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bom dia

comecei  meu primeiro ciclo com  Enantato de Testosterona. O ciclo será de 10 semanas, da seguinte forma:
 
terça  - 200 mg de Enantato

sexta  - 200 mg de enantato

 estou na primeira semana, sendo a primeira aplicaçao dia 14 ea segunda dia 18


Idade:23

Altura:1,72

Peso:74,5

Cintura: 80

forçando Bíceps:38,5

relaxdo Bíceps: 35.5

Peito: 104,5

Coxa : 60

Panturrilhas: 38

BF:acredito q 15%

Medicações em uso: nenhuma

Problemas de Saúde: nao

Tempo de treino: 3 a 4 anos com dieta 1 anos mais o menos

Ciclos FEITOS com dose e tempo: primeiro ciclo

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: enantato de testosterona (phamar plix) 10 semanas 2 aplicaçao na semana 200mg

TPC: cerca de 30 dias apos a ultima aplicaçao 30 dias após ultimo shot de testo, 40mg/dia tamoxifeno por 2 semanas , depois 20mg/dia por mais 2 semanas

Protetores, anastrozol 0,5 dsdn iniciando na segunda semana , vou aumentar ou diminuir de acordo com exames q pretendo fazer no inicio de janeiro

obj: bulk limpo, melhora dorsal  braços 


bom gostaria de ajuda para montar treino com foco nas dorsal e braços e qualquer ajuda e bem vinda obg

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: carbo: 268  prot: 197 gorduras:66 calorias : 2315

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/cafe-png-f911d424-3cda-443c-9dcd-d0c432aa27e4

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/lanche_da_tarde-png

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/pre-treino-png

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/pos_treino-png

fotos

frente https://uploaddeimagens.com.br/imagens/foto_frente-jpg-f7e3307d-2641-4f28-af8f-cedaf90af8dc
lado https://uploaddeimagens.com.br/imagens/foto_lado-jpg-fa110369-f2d4-4b41-af36-917ebaa94f9b
dorsal https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_20181219_092856-jpg

 

Editado por aleatorio
corrigir macros

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9 minutos atrás, davidevh disse:

parabéns pelo post completo.

4 anos de treino ? 

achei bf no limite para começar bulk.

se for a dieta que mencionou 2400k acho que esta ok, se aumentar vai ter que ficar esperto para não engordar.

PHARMA PLIX ? Gzus

comecei com um amigo ele q recomendo nao conheço muito sobre as  marcas

shape bem fraco para 4 anos + vamo ver  oque consigo :P fotos foram tirada em jejum assim q acordei

sim dieta cerca de 2400 calorias  variando em 2300 2450 dependo dos alimento q uso no dia, vou ir acompanhando espelho/ balança 

esqueci de mencionar  estou fazendo aej 3x na semana cerca de 20 25 min com baixa intensidade

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20 minutos atrás, aleatorio disse:

comecei com um amigo ele q recomendo nao conheço muito sobre as  marcas

shape bem fraco para 4 anos + vamo ver  oque consigo :P fotos foram tirada em jejum assim q acordei

sim dieta cerca de 2400 calorias  variando em 2300 2450 dependo dos alimento q uso no dia, vou ir acompanhando espelho/ balança 

esqueci de mencionar  estou fazendo aej 3x na semana cerca de 20 25 min com baixa intensidade

ah que massa.

aeróbico é sempre bom, nesse tempo acredito que não vá interferir em nada.

Só faça exames no decorrer do ciclo, pq é provável que esse lab seja muito subdosado.

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8 minutos atrás, davidevh disse:

ah que massa.

aeróbico é sempre bom, nesse tempo acredito que não vá interferir em nada.

