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Miley

20 mg de oxandrolona por dia é pouco?

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1 hora atrás, Miley disse:

IMG-20181213-WA0014.jpg

Toda oxandrolona é manipulada já que não existe a medicação vendida em farmácia.

GC foi um dos maiores laboratórios undergounds do país (não legalizado, sem registro, feito clandestinamente). Foi alvo de uma ação da Polícia Federal há alguns anos que prendeu os principais sócios e fechou o laboratório. Anos mais tarde, alguém "reabriu" usando o mesmo nome e embalagem para tentar resgatar os antigos clientes. Depois disso não se sabe mais como estão os produtos. As vezes aparece alguém aqui dizendo que comprou mas não lembro de relatos com bons resultados.

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Pela manhã como 2 fatias de queijo branco, 3 ovos inteiros + 1 banana (mistura ovo,banana, queijo e faça um omelete) + 1 xícara de café c/ sucralose

No almoço estou comendo 50g arroz integral + 50g de feijão, 150g peito de frango grelhado/carne de boi/peixe + salada (sempre)

Lanche da tarde: queijo branco, 1 laranja + 1 dose de Whey

E no jantar, 150g de batata/mandioca/abobora +  150g peito de frango grelhado/carne de boi/peixe + salada (sempre)

Antes de dormir  coma 2 ovos inteiros 

Beber 3 litros de agua por dia.....

 

Se quer desenhar seu corpo precisa de usar uma boa caneta, e caneta que usamos é a comida.....

Se comer pouco o desenho perde traços, se comer além o desenho perde forma, mas se comer o exato o desenho virá obra de arte....

De um jeito de comer tudo que foi proposto durante seu dia.......não se importe muito com as refeiçoes....se importe em comer tudo.....

Tem 21 anos, portanto tem idade para chegar onde quiser...independente de n fatores...

Dieta pode ser modificada a cada 15 dias....

Se ficar mais de 14 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar.

Essa dieta é para quem faz uso de AEs.......

Próximas fotos= 06/01

TMJ

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Muito obrigada, estou me empenhando muito.

Já comprei mais legumes, batata doce.

Não aguento mais comer frango.. mas , fazer oque né

Não consigo de forma alguma comer peixe, tenho que ver alguma coisa pra suprir isso 

Vou fazer tudo certinho, e se Deus quiser antes mesmo desta data postarei uma foto bem melhor 

Na sua opinião, interfere no resultado se eu continuar tomando a B12? 

Sei que não ajuda muito, porém é melhor previnir 

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1 hora atrás, Miley disse:

Não aguento mais comer frango

Substitua por carne se quiser....

1 hora atrás, Miley disse:

se eu continuar tomando a B12? 

Não precisa de tomar B12......coma a carne......ela fornece B12......Bcaa...creatina....glutamina......etc.....

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Fiz a avaliação, e essas foram as minhas medidas

Estou confusa, não parecem boas.

A personal disse que meu percentual de gordura só deu tudo isso pq eu não malhava o braço, isso influenciou muito

Mas nao entendo o pq meu peso é tão alto se sou tão baixa.. e ela disse que eu não preciso emagrecer muito, que 1kg ou 2 já faria muita diferença.

E outra, me matriculei na aula de jump, alguém acha que isso pode me ajudar tbm? Quero enrijecer os músculos e perder um pouco de gordura 

IMG-20190103-WA0013.jpg

IMG-20190103-WA0012.jpg

Estou triste tbm, não sei se isso é normal para quem está treinando

Minha cintura era de 68cm, e olha agradeço? 71 😱

Oque está havendo 😓?

Sinto minha barriga menor, mais chapada 

Mais as medidas só aumentam

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6 horas atrás, Miley disse:

A personal disse que meu percentual de gordura só deu tudo isso pq eu não malhava o braço, isso influenciou muito

Conceito que apresenta controvérsia. Quando se perde gordura se perde do corpo todo. Pouco se perde com exercícios localizados se não houver uma dieta restritiva adequada.

 

6 horas atrás, Miley disse:

E outra, me matriculei na aula de jump, alguém acha que isso pode me ajudar tbm? Quero enrijecer os músculos e perder um pouco de gordura 

Aula basicamente aeróbica. Só vai te ajudar a aumentar o gasto calórico. Perder peso pode ajudar, mas se vc sair de lá com fome e comer um cheeseburguer, não vai servir para nada. E esse exercício não te trará ganhos musculares consideráveis.

 

6 horas atrás, Miley disse:

Estou triste tbm, não sei se isso é normal para quem está treinando

Minha cintura era de 68cm, e olha agradeço? 71 😱

Oque está havendo 😓?

