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  1. fisiculturismo

    fisiculturismo

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    • By Rafaellla28
      Oi pessoal, tenho 1,66 , peso 59 kg treino a dois anos interruptos e dieta tbm.
      nunca tomei uma aspirina e a primeira vez que tive coragem e por isso a dosagem de 5mg. 
      Minha dieta e rica em carbo devido a minha dificuldade de ganhos.
      6:00 jejum - água cm limao 
      3 claras 1 gema / 20 gemas de farinha de aveia / 10 gramas de farinha coco / canela e 1 banana ( faço panqueca ) 200 ml de café preto sem açúcar .
      9hs 2 fatias de pão integral e 120 gramas de peito de frango ( as x alterno com ovos)
      12hs 100 grmas de arroz integral 200 de batata doce 120 de frango e 80 de feijão + salada verde
      15 hs 150 de arroz parborizado e 120 de frango ou carne moida
      18 hs 150 de arroz ( alterno com massa integral )e 120 de frango
      pos treino whey e 5g de creatina 
      21hs 120 de arroz e 120 frango 
      5 a 7 litros de água ao dia . 
      Tenho mto receio aos efeitos colaterais que posso vir a ter e ainda não consegui comprar a oxan pq os lugares que encontrei q fabricam 5 mg precisa de receita e outros que n necessita só fazem de 10 e 20
      Fico no aguardo das opniões de vcs ! 
    • By Geison Vitor
      Olá,estou iniciando meu ciclo de stano e oxandrolona , alguém pode me ajudar com TPC ,o que tomar ,como tomar e onde consigo (farmácia /outros ). Todas dicas são bem vindas , obrigado.
    • By NicoleGoulart08
      Olá galera!
       
      Tenho 20 anos, e malho a 10 meses. Tenho 1,68 de altura e 58 quilos, 22% de percentual de gordura (uma falsa magra)
      Tomo whey protein e bcaa, mas agora quero começar um ciclo com Dianabol, importei dos EUA.
       
      O que eu quero saber é a quantidade de mg que devo tomar por dia, o que devo tomar antes e depois ou junto com o Dianabol.
      Sou um pouco leiga no assunto, mas ja estou decidida, entao, quem puder responder apenas o que perguntei, agradeço
       
      RESUMINDO: quero um passo a passo, detalhes de como fazer meu ciclo, o que devo tomar.
       
      OBRIGADA.
    • By supermanmonstro
      alera não compre boldebolic( boldenona da kingpharma) é lixo!! cicle com equipoise vet, que é muito melhor... nem depois de 3 semanas nao bateu ... equipoise bate na mesma semana drogas de farmacia e da vet são bem melhor ... abraço a todos só aviso para ajudar oss
    • By Moises Teixeira
      Olá , tenho 1.90m com 18 anos , faço basquete e comecei meu ciclo de stano dia sim dia nao e dura 1x por semana ! faço academia ha 3 anos , tenho baixo índice  de gordura 
      me ajudem com suplementação e dieta ( articulações , carbo , proteína , pre trino , pos treino ) 
      Desde já , Grato !
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