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vemverão

1º CICLO FEMININO COM STANOZOLOL

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Olá, sou novata por aqui.

Há bastante tempo que acompanho os fóruns deste site. Há mais de 2 anos que me interessei pelo uso de AEs. Sempre estou pesquisando e acompanhando relatos.

Treino há quase 4 anos. Quando comecei a treinar eu tinha 18 anos e pesava 50 kg, isso para 1,65 m de altura. Ou seja, era beeem magrinha. Sempre comi bastante, mas não passava de 50 kg. Graças (dou graças mesmo kkk) a uma decepção amorosa decidi começar a treinar. Então, conheci o hpercalórico e em 10 meses de treino havia conseguido ganhar 11 kg. Meu corpo ficou shooow! Me tornei a sensação da faculdade, rsrs. Então a partir daí, não consegui mais ganhar peso. passei uns 2 anos, com os mesmos 60 kg.

De uns tempos pra cá, ganhei 5 kg (atualmente estou com 65 kg), mas só aumentou a barriga, sem falar que celulite aqui é mato, sei que me descuidei quanto a alimentação e pra contribuir comecei a usar anticoncepcional aos 15 anos.  Hoje estou com 22 anos, e parei a cerca de 1 mês o anticoncepcional. 

Há mais de 2 anos me interessei pelo uso de AEs, mas coragem me faltava tanto de tomar o AE quanto de para com o anticoncepcional. 

Fiquei na dúvida entre stano e oxan. E optei pelo uso de stano oral. 

Irei começar um ciclo de 20 mg por dia, 10 mg (1 comprimido)a cada 12h. 

Estou na dúvida se é diminuo a quantidade ou desta forma está bom?

Irei postar meu treino e minha alimentação.

Meu objetivo é deixar mais firme meu corpo, pois além das celulites (fruto principalmente de muitos anos de anticoncepcional) esta bastante flácido, e obviamente dar uma aumentada nos membros inferiores.

Desde já grata a qum poder me ajudar e acompanhar meu relato.

 

Bjjj

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4 horas atrás, Bravo Costa disse:

Por qual motivo optou pelo Stanozolol?

Pelo que li, a oxan é mais pra definição. Mas vou iniciar um bulking, viso ganho de massa. Quero chegar aos 70 kg. E também teve a questão do Stano ter sido mais acessível em termos de compra. Sei que viriliza beeem mais. Mas dentre os resultados que li em relatos é mais satisfatório o do Stano de acordo com meu objetivo. 

 

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Mas nesse objetivo está: sentir dores articulares, voz grossa, acnes, queda de cabelo, etc?

Pois esses são os colaterais mais comuns em mulheres

Veja! Não estou falando de possíveis colaterais. Estou falando de colaterais mais comuns, ou seja, que é muito provável q vc tenha

Edited by Bravo Costa

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10 horas atrás, vemverão disse:

Então a partir daí, não consegui mais ganhar peso. passei uns 2 anos, com os mesmos 60 kg. 

 

2 horas atrás, vemverão disse:

Quero chegar aos 70 kg.

Preencha abaixo:

 

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (inclusive anticoncepcional😞

Problemas de Saúde:

Tempo de treino: 

Ciclos feitos:

Ciclo proposto com dose e tempo:

Divisão de treino:

Dieta com calculo de macros:

Fotos: Poste fotos (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........


Abaixo modelo de como tirar as fotos.

elisfitness.jpg

 

Essa atleta, a Angela Borges, tem nos palcos o seu peso, 60kg com 1,67 cm de altura. Muitas vezes o que se precisa é definir.

 

126a0a8e836a0edb6ddecb47efdeb156.jpg

 

Poste suas fotos :)

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Idade: 22 anos

Altura: 1,65 m

Peso: 65 kg

Medicações em uso (inclusive anticoncepcional): no momento nenhuma medicação. Usei anticoncepcional durante 7 anos. Parei tem cerca de 1 mês.

Problemas de Saúde: nenhum

Tempo de treino: cerca de 4 anos

Ciclos feitos: nenhum

Ciclo proposto com dose e tempo: pretendo (ia) fazer com Stanozolol oral 20 mg por dia.

Divisão de treino: vou três vezes na semana ( segunda, quarta e sexta) 

SEGUNDA e SEXTA

3 x 12 no hack, a cada repetição segura 3 segundos em baixo.

3 x 12 no Sissy, segurando 3 segundos em baixo.

3 x 12 na cadeira extensora. Duas repetições de baixo até o meio, duas do meio até em cima e uma completa, isso tudo equivale a 1 repetição. 

3 x 12 no leg 45. Duas repetições da metade para baixo + 1 completa. Isso equivale a 1 repetição.

3x12 na cadeira adutora. Duas repetições abrindo + 2 repetições fechando + 1 repetição completa. Isso equivale a 1 repetição. 

