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nandadelaor

Ciclo Feminino Oxandrolona (Com Fotos)

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Olá pessoal, meu nome é Fernanda e iniciarei um ciclo de Oxandrolona na segunda, meu maior objetivo no momento é ganhar massa magra desenvolvendo principalmente quadríceps: o músculo que tenho mais dificuldade para evoluir... Não saberei informar meu bf mas com certeza está alto, tenho muita gordura localizada nas costas, abdômen e abaixo do glúteo.

Idade: 22 anos

Altura: 1,56m

Peso: 50.9 kg

Medidas:
Cintura: 69cm
Glúteo: 93cm
Coxa esquerda e direita: 54cm
Braço direito: 27.5cm
Braço esquerdo: 27cm
Panturrilha direita: 30.5cm
Panturrilha esquerda: 31cm

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Parei com o anticoncepcional há 2 semanas atrás.

Tempo de treino: 5 anos porém sem fazer dieta, digamos que eu treinava pra comer.

Ciclos FEITOS com dose e tempo: Fiz um ciclo em 2015 de Boldenona, todo desestruturado e no fim das contas não consegui manter os ganhos, infelizmente a única coisa que restou foram os colaterais (voz alterada e clitóris um pouco inchado)

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Pretendo fazer um ciclo de 8 semanas, a marca da Ox é Gold Labs, quanto a dosagem estou bem em dúvida. Já percebi que tenho pré-disposição para alterações na voz e no clitóris facilmente. Pensei em começar com 10mg ao dia de 12 em 12 horas e depois se não houver colaterais aparentes subir essa dose até 20mg gradativamente.

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Minha Nutri irá mandar ainda.

Sobre a marca da oxandrolona, alguém sabe me dizer se é boa?

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Edited by nandadelaor

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3 horas atrás, nandadelaor disse:

Sobre a marca da oxandrolona, alguém sabe me dizer se é boa?

Nosso especialista @davidevh deve dizer kkkk 

Como vc parou recentemente o anticoncepcional, sua testosterona deve estar bem alterada, dificultando os ganhos... O ideal seria vc não usar nunca mais, pois se voltar a usar pós ciclo, perderá o que ganhou.

Seu shape está bom para começar o ciclo... Acerte a dieta e treinos

 

 

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1 hora atrás, Bravo Costa disse:

Nosso especialista @davidevh deve dizer kkkk 

Como vc parou recentemente o anticoncepcional, sua testosterona deve estar bem alterada, dificultando os ganhos... O ideal seria vc não usar nunca mais, pois se voltar a usar pós ciclo, perderá o que ganhou.

Seu shape está bom para começar o ciclo... Acerte a dieta e treinos

 

 

Sim... Anticoncepcional dificulta demais certas coisas rs

Meu treino ficou dividido assim:

Segunda
Agachamento Livre 3x12
Extensora 3x12
Leg Press 3x12
Passada 3x12
Panturilha no leg horizontal 3x12

Terça
Bíceps no Cross 3x12
Rosca Cruz Unilateral no Cross 3x12
Rosca martelo com halteres 3x12
Tríceps no banco 3x12
Tríceps no Cross 3x12
Abdominais

Quarta

Levantamento terra 3x12
Glúteo Unilateral no Cross 3x12
Elevação de quadril 3x12
Abdução 3x12
Agachamento sumô 3x12

Quinta

Elevação frontal 3x12
Elevação lateral 3x12
Remada 3x12
Pulley costas 3x12
Desenvolvimento arnold 3x12
Abdominais

Sexta

Mesa flexora 3x12
Stiff 3x12
Good Morning 3x12
Hack 3x12 
Agachamento sissy 3x12
Aeróbico 30'

Sábado

Aeróbico e abdominais.

Edited by nandadelaor
Não havia terminado de escrever

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1 hora atrás, nandadelaor disse:

Meu treino ficou dividido assim:

Não sei... Mas para quem treina 6x por semana, não acho que seja a melhor divisão. Essa distribuição dos exercícios só me parece adequada se vc for tirar realmente o máximo destruindo o músculo.

O que acha, @Joana Darc sb?

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3 horas atrás, Bravo Costa disse:

Não sei... Mas para quem treina 6x por semana, não acho que seja a melhor divisão. Essa distribuição dos exercícios só me parece adequada se vc for tirar realmente o máximo destruindo o músculo.