Sinto minha barriga menor, mais chapada 

Mais as medidas só aumentam

Para saber o que se passa com vc, só sabendo o que vc está comendo, como está treinando. Se vc estiver comendo muito ou errado e sua oxandrolona for subdosada, o resultado será aumento das medidas gordurosas (principalmente a gordura visceral)

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Boa Tarde..

Como está sua dieta? Está seguindo a risca o que foi orientado?

Medidas realizadas por academias na maioria das vzs apresentam falhas técnicas em suas realizações.

Como está no espelho os resultados?

 

Sobre a aula de JUMP, não aconselho....

Prefiro que vc intensifique seus HITs no final do treino e assim preserva melhor suas articulações.

 

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Olá.. estou muito interessada em fazer o Cross fit no lugar da musculação

e eu faço aula de dança tbm.

achei minha série muito pequeno, tem apenas 6 exercícios, não acredito que seja o suficiente. Diz a personal que estou bem fisicamente, e só preciso manter e definir agr. Estou fazendo o máximo com a dieta, parei com as guloseimas e tal.. minha auto estima foi a mil, há não tenho mais vergonha de usar um biquini . Mais devo dizer que parei com a oxandrolona.. resolvi guardar e esperar, quando eu estiver com o corpão que eu desejo ter, então voltarei a tomar com tudo e pretendo fracionar ela tbm mais pra frente. Obgda pelo conselho pessoal, me sinto muiiiiiiiita melhor

troquei de academia , parece que perdi um pouco do corpo que tinha antes, mas talvez tenha sido gordura acumulada. Minha barriga está ficando incrível ❤️❤️ a outra academia não dava nenhum apoio nós treinos, então acho que preciso de um tempo pra chegar no corpo que quero, na próxima avaliação posto aqui meus ganhos e mais fotos se quiserem . Bjs

E outra, parei com o whey e os outros 

Estava ficando col um bundão e pernas grossas, porém estavam moles e a barriga imensa. Agr que parei , meu corpo parece ter diminuído um bocado, porém está mais firme e a barriga ficando bem chapada, a imprensao que dá é que os suplementos me deram gordura.

Teriam algo pra me indicar que não engorde assim? Acredito que se eu malhar sem tomar nada, não irei ganhar massa, só perder. Não quero me arriscar e perder meu tempo

Me ajudem

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Como eu havia dito, acredito que não seja a hora para postar novas fotos

Estou me adaptando a nova série e acho que perdi um pouco de massa, a série tem apenas 6 exercícios, achei pouco 

Então precisava esperar

Mais de toda forma, hj a noite postarei algumas fotos, preciso que alguém chegue para tirar pra min.

Comprei esses suplementos , vcs conhecem? 

IMG_20190112_125827096.jpg

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Poxa eu quero ganhar massa e definir essa barriga , que tá feia já 

Viu o suplemento que comprei?  

Estou malhando direitinho, só que demora a se adaptar aos novos treinos 

Espero que seja esse o motivo de perder um pouco de massa

Eu parei com a oxandrolona pq achei que tomar só uma cápsula por dia não adiantaria

Mais tô pensando em voltar a tomar a partir de amanhã.

Qual a sua opinião sincera e masculina sobre as fotos? Acha que demorarei muito a definir?

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11 minutos atrás, Miley disse:

Qual a sua opinião sincera e masculina sobre as fotos? Acha que demorarei muito a definir?

Como nós dissemos anteriormente, essa oxandrolona não é confiável, principalmente usando essa dose... Sorte que é fake kkkk se fosse Oxandrolona realmente com 20mg, vc teria sérios colaterais.

Mas minha opinião sincera, reiterando... Compre oxandrolona Landerlan confiável que vc terá bons resultados com no máximo 10mg (tendo uma dieta adequada e treino)

14 minutos atrás, Miley disse:

Qual a sua opinião sincera e masculina sobre as fotos?

As fotos são apenas reflexo do ciclo furado kkkkkk

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Acho que você precisa começar a se organizar e parar de ficar esperando resultados tão rápidos. 

Da pra ver que vc não tem muita noção sobre alimentação,  treinos,  suplementação...  

Não precisa ir muito longe,  vc é muito bonita,  seu percentual de gordura não e alto  ,  é normal.  

Você vai conseguir chegar onde quer SE tiver paciência e consistência.  Não é do dia pra noite,  nem em um mês que vc vai conseguir perder gordura e ganhar massa magra como quer. 

Não se desespere atrás de suplementos,  aula de sei lá o que,  muito menos esteroides. 

Foque na alimentação,  faça musculação pelo menos 4 x na semana, faça aeróbicos todos os dias,  e  entenda o básico sobre seu corpo,  tenha paciência,  pare de ficar procurando milagres ou defeitos em você.  Apenas Confie,  você vai conseguir. 

