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Joaninha

Ciclo feminino de boldenona

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1 hora atrás, Joana Darc sb disse:

Eu sempre tive minhas inspirações e hoje,  mais do que nunca,  sei que posso chegar lá.

Coma sempre nesse pote de ouro!!

1 hora atrás, Joana Darc sb disse:

Não tenho muitos recursos,  então eu vou da maneira mais lenta,

Não é uma questão de força ou $$....é questão de inteligência e suor!

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2 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Me emociona,  porque mesmo sabendo das dificuldades e da falta de retorno ou incentivo,  é algo que eu sempre sonhei. 

O que depender de nós SEMPRE terás!! Um empurrão......uma bica na direção certa.....um fecha a cara e vai treinar....um para de frescura....isso é de graça....kkkkkk

Não esqueça que chegou nesse patamar de Shape apenas com um pouco de BOldesterona + poucas UI de propionato ASSOCIADO com dieta bem feita, descanso bem feito e treino bem feito. Utilizando tudo de maneira inteligente e simplista......

As coisas que poderíamos usar para rasgar mais ainda são mais baratas que os Aes em sí.......e tudo depende da individualidade de cada um para seu uso!

Não descartamos isso Ok!?!? Apenas poupamos o uso essa vez........

VC ESTÄ SE DESCOBRINDO.....e isso é o mais importante antes de qualquer vitoria.......

 

 

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18 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

O que depender de nós SEMPRE terás!! Um empurrão......uma bica na direção certa.....um fecha a cara e vai treinar....um para de frescura....isso é de graça....kkkkkk

Não esqueça que chegou nesse patamar de Shape apenas com um pouco de BOldesterona + poucas UI de propionato ASSOCIADO com dieta bem feita, descanso bem feito e treino bem feito. Utilizando tudo de maneira inteligente e simplista......

As coisas que poderíamos usar para rasgar mais ainda são mais baratas que os Aes em sí.......e tudo depende da individualidade de cada um para seu uso!

Não descartamos isso Ok!?!? Apenas poupamos o uso essa vez........

VC ESTÄ SE DESCOBRINDO.....e isso é o mais importante antes de qualquer vitoria.......

 

 

De maneira inteligente o pouco rendeu muito ☺

Poderia ter pago caro por consultoria, recebido treino,  dieta e protocolos que são passados idênticos para todas as mulheres ,ter rendido muito pouco,  e aprendido menos ainda.  Mas,  tive a sorte de encontrar "abrigo" Aqui. 

O principal pra mim foi o autoconhecimento,  sem dúvidas..  Você se conhecer,  saber o que precisa fazer pra conquistar seus objetivos é o mais difícil pra mim( porque coragem e vontade nunca me faltou,  eu só precisava de um norte). 

Pode guardar as outras coisas para um futuro próximo... 

( eu já te disse que daqui a pouco vou estar com oxan em mãos né?  🤐 pode ir pensando ai nos nossos próximos passos .. 😂

Ah..   E muito obrigada por cuidar tão bem ... não bastasse as pessoas que cuida no dia a dia,  ainda encontra uma forma de vir aqui cuidar, cobrar,  e ajudar de toda forma gente que nunca viu na vida. Você faz parte daqueles que chamamos de heróis da vida real. 

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Oi gente!

As coisas estão um pouco mais corridas agora,  mas senti saudade de por atualizações, fotos e interagir com vocês... 

Eu estou bem.  Não tão bem quanto estava durante o ciclo,  hehe,  mas estou bem.  

Aumentei as kcal e sigo conforme o Apollo sugeriu pra mim,  da cerca de 1600kcal. Não engordei e não me sinto inchada ou retida.  Meu peso parou nos 59kgs.

Uso metformina todos os dias pra melhorar a insulina. 

Reduzi minha dose de testo para 4ui dsdn..  Minha libido diminuiu,  sinto muuuito sono,  me sinto muito calma,  é como se não estivesse usando quase nada 😆 To quase voltando a usar 8ui...

