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Hawkins

1º Ciclo - Oxandrolona + Testosterona Gel

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Salve senhoras e senhores,

Feliz natal!!

 

Newbie aqui. Estou começando meu primeiro ciclo com AES. Minha intenção é compartilhar a experiencia, mas também pedir ajuda aos veteranos(as) para otimizar o rim que eu perdi na farmacia (metafora).  Antes de entrar nos detalhes, uma pequena introdução.

 

Homem, Endomorfo, 1.86m, 85 kg, 17% BF e 1900 de basal (na bio). Treino há 5 anos, apenas levantamento de peso até aqui (praticamente zero de cardio até entao). Desleixado no começo e mais centrado no ultimo ano e meio. Melhorei Dieta nos ultimos dois anos e saí de 107 kg com 28% BF para o atual. Fiz uma dieta páleo, zerando carbo (exceto de legumes vegetais) e aumentando gordura boa, mas no periodo de emagrecimento me sentia muito fraco. Aos poucos voltei ao carbo e consegui manter o peso e continuei baixando BF. Ta estabilizado e agora to entrando numa dieta hipercalorica para fazer um bulking com ajuda de uns veneninhos de leve (eu acho). To fazendo acompanhamento com médico, fiz uma pancada de exames antes, hormonio salivar e os cambal, ta tudo certo, exceto DHEA (na faixa baixa) e testo em déficit. Sem mais delongas, vamos ao protocolo passado pelo médico. Me parece simples, mas para ganho de massa qual seria a efetividade?

 

25 primeiros dias:

Testosterona Base 100mg (gel transdermico manipulado) 1x ao dia (uso a noite)

Oxandrolona 60mg (30+15+15 de 6/6 hr começando após cafe da manhã) todo dia

 

25 dias seguintes:

Testosterona Base 100mg (gel transdermico manipulado) 1x ao dia (uso a noite)

Oxandrolona 60mg (20+20+20 de 6/6 hr começando após cafe da manhã) todo dia

 

Retorno em 45 dias para reavaliação

 

Protetor hepático psicologico rsrs (o proprio medico falou, mas tem umas vitaminas e minerais ai que ajudam)

Ac Alfa Lipoico 150mg

Metilcobalamina 100mcg

Metilfolato 100 mcg

Metionina 100 mg

Picolinato Cromo 100 mcg

Selenio Quelado 100 mcg

Silimarina 150 mg

Tocotrienol 100% 20 mg

Vit B6 10 mg

Vit C 50 mg

Zinco Quelado 10 mg

(1x ao dia)

 

Anastrozol 1,5mg dsdn

 

Pré Treino:

Hmb 2g

Beta Alanina 1g

Palatinose QSP 10g

BCAA 1g

Cha verde 1g

 

Pós Treino

Turkesterone 500 mg

Vit B1 15 mg

Zedoaria QSP 250 mg

Coenzima Q10 100 mg

Arginina AKG 250 mg

Ac. Folico 0,5 mg

Cyanotis Vaga 200 mg

 

Fora isso, tomo Omega 3 e Melatonina 3mg e um help para segurar o colesterol (Transresveratrol / Hexanicotinato inositol / Vit C / Quercetina Lipofilica / Selenio / Tocotrimax).

 

Treino ABCDE

Dia 1: Peito (5 exercicios, 4 series de 6-8) + Abdominal (3x 12) + HIIT 4-5 Min

Dia 2: Costas (5 exercicios, 4 series de 6-8) + Panturrilha (3x 15) + HIIT 4-5 Min 

Dia 3: Inferiores (5 exercicios, 4 series de 6-8) + Abdominal (3x 12) + HIIT 4-5 Min

Dia 4: Ombros (5 exercicios, 4 series de 6-8) + Panturrilha (3x 12) + HIIT 4-5 Min

Dia 5: Braços (5 exercicios, 4 series de 6-8) + Abdominal (3x 12) + HIIT 4-5 Min

Dias 6 e 7: Descanso

(obs: No treino original não havia abdominal, panturrilha e hiit. Inclui por conta propria. Faço 5 min de aquecimento todos os dias de treino)

 

Minha dieta ta meio intuitiva e acho que aqui talvez eu precise melhorar bastante (vou montar algo no my fitness pal pra acompanhar calorias e macro). Sugestoes são muito bem vindas. Bom, basicamente minha dieta é isso:

Cafe: 2 fatias pao integral + 2 ovos + manteiga

Almoço: 150g carbo integral + 250 g carne + Azeite

Janta: 150g carbo integral + 250 g carne + Azeite

Fora isso to tomando açaí pre-treino (aprox. 200 g). 

