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Hawkins

1º Ciclo - Oxandrolona + Testosterona Gel

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Salve senhoras e senhores,

Feliz natal!!

 

Newbie aqui. Estou começando meu primeiro ciclo com AES. Minha intenção é compartilhar a experiencia, mas também pedir ajuda aos veteranos(as) para otimizar o rim que eu perdi na farmacia (metafora).  Antes de entrar nos detalhes, uma pequena introdução.

 

Homem, Endomorfo, 1.86m, 85 kg, 17% BF e 1900 de basal (na bio). Treino há 5 anos, apenas levantamento de peso até aqui (praticamente zero de cardio até entao). Desleixado no começo e mais centrado no ultimo ano e meio. Melhorei Dieta nos ultimos dois anos e saí de 107 kg com 28% BF para o atual. Fiz uma dieta páleo, zerando carbo (exceto de legumes vegetais) e aumentando gordura boa, mas no periodo de emagrecimento me sentia muito fraco. Aos poucos voltei ao carbo e consegui manter o peso e continuei baixando BF. Ta estabilizado e agora to entrando numa dieta hipercalorica para fazer um bulking com ajuda de uns veneninhos de leve (eu acho). To fazendo acompanhamento com médico, fiz uma pancada de exames antes, hormonio salivar e os cambal, ta tudo certo, exceto DHEA (na faixa baixa) e testo em déficit. Sem mais delongas, vamos ao protocolo passado pelo médico. Me parece simples, mas para ganho de massa qual seria a efetividade?

 

25 primeiros dias:

Testosterona Base 100mg (gel transdermico manipulado) 1x ao dia (uso a noite)

Oxandrolona 60mg (30+15+15 de 6/6 hr começando após cafe da manhã) todo dia

 

25 dias seguintes:

Testosterona Base 100mg (gel transdermico manipulado) 1x ao dia (uso a noite)

Oxandrolona 60mg (20+20+20 de 6/6 hr começando após cafe da manhã) todo dia

 

Retorno em 45 dias para reavaliação

 

Protetor hepático psicologico rsrs (o proprio medico falou, mas tem umas vitaminas e minerais ai que ajudam)

Ac Alfa Lipoico 150mg

Metilcobalamina 100mcg

Metilfolato 100 mcg

Metionina 100 mg

Picolinato Cromo 100 mcg

Selenio Quelado 100 mcg

Silimarina 150 mg

Tocotrienol 100% 20 mg

Vit B6 10 mg

Vit C 50 mg

Zinco Quelado 10 mg

(1x ao dia)

 

Anastrozol 1,5mg dsdn

 

Pré Treino:

Hmb 2g

Beta Alanina 1g

Palatinose QSP 10g

BCAA 1g

Cha verde 1g

 

Pós Treino

Turkesterone 500 mg

Vit B1 15 mg

Zedoaria QSP 250 mg

Coenzima Q10 100 mg

Arginina AKG 250 mg

Ac. Folico 0,5 mg

Cyanotis Vaga 200 mg

 

Fora isso, tomo Omega 3 e Melatonina 3mg e um help para segurar o colesterol (Transresveratrol / Hexanicotinato inositol / Vit C / Quercetina Lipofilica / Selenio / Tocotrimax).

 

Treino ABCDE

Dia 1: Peito (5 exercicios, 4 series de 6-8) + Abdominal (3x 12) + HIIT 4-5 Min

Dia 2: Costas (5 exercicios, 4 series de 6-8) + Panturrilha (3x 15) + HIIT 4-5 Min 

Dia 3: Inferiores (5 exercicios, 4 series de 6-8) + Abdominal (3x 12) + HIIT 4-5 Min

Dia 4: Ombros (5 exercicios, 4 series de 6-8) + Panturrilha (3x 12) + HIIT 4-5 Min

Dia 5: Braços (5 exercicios, 4 series de 6-8) + Abdominal (3x 12) + HIIT 4-5 Min

Dias 6 e 7: Descanso

(obs: No treino original não havia abdominal, panturrilha e hiit. Inclui por conta propria. Faço 5 min de aquecimento todos os dias de treino)

 

Minha dieta ta meio intuitiva e acho que aqui talvez eu precise melhorar bastante (vou montar algo no my fitness pal pra acompanhar calorias e macro). Sugestoes são muito bem vindas. Bom, basicamente minha dieta é isso:

Cafe: 2 fatias pao integral + 2 ovos + manteiga

Almoço: 150g carbo integral + 250 g carne + Azeite

Janta: 150g carbo integral + 250 g carne + Azeite

Fora isso to tomando açaí pre-treino (aprox. 200 g). 

De vez em quando dou uma escorregada numa pizza, hamburguer ou doce, mas procuro compensar com menos carbo/gordura no dia seguinte (nao sei ate que ponto isso é bom).