3x 12 no leg press, para panturrilha. Segurando 3 segundos em cima. 

QUARTA

3x12 no leg 90. 12 repetições da metade pra baixo + 12 completa. 

3x12 na mesa extensora. Duas repetições de baixo até o meio, duas do meio até em cima e uma completa, isso tudo equivale a 1 repetição.

3x12 na cadeira abdutora. Duas repetições abrindo + 2 repetições fechando + 1 repetição completa. Isso equivale a 1 repetição. 

3 x 12 stiff. Desce e empurra a barra para frente. 

3x12 na polia. 2 repetições de baixo até o meio + 2 repetições do meio até em cima.

Esse treino é novo. 

Faço abdôminal 2x na semana. E agora inclui fazer aeróbico também. Que serão 2x na semana. Pular corda e subir e descer escadas.

O treino de braço intercalo com os dias de inferiores, mas como é novo, não lembro do nome dos exercícios. Mas é algo bem leve.

Dieta com calculo de macros:

Café da manhã

1 pão + 1 colher de creme de queijo minas frescal ou creme de ricota

café + canela 

Vitamina de banana + aveia + albumina

😄 72     P:19.    G:7

Almoço

150 g de arroz + 100 g de feijão + algum tipo de carne (frango, fígado, porco ou boi) + salada a vontade

C:62.   P:41.  G:13

Pré-treino (18hrs)

2 bananas+ aveia + canela 

15g Amendoim

C:48   P:10   G:9

Pós- treino

Wey Blend da Leader Nutrition + creatina da Max

😄 5.    P:32    G:3

Jantar

Cuscuz ou macaxeira ou macarrão + alguma carne

C:23.    P:26.    G:8

Ceia

Mingau de Aveia 

😄 25.   P:6.   G: 2

Total: 1810 calorias

Carboidratos: 235g

Proteína: 134g

Gorduras: 42g

Ps: não tomo refrigerante, nem sucos de caixinha, e não estou comendo frituras e biscoitos doces. A única coisa que coloco açúcar é no café, não me adaptei a tomar ele amargo. 

Ps 2.: As carnes não especifiquei pois estou sempre variando durante a semana, pois enjoo com facilidade. 

Fiz o cálculo dos macros a partir do app Macros. Segundo os cálculos preciso ingerir 2133 calorias. Mas não consigo colocar mais comida aí. 

 

PhotoGrid_1545919320587.jpg

PhotoGrid_1545919368146.jpg

PhotoGrid_1545919158467.jpg

3 horas atrás, Bravo Costa disse:

Mas nesse objetivo está: sentir dores articulares, voz grossa, acnes, queda de cabelo, etc?

Pois esses são os colaterais mais comuns em mulheres

Veja! Não estou falando de possíveis colaterais. Estou falando de colaterais mais comuns, ou seja, que é muito provável q vc tenha

Estou ciente e confesso que com medo também. Por isso ainda estou na dúvida e insegura de usar. Meu maior medo é engrossar a voz e me encher de espinhas. Trabalho com minha imagem ( promotora de eventos) e fico com essa dúvida se dou um upgrade no corpo e corro o risco ou continuo insatisfeita como estou. 

Mas é sempre bom ter alguém pra nos dar esse choque de realidade. Valeu pela contribuição. 😘

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Vamos falar sobre stano,  vou colar aqui um texto que já colei para uma moça aqui do Fórum.  Espero que leia.  Ainda não sei como chegou a conclusão de tomar stano no primeiro ciclo. 

 

 

Bom, já cansei de defender stanozolol, e mostrar o porque que ela não é uma boa escolha em mulheres (o que não quer dizer que é uma droga ruim, NÃO EXISTE ANABOLIZANTE RUIM).

Porque algumas meninas tem respostas tão ruins a esta droga, enquanto outras tem respostas absurdamente boas? Os fatores que levam aos porquês são bem simples, mas pouco analisados. Stanozolol ganhou a fama de droga ruim, principalmente depois do gh15, e dentre as mulheres ficou a fama de criador de micro pênis, e simplesmente ninguém quis saber o porque, só ficou por isso mesmo. Poderia fazer de novo um texto gigante sobre, mas vou copiar o que já escrevi uma vez no guia pra mulheres e citar algumas coisas a mais:

“ Deixei ela por ultimo da sessão de esteroides por ser ainda uma droga muito usada por mulheres de forma completamente imprudente, e terei muito a dizer. Primeiro, sou fã de carteirinha dessa droga, segundo, muitos personais em academias de bairro, ou até mesmo os mais ‘metidos a entendedores’ amam passar isso para mulheres.
Essa droga age de uma forma tão diferente de uma mulher pra outra que não se pode por uma base nela, ao meu ver é errôneo. Um caso muito dito são as juntas, ela age de forma muito estranha. Existem várias pessoas que não apresentam nada nas juntas com ela, e há pessoas que precisam parar o uso por fortes dores. O ressecamento é algo que não posso afirmar, nem cientistas afirmam 100%. Pode ocorrer o ressecamento sim, e em grande parte da população, por isso de utilizar de pesos moderados quando se usa a mesma. 
Um ponto que Waldemar Guimaraes cita em um de seus livros, e mesmo não sendo fã do mesmo eu gostei, seria sobre pouca parte da população ter receptores para a stanozolol. Muitos não tem ganhos com ela, e quem tem, são ganhos bons, por isso essa droga não é pra qualquer um.
Esta droga nunca, jamais, em hipótese alguma, deveria ser usada por mulheres com gordura corporal acima de 16%(NO OLHOMETRO). Gordura corporal é crucial para uma melhor resposta com qualquer esteroide, e no caso dessa droga isso seria muito mais agravante, tanto para virilização quanto para diferenciação de ganhos, e temos muito o fator idade também.
Mulheres com gordura alta vão sim ter virilização, e muito alta por sinal, além de ganhar muita retenção, nenhuma qualidade, e um reboot após o uso estrondoso, tendo perda de ganhos, e muitas vezes voltando a estaca 0.
Está é uma droga pra mulheres com gordura corporal baixa, mesmo tendo massa magra baixa também. Mulheres magras conseguem ter ganhos altos, muito altos, coisa de 8kg a 12kg em até 6 semanas no primeiro ciclo. Mas, lembre-se que idade diminui os ganhos com esteroides no caso, mas devo frisar, porque se uma mulher de 30 anos usar stanozolol, raramente seus ganhos passaram de 2kg, mesmo tendo um corpo bom para o uso.
Pelo incrível que pareça, mulheres novas que fazem o uso, e que tenham gordura baixa, em 90% dos casos não apresentam virilização alguma.
O ganho de força é alto, você vai conseguir praticamente dobrar o peso em execução perfeita com essa droga. 
Sempre ressalto, e decidi fazer esse guia por isso, que gordura corporal é crucial. Sua resposta nunca será boa com gordura corporal alta com qualquer esteroide, e gordura alta é comum em mulheres.
Stanozolol é notável melhora na parte superior do corpo, deltoides e trapézios saltam com mais facilidade e aparecer os gomos com ela é mais fácil devido à hipertrofia do abdómen relativamente melhor.
E por final, qualidade. A stanozolol que você usa não é, e nunca será igual a Winstrol, a famosa stanozolol de uso animal, muito usada por fisiculturistas antigos. Winstrol inclusive tinha sim uma função termogênica, você transpirava horrores com ela, mas não, ela não secava por si só. Alimentação era crucial. O que ocorre, seria o aumento de massa muscular sem o aumento de gordura corporal, e isso da aspecto a olho nu de gordura menor. Assim como a boldenona, ela vai “utilizar os alimentos de forma correta” e você terá um aumento da fome. É bom controlar isso, você pode estragar o abdómen com dilatação do estomago, principalmente ‘pessoas de estomago alto’.
E hoje, é muito comum em laboratórios grandes adicionar propionato de testosterona ou testosterona em suspensão na versão injetável, além de ter muito baixa stanozolol no bujão.
Dosagem iniciante: até 30mg ao dia em forma oral, até 150mg em forma injetável. “

Bom, agora vamos lá, notaram que o que eu falei sobre o perfil de mulher que a droga vai agir bem, não é algo comum? Poucas mulheres tem gordura corporal baixa por genética, e as que tem por treino, com certeza já estão em um nível onde stanozolol não é mais uma coisa tão boa, ela já estará usando outros esteroides que julga melhor.

Do ressecamento, mulheres são mais pré-dispostas a ter condromalácia patelar, e acredite é muito comum não saberem, e no meio da musculação muitos tem também (erro de execução de exercícios), porém a musculatura consegue manter a patela firme, então não notam. Nesse caso, seria outro problema o uso de stanozolol, podendo agravar ou acelerar o problema.

Além da preocupação com o esteroide em si, ainda temos a procedência do mesmo. Por mais que eu defenda landerlan e GC, sabemos que a falsificação é alta, e você não vai ter total certeza se o vendedor tem algo de qualidade ou não (muitas vezes nem ele sabe). Se quiser usar na forma injetável, procure por algum HB de sua confiança, ou tenha TOTAL certeza da procedência da sua landerlan ou GC (são marcas boas SIM). Sempre falo pras meninas evitar ao máximo usar dois esteroides, principalmente se for recreativa, então ao usar algo que contenha outro esteroide, que por sinal você não sabe a dosagem, junto com stanozolol, seria nada legal no ponto virilização.