De vez em quando dou uma escorregada numa pizza, hamburguer ou doce, mas procuro compensar com menos carbo/gordura no dia seguinte (nao sei ate que ponto isso é bom).

 

Bom, é isso. Estou no meu 3 dia, sem muitas alterações notaveis nem colaterais. Apenas aumento na disposição (para tudo). Acordo e ja saio fazendo as coisas (antes demorava pra esquentar o motor). E tambem sinto mais calor do que o normal, tenho a impressao de que meu metabolismo ta a milhão.

 

Abraços

 

 

Ah, umas coisas que queria perguntar. To com mais 50mg de androgel sobrando (para 30 dias). Será que vale a pena incluir no ciclo? Como estou usando a outra testo a noite, seria melhor aplicar esta de manhã? (Tomo banho a noite e de manha, todo dia, entao nao sei se parte da testo aplicada a noite nao sai no banho da manha seguinte).

 

Outra duvida. Açaí é melhor pre ou pos treino, ou nenhum? E quanto tempo antes/depois?

 

Abraços

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Tem umas coisas estranhas.

Arginina fica melhor como pretreino (vasodilatador)

Vai fazer TPC ou vai ficar a vida toda em TRT?

Dieta fraca para ganho de massa.

Silimarina (hepatoprotetor) colocaria 300mg ou 400mg

E torcer para a oxandrolona vir na dose certa, pois a estatística diz que apenas 15% não vem subdosado

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7 horas atrás, Bravo Costa disse:

Tem umas coisas estranhas.

Arginina fica melhor como pretreino (vasodilatador)

Vai fazer TPC ou vai ficar a vida toda em TRT?

Dieta fraca para ganho de massa.

Silimarina (hepatoprotetor) colocaria 300mg ou 400mg

E torcer para a oxandrolona vir na dose certa, pois a estatística diz que apenas 15% não vem subdosado

Muito obrigado pelos comentarios Bravo! 

Resondendo a pergunta, devemos montar TPC na reavaliacao dos 45 dias, pra segurar eventuais ganhos. Li alguns posts falando em usar testo, mas o medico falou em GH, faz sentido ou ele ta viajando? Se fizer sentido tecnicamente, faria financeiramente (custo x beneficio)? To vendo que se eu for na onda do medico vou deixar o outro rim e mais um pouco ate o final do ciclo...

Imaginei sobre a dieta estar fraca, to dando uma pesquisada para adequar melhor o mais rapido possivel. Sugestoes sao bem vindas.

Tomara que a oxa nao esteja subdosada! 

Valeu! 

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Oxandrolona é um AEs usado mais para ganhos secos porém pequenos. Assim, a dieta pode ficar em torno de 3200 KCal (com 3g /kg de proteínas, 1g /kg de gordura e o restante de carboidratos)

22 minutos atrás, Hawkins disse:

Li alguns posts falando em usar testo, mas o medico falou em GH, faz sentido ou ele ta viajando? 

Testo ou GH é para ganhos musculares. Não tem relação de uso na TPC. GH é o hormônio do crescimento (bem caro e alta chance de comprar falsificado no paralelo). TPC se usa tamoxifeno após a droga deixar sua meia vida e/ou combinando com HCG (durante o ciclo) mantendo a atividade das gônadas (testículos)... Veja aí o que ele se refere... Kkkk

 

10 horas atrás, Hawkins disse:

Testosterona Base 100mg (gel transdermico manipulado) 1x ao dia (uso a noite)

De quanto é a absorção dessa testosterona? 3%?

@Foston o que acha dessa testosterona para ciclo?

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11 horas atrás, Bravo Costa disse:

@Foston o que acha dessa testosterona para ciclo?

Em sendo a testosterona 100mg/g do gel - e for em pentravan ou algum análogo igualmente eficaz -, em tese, vai gerar para ele 55mg de testosterona por dia, o que dá cerca de 385mg de testosterona por semana - quase duas ampolas de deposteron por semana. É uma dose alta que vai ensejar durante o ciclo possivelmente um inibidor de aromatase (ainda mais que o BF dele é alto) e, ao final, TPC.

