Jump to content

Rate this topic

Recommended Posts

9 horas atrás, Jifit disse:

Quanto a testosterona, essa eu tenho medo de usar.

Leia o relato das meninas aqui, caso não tenha feito, antes de tomar uma posição. Em doses ideais, também afirmo ser a testosterona o esteroide mais seguro.

Leia este artigo:

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378512213000121

 

 

Edited by Foston

Share this post


Link to post
Share on other sites
Em 30/03/2019 em 14:54, Apollo Galeno disse:

Desapareceu

200.gif

Tô aqui 🙋

Terminei o ciclo...

Esse fim de semana tiro as fotos para comparação e posto aqui...

Obrigada pela ajuda de vcs! De qualquer maneira, de vez em quando irei deixar meu relato aqui das evoluções do shape.

Tmj 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Em 30/03/2019 em 14:54, Apollo Galeno disse:

Desapareceu

200.gif

A propósito Apollo, gostaria de dar uma modificada na minha dieta, deixar mais flexível, vc pode me ajudar? Prometo que sábado te envio as fotos, desculpe o atraso, estava esperando o fim do ciclo....

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Poderíamos ter feito um Gran Finale nesse projeto.....e ia ficar muito bom......não suma.

Aguardamos.

E não dá mais pra fazer?😢

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hora atrás, Jifit disse:

A propósito Apollo, gostaria de dar uma modificada na minha dieta, deixar mais flexível, vc pode me ajudar? Prometo que sábado te envio as fotos, desculpe o atraso, estava esperando o fim do ciclo....

Aguardo.

Por favor faça um mini relato desse final....e do que espera daqui para frente....como estão os treinos.....o que achou...etc.....

Agora, Jifit disse:

E não dá mais pra fazer?😢

Vc acabou seu ciclo?

O que tem em mãos de Aes hj?

Pensou na ideia da Testosterona?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Em 11/04/2019 em 23:46, Apollo Galeno disse:

Aguardo.

Por favor faça um mini relato desse final....e do que espera daqui para frente....como estão os treinos.....o que achou...etc.....

Vc acabou seu ciclo?

O que tem em mãos de Aes hj?

Pensou na ideia da Testosterona?

Finalizo em 3 dias.. 

Agora na finalização apareceu algumas espinhas pelo corpo, e leve queda de cabelo.. No mais, tudo ok

Músculos rígidos, firmes. Muita diferença em minhas roupas. 

Tenho um bujão de Boldenona, da Muscle...

Pensei em usa-la...

 

 

 

20190413_082933.jpg

Confesso q andei pecando no Hiit este mês...😟

20190413_082856.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Acho que é como a @Sereiafit disse, preciso de algo mais forte, essa Ox foi fraquinha pra quase 1,80 de mulher. Mas mesmo assim tive uma boa evolução, principalmente posteriores, vasto medial e glúteo que aumentou consideravelmente. Considero que foi um bom começo. 

Notei que mesmo pegando pra valer, a dor tardia era leve com o Aes...Agora na finalização elas estão voltando a pegar.

Muito obrigada pessoal, vcs são demais!

Até o verão vou estar no shape, 🙏💕

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ola....Boa Tarde.....

Podemos usar a Boldenona Sim.......Confia no fornecedor? 

O fenômeno do fenômeno seria realizar exames pós ciclo......e esperar pelo menos 1 semana para começar a usar a Boldenona......

Quanto a dose ou substancia tenho que discordar, porque com apenas 5 a 10mg de oxandrolona fez GRANDES modificações no seu corpo o que teria ocorrido se igualmente feito com Boldenona em baixas moderadas doses..........mas...se o que espera e algo " drástico" o que vai te causar mudanças será o famoso "" abuser " de doses......

De qualquer maneira o que te trouxe e te deixou assim foi dieta bem feita, treino bem feito e descanso..........sem esses 3 não veríamos muitas mudanças.....

Poste como está sua dieta por gentileza......

 

Conte como está seus treinos.....

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Apollo Galeno

Tá assim agora:

Café da manhã 

2 ovos 5 claras 

 

Lanche da manhã 

50g de brocolis. 100g de frango 

 

Almoço 

Salada a vontade . 100 g de carne vermelha ou porco . 50g de vegetais. 

