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Vivi0881

Efeitos da oxandrolona 6 semanas: pareço gorda e emocional abalado

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17 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Tome chá verde 1 litro por dia junto com sua taxa de hidratação diária que deve ser de no minimo 3 litros.....

Faça Hit pós treino TODO DIAA

Estou tomando tem mais de 1 mês. Ainda coloco canela e gengibre. Todos os dias 1 litro de chá. Coloquei um app até pra monitorar a quantidade de água. Chego a 3 litros a 3,5 litros por dia.

Comecei tomar ioimbina e Thiomucase. Nem sei mais oq fazer.

Termino do treino todos os dias faço 40 min de cardio.

@Apollo Galeno e se eu cortar o jejum? 

Não tenho pensado mais em nada. Apesar de me sentir muito bem com jejum, já faço a quase 2 anos e meio. E treino todos os dias em jejum. 

Melhorou do que estava antes, mas nada fora do normal. Eu já emagreci 24 quilos.

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49 minutos atrás, Vivi0881 disse:

@Apollo Galeno e se eu cortar o jejum?

Sim....corte o jejum.....vamos dar novo estimulo. Achei que já tinha largado....

Come doces? Fuma? 

50 minutos atrás, Vivi0881 disse:

Não tenho pensado mais em nada. Apesar de me sentir muito bem com jejum, já faço a quase 2 anos e meio. E treino todos os dias em jejum. 

Melhorou do que estava antes, mas nada fora do normal. Eu já emagreci 24 quilos.

Eureka....achei.....aqui está o erro....

Perdeu muito peso....manteve a estratégia.....e nosso corpo entra em efeito plato........temos que modificar os estímulos a cada mes.........

 

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22 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Sim....corte o jejum.....vamos dar novo estimulo. Achei que já tinha largado....

 Come doces? Fuma? 

Parei de fumar tem 6 meses já. Sou louca por doces, mas não tenho comido. Seguro no estremo. E qdo a vontade aperta corro pra pasta de amendoim ou faço um pudim de coco lowcarb. 

Mas sinto uma vontade absurda de açúcar. 🐜

25 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Eureka....achei.....aqui está o erro....

 Perdeu muito peso....manteve a estratégia.....e nosso corpo entra em efeito plato........temos que modificar os estímulos a cada mes.........

Sim... já faço jejum tem mais de 2 anos. Estava até fazendo menos hrs. Voltei tem 1 semana ao de 24 hrs. Comendo uma x por dia. Tipo, não sei mais oq faço pra perder peso. 

Vou cortar o jejum! E ver como o organismo vai responder.

 

28 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Sim....corte o jejum.....vamos dar novo estimulo. Achei que já tinha largado....

 Come doces? Fuma? 

Eureka....achei.....aqui está o erro....

 Perdeu muito peso....manteve a estratégia.....e nosso corpo entra em efeito plato........temos que modificar os estímulos a cada mes.........

 

Depois da depressão (2anos e meio) o jejum me ajudou muito a levantar da cama e conseguir perder peso. Consegui regrar minha alimentação com dieta cetogenica, paleolítica e lowcarb. De 92 quilos passei para 68 quilos só com dieta. Como não conseguia mais perder peso resolvi começar a academia e aí peguei gosto. Tem um ano que treino e sempre Qro mais. 

Passei de uma pessoa obesa dependente de 8 remédios antidepressivos pra uma pessoal saudável que só vive de vitaminas. 

Alem de parar de fumar, não bebo nada alcoólico. 

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1 minuto atrás, Apollo Galeno disse:

Faça por 15 dias.....

Quanto de ioimbina vai tomar? Seguira o que te passamos né?

Não está tomando Anabolicos né??

Irei seguir sim! 

Nao estaria fazendo vcs perderem tempo em me ajudar. 

Estou tomando 5mg de ioimbina ao dia pela manhã em jejum. Depois de 2 hrs tomo 500 mg de vitamina C. 

As 13 hrs tomo Thiomucase 400 ui.

Após o jantar tomo Thiomucase novamente e vit c. 