Há estudos afirmando a pouca efetividade da oxandrolona acima de 40mg por dia, ainda que você veja alguns corajosos usando de 80 a 150mg/dia (!!!).

Em sendo o primeiro contato com AS, eu não faria este ciclo por conta do exagero. Um ciclo com oxandrolona 10mg a cada 12h já surte efeitos: eu nunca fui favorável a overdoses, ainda mais para usuários recreativos que nem vivem disso nem querem jogar  "pra cima" a possibilidade de uma velhice saudável, como o fazem os atletas do fisiculturismo extremo. É possível ter um corpo legal, com saúde, com doses mais coerentes. Apenas meu ponto de vista.

Apenas relembrando o já dito: a regra geral é que médicos nada entendem de ciclos, havendo, pois, raríssimas exceções, que são os médicos que vieram de dentro do esporte e/ou que acompanham atletas e estudam voltados para eles. Isso é bem raro.

Editado por Foston

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12 horas atrás, Bravo Costa disse:

 

Oxandrolona é um AEs usado mais para ganhos secos porém pequenos. Assim, a dieta pode ficar em torno de 3200 KCal (com 3g /kg de proteínas, 1g /kg de gordura e o restante de carboidratos)

 

Obrigado pelas dicas, vou dar uma ajustada na dieta.

 

12 horas atrás, Bravo Costa disse:

Testo ou GH é para ganhos musculares. Não tem relação de uso na TPC. GH é o hormônio do crescimento (bem caro e alta chance de comprar falsificado no paralelo). TPC se usa tamoxifeno após a droga deixar sua meia vida e/ou combinando com HCG (durante o ciclo) mantendo a atividade das gônadas (testículos)... Veja aí o que ele se refere... Kkkk

Vou sugerir tamoxi pra tpc, mas a testo ou gh me refiria como algo para segurar eventuais ganhos. O que acham?

 

12 horas atrás, Bravo Costa disse:

quanto é a absorção dessa testosterona? 3%?

O loco, espero que pelo menos 25%.

 

 

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1 hora atrás, Foston disse:

sendo a testosterona 100mg/g do gel - e for em pentravan ou algum análogo igualmente eficaz -, em tese, vai gerar para ele 55mg de testosterona por dia, o que dá cerca de 385mg de testosterona por semana - quase duas ampolas de deposteron por semana. É uma dose alta que vai ensejar durante o ciclo possivelmente um inibidor de aromatase (ainda mais que o BF dele é alto) e, ao final, TPC.

Obrigado pelos comentários Foston! Entao, to tomando Anastrozol 1.5 mg, dia sim dia nao. Sera que segura?

considerando bf alto, sera que é melhor transformar esse ciclo num cutting? Sera que da pra fazer o cut com algum ganho de massa?

obs: tenho deficit de testosterona

 

 

 

 

1 hora atrás, Foston disse:

á estudos afirmando a pouca efetividade da oxandrolona acima de 40mg por dia, ainda que você veja alguns corajosos usando de 80 a 150mg/dia (!!!).

Em sendo o primeiro contato com AS, eu não faria este ciclo por conta do exagero. Um ciclo com oxandrolona 10mg a cada 12h já surte efeitos: eu nunca fui favorável a overdoses, ainda mais para usuários recreativos que nem vivem disso nem querem jogar  "pra cima" a possibilidade de uma velhice saudável, como o fazem os atletas do fisiculturismo extremo. É possível ter um corpo legal, com saúde, com doses mais coerentes. Apenas meu ponto de vista.

Achei que tava leve rsrs. Bom saber que é uma dose boa, mas considerando a falta de experiencia e o bf/possibilidade de aromatizar, vou avaliar baixar para 40 e manter ai a partir da segunda semana. Obrigado!

 

 

 

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1 minuto atrás, Foston disse:

Publique aqui seus exames. O BF alto pode contribuir no aumento da aromatização de sua própria testosterona. Anastrozol o ideal é monitorar com exames.

Exatamente. 

E quando se toma anastrozol, pega um comprimido de 1mg e divide em 4 partes e toma DSDN... Ou seja, se vai formar apenas 0,25mg DSDN

Eu indico fazer deste ciclo um cutting... Vc vai reduzir BF e ainda ganhar MM... Coloca a dieta mas mesmas proporções que disse de gordura e proteinas, mas com as calorias em 2750 KCal... Use o app myfitnesspal

A quanto tempo treina musculação?