 

60g de abacate 

 

Pré treino 

100g de frango 40g de abacate 

 

Pós treino 

60g de aipim . 50g de brocolis 30g de aveia 

 

Janta 

Folhas a vontade . 120g de frango . 1 ovo . 70g de vegetais . 30g de batata doce .

 

 

Ceia 

3 folhas de couve . Suco de 1 limão. Uma rodela pequena de gengibre . 300ml de água

32 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

mas...se o que espera e algo " drástico" o que vai te causar mudanças será o famoso "" abuser " de doses......

Não, não...estou brincando kkkkk

Vamos indo devagar e sempre.. Senão fico tipo o Vittar daí não rola, 🤣🤣🤣

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Continue essa dieta que está fazendo até o inicio do próximo ciclo......ou seja pelo menos mais 9 dias........

Se quiser fazer um rasga total podemos até TENTA fazer....

Faltam 3 dias né??

Quer basear sua dieta nessa que mandou??

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 minuto atrás, Apollo Galeno disse:

Continue essa dieta que está fazendo até o inicio do próximo ciclo......ou seja pelo menos mais 9 dias........

Se quiser fazer um rasga total podemos até TENTA fazer....

Faltam 3 dias né??

Quer basear sua dieta nessa que mandou??

Eu topo!

Pode até modificar a dieta, sem problemas, ☺

Share this post


Link to post
Share on other sites

Café da manhã 

3 ovos inteiros + 1 banana + 1 xicara de café

Lanche da manhã 

50g de brocolis + 100g de frango 

Almoço 

Salada a vontade . 120 g de carne vermelha ou porco . 50g de batata/mandioca/abobora

Pré treino 

100g de frango + 30g de aveia + 50 g de batata +1 xicara de café s/ açucar

Pós treino 

50g de aipim . 50g de brocolis 

Janta 

Folhas a vontade . 100g de frango, 70g de vegetais .

Ceia 

3 folhas de couve . Suco de 1 limão. Uma rodela pequena de gengibre . 300ml de água + 3 ovos inteiros + 50g de abacate

 

Beber no minimo 4,5 litros de água por dia.....(Importante.....e fazer isso por 2 dias.......)

No 3 dia quero que volte para sua dieta que vc postou.+ apenas 800ml de agua.

No 4 dia quero que volte para sua dieta que vc postou. + apenas 800ml de agua.

No 5 dia quero que no 4 dia faça um POST e vamos elaborar o 5 dia......rs

Treino= Seria PERFEITO vc fazer 40 minutos de AEJ antes de começar seu dia (pode tomar uma capsula de cafeina apenas). FAzer HIT PÖS TREINOS TODOS OS DIAS>>>>>>

Vamos fazer algo bem sutil até porque temos apenas 3 dias de Aes e 2 dias serão apenas no seco......rs

MAs.....no uso de Boldenona as coisas podem ser diferentes na finalização......depende apenas de vc...

TMJ

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Café da manhã 

3 ovos inteiros + 1 banana + 1 xicara de café

Lanche da manhã 

50g de brocolis + 100g de frango 

Almoço 

Salada a vontade . 120 g de carne vermelha ou porco . 50g de batata/mandioca/abobora

Pré treino 

100g de frango + 30g de aveia + 50 g de batata +1 xicara de café s/ açucar

Pós treino 

50g de aipim . 50g de brocolis 

Janta 

Folhas a vontade . 100g de frango, 70g de vegetais .

Ceia 

3 folhas de couve . Suco de 1 limão. Uma rodela pequena de gengibre . 300ml de água + 3 ovos inteiros + 50g de abacate

 

Beber no minimo 4,5 litros de água por dia.....(Importante.....e fazer isso por 2 dias.......)

No 3 dia quero que volte para sua dieta que vc postou.+ apenas 800ml de agua.

No 4 dia quero que volte para sua dieta que vc postou. + apenas 800ml de agua.

No 5 dia quero que no 4 dia faça um POST e vamos elaborar o 5 dia......rs

Treino= Seria PERFEITO vc fazer 40 minutos de AEJ antes de começar seu dia (pode tomar uma capsula de cafeina apenas). FAzer HIT PÖS TREINOS TODOS OS DIAS>>>>>>

Vamos fazer algo bem sutil até porque temos apenas 3 dias de Aes e 2 dias serão apenas no seco......rs

MAs.....no uso de Boldenona as coisas podem ser diferentes na finalização......depende apenas de vc...