 

Bom, é isso. Estou no meu 3 dia, sem muitas alterações notaveis nem colaterais. Apenas aumento na disposição (para tudo). Acordo e ja saio fazendo as coisas (antes demorava pra esquentar o motor). E tambem sinto mais calor do que o normal, tenho a impressao de que meu metabolismo ta a milhão.

 

Abraços

 

 

Ah, umas coisas que queria perguntar. To com mais 50mg de androgel sobrando (para 30 dias). Será que vale a pena incluir no ciclo? Como estou usando a outra testo a noite, seria melhor aplicar esta de manhã? (Tomo banho a noite e de manha, todo dia, entao nao sei se parte da testo aplicada a noite nao sai no banho da manha seguinte).

 

Outra duvida. Açaí é melhor pre ou pos treino, ou nenhum? E quanto tempo antes/depois?

 

Abraços

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Tem umas coisas estranhas.

Arginina fica melhor como pretreino (vasodilatador)

Vai fazer TPC ou vai ficar a vida toda em TRT?

Dieta fraca para ganho de massa.

Silimarina (hepatoprotetor) colocaria 300mg ou 400mg

E torcer para a oxandrolona vir na dose certa, pois a estatística diz que apenas 15% não vem subdosado

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7 horas atrás, Bravo Costa disse:

Tem umas coisas estranhas.

Arginina fica melhor como pretreino (vasodilatador)

Vai fazer TPC ou vai ficar a vida toda em TRT?

Dieta fraca para ganho de massa.

Silimarina (hepatoprotetor) colocaria 300mg ou 400mg

E torcer para a oxandrolona vir na dose certa, pois a estatística diz que apenas 15% não vem subdosado

Muito obrigado pelos comentarios Bravo! 

Resondendo a pergunta, devemos montar TPC na reavaliacao dos 45 dias, pra segurar eventuais ganhos. Li alguns posts falando em usar testo, mas o medico falou em GH, faz sentido ou ele ta viajando? Se fizer sentido tecnicamente, faria financeiramente (custo x beneficio)? To vendo que se eu for na onda do medico vou deixar o outro rim e mais um pouco ate o final do ciclo...

Imaginei sobre a dieta estar fraca, to dando uma pesquisada para adequar melhor o mais rapido possivel. Sugestoes sao bem vindas.

Tomara que a oxa nao esteja subdosada! 

Valeu! 

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Oxandrolona é um AEs usado mais para ganhos secos porém pequenos. Assim, a dieta pode ficar em torno de 3200 KCal (com 3g /kg de proteínas, 1g /kg de gordura e o restante de carboidratos)

22 minutos atrás, Hawkins disse:

Li alguns posts falando em usar testo, mas o medico falou em GH, faz sentido ou ele ta viajando? 

Testo ou GH é para ganhos musculares. Não tem relação de uso na TPC. GH é o hormônio do crescimento (bem caro e alta chance de comprar falsificado no paralelo). TPC se usa tamoxifeno após a droga deixar sua meia vida e/ou combinando com HCG (durante o ciclo) mantendo a atividade das gônadas (testículos)... Veja aí o que ele se refere... Kkkk

 

10 horas atrás, Hawkins disse:

Testosterona Base 100mg (gel transdermico manipulado) 1x ao dia (uso a noite)

De quanto é a absorção dessa testosterona? 3%?

@Foston o que acha dessa testosterona para ciclo?

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11 horas atrás, Bravo Costa disse:

@Foston o que acha dessa testosterona para ciclo?

Em sendo a testosterona 100mg/g do gel - e for em pentravan ou algum análogo igualmente eficaz -, em tese, vai gerar para ele 55mg de testosterona por dia, o que dá cerca de 385mg de testosterona por semana - quase duas ampolas de deposteron por semana. É uma dose alta que vai ensejar durante o ciclo possivelmente um inibidor de aromatase (ainda mais que o BF dele é alto) e, ao final, TPC.

Há estudos afirmando a pouca efetividade da oxandrolona acima de 40mg por dia, ainda que você veja alguns corajosos usando de 80 a 150mg/dia (!!!).

Em sendo o primeiro contato com AS, eu não faria este ciclo por conta do exagero. Um ciclo com oxandrolona 10mg a cada 12h já surte efeitos: eu nunca fui favorável a overdoses, ainda mais para usuários recreativos que nem vivem disso nem querem jogar  "pra cima" a possibilidade de uma velhice saudável, como o fazem os atletas do fisiculturismo extremo. É possível ter um corpo legal, com saúde, com doses mais coerentes. Apenas meu ponto de vista.