Nenhum anabolizante. 

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17 minutos atrás, Vivi0881 disse:

mg de ioimbina ao dia pela manhã em jejum. Depois de 2 hrs tomo 500 mg de vitamina C.

TOme mais 5m de ioimbina antes do treino (40 minutos)

Parta o comprimido de Vit C em 2 partes e tome 250mg pela manhã e 250mg antes de dormir...

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28 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

TOme mais 5m de ioimbina antes do treino (40 minutos)

Parta o comprimido de Vit C em 2 partes e tome 250mg pela manhã e 250mg antes de dormir...

@Apollo Galeno Tomo antes de treinar a ioimbina pela manhã. A vit C é cápsula, mas tomo assim só que 500 mg de manhã e 500 mg antes de deitar. 

Quer que eu tome mais 5 mg de ioimbina a tarde? 

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Vc já deve estar resistente a Leptina... Muito cuidado com os carboidratos para evitar um rebote... Controle total... Sem deslizes e jacadas... Força total...

A dieta recomendada pelo Apolo está muito boa... Mas futuramente acho que ainda pode ser mais restritiva (reduzindo os carboidratos para entrar em cetose). Inclusive, faça mensalmente exame de urina (sumário) para ver se tem corpos cetônicos.

 

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35 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Vc já deve estar resistente a Leptina... Muito cuidado com os carboidratos para evitar um rebote... Controle total... Sem deslizes e jacadas... Força total...

A dieta recomendada pelo Apolo está muito boa... Mas futuramente acho que ainda pode ser mais restritiva (reduzindo os carboidratos para entrar em cetose). Inclusive, faça mensalmente exame de urina (sumário) para ver se tem corpos cetônicos.

 

Esse é meu receio, pq muitos anos comendo baixo carbo. Consigo controlar bem. 

Vou retomar ela já que tinha voltado pro meu jejum de 24 hrs por não obter resultados. 

Farei sim após esses 15 dias que irei me adaptar sem jejum. 

Obg pela ajuda! 

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1 hora atrás, Vivi0881 disse:

Esse é meu receio, pq muitos anos comendo baixo carbo. Consigo controlar bem.  

O organismo se adapta e volta a acumular gorduras. O ideal é ciclo de carboidratos (pesquise). Ao menos quando o objetivo for estético.

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25 minutos atrás, Foston disse:

O organismo se adapta e volta a acumular gorduras. O ideal é ciclo de carboidratos (pesquise). Ao menos quando o objetivo for estético.

Seria melhor eu passar com um nutri? 

Ou sigo a dieta que o @Apollo Galeno passou?

Antes comia no máximo 50 grs de carbo e ia mudando uma semana um pouco mais qdo treinava pernas. 

23 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Exame de urina comprovante o que está se passando com o organismo... Ou está em cetose ou tem algo errado.

Simmm... Qro fazer tudo correto. 

Vc acha melhor esperar uns 30 dias pra fazer esse exame?

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11 minutos atrás, Vivi0881 disse:

Vc acha melhor esperar uns 30 dias pra fazer esse exame?

Vc disse que já consome pouco carboidratos... Se acha que está em cetose, pode verificar na urina desde já... Se vai mudar a dieta e acha que não está em cetose, faz em 20/30 dias... 

Faça sempre que queira saber como seu corpo está reagindo.

 

Mas veja, pode perder gordura sem estar em cetose... Mas se estiver em cetose é certo que está perdendo gordura.

A cetonúria, nome dado à presença de corpos cetônicos na urina, acontece quando o corpo não consegue utilizar glicose (açúcar) para gerar energia.

Na falta desse combustível, o organismo vai buscar na gordura corporal a energia de que precisa. As cetonas ou corpos cetônicos são formados durante o processo de metabolização das gorduras.

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50 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Vc disse que já consome pouco carboidratos... Se acha que está em cetose, pode verificar na urina desde já... Se vai mudar a dieta e acha que não está em cetose, faz em 20/30 dias... 

