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PRIMEIRO CICLO: DIANABOL E ENANTATO DE TESTOSTERONA

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Bom dia galera, entao, dia primeiro de janeiro começo meu primeiro ciclo, sendo ele, composto por Dianabol e enantato de testosterona, na primeira semana ja começo, tenho tudo em mãos! como é meu primeiro ciclo nao tenho muita facilicade em montar um, preciso muito que avaliem me ajude por favor, obrigado. segue abaixo meus dados e dados dos produtos que serao usados:

- Idade: 22 anos

- Altura: 1,83m

- Peso: 73kg

- Percentual de gordura(BF): 8%

- Tempo de treino: 4 Anos ( com algumas pausas)

- Objetivo: apesar dos 73 kg, estou bem magro por ser bem alto entao quero dar uma inchada um UP e tbm Ganhos Secos

- Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhum

-Divisão de treino e horario do mesmo: treino 6:30 as 7:40 da manhã, treino ficha dividido em 3 partes sendo elas, A: peito e tríceps, B: Perna por completo e C bíceps e costa, dei um resumida, mas os treinos sao bem aproveitados pego o máximo de peso que consigo e faço da maneira correta

-DIETA: (280)

6hrs: 4 ovos inteiros mexidos 2 banana e 60g aveia

7hrs: treino meia dose de Whey com 20g de dextrose.

08:30: pós treino 1 medida whey +10g creatina + 1banana +5g glutamina

11 hr: 200gr  arroz +  150g carne salada a vontade sempre

16hrs: creme de amendoin 30g + 40g de tapioca + 100g de carne boi/frango

20hrs: 200gr arroz 150g carne salada a vontade

23hrs: 4 ovos inteiros + 30g de milho e faça pipoca + 1 copo de suco de uva.

 

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc):

 Protocolo:

AE'S

 * 1-8 ENANTATO DE TESTOSTERONA 250mg/sem ( Estou querendo usar 125 mg na terça e 125 mg na quinta qual opinião de vocês?)

 * 1-4 Dianabol 50mg/dia

- OBS: Enantato 8 semanas 250mg/semana . + Dianabol 50mg (dividido em 4x ao dia) A dianabol começarei a usar 1 semana antes da Testo e encerrar quando der 4 semanas dos 2 juntos

PROTETORES:

 * Anastrozol 1mg: iniciar apenas quando estiver sentindo sensibilidade na mama durante o ciclo, no caso tomaria ¼ do comprimido por 4 dias.

* SILIMALON 70 MG/100MG 20 DRAGEAS: não sei como usarei, todos os dias ou apenas sábado e domingo, esse estou com muita duvida... preciso de ajuda.

TPC

Início 2 dias após ultimo comprimido de dianabol.

Dias/Dosagem

 * TAMOXIFENO: 20 mg/dia por 10 semanas

 * HCG; 1000ui/semana  por 5 semanas

 

É isso aí pessoal, questão da minha TPC esta boa? Vocês acham que devo usar o HCG nesse ciclo? E o tamox? Devo iniciar 2 dias depois do ultimo comprimido de dianabol mesmo usando a testo? Anastro, devo mesmo usar apenas quando der os colaterais fortes como a sensibilidade?? AGRADEÇO A TODOS QUE ME DEREM QUALQUER DICA OU ATE MESMO UMA CRITICA CONSTRUITIVA, EU PRECISO DISSO, É MEU PRIMEIRO CICLO, MUITO OBRIGADO!!!

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Devia tentar mudar de atitude em vez de droga. Anabolizantes não è isso tudo que falam! Sò tem duas formas de dar certo, a primeira è se voçe sonha em ser atleta de competição no fisiculturi

Só esqueceu do ombro. Faça lateral e anterior junto com peito e posterior junto com costas. Eu manteria exatamente assim. 250mg de testo já é mais do que suficiente pra um iniciante, ainda mais

Apenas minhas humildes opiniões: 1) Tem 22 anos.........está em uma fase hormonal bem interessante para dar "pause" no seu eixo....... 2) Vc falou falou falou falou, montou o tópico com estr

Imagens postadas

2 hours ago, BigBossFrank said:

OBS: Enantato 8 semanas 250mg/semana . + Dianabol 50mg (dividido em 4x ao dia) A dianabol começarei a usar 1 semana antes da Testo e encerrar quando der 4 semanas dos 2 juntos

Acho que poderia aumentar essa dose de testosterona um pouco e extender o ciclo para 10 semanas. Tá com receio de algum colateral?