Não recomendo o uso de oxan no momento.  Depois de alguns meses quando você tiver um pouco mais de conhecimento sobre si mesma,  ai você pode tentar novamente usar. 

Não recomendo uso de esteroides pra alguém que pode chegar bem mais longe apenas com conhecimento e disciplina. 

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      A estratégia mais inteligente para os homens, então, seria manter a testosterona em uso e retirar outros esteroides, caso haja alguma associação. Por exemplo, caso você esteja utilizando deposteron associado à oxandrolona, deve-se considerar retirar a segunda droga. 
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      Obviamente, tudo isso deve ser discutido e conversado com o seu médico, que analisará seus exames laboratoriais e fará sua avaliação corporal. Juntos vocês poderão discutir sobre a melhor estratégia.
      Conclusão
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      Mantenha uma rotina de treinos diários em casa; Mantenha a dieta, mesmo em casa; Converse com seu médico sobre o seu ciclo, considerando as desvantagens de pausar o uso nesse período; Mantenha o uso de creatina, e. caso você não a utilize, considere iniciar. Este suplemento irá auxiliar a retenção de glicogênio muscular.
    • Por SahAmazona
      Boa tarde,
      Então sou novata aqui.  Se fizer besteira ou falar pode puxar a orelha mas com carinho.
      O que me trouxe aqui, preciso perder gordura e volume, pretendo secar e dar uma leve definida. Levantar bumbum e secar barriguinha, ganha forma nas pernas, costas e braços, mas nada muito musculoso ou a ponto de competição ou barriga trincada com coxas volumosas.
      Sou fã de mulheres FIN, pena que não nasci com esse esteriótipo, sou um violoncelo como diz minha mãe e lutava contra a natureza, até decidir incorporara a AMAZONA ( Apelido que ganhei numa viagem pelo meu tamanho e estereotipo) 
      Enfim, entrei em dieta ( própria diga-se de passagem - seguindo mais ou menos a dieta do metabolismo acelerado, depois de milhões de dietas que nunca consegui seguir a fio, pois é inviável, valores e tempo disponível para cozinhar, resolvi fazer a minha adaptação).
      Pelo menos 02 litros de água por dia.
      CORTEI: Doces, álcool, refrigerantes, carboidratos ruim ( Paes, massa, macarrão, bolo, farinhas, biscoitos) produtos industrializados, frituras.
      Malho pelo menos 4X na semana ( 30 aeróbico, com 30/40 min musculação intercalando pernas e braços e abdominais)
      Pretendo começar com oxandrolona 10 mg 2x ao dia a partir do dia 15/01 junto com o meu queridinho Oxyelite pro que já tomo 1 capsula antes do treino.
      Whey protein 1x ao dia após malhação + 02 capsulas de bcaa + colageno.
      Tenho grande problema de flacidez, por conta dos efeitos sanfonas. Parei de treinar por 02 anos e ganhei 12 Quilos da ultima vez. Voltei a treinar mesmo em setembro, mas nunca parei de me exercitar, sempre fiz Muay Thai, pedalei, Sup, corridinha, patins....Tenho lesão da L3 a S1, o que por vezes me trava. 
      Saúde quase em perfeito estado, a não ser por um nódulo na tireoide que ainda estou investigando.( Por tal motivo o endocrino não quer que eu tome a oxa, mas sou teimosa e vou pagar pra ver)
      Em 10 dias já reduzi 3 kls.
      Tenho 1.75 de altura
      Peso de hoje: 72.5
      no dia da avaliação estava com 75.5.
      Gordura corporal: 27.7%
      Peso Gordura: 20.9
      Peso sem gordura: 54.6
      Medidas 😭
      Bìceps Esquerdo: 28.20
      Bíceps Direito: 28.56
      Panturrilha esquerda: 33.88
      Panturrilha Direita: 35.61
      Tórax: 96.67
      Cintura ( Abdominal): 82.55
      Cintura estreita: 80.26
      Cintura inferior: 93.99
      Quadril alto: 102.54
      Quadril: 110.11
      Coxa direita medial: 58.84
      coxa Esquerda Medial: 57.88
      Então, quero ajuda e opinião sobre o que relatei.
      Toda ajuda é bem vinda como disse acima tanto para tipos de treino, dieta e quando aos complementos que tomo.
       
       
       
       
    • Por luna1123
      Boa noite, quero começar o uso de oxandrolona, mas faço o uso de anticoncepcional. Estava vendo relatos de ciclos e li que o uso do anticoncepcional não é bom para que esta ciclando. É necessário parar o uso do anticoncepcional? Se sim, quanto tempo antes de ciclar?
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