Só faça exames no decorrer do ciclo, pq é provável que esse lab seja muito subdosado.

sim pensei isso tb 

pois nao achei nd sobre ela na net mas vou fazer os exame e posto aqui para ver :P vlw

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6 horas atrás, aleatorio disse:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: enantato de testosterona (phamar plix) 10 semanas 2 aplicaçao na semana 200mg

Legal. Vamos descobrir se pelo menos a pharmaplix testosterona presta kkkk

Não parece q treina. Não tem físico de treino. Vc era gordo? Por que essa dieta restritiva? Quem passou? Fez exame de testosterona antes do ciclo?

Se tudo estiver "ok", está na hora de treinar e comer de verdade. Os AEs não fazem milagres.

Qto levanta no supino?

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48 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Legal. Vamos descobrir se pelo menos a pharmaplix testosterona presta kkkk

Não parece q treina. Não tem físico de treino. Vc era gordo? Por que essa dieta restritiva? Quem passou? Fez exame de testosterona antes do ciclo?

Se tudo estiver "ok", está na hora de treinar e comer de verdade. Os AEs não fazem milagres.

Qto levanta no supino?

nao resultado de off sujo kkk

com relaçao a dieta eu estava  déficit de calorias  e agora voltei para calorias de manutenção 

entao acabei n fazendo exames antes foi um erro estou indo para terceira aplicaçao 

exames no inicio de janeiro

 

30 kd lado supino normalmente 

outras foto q tenho aqui tb

IMG_20181219_175003.jpg

IMG_20181219_175012.jpg

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4 minutos atrás, aleatorio disse:

nao resultado de off sujo kkk

com relaçao a dieta eu estava  déficit de calorias  e agora voltei para calorias de manutenção 

entao acabei n fazendo exames antes foi um erro estou indo para terceira aplicaçao 

exames no inicio de janeiro

 

30 kd lado supino normalmente 

outras foto q tenho aqui tb

IMG_20181219_175003.jpg

IMG_20181219_175012.jpg

Vc precisa aprender a treinar para tirar o máximo nesse ciclo. A carga de supino tá baixa para quem treina a tanto tempo.

Coloca teu treino detalhado para avaliarmos

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55 minutos atrás, Locemar disse:

Diz como está seu treino atual.

E falta carbo nessa dieta.

qual quantidade de carbo necessária?/vlw 

 

Treino a

Peito tríceps e ombros

Peck deck + supino reto maquina ou alter

4 series de 8 a 12 repetições

Cross over polia baixa + supino inclinado com alter ou maquina

4 series de 8 a 12 repetições

Cross over polia alta + supino de declinado

4 series de 8 a 12 repetições

Tríceps puley

Tríceps Frances

Tríceps corda

Ambos 4 series de 8 repetições

Elevação lateral

4 series de 8 a 12 repetições

 

Treino b

Pernas completas

Cadeira extensora

5 series de 10 a 15 repetições

Lag press

5 series de 8 a 12 repetições

Adutor 3 series de 12 repetições

Cadeira flexora

6 series de 8 a 15 repetições

Com drop set nas 3  ultimas series

 

Treino c

Costas bíceps e ombro posterior

Pull dow

Remada sentada

Puxador costas por trás

Pruxador costas frente pegada fechada supinada

Peck deck invertido

Todos 4 series  de 8 a 12 repetições

 

Rosca scoot

Rosca alternada sentada

Ambos 4 series de 8 repetiçoes co  drop set

 

 

6 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Vc precisa aprender a treinar para tirar o máximo nesse ciclo. A carga de supino tá baixa para quem treina a tanto tempo.

Coloca teu treino detalhado para avaliarmos

entendo sempre tive problema em saber avaliar se o treino ta bem intenso 

com relação a dieta se colocar q vai ser por exemplo 200g de arroz eu vou comer essas  200g de arroz 

ja com os treino preciso focar + nao sei mas quase sempre acabo parando ates das repetição necessária 

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22 minutos atrás, aleatorio disse:

com relação a dieta se colocar q vai ser por exemplo 200g de arroz eu vou comer essas  200g de arroz 

Sim. E olha q essa quantidade é arroz para caraca.

