Ir para conteúdo

Avalie este tópico:

Post Destacado

Bom dia pessoal, estou aqui novamente, a 6 meses tentamos fazer um relato do ciclo de ox da minha esposa, mas fomos pegos de surpresa por uma doença na família, o que não nos permitiu dar continuidade ao relato, mas o ciclo foi feito, e digamos de passagem com ótimos resultados.

Bom agora estamos aqui mais uma vez e vamos ciclar juntos, eu vou fazer 8 semanas com DURA e OX e ela 10 semanas tbm com DURA e OX, isso mesmo vai usar durateston!!! Sabemos dos riscos e as doses de dura serão pequenas e 1 vez na semana. Montamos o ciclo da seguinte forma:]

Temos: 18cxs de DURA 135cps de 20mg de OX e 120cps de 10mg de OX

EU:

OX: 20mg

2    2x ao dia

3    3x ao dia

4    4x ao dia

5-7 3x ao dia

8     2x ao dia

9     2x dsdn

DURA: 1ml 250mg

1-8  1ml seg e qui

 

ELA

OX: 10mg

1-4 2x ao dia

5    3x ao dia

6-8 2x ao dia

9    2x dsdn

10  2x ds2dn

DURA: 0,2ml 50mg

5-10 1x na semana

Sobre TPC, em meu ultimo ciclo (somente dura) eu não tive nenhum colateral mas mesmo assim tomei tamox 21 dias depois de ter terminado o ciclo, estou pensando em deixar de lado a TPC, não sei ainda, minha esposa não fez no ultimo e não vai fazer nesse.

Dieta: Bom a dieta vai ficar em 2000ckal pra ela e 3800ckal pra mim, sempre bem dispostos os macros, ela vai ingerir pouco carbo, eu ja pretendo ingerir um pouco mais.

Atualmente estamos assim:

EU 1,78m, 89kg, 19%bf (na luta pra baixar mais 2 antes de iniciar o ciclo)

ELA 1,64m, 69kg 22% bf

Mais próximo do ciclo enviaremos as medidas exatas e fotos para comparações.

O que acham da montagem do ciclo?

Estamos aberto a sugestões para tirar o máximo possível

vlw 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
33 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Pq Ela vai entrar com Dura só na 5 semana? Aliás para quê?

Vcs entendem a ligação que há entre oxandrolona e testosterona?

Na quinta semana pq o corpo ja estará mais adaptado a receber mais testo.

o ultimo ciclo foi só com ox, sem colaterais, queremos melhorar os ganhos, vc acha que não vai adiantar?

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
4 horas atrás, ERISSON disse:

Na quinta semana pq o corpo ja estará mais adaptado a receber mais testo.

o ultimo ciclo foi só com ox, sem colaterais, queremos melhorar os ganhos, vc acha que não vai adiantar?

Não se trata de não adiantar.

Vamos lá. Oxandrolona tem um efeito espetacular de baixar o shbg deixando a testosterona livre. Daí, veja... Se ela usar oxandrolona nas 5 semanas sem testosterona, se ela tiver baixa testotetona não vai adiantar muita coisa (dizendo em comprará ao de ter uma Dura). 

Então, se tem certeza (não recomendaria dura dessa forma) que vai usar Dura, comece com ela. Use por 4 semanas... Ficando bem com a dura, joga a oxandrolona para baixar o shbg.

Olha... São ideias gerais... Não estamos analisando o físico dela. O interessante para podermos opinar com mais propriedade, sugiro preencher um padrão de informaçoes e postar fotos.

 

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso:

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos feitos:

Ciclo proposto com dose e tempo:

Divisão de treino:

Dieta com calculo de macros:

Fotos: Poste fotos (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

elisfitness.jpg

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
4 horas atrás, ERISSON disse:

Na quinta semana pq o corpo ja estará mais adaptado a receber mais testo.

o ultimo ciclo foi só com ox, sem colaterais, queremos melhorar os ganhos, vc acha que não vai adiantar?

A oxandrolona vai abaixar o SHBG potencializando sobremodo o efeito da testosterona. Isso pode ser ruim, se ela tiver sensibilidade aos colaterais, sobretudo queda de cabelo e voz. Serão 02 cápsulas de 10mg por dia ou de 5mg, somando 10mg ao dia ?