Pronto, é só isso. Stanozolol é uma ótima droga, porém não se enquadra no perfil de boa parte das mulheres, assim como oximetolona é uma ótima droga, mas o cara quer usar pra virar um balão, ai sobe pressão, coração da uns chilique, e ele diz que a culpa é do esteroide e fala que não presta.
Então, resumindo, se você não conhece seu corpo, não use stanozolol...e não, ela não seca.

Paollo França

Leia mais: http://m.fitbull.webnode.com/news/stanozolol/

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Meu conselho:

- Oxandrolona 5mg (podendo aumentar depois para 10mg) - baixo colateral, baixa BF e aumenta MM

- dieta- manter as calorias, mas reduzir a quantidade de carboidratos e aumentar gordura (vinda de ovos, azeite, omega 3, peixes, abacate) para 65g. Vai reduzir a retenção, reduzir gordura visceral (que parece alta), aumentar a lipólise e a sensibilidade a insulina.

- não coma macarrão à noite (pico de insulina)

- fazer HIIT e aeróbico em jejum.

 

Edited by Bravo Costa

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56 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Meu conselho:

- Oxandrolona 5mg (podendo aumentar depois para 10mg) - baixo colateral, baixa BF e aumenta MM

- dieta- manter as calorias, mas reduzir a quantidade de carboidratos e aumentar gordura (vinda de ovos, azeite, omega 3, peixes, abacate) para 65g. Vai reduzir a retenção, reduzir gordura visceral (que parece alta), aumentar a lipólise e a sensibilidade a insulina.

- não coma macarrão à noite (pico de insulina)

- fazer HIIT e aeróbico em jejum.

 

Valeu pelas considerações. Irei rever minha alimentação, assim como o ciclo escolhido.

1 hora atrás, Joana Darc sb disse:

Vamos falar sobre stano,  vou colar aqui um texto que já colei para uma moça aqui do Fórum.  Espero que leia.  Ainda não sei como chegou a conclusão de tomar stano no primeiro ciclo. 

 

 

Bom, já cansei de defender stanozolol, e mostrar o porque que ela não é uma boa escolha em mulheres (o que não quer dizer que é uma droga ruim, NÃO EXISTE ANABOLIZANTE RUIM).

Porque algumas meninas tem respostas tão ruins a esta droga, enquanto outras tem respostas absurdamente boas? Os fatores que levam aos porquês são bem simples, mas pouco analisados. Stanozolol ganhou a fama de droga ruim, principalmente depois do gh15, e dentre as mulheres ficou a fama de criador de micro pênis, e simplesmente ninguém quis saber o porque, só ficou por isso mesmo. Poderia fazer de novo um texto gigante sobre, mas vou copiar o que já escrevi uma vez no guia pra mulheres e citar algumas coisas a mais:

“ Deixei ela por ultimo da sessão de esteroides por ser ainda uma droga muito usada por mulheres de forma completamente imprudente, e terei muito a dizer. Primeiro, sou fã de carteirinha dessa droga, segundo, muitos personais em academias de bairro, ou até mesmo os mais ‘metidos a entendedores’ amam passar isso para mulheres.
Essa droga age de uma forma tão diferente de uma mulher pra outra que não se pode por uma base nela, ao meu ver é errôneo. Um caso muito dito são as juntas, ela age de forma muito estranha. Existem várias pessoas que não apresentam nada nas juntas com ela, e há pessoas que precisam parar o uso por fortes dores. O ressecamento é algo que não posso afirmar, nem cientistas afirmam 100%. Pode ocorrer o ressecamento sim, e em grande parte da população, por isso de utilizar de pesos moderados quando se usa a mesma. 
Um ponto que Waldemar Guimaraes cita em um de seus livros, e mesmo não sendo fã do mesmo eu gostei, seria sobre pouca parte da população ter receptores para a stanozolol. Muitos não tem ganhos com ela, e quem tem, são ganhos bons, por isso essa droga não é pra qualquer um.
Esta droga nunca, jamais, em hipótese alguma, deveria ser usada por mulheres com gordura corporal acima de 16%(NO OLHOMETRO). Gordura corporal é crucial para uma melhor resposta com qualquer esteroide, e no caso dessa droga isso seria muito mais agravante, tanto para virilização quanto para diferenciação de ganhos, e temos muito o fator idade também.
Mulheres com gordura alta vão sim ter virilização, e muito alta por sinal, além de ganhar muita retenção, nenhuma qualidade, e um reboot após o uso estrondoso, tendo perda de ganhos, e muitas vezes voltando a estaca 0.
Está é uma droga pra mulheres com gordura corporal baixa, mesmo tendo massa magra baixa também. Mulheres magras conseguem ter ganhos altos, muito altos, coisa de 8kg a 12kg em até 6 semanas no primeiro ciclo. Mas, lembre-se que idade diminui os ganhos com esteroides no caso, mas devo frisar, porque se uma mulher de 30 anos usar stanozolol, raramente seus ganhos passaram de 2kg, mesmo tendo um corpo bom para o uso.
Pelo incrível que pareça, mulheres novas que fazem o uso, e que tenham gordura baixa, em 90% dos casos não apresentam virilização alguma.
O ganho de força é alto, você vai conseguir praticamente dobrar o peso em execução perfeita com essa droga. 
Sempre ressalto, e decidi fazer esse guia por isso, que gordura corporal é crucial. Sua resposta nunca será boa com gordura corporal alta com qualquer esteroide, e gordura alta é comum em mulheres.
Stanozolol é notável melhora na parte superior do corpo, deltoides e trapézios saltam com mais facilidade e aparecer os gomos com ela é mais fácil devido à hipertrofia do abdómen relativamente melhor.
E por final, qualidade. A stanozolol que você usa não é, e nunca será igual a Winstrol, a famosa stanozolol de uso animal, muito usada por fisiculturistas antigos. Winstrol inclusive tinha sim uma função termogênica, você transpirava horrores com ela, mas não, ela não secava por si só. Alimentação era crucial. O que ocorre, seria o aumento de massa muscular sem o aumento de gordura corporal, e isso da aspecto a olho nu de gordura menor. Assim como a boldenona, ela vai “utilizar os alimentos de forma correta” e você terá um aumento da fome. É bom controlar isso, você pode estragar o abdómen com dilatação do estomago, principalmente ‘pessoas de estomago alto’.
E hoje, é muito comum em laboratórios grandes adicionar propionato de testosterona ou testosterona em suspensão na versão injetável, além de ter muito baixa stanozolol no bujão.
Dosagem iniciante: até 30mg ao dia em forma oral, até 150mg em forma injetável. “