Apenas relembrando o já dito: a regra geral é que médicos nada entendem de ciclos, havendo, pois, raríssimas exceções, que são os médicos que vieram de dentro do esporte e/ou que acompanham atletas e estudam voltados para eles. Isso é bem raro.

Edited by Foston

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12 horas atrás, Bravo Costa disse:

 

Oxandrolona é um AEs usado mais para ganhos secos porém pequenos. Assim, a dieta pode ficar em torno de 3200 KCal (com 3g /kg de proteínas, 1g /kg de gordura e o restante de carboidratos)

 

Obrigado pelas dicas, vou dar uma ajustada na dieta.

 

12 horas atrás, Bravo Costa disse:

Testo ou GH é para ganhos musculares. Não tem relação de uso na TPC. GH é o hormônio do crescimento (bem caro e alta chance de comprar falsificado no paralelo). TPC se usa tamoxifeno após a droga deixar sua meia vida e/ou combinando com HCG (durante o ciclo) mantendo a atividade das gônadas (testículos)... Veja aí o que ele se refere... Kkkk

Vou sugerir tamoxi pra tpc, mas a testo ou gh me refiria como algo para segurar eventuais ganhos. O que acham?

 

12 horas atrás, Bravo Costa disse:

quanto é a absorção dessa testosterona? 3%?

O loco, espero que pelo menos 25%.

 

 

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3 minutos atrás, Hawkins disse:
12 horas atrás, Bravo Costa disse:

quanto é a absorção dessa testosterona? 3%?

Se for em pentravan, acima de 55%:

https://br.fagron.com/sites/default/files/wysiwyg/pentravan_1.pdf

 

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1 hora atrás, Foston disse:

sendo a testosterona 100mg/g do gel - e for em pentravan ou algum análogo igualmente eficaz -, em tese, vai gerar para ele 55mg de testosterona por dia, o que dá cerca de 385mg de testosterona por semana - quase duas ampolas de deposteron por semana. É uma dose alta que vai ensejar durante o ciclo possivelmente um inibidor de aromatase (ainda mais que o BF dele é alto) e, ao final, TPC.

Obrigado pelos comentários Foston! Entao, to tomando Anastrozol 1.5 mg, dia sim dia nao. Sera que segura?

considerando bf alto, sera que é melhor transformar esse ciclo num cutting? Sera que da pra fazer o cut com algum ganho de massa?

obs: tenho deficit de testosterona

 

 

 

 

1 hora atrás, Foston disse:

á estudos afirmando a pouca efetividade da oxandrolona acima de 40mg por dia, ainda que você veja alguns corajosos usando de 80 a 150mg/dia (!!!).

Em sendo o primeiro contato com AS, eu não faria este ciclo por conta do exagero. Um ciclo com oxandrolona 10mg a cada 12h já surte efeitos: eu nunca fui favorável a overdoses, ainda mais para usuários recreativos que nem vivem disso nem querem jogar  "pra cima" a possibilidade de uma velhice saudável, como o fazem os atletas do fisiculturismo extremo. É possível ter um corpo legal, com saúde, com doses mais coerentes. Apenas meu ponto de vista.

Achei que tava leve rsrs. Bom saber que é uma dose boa, mas considerando a falta de experiencia e o bf/possibilidade de aromatizar, vou avaliar baixar para 40 e manter ai a partir da segunda semana. Obrigado!

 

 

 

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10 minutos atrás, Hawkins disse:

obs: tenho deficit de testosterona

Publique aqui seus exames. O BF alto pode contribuir no aumento da aromatização de sua própria testosterona. Anastrozol o ideal é monitorar com exames.

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1 minuto atrás, Foston disse:

Publique aqui seus exames. O BF alto pode contribuir no aumento da aromatização de sua própria testosterona. Anastrozol o ideal é monitorar com exames.

Exatamente. 

E quando se toma anastrozol, pega um comprimido de 1mg e divide em 4 partes e toma DSDN... Ou seja, se vai formar apenas 0,25mg DSDN

Eu indico fazer deste ciclo um cutting... Vc vai reduzir BF e ainda ganhar MM... Coloca a dieta mas mesmas proporções que disse de gordura e proteinas, mas com as calorias em 2750 KCal... Use o app myfitnesspal

A quanto tempo treina musculação?

O que chama de  déficit de Testosterona?

Faça o que Foston disse... Poste os resultados dos exames com as referências.

GH é mais usado quando a pessoa quer lapidar o shape... Serviço refinado pois é bemmmm caro.

Fazer melhor... Já estou vendo que precisa q a gente conserte as cagadas do endocrinologista kkkkk

Seria legal padronizar seu tópico para podermos ajudar.....

(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.



Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

 

elisfitness.jpg

 

 

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Idade: 35

Altura: 1.86

Peso: 85kg

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Apenas melatonina.