Faça sempre que queira saber como seu corpo está reagindo.

 

Mas veja, pode perder gordura sem estar em cetose... Mas se estiver em cetose é certo que está perdendo gordura.

A cetonúria, nome dado à presença de corpos cetônicos na urina, acontece quando o corpo não consegue utilizar glicose (açúcar) para gerar energia.

Na falta desse combustível, o organismo vai buscar na gordura corporal a energia de que precisa. As cetonas ou corpos cetônicos são formados durante o processo de metabolização das gorduras.

Mas a cetose só irá ocorrer com déficit de carboidratos. Acho que com a quantidade dessa dieta seja difícil entrar em cetose. 

Não é?

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Calma...  Vc ja tem um Plano,  uma proposta que vai gerar novos estímulos positivos.  Confie no que o Apollo sugeriu primeiro. As ideias dos rapazes vc vai usar em breve.  Tem muitas estratégias que podem te ajudar,  mas não dá pra usar todas de uma só vez.  Boa sorte! 

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23 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Calma...  Vc ja tem um Plano,  uma proposta que vai gerar novos estímulos positivos.  Confie no que o Apollo sugeriu primeiro. As ideias dos rapazes vc vai usar em breve.  Tem muitas estratégias que podem te ajudar,  mas não dá pra usar todas de uma só vez.  Boa sorte! 

Estou confiante sim!!! Tem muita coisa a ser feita. 🙏🏼

10 minutos atrás, Foston disse:

Siga a dica do @Apollo Galeno. Estará bem servida.

Vou continuar seguindo sim!!! 

Muito obrigada pela ajuda de todos!

😊

 

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1 hora atrás, Vivi0881 disse:

Mas a cetose só irá ocorrer com déficit de carboidratos. Acho que com a quantidade dessa dieta seja difícil entrar em cetose. 

Não é?

Então... Como a cetose é resultado da queima de gordura corporal como fonte de energia, o carboidrato baixo não significa que a pessoa estará em cetose..., pode ser que mesmo com 50g de carboidratos na dieta vc consuma 400g de proteínas e 150g de gorduras, totalizando 3150kCal... Vai engordar e não vai entrar em cetose (mesmo em Los carb)

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Bom Dia...

Vamos la:

Seu corpo entrou em efeito Plato........toda vez que mantem um mesmo sequencial de dieta nosso corpo gera adpatação para não causar estress. 

No seu caso vc está adaptada a esse estimulo de jejum e carbo baixo.....vamos gerar um estimulo novo para gerar respostas de estress novas e assim buscar conhecer mais sobre seu metabolismo. Pense que se dermos carboidratos podemos ativar mais ainda sua Leptima como os amigos mencionaram acima........

Não esqueça que podemos gerar novo estimulo daqui 15 dias........

Estimular uma cetose é válido......é sim!!! Porém não no momento que vc está!! 

Temos que subir no alto do predio com vc.......e te soltar lá de cima e falar: Voe......e vc vai voar por necessidade e não vontade. 

Adaptação....algo que nós protege , mas que para alguns pode ser prejudicial.

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Em 16/03/2019 em 11:51, Apollo Galeno disse:

Bom Dia...

Vamos la:

Seu corpo entrou em efeito Plato........toda vez que mantem um mesmo sequencial de dieta nosso corpo gera adpatação para não causar estress. 

No seu caso vc está adaptada a esse estimulo de jejum e carbo baixo.....vamos gerar um estimulo novo para gerar respostas de estress novas e assim buscar conhecer mais sobre seu metabolismo. Pense que se dermos carboidratos podemos ativar mais ainda sua Leptima como os amigos mencionaram acima........

Não esqueça que podemos gerar novo estimulo daqui 15 dias........

Estimular uma cetose é válido......é sim!!! Porém não no momento que vc está!! 

Temos que subir no alto do predio com vc.......e te soltar lá de cima e falar: Voe......e vc vai voar por necessidade e não vontade. 

Adaptação....algo que nós protege , mas que para alguns pode ser prejudicial.