O que chama de  déficit de Testosterona?

Faça o que Foston disse... Poste os resultados dos exames com as referências.

GH é mais usado quando a pessoa quer lapidar o shape... Serviço refinado pois é bemmmm caro.

Fazer melhor... Já estou vendo que precisa q a gente conserte as cagadas do endocrinologista kkkkk

Seria legal padronizar seu tópico para podermos ajudar.....

(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.



Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

elisfitness.jpg

 

 

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Idade: 35

Altura: 1.86

Peso: 85kg

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Apenas melatonina.

Problemas de Saúde: Nenhum

Tempo de treino: 5 anos

Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum prévio

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 

25 primeiros dias:

Testosterona Base 100mg (gel transdermico manipulado) 1x ao dia (uso a noite)

Oxandrolona 60mg (30+15+15 de 6/6 hr começando após cafe da manhã) todo dia

25 dias seguintes:

Testosterona Base 100mg (gel transdermico manipulado) 1x ao dia (uso a noite)

Oxandrolona 60mg (20+20+20 de 6/6 hr começando após cafe da manhã) todo dia

 

Divisão de treino e horario do mesmo:

Mudei para ABC, bi-set, 6x por semana geralmente as 18:30 hr.

Dia 1: Peito e Costas + Hiit

Dia 2: Ombros e pernas + Abdominal

Dia 3: Braços + Hiit

 

Dieta:

2800 calorias

217g proteínas

88g gorduras

274g carboidratos

 

ROTINA DIARIA

08:30 Cafe

1 fatia pao de forma

2 colheres pasta de amendoim integral

Omega 3 + Polivitaminico + Oxan

 

11:30 Almoço

150g arroz integral

150g carne bovina (patinho/alcatra)

1 colher pasta amendoim integral

Omega 3 + Inibidor Colesterol + Protetor Hepatico + Anastrozol (dsdn)

 

14:30 lanche

1 fatia pao integral

1 colher pasta amendoim integral

Oxan

 

17:30 Lanche

80g arroz integral

100g carne bovina

2 colheres pasta amendoim integral

 

18:00 Pré-Treino

Hmb / Beta Alanina / Palatinose QSP / BCAA / Cha verde 

 

18:30  Treino

 

19:00 Durante treino

1 scoop whey

 

20:00 Pós Treino

Turkesterone / Vit B1 / Zedoaria QSP / Coenzima Q10 / Arginina AKG / Ac. Folico / Cyanotis Vaga 

 

20:30 Jantar

100g arroz integral

125g carne bovina

1 colher de pasta amendoim integral

Omega 3 + Inibidor Colesterol + Oxan

 

22:30 Antes de dormir

Testo gel + Melatonina

 

Vou tirar fotos este fim de semana, mas enquanto isso segue uma foto do antes/depois do periodo de emagrecimento. A ultima foto é meio recente.

De uma foto pra outro eu saí de 27% para 19% de BF e 97kg para 83 kg. Agora estou com 16% BF (um pouco melhor do que pensava) e 85kg. Medidas de bio.

 

 

 

ADF.jpeg

ADL.jpeg

Primeira observação. Mudei a dieta nos ultimos dois dias (para esta relatada acima), com a ajuda do Bravo (muito obrigado). E percebi porque da baixa efetividade nos ultimos dois anos (sempre treinei forte, porém minha dieta era bem restrita em calorias. Aprox 2000 kcal). Me sentia fraco, sem energia, sem disposição. Nao consegui aumentar mais os pesos. Terminava o treinando meio zonzo de fraqueza....

E nesses dois dias... pensa numa disposição! Termino o treino com energia pra fazer mais. Aumentei os pesos sem muito esforço. To treinando mais intensamente. Até a execução dos exercicios melhorou! 