Bom, agora vamos lá, notaram que o que eu falei sobre o perfil de mulher que a droga vai agir bem, não é algo comum? Poucas mulheres tem gordura corporal baixa por genética, e as que tem por treino, com certeza já estão em um nível onde stanozolol não é mais uma coisa tão boa, ela já estará usando outros esteroides que julga melhor.

Do ressecamento, mulheres são mais pré-dispostas a ter condromalácia patelar, e acredite é muito comum não saberem, e no meio da musculação muitos tem também (erro de execução de exercícios), porém a musculatura consegue manter a patela firme, então não notam. Nesse caso, seria outro problema o uso de stanozolol, podendo agravar ou acelerar o problema.

Além da preocupação com o esteroide em si, ainda temos a procedência do mesmo. Por mais que eu defenda landerlan e GC, sabemos que a falsificação é alta, e você não vai ter total certeza se o vendedor tem algo de qualidade ou não (muitas vezes nem ele sabe). Se quiser usar na forma injetável, procure por algum HB de sua confiança, ou tenha TOTAL certeza da procedência da sua landerlan ou GC (são marcas boas SIM). Sempre falo pras meninas evitar ao máximo usar dois esteroides, principalmente se for recreativa, então ao usar algo que contenha outro esteroide, que por sinal você não sabe a dosagem, junto com stanozolol, seria nada legal no ponto virilização.

Pronto, é só isso. Stanozolol é uma ótima droga, porém não se enquadra no perfil de boa parte das mulheres, assim como oximetolona é uma ótima droga, mas o cara quer usar pra virar um balão, ai sobe pressão, coração da uns chilique, e ele diz que a culpa é do esteroide e fala que não presta.
Então, resumindo, se você não conhece seu corpo, não use stanozolol...e não, ela não seca.

Paollo França

Leia mais: http://m.fitbull.webnode.com/news/stanozolol/

Li tudooo. Valeu pelas contribuições. Havia escolhido Stano devido relatos que li. Mas veio em boa hora o texto. Vou me reavaliar.

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Boa Tarde....

Bem Vamos lá:

Sue objetivo tem que ser uma bela de uma "secada" para vermos o que tem de músculos. Depois quando vermos o que temos de músculos enchemos de novo porem de maneira inteligente.

Ciclo: Oxandrolona 5 mg /dia (marca Landerlan ou alguma que vc ponha a mão no fogo por ela).

Duração: 12 semanas.

DIETA= (120)

Café da manhã

1 colher de creme de queijo minas frescal ou creme de ricota

café + canela 

30 g de aveia

4 ovos inteiros 

1 banana banana (mistura os 3 últimos e faça um omelete)

Almoço

50 g de arroz + 50 g de feijão + 150g  algum tipo de carne (frango, fígado, porco ou boi) + salada a vontade (sempre)

Pré-treino (18hrs)

1 bananas+ 30g aveia + canela 

15g Amendoim + Creatina

Pós- treino

Wey Blend da Leader Nutrition 

Jantar

150 g de batata/mandioca/abobora + 150g  algum tipo de carne (frango, fígado, porco ou boi) + salada a vontade (sempre)

Ceia

3 ovos + meio abacate ou 20g de amendoin

 

Beber 3 litros de água obrigatório.