Muito obrigada @Apollo Galeno

Daqui 15 dias retorno com resultados. Mudei todo meu treino, junto com a dieta que me passou. Agora ou vai ou vai! 🙏🏼

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Bom dia! 

Demorei dar retorno! 🙏🏼

Estava em mudança de academia e fiquei um período sem treinar (15 dias).

Bom, segui os conselhos do @Apollo Galeno e suspendi o jejum, porém não obtive resultados então diminui o carbo e comecei um aej de 45 min antes de me alimentar e ir treinar. 

Estou secando! 😊🙏🏼

Acredito que até agora uns 6 quilos mais ou menos. Assim que diminuir bem o percentual de gordura posto foto melhor. 

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Em 16/01/2019 em 14:14, Vivi0881 disse:

Emocional totalmente abalado. Uma hr choro outra estou querendo matar alguém. 

A de top azul é de hj e a outra foi qdo comecei. Meu abdômen estava bem mais seco. E o volume do quadril menor. 😞

6693A697-BF80-44C7-BCA8-8406C7552DBB.jpeg

Dr. Paulo Muzy fala sobre isso

acúmulo de gordura central, alterações de hormônios de tireóide... uma pena você seguir conselhos da internet e etc sem buscar ajuda profissional

sobre a dieta,  é necessário calculo da sua dieta habitual, calculo da sua TMB e assim pode se fazer ajustes para recuperar os danos causados ao seu metabolismo devido as dietas da moda como low carb e etc 

@Vivi0881

Edit: agora vi que seu corpo melhorou, ainda bem que conseguiu melhorar o estrago feito. Próxima vez pense duas vezes antes de testar "métodos", técnicas ou dicas

 

Edited by maurice

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      Idade: 20 anos
       
      Altura: 1,70cm
       
      Peso: 61kg
       
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): não
       
      Problemas de Saúde: não
       
      Tempo de treino: 
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    • By Andressa Souza
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      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
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      Faça um circuito de abdominais com exercícios funcionais
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      Faça um circuito de abdominais com exercícios funcionais
      D : Glúteos/Posterior
      Terra sumo ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Stiff 5 x 8 carga moderada execução super cadenciada com pause de 3 seg embaixo
      Afundo no banco barra ou halteres 3 series x 8/10 execução bem cadenciada
      Flexora escolha 1 exercício cada semana 3 series com drop-set e a ultima com rest pause
      Elevação de quadril  3 series
      Extensão de quadril  3 series
      Panturrilha ( escolha 1 exercício e de o máximo )
      Escolha 3 exercício abs
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
       
