Igor Corradi 0 Report post Posted December 6, 2018 Tenho 23 anos tenho 59 KG e 1,80 de altura Gostaria de saber um ciclo bom pra mim? se alguém poder me ajudar.. Quote Share this post Link to post Share on other sites
davidevh 1,596 Report post Posted December 6, 2018 pelo seu peso e altura. ciclo de alimento. dieta hipercalórica + treino pesado. 3 Kami Back, Bravo Costa and Apollo Galeno reacted to this Quote Share this post Link to post Share on other sites
Bravo Costa 2,816 Report post Posted December 6, 2018 (edited) 52 minutos atrás, davidevh disse: pelo seu peso e altura. ciclo de alimento. dieta hipercalórica + treino pesado. Complementando, SEM AES POR ENQUANTO, PARA SUA SAÚDE, OK? Com dieta e treino vc consegue chegar a 73 kg. Mas é treinando musculacao e não indo para academia fazer ginástica ou Cross fit Edited December 6, 2018 by Bravo Costa 3 Apollo Galeno, davidevh and Foston reacted to this Quote Share this post Link to post Share on other sites
Foston 4,341 Report post Posted December 7, 2018 Ciclos só a partir de certa idade e depois de ajustados os treinos, dieta e descanso. Primeiro deve-se desenvolver consciência corporal e perfeita execução dos exercícios. 2 Bravo Costa and Kami Back reacted to this Quote Share this post Link to post Share on other sites
Kami Back 622 Report post Posted December 8, 2018 Com essa altura e massa corporal não tem ciclo que faz milagre. Precisa de uma 'certa' massa corporal que a dieta e treino vai te fornecer. Sugiro procurar um Nutrólogo. Quote Share this post Link to post Share on other sites