TMJ

 

Oba, já comecei...💪💪

Share this post


Link to post
Share on other sites

Boa tarde, ontem foi o 4° dia, era pra eu ter voltado aqui, mas estive doente...Não sei se tem a ver com a baixa hormonal ou não, mas minha imunidade baixou. Peguei um resfriado do cão, e o maldito tá até agora tentando me derrubar. Fiz tudo certinho, no terceiro dia, mesmo começando a ficar ruim tomei os 800ml de água, mas ontem foi difícil pra mim, ficar sem tomar água e acabei tomando, até pq a desidratação do jeito que eu tô tá foda, nariz escorrendo o tempo todo.... Tô horrível, pior que não sei o que é ficar doente a anos, e essa lazarenta me derrubou.

Desculpa a boca suja, mas tô puta hoje, 🤣🤣🤣🤣

Obrigada e logo volto pra conversarmos, quero começar com a bold. Mas primeiro vou acabar com essa gripe.

Vlw, tmj

Share this post


Link to post
Share on other sites

Perfeito.

Sobre a diminuição da imunidade poder ser uma série de critérios....inclusive dieta e 

Volte a Hidratação normal visto que precisa de H2O para suas reações imunológicas. Primeiro e sempre saúde.

E restrição hídrica deixa qualquer um nervoso.....

Notou alguma diferença nesses 4 dias?

Melhoras......

E vlw,  TMJ

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
12 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Perfeito.

Sobre a diminuição da imunidade poder ser uma série de critérios....inclusive dieta e 

Volte a Hidratação normal visto que precisa de H2O para suas reações imunológicas. Primeiro e sempre saúde.

E restrição hídrica deixa qualquer um nervoso.....

Notou alguma diferença nesses 4 dias?

Melhoras......

E vlw,  TMJ

 

 

Bom dia Apollo, notei uma definição principalmente nos quadriceps, mas agora com a ingestão de água voltou ao normal, para a minha tristeza😞

Graças à Deus, venci ao resfriado. Já estou melhor agora...

Gostaria de começar na segunda com a Bold. O que acha?

Pensei em mudar o foco também... Focar em ganhar glúteo e desencanar dessa de perder, ui. Já tô a muiiiito tempo nessa e até o metabolismo tá de saco cheio. E outra que acho que estou só desperdiçando meus Aes que ao meu ver servem para crescer e não emagrecer não é?

Dois anos focando em emagrecimento já me pirou a cabeça....

Podes me ajudar? Por favor🙏🙏🙏?

Prometo seguir tudo a risca!

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
47 minutos atrás, Jifit disse:

Bom dia Apollo, notei uma definição principalmente nos quadriceps, mas agora com a ingestão de água voltou ao normal, para a minha tristeza😞

Graças à Deus, venci ao resfriado. Já estou melhor agora...

Gostaria de começar na segunda com a Bold. O que acha?

Pensei em mudar o foco também... Focar em ganhar glúteo e desencanar dessa de perder, ui. Já tô a muiiiito tempo nessa e até o metabolismo tá de saco cheio. E outra que acho que estou só desperdiçando meus Aes que ao meu ver servem para crescer e não emagrecer não é?

Dois anos focando em emagrecimento já me pirou a cabeça....

Podes me ajudar? Por favor🙏🙏🙏?

Prometo seguir tudo a risca!

 

Desafio aceito sim......vamos crescer sim, porém com qualidade ok??

Secar te deixou muito bonita!! Sabe disso né?? E todo processo de preparação envolve em ganhos e depois secar.....rs

Mas acredito que és bem disciplinada.....vai ficar bem bonita sim.....e outra...2 anos e agua e sal....kkkkkk...Muito tempo.......

Mas antes, qual a marca da sua Bold??

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Em 20/04/2019 em 13:08, Apollo Galeno disse:

Desafio aceito sim......vamos crescer sim, porém com qualidade ok??

Secar te deixou muito bonita!! Sabe disso né?? E todo processo de preparação envolve em ganhos e depois secar.....rs

Mas acredito que és bem disciplinada.....vai ficar bem bonita sim.....e outra...2 anos e agua e sal....kkkkkk...Muito tempo.......

Mas antes, qual a marca da sua Bold??

 

Obrigada Apollo! A propósito, feliz domingo de Páscoa!