Fazer Hit pós treino 3x na semana.

Essa dieta é para seu uso com Aes que relatei (oxandrolona)

Posso atualizar a cada 15 dias se postar fotos.

Se sumir mais que 15 dias não ajudo mais.

Trato Feito.

Siga o que foi orientado que terás ótimos resultados.

Próximas fotos= 20/01

TMJ

 

 

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hahahahah, gosto assim, curto e grosso. Pode deixar, seguirei as recomendações. Valeeu😘

 

35 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Tarde....

Bem Vamos lá:

Sue objetivo tem que ser uma bela de uma "secada" para vermos o que tem de músculos. Depois quando vermos o que temos de músculos enchemos de novo porem de maneira inteligente.

Ciclo: Oxandrolona 5 mg /dia (marca Landerlan ou alguma que vc ponha a mão no fogo por ela).

Duração: 12 semanas.

DIETA= (120)

Café da manhã

1 colher de creme de queijo minas frescal ou creme de ricota

café + canela 

30 g de aveia

4 ovos inteiros 

1 banana banana (mistura os 3 últimos e faça um omelete)

Almoço

50 g de arroz + 50 g de feijão + 150g  algum tipo de carne (frango, fígado, porco ou boi) + salada a vontade (sempre)

Pré-treino (18hrs)

1 bananas+ 30g aveia + canela 

15g Amendoim + Creatina

Pós- treino

Wey Blend da Leader Nutrition 

Jantar

150 g de batata/mandioca/abobora + 150g  algum tipo de carne (frango, fígado, porco ou boi) + salada a vontade (sempre)

Ceia

3 ovos + meio abacate ou 20g de amendoin

 

Beber 3 litros de água obrigatório.

Fazer Hit pós treino 3x na semana.

Essa dieta é para seu uso com Aes que relatei (oxandrolona)

Posso atualizar a cada 15 dias se postar fotos.

Se sumir mais que 15 dias não ajudo mais.

Trato Feito.

Siga o que foi orientado que terás ótimos resultados.

Próximas fotos= 20/01

TMJ

 

 

TMJ 😘

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9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Tarde....

Bem Vamos lá:

Sue objetivo tem que ser uma bela de uma "secada" para vermos o que tem de músculos. Depois quando vermos o que temos de músculos enchemos de novo porem de maneira inteligente.

Ciclo: Oxandrolona 5 mg /dia (marca Landerlan ou alguma que vc ponha a mão no fogo por ela).

Duração: 12 semanas.

DIETA= (120)

Café da manhã

1 colher de creme de queijo minas frescal ou creme de ricota

café + canela 

30 g de aveia

4 ovos inteiros 

1 banana banana (mistura os 3 últimos e faça um omelete)

Almoço

50 g de arroz + 50 g de feijão + 150g  algum tipo de carne (frango, fígado, porco ou boi) + salada a vontade (sempre)

Pré-treino (18hrs)

1 bananas+ 30g aveia + canela 

15g Amendoim + Creatina

Pós- treino

Wey Blend da Leader Nutrition 

Jantar

150 g de batata/mandioca/abobora + 150g  algum tipo de carne (frango, fígado, porco ou boi) + salada a vontade (sempre)

Ceia

3 ovos + meio abacate ou 20g de amendoin

 

Beber 3 litros de água obrigatório.

Fazer Hit pós treino 3x na semana.

Essa dieta é para seu uso com Aes que relatei (oxandrolona)

Posso atualizar a cada 15 dias se postar fotos.

Se sumir mais que 15 dias não ajudo mais.

Trato Feito.

Siga o que foi orientado que terás ótimos resultados.

Próximas fotos= 20/01

TMJ

 

 

@vemverão, seu presente de Natal demorou, mas chegou kkkk

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Em 28/12/2018 em 00:55, Bravo Costa disse:

@vemverão, seu presente de Natal demorou, mas chegou kkkk

Hehehe, e que presentão. Adorei 😍

Em 28/12/2018 em 09:18, davidevh disse:

corpo tem a linha bacana, mas o que precisa mesmo é de mais anos de treino com consistência.

Estamos acompanhando!

Valeeu 😘

15 horas atrás, Joana Darc sb disse:

resolveu trocar stano por oxan? 

Sim. Mas só irei começar dia 02/01. Como não vou passar a virada em casa, vai ficar meio complicado comer direitinho. Casa dos outros é laska 😅

4 horas atrás, Kami Back disse:

TTPDC

?