2 hours ago, BigBossFrank said:

Anastrozol 1mg: iniciar apenas quando estiver sentindo sensibilidade na mama durante o ciclo, no caso tomaria ¼ do comprimido por 4 dias.

O anti-aromatase tem como função primordial controlar a retenção que a aromatização vai poder causar. Logo, utilize ela bem fracionada desde o início, e não apelas em casos de sensibilidade.

 

2 hours ago, BigBossFrank said:

 * TAMOXIFENO: 20 mg/dia por 10 semanas

 * HCG; 1000ui/semana  por 5 semanas

Muita TPC pra pouco ciclo. Se for usar HCG mesmo, explora um pouco melhor essas drogas todas e lembre-se que HCG estimula a aromatização pra valer.

Por que 70 dias de tamoxifeno?

Editado por Bruce Slajvic
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6 horas atrás, Bruce Slajvic disse:

Acho que poderia aumentar essa dose de testosterona um pouco e extender o ciclo para 10 semanas. Tá com receio de algum colateral?

na verdade é porque estou começando agora e queria começar com uma coisa mais basica, e nao inibir muito meu eixo hormonal

6 horas atrás, Bruce Slajvic disse:

O anti-aromatase tem como função primordial controlar a retenção que a aromatização vai poder causar. Logo, utilize ela bem fracionada desde o início, e não apelas em casos de sensibilidade.

como voce me indicaria usala nesse ciclo?

6 horas atrás, Bruce Slajvic disse:

Muita TPC pra pouco ciclo. Se for usar HCG mesmo, explora um pouco melhor essas drogas todas e lembre-se que HCG estimula a aromatização pra valer.

Por que 70 dias de tamoxifeno?

eu nao queria usar o hcg mas me indicaram, voce acha mesmo que precisaria do hcg nesse ciclo? 

tamox tambem achei muito tempo, quanto tempo me indicaria? montei o ciclo com um amigo

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9 horas atrás, BigBossFrank disse:

 

Bom dia galera, entao, dia primeiro de janeiro começo meu primeiro ciclo, sendo ele, composto por Dianabol e enantato de testosterona, na primeira semana ja começo, tenho tudo em mãos! como é meu primeiro ciclo nao tenho muita facilicade em montar um, preciso muito que avaliem me ajude por favor, obrigado. segue abaixo meus dados e dados dos produtos que serao usados:

- Idade: 22 anos

- Altura: 1,83m

- Peso: 73kg

- Percentual de gordura(BF): 8%

- Tempo de treino: 4 Anos ( com algumas pausas)

- Objetivo: apesar dos 73 kg, estou bem magro por ser bem alto entao quero dar uma inchada um UP e tbm Ganhos Secos

- Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhum

-Divisão de treino e horario do mesmo: treino 6:30 as 7:40 da manhã, treino ficha dividido em 3 partes sendo elas, A: peito e tríceps, B: Perna por completo e C bíceps e costa, dei um resumida, mas os treinos sao bem aproveitados pego o máximo de peso que consigo e faço da maneira correta

-DIETA: (280)

6hrs: 4 ovos inteiros mexidos 2 banana e 60g aveia

7hrs: treino meia dose de Whey com 20g de dextrose.

08:30: pós treino 1 medida whey +10g creatina + 1banana +5g glutamina

11 hr: 200gr  arroz +  150g carne salada a vontade sempre

16hrs: creme de amendoin 30g + 40g de tapioca + 100g de carne boi/frango

20hrs: 200gr arroz 150g carne salada a vontade

23hrs: 4 ovos inteiros + 30g de milho e faça pipoca + 1 copo de suco de uva.

 

- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc):

 Protocolo:

AE'S

 * 1-8 ENANTATO DE TESTOSTERONA 250mg/sem ( Estou querendo usar 125 mg na terça e 125 mg na quinta qual opinião de vocês?)