Sobre os treinos,  não estão tão intensos como antes,  não estou ainda conseguindo aumentar minhas cargas,  mas estou conciliando os treinos e os aeróbicos do jeito que posso. 

As pernas não melhoraram ainda,  eu as acho muito finas.  Acho que fica para o próximo bulk uns cm a mais de perna. 

Recebi umas oxan manipuladas.  Esperava por landerlan e acabei me decepcionando.  Talvez use brevemente. e se não der resultado,  reclame e peça outra. 

Vou por uma foto de costas pra mostrar que eu acho que estou conseguindo mudar o formato do glúteo e um pinguinho a mais de definição.  A saga pelo popô de maça/gota/pêssego ta funcionando.  

Entendo que algumas meninas prefiram ter um bf um pouco maior,  porque o glúteo fica mais redondinho assim..  Ele vai perdendo gordura e ficando diferente, denso,   geométrico... 

IMG_20190330_113841.jpg

 

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Cacete do José manete.....

Impressão minha o full HD virou 4k??

Está muito bem heim!!!

Membros Superiores Apaixonantessss!! Melhora progressiva de MMii.......PARABÉNS!!

DICA: refaça seus exames..........está a 1 mes com metformina........quem sabe já devemos diminuir essa dose (quanto está usando???).......ela pode estar a lhe deixar meio lenta!!

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11 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Cacete do José manete.....

Impressão minha o full HD virou 4k??

Está muito bem heim!!!

Membros Superiores Apaixonantessss!! Melhora progressiva de MMii.......PARABÉNS!!

DICA: refaça seus exames..........está a 1 mes com metformina........quem sabe já devemos diminuir essa dose (quanto está usando???).......ela pode estar a lhe deixar meio lenta!!

Obrigadaaaaa!! 😍

Estou usando 500 de manhã e 500 a noite de metformina.  É isso mesmo que sinto,  um pouco de lentidão. 

Vou refazer os exames até semana que vem.  To procurando outro lab,  em um deles disse que não poderia fazer exercício ate 24h antes do exame.  Isso interfere na testosterona ou colesterol também?  

Tmj!!  😘

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12 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Oi gente!

As coisas estão um pouco mais corridas agora,  mas senti saudade de por atualizações, fotos e interagir com vocês... 

Eu estou bem.  Não tão bem quanto estava durante o ciclo,  hehe,  mas estou bem.  

Aumentei as kcal e sigo conforme o Apollo sugeriu pra mim,  da cerca de 1600kcal. Não engordei e não me sinto inchada ou retida.  Meu peso parou nos 59kgs.

Uso metformina todos os dias pra melhorar a insulina. 

Reduzi minha dose de testo para 4ui dsdn..  Minha libido diminuiu,  sinto muuuito sono,  me sinto muito calma,  é como se não estivesse usando quase nada 😆 To quase voltando a usar 8ui...

Sobre os treinos,  não estão tão intensos como antes,  não estou ainda conseguindo aumentar minhas cargas,  mas estou conciliando os treinos e os aeróbicos do jeito que posso. 

As pernas não melhoraram ainda,  eu as acho muito finas.  Acho que fica para o próximo bulk uns cm a mais de perna. 

Recebi umas oxan manipuladas.  Esperava por landerlan e acabei me decepcionando.  Talvez use brevemente. e se não der resultado,  reclame e peça outra. 

Vou por uma foto de costas pra mostrar que eu acho que estou conseguindo mudar o formato do glúteo e um pinguinho a mais de definição.  A saga pelo popô de maça/gota/pêssego ta funcionando.  

Entendo que algumas meninas prefiram ter um bf um pouco maior,  porque o glúteo fica mais redondinho assim..  Ele vai perdendo gordura e ficando diferente, denso,   geométrico... 