Problemas de Saúde: Nenhum

Tempo de treino: 5 anos

Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum prévio

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 

25 primeiros dias:

Testosterona Base 100mg (gel transdermico manipulado) 1x ao dia (uso a noite)

Oxandrolona 60mg (30+15+15 de 6/6 hr começando após cafe da manhã) todo dia

25 dias seguintes:

Testosterona Base 100mg (gel transdermico manipulado) 1x ao dia (uso a noite)

Oxandrolona 60mg (20+20+20 de 6/6 hr começando após cafe da manhã) todo dia

 

Divisão de treino e horario do mesmo:

Mudei para ABC, bi-set, 6x por semana geralmente as 18:30 hr.

Dia 1: Peito e Costas + Hiit

Dia 2: Ombros e pernas + Abdominal

Dia 3: Braços + Hiit

 

Dieta:

2800 calorias

217g proteínas

88g gorduras

274g carboidratos

 

ROTINA DIARIA

08:30 Cafe

1 fatia pao de forma

2 colheres pasta de amendoim integral

Omega 3 + Polivitaminico + Oxan

 

11:30 Almoço

150g arroz integral

150g carne bovina (patinho/alcatra)

1 colher pasta amendoim integral

Omega 3 + Inibidor Colesterol + Protetor Hepatico + Anastrozol (dsdn)

 

14:30 lanche

1 fatia pao integral

1 colher pasta amendoim integral

Oxan

 

17:30 Lanche

80g arroz integral

100g carne bovina

2 colheres pasta amendoim integral

 

18:00 Pré-Treino

Hmb / Beta Alanina / Palatinose QSP / BCAA / Cha verde 

 

18:30  Treino

 

19:00 Durante treino

1 scoop whey

 

20:00 Pós Treino

Turkesterone / Vit B1 / Zedoaria QSP / Coenzima Q10 / Arginina AKG / Ac. Folico / Cyanotis Vaga 

 

20:30 Jantar

100g arroz integral

125g carne bovina

1 colher de pasta amendoim integral

Omega 3 + Inibidor Colesterol + Oxan

 

22:30 Antes de dormir

Testo gel + Melatonina

 

Vou tirar fotos este fim de semana, mas enquanto isso segue uma foto do antes/depois do periodo de emagrecimento. A ultima foto é meio recente.

De uma foto pra outro eu saí de 27% para 19% de BF e 97kg para 83 kg. Agora estou com 16% BF (um pouco melhor do que pensava) e 85kg. Medidas de bio.

 

 

 

ADF.jpeg

ADL.jpeg

Primeira observação. Mudei a dieta nos ultimos dois dias (para esta relatada acima), com a ajuda do Bravo (muito obrigado). E percebi porque da baixa efetividade nos ultimos dois anos (sempre treinei forte, porém minha dieta era bem restrita em calorias. Aprox 2000 kcal). Me sentia fraco, sem energia, sem disposição. Nao consegui aumentar mais os pesos. Terminava o treinando meio zonzo de fraqueza....

E nesses dois dias... pensa numa disposição! Termino o treino com energia pra fazer mais. Aumentei os pesos sem muito esforço. To treinando mais intensamente. Até a execução dos exercicios melhorou! 

Dieta não é tudo, mas agora acho vale uns 70%! hehe

 

Abs 

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Sobre os exames (resultados do salivar):

 

DHEA

0,44 nmol/L

Faixa normal: 0,62 a 1,65 nmol/L

Faixa ideal: 1,13 a 1,65 nmol/L

 

Cortisol

21,41 nmol/L

Faixa normal: 17,10 a 34,40 nmol/L

Faixa ideal: 17,10 a 25,70 nmol/L

 

Aldosterona Livre

37,5 pg/ml

Faixa normal: 20 a 102 pg/ml

Faixa ideal: 41 a 82 pg/ml

 

Androstenediona Livre

27,45 pg/ml

Faixa normal: 20 a 160 pg/ml

Faixa ideal: 55 a 125 pg/ml

 

Testosterona Livre

24,27 pg/ml

Faixa normal: 47 a 150 pg/ml

Faixa ideal: 98 a 150 pg/ml

 

Progesterona

11,74 pg/ml

Faixa normal: 30,67 a 93,22 pg/ml

Faixa ideal: 46,30 a 77,58 pg/ml

 

Estrona Livre

5,10 pg/ml

Faixa normal: 1,46 a 22,40 pg/ml

Faixa ideal: 1,46 a 11,93 pg/ml

 

Estradiol (E2) Livre

2,46 pg/ml

Faixa normal: 0,60 a 3,10 pg/ml

Faixa ideal: 1,22 a 2,47 pg/ml

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1 hora atrás, Hawkins disse:

Dieta:

2800 calorias

217g proteínas

88g gorduras

274g carboidratos

Distribuição ficou show.