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      150 gr proteína + 150 g de batata da sua escolha ou mandioca  + 70g de feijão + 100 legumes (brócolis, couve, couve flor, cenoura, vagem...)+ 1 colher de sopa de azeite extra virgem+ cafeina da sua escolha (café ou capsula) + Salada Verde
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      150 gr proteína  + 150 g de batata da sua escolha ou mandioca + 70g de feijão + 100 legumes (brócolis, couve, couve flor, cenoura, vagem...)  + Salada Verde  + 1 colher de sopa de azeite extra virgem
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      1/2 abacate ou 1 col. Pasta de amendoim + 3 ovos 
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    • By PriShaab
      Bom, meu nome é Pricilla, tenho 26 anos e vou começar do começo rsrs.
      Treino desde os 21 anos, levemos em consideração que, nos primeiros 2 anos eu só ia pra academia pra cumprir horário. Fazia 20 minutos de esteira com muita preguiça, nunca completava o número de repetições e séries que o instrutor pedia e morcegava quase que o tempo todo. Entrei na academia pq me assustei com uma foto minha de biquíni (vou postar) nessa época eu pesava 65kg e estava totalmente sedentária, porém, até os meus 19 anos sempre fui muito ativa, fiz ballet clássico desde os 03 anos e sempre fui amante da dança.
      Logo após entrar na academia fiquei internada por 3 dias com uma infecção intestinal grave, o que me trouxe alguns problemas com a alimentação. Por conta das minhas restrições, comecei uma dieta forçada, especificamente por saúde, mas fui beneficiada esteticamente. Emagreci 3kg e comecei a empolgar nos treinos.
      Nos últimos 3 anos, mudei meu comportamento radicalmente nos treinos, me dedico, sempre busco informações e nada de roubar nas séries rsrs.
      Cheguei a pesar 54kg, sem acompanhamento médico ou de um personal exclusivo. Seguia a ficha da academia (que era, basicamente, igual pra todo mundo) mantinha minha alimentação legal, na medida do possível, e tinha lá meus dias de jacar.
      Não faço consumo de bebidas alcoólicas, não fumo e não uso drogas.
      Me apaixonei pelo esporte "Fisiculturismo", em especial pela modalidade "Bikini Fitness". Acho aquele shape maravilhoso. E é próximo disso que eu quero chegar. Não penso em competir (quem sabe um dia haha).
      Mas por enquanto só admiro e me inspiro.
      Acho lindo o estilo "Welness", mas não é o que eu busco.
      Enfim... Após definir minha meta de shape, dedicar nos treinos e me alimentar por conta própria com que eu achava que era certo e nunca ver os resultados que eu esperava, decidi buscar ajuda profissional.
      Tenho um endocrinologista especialista em metabologia, uma personal de confiança e uma farmácia confiável pra fazer meus manipulados.
      Vou postar as fotos do primeiro dia do ciclo.
      Lembrando que, fiquei 1 mês sem treinar, por conta de uma cirurgia odontológica que me deixou com complicações em um nervo da face e em uma glândula salivar (que sorte a minha, neh!?). Mas a dieta mantive em dia!
      Atualmente estou 59kg;
      Tenho 1,64 de altura;
      Treino de segunda a sexta, sem faltar;
      Treino na parte da manhã (08:30 até 09:30, aproximadamente);
      Trabalho em uma casa lotérica, portanto, trabalho sentada o dia todo, em um ambiente de estresse elevado;
      Estou seguindo a rotina alimentar perfeitamente há 45 dias, aproximadamente.
      Meu ciclo terá duração de 02 meses.
      E o médico me receitou os seguintes manipulados:
      - Testosterona em gel, 5mg a base de pentravan (aplicar nos braços ou ombros até completa absorção antes de dormir);
      - Oxandrolona 6mg, pra tomar da seguinte forma:
       -- 1 cápsula de 12 em 12 horas durante 07 dias
       -- 1 cápsula de 08 em 08 horas durante 14 dias
       -- 2 cápsulas de 08 em 08 horas durante 7 dias
       -- 1 cápsula de 08 em 08 horas durante 14 dias
       -- 1 cápsula de 12 em 12 horas durante 07 dias.
       
      - E "Caloriburn", uma espécie de termogênico manipulado nas farmácias aqui de Minas. Tomar 1 cápsula no café da manhã.
       
      Bom, vou colocar as fotos do primeiro dia e vou postando quaisquer reações e efeitos. Vamos ver o que acontece...
      Preciso ouvir a "voz da experiência",
      @Foston@Apollo Galeno @Bravo Costa  
      Boa sorte pra mim!



    • By Kafit
      Oi gente, estou em uma grande procura de ajuda.
      Quero fazer meu primeiro ciclo de oxandrolona 10mg, meu foco é ganho de massa e definição, treino a 1 ano e 10meses
      Preciso de auxilio na dieta e treino, e saber como montar o ciclo tbm. (em tudo rsrsrs)
      pretendo iniciar na segunda 21/10
      Idade: 21 anos 
      Altura: 1,70cm 
      Peso: 62kg 
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhum, (uso diu mirena) 
      Problemas de Saúde: não 
      Tempo de treino: 1 ano e 10 meses 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: - nenhum 
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona 10mg (medpharma) 100cps (em cápsulas,não da para fracionar)
      Divisão de treino e horario do mesmo:  Treino às 18:30
      Obs: já tirei as fotos,mas não estou conseguindo botar aqui, o que eu faço ?







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