IMG_20190330_113841.jpg

 

Ualll...

parabéns Joana... ganhando bem MM e definição, tá show 👏👏👏

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1 hora atrás, Joana Darc sb disse:

To procurando outro lab,  em um deles disse que não poderia fazer exercício ate 24h antes do exame.  Isso interfere na testosterona ou colesterol também?  

Também já me falaram isso.

Eu faço segunda de manha já que não treino no domingo.

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6 horas atrás, Joana Darc sb disse:

To procurando outro lab,  em um deles disse que não poderia fazer exercício ate 24h antes do exame.  Isso interfere na testosterona ou colesterol também?  

Correto. Interfere nos exames de testo sim.

Sobre o colesterol tente fazer um jejum! Mesmo eles com essa lenga lenga de que não precisa......use o jejum de pelo menos 12 horas para coleta.

Sobre a metformina diminua para 500mg dia. Tome em 2 momentos no dia.....e vamos esperar sair os resultados dos exames.......

 

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8 horas atrás, Joana Darc sb disse:

um deles disse que não poderia fazer exercício ate 24h antes do exame.  Isso interfere na testosterona ou colesterol também?

Interfere na TGO , na TGP e na CPK.

 

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Interfere nos exames de testo sim.

Será que influenciaria os níveis de testosterona já em patamares suprafisiológicos em razão da testosterona exógena????

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2 horas atrás, FitCoupleHim disse:

Será que influenciaria os níveis de testosterona já em patamares suprafisiológicos em razão da testosterona exógena????

O negocio é que no caso dele em especial estamos  a buscar uma queda nos níveis dela (visto modificação da dieta e uso de metformina)......e por dado  circunstancia de tempo que ela terminou o ciclo, não quero um falso negativo de testosterona......exercício arretado como ela faz tente a diminuir a testo dela......

Vamos ver o que vai dar.....rs

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4 horas atrás, Malu.lu disse:

Essa musa é foda.

Parabéns... Sempre tem mudanças de uma foto para outra sua... O seu glúteo médio está bem mais evidente.

Fã de carteirinha.😍

Oh Maluuuu muito obrigada de novo!  Nós estamos só melhorando mesmo 😁

4 horas atrás, Foston disse:

Realmente, ela progride muito de foto para foto.

Obrigada  Foston. É muito bom ver um retorno dos esforços. Motiva a gente a ir além. 

53 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

O negocio é que no caso dele em especial estamos  a buscar uma queda nos níveis dela (visto modificação da dieta e uso de metformina)......e por dado  circunstancia de tempo que ela terminou o ciclo, não quero um falso negativo de testosterona......exercício arretado como ela faz tente a diminuir a testo dela......

Vamos ver o que vai dar.....rs

Engraçado que eu tinha visto que após alguns exercícios pesados a testosterona da pessoa tende a aumentar.  Mas a minha com certeza baixou, vou fazer o mais rápido possível.  Só pra confirmar,  faço de testosterona,  lipidograma e hemoglobina glicada ou glicemia em jejum? 

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Em 13/11/2018 em 13:56, diseaseX disse:

Bold aumenta o apetite, tem baixo risco de virilizacao, ela é meia anabolica meia androgenica, mas há inumeros relatos de queda de cabelo nas mulheres e oleosidade na pele.

usaria 50mg (equipoise ou equifort), 1mL, nada de underground subdosado.... por semana!