A minha Bold é da Muscle. Com selo tudo ok.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • Similar Content

    • By Bravo Costa
      Se você tivesse a opção de Stanozolol e Oxandrolona qual você escolheria?
      Não é nenhum segredo que há uma ligação entre eles, mas para aqueles que se aprofundam um pouco mais, logo perceberão que não são gêmeos idênticos.
      Se você ainda estiver indeciso entre os dois, você precisa começar a fazer algumas perguntas como:
      "Qual deles leva a melhor para cortar?" Ou "Quem tem a vantagem em um ciclo de volume?"
      Então vamos pular para o grande debate Stanozolol vs Oxandrolona e discutir os dois uns contra os outros.
       
      Qual é a diferença entre Stanozolol e Oxandrolona?
      Por que tantos marombeiros pensam que esse par de esteróides é o mesmo?
      Para começar, vamos percorrer as semelhanças de Stanozolol vs Oxandrolona:
      §     Os compostos químicos irão dizer-lhe que tanto o Oxandrolona como o Stanozolol fazem parte do grupo de esteróides DHT (di-hidrotestosterona).
      §     Oxandrolona e Stanozolol também são classificados como esteróides 17-aa - eles vão prejudicar o seu fígado.
      §      Você não terá qualquer atividade estrogênica com qualquer esteróide. Isso significa que não há retenção de água nem nenhum dos efeitos colaterais associados.
      §     Stanozolol e Oxandrolona são ambos popular para ciclos de corte.
      §     Em comparação com outros esteróides Oxandrolona e Stanozolol são apresentados como "feminino amigável".
      §     A terapia pós ciclo também pode ser uma necessidade para ambos os esteróides.
      §     Ambos só podem ser usados por curtos períodos de cada vez.
      Embora esteja claro que muitas características estão lado a lado, ambos os esteróides são, de fato, compostos separados por si mesmos.
      Ainda não está convencido?
      Agora deixe-me compartilhar com você algumas diferenças entre Stanozolol vs Oxandrolona:
      §     Oxandrolona tem um risco menor de virilização comparado ao que o Stanozolol possui. Esta é uma das razões pelas quais o Oxandrolona é a melhor escolha entre atletas do sexo feminino e fisiculturistas.
      §     Stanozolol irá gerar mais chance de adicionar massa magra do que Oxandrolona.
      §     Stanozolol é conhecido por ser seco para as articulações, enquanto que Oxandrolona é um esteróide que geralmente é melhor tolerado.
      §     Stanozolol tem uma classificação androgênica de 30, onde Oxandrolona é ligeiramente inferior a 24. Portanto, Stanozolol tem a vantagem sobre Oxandrolona.
       
      Oxandrolona Vs Stanozolol para perda de gordura
      Certos esteróides, como Clenbuterol são feitos simplesmente para o corte e o mesmo se aplica a ambos Stanozolol e Oxandrolona. Ambos aumentam as apostas em relação à dieta.
      Mas qual é o melhor para a perda de gordura?
       
      OXANDROLONA
      Tem que ser dito, Oxandrolona está em uma liga própria quando se trata de preservar a massa muscular magra. Este é um elemento crucial para todo o ciclo de corte.
      Oxandrolona também ajusta suas habilidades de queima de gordura. Ele tem o poder de aumentar sua taxa metabólica, o que significa que você perde gordura mais rapidamente.
       
      STANOZOLOL
      Não cometer erros quando um corte é necessário Stanozolol também é “top performer”. Assim como Oxandrolona, o Stanozolol usa sua presença anabólica para segurar o músculo quando as calorias estão abaixo do normal.
      Mas isso não é tudo.
      Stanozolol também aumenta o metabolismo que por sua vez incentiva o corpo a queimar gordura com mais eficiência. Em cima disso, se Stanozolol é empilhado com algo como clenbuterol pode realmente martelar suas estatísticas de gordura corporal.
      Stanozolol vs Oxandrolona para perda de gordura: O vencedor é…
      Para ser honesto, eu teria que chamar isso de empate. Ambos os esteróides são ajudas eficazes para cortar e aumentar a perda de gordura. Mesmo as mulheres acham Stanozolol vs Oxandrolona esteróides amigáveis do sexo feminino.
       