 * 1-4 Dianabol 50mg/dia

- OBS: Enantato 8 semanas 250mg/semana . + Dianabol 50mg (dividido em 4x ao dia) A dianabol começarei a usar 1 semana antes da Testo e encerrar quando der 4 semanas dos 2 juntos

PROTETORES:

 * Anastrozol 1mg: iniciar apenas quando estiver sentindo sensibilidade na mama durante o ciclo, no caso tomaria ¼ do comprimido por 4 dias.

* SILIMALON 70 MG/100MG 20 DRAGEAS: não sei como usarei, todos os dias ou apenas sábado e domingo, esse estou com muita duvida... preciso de ajuda.

TPC

Início 2 dias após ultimo comprimido de dianabol.

Dias/Dosagem

 * TAMOXIFENO: 20 mg/dia por 10 semanas

 * HCG; 1000ui/semana  por 5 semanas

 

É isso aí pessoal, questão da minha TPC esta boa? Vocês acham que devo usar o HCG nesse ciclo? E o tamox? Devo iniciar 2 dias depois do ultimo comprimido de dianabol mesmo usando a testo? Anastro, devo mesmo usar apenas quando der os colaterais fortes como a sensibilidade?? AGRADEÇO A TODOS QUE ME DEREM QUALQUER DICA OU ATE MESMO UMA CRITICA CONSTRUITIVA, EU PRECISO DISSO, É MEU PRIMEIRO CICLO, MUITO OBRIGADO!!!

@Locemar @Bravo Costa @davidevh @Arnaldo Santos. @FitCoupleHim @Gamma @Kami Back @Joana Darc sb oi amigos preciso muito da ajuda de voces! poderiam avaliar o meu ciclo? se esta correto e o que eu devo mudar? agradeço, boa noite.

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  • Moderador
14 horas atrás, BigBossFrank disse:

Divisão de treino e horario do mesmo: treino 6:30 as 7:40 da manhã, treino ficha dividido em 3 partes sendo elas, A: peito e tríceps, B: Perna por completo e C bíceps e costa, dei um resumida, mas os treinos sao bem aproveitados pego o máximo de peso que consigo e faço da maneira correta

Só esqueceu do ombro. Faça lateral e anterior junto com peito e posterior junto com costas.

14 horas atrás, BigBossFrank disse:

 * 1-8 ENANTATO DE TESTOSTERONA 250mg/sem ( Estou querendo usar 125 mg na terça e 125 mg na quinta qual opinião de vocês?)

 * 1-4 Dianabol 50mg/dia

Eu manteria exatamente assim. 250mg de testo já é mais do que suficiente pra um iniciante, ainda mais misturando com dianabol.

14 horas atrás, BigBossFrank disse:

PROTETORES:

 * Anastrozol 1mg: iniciar apenas quando estiver sentindo sensibilidade na mama durante o ciclo, no caso tomaria ¼ do comprimido por 4 dias.

* SILIMALON 70 MG/100MG 20 DRAGEAS: não sei como usarei, todos os dias ou apenas sábado e domingo, esse estou com muita duvida... preciso de ajuda.

TPC

Início 2 dias após ultimo comprimido de dianabol.

Dias/Dosagem

 * TAMOXIFENO: 20 mg/dia por 10 semanas

 * HCG; 1000ui/semana  por 5 semanas

Deixe o anastrozol guardado.

Não entendi por que usar silimalon somente final de semana. Use todo dia.

Tamox pra este ciclo é mais do que suficiente. Ele não é tão supressivo a ponto de usar HCG. Faça 1 mês com 20mg e depois reduza pra 10mg. O ideal seria monitorar isso com exames senão fica um tiro no escuro o tempo necessário com a medicação.

Vitamina D3 5000ui também seria uma boa.

14 horas atrás, BigBossFrank disse:

-DIETA: (280)

6hrs: 4 ovos inteiros mexidos 2 banana e 60g aveia

7hrs: treino meia dose de Whey com 20g de dextrose.