2ml por semana é muito? É o que comecei a tomar 😯 

(Equifort de 10ml)

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    • By tamih_mafra
      Iniciante no fórum. Li todos que podia a respeito, mas cada indivíduo é único estão estou aqui. 
      Treino fielmente a 1 ano (crossfit). Inserida na musculação a alguns anos, porém com intervalo de 2 gestações 
      Minha intenção é diminuir bf (70kg atualmente)
      Oxandrolona 5mg de 12/12h (iniciei a 1 semana)
      Dieta montada por mim. Ajustei para início do ciclo. 
      Proteína 140g
      Carbo 90g
      Gordura 30g
      Lanço do my fitnes e peso minhas refeições 
      7:00 café. 2 ovos + fruta (banana ou mamão ou abacate) café sem açúcar 
      10:30 pré treino: 20g dextrose + 5g creatina + Black Viper
      12:00 pós treino líquido - 1 dose de whey isolado
      13:00 pós treino sólido : refeição (100g de batata doce, ou inglesa ou arroz integral + 150g peito frango desfiado +legumes )
      Lanche da tarde: iogurte natural + 1 dose de best whey + fruta (exceto as do café da manhã) + 4 castanhas
      Jantar 19:00 proteína 150g ou omelete de 2 ovos + 2 claras + legumes e vegetais 

       
       
       


      @Apollo Galeno 
      1,75cm
      28 anos
      Primeiro ciclo
      Diu cobre 
       
    • By Sk1nny
      Então, eu não tenho muita paciência nem tempo pra academia, mas gosto muito de fazer atividade física em casa, me sinto melhor do que num lugar com um bando de homem olhando. Já tentei ficar indo pra academia, mas não gostei, então desisti de gastar dinheiro com ela.
       
      Gostaria, porém, de saber alguns exercícios para abd e pernas/glúteos que eu possa fazer em casa mesmo com caneleira e halteres de 1kg. Já faço todos os dias entre 320 e 440 abd comuns, divididas em séries de 30. Queria muito fortalecer e crescer pernas e glúteos, mas não muito - mesmo porque sou muito magra, é muito difícil pra mim ganhar massa.

      Atualmente tenho 1,63 e 46kg, pretendo chegar em 50kg de massa magra principalmente nas pernas. Como suplemento tomo whey 2x ao dia.
       
      Que exercícios recomendam?
    • By EMD
      Olá galera, sou novo aqui e criei a conta para poder interagir e também para tirar uma dúvida ...
      Vou ser bem honesto, sou um iniciante na musculação, não tenho nem 3 meses de treino, minha dieta não consigo manter, mas ... o jaca aqui resolveu ciclar assim que pisou na acadêmia por indução de um amigo (burr* para um car@lh*).
       
      Meu ciclo atualmente é:
      1-8 500mg/sem enantato
      1-5 Diana 40mg
       
      Estou na quarta semana do ciclo ..
      Saí dos 59kg (com 178cm (sim burro e frango)) 3 agora estou com 66kg).
      Disso eu ganhei pouca massa magra (chuto no máximo 1,5kg)
      O resto retenção e gordura.
       
      O problema é que não estou conseguindo manter a dieta desde a primeira semana, eu mantenho por 4 dias e depois fica fod* de engolir toda a comida, mesmo com shakes ..
       
      Minha dúvida é: parar o ciclo agora, visando diminuir colaterais já que os ganhos serão nulos (pela dieta mal planejada), ou seguir??
       
      Ps: sim, eu sei, fui inocente e burro, caí na onda do amigo e sem nunca ter feito uma série de supino na vida já hávia aplicado testo e tomado dbol, ninguêm precisa me dizer que está tudo errado, porém preciso dessa orientação, se eu parar, tenho tamox, farei tpc, aprenderei a treinar e a comer, para depois pensar em ciclar.
       
      Ps2: se eu parar, fazer a tpc após quantos dias?
       