22 minutos atrás, aleatorio disse:

ja com os treino preciso focar + nao sei mas quase sempre acabo parando ates das repetição necessária

Pode treinar até a falha, é um bom exercício para preparar o psicólogo para enfrentar a carga nos AES... É para travar, sentir doer no dia seguinte (até 3 dias é normal)

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3 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Sim. E olha q essa quantidade é arroz para caraca.

Pode treinar até a falha, é um bom exercício para preparar o psicólogo para enfrentar a carga nos AES... É para travar, sentir doer no dia seguinte (até 3 dias é normal)

sim ahuuha

obg pelas dicas amigo vlw msm :P

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3 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Buenas.....

Digite sua dieta por gentileza e coloque aqui......

Poste fotos suas Atuais como o @Locemar pediu....

Aguarde a bica.....rs

TMJ

bom vamos la

dieta flexivo mas na maioria das vezes e isso ae 

cafe da manha 7:20

4 ovo cozido carb 2  gord 21 proteina 30 284

40gr aveia     carb 23 gord 3   proteina 6 kcal 139

 100gr banana carb 21 gord 0 proteina 1 kcal 83

total carb 46 gord 24 proteina  31 kcal 506

 

almoço 12:00

200gr filhe de peito de frango carb 0 gord 2 proteina 47 kcal 202

250g arroz branco cozido carb 70 gord 8 proteina 0  kcal325

total carb 70 gord 10 proteina 47  kcal 527

 

terceira refeição  16:40

100g filhe de peito de frango carb 0 gord 0 proteina 23 kcal 101

55g pao  integral vitagrao carb 21 gord 3 proteina 7 kcal 134

maionese  hellmans light  carb 2 gord 5  proteina 0 kcal 56

total carb 23 gord 8 proteina 30 kcal  291

 

20:00 refeição pre treino

150g filhe de peito de frango carb 0 gord 1 proteina 35 kcal 151

120g tapioca  carb 66 gord 0 proteina 0 kcal 268

total  carb 66 gord 0  proteina 35 kcal 419

 

22:30 + o menos pos treino

200g filhe de peito de frango  carb0 gord 2 proteina 47 kcal 202

200g arroz branco cozido carb 56 gord 6 protena 0 kcal 260

30g pasta de amendoin power one carb 6 gord 14 proteina 8 cal 110

total carb 62 gord 22 proteina 55 kcal 572

total macros carb 267   gord 64    proteina 198    kcal 2315

 

as foto sao atuais tirei outras mas estou com pouco de pump 

obg pela ajuda vlw msm pessoal 

IMG_20181220_003233.jpg

IMG_20181220_003242.jpg

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DIETA (350)

cafe da manha7:20

4 ovo cozido carb 2  gord 21 proteina 30 284

100gr aveia     

 100gr banana carb 21 gord 0 proteina 1 kcal 83

2 fatias de Pão com amendoin

total carb 46 gord 24 proteina  31 kcal 506

 

almoço 12:00

200gr filhe de peito de frango carb 0 gord 2 proteina 47 kcal 202

250g arroz branco cozido carb 70 gord 8 proteina 0  kcal325

total carb 70 gord 10 proteina 47  kcal 527

 

terceira refeição  16:40

100g filhe de peito de frango carb 0 gord 0 proteina 23 kcal 101

55g pao  integral vitagrao carb 21 gord 3 proteina 7 kcal 134

maionese  hellmans light  carb 2 gord 5  proteina 0 kcal 56

total carb 23 gord 8 proteina 30 kcal  291

 

20:00 refeição pre treino

150g filhe de peito de frango carb 0 gord 1 proteina 35 kcal 151

120g tapioca  carb 66 gord 0 proteina 0 kcal 268

total  carb 66 gord 0  proteina 35 kcal 419

 

22:30 + o menos pos treino

150g filhe de peito de frango  carb0 gord 2 proteina 47 kcal 202

250g arroz branco cozido 

30g pasta de amendoin power one carb 6 gord 14 proteina 8 cal 110

3 ovos inteiros

total carb 62 gord 22 proteina 55 kcal 572

CICLO: 300mg de enantato/semana por 10 semanas . Realizar 3 aplicações na semana (100mg cada uma)

Modifiquei apenas algumas quantidades.....se prepare para crescer........

