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Vivi0881

Efeitos da oxandrolona 6 semanas: pareço gorda e emocional abalado

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11 horas atrás, Vivi0881 disse:

Eu faço jejum intermitente e dieta com baixo carbo tem 2 anos e 3 meses. Mas sempre dou umas alteradas. Pra não enjoar e acostumar. 

Comecei a fazer jejum de 18 hrs (tendo 2 refeições no dia) tem 3 meses. Pq antes eu fazia 24 hrs (somente 1 refeição). 

 

Não tomo nenhum remédio. 🙏🏼

Só polivitaminico, cloreto de magnésio e omega 3.

Vou segunda fazer um exame de todos os hormônios e vou pedir um hemograma tbem. 

Muito obrigada Joana! 

É f... mas não vou desistir, estou tão focada e Qro mostrar pra mim mesma que vou conseguir. 

Agradeço de ♥️

Vivi, se não te pedirem, pede pra incluir todos os exames da Tireoide. Tenta tbm incluir mais cardios de média intensidade na tua rotina! Boa sorte e persistência que na maioria dos casos, é só um ajuste fino. Em muitos casos, o maior vilão realmente é o psicológico. 

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38 minutos atrás, DaniCWBmonster disse:

Vivi, se não te pedirem, pede pra incluir todos os exames da Tireoide. Tenta tbm incluir mais cardios de média intensidade na tua rotina! Boa sorte e persistência que na maioria dos casos, é só um ajuste fino. Em muitos casos, o maior vilão realmente é o psicológico. 

Sugere mais bike no final do treino? Faço 20 min de esteira antes do treino e 15 min de bike no final do treino. 

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Boa tarde....

Perguntas: Tem convenio médico? Qual medicação que vc tomava para seus surtos? Tomou Oxandrolona com essa medicação?

Vamos lá ao planejamento seca Bucho!!

Dieta: Vai ter que apreender a pesar seus alimentos

Considerando que acordo entre 6 às 7 hrs

Treino ás 9:30 hrs 

Almoço entre 12 as 13 hrs 

* Salada (alface, rúcula, tomate, pepino...)= comer sempre com 1 colher de azeite

* 200g de mandioca/batata da sua escolha

* 200g de carne de boi/frango/peixe

* 1 colher de sopa de pasta de amendoim

Jantar as 19 hrs 

* 100g de carne de boi/frango/peixe

* 200g de batata/mandioca/abobora

* 4 ovos inteiros

* meio abacate de sobremesa + meio limão espremido

*Salada Sempre+ 1 colher de azeite.

* 50g de castanha ou amendoin

 

 

Beber 3,5 litros de agua por dia no minimo.

Se quiser usar chá verde durante seu treino pode beber 1 litro de chá verde.

Mantenha estratégia do Jejum de pelo menos 14hs por dia.

Viu que é comida pra caramba né??? Não tenha medo de comer tudo isso.........se precisar divida no periodo que não estará de jejum, porém, coma tudo!!

Se quer colocar algo na dieta para ela ficar mais tranquila de fazer só falar que colocamos.....

Focoooooooooooo...........aproveite e faça corretamente as coisas no 1 mês!!

TMJ

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1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Perguntas: Tem convenio médico? Qual medicação que vc tomava para seus surtos? Tomou Oxandrolona com essa medicação?

Não tenho convênio. Surtei sem medicação mesmo. Aguentei no natural mesmo. Nenhum tipo de medicação. 

Só cloreto de magnésio, polivitaminico e omega 3.

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Em 26/01/2019 em 10:08, Vivi0881 disse:

Sugere mais bike no final do treino? Faço 20 min de esteira antes do treino e 15 min de bike no final do treino. 

Vivi, te sugiro inverter essa ordem! Pode fazer 10min antes do treino e 30 no pós treino. O cardio pós treino estimula a produção de GH e a queima do tecido adiposo. 

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2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Se quiser usar chá verde durante seu treino pode beber 1 litro de chá verde.

 Mantenha estratégia do Jejum de pelo menos 14hs por dia.

Viu que é comida pra caramba né??? Não tenha medo de comer tudo isso.........se precisar divida no periodo que não estará de jejum, porém, coma tudo!!

 Se quer colocar algo na dieta para ela ficar mais tranquila de fazer só falar que colocamos.....

Sim... achei muita comida. Kkkk... 

Farei menos horas do jejum. Chá eu tomo um litro por dia de praxe. Chá verde, centelha asiática, capim limão, sene e hibisco.