 

Agora... Parece que a dieta q vc escreveu não está batendo a quantidade de proteínas... Vc colocou no myfitnesspal?

Como tem bastante pasta de amendoim, pode ser q a gordura tb fique acima do que vc espera.

Já começou o ciclo?

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21 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Distribuição ficou show.

 

Agora... Parece que a dieta q vc escreveu não está batendo a quantidade de proteínas... Vc colocou no myfitnesspal?

Como tem bastante pasta de amendoim, pode ser q a gordura tb fique acima do que vc espera.

Já começou o ciclo?

Entao, na verdade puxei os dados dos macros do MFP.  Coloquei as refeições e fui ajustando quantidades para bater os macros e calorias. To seguindo as quantidades "na balança". Tava pensando aqui até antes de ler em dar uma reduzida na gordura, acho que vou dar uma leve ajustada pra baixo. 1 colher de pasta tem 7g de gordura, acho que cortando 1 já ajuda. To me esforçando pra comer, as vezes sem vontade e com medo de inchar. hehe  Mas vou manter a dieta e descontar no treino, tentando aumentar a intensidade.

To no 7º dia do ciclo. Sem resultados expressivos nem colaterais ainda. Mas como comecei com alimentação ruim, dá pra dizer que o conjunto ajustado esta no 3º dia do ciclo..

Obrigado pela ajuda!

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4 horas atrás, Hawkins disse:

Entao, na verdade puxei os dados dos macros do MFP.  Coloquei as refeições e fui ajustando quantidades para bater os macros e calorias. To seguindo as quantidades "na balança". Tava pensando aqui até antes de ler em dar uma reduzida na gordura, acho que vou dar uma leve ajustada pra baixo. 1 colher de pasta tem 7g de gordura, acho que cortando 1 já ajuda. To me esforçando pra comer, as vezes sem vontade e com medo de inchar. hehe  Mas vou manter a dieta e descontar no treino, tentando aumentar a intensidade.

To no 7º dia do ciclo. Sem resultados expressivos nem colaterais ainda. Mas como comecei com alimentação ruim, dá pra dizer que o conjunto ajustado esta no 3º dia do ciclo..

Obrigado pela ajuda!

Tocando a sinfonia e afinando o piano ao mesmo tempo...

ajustei novamente a dieta, segundo nosso amigo MFP:

2711 kcal

232g proteínas (2.73g/kg)

76g gorduras (0.89 g/kg)

265g carbo

 

tambem vou fazer uma alteracaozinha no treino. Apenas na sequencia, para:

A: peito + costas / hiit

B: bracos / hiit

C ombros + pernas / abdomem

 

Como to fazendo direto 6x na semana, melhor ter um dia que exige menos braco antes do dia de peito.

 

Ontem fiz braco e hj fui fazer peito, os bracos estavam cansados e o treino não rendeu o que o peito precisava, alem de nao dar descanso pro braço. 

 

 

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Obrigado pela dica.

Vou tentar direto no lab, se nao der, vou pedir guia p medico. Acho q ele libera sem cobrar consulta.

 

valeu

 

9 minutos atrás, Hawkins disse:

Obrigado pela dica.

Vou tentar direto no lab, se nao der, vou pedir guia p medico. Acho q ele libera sem cobrar consulta.

 

valeu

 

Perguntinha. Se o anastrozol que to tomando (1.5g dsdn) nao tiver jogando meu E2 tao pra baixo, da pra entrar com Tamoxi junto? Caso sim, quando seria o ideal começar? Em que quantidade e por quanto tempo?

Edited by Hawkins

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Em 28/12/2018 em 22:28, Hawkins disse:

Tocando a sinfonia e afinando o piano ao mesmo tempo...

ajustei novamente a dieta, segundo nosso amigo MFP:

2711 kcal

232g proteínas (2.73g/kg)

76g gorduras (0.89 g/kg)

265g carbo

Poste o que está comendo, quantidade e nome da refeição.

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Em 02/01/2019 em 22:04, Apollo Galeno disse:

Poste o que está comendo, quantidade e nome da refeição.

Opa! Abaixo um exemplo de um dia (prints do MFP) @Apollo Galeno

 

dicas sao muito bem vindas!

 

Horarios:

08:30 cafe

11:30 almoco

14:30 lanche 1 (pasta)

17:30 lanche 2 (arroz/carne)

18:30 treino

20:00 jantar

 

To controlando nos macros e nas calorias basicamente e evitando besteiras. Levando a dieta direiinho e treinando bem. To vendo minhas medidas diminuirem, e peso continua praticamente o mesmo. Pele bastante oleosa e algumas espinhas. 

Continuo com 60mg/dia da Oxan e 100mg testo gel.