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Temos uma gama de ferramentas e combinações que podemos fazer para os dois.

E parabéns pelos dois ciclarem!! Fenomenal!!

Será um prazer todos nós ajudarmos vcs.....

Aguardo a padronização COMPLETA  do relato para poder indicar algo.

Preencha a padronização que o @Bravo Costa indicou acima

TMJ CASAL

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
14 horas atrás, Foston disse:

A oxandrolona vai abaixar o SHBG potencializando sobremodo o efeito da testosterona. Isso pode ser ruim, se ela tiver sensibilidade aos colaterais, sobretudo queda de cabelo e voz. Serão 02 cápsulas de 10mg por dia ou de 5mg, somando 10mg ao dia ?

2 cps de 10 mg, total 20 mg ao dia ( sei que pode parecer muito, mas no ultimo ciclo ela tomou dessa forma e nao teve colaterais)

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
38 minutos atrás, ERISSON disse:

2 cps de 10 mg, total 20 mg ao dia ( sei que pode parecer muito, mas no ultimo ciclo ela tomou dessa forma e nao teve colaterais)

No último ciclo ela usou junto a testosterona ?

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Bom vamos dar continuidade:

Informações:

EU:

Idade: 33

Altura: 1,78

Peso: 89

Medicações em uso: N/A

Problemas de Saúde: N/A

Tempo de treino: 3 anos

Ciclos feitos: Durateston 250mg seg e qui por 8 semanas com inicio em janeiro de 2018

Ciclo proposto com dose e tempo: 

OX: 20mg

2    2x ao dia

3    3x ao dia

4    4x ao dia

5-7 3x ao dia

8     2x ao dia

9     2x dsdn

DURA: 1ml 250mg

1-8  1ml seg e qui

Divisão de treino: A (peito, ombro e tricepis) B ( perna completa) C (costas e bicepis) de segunda a sábado

aeróbico segunda/quarta/sábado

circuito de abdominal terça e quinta 

Dieta com calculo de macros:

DIETA 4000 CALORIAS

REFEIÇÃO 1 (PRÉ TREINO) – 7:00

- Crepioca de peito de frango e queijo 260k

REFEICÃO 2 (PÓS TREINO) – 9:00

- 1 scoop whey + 1 scoop creatina 120k

- 2 bananas 200k

REFEIÇÃO 3 – 10:30

- 2 Fatias de pão integral 120k

- 3 ovos 220k

- 1 fatia de queijo 70k

- 1 fatia de peito de frango def. 25k

REFEIÇÃO 4 – 12:30

- 250g Frango ou 200g gado 300k

- 6 colheres de arroz integral 255k

- 3 colheres feijão 225k

- verdura e salada

REFEIÇÃO 5 – 15:30

- 4 ovos 300k

- 1 banana prata 100k

- 8 colheres de aveia 400k

REFEIÇÃO 6 – 18:30

- 250g Frango ou 200g gado 300k

- 120g espaguete int ou 180g de batata doce  170k

REFEIÇÃO 7 21:30

- 150g queijo magro 400k

- 50g amendoins 280k

suplementação: ômega 3, polivitamínico, vitamina c, zma, whey, glutamina, creatina, dilatex.

FOTOS: 

 

 

 

 

thumbnail_IMG_20181117_092609468.jpg

thumbnail_IMG_20181117_092653947.jpg

thumbnail_IMG_20181117_092722327.jpg

37 minutos atrás, Foston disse:

No último ciclo ela usou junto a testosterona ?

não, primeira vez

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Agora ELA:

Idade:29

Altura:1,64

Peso:69

Medicações em uso: n/a

Problemas de Saúde: n/a

Tempo de treino: 3 anos

Ciclos feitos: ox 20mg dia a 5 meses

Ciclo proposto com dose e tempo: 

OX: 10mg

1-4 2x ao dia

5    3x ao dia

6-8 2x ao dia

9    2x dsdn

10  2x ds2dn

DURA: 0,2ml 50mg

1-5 1x na semana

Divisão de treino: 