Apelei no carboidrato de proposito........coma como nunca comeu antes........

Fotos e revisão de dieta a cada 15 dias........depende de vc......ficar sem postar mais que 14 dias não auxílio mais......

Beber minimo de 3 litros de agua.....

TMJ

 

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10 horas atrás, Apollo Galeno disse:

DIETA (350)

cafe da manha7:20

4 ovo cozido carb 2  gord 21 proteina 30 284

100gr aveia     

 100gr banana carb 21 gord 0 proteina 1 kcal 83

2 fatias de Pão com amendoin

total carb 46 gord 24 proteina  31 kcal 506

 

almoço 12:00

200gr filhe de peito de frango carb 0 gord 2 proteina 47 kcal 202

250g arroz branco cozido carb 70 gord 8 proteina 0  kcal325

total carb 70 gord 10 proteina 47  kcal 527

 

terceira refeição  16:40

100g filhe de peito de frango carb 0 gord 0 proteina 23 kcal 101

55g pao  integral vitagrao carb 21 gord 3 proteina 7 kcal 134

maionese  hellmans light  carb 2 gord 5  proteina 0 kcal 56

total carb 23 gord 8 proteina 30 kcal  291

 

20:00 refeição pre treino

150g filhe de peito de frango carb 0 gord 1 proteina 35 kcal 151

120g tapioca  carb 66 gord 0 proteina 0 kcal 268

total  carb 66 gord 0  proteina 35 kcal 419

 

22:30 + o menos pos treino

150g filhe de peito de frango  carb0 gord 2 proteina 47 kcal 202

250g arroz branco cozido 

30g pasta de amendoin power one carb 6 gord 14 proteina 8 cal 110

3 ovos inteiros

total carb 62 gord 22 proteina 55 kcal 572

CICLO: 300mg de enantato/semana por 10 semanas . Realizar 3 aplicações na semana (100mg cada uma)

Modifiquei apenas algumas quantidades.....se prepare para crescer........

Apelei no carboidrato de proposito........coma como nunca comeu antes........

Fotos e revisão de dieta a cada 15 dias........depende de vc......ficar sem postar mais que 14 dias não auxílio mais......

Beber minimo de 3 litros de agua.....

TMJ

 

opa mt obg irei fazer

 2 fatias de Pão com amendoin cerca de hms 20 30 gr ?

vlw :P bora crescer 

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Sei que o tópico é seu, mas não tenho coragem ainda de criar um perguntando.

Se importa de pedir informações nele?

Faço uns bicos de modelo (não de passarela).Treino há 3 anos e obtive ganho. Depois disso, conversei com dois amigos e eles me indicaram  enantato e stano. Enantato pelos "poucos" efeitos colaterais e o stano para não deixar a testosterona do enantato influenciar tanto no libido.

Encomendei com desses amigos. Me trouxe 10ml de enantato. 30ml de stano.

Falaram que era o suficiente para um ciclo inicial, pois eu sou sensível a droga e que isso já bastaria. 

Só que fui atrás de mais informações, pois nunca é demais.

Em todo relato que lia, eles falaram que seria melhor 20ml de enantato para um primeiro ciclo. E que a dose de stano era a correta. Porém, eu assisti alguns vídeos do L***** Twin (não sei se pode citar nomes de certeiros aqui) e ele relata que num primeiro ciclo o corpo é muito sensível a droga  isso é bom. E que não seria tão necessário jogar 500ml de enantato, por exemplo, por semana.  Que 1/3 disso seria suficiente (já stano a dose seria 1ml dia sim e dia não).

 

Minha pergunta final é:

Devo fazer um ciclo só com o que tenho em mãos? Devo esperar e comprar mais 10ml de enantato?