      Obrigado.
    • By Juju5858
      Boa noite pessoal! A um tempo atrás fiz um tópico perguntando sobre o uso da OXA. Até então estava fazendo o uso de anticoncepcional e havia começado a malhar a pouco tempo. Gostaria da ajuda de vocês pra conseguir fazer um ciclo bem sucedido (se acharem que eu devo)!!
      Sobre mim:
      Idade: 23 anos 
      Altura: 1,62
      Peso: 55 kilos 
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Parei com o anticoncepcional a 3 meses
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino: Continuos a 6 meses (Já malhei antes mas passei mais de 1 ano parada)
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Dieta: 
       8:00 -  2 fatias de pão de integral/ ou duas bananas com avenía , café sem açúcar
      11:00 horas - Omelete com legumes 

      Treino das 12:15 as 13:15 ( no meu intervalo de almoço)
      13:15 Carne de panela com mandioca e arroz integral- / peito de frango assado com arroz integral e legumes entre outros... (compro aquelas marmitas fit congeladas, porque n tenho tempo para preparar)
      15:00 - Whey - 30 grs 
      19:00 - Sanduíche de pão integral com patê de frango/ salada de frutas s/ açucar (compro na faculdade, esse horário que chego)
      22:30- jantar, mesmo padrão do almoço.
      Sobre o cardápio não tenho muita noção de quantidade, vou comprar a balança, pelo que eu vi aqui é o mais correto... 
      Meu objetivo é ganhar massa magra e perder gordura. Principalmente a gordura das costas que tem me incomodado muito! Eu comecei academia pesava 49kg, engordei 6 kilos porém Acho que mais da metade foi de gordura rsrs, estava comendo muito carboidrato. 
      Além do treino e dieta estou fazendo procedimento estético, com aplicação de enzimas para ajudar na queima de gordura na região das costas. 
      Meu tempo é bem corrido, mas quero me esforçar o máximo pra ver uma boa mudança!! Consigo treinar no máximo 4 vezes na semana, vocês acham insuficiente? É oque eu consigo fazer, minha rotina é bem puxada, trabalho, estudo, cuido da casa e ainda tenho um bebezinho rsrs mas não quero que isso me impeça! 
       
      MEU TREINO A/B (Quem montou foi o instrutor da academia,  não sei se está correto)...
      SEGUNDA E QUINTA 
      AGACHAMENTO SMITH/ AGACHAMENTO HALTERES (BI-SET) 3X12
      LEG PRESS 3X12 E AGACHAMENTO ISOMETRICO 30SEG (BI-SET) 
      LEG PRESS 45 
      (PAUSA DESCANSO)
      MESA FLEXORA E STIFF BARRA (BI-SET) 3X12 
      CADEIRA EXTENSORA
      AGACHAMENTO SUMO HALTERES
      GÊMEOS SENTADO
      TREINO HIT DE 10 MIN NO FINAL
      TERCA E SEXTA
      Abdômen/ bíceps / dorsal/ ombro (não muito meu foco mas farei por obrigação) rs 
      TREINO HIT DE 10 MIN NO FINAL
      Pensei em um ciclo de 6 semanas com oxa landerlan
      1-2 5mg 1 hora antes do treino
      3-4 10 mg duas vezes ao dia
      5-6 5 mg 1 hora antes do treino
      Uma pergunta idiota: eu tomo a oxa todos os dias ou apenas quando for treinar? kkk
      aceito sugestões sobre tudo!!
      OBS: Pretendo iniciar o ciclo na próxima segunda dia 10.



    • By Leili Santos
      Meta: Ir de 60 a 63 kg, minimizando o ganho de gordura.
      Idade: 37
      Altura: 1,58
      Peso: 60 kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): antibiótico
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: Cisto renais (acompanhando; sobre controle)
      Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS
      Tempo de treino: 3 anos
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: 1º Ciclo - Oxandrolona ; 2º Estanozolol + oxandrolona; 3º Boldenona
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      1-12 semanas de 18 mg/semana de Nandrolona (subcutânea) = 9 ui/semana (divididos em 3 ui terça/quinta/domingo)
      Iniciei a 1ª aplicação hoje, dia 12/12
      3-14 semanas de 15 mg/semana de Propionato de testosterona (subcutânea) = 15 ui/semana (divididos em 5 ui terça/quinta/domingo)
      Fotos do início do ciclo:
       