Mudei o anastrozol para 1.5 mg a cada 4 dias.

Mudei treino para AB (superior/inferior) pra ter melhor descanso. Faço piramide 15/12/8/4, com drop no set final e ate a falha. Focando bem em fase excentrica. Hiit todo dia de treino (6x semana).

 

Posto fotos mais p frente. 

 

Abs

 

 

 

 

 

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Edited by Hawkins

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6 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Digite a dieta caso queira que modifique e adeque sua dieta.

 

No exemplo acima:

 

-> 08:30 cafe (48g carbo / 5.6g fat / 31g prot)

1 banana

40g aveia

1 scoop whey

 

11:30 almoco (108 carb / 27.4 fat / 64.5 prot)

150g arroz integral

150g patinho

1 colher azeite

 

14:30 lanche 

15g pasta amendoim integral

 

17:30 lanche pre treino

120g arroz integral

150g patinho

 

20:00 jantar (24g carb/ 17.2 fat / 65.6 prot)

1 scoop whey

2 fatias pao integral

100g patinho

0.5 colher azeite

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      DUTRA, Alain. Maneiras comprovadas de como aumentar sua testosterona. Youtube, 11 nov. 2018. Disponível em <https://youtu.be/z3Csq4AZqGE>. Acesso em: 18 dez. 2018.
    • By Bravo Costa
      Se você tivesse a opção de Stanozolol e Oxandrolona qual você escolheria?
      Não é nenhum segredo que há uma ligação entre eles, mas para aqueles que se aprofundam um pouco mais, logo perceberão que não são gêmeos idênticos.
      Se você ainda estiver indeciso entre os dois, você precisa começar a fazer algumas perguntas como:
      "Qual deles leva a melhor para cortar?" Ou "Quem tem a vantagem em um ciclo de volume?"
      Então vamos pular para o grande debate Stanozolol vs Oxandrolona e discutir os dois uns contra os outros.
       
      Qual é a diferença entre Stanozolol e Oxandrolona?
      Por que tantos marombeiros pensam que esse par de esteróides é o mesmo?
      Para começar, vamos percorrer as semelhanças de Stanozolol vs Oxandrolona:
      §     Os compostos químicos irão dizer-lhe que tanto o Oxandrolona como o Stanozolol fazem parte do grupo de esteróides DHT (di-hidrotestosterona).
      §     Oxandrolona e Stanozolol também são classificados como esteróides 17-aa - eles vão prejudicar o seu fígado.
      §      Você não terá qualquer atividade estrogênica com qualquer esteróide. Isso significa que não há retenção de água nem nenhum dos efeitos colaterais associados.
      §     Stanozolol e Oxandrolona são ambos popular para ciclos de corte.
      §     Em comparação com outros esteróides Oxandrolona e Stanozolol são apresentados como "feminino amigável".
      §     A terapia pós ciclo também pode ser uma necessidade para ambos os esteróides.
      §     Ambos só podem ser usados por curtos períodos de cada vez.
      Embora esteja claro que muitas características estão lado a lado, ambos os esteróides são, de fato, compostos separados por si mesmos.
      Ainda não está convencido?
      Agora deixe-me compartilhar com você algumas diferenças entre Stanozolol vs Oxandrolona:
      §     Oxandrolona tem um risco menor de virilização comparado ao que o Stanozolol possui. Esta é uma das razões pelas quais o Oxandrolona é a melhor escolha entre atletas do sexo feminino e fisiculturistas.
      §     Stanozolol irá gerar mais chance de adicionar massa magra do que Oxandrolona.
      §     Stanozolol é conhecido por ser seco para as articulações, enquanto que Oxandrolona é um esteróide que geralmente é melhor tolerado.
      §     Stanozolol tem uma classificação androgênica de 30, onde Oxandrolona é ligeiramente inferior a 24. Portanto, Stanozolol tem a vantagem sobre Oxandrolona.
       
      Oxandrolona Vs Stanozolol para perda de gordura
      Certos esteróides, como Clenbuterol são feitos simplesmente para o corte e o mesmo se aplica a ambos Stanozolol e Oxandrolona. Ambos aumentam as apostas em relação à dieta.
      Mas qual é o melhor para a perda de gordura?
       
      OXANDROLONA
      Tem que ser dito, Oxandrolona está em uma liga própria quando se trata de preservar a massa muscular magra. Este é um elemento crucial para todo o ciclo de corte.
      Oxandrolona também ajusta suas habilidades de queima de gordura. Ele tem o poder de aumentar sua taxa metabólica, o que significa que você perde gordura mais rapidamente.
       