 

Meu amigo me sugeriu 5 semanas de enantato com stano e depois o resto da stano que ficará no bujão. É burrice?

Valeu. Desculpem alguma coisa, depois de meses tomei coragem pra perguntar em algum fórum.

Editado por gackt

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3 horas atrás, gackt disse:

Sei que o tópico é seu, mas não tenho coragem ainda de criar um perguntando.

Se importa de pedir informações nele?

Faço uns bicos de modelo (não de passarela).Treino há 3 anos e obtive ganho. Depois disso, conversei com dois amigos e eles me indicaram  enantato e stano. Enantato pelos "poucos" efeitos colaterais e o stano para não deixar a testosterona do enantato influenciar tanto no libido.

Encomendei com desses amigos. Me trouxe 10ml de enantato. 30ml de stano.

Falaram que era o suficiente para um ciclo inicial, pois eu sou sensível a droga e que isso já bastaria. 

Só que fui atrás de mais informações, pois nunca é demais.

Em todo relato que lia, eles falaram que seria melhor 20ml de enantato para um primeiro ciclo. E que a dose de stano era a correta. Porém, eu assisti alguns vídeos do L***** Twin (não sei se pode citar nomes de certeiros aqui) e ele relata que num primeiro ciclo o corpo é muito sensível a droga  isso é bom. E que não seria tão necessário jogar 500ml de enantato, por exemplo, por semana.  Que 1/3 disso seria suficiente (já stano a dose seria 1ml dia sim e dia não).

 

Minha pergunta final é:

Devo fazer um ciclo só com o que tenho em mãos? Devo esperar e comprar mais 10ml de enantato?

 

Meu amigo me sugeriu 5 semanas de enantato com stano e depois o resto da stano que ficará no bujão. É burrice?

Valeu. Desculpem alguma coisa, depois de meses tomei coragem pra perguntar em algum fórum.

Bom dia camarada

Mas esse tópico é sobre o relato do nosso amigo e esclarecimentos de dúvidas com relação a isso. Realmente não fica legal levantar dúvidas nesse tópico.

Solicito que vc abra um tópico para vc no item "tópicos sobre esteroides"... Lá te ajudaremos a sanar as dúvidas. Coragem!!! Kkk

Aproveite e já vai lendo

 

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bom vamos la

boa noite desculpe a demora

por enquanto so sentir aumento de força,  principalmente no treino de perna

colaterais so pouco de espinha nas costa 

exames estou procurando uma clinica na cidade 

meditas tao assim meditas tirada de manhã em jejum

Peso:78.2

Cintura: 83

forçando Bíceps:39

relaxdo Bíceps: 36

Peito: 105,5

Coxa : 61.5

Panturrilhas: 39

dieta  ok

no inicio foi difícil comer essa quantidade de comida, mas agora ta bem dboa

 

 

 

 

fa5c2f911bd50a145ffaddf3103f8935.jpg

567fcf71ddf38330833e6cf6a46be5d7.jpg

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0260f2630f0f2ca8ead4ce142f42a9b2.jpg

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16 minutos atrás, aleatorio disse:

meu ciclo e de 10 semanas, tem problema  fazer 5 semanas de enantato e 5 semanas durateston?

Não vejo problema. Mas como a Dura tem vários esteres (meia vida diferentes) eu colocaria primeiro a Dura e depois o Enantato

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13 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Não vejo problema. Mas como a Dura tem vários esteres (meia vida diferentes) eu colocaria primeiro a Dura e depois o Enantato

entendo  comecei com enantato ja e ia com dura mas vou continua com enant msm obg

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    • Por juninhoo26
      Fala galera blz?
      Então, vou começar meu primeiro clico de todos com oxandrolona por ser mais fraca em relaçao aos outros esteroides.
      Mas aqui onde eu moro, só acho de 10mg...
      Minha duvida é a seguinte, como só acho de 10mg, teria problema tomar 2 comprimidos de uma vez 2x no dia, ou seria melhor tomar mais vezes no dia apenas 1 comprimido?