      Oxandrolona Vs Stanozolol para Bulking
      Quando se trata de ganhar massa, fica claro que ambos não estão no topo da lista.
      No entanto, se você tivesse que escolher Oxandrolona ou Stanozolol para aumentar o volume, qual você diria que tem a vantagem?
      Aqui está o acordo.
      Ao lançar as estatísticas anabólicas, o Stanozolol é ligeiramente mais potente que o Oxandrolona. Portanto, é lógico que o Stanozolol é um pouco melhor na construção de massa sobre o Oxandrolona.
      Um ponto que gostaria de destacar.
      As mulheres acharão o Stanozolol muito mais eficaz para o volume do que os homens. Os caras têm a maior parte das alternativas que farão um trabalho muito melhor do que o Stanozolol.
       
      "E as habilidades de força do Stanozolol vs Oxandrolona?"
      Quando se trata de ganhos de força, Oxandrolona atinge um destaque à parte. Muitos marombeiros vêem seus resultados de levantamento em direção ao céu assim que Oxandrolona entra em ação.
      No entanto, eu não gostaria de excluir totalmente o Stanozolol - ele vai dar à Oxandrolona uma vantagem quando pensamos no seu dinheiro.
       
      Stanozolol vs Oxandrolona para o volume: O vencedor é…
      No geral Stanozolol é melhor em ganhar massa do que Oxandrolona, mas para ganhar força Oxandrolona ganha.
       
      Resultados Oxandrolona vs Stanozolol
      O tipo de resultados que você obtém do Stanozolol ou do Oxandrolona certamente desempenhará um papel importante no processo de tomada de decisão.
      Então, vamos começar a trabalhar e familiarizar com o tipo de resultado que você pode esperar desses dois esteróides populares.
       
      OXANDROLONA RESULTADOS
      O que Oxandrolona faz por você?
      Quando se pesa Stanozolol vs Oxandrolona sobre vascularidade, Oxandrolona dá o primeiro passo no pódio. Este esteróide cria um físico muito mais nítido, magro com definição completa.
      No entanto, embora seja um esteróide seco, Oxandrolona ainda é ótimo para manter a plenitude de seus ganhos existentes. É rápido para trazer resultados perceptíveis também, muitos marombeiros amam o fato de você não precisar esperar muito.
      Oxandrolona vai fazer você se sentir mais forte e rasgado, enquanto ainda segurando a massa muscular.
       
      RESULTADOS STANOZOLOL
      Que tipo de resultados você consegue com o Stanozolol?
      Devido à curta meia-vida do Stanozolol, é um composto de ação rápida, o que significa que os resultados são rápidos.
      A menos que você seja do sexo feminino, a única coisa que você não verá são enormes ganhos em massa - ele não é voltado para ser esse tipo de esteróide, no entanto, oferece algumas oportunidades para o crescimento muscular moderado.
      Durante o corte, você pode pensar em Stanozolol como um prático preservador, agarrando-se ao que você tem.
      O que é mais importante, porque não causa retenção de água, implica em quais ganhos limitados você obterá, nada menos do que a magra e sólida. Dito isto, a secura pode resultar em suas articulações, levando toda a tensão.
       
      RESUMINDO:
      Stanozolol irá preservar a massa durante o corte e dar-lhe um físico apertado.
       
      Efeitos colaterais de Oxandrolona e Stanozolol
      Uma semelhança entre Oxandrolona e Stanozolol é que ambos oferecem algum tipo de efeitos colaterais.
      Não é tudo a mesma coisa... mas semelhante.
       
      Efeitos colaterais de Stanozolol
      Onde Stanozolol está preocupado, você pode se preparar para os seguintes efeitos colaterais do Stanozolol:
      §     Acne
      §     Perda de cabelo
      §     Crescimento anormal de pêlos no corpo
      §     Virilização (mulheres)
      §     Dor nas articulações
      §     Hepatotoxicidade - causa danos ao fígado
      §     Natureza supressiva em relação à produção natural de testosterona
      §     Reduz o bom colesterol (HDL)
      §     Aumenta o colesterol ruim (LDL)
       
      Efeitos colaterais de Oxandrolona
      Embora seja um esteróide que proclama ter uma baixa chance de efeitos colaterais, não se pode fingir que está completamente livre de todos os inconvenientes.
      Com os efeitos secundários de Oxandrolona, existe o risco do seguinte:
      §     Acne
      §     Crescimento excessivo de pêlos no corpo
      §     Perda de cabelo acelerada
      §     Danos no fígado
      §     Suprime a produção de testosterona
      §     Baixo risco de virilização (mulheres)
      §     Interferência no nível de colesterol
       
      Stanozolol vs Oxandrolona, quem ganha a batalha dos inconvenientes?
      Tanto quanto os efeitos colaterais ir ambos os esteróides são considerados mais leves do que a maioria lá fora. Esta é uma grande vantagem para todas as senhoras lá fora.
      No entanto, como o Stanozolol tem uma classificação androgênica/anabólica ligeiramente superior, também significa um fator de risco maior do que o Oxandrolona.
       