      STANOZOLOL
      Não cometer erros quando um corte é necessário Stanozolol também é “top performer”. Assim como Oxandrolona, o Stanozolol usa sua presença anabólica para segurar o músculo quando as calorias estão abaixo do normal.
      Mas isso não é tudo.
      Stanozolol também aumenta o metabolismo que por sua vez incentiva o corpo a queimar gordura com mais eficiência. Em cima disso, se Stanozolol é empilhado com algo como clenbuterol pode realmente martelar suas estatísticas de gordura corporal.
      Stanozolol vs Oxandrolona para perda de gordura: O vencedor é…
      Para ser honesto, eu teria que chamar isso de empate. Ambos os esteróides são ajudas eficazes para cortar e aumentar a perda de gordura. Mesmo as mulheres acham Stanozolol vs Oxandrolona esteróides amigáveis do sexo feminino.
       
      Oxandrolona Vs Stanozolol para Bulking
      Quando se trata de ganhar massa, fica claro que ambos não estão no topo da lista.
      No entanto, se você tivesse que escolher Oxandrolona ou Stanozolol para aumentar o volume, qual você diria que tem a vantagem?
      Aqui está o acordo.
      Ao lançar as estatísticas anabólicas, o Stanozolol é ligeiramente mais potente que o Oxandrolona. Portanto, é lógico que o Stanozolol é um pouco melhor na construção de massa sobre o Oxandrolona.
      Um ponto que gostaria de destacar.
      As mulheres acharão o Stanozolol muito mais eficaz para o volume do que os homens. Os caras têm a maior parte das alternativas que farão um trabalho muito melhor do que o Stanozolol.
       
      "E as habilidades de força do Stanozolol vs Oxandrolona?"
      Quando se trata de ganhos de força, Oxandrolona atinge um destaque à parte. Muitos marombeiros vêem seus resultados de levantamento em direção ao céu assim que Oxandrolona entra em ação.
      No entanto, eu não gostaria de excluir totalmente o Stanozolol - ele vai dar à Oxandrolona uma vantagem quando pensamos no seu dinheiro.
       
      Stanozolol vs Oxandrolona para o volume: O vencedor é…
      No geral Stanozolol é melhor em ganhar massa do que Oxandrolona, mas para ganhar força Oxandrolona ganha.
       
      Resultados Oxandrolona vs Stanozolol
      O tipo de resultados que você obtém do Stanozolol ou do Oxandrolona certamente desempenhará um papel importante no processo de tomada de decisão.
      Então, vamos começar a trabalhar e familiarizar com o tipo de resultado que você pode esperar desses dois esteróides populares.
       
      OXANDROLONA RESULTADOS
      O que Oxandrolona faz por você?
      Quando se pesa Stanozolol vs Oxandrolona sobre vascularidade, Oxandrolona dá o primeiro passo no pódio. Este esteróide cria um físico muito mais nítido, magro com definição completa.
      No entanto, embora seja um esteróide seco, Oxandrolona ainda é ótimo para manter a plenitude de seus ganhos existentes. É rápido para trazer resultados perceptíveis também, muitos marombeiros amam o fato de você não precisar esperar muito.
      Oxandrolona vai fazer você se sentir mais forte e rasgado, enquanto ainda segurando a massa muscular.
       
      RESULTADOS STANOZOLOL
      Que tipo de resultados você consegue com o Stanozolol?
      Devido à curta meia-vida do Stanozolol, é um composto de ação rápida, o que significa que os resultados são rápidos.
      A menos que você seja do sexo feminino, a única coisa que você não verá são enormes ganhos em massa - ele não é voltado para ser esse tipo de esteróide, no entanto, oferece algumas oportunidades para o crescimento muscular moderado.
      Durante o corte, você pode pensar em Stanozolol como um prático preservador, agarrando-se ao que você tem.
      O que é mais importante, porque não causa retenção de água, implica em quais ganhos limitados você obterá, nada menos do que a magra e sólida. Dito isto, a secura pode resultar em suas articulações, levando toda a tensão.
       
      RESUMINDO:
      Stanozolol irá preservar a massa durante o corte e dar-lhe um físico apertado.
       
      Efeitos colaterais de Oxandrolona e Stanozolol
      Uma semelhança entre Oxandrolona e Stanozolol é que ambos oferecem algum tipo de efeitos colaterais.
      Não é tudo a mesma coisa... mas semelhante.
       