      Dieta:
       
      Proteina: 130 g/ dia
      Gordura:45 g / dia
      Carbo: 120 g/ dia
      Refeição 1: Café da manha
      100 g de cuscuz  + 60 g de queijo coalho light + 2 claras mexidas ( P= 25 g; C= 26; L = 😎 OU
      Vitamina ( 1 banana + 30 g albumina ou whey + 1 colheres de pasta de amendoim) (P= 25 g; C= 30; L = 4,5 g)  OU
      Refeição 2: Lanche
      50 g de batata doce ou macaxeira +  2 ovos inteiros + 2 claras cozidos ( P= 21 g; C= 12; L = 14 g)  OU
      1 Copo de Iogurte natural desnatado + 10 g de chia + 60 g de queijo coalho light  ( P= 21 g; C= 12 g ; L = 11 g)
      Refeição 3: almoço
      100 g de batata doce/macaxeira + 150 g de frango/carne/peixe + salada (P= 40 g; C= 20 g; L = 5 g)
      Refeição 4: Lanche
      150 g de batata doce ou macaxeira  +  4 claras cozidos (P= 20 g; C= 30; L = 4)  OU
      2 (30 g) colheres de aveia + 1 banana + 2 colheres de leite em pó desnatado (P= 20 g; C= 30; L = 4,5)
      Refeição 5 Pós treino imediado
       Whey (110 kcal P= 25 g; C= 5; L = 0)
      Refeição 6
      150 g de /bata doce/macaxeira + 100 g de frango/carne/peixe + salada + 1 colher de azeite ( P= 30 g; C= 30 g; L = 15 g)
      Refeição 7
      1 colher de pasta de amendoim/50 g de abacate/15 g de castanhas + 2 claras cozidas (P= 12 g; C= 4 g; L = 4,5 g) OU
      Vitamina ( 15 g albumina +  1 colher de pasta de amendoim) (P= 14 g; C= 4 g; L = 4,5 g) 
       
      Treino:
      Treino A (Segunda): Pulley frente 4x15
                                       Rosca direta com barra + alteres 3x12 (bi set)
                                       Remada baixa sentada (rest pause)
                                       Rosca no banco inclinado 3x12
                                       Remada unilateral na máquina 3 X 10
                                       Rosca no cabo alto 3 x 12
                                       Abdução de ombro lateral + frontal 3 x 12 (bi set)
                                       Panturrilha sentado 4 x 20
                                       Panturrilha no leg (drop set)
                                         
      Treino B (Terça)       Cadeira extensora 4x15   
                                      Agachamento barra 4 x 20 
                                       Hack 4 x 20/15/13/10
                                       Cadeira flexora 3 x 15
                                       Leg press + avanço (bi set)
                                      Cadeira adutora+ agachamento sumô com alteres
                                       Abdominal no pulley 4 x 15
                                       Abnominal na rosca  
                                       Abdominal no banco 4 x 15
      Treino C (Quinta):  Supino banco  3x12 
                                         Tríceps corda -  rest pause
                                         Supino máquina- 3x12 
                                         Tríceps testa  - 3x15
                                         Desenvolvimento aberto - 3x12
                                         Panturrilha sentado - 4x20
                                         Panturrilha no leg drop set
       
      Treino D (Sexta)       Levantamento terra 4 x 15/13/11/9   
                                      Cadeira flexora + stiff com alteres 3 séries (bi set)
                                       Agachamento no stiff 4 x 9/11/13/15
                                       Levantamento pélvico + avanço bi set
                                       Cadeira abdutora (rest pause)
                                        Glúteo no cabo 4 x 20
                                       Abdominal no pulley 4 x 15
      OBS: Seg/Quar/Sexta Capoeira
                Terça e Quinta: Hitt em jejum 15 min
                Quarta, sexta e sabado: cardio 30 min
       



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