Olá, quero fazer meu primeiro ciclo de ox, quero a ajuda de vcs, com dieta e treinos, abaixo meus dados.
Idade: 35 anos
Altura: 1,63
Peso: 58,5
Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhuma
Problemas de Saúde: não 
Tempo de treino: 2 anos
Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum
Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
Divisão de treino e horario do mesmo: Quero dicas por favor.
Segunda inferiores foco quadriceps
Terça ombros e triceps e corrida de rua com 40 a 50 minutos, com velocidade de 12kmh
Quinta costas e bíceps e corrida de rua 40 a 50 min velocidade 10km/h
Sexta inferiores foco posterior 
Sábado corrida de rua 50 min. Velocidade 10km/h
Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
Mais ou menos 2g/peso corporal proteina, gordura 20gr e carbo +- 100 gr. Nao tenho calculado muito bem a dieta, so vou comendo, como mais proteina ,nao como muito carbo.
Não posso comer leite e derivados, amendoim e grãos( feijão, lentilha, etc) fico muito inchada.
Minha dieta é assim.
8hs
café preto sem açúcar,  3 ovos
12hs pré treino
sobrecoxa ou peito frango 100gr, batata doce 3 rodelas
16- 17 hs
Whey com creatina
19 hs
100 gr salmao suco de uva
Alguns dias como aveia de manhã, e durante o dia alguma fruta, maça ou pera.
Parei o anticoncepcional a 4 meses, estou passando testo em creme 2% pois minha testo estava 0.10 e shbg 244 no último exame, a 3 meses.
OBJETIVO- Quero perder BF e aumentar um pouco a massa, não quero muito pois faço corrida de rua então não posso ficar muito pesada, penso que com uns 55kg fico bem.
@Apollo Galeno aceito tua ajuda com dieta e treinos, vi os outros tópico, evolução ótima da meninas, tbm quero e preciso muito. Ainda não comprei a ox, estou esperando orientações. Obrigada pessoal por enquanto.

boa noite, pretendo iniciar o meu primeiro ciclo de stano, dei enfase neste ciclo, pois comprei uma boa quantidade de suplementos que talvez possam ajudar no resultado, postarei fotos do meu shape tiradas ontem (01 de abril 2013), e gostaria de saber o que acham, quando inciar o ciclo farei fotos semanais.
 
suplementos:
carnivor
sni micronized creatine
mass ultra gainers (black nutriton)
gat nitraflex 
waxy maize performance nutrition
 
1,77 metros de altura
62 quilos
 
faço uma dieta regulada, e com extrema precisão!
nunca ingeri bebida alcoólica, e/ou fiz uso de medicamento que afetasse o figado.
tenho 18 anos de idade recém completados
 

Boa noite galera, sou novo nas postagens do fórum, mas já acompanho em off a aproximadamente um ano. 
Bem vamos ao que interessa. 
Tenho 35 anos 
Altura 1,77 
Peso 78.50kg 
BF 8.5%
Malho de forma ininterrupta a quase 2 anos, me utilizo do modelo ABC 2x 
Minha dieta é composta de 7 refeições diárias, relativamente bem balanceadas com total de 3.500 cal 
Suplemento com wheyn, creatina, bcaa, zma, albumina. 
Durante o dia 4 litros de água e 1 litro de chá de canela com gengibre. 
Primeiro ciclo durateston 2 aplicações semanais 250 cada. Estou na sexta semana pretendo chegar até a 8. 
Ganho de peso até o momento 3.5 kg, no entanto o ganho nas medidas foi relativamente bom, por exemplo sai de 32 de braço para 37 peito de 97 para 110 e perdi 5 cm de barriga. 
 
TCP tamoxifeno 1_ 14        40mg
                               14_ 28     20Mg
Não tomei qualquer IA, não apresentei qualquer colateral.
Hoje senti um leve desconforto no peito, mas sem coceira ou pedras. Testículo normal. 
 
Minhas duvidas:
Vale a pena levar o ciclo até a 10 semana ? (Tenho eas para isso)
A TCP sem o clomid está legal ?
Me desculpem os possíveis erros, agradeço em muito a colaboração. 

Pessoal,
 
Sou usuário avançado e estou indo para o meu 8 ciclo.
 
Estou com aos AEs abaixo:
 
Trembolona 100mg - 30ml
Durateston 250mg - 20ml
Masteron 100mg - 60ml
Dianabol 50mg - 30ml
Stano 50mg - 60ml
 
Estava pensando em dividir da seguinte maneira:
1-8 – Masteron 100mg DSDN
9-12 – Masteron – 100mg / dia
1-4 – Dianabol – 50mg/dia
1-3 – Durateston – 250mg/sem
4-10 – Durateston – 500mg/sem
11-12- Durateston – 250mg/sem
5-12 – Trembolona – 100mg / dsdn
5-12 – Stanozolol – 50mg /dia
 
Proteções:
Aromasin 12,5mg a cada 3 dias
Dostinex 0,5 comprimido por semana
HCG – 500UI a cada 3 dias a partir da 2 semana
 
TPC:
13-16 - Aromasin 12,5mg a cada 3 dias
13-16 - Clomid 2 comprimidos dia
13-16 – Vitamina E 5000UI /dia
13-16 - Tribulus Terrestris - 3000mg p/ dia
14-16 – HCG 5.000UI/sem
 
O que vocês acham?
 
Abraços

Boaa Tarde... comecei meu 1° ciclo de oxan na semana passada quarta-feira... ia começar na segunda mas fiquei com inicio de gripe,cuidei e comecei na quarta. Tava com medo de tomar e passar mal, pq ano passado tomei e no primeiro comprimido passei mal, entao desde quarta comecei com 5mg de 12h em 12h,mas to tomando um silimalon antes de dormir..e com isso nao passei mal, e hj to querendo tomar de 8h em 8h pra fechar o dia com 15mg dia... qro fazer isso de 15mg essa semana e a outra pular pra 20mg dia...e na ultima semana baixar pra 15mg.. oq vcs acham?
 
Tenho 23 anos, nunca tomei nada q nao fosse suplementos, tenho uma boa alimentação, tenho 10 anos de treino, nesse tempo ganhei 15kg, pode parecer pouco,mas fiz 4 anos de muay thai e isso nao me deixava ganhar massa magra,só definição....hj estou com 60kg.
 
Sera q terei um ganho bom com a ox?em qto tempo começo a ver resultados??Meu objetivo é crescer.
 
Efeito colateral q eu tive foi bastante dores de cabeça, nos 3 primeiros dias foi mta dor, de ontem pra hj nao senti mais , fora isso nao tive colateral ainda.
 
Me deem opiniõess pessoal,preciso aprender com vcs!!!!
Bjo