      Objetivo é 40mg dia durante 6 semanas.
      Outra coisa, o vendedor alega que é 100% pura e pra tomar cuidado com grandes doses, que até devolvem o dinheiro se nao sentir efeito kkk...
       

       
       
    • Por Sara_alves
      Dia 29/09 comecei a tomar oxondrolona  10mg  quarta dia 05/10 vai fazer uma semana  to  normal ainda.
      Então vamos lá, um pouquinho sobre mim:
      Idade: 30
      Altura:168
      Peso:67,6
      Medicações em uso: oxondrolona 
      Problemas de Saúde:não tenho nenhuma 
      Tempo de treino: 1 hora 
      Ciclos feitos:primeiro ciclo 
      Ciclo proposto com dose e tempo:
      Divisão de treino: 5 vezes sendo 2 aeróbico e abdominal 
      Dieta com quantidade de  ñ sigo muito uma dieta 
      Ja to no 4°semana usando oxondrolona  total 30mg
       




    • Por Carlos Henrique Fontes
      Fala galera, Estou querendo lançar o meu primeiro ciclo para Bulk, aumento de massa não muito sujo, minha meta é 90 KG mantendo o BF entre 14-16 %
      Idade: 24
      Peso: 82 KG
      Altura: 1,80
      BF: + - 18 % (no olhômetro) (Vou fazer bioimpedância na próxima semana.
      Tempo de Treino: Voltei a treinar depois de 4 anos parado á 3 meses.
      Foto da carcaça::
      Caption
      Recursos:
      Dianabol + Enantato de Testosterona
      1-15 Dianabol 20mg/Dia
      4-15 Enantato de Testo 400mg/semana
       
      TPC
      Tamox + Clomd + Silimarina

      Mas não sei quando entrar com eles, vejo muitas informações diferentes
      Nunca bebi na vida.
       
      Dieta batendo a casa dos 3k de calorias/Dia (Flexível)
      Macros:
      Proteina: 200g
      Carbo: 350g
      Gordura: 100g

       
       


       
    • Por Cicí Vasc
      Bom gente, vou começar com meu primeiro ciclo e escolhi a Stano, porém tenho dúvidas de como tomar para primeiro contato, pois nunca fiz uso de anabolizantes. Eu estava pensando em começar com 10 mg na primeira semana do ciclo, e aumentar para 20 mg de 6 em 6 horas na segunda semana. O que acham? Não vou me estender porquê minha dúvida é somente essa. Desde já agradeço. 
    • Por jeter
      Bom tarde a todos,
      Gostaria de opiniões a respeito de um protocolo passado por um medico.
      Tenho 33 anos, 1,79m 73kg
      2 anos de academia e 1 ano seguindo dieta. 
      percentual de gordura = 13,3
      Nunca usei anabolizantes, apenas suplementos.
      Muita dificuldade de ganhar massa magra, mesmo com dieta.
      Fiz exame de sangue e informei ao médico que queria ter ganhos reais mesmo que não tão grandes, com menores efeitos colaterais e ele 
      passou o seguinte para o primeiro mês (no final do mês me consulto novamente):
        Oxandrolona 20mg de 8 em 8 horas (farmácia de manipulação)
        Deposteron 2ml a cada 10 dias
        Anastrozol 1mg por dia
        Eutropin4UI 1amp c/ 4ui por dia (confesso que o preço assustou)
      Pelo que entendi a dosagem do eutropin sera menor nos outros meses, metade talvez. Perguntei a repeito do anastrozol sendo tomado diariamente 
      pois vejo sendo DSDN, ou apenas começam a tomar quando sentir alguns efeitos como sensibilidade no mamilo etc, então ele mudou e disse para eu
      iniciar o anastrozol na terceira aplicação do deposteron ou antes se sentisse alguns afeitos como o que citei. isso me passou uma impressão de falta 
      de segurança da parte dele. A nutricionista passou uma dieta neste mês de 2330Kcal quando iniciar o protocolo. o que vocês acham?
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