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Em 18/01/2019 em 12:42, Kaue Holanda disse:

A Peito/Tríceps  

B : Perna (Quadríceps /Posterior/Panturrilhas)

C : Perna (Costas / Bíceps)

D : Ombro / trapézio 

Descanse a perna, tire ela do C, treinar perna dois dias seguidos pode causar lesões ou desgaste muscular e não hipertrofia.

coloque panturrilha dsdn, este músculo, diferente dos demais, precisa de um estimulo maior.

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12 horas atrás, Kami Back disse:

Descanse a perna, tire ela do C, treinar perna dois dias seguidos pode causar lesões ou desgaste muscular e não hipertrofia.

coloque panturrilha dsdn, este músculo, diferente dos demais, precisa de um estimulo maior.

Foi erro de digitação, é apenas Costas e Bíceps o treino C 

mas obrigado pela dica, intercalarei os dias de panturrilhas 

Em 19/01/2019 em 19:00, Arnaldo Santos. disse:

Amigo isso são perguntas de quem nunca pesquisou sobre o assunto. Então o melhor seria fazer isso, para não fazer burrada.

Ok, mas mandei isso pq ninguém me respondeu se eu precisaria mandar o protetor hepático junto 

e se deveria iniciar o uso de tamox após a meia vida da droga sair do corpo ou se deveria iniciar na última semana de uso da Ox já 

Postado
10 horas atrás, Kaue Holanda disse:

Foi erro de digitação, é apenas Costas e Bíceps o treino C 

mas obrigado pela dica, intercalarei os dias de panturrilhas 

Ok, mas mandei isso pq ninguém me respondeu se eu precisaria mandar o protetor hepático junto 

e se deveria iniciar o uso de tamox após a meia vida da droga sair do corpo ou se deveria iniciar na última semana de uso da Ox já 

Pois... mas não deixam de ser perguntas de quem não quer pesquisar!

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