A (peito, ombro e tricepis) B ( perna completa) C (costas e bicepis) de segunda a sábado

aeróbico segunda/quarta/sábado

circuito de abdominal terça e quinta  (treinamos juntos e fazemos os mesmo exercícios)

Dieta com calculo de macros:

DIETA 1400 CALORIAS

(DEFINIÇÃO MUSCULAR)

REFEIÇÃO 1 (PRÉ TREINO) – 6:00

- Crepioca de banana com canela 250kal

REFEICÃO 2 (PÓS TREINO) –08:00

- 1 scoop whey e 250 ml agua

REFEIÇÃO 3 – 09:15

- 100g batata doce

- 2 ovos ou 90g de frango

247 ckal

REFEIÇÃO 4 – 12:30

- 100g Frango

- verdura e salada

200kal

REFEIÇÃO 5 – 15:30

- 1 maça ou 300ml de salada de frutas zero

- 4 castanhas de caju                   

- 2 castanhas do para  

227ckal

REFEIÇÃO 6 – 18:30

- 2ovosl

- 100g batata doce 100 ckal

REFEIÇÃO 7 21:30

- 100g Frango ou 3 col sopa de carne moída

- verdura e salada

- 1 colher de azeite de oliva

287ckal 

(ela vai iniciar com 1400 calorias e se achar que quer crescer mais aumentamos pra 1800)

FOTOS

 

 

thumbnail_IMG_20181117_092207110 - Cópia.jpg

thumbnail_IMG_20181117_092328612 - Cópia.jpg

thumbnail_IMG_20181117_092338101.jpg

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
24 minutos atrás, Vendasonline disse:

Erisson fala com sua esposa pra ja que vai usar uma testosterona usa o propionato porque a ação dela e de mv curta ,consequentemente menos colaterais androgenicos nela

Sim entendo, porém nesse primeiro momento temos somente durateston disponível. Acredito que vamos administrar ele nas primeira semana pra ver como o cordo dela reage.

Vlw irmão

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
5 minutos atrás, ERISSON disse:

cobre

 

Fique tranquilo quanto a isso. Excelente escolha.

O ciclo tem tudo pra dar certo. Mulheres se dão bem com doses pequenas e uso por períodos maiores. Não por acaso a testosterona em gel é usada continuamente sem prazo para parar. Fora isso, após descontinuarem as medicações, perdem tudo e planejam ciclos mais fortes - um equívoco, já que o decréscimo dos ganhos adveio do não uso do esteroide e não do uso.

Dito isto, há quem use no pós-ciclo uma testosterona injetável a 5mg, dia sim dia não, ou testosterona em gel a 0,5%.

Editado por Foston

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
2 minutos atrás, Sereiafit disse:

Antes de qualquer opinião...

Que fofo ciclarem juntos :wub:

Tão bom ver qdo existem homens que incentivam as mulheres a ficarem bem com a auto estima! Acompanhando aqui ❤️

Tmj?

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
3 horas atrás, ERISSON disse:

Agora ELA:

Idade:29

Altura:1,64

Peso:69

Medicações em uso: n/a

Problemas de Saúde: n/a

Tempo de treino: 3 anos

Ciclos feitos: ox 20mg dia a 5 meses

Ciclo proposto com dose e tempo: 

OX: 10mg

1-4 2x ao dia

5    3x ao dia

6-8 2x ao dia

9    2x dsdn

10  2x ds2dn

DURA: 0,2ml 50mg

1-5 1x na semana

Divisão de treino: 

A (peito, ombro e tricepis) B ( perna completa) C (costas e bicepis) de segunda a sábado

aeróbico segunda/quarta/sábado

circuito de abdominal terça e quinta  (treinamos juntos e fazemos os mesmo exercícios)

Dieta com calculo de macros:

DIETA 1400 CALORIAS

(DEFINIÇÃO MUSCULAR)