O que acha, @Joana Darc sb?

Como você dividiria? Estou aberta a sugestões. 

A expectativa é ir até a falha concêntrica em cada treino, mas sabemos que nem todo dia essa é a realidade por “n” fatores. 

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18 horas atrás, Bravo Costa disse:

Não sei... Mas para quem treina 6x por semana, não acho que seja a melhor divisão. Essa distribuição dos exercícios só me parece adequada se vc for tirar realmente o máximo destruindo o músculo.

O que acha, @Joana Darc sb?

Ola! bem vinda!
Sobre a oxan, eu ja vi pessoas usando ela e tendo efeito, mas nao sei se é subodosada.


Sobre os treinos, primeiro quero que voce tenha consciencia de que o principal para hipertrofia é manipular as variáveis
volume, frequencia e intensidade. 
Eu gosto muito de volume, e defendo que se voce souber dosa-lo na medida certa e sempre buscar
 aumentá-lo vai ter ótimos resultados. Eu nao falei nada sobre falha né? Pois é... Ela nao e tao importante assim como muitos pensam.
Vou dar os meus pitacos sobre seu treino:

- Treino de pernas ok porem aumentaria para 2 x na semana e adicionaria uns dois exercicios para gluteo, pelo menos uma elevacao pelvica. Ah, mais um detalhe, nao faca 3x12 pelo menos no agachamento.
O volume fica muito baixo, e as 12 repeticoes te obrigam a usar um peso baixo, entao eu sugiro que voce mude, faca outros esquemas, pesquise sobre periodizacao, experimente fazer 5x5, 5x3, 3x3, 5x20. Há um mundo de possibilidades que voce PRECISA explorar.

-Treino de Terca: Voce fazendo um dia só para braco eu acho uma pessima ideia. 
Faca peito, ombro e triceps e biceps em um dia inclua neste treino o supino reto e o desenvolvimento militar.

- Treino de Quarta:
Faca costas e biceps se aguentar pode inserir mais uns exercicios de posterior de coxa, e mantenha o levantamento terra, procure aumentar as cargas nele sempre.

- Treino de Quinta:  Repete o treino de terca, faca peito , ombro e triceps, inclua abdominal nesse dia tambem.

- Treino de Sexta:  Repete seu treino de Pernas , incluindo os exercicios de gluteo que falei para adicionar.

- Treino de Sabado: Pode repetir o treino para costas e posterior ou fazer apenas um desses grupos musculares.(DIA DE COSTAS OU DE POSTERIOR)  Depois vc faz aerobicos.
 
*** OBS.: Sao as minhas opnioes, pra vc estudar e ver como ficaria melhor pra voce. 


A oxan nao vai fazer milagres, se voce nao se dedicar aos treinos nao vai conseguir melhorar alguns pontos fracos ou que lhe incomodem no seu corpo.
Voce pode deixar um dia so para ombro outro dia so para peito e bracos tambem. Eu prefiro mesclar e fazer 2x na semana mas vc pode manter uma vez DESDE QUE consiga um volume bom o suficiente. Maior do que o que vc esta acostumada.

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6 horas atrás, Bravo Costa disse:

Bom dia

Aqui no fórum não indicamos pessoas que vendem anabolizantes.

Ola Bravo, boa tarde.

obrigado. Desculpa ter feito a pergunta especifica.

É que na cidade onde moro a maioria dos produtos, medicamentos, suplementos e anabolizantes (ou nao anabolizantes) vem de fora do estado e é dificil encontrar alguem que ajude com um produto original e nao falsificado.

Sou farmaceutico e ainda assim vejo muita falsificaçao de rotulos e/ou produtos.

obrigado.

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5 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Ola! bem vinda!
Sobre a oxan, eu ja vi pessoas usando ela e tendo efeito, mas nao sei se é subodosada.