      O VENCEDOR É…
      Oxandrolona recebe o primeiro lugar por ser mais indulgente sobre os efeitos colaterais.
       
      tradução da página eletrônica https://broscience.com/winstrol-vs-anavar/, acessado em 20 de julho de 2019
       
    • By Gabi Pinheiro
      Olá galerinha!
      29/05 eu vou iniciar o ciclo de oxan + Stano 
      Vocês acham recomendável eu usar Stano? Ou devo somente no Oxandrolona injetável?
      Bom, eu parei na academia e comecei a malhar na estação em casa, com todos os aparelhos menos Flexora.
      ( Eu parei porque a concentração em casa é maior ) 
      E então, o que vocês acham? A minha dieta é muito boa, e intensifico bem nos exercícios, então com o oxan ajudar muito.
      Eu vou mandar a foto do shape de como ta agora
       

       (Eu não to com postura na foto porque eu tava fugindo das manchas no espelho.)
    • By Pedro Ivo Bastos
      Boa noite meu primeiro ciclo , vou comecar a ciclar, estou com algumas duvidas vou tomar 24 ml de dura e 60 ml de stano faço em 10 semanas ou 12?
      qual seria a dosagem que deveria fazer por semana?
      qual seria a dosagem do hcg para tomar? e como seria por semana?
      tomo junto com o ciclo ou apos ciclo junto com a tpc? o anastrozol tomo só se aromatizar e 1  comprimido ao dia por quantos dias?
      altura 177
      peso 81kg
      Bf 8,50.
    • By italoGabriel
      fala pessoal, sou novo na areá e queria uma ajuda ai da galera.
      então estou querendo fazer um ciclo de dura + stano de 8 semanas praticamente sendo o 1° ciclo ja tomei testogar mas não terminei o clico por situações que aconteceram na minha vida que nao deu pra continuar ... no momento estou parada faz *+- 6 meses vou voltar a treinar a e pretendo fazer esse ciclo apos uns 3 meses de treino ja, minhas caracteristicas  são: tenho 23 anos, altura 1,76, peso 89,8 kg to barrigudo tipo quero fazer o clico pra dar uma crecida boa e tbm transformar a gordura em massa, meu objetivo nao e ficar trincadao da barriga "rasgada"  mas sim grande e com o abdome rasoavel   tipo a dieta que pretendo fazer nao e aquela coisa   mas e oq eu acho que e saudável e que eu consiga mante em todos os quesitos tanto no paladar quanto no financeiro , só que pesquisando  vi muita coisa, como que fazendo um ciclo desse de 8 semanas seria muito e tbm que fazendo um ciclo menor que esse seria de nada e como vi tipo em varios lugares e praticamente a mesma TPC   eu queria ter mais noção pra fazer uma TPC voltada mais pro meu ciclo. ai queria a opiniões construtivas e ate mesmo criticas que possam me ajudar , sei que deveria procurar uma ajuda medica mas todos devem saber e muito dificil vc achar um medico que passe   e sem contar no $$ , então galera e isso ai coloquei o meu ciclo ai e a dieta a dieta e basica como falei  
       
                                                                   Dieta


       
       07:10 Café da manha: ° um copo de leite com café ,dois pães franceses e duas fatias de queijo.

      09:30Lanche da manha

      . ° iogurte com granola e frutas

        12:20Almoço:

                             ° duas colheres de arroz, uma colher de feijão, 300g de frango ou carne ou peixe, três ovos cozidos e salada.


       
      15:30Lanche da tarde:

                            ° iogurte com granola e frutas.


       
      18:30Jantar:

                      ° duas colheres de arroz, uma colher de feijão, 200g de frango ou carne ou peixe, três ovos cozidos e salada.

      20:20 Lanche da noite :

                       ° iogurte com granola e frutas.


       
      23:00 Ceia:  

                ° vitaminas

      ciclo 
      durateston 500mg (2 ampolas por semana)
      Stanozolol 100mg Dia Sim Dia Não

       
      vlw galera abraços.
×
×
  • Create New...