REFEIÇÃO 1 (PRÉ TREINO) – 6:00

- Crepioca de banana com canela 250kal

REFEICÃO 2 (PÓS TREINO) –08:00

- 1 scoop whey e 250 ml agua

REFEIÇÃO 3 – 09:15

- 100g batata doce

- 2 ovos ou 90g de frango

247 ckal

REFEIÇÃO 4 – 12:30

- 100g Frango

- verdura e salada

200kal

REFEIÇÃO 5 – 15:30

- 1 maça ou 300ml de salada de frutas zero

- 4 castanhas de caju                   

- 2 castanhas do para  

227ckal

REFEIÇÃO 6 – 18:30

- 2ovosl

- 100g batata doce 100 ckal

REFEIÇÃO 7 21:30

- 100g Frango ou 3 col sopa de carne moída

- verdura e salada

- 1 colher de azeite de oliva

287ckal 

(ela vai iniciar com 1400 calorias e se achar que quer crescer mais aumentamos pra 1800)

FOTOS

 

 

thumbnail_IMG_20181117_092207110 - Cópia.jpg

thumbnail_IMG_20181117_092328612 - Cópia.jpg

thumbnail_IMG_20181117_092338101.jpg

Estou fazendo as correções suas. Pois as fotos estão corretas.

Apenas para poder agilizar nos dois juntos.

As fotos dela não estão no perfil solicitado. Roupa atrapalha a avaliação de musculatura. Faça conforme o solicitado caso ela continue querendo ajuda.

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

elisfitness.jpg

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
5 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Estou fazendo as correções suas. Pois as fotos estão corretas.

Apenas para poder agilizar nos dois juntos.

As fotos dela não estão no perfil solicitado. Roupa atrapalha a avaliação de musculatura. Faça conforme o solicitado caso ela continue querendo ajuda.

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

elisfitness.jpg

certo

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
1 hora atrás, Vendasonline disse:

te mandei uma menssagem privada erisson

Cara isso tá me incomodando.....

@Foston farejas o mesmo que eu meu amigo??

@ERISSON se @Vendasonline for oferecer algum serviço por gentileza comunique aqui mesmo........

Obrigado.

Agora, ERISSON disse:

certo

Qual seu objetivo? Qual objetivo da sua esposa?

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
3 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Cara isso tá me incomodando.....

@Foston farejas o mesmo que eu meu amigo??

@ERISSON se @Vendasonline for oferecer algum serviço por gentileza comunique aqui mesmo........

Obrigado.

Qual seu objetivo? Qual objetivo da sua esposa?

Sim ofereceu consultoria "baratin", mas nem perdi meu tempo.

Meu objetivo é volume muscular perdendo essa barrigota!

O objetivo dela é definição com algum volume!

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
1 hora atrás, ERISSON disse:

Sim ofereceu consultoria "baratin", mas nem perdi meu tempo.

Meu objetivo é volume muscular perdendo essa barrigota!

O objetivo dela é definição com algum volume!

Olha ai @Foston .

@FitCoupleHim @Locemar  temos um comerciante em nosso meio por favor acompanhar o querido @Vendasonline ao caminho correto dele.

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
4 horas atrás, ERISSON disse:

Ciclo proposto com dose e tempo: 

Testosterona: 500mg/semana ( dividir esses 500mg e aplicar 3x na semana)

                         Oxandrolona (60mg/dia).

Duração : 8 semanas a princípio.

Intra Ciclo: HCG 150ui 2x na semana.

4 horas atrás, ERISSON disse:

Divisão de treino:

HIT fazer todos os dias que não for perna. Fazer 12 minutos de duração.

HIT=  Anda 1 minuto na velocidade 6 e depois corre 1 minuto na velocidade 11 e depois volta para velocidade 6 e faz mais 1 minuto e assim sucessivamente até dar 12 minutos.

4 horas atrás, ERISSON disse:

Dieta com calculo de macros:

REFEIÇÃO 1 (PRÉ TREINO) – 7:00                                        (220g)

Meia dose de Whey + Meia Beterraba Batida com sucralose + meio limão.(bater tudo e tomar)

REFEICÃO 2 (PÓS TREINO) – 9:00 (imediato= 1 dose de Whey) 300g de vit C (não usar mais que 300mg por vez) + 1 capsula omega 3

- 4 ovos 

- 80 g de aveia

- 1 banana

REFEIÇÃO 4 – 12:30

- 250g Frango ou 200g gado 

- 150 gramas de arroz da sua escolha

- 60 gramas feijão 

- verdura e salada (sempre comer)