Sobre os treinos, primeiro quero que voce tenha consciencia de que o principal para hipertrofia é manipular as variáveis
volume, frequencia e intensidade. 
Eu gosto muito de volume, e defendo que se voce souber dosa-lo na medida certa e sempre buscar
 aumentá-lo vai ter ótimos resultados. Eu nao falei nada sobre falha né? Pois é... Ela nao e tao importante assim como muitos pensam.
Vou dar os meus pitacos sobre seu treino:

- Treino de pernas ok porem aumentaria para 2 x na semana e adicionaria uns dois exercicios para gluteo, pelo menos uma elevacao pelvica. Ah, mais um detalhe, nao faca 3x12 pelo menos no agachamento.
O volume fica muito baixo, e as 12 repeticoes te obrigam a usar um peso baixo, entao eu sugiro que voce mude, faca outros esquemas, pesquise sobre periodizacao, experimente fazer 5x5, 5x3, 3x3, 5x20. Há um mundo de possibilidades que voce PRECISA explorar.

-Treino de Terca: Voce fazendo um dia só para braco eu acho uma pessima ideia. 
Faca peito, ombro e triceps e biceps em um dia inclua neste treino o supino reto e o desenvolvimento militar.

- Treino de Quarta:
Faca costas e biceps se aguentar pode inserir mais uns exercicios de posterior de coxa, e mantenha o levantamento terra, procure aumentar as cargas nele sempre.

- Treino de Quinta:  Repete o treino de terca, faca peito , ombro e triceps, inclua abdominal nesse dia tambem.

- Treino de Sexta:  Repete seu treino de Pernas , incluindo os exercicios de gluteo que falei para adicionar.

- Treino de Sabado: Pode repetir o treino para costas e posterior ou fazer apenas um desses grupos musculares.(DIA DE COSTAS OU DE POSTERIOR)  Depois vc faz aerobicos.
 
*** OBS.: Sao as minhas opnioes, pra vc estudar e ver como ficaria melhor pra voce. 


A oxan nao vai fazer milagres, se voce nao se dedicar aos treinos nao vai conseguir melhorar alguns pontos fracos ou que lhe incomodem no seu corpo.
Voce pode deixar um dia so para ombro outro dia so para peito e bracos tambem. Eu prefiro mesclar e fazer 2x na semana mas vc pode manter uma vez DESDE QUE consiga um volume bom o suficiente. Maior do que o que vc esta acostumada.

Olá Joana! 

Muito obrigada pelas dicas e recomendações! 

Otima ideia a sugestão da periodização irei aderir de agora em diante não só no agachamento como também em outros exercícios! Às vezes a gente cai na mesmice estagna aí depois pergunta porque não desenvolve mais. Manipular variáveis é a fórmula para a constante mudança! 

 

Começo o ciclo amanhã mas sem muitas expectativas pra eu não me desiludir kkkk ou para me surpreender no final se tudo der certo! 

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2 horas atrás, nandadelaor disse:

Olá Joana! 

Muito obrigada pelas dicas e recomendações! 

Otima ideia a sugestão da periodização irei aderir de agora em diante não só no agachamento como também em outros exercícios! Às vezes a gente cai na mesmice estagna aí depois pergunta porque não desenvolve mais. Manipular variáveis é a fórmula para a constante mudança! 

 

Começo o ciclo amanhã mas sem muitas expectativas pra eu não me desiludir kkkk ou para me surpreender no final se tudo der certo! 

Voce vai ver que o resultado final depende mais do seu esforco com dieta e treino do que da droga em si. Vejo ela apenas como um incentivo, uma ajuda na recuperacao , uma motivacao a mais para se dedicar.

Nao se cobre de mais, nao tente achar diferenca brusca em voce ja nos primeiros dias, controle a ansiedade e confie no que está fazendo

Nao se esqueca de postar aqui sua dieta, por escrito.

Boa sorte

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Em ‎05‎/‎01‎/‎2019 em 18:32, Bravo Costa disse:

Nosso especialista @davidevh deve dizer kkkk 

Como vc parou recentemente o anticoncepcional, sua testosterona deve estar bem alterada, dificultando os ganhos... O ideal seria vc não usar nunca mais, pois se voltar a usar pós ciclo, perderá o que ganhou.

Seu shape está bom para começar o ciclo... Acerte a dieta e treinos

 

 

cara... essa marca ai eu quase usei (terminei fazendo um negócio)... mas um parceiro pegou hemogenim e era falso, imagina oxan que o sal é caro.

10 horas atrás, nandadelaor disse:

Olá Joana! 

Muito obrigada pelas dicas e recomendações! 

Otima ideia a sugestão da periodização irei aderir de agora em diante não só no agachamento como também em outros exercícios! Às vezes a gente cai na mesmice estagna aí depois pergunta porque não desenvolve mais. Manipular variáveis é a fórmula para a constante mudança! 

