Igor Corradi 0 Denunciar post Postado 6 de Dezembro de 2018 Tenho 23 anos tenho 59 KG e 1,80 de altura Gostaria de saber um ciclo bom pra mim? se alguém poder me ajudar.. Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
davidevh 1.566 Denunciar post Postado 6 de Dezembro de 2018 pelo seu peso e altura. ciclo de alimento. dieta hipercalórica + treino pesado. 3 Apollo Galeno, Bravo Costa e Kami Back reputou isso Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
Bravo Costa 2.332 Denunciar post Postado 6 de Dezembro de 2018 (editado) 52 minutos atrás, davidevh disse: pelo seu peso e altura. ciclo de alimento. dieta hipercalórica + treino pesado. Complementando, SEM AES POR ENQUANTO, PARA SUA SAÚDE, OK? Com dieta e treino vc consegue chegar a 73 kg. Mas é treinando musculacao e não indo para academia fazer ginástica ou Cross fit Editado 6 de Dezembro de 2018 por Bravo Costa 3 Apollo Galeno, Foston e davidevh reputou isso Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
Foston 3.769 Denunciar post Postado 7 de Dezembro de 2018 Ciclos só a partir de certa idade e depois de ajustados os treinos, dieta e descanso. Primeiro deve-se desenvolver consciência corporal e perfeita execução dos exercícios. 2 Kami Back e Bravo Costa reputou isso Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
Kami Back 573 Denunciar post Postado 8 de Dezembro de 2018 Com essa altura e massa corporal não tem ciclo que faz milagre. Precisa de uma 'certa' massa corporal que a dieta e treino vai te fornecer. Sugiro procurar um Nutrólogo. Compartilhar este post Link para o post Compartilhar em outros sites