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37 minutos atrás, vemverão disse:
15 horas atrás, Joana Darc sb disse:

resolveu trocar stano por oxan? 

Sim.

Decisão inteligente. Se ainda não comprou a oxandrolona, compre Lander. Se já comprou outra, boa sorte kkkk

5 horas atrás, Kami Back disse:

TTPDC

Tem Tudo Para Dar Certo

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44 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Feliz 2019!!

Que os Deuses de Vossos Neurônios Brilhem no coliseu de vossas mentes!!

Feliz 2019! 🎇🎇🎇

Boa noite!!! 

Então, já fiz o pedido da oxandrolona 5mg, mas só chegará no fim mês. 😕

Enquanto isso, inicie e irei dar continuidade a dieta que foi sugerida. Assim como os treinos. 

Quanto ao Stano, eu já havia comprado. Então irei usá-lo num próximo ciclo, talvez. 

Continuem me acompanhado, PF 😁

Vou suplementar com creatina. O que acham?

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Oi mocinha. Isso mesmo segure sua ansiedade e não tome a stano. 

Sobre a creatina eu se fosse vc não tomaria. Optaria por uma cafeína para ajudar a animar os treinos. 

Mas eu não sou melhor pessoa para te indicar coisas.. melhor vê com a galera fera... Eu vou te agregar em estímulos.. rsrs 

Boa sorte e não desista.

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10 minutos atrás, Malu.lu disse:

Oi mocinha. Isso mesmo segure sua ansiedade e não tome a stano. 

Sobre a creatina eu se fosse vc não tomaria. Optaria por uma cafeína para ajudar a animar os treinos. 

Mas eu não sou melhor pessoa para te indicar coisas.. melhor vê com a galera fera... Eu vou te agregar em estímulos.. rsrs 

Boa sorte e não desista.

Tmj 😍😘

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7 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Ainda não.

Encaixe bem a dieta antes.

Apollo eu lembro que vi em algum lugar uma pessoa defendendo o uso de creatina junto a oxandrolona porque isso favoreceria mais ainda a produção de energia,  algo relacionado com ATP etc..  Vou ver se encontro pra te mostrar.  Você já viu algo a respeito?  

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1 minuto atrás, Joana Darc sb disse:

Apollo eu lembro que vi em algum lugar uma pessoa defendendo o uso de creatina junto a oxandrolona porque isso favoreceria mais ainda a produção de energia,  algo relacionado com ATP etc..  Vou ver se encontro pra te mostrar.  Você já viu algo a respeito?  

Creatina por si só já favorece a produção de energia.......mas se vc já faz uma dieta regrada é como se fosse um turbo......

Independente do Aes associado......mas entenda que se tem uma dieta.....tem creatina de sobra!

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    • By AdrianoBira
      Gostaria de ciclar pela primeira vez,mas estou com o BF alto ainda,gostaria de ciclar para queimar gorduras e definir,Treinei durante 1 ano,e parei há 4 anos atrás, voltei a 3 meses,atualmente estou com 101.7 kg,gostaria de saber o que devo mudar em dieta ou se ja posso ciclar mesmo com o BF alto.

       
    • By Felipelkruger
      Opa, treino a 1 ano e 2 meses, busco forca e hipertrofia, tenho 1,90 e 87kg, tenho disponibilidade de treinar somente 3 vezes na semana, gostaria que avaliassem meu treino pra ver se ta bom! (Dieta esta alinhada, nao vejo ncessidade de postar junto).
       
      Treino Full Body A ( Exercício – Séries e Repetições )

      - Agachamento – 4 x 8

      - Supino Reto – 4 x 8

      - crossover – 4 x 8

      - Desenvolvimento Militar – 3 x 10

      - Elevação frontal – 3 x 10

      - Puxada frontal - 4x8

      - rosca direta – 3 x 10

      - triceps francês- 3 x 10




      Treino Full Body B

      - Levantamento Terra – 4 x 8 130kg

      - Remada Curvada – 4 x 8

      - Puxada frontal - 3x12

      - Voador - 3 x 10

      - Supino inclinado – 4 x 8

      - Triceps Corda – 3 x 10

      - Elevação frontal - 3x10

      - Rosca Martelo – 3 x 10



      Treino Full Body C

      - leg – 3 x 10

      - Supino declinado – 4 x 8

      - Elevação Frontal – 3 x 10

      - Puxada atrás ou Barra fixa inverte. – 3 x 10

      - Panturrilha Cavalinho – 3 x 12

      - Triceps Testa – 3 x 10

      - scott 3x10

      - encolhimento 4x10
       
      (Lembrando, faço com a carga mais alta possivel com execução correta, na ultima serie de cada exercicio faço drop ate a falha maxima, alguns dias para variar faço biset de alguns exercicios para o mesmo musculo)
    • By Lucas Vilaça
      OLA, BOA TARDE, ENTREI NO FÓRUM HOJE PARA TIRAR ALGUMAS DUVIDAS QUE ESTÃO ME ATRAPALHANDO... SE ALGO ESTIVER ERRADO ME AVISEM E CORRIJAM POIS ENTREI HOJE!
       
