com uma Coach (personal online) mas ela não passa ciclo e me colocou o maior terror sobre a OXAN.
      Confesso que estou com pouco de medo. Quem usou fale sobre as reações que tiveram!
      Tenho 32 anos, 1 filha , 1,75m , peso 67kg , percentual de gordura 27%. Quero chegar aos 75kg de massa magra.

       

    • Por Martinha27
      Boa noite pessoas vaidosas assim como eu! hehehe
      treino a 5 anos e nunca tive um pump forte pra meu corpo, ai estou querendo itilizar um anabolizante bom para mulheres e que não prejudique a voz, pq canto.
      já usei a muuuuito tempo atrás a oxandrolona em comprimido, porém acho q foi farinha... n sei. talvez não tenha usado direito! pq eu senti muita palpitação no peito. mas usei toda! nada de grande... não bebo, n fumo, n durmo tarde.. estou em diete! quero volume e perder gordurinha das costas. quero pernas mostras rsrsrs.
      tenho 1.60 de altura e peso na balança da academia 64, e nas farmacias peso 66.... vai entender isso meu! kkkk tenho dificuldade de volume nas coxas na parte interna apenas. tomei 1 apenas dose de stano +testo e fiquei com paranoia d q a voz estarua mudando.. ai parei. so tomei uma vez. agora quero ir fundo mesmo! me ajudem por favor!
      treino pesado pra cacete.
       
×