Dieta não é tudo, mas agora acho vale uns 70%! hehe

 

Abs 

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Sobre os exames (resultados do salivar):

 

DHEA

0,44 nmol/L

Faixa normal: 0,62 a 1,65 nmol/L

Faixa ideal: 1,13 a 1,65 nmol/L

 

Cortisol

21,41 nmol/L

Faixa normal: 17,10 a 34,40 nmol/L

Faixa ideal: 17,10 a 25,70 nmol/L

 

Aldosterona Livre

37,5 pg/ml

Faixa normal: 20 a 102 pg/ml

Faixa ideal: 41 a 82 pg/ml

 

Androstenediona Livre

27,45 pg/ml

Faixa normal: 20 a 160 pg/ml

Faixa ideal: 55 a 125 pg/ml

 

Testosterona Livre

24,27 pg/ml

Faixa normal: 47 a 150 pg/ml

Faixa ideal: 98 a 150 pg/ml

 

Progesterona

11,74 pg/ml

Faixa normal: 30,67 a 93,22 pg/ml

Faixa ideal: 46,30 a 77,58 pg/ml

 

Estrona Livre

5,10 pg/ml

Faixa normal: 1,46 a 22,40 pg/ml

Faixa ideal: 1,46 a 11,93 pg/ml

 

Estradiol (E2) Livre

2,46 pg/ml

Faixa normal: 0,60 a 3,10 pg/ml

Faixa ideal: 1,22 a 2,47 pg/ml

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1 hora atrás, Hawkins disse:

Dieta:

2800 calorias

217g proteínas

88g gorduras

274g carboidratos

Distribuição ficou show.

 

Agora... Parece que a dieta q vc escreveu não está batendo a quantidade de proteínas... Vc colocou no myfitnesspal?

Como tem bastante pasta de amendoim, pode ser q a gordura tb fique acima do que vc espera.

Já começou o ciclo?

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21 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Distribuição ficou show.

 

Agora... Parece que a dieta q vc escreveu não está batendo a quantidade de proteínas... Vc colocou no myfitnesspal?

Como tem bastante pasta de amendoim, pode ser q a gordura tb fique acima do que vc espera.

Já começou o ciclo?

Entao, na verdade puxei os dados dos macros do MFP.  Coloquei as refeições e fui ajustando quantidades para bater os macros e calorias. To seguindo as quantidades "na balança". Tava pensando aqui até antes de ler em dar uma reduzida na gordura, acho que vou dar uma leve ajustada pra baixo. 1 colher de pasta tem 7g de gordura, acho que cortando 1 já ajuda. To me esforçando pra comer, as vezes sem vontade e com medo de inchar. hehe  Mas vou manter a dieta e descontar no treino, tentando aumentar a intensidade.

To no 7º dia do ciclo. Sem resultados expressivos nem colaterais ainda. Mas como comecei com alimentação ruim, dá pra dizer que o conjunto ajustado esta no 3º dia do ciclo..

Obrigado pela ajuda!

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4 horas atrás, Hawkins disse:

Entao, na verdade puxei os dados dos macros do MFP.  Coloquei as refeições e fui ajustando quantidades para bater os macros e calorias. To seguindo as quantidades "na balança". Tava pensando aqui até antes de ler em dar uma reduzida na gordura, acho que vou dar uma leve ajustada pra baixo. 1 colher de pasta tem 7g de gordura, acho que cortando 1 já ajuda. To me esforçando pra comer, as vezes sem vontade e com medo de inchar. hehe  Mas vou manter a dieta e descontar no treino, tentando aumentar a intensidade.

To no 7º dia do ciclo. Sem resultados expressivos nem colaterais ainda. Mas como comecei com alimentação ruim, dá pra dizer que o conjunto ajustado esta no 3º dia do ciclo..

Obrigado pela ajuda!

Tocando a sinfonia e afinando o piano ao mesmo tempo...

ajustei novamente a dieta, segundo nosso amigo MFP:

2711 kcal

232g proteínas (2.73g/kg)

76g gorduras (0.89 g/kg)

265g carbo

 

tambem vou fazer uma alteracaozinha no treino. Apenas na sequencia, para:

A: peito + costas / hiit

B: bracos / hiit

C ombros + pernas / abdomem

 

Como to fazendo direto 6x na semana, melhor ter um dia que exige menos braco antes do dia de peito.

 

Ontem fiz braco e hj fui fazer peito, os bracos estavam cansados e o treino não rendeu o que o peito precisava, alem de nao dar descanso pro braço. 

 

 

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Obrigado pela dica.

Vou tentar direto no lab, se nao der, vou pedir guia p medico. Acho q ele libera sem cobrar consulta.

