Moderador Apollo Galeno Postado 28 de janeiro de 2019 Moderador Postado 28 de janeiro de 2019 Dieta Refeição 1 3 ovos + 1 banana + 20g de aveia + 1 café Refeição 2 4 castanhas do pará Refeição 3 150g de proteína 80g de carbo batata doce/mandioquinha salada Sempre + 1 colher de azeite Refeição 4 100g de patinho 100g de batata/mandioca/abobora Refeição 5 100g de patinho 100g de batata/mandioca/abobora salada Sempre + 1 colher de azeite Refeição 6 3 ovos + meio abacate + 1 limão espremido + gota de sucralose Faça o que o @Bravo Costa sugeriu!! Coloque nome e sobrenome nas coisas que come...... Vamos fazer um combinado que não sai por "não avisado" depois....... As dietas podem ser modificadas a cada 15 dias.......depende de vc e suas postagens e resultados...... Se ficar mais de 14 dias sem atualizar ou postar entendo automaticamente que não quer mais ajuda, e pelo menos da MINHA parte não irei mais ajudar. Próximas fotos= 15/02 TMJ Perfil Desativado e Alice Oliveira S. 1 1
Moderador Apollo Galeno Postado 26 de fevereiro de 2019 Moderador Postado 26 de fevereiro de 2019 E ai como estamos?? Alice Oliveira S. 1
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