REFEIÇÃO 5 – 15:30 (1 capsula omega 3)

- 2 ovos 

- 1 banana prata 

- 30g de aveia

REFEIÇÃO 6 – 18:30

- 100g de carne

- 100g de batata/mandioca/abobora/

REFEIÇÃO 7 21:30 

- 200g Frango ou 200g gado 

- 3 ovos inteiros

- 200g de batata doce  

- verdura + salada

- 1 copo de suco de uva integral

ANTES DE DORMIR= Polivitaminico + 300g de vit C (não usar mais) + 1 capsula omega 3

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Participe nos comentários

Você pode postar agora e se registrar em seguida. Se você já tem uma conta, entre agora para postar pela sua conta.

Visitante
Responder

×   Você colou conteúdo com formatação.   Remover formatação

  Only 75 emoji are allowed.

×   O link foi incorporado automaticamente.   Exiba como um link normal

×   Seu conteúdo anterior foi restaurado.   Limpar editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Conteúdo Similar

    • Por Jifit
      Olá, estou fazendo o meu primeiro ciclo. Treino a anos, porém a apenas 2 regradamente. Faço dieta a dois anos, perdi 17 quilos nesse tempo, mas desde então estou em platô e não consigo mais ganhar massa e nem perder os últimos quilinhos da "pochete" Rs. Tenho 33 anos e duas filhas moças. Parei com o anticoncepcional à dois meses. Com ajuda da minha coach resolvemos fazer este ciclo para dar um empurrãozinho no meu corpo. Estou no meu 5° dia usando 5mg Oxandrolona + 10mg de Stanozolol ao dia. Silimarina, Tribullus e Anastrozol. Dieta regrada e pesada. Nos três primeiros dias senti uma leve dor de cabeça à noite. Percebi que não estou mais sentindo aquelas dores pós treino, mesmo indo até a falha. Sentindo um ânimo incrível, (vontade de correr uma maratona)rs, e também parece que os músculos estão mais densos. Estou dormindo bem e acordando disposta. Mais tarde posto a dieta e treino. 
      Minhas medidas:
      Alt: 1.77    peso: 74kg  cintura: 0,69
      *Pochete: 0,77  Coxas: 0,64   Braço: 0,33
      Quadril: 1,02

    • Por Luanamt
      Bom dia! Vou começar o ciclo da OXA, juntamente com um plano alimentar feito com nutricionista para abaixar o BF (26%). Mandei manipular doses de 10 mg, iria tomar 12/12h mas pensei em começar com 5 mg em 8/8h por não ter tomado nada desse tipo antes, mas não sei ainda! O que vocês acham? 
       
      Segue o plano alimentar: 
      Em jejum – Shot imunidade: 1 limão espremido em 1⁄2 copo de água + 10 gotas de própolis + 5g de glutamina
       
      CAFÉ DA MANHÃ 07:00
       
      OPÇÃO 1:
      3 ovos mexidos ou cozidos + 1 fruta (ver porções) + 1 colher de sobremesa de chia ou farinha de linhaça dourada ou farelo de aveia + café preto sem açúcar
      OPÇÃO 2:
      Omelete de 3 ovos + café preto sem açúcar
       
      LANCHE DA MANHÃ 09:30
       
      OPÇÃO 1:
      Iogurte natural (1 pote – 170g) + mix de castanhas (3 castanhas de caju + 2 castanhas do Pará + 2 nozes)
      OPÇÃO 2:
      3 castanhas do Pará ou 5 Castanhas de Caju + 10 morangos OU 2 fatias de melão OU 1 kiwi OU 1 ameixa OU 1 maçã OU 1 pera
       
      ALMOÇO 12:00
       
      Arroz integral – 3 colheres de sopa
      Feijão em caldo – 3 colheres de sopa (3x na semana)
      Peito de frango grelhado – 150g (1 unidade grande – tamanho da mão)
      Verduras cozidas – 4 colheres de sopa (70g)
      (Priorizar alimentos fonte de proteína vegetal): brócolis, couve, espinafre, lentilha, grão de bico, quinoa)
      Salada crua – A vontade
      Temperar salada com um fio de azeite, limão, vinagre e ervas naturais.
      Bebidas: Suco de limão ou maracujá sem adição de açúcar, água, água com gás – a vontade
       