08:30: pós treino 1 medida whey +10g creatina + 1banana +5g glutamina Pós treino sem carbo pra ganhar peso fica difícil. Joga pelo menos 2 colheres de sopa de mel aí e bate tudo com whey+creatina+banana+glutamina+300ml de leite.

11 hr: 200gr  arroz +  150g carne salada a vontade sempre Contanto que a sua vontade de comer salada não seja 1 folha de alface com 1 rodela de tomate, tudo bem. Seja generoso com os vegetais.

16hrs: creme de amendoin 30g + 40g de tapioca + 100g de carne boi/frango

20hrs: 200gr arroz 150g carne salada a vontade

23hrs: 4 ovos inteiros + 30g de milho e faça pipoca + 1 copo de suco de uva.

Só faltou o treino completo pra avaliar e as fotos pra comparar o antes e depois.

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11 horas atrás, BigBossFrank disse:

@Locemar @Bravo Costa @davidevh @Arnaldo Santos. @FitCoupleHim @Gamma @Kami Back @Joana Darc sb oi amigos preciso muito da ajuda de voces! poderiam avaliar o meu ciclo? se esta correto e o que eu devo mudar? agradeço, boa noite.

Viva, entao, eu só não percebi muito bem isso da tpc começar 2 dias depois do ultimo comprimido!!

O inicio da tpc è SEMPRE monotorizada pela droga com o ester mais longo, que no seu caso seria o enantato! Entao è melhor rever isso!

Outra coisa que podia ponderar era alongar o ciclo para 10 semanas, ja que vai fazer aproveita para tirar o maximo proveito.

De resto o Locemar jà falou tudo.

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  • Moderador

Apenas minhas humildes opiniões:

1) Tem 22 anos.........está em uma fase hormonal bem interessante para dar "pause" no seu eixo.......

2) Vc falou falou falou falou, montou o tópico com estrutura correta (significa que sabe de TODAS as informações solicitadas)  e esqueceu o principal (não sei se de proposito ou apenas esqueceu) que norteia 95% das direções dadas de maneira correta= FOTOS......

"  O TËCNICO que conserta a bola de cristal do FÓRUM está de atestado e portando estamos passando por um período sem poder adivinhar algumas coisas......infelizmente por enquanto (sempre) solicitamos as informações completas para evitar ERROS no processamento/analise/planejamento de suas duvidas e solicitações.

Já estamos trabalhando para solucionar esse problema para melhor atende-los. "

TMj

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17 horas atrás, Locemar disse:

Deixe o anastrozol guardado.

Não entendi por que usar silimalon somente final de semana. Use todo dia.

Tamox pra este ciclo é mais do que suficiente. Ele não é tão supressivo a ponto de usar HCG. Faça 1 mês com 20mg e depois reduza pra 10mg. O ideal seria monitorar isso com exames senão fica um tiro no escuro o tempo necessário com a medicação.

Vitamina D3 5000ui também seria uma boa.

devo começar a tpc dois dias apos o ultimo comprimido de dianabol? ou ultimo shot de enantato, eu nao entendo porque tem pessoas que começam 30 dias apos determinada droga, e outros ''dois dias''

vou comprar a vitamina d3, pode me aconcelhar como devo tomala? e silimalon 1 vez ao dia?

obrigado

10 horas atrás, Arnaldo Santos. disse:

Viva, entao, eu só não percebi muito bem isso da tpc começar 2 dias depois do ultimo comprimido!!

O inicio da tpc è SEMPRE monotorizada pela droga com o ester mais longo, que no seu caso seria o enantato! Entao è melhor rever isso!

Outra coisa que podia ponderar era alongar o ciclo para 10 semanas, ja que vai fazer aproveita para tirar o maximo proveito.

De resto o Locemar jà falou tudo.

deveria alongar o ciclo apenas com enantato né? vou estudar isso...

qual a sua opiniao sobre eu fazer essa tpc? começo a usar o tamox apos a ultima aplicação de enantato?

obrigado.

7 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Apenas minhas humildes opiniões:

1) Tem 22 anos.........está em uma fase hormonal bem interessante para dar "pause" no seu eixo.......