      - Idade: 18 ANOS
      - Altura: 1,71
      - Peso: 59KG
      -- Medidas --
      - Braço Relaxado: 26,00 cm
      - Tórax Relaxado: 90,00 cm
      - Abdome: 71,20 cm
      - Antebraço: 24,50 cm
      - Coxa: 50 cm
      - Percentual de gordura: 8,46%
      - Tempo de treino: Treinei Durante 1 ano e Meio ( Dos 16 Aos 17,5 )  Parei um Tempo e Voltei Agora! 2 Meses Treinando Pesado e Dedicado, Na Alimentação e Suplementação!
      - Suplementos Em Utilização: Whey, Bcaa, Creatina, Hiper Calorico, Malto...
      - Objetivo: Hipertrofia ( Não sei se é o Certo... Quero Ganhar Massa, Definir, "Crescer" )
       
      Comprei 2 Frascos de Dianabol Oral... Estou Planejando Tomar 40/mg dia... 4Comp. Dia... Tenho Duvidas Sobre resultados... Como fazer o Tpc... Oque Tomar Durante o Ciclo... To Com 200Comp. de Dianabol Então Dara 7/8 Semanas de Ciclo...
       
      Iria Fazer um Ciclo de 8 Semanas de Durateston Com 500Mg/Dia Mais fiquei meio Sismado, por ser o primeiro ciclo ja chegar injetando 4 Tipos de Testosterona no Corpo... Um Ea Forte..!
       
      Tomo Creatina Da Universal 5G Pre Treino... 2Comp. de Bcaa 2400 Pre Treino, da Probiótica  Malto Durante o Treino... Hiper Calorico 2x Ao Dia Como Bem no Almoço, Pos Treino eu Chego Morto de Fome Já Mando Bastante Proteína e Carboidratos ( Peito de Frango, Arroz, Macarrao, Ovo, Frutas ) Junto com o Whey!
      Cafe da Manha não mando Muito Bem Pois Acordo Cedo Com sono Como pouco e Vou pra Escola ( Tomei Bomba na Escola kkk )!
      Obs: Parei de Beber Tudo de Alcool, Refrigerantes Etc... Irei começar o Ciclo Dia 02/10/17!
       
      Se Algo no Post Estiver Errado Corrijam, Pois é meu Primeiro Post no Fórum, mais Sempre Acompanhei os Posts Sobre EA'S! Obrigado Pela Atenção de Todos!
    • By MFerrero
      Pessoal, preciso de uma força aqui.
      Sou iniciante em ergogênicos e recebi a indicação pra contratar uma consultoria. Esse primeiro ciclo era pra 6 semanas.
      Estou com 21 anos e tenho 1,86m. Tenho 81kg e 9% de bf. Minha meta são 95kg e manter o bf em 9%. Treino ha um ano e 2 meses.
      Contratei e o ciclo que me passaram foi:
      Cipionato de testo - 250mg (toda quarta-feira)
      Enantato de testo - 250mg (Segunda e sexta-feira)
      Acetilcisteina - 600mg 1x ao dia
      AAS - 100mg ao dia
      Anastrozol - 1 por dia (tomar durante o ciclo)
      Tamoxifeno 20mg após terminar o ciclo.
       
    • By Felipelkruger
      Fala galera, peso 87kg tenho 1,90 de altura, treino a 1 ano e estava fazendo fullbody ate o momento, estou procurando hupertrofia e pensei em mandar esse treino:
      Treino A
      Supino reto - 4 series 8 a 11
      Supino inclinado - 4 series 8 a 11
      Crucifixo reto - 4 series 8 a 11
      Voador - 4 series 8 a 11
      Triceps testa - 3 series 8 a 11
      Triceps barra - 3 series 8 a 11
      Triceps corda - 3 series 8 a 11

      Treino B

      Agachamento livre - 4 series
      Agachmaneto hack - 4 series
      Leg press - 4 series
      Flexor - 4 series
      Panturrilha- 4 series
      Desenvolvimento - 4 series
      Encolhimento- 4 series
      Elevação lateral - 4 series

      Treino C

      Puxada frente - 4 series
      Puxada triângulo - 4 series
      Remada baixa - 4 series
      Remada curvada - 4 series
      Rosca direta - 3 series
      Rosca alternada - 3 series
      Rosca scoot - 3 series
      Rosca inversa - 3 series
      Tudo  as series de 8 a 11 repetições, porem posso treinar apenas 3 vezes na semana, sera que nao ira ser pouco um dia de treino por musculo na semana?
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