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Ciclo feminino com Oxandrolona 5 mg para cutting


Leili Santos

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  • Moderador
3 horas atrás, Leili Santos disse:

Tenho Dextrose em casa. Pode ser também? Pois é amido também. Rs.

Os dois vão fornecer a mesma quantidade de calorias, mas amido é um polissacarídeo (absorção mais lenta pela quebra das moléculas) enquanto que dextrose é um monossacarídeo (glicose pura, absorção rápida)

A grande diferença dos dois será o pico do índice glicêmico... Na dextrose bem mais alto que do amido

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15 horas atrás, Bravo Costa disse:

Os dois vão fornecer a mesma quantidade de calorias, mas amido é um polissacarídeo (absorção mais lenta pela quebra das moléculas) enquanto que dextrose é um monossacarídeo (glicose pura, absorção rápida)

A grande diferença dos dois será o pico do índice glicêmico... Na dextrose bem mais alto que do amido

Ta ligado que a maisena é quase um Waxy Maize que o pessoal paga horrores por ai....rsrs

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Feliz 2019 a todos do Forum Fisiculturismo!!

Resumo:

3 semanas com uso de 5 mg 8/8 horas de oxandrolona;

Parada da oxandrolona

Início com Stanozolol 0,5 ml (25 mg) DSDN

Hoje: 4ª semana com Stanozolol 0,5 ml (25 mg) DSDN + Termogêncico Hydroxicult ( 1 cápsula ao acordar, em jejum+ 1 cápsula antes do treino) + HITT 20 min em jejum

Tô gostando do resultado em relação a perda de gordura. No antanto, não sei se é o ângulo da foto, mas tô achando que meus glúteos deram uma muchada🙄😟. Quando faço muito hitt isso acontece.

 

IMG-20190101-WA0011[1].jpg

IMG-20190101-WA0009[1].jpg

IMG-20190101-WA0004[1].jpg

Fazendo uma comparação dos glúteos com outro ângulo. Fotos tirada no mesmo dia!

 

 

IMG-20190101-WA0064[1].jpg

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13 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Feliz 2019 tb...

Os superiores estão show.

Os glúteos, penso q não tem a ver com hiit... Como estão seus treinos de interiores? Quais exercícios está fazendo?

Seg: Dorçais (Costa+Biceps)+Panturrilha + abdomen

Levantamento terra: 4 x 12-10-8-6

Remada curvada: 4x12

Remada unilateral: 3 x 12 sem descanso

Rosca concentrada unilateral: 3 x 12 sem descando

Rosca scoot: 3x10 (lentamente na descida)

Panturrilha + abdomen

OBS: Saio do treino e vou para a capoeira nas Segundas, quartas e sexta. Não estou fazendo Hitt por esse motivo. Será que tenho que fazer mesmo assim?

 

Terça: Quadríceps

Agachamento: 4x15-10-12-8 aumento de carga

Leg press: 4x8-12-10-15 diminuição de carga

Hack: 4 x 12

Passada: 3x12

Cadeira extensora: 3x12-10-8 + 1 drop set

 

Quarta: Peito+tríceps+ombro+pantu+abdomen

Supino reto: 3x12

Pack deck: 4x12

Testa deitado: 4x10

rosca francesa bilateral 4x10

Tríceps na polia com corda 3 x20

levantamento lateral de ombro: 3 x 15

Panturrilha + abdomen

 

Quinta: Posterior de coxa+gluteo

Agachamento sumô: 4 x 12

Mesa flexora 3x15 + 1 drop set

Stiff+flexão unilateral: 4x12

Extensão de quadril na polia: 4x15

 

Sexta: Isolado gluteo (Elevação pelvica, cross over, caneleira...)

@Bravo CostaQuero muito mudar esse treino e dar mais ênfase a posterior. Já que os superiores estão bem trabalhados. Helpe me!!!! E umesma faço tudo; dieta, treino, suplementação, com meus pequenos conhecimentos e com ajuda de vocês é claro! Porque moro no interior e as academias aqui não tem ou não querem ter muita gente preparada ou afim de ajudar.

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