 

valeu

 

9 minutos atrás, Hawkins disse:

Obrigado pela dica.

Vou tentar direto no lab, se nao der, vou pedir guia p medico. Acho q ele libera sem cobrar consulta.

 

valeu

 

Perguntinha. Se o anastrozol que to tomando (1.5g dsdn) nao tiver jogando meu E2 tao pra baixo, da pra entrar com Tamoxi junto? Caso sim, quando seria o ideal começar? Em que quantidade e por quanto tempo?

Editado por Hawkins

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Em 28/12/2018 em 22:28, Hawkins disse:

Tocando a sinfonia e afinando o piano ao mesmo tempo...

ajustei novamente a dieta, segundo nosso amigo MFP:

2711 kcal

232g proteínas (2.73g/kg)

76g gorduras (0.89 g/kg)

265g carbo

Poste o que está comendo, quantidade e nome da refeição.

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Em 02/01/2019 em 22:04, Apollo Galeno disse:

Poste o que está comendo, quantidade e nome da refeição.

Opa! Abaixo um exemplo de um dia (prints do MFP) @Apollo Galeno

 

dicas sao muito bem vindas!

 

Horarios:

08:30 cafe

11:30 almoco

14:30 lanche 1 (pasta)

17:30 lanche 2 (arroz/carne)

18:30 treino

20:00 jantar

 

To controlando nos macros e nas calorias basicamente e evitando besteiras. Levando a dieta direiinho e treinando bem. To vendo minhas medidas diminuirem, e peso continua praticamente o mesmo. Pele bastante oleosa e algumas espinhas. 

Continuo com 60mg/dia da Oxan e 100mg testo gel.

Mudei o anastrozol para 1.5 mg a cada 4 dias.

Mudei treino para AB (superior/inferior) pra ter melhor descanso. Faço piramide 15/12/8/4, com drop no set final e ate a falha. Focando bem em fase excentrica. Hiit todo dia de treino (6x semana).

 

Posto fotos mais p frente. 

 

Abs

 

 

 

 

 

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Editado por Hawkins

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6 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Digite a dieta caso queira que modifique e adeque sua dieta.

 

No exemplo acima:

 

-> 08:30 cafe (48g carbo / 5.6g fat / 31g prot)

1 banana

40g aveia

1 scoop whey

 

11:30 almoco (108 carb / 27.4 fat / 64.5 prot)

150g arroz integral

150g patinho

1 colher azeite

 

14:30 lanche 

15g pasta amendoim integral

 

17:30 lanche pre treino

120g arroz integral

150g patinho

 

20:00 jantar (24g carb/ 17.2 fat / 65.6 prot)

1 scoop whey

2 fatias pao integral

100g patinho

0.5 colher azeite

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    • Por FranGrupioni
      Boa noite!
      Treino a 2 anos, e a 1 ano consegui emagrecer e consegui um corpo melhorzinho, porém, estou estacionada, nao tenho nadinha de ganho, e ainda tenho celulites. Por isso optei em iniciar com a Oxan. 
      O grande X da questão é: Quero iniciar agora, mas em maio me caso, e estou com muito medo das acnes. 
      No caso minha ingestão diária de início seria de 15mg. 
      Quem já usou poderia me contar sobre as acnes? Caso eu comece agora e me apareçam algumas, será que até maio consigo me livrar delas? S.O.S.
    • Por tina_bc
      Boa noite !!! (:
      Conforme relatado em um tópico anterior , esperei voltar a uma alimentação mais adequada e treino para iniciar meu ciclo . Neste meio tempo consegui passar com uma endocrinologista , a qual me receitou Oxandrolona manipulada - capsulas de 5mg . A própria me indicou uma farmacia de confiança , então decidi arriscar (sei que normalmente e o melhor seria da Land ), mas no momento farei desta forma .
      Idade : 27 anos 
      tempo de treino : 6 anos (entre idas e vindas )
      Altura : 1,54
      Peso atual : 56,5 kg 
      Bf : não tenho o valor nesse momento 
      Tórax :63
      Bíceps : 29
      Cintura : 74
      Abdômen :79  
      Quadril ::101
      Perna D : 57 
      Perna E : 56
      Panturrilha D:  35
      Panturrilha E : 35
      Ciclos anteriores : oxandrolona e Stano ( em 2012/2013) 
      MEDICAÇÃO EM USO : NENHUMA 
      ANTICONCEPCIONAL : NÃO USO 
      **foi solicitado hemograma e outros exames pela médica , está tudo ok **
       