      Efeitos colaterais de Stanozolol
      Onde Stanozolol está preocupado, você pode se preparar para os seguintes efeitos colaterais do Stanozolol:
      §     Acne
      §     Perda de cabelo
      §     Crescimento anormal de pêlos no corpo
      §     Virilização (mulheres)
      §     Dor nas articulações
      §     Hepatotoxicidade - causa danos ao fígado
      §     Natureza supressiva em relação à produção natural de testosterona
      §     Reduz o bom colesterol (HDL)
      §     Aumenta o colesterol ruim (LDL)
       
      Efeitos colaterais de Oxandrolona
      Embora seja um esteróide que proclama ter uma baixa chance de efeitos colaterais, não se pode fingir que está completamente livre de todos os inconvenientes.
      Com os efeitos secundários de Oxandrolona, existe o risco do seguinte:
      §     Acne
      §     Crescimento excessivo de pêlos no corpo
      §     Perda de cabelo acelerada
      §     Danos no fígado
      §     Suprime a produção de testosterona
      §     Baixo risco de virilização (mulheres)
      §     Interferência no nível de colesterol
       
      Stanozolol vs Oxandrolona, quem ganha a batalha dos inconvenientes?
      Tanto quanto os efeitos colaterais ir ambos os esteróides são considerados mais leves do que a maioria lá fora. Esta é uma grande vantagem para todas as senhoras lá fora.
      No entanto, como o Stanozolol tem uma classificação androgênica/anabólica ligeiramente superior, também significa um fator de risco maior do que o Oxandrolona.
       
      O VENCEDOR É…
      Oxandrolona recebe o primeiro lugar por ser mais indulgente sobre os efeitos colaterais.
       
      tradução da página eletrônica https://broscience.com/winstrol-vs-anavar/, acessado em 20 de julho de 2019
       
    • By Ruffe
      Sempre me disseram que uma colher de azeite no pós-treino ajuda os músculos...
      Alguém sabe se isto está certo e a explicação científica pra isso ?
    • By Caca alm
      Fiz meu primeiro ciclo faz 4 anos. Na época usei Dianabol e stano, o que acho que foi muito forte pra mim, pois tive um surto de espinhas pelo corpo. 
      Tenho interesse de fazer um novo ciclo,somente com oxandrolona.
      Hoje tenho 27 anos, 53 Kg, e ainda alguma tendência para espinhas. Gostaria de saber sobre as pessoas que já tomaram somente ox. se mesmo em doses baixas costuma dar espinhas. 
    • By ERISSON
      Bom, como comentado no outro tópico
      Segue informações
      Idade: 33
      Medidas:
      Altura:1,77
      Peso:93,7
      Tórax: 109,5cm
      Cintura: 93,5cm
      Abdominal: 97,5
      Braço d relaxado: 37,5
      Braço e relaxado: 38
      Coxa d: 60
      Coxa e: 59
      Panturrilha d: 43
      Panturrilha e: 42
      Dobras cutâneas:
      Triceptal: 7mm
      Subescapular: 12mm
      Peitoral: 13mm
      Axilar média: 14mm
      Supra ilíaca: 8mm
      Abdominal: 34mm
      Coxa: 17mm
      % Gordura: 15,72%
      Peso de gordura: 14,73 kg
      Massa corporal magra: 84,28%
      Peso Magro: 78,97 kg
      Medicações em uso: s/n
      Problemas de Saúde: s/n
      Tempo de treino: 3 anos sem parar (mas no passado tive muitas idas e voltas)
      Ciclos feitos: jan/fev 2018 500mg de durateston por 8 semanas. Dez/jan de 2018/19 500mg de dura mais 60mg de ox
      Ciclo proposto com dose e tempo: 500mg de enantato de testo + 200mg de stano inj + 25 a 50mg de deca.(semana) Por 10 semanas
      Divisão de treino:
      seg: quadríceps/deltoide
      Ter: peito/posterior de perna
      Qua: tríceps/bíceps/abs
      Qui: costas/glúteo
      Sex: quadríceps/deltoide
      (na próxima segunda começo com os exercícios de terça)
      Dieta com calculo de macros:
      “Nossa dieta ainda esta moldada para perder gordura”
      CARBO 150g   PROTEINA 220g  GORDURA 80g
      Pré treino 7:00 – 5mg ioimbina,200g cafeína, 5g glutamina, meio limão  e 150ml café preto
      Pós treino 10:00 – 1 scop whey, 5g creatina, crepioca (2 colher de goma e 2 ovos), 2 banana, 100ml café preto
      Almoço 13:00 – 200g de frango, 70 gramas de arroz, 50g cenoura ralada, 30g pepino japonês, 1 xícara de chá de brócolis e uma colher de sopa de azeite de oliva.
      Lanche 17:00 – omelete 4 ovos, 1 fatia de queijo mussarela, 150ml de café preto
      Jantar 21:00 - 200g de frango, 70 gramas de arroz, 50g cenoura ralada, 30g pepino japonês, 1 xícara de chá de brócolis e 100ml de suco de uva integral
      (água ta batendo com muito custo 2 litros)
      Obs. Estou fazendo uso de enantato de texto 150mg/semanda a 4 semanas.
      Objetivo: Ganhar massa magra e perder gordura.
      Segue as fotos atuais:



       
       
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