Aceite uso bastante. 😉

Só irei criar o hábito de pesar. Que isso não tenho feito. 

Agradeço pela força @Apollo Galeno! 🙏🏼♥️

50 minutos atrás, DaniCWBmonster disse:

Vivi, te sugiro inverter essa ordem! Pode fazer 10min antes do treino e 30 no pós treino. O cardio pós treino estimula a produção de GH e a queima do tecido adiposo. 

Ótimo! Farei amanhã mesmo ao contrário. 

Muito obrigada! 😊

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6 horas atrás, Apollo Galeno disse:

E ai querida........

Como estamos???

Boa tarde Apollo!

O inchaço abdominal diminuiu, mas ainda me sinto com aspecto de gorda. 

Fiz meus exames e deu alteração no colesterol e bactéria na urina. 

Estou seguindo a dieta conforme passou (não aguento comer Tdo de carboidratos) mas estou ingerindo até onde aguento. Tomando L carnitina é um litro de chá. Fora a água que já tomo quase 3 litros. 

Agradeço por lembrar!

Qro repetir os exames daqui uns 10 dias já que fiz logo após interromper o ciclo.

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Em 16/01/2019 em 14:14, Vivi0881 disse:

Emocional totalmente abalado. Uma hr choro outra estou querendo matar alguém. 

A de top azul é de hj e a outra foi qdo comecei. Meu abdômen estava bem mais seco. E o volume do quadril menor. 😞

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estranho... essa foto era pra ta ao contrario.. será que te venderam oxandrolona mesmo? ai ta mais pra dianabol kk inchou mesmo

 

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7 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Poste seus exames!!

Realizei os exames dia 07/02.

Parei o anabolizante no dia 16/01.

Pensei em alterar os treinos novamente e ficar mais no aeróbico até meu corpo retomar. O “bucho” murchou bem, mas perdi todos os cortes que estava. Até carga eu diminui pra não crescer.

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7 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Poste seus exames!!

Realizei os exames dia 07/02.

Parei o anabolizante no dia 16/01.

Pensei em alterar os treinos novamente e ficar mais no aeróbico até meu corpo retomar. O “bucho” murchou bem, mas perdi todos os cortes que estava. Até carga eu diminui pra não crescer.

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9 horas atrás, Bravo Costa disse:

Sua dieta não está ajustada para perda de gordura... Se vc estivesse fazendo uma dieta restritiva adequada apareceriam corpos cetônicos na sua urina (cetona).

Tbem notei isso. Não sei oq estou fazendo errado. 

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Em 26/02/2019 em 17:22, Vivi0881 disse:

Boa tarde Apollo!

O inchaço abdominal diminuiu, mas ainda me sinto com aspecto de gorda. 

Fiz meus exames e deu alteração no colesterol e bactéria na urina. 

Estou seguindo a dieta conforme passou (não aguento comer Tdo de carboidratos) mas estou ingerindo até onde aguento. Tomando L carnitina é um litro de chá. Fora a água que já tomo quase 3 litros. 

Agradeço por lembrar!

Qro repetir os exames daqui uns 10 dias já que fiz logo após interromper o ciclo.

Bom dia vivi, estou com o mesmo probleminha que vc. Iniciei a Oxan há 3 semanas. Na 2ª meu peso pulou de 62 pra 64 kg, ano passado em novembro eu pesava 59kg....fiquei assustada mas continuei fazendo a dieta, treinando e tomando a bendita.
Meu psicológico foi pro espaço. Essa semana me pesei novamente e meu peso está mesmo em torno dos 65kg, é de assustar!
Sinto meus músculos mas tb perdi o pouco de definição que tinha. Comecei a cortar carbo mas mesmo assim, o peso não desce. Penso que pode ser mesmo retenção com um pouco de massa magra, e algum ganho de gordura tb. Outro colateral que me incomoda e preocupa muito é a queda de cabelo, a qual to tentando evitar com a finasterida 1mg porém, leva semanas pra começar a fazer efeito e nessa história vou ficando com bem menos cabelos...
Essa semana me sinto um pouco mais positiva psicologicamente falando, mas fisicamente... não muito. O jeito vai ser morrer de treinar e fazer HIIT pra dar uma segurada nesse peso e me sentir menos mal

Enfim... estamos com o mesmo dilema.
Amanhã vou ao endócrino pra ele corrigir oq não tá indo bem....
Acho q ele vai suspender a oxan, e vou aproveitar pra pedir algo pra conter o DHT...

Boa sorte pra nós!
 

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