 

Começo o ciclo amanhã mas sem muitas expectativas pra eu não me desiludir kkkk ou para me surpreender no final se tudo der certo! 

puta shape, ótima estrutura.

vai na fé... o máximo que pode acontecer é ser Stano e vc ficar com voz de Nicole bahls e virilizar.

Edited by davidevh

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2 horas atrás, davidevh disse:

vai na fé... o máximo que pode acontecer é ser Stano

Pensei igual kkkk

Se alterar a voz com 10mg/dia, já saberemos que não é oxandrolona, é stano.

Edited by Bravo Costa

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    • By Gabr.sp
      Bom dia pessoal.. 
      Intro: Bom..eu tenho aquele corpo comum, de glúteos pequenos, pernas nem muito grossa e nem muito fina, os braços a mesma coisa. No mais, tenho ombros largos e braços compridos.
      No entanto eu estou tomando Deca a 3 semanas e ganhei 16kg, mas eu continuo pequena..não ta aquele bumbum bem grande que eu gostaria de ter.. e eu não estou conseguindo sair dos 68kg, mesmo tomando Deca.
      Antes de tomar Deca eu estava com 52kg.
      Biografia: 
      Idade: 22
      Peso: 68 
      Altura: 1,63
      Meta: 85kg 
      Ciclo: 8 semanas, faltam 4
      Suplementos: Bcaa, Whey pro isolado, hipercalórico de "lanche", creatina, maltodextrina e glutamina.
      Dieta: 3.120kcal/dia
      Anabol: Deca 1ml 3x por semana  
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    • By LARII
      Idade:30 anos
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      Medicações em uso: não fiz
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino:Musculação. 5x na semana. 
      Ciclos feitos:0
      Ciclo proposto com dose e tempo: Dela 25mg 1x por semana por 5 semanas. A partir da 3a. semana. 15mg de oxan em gel.
      Divisão de treino: Dias alternados: A: Pernas e gluteo. B: Braços e costas.
      Dieta com calculo de macros:
      Aprox 490 g de carbo (variado entre arroz integral, aveia e mandioca), proteína aprox 600g, leguminosos 200g. Salada a vontade. Essas quantidade dividas em 6 refeicoes.
      Suplementacao: 3g de creatina pós treino imediato. 2 doses de whey (antes do treino e a tarde).
      Todos os exames ok. Menos a T que está um pouco abaixo. Resultado: 10. Referencia 14.
      Estava super animada com o ciclo, que foi estudado pelo médico que me acompanha, no entanto, passei a ler relatos de que a Deca nem da muito ganho de massa, mas incha muito.
      Qto a retenção de líquido o médico me orientou e receitou diurético para tomar toda manhã para amenizar a retenção.
      Meu objetivo é chegar ao menos aos 50kg e diminuir a gordura para 13%. 
      Opinem, por favor... 
    • By Ana paula de azevedo
      Idade : 24
      altura:1,59
      peso:56 kg
      Medicamento em uso : anticoncepcional 
      nenhum problema de saúde ou histórico de cirurgias 
      Exames de sangue hormonais : nenhum recente 
      Tempo de treino : 3 anos, parei 1 ,voltei a 1 
      Primeiro ciclo: boldenona com Stano injetável, bom ganho porém muitos colaterais mesmo em dose baixa .
      Ciclo proposto : masteron 8 semanas, 0,5mg a cada dois dias /marca aceito sujestao..
      Treino : 6 dias na semana, 2 superior, 2 posterior, 2 quadríceps conciliando aeróbico 2x na semana ! todos os dias as 14:00
      Pretendo fazer esse novo ciclo para dar uma secada e aumentar a massa magra, nível de gordura corporal em 19%.
      Pretendo pagar uma nutri para fazer uma dieta mais restrita pois devido a quarentena ganhei gordurinhas que nunca tive  e tbm um personal durante o ciclo . 

      O masteron é realmente a melhor indicação no momento ou oxandrolona ?
      stano nunca mais ...



    • By Ricardo Moacyr
      Pessoal, estou estudando como fazer um ciclo de Oxandrolona
      Encontrei essa marca na farmácia porem nunca ouvi fala, alguém conhece ou já fez uso?
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