2) Vc falou falou falou falou, montou o tópico com estrutura correta (significa que sabe de TODAS as informações solicitadas)  e esqueceu o principal (não sei se de proposito ou apenas esqueceu) que norteia 95% das direções dadas de maneira correta= FOTOS......

"  O TËCNICO que conserta a bola de cristal do FÓRUM está de atestado e portando estamos passando por um período sem poder adivinhar algumas coisas......infelizmente por enquanto (sempre) solicitamos as informações completas para evitar ERROS no processamento/analise/planejamento de suas duvidas e solicitações.

Já estamos trabalhando para solucionar esse problema para melhor atende-los. "

TMj

vou tirar foto com melhor qualidade quando chegar em casa e posto aq

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2 horas atrás, BigBossFrank disse:

devo começar a tpc dois dias apos o ultimo comprimido de dianabol? ou ultimo shot de enantato, eu nao entendo porque tem pessoas que começam 30 dias apos determinada droga, e outros ''dois dias''

vou comprar a vitamina d3, pode me aconcelhar como devo tomala? e silimalon 1 vez ao dia?

obrigado

deveria alongar o ciclo apenas com enantato né? vou estudar isso...

qual a sua opiniao sobre eu fazer essa tpc? começo a usar o tamox apos a ultima aplicação de enantato?

obrigado.

vou tirar foto com melhor qualidade quando chegar em casa e posto aq

Sim alongar apenas a testo, porque dianabol 6 semanas è o limite "seguro".

Entao a tpc começa quando a concentraçao das drogas usadas durante o ciclo, estiverem baixas!

Drogas orais tem as meias vidas curtas (de horas) entao a sua concentracao baixa nos primeiros dias!

Injectaveis existem 3 tipos diferentes, os sem ester, os esters curtos e os longos.

Cada ester com sua meia vida!

Como sao usados empilhados, ( ciclos), o tempo para entrar na tpc vai depender de factores como doses usadas e tempo de utilização.

Um ciclo de 10 semanas com 250mg/semana, eu diria que tres a quatro semanas depois da ultima aplicacao sera o tempo para iniciar a tpc!

Na tpc usa 40mg de tamoxifeno depois, 20mg e por fim 10mg. Mais as vitaminas e o que achar nessecario para uma melhor recuperação.

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1 hora atrás, Arnaldo Santos. disse:

Sim alongar apenas a testo, porque dianabol 6 semanas è o limite "seguro".

Entao a tpc começa quando a concentraçao das drogas usadas durante o ciclo, estiverem baixas!

Drogas orais tem as meias vidas curtas (de horas) entao a sua concentracao baixa nos primeiros dias!

Injectaveis existem 3 tipos diferentes, os sem ester, os esters curtos e os longos.

Cada ester com sua meia vida!

Como sao usados empilhados, ( ciclos), o tempo para entrar na tpc vai depender de factores como doses usadas e tempo de utilização.

Um ciclo de 10 semanas com 250mg/semana, eu diria que tres a quatro semanas depois da ultima aplicacao sera o tempo para iniciar a tpc!

Na tpc usa 40mg de tamoxifeno depois, 20mg e por fim 10mg. Mais as vitaminas e o que achar nessecario para uma melhor recuperação.

entendi, vou seguir suas dicas, entao vc n me aconcelha o hcg né? fiquei com receio de usar, ainda bem! me falaram que potencializa a aromatização.... e sensibilidades, acne etc.. tomo 1/4 do anastro né? e a ultima coisa, uns dizem que silimarina em intra ciclo é muito ruim pois atrapalha as drogas, vc acha que eu uso todos os dias mesmo? qual melhor hoario, obrigado arnaldo

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11 horas atrás, BigBossFrank disse:

entendi, vou seguir suas dicas, entao vc n me aconcelha o hcg né? fiquei com receio de usar, ainda bem! me falaram que potencializa a aromatização.... e sensibilidades, acne etc.. tomo 1/4 do anastro né? e a ultima coisa, uns dizem que silimarina em intra ciclo é muito ruim pois atrapalha as drogas, vc acha que eu uso todos os dias mesmo? qual melhor hoario, obrigado arnaldo

Hcg para mim è sempre bem vindo!