       
       
      Dieta 
      café da manhã : 2 fatias de pão integral com atum e chá verde + 2 ovos inteiros
      lanche da manhã : 1 maçã 
      Almoço : 80 a 100g de arroz integral + 120 de proteina + salada a vontade
      lanche a tarde : o mesmo da manha (Ou alguma outra fruta )--- tem q ser isso pois nao posso comer no meu trabalho .
      Jantar : 120 de proteina + 60 de carbo + salada 
      ceia : bolinho de aveia com banana 
       
      Treino 
      seguna e quinta 
      Extensora 4x8 a 10
      agachamento no smith 4x10
      leg press unilateral 3x10
      Hack machine 4x10/10/10/08
      adução 4x10
      25 a 30 de elipticon 
      terca e sexta 
      SUPINO COM HALTER + CRUCIFICO 3X15
      PULEY COSTAS + FRENTE SUPINADO 4X8 A 10
      ROSCA DIRETA 4X8 A 10
      ROSCA MARTELO 3X12
      TRICEPS CORDA 3X12
      TRICEPS COICE 3X12
       
      QUARTA E SABADO 
      CADEIRA FLEXORA 4X10
      STIFF 4X8 A 10
      FLEXAO DE JOELHOS NA BOLA 4X12
      SUMÔ COM HALTER 4X8
      ELEVACAO PELVICA 3X12
      GLUTEO SOLO 3X12
       
      CICLO INDICADO PELA ENDÓCRINO : 
      1º SEMANA - 5MG AO DIA 
      2º 10MG AO DIA 
      3º 15 MG /DIA
      4º 15 MG /DIA 
      5º 10 MG /DIA 
      6º 5 MG /DIA 
      Gostaria da opinião sincera sobre tudoooooo , tudooo mesmo e oq devo mudar . 
      Amanhã posto fotos . 
      Obrigadaaaa ❤️
    • Por nandadelaor
      Olá pessoal, meu nome é Fernanda e iniciarei um ciclo de Oxandrolona na segunda, meu maior objetivo no momento é ganhar massa magra desenvolvendo principalmente quadríceps: o músculo que tenho mais dificuldade para evoluir... Não saberei informar meu bf mas com certeza está alto, tenho muita gordura localizada nas costas, abdômen e abaixo do glúteo.

      Idade: 22 anos
      Altura: 1,56m
      Peso: 50.9 kg

      Medidas:
      Cintura: 69cm
      Glúteo: 93cm
      Coxa esquerda e direita: 54cm
      Braço direito: 27.5cm
      Braço esquerdo: 27cm
      Panturrilha direita: 30.5cm
      Panturrilha esquerda: 31cm
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Parei com o anticoncepcional há 2 semanas atrás.
      Tempo de treino: 5 anos porém sem fazer dieta, digamos que eu treinava pra comer.
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Fiz um ciclo em 2015 de Boldenona, todo desestruturado e no fim das contas não consegui manter os ganhos, infelizmente a única coisa que restou foram os colaterais (voz alterada e clitóris um pouco inchado)
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Pretendo fazer um ciclo de 8 semanas, a marca da Ox é Gold Labs, quanto a dosagem estou bem em dúvida. Já percebi que tenho pré-disposição para alterações na voz e no clitóris facilmente. Pensei em começar com 10mg ao dia de 12 em 12 horas e depois se não houver colaterais aparentes subir essa dose até 20mg gradativamente.
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Minha Nutri irá mandar ainda.

      Sobre a marca da oxandrolona, alguém sabe me dizer se é boa?



    • Por Vivi0881
      Bom dia!
      Estou com 6 semanas do meu primeiro ciclo de oxandrolona 20 mg. Além de ter mexido muito com meu emocional estou parecendo gorda. 😢
      Treino muito pesado cerca de 2:30 a 3 hrs todos os dias. 
      Faço jejum intermitente e lowcarb. A intenção era secar (cutting) e por fim estou com as roupas todas apertadas, barriga que nunca tive e gordura nas costas. 
      Sera que volto ao normal? 😞
    • Por Ale21**
      Boa tarde, minha oxandrolona já veio em 30 mg, como devo tomar ela? 
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