Belavaa Postado 21 de novembro de 2018 Autor Compartilhar Postado 21 de novembro de 2018 2 horas atrás, Apollo Galeno disse: Agora sim podemos opinar com certeza de possuir a maior parte das informações possíveis. De ante mão já vou elogiar seu físico e suas relações. Sei que está com personal ou instrutor, porém, SIGA NOSSAS RECOMENDAÇÕES e quando alguém falar algo para vc venha aqui e pergunte antes de AGIR. Seu projeto será baseado em CUTT conforme citou. Marca: Landerlan (dentre suas escolhas) Periodo: 12 semanas DOSE: 5mg/ dia durante as 5 primeiras semanas. Com a postagem das fotos a cada 15 dias avaliamos a possibilidade de aumentar. Confio no @Locemar. E aqui já deixo meu agradecimento a todos que falam sobre treino aqui. Fenomenal como relatou cada um dos exercícios! Obrigado Novamente. Apenas deixar aqui algo que faltou: FAÇA HIT após o treino (terça,quarta,sexta). Nos dias de Pernas inicie seu treino dando um tiro na esteira de 3 minutos em velocidade de 10 ou 11. Apenas para elevar sua frequência cardiaca e pulmonar. Vou me basear com sua dieta e com alterações de @Locemar Café da manhã : 06:30-07:00 3 ovos mexidos inteiros 50g de aveia +1 FRUTA (banana ou meio mamão) + 1 copo de Café preto com sucralose Lanche da manhã: 09:30 iogurte de whey 24g de proteína 3 castanhas do Pará Almoço: 12:00-12:30 100g arroz integral 150g frango/carne/peixe 50g feijão Salada (sempre e obrigatorio, ela limpa suas criptas de lieberkhun que são responsaveis pela absorção de todos seus nutrientes, portanto coma salada e não entupa seus receptores) Antes de malhar (2:00) - 1 xicará de café - Suco de meia beterraba + meio limão + sucralose. Bata tudo no liquidificador e beba gelado. FICA TOP Durante o treino Faça 0.750 litro de chá verde 1 dia antes , deixe na geladeira gelando, ponha algumas gotas de sucralose e tome no treino. Pós treino: 3:00/3:30/4:00 100g batata doce 100 gramas de frango/carne/peixe Janta 07:00 100 gramas de frango/carne/peixe 100g de mandioca/batata/abobora Salada Ceia: 2 ovos inteiros 1 copo de leite 1 Dose de Whey Compre: 1 polivitaminico importado (de preferencia) e tome antes de dormir + Omega 3 (importado de preferencia) e tome no café da manhã e Janta. Inicialmente é isso........ As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 14 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Quando iniciar seu ciclo nos avise. Essa dieta é para quem faz uso de AEs....... TMJ Vou seguir a dieta simm,já posso começar antes do uso do AES? Enquanto ele não chega "para acostumar" Bravo Costa, Apollo Galeno e Alice Oliveira S. 2 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Locemar Postado 21 de novembro de 2018 Moderador Compartilhar Postado 21 de novembro de 2018 Agora, Belavaa disse: Vou seguir a dieta simm,já posso começar antes do uso do AES? Enquanto ele não chega "para acostumar" O ideal é que treino e dieta estejam bem incorporados na rotina antes do uso de ergogênicos. Alice Oliveira S., Sereiafit e Bravo Costa 2 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Apollo Galeno Postado 21 de novembro de 2018 Compartilhar Postado 21 de novembro de 2018 (editado) 3 minutos atrás, Belavaa disse: 2 horas atrás, Apollo Galeno disse: Vou seguir a dieta simm,já posso começar antes do uso do AES? Enquanto ele não chega "para acostumar" Se quiser urinar e jogar pelo ralo um monte de proteína e fazer sua barriga crescer......rsrsr.....a escolha é sua. 1 Semana tranquilo para pegar o jeito....mais de uma semana não recomendo. Algo que gosta de comer que gostaria de acrescentar? Como eu disse: DIETA AJUSTADA para ciclo de 5mg/dia de Oxandrolona. TMJ Editado 21 de novembro de 2018 por Apollo Galeno Belavaa, Bravo Costa e Alice Oliveira S. 2 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Belavaa Postado 22 de novembro de 2018 Autor Compartilhar Postado 22 de novembro de 2018 20 horas atrás, Apollo Galeno disse: Como eu disse: DIETA AJUSTADA para ciclo de 5mg/dia de Oxandrolona Vi alguns relatos de pessoas falando que tem que tomar de 8/8hrs Posso tomar só um mesmo por dia? Apollo Galeno e Alice Oliveira S. 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Locemar Postado 22 de novembro de 2018 Moderador Compartilhar Postado 22 de novembro de 2018 Agora, Belavaa disse: Vi alguns relatos de pessoas falando que tem que tomar de 8/8hrs Posso tomar só um mesmo por dia? O recomendado para drogas orais é que a dose seja fracionada para evitar que ela fique oscilando muito no organismo já que a meia vida delas costuma ser curta. Apollo Galeno, Alice Oliveira S. e Sereiafit 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Moderador Bravo Costa Postado 22 de novembro de 2018 Moderador Compartilhar Postado 22 de novembro de 2018 40 minutos atrás, Belavaa disse: Vi alguns relatos de pessoas falando que tem que tomar de 8/8hrs Posso tomar só um mesmo por dia? Se for comprimento, vc pode dividir em 2... E tomar de 12/12h Se for cápsulas, não divida Belavaa, Alice Oliveira S. e Apollo Galeno 1 1 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Apollo Galeno Postado 22 de novembro de 2018 Compartilhar Postado 22 de novembro de 2018 5 horas atrás, Belavaa disse: Posso tomar só um mesmo por dia? Olha o que o @Bravo Costa escreveu acima. Belavaa e Alice Oliveira S. 1 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Belavaa Postado 24 de novembro de 2018 Autor Compartilhar Postado 24 de novembro de 2018 Em 22/11/2018 em 14:24, Bravo Costa disse: Se for comprimento, vc pode dividir em 2... E tomar de 12/12h Farei isso então Alice Oliveira S. e Apollo Galeno 2 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Apollo Galeno Postado 24 de novembro de 2018 Compartilhar Postado 24 de novembro de 2018 Avise aqui quando começar a usar o AEs para sinalizar e nos deixar cientes. Poste foto tbm da Oxandrolona que irá usar. TMJ Alice Oliveira S. 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Belavaa Postado 24 de novembro de 2018 Autor Compartilhar Postado 24 de novembro de 2018 Agora, Apollo Galeno disse: Avise aqui quando começar a usar o AEs para sinalizar e nos deixar cientes. Poste foto tbm da Oxandrolona que irá usar. TMJ OK,vou postar sim Muito obrigada pela ajuda !! Alice Oliveira S. 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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