Eu aconcelho o uso intra ciclo, quando è um ciclo pesado e no final do ciclo quando è um ciclo mais leve!

No seu caso eu usaria, 1500ui por semana nas tres semanas antes de comecar a tpc.

Anastrozol usa apenas se sentir os colaterais a aumentar caso contrario nao usa!

Caso use, parta um comprimido de 1mg em 4 e tome um pedaço dia sim dia nao, ate melhorar depois descontinua.

Silimarina usa se, 3 a 4 semanas antes do ciclo ou depois do mesmo, durante nao vale a pena. O horario e a dose vem descrito na embalagem ou na bula do medicamento.

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1 hora atrás, Arnaldo Santos. disse:

Hcg para mim è sempre bem vindo!

Eu aconcelho o uso intra ciclo, quando è um ciclo pesado e no final do ciclo quando è um ciclo mais leve!

No seu caso eu usaria, 1500ui por semana nas tres semanas antes de comecar a tpc.

Anastrozol usa apenas se sentir os colaterais a aumentar caso contrario nao usa!

Caso use, parta um comprimido de 1mg em 4 e tome um pedaço dia sim dia nao, ate melhorar depois descontinua.

Silimarina usa se, 3 a 4 semanas antes do ciclo ou depois do mesmo, durante nao vale a pena. O horario e a dose vem descrito na embalagem ou na bula do medicamento.

Vou comprar o HCG, deixar ele guardado e ver se eu uso, estou com receio de usar pela aromatização mesmo... Mas enfim muito obrigado pastor dicas Antônio, amanhã faço o exame de testosterona total, pra acompanhar, espero que com esse exame eu consiga ver se meu eixo ficou tão supressivo, pretendo fazer um antes durante e depois, é isso mesmo né?

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2 horas atrás, BigBossFrank disse:

Vou comprar o HCG, deixar ele guardado e ver se eu uso, estou com receio de usar pela aromatização mesmo... Mas enfim muito obrigado pastor dicas Antônio, amanhã faço o exame de testosterona total, pra acompanhar, espero que com esse exame eu consiga ver se meu eixo ficou tão supressivo, pretendo fazer um antes durante e depois, é isso mesmo né?

È isso ai!

Se tem medo do hcg use ele no final do ciclo juntamente com 5 ou 10mg de tamoxifeno.

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    • Por Lord.157
      Boa tarde todos do fórum 
      Tenho 26 anos peso 84 kg e estou querendo mudar de vida. 
      Estou fazendo dieta atualmente, já emagreci 1kg em 1 semana 
      Porém acho que estou pecando em alguma coisa e queria a orientação de vocês. 
      Segunda e quinta  faço costa /bíceps 
      Terça e sexta peito ombro triceps 
      Quinta faço perna. 
       
      Poderiam me ajudar? 
    • Por leo_
      Olá pessoal, sou novo aqui, gostaria de ajuda pois treino natural há um tempinho e senti que chegou a hora de envenenar. Meu objetivo é ter ganhos de 7-10kg de massa magra e talvez perder uns 3-4kg de gordura. Não quero MUITO volume, prefiro qualidade, até pq sou baixo.
      Idade: 33
      Altura: 1,76 m
      Peso: 82 kg (estimo que meu BF esteja em 7-8%, pois melhorei muito após minha última bioimpedância que deu 11%.
      Medicações: Slow-k (potássio, tenho muita cãimbra)
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: Retirada da vesícula
      Tempo de treino: 3 anos e 6 meses (sendo que já malhei sério dos 16 aos 21 anos e tinha um corpo legal - 83kg e 3,6% BF)
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Durante 4 semanas (em 2018) 'experimentei' oxandrolona/testo gel (dica de um endócrino bosta e farmácia de manipulação bosta), minha testo caiu pra 200, ferrou meu eixo, nunca mais toquei em esteróide), também utilizei um pouco de clembuterol (1 mês) mas dose baixa, não tive resultados a não ser mais cãimbra.
      Ciclo proposto:
      Fase 1: Teste e Adaptação Enantato de testo 150mg por 2 semanas (75mg a cada 3-4 dias)   Fase 2: Ganhos secos (c/ pouca retenção) Enantato de testo 300mg + Deca 200mg, por + 8 semanas (150+100mg a cada 3-4 dias)   Fase 3: "Cutting" Enantato de testo 300mg + Masteron 300mg, por + 4-6 semanas (150+150mg a cada 3-4 dias) Divisão de treino e horario (minha sugestão com uso de AES, hoje não recupero tão rápido): 
      Seg: Peito, Ombro e Tríceps / Ter: Costas e Bíceps/ Qua: Pernas (e repito até sábado), domingo somente cardio. Não malho seguindo ficha de treino, mas em seguida posso colocar um treino que costumo seguir. Em geral faço de 9 a 12 séries para cada grupamento, 8 a 12 reps cada, 1 a 1,5 min descanso.
      Cardio: 30 - 45min escada pós-treino (exceto dia de perna), velocidade 8 a 10. Não consigo fazer hiit, dá cãimbra, minha recuperação muscular é péssima. Todos os dias.
      Dieta:

      *ultimamente tenho reduzido o carbo no almoço e jantar pela metade (50g arroz/batata doce);
      ** creatina estou tomando só 5g e durante o treino.
      *** 2 refeições 'lixo-moderado' na semana
       
      Exames de sangue (05/11):





















       
      Fotos atuais (13/11)



       
      Agradeço de coração! Abraços.
       
       



    • Por drougfun
      Boa noite pessoal
      Um salve a todos e todas!
      Depois de muito hesitar acabei vindo aqui pra que todos possam me ajudar na elaboração de um novo ciclo.
      Sou novo por aqui, mas nao muito novo nessa saga de musculação, dieta, suplementação e +/- drugs.
      Vou iniciar com meus dados aqui e lá embaixo coloco meu objetivo e as dúvidas principais.

      Idade: 33 anos
      Altura: 190 cm
      Peso: 94 kg/ BF: 12 % (bioimpedância no início de outubro)
      Medicações em usoo: Sertralina, 10 mg, 1 x/dia.
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nada.

      Exames de sangue mais recentes (06/10/2020):













       Ciclo proposto (todas os ergogênicos são da GoldLabs)

      Treino

      Dieta e fotos atuais (não se espantem!! haha!)






      s
    • Por Origem
      Galera 2º ciclo
      Idade: 26
      Treino: 1,5 a 2 anos contínuos, mais treinava e parava antes a alguns anos atrás.
      Altura: 1,75 m
      Peso: 83 kg
      BF: 18 a 20% (por alto)
      Estou com duvidas sobre quantidades se alguém tiver alguma dica agradeço.
      CICLO SEMANA
      1-4 - 400 mg Cipionato + 400mg Boldenona 2x semana
      5-8 - 600 mg Cipionato + 600 mg Boldenona 2x semana
      6-9 - 40 mg dianabol dia 2x 12/12 hrs 20mg
      ANTI AROMATESE E PROTETOR
       2-8 ANASTROZOL 1MG DSN 
      2-8 PROVIRON 25MG DIA OU 500 UI CHORULON (HCG USO VETERINARIO) SEMANA 2-8 2X SEMANA ( SE NAO CONSEGUIR O PROVIRON ) 
      6-11 PROTETOR HEPATICO SILIMARINA 200MG DIA (estou em duvida quanto a quantidade pois nunca usei e como vou colocar diana pretendo usar)
      TPC/CRUISE
      9-12 TAMOXIFENO 20MG DIA
      VITAMINA COCENTRADA C, D, E
      SEMANA 12 - 3 SEMANAS DEPOIS DA ULTIMA APLICAÇÃO
      200mg Dura SEMANA - 2x na semana (manter em Cruise por uns 2 meses, vou tirar exames antes de iniciar outro Blast.
      Dieta nesse exato momento: vou aumentar o carbo por semana e ver como o corpo vai respondendo pois não quero aumentar BF.
      CARBOIDRATO: 129g
      GORDURA: 89g
      PROTEÍNA: 172g
      CALORIAS: 2042kcal




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