      LANCHE DA TARDE 16:00 (Pré treino)
       
      OPÇÃO 1:
      100g de carne moída + 80g de mandioca ou batata doce
      OPÇÃO 2:
      100g de peito de frango + 80g de mandioca ou batata doce
      OPÇÃO 3:
      Açaí puro (100g) batido com 30g de whey protein isolado
      OPÇÃO 4:
      Shake de banana com aveia e whey protein: 300 ml
       
      JANTAR 19:00
       
      OPÇÃO 1:
      150g de carnes magras + (coxão mole, patinho, peito de frango, peixe) + 60g de brócolis, abobrinha, couve flor) + salada crua a vontade
      OPÇÃO 2:
      Açaí puro (200g) batido com 30g de whey protein isolado (no dia que não tomar às 18h)
      OPÇÃO 3:
      2 espetinhos de frango + salada crua vontade
    • Por Andreabominado666
      Olá galera gostaria de sugestões para começar um ciclo. Tenho disponível trembo, masteron, primobolan e dura. O que me sugerem? 
    • Por Monstrinha natural
      Olá pessoal!
       
      Sou nova aqui e ainda to aprendendo a usar.
      Vou começar do início, espero que consigam me auxiliar.
      Eu treino a pouco mais de 2 anos. Sou baixinha tenho 1,54 e quando comecei eu tinha exatos 44 kilos sim eu era bem magra. Depois de muito esforço consegui chegar aos 54k, sempre treinando de seg a sex e me alimentando razoavelmente bem, bem como acontece até hoje.
       
      Acontece que eu comecei a sentir mudanças no meu corpo depois de 8 meses de treino, muita gente pensa que eu tomei anabolizante ou que eu aplico algo no quadriceps, e mesmo eu jurando de pé junto que nunca tomei aes ou apliquei nada, muita gente não acredita em mim. 
      Depois de 1 ano de treinamento eu tive que tomar anticoncepcional prescrito por minha médica, porém em 12 meses eu senti que isso atrapalhou muito meu desenvolvimento( ganhei celulite, coisa que eu nunca tive na vida) e por conta própria decidi parar tem 2 meses, e agora estou focando mais. To pensando em iniciar um ciclo bem de leve , e queria alguma sugestão.
      Já pesquisei bastante e queria saber se oxandrolona vai me ajudar no ganho de massa muscular, no sentido de mais densidade. Eu sinto que devo dar um up mas não sei por onde começar.
       
      Segue uma foto minha de como eu era e como eu estou atualmente.
       
       
      Obrigada !!!

    • Por terror perdubador
      Boom diaaa !! 
      Venho relatar meu ciclo que vai ser de decaland landerlan
      Sei que vou ter um pouco de retenção e colaterais mais estou decidida, comecei ontem com 0,5 ml
      Idade: 26 anos 
      Medidas :
      braço:30 cm 
      coxa alta: 60 cm 
      panturrilha : 33 ccm 
      glúteo:94 cm 
       
       
       
      Treino ;
      A
      1: agachamento: 4×12
      2: extensora+uni 4x12+10+10
      3:hack uni+ ag halt 4×12 +em
      4:smith ag comp +iso livre 4×12
      5: afundo smith 4×12 s/i
      6: desenv frontal maq 3×15
      7: remada pe 3×15
      8: encolhimento 3×15

      Stiff +flexor 4×10+rm 
      Sumo +sumo smith 4×10rm
      Leg smith 4 × 10 drop
      Leg 45 pés em cima 4 × 12+3"+rm 
      Good morning 4×12
      Rosca direta 3 ×12
      Rosca scoth uni 4 ×10 
      Triceps cross 3×10 drop
      Rosca francesa 3×12

      Glúteo Cross cruz 4×12
      Abdutor frente 4×12
      Glúteo banco +Iso em cima 4×12
      Pelve +livre 4× 12+rm 
      Graviton 5×10 s/i
      Supino reto +cr 3 ×10+10
      Cross over 3×12
      Pulley costa 3x10+drop
      Remada serrote 4×10
       



×
×
  • Criar Novo...