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Baka_lu

Ciclo Feminino - 10mg diários de Oxandrolona manipulada

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Usará Boldenona 150mg/semana por 12 semanas.....

Providenciar tbm Propionato de Testosterona 100mg/ml (caso usemos depois ou durante o ciclo)

Ambas da Landerlan.

Quando chegar em mãos mande msg que alteramos dieta baseado nessa acima.

TMJ

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7 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Usará Boldenona 150mg/semana por 12 semanas.....

Providenciar tbm Propionato de Testosterona 100mg/ml (caso usemos depois ou durante o ciclo)

Ambas da Landerlan.

Quando chegar em mãos mande msg que alteramos dieta baseado nessa acima.

TMJ

Já mandei propi da lander e vou te falar uma coisa... Doiii demais, eu tive que pegar atestado que eu não conseguia nem acelerar o carro p ir trabalhar (mandei no vasto)

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11 horas atrás, Marcos...V disse:

Já mandei propi da lander e vou te falar uma coisa... Doiii demais, eu tive que pegar atestado que eu não conseguia nem acelerar o carro p ir trabalhar (mandei no vasto)

Mandou 3ml no vasto né?! kkkk

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20 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Usará Boldenona 150mg/semana por 12 semanas.....

Providenciar tbm Propionato de Testosterona 100mg/ml (caso usemos depois ou durante o ciclo)

Ambas da Landerlan.

Quando chegar em mãos mande msg que alteramos dieta baseado nessa acima.

TMJ

Providenciarei e aviso quando estiver com tudo em mãos.

obrigada desde já.

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19 horas atrás, Marcos...V disse:

Já mandei propi da lander e vou te falar uma coisa... Doiii demais, eu tive que pegar atestado que eu não conseguia nem acelerar o carro p ir trabalhar (mandei no vasto)

Tb não curti o Propionato não. É um Ester muito quente. Kkkk

Eu e minha esposa só vamos de Enantato qdo acabar

Edited by Bravo Costa

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5 horas atrás, Degcastro disse:

Vou comprar o enantato também pra testar.

Cuidado....usar enantato para mulher é um pretexto para perder a mão em relação ao corpo! Propionato se parar de usar OK.......Enantato por meia vida maior pode ser um tanto quanto jogo de sorte caso colaterais.

Se for usar começar com pouco e fazer aumento apenas após 3 semanas pelo menos......complicado empilhar para  mulheres...

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9 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Cuidado....usar enantato para mulher é um pretexto para perder a mão em relação ao corpo! Propionato se parar de usar OK.......Enantato por meia vida maior pode ser um tanto quanto jogo de sorte caso colaterais.

Se for usar começar com pouco e fazer aumento apenas após 3 semanas pelo menos......complicado empilhar para  mulheres...

Isso é fato... Tem q ter certeza do que está fazendo...

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7 horas atrás, Degcastro disse:

Vou comprar o enantato também pra testar.

Enantato ou propionato para mulheres?

As que nunca tiveram contato com ciclos, especialmente com testosterona:  propionato.

As que já tiveram contato com esteroides, especialmente com testosterona e não apresentaram colaterais chatos: enantato.

Em suma, a diferença única das duas formas é a meia vida: o propionato sai mais rápido do corpo; o enantato é mais estável, evitando-se as flutuações dos níveis séricos.

 

Edited by Foston

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14 horas atrás, Foston disse:

Enantato ou propionato para mulheres?

Se eu optar pelo enantato daria pra usar ele em cruise?

Eu teria que aplicar dsdn ou as aplicações seriam mais espaçadas?

O maior problema seria pegar uma quantidade minima na agulha no caso do enantato.

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4 horas atrás, Degcastro disse:

Se eu optar pelo enantato daria pra usar ele em cruise?

Eu teria que aplicar dsdn ou as aplicações seriam mais espaçadas?

O maior problema seria pegar uma quantidade minima na agulha no caso do enantato.

Qual seria o motivo da troca De? 

Olha...  Eu recomendo que vc passe pelo menos um período de 3-4 meses com o andrógel ou propionato antes. Motivo: 

Colaterais são dose E tempo dependentes.  Isso significa que,  você usar uma quantidade X de testosterona por um mês pode ser tudo bem,  mas quando prolonga o uso pode começar  a perceber o surgimento de outros efeitos colaterais como surgimento de pelo em regioes indesejadas  como peitoral,  barriga,  costas,  além do rosto,  e o engrossamento da voz também,  que foi o que aconteceu com a própria aninha aqui do Fórum.  Então o que eu sugiro e que vc tenha bastante cuidado e paciência para encontrar a dose relativamente segura para você mesma.  E não usar enantato até encontrar essa dose. 

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1 minuto atrás, Joana Darc sb disse:

Qual seria o motivo da troca De? 

Olha...  Eu recomendo que vc passe pelo menos um período de 3-4 meses com o andrógel ou propionato antes. Motivo: 

Colaterais são dose E tempo dependentes.  Isso significa que,  você usar uma quantidade X de testosterona por um mês pode ser tudo bem,  mas quando prolonga o uso pode começar  a perceber o surgimento de outros efeitos colaterais como surgimento de pelo em regioes indesejadas  como peitoral,  barriga,  costas,  além do rosto,  e o engrossamento da voz também,  que foi o que aconteceu com a própria aninha aqui do Fórum.  Então o que eu sugiro e que vc tenha bastante cuidado e paciência para encontrar a dose relativamente segura para você mesma.  E não usar enantato até encontrar essa dose. 

O problema do androgel é pq ele não promove anabolismo por não ter um ester.

O propionato vou ter que fazer intramuscular pq subcutaneo pelo menos o da landerlan não arisco mais (já até vendi e o menino ta usando e não ta doendo nele)

Vou tentar primeiro (depois do ciclo da boldenona) o uso do gel em pentravan a 3% - consegui uma receita com essa porcentagem - sera muito alta?? pensei em usar dsdn.

2 opção seria comprar um propionato de outro laboratorio pra testar.

 

Vou manter essas duas opçoes primeiro depois vejo o enantato então..

obrigada pelas dicas.

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2 horas atrás, Degcastro disse:

O problema do androgel é pq ele não promove anabolismo por não ter um ester. 

 Em verdade, a falta do ester não coíbe o anabolismo. O problema é a alta variação dos níveis séricos. Contudo, o gel é absorvido lentamente, amenizando a falta do ester.

2 horas atrás, Degcastro disse:

O propionato vou ter que fazer intramuscular pq subcutaneo pelo menos o da landerlan não arisco mais (já até vendi e o menino ta usando e não ta doendo nele)

O enantato lander usa um óleo diferente, contudo, não se pode afirmar que terá uma reação diferente.

3 horas atrás, Degcastro disse:

o uso do gel em pentravan a 3% - consegui uma receita com essa porcentagem - sera muito alta?? pensei em usar dsdn.

Bastante! O máximo para mulheres - numa dose já bem alta - é 1,2%. A média ficaria entre 0,5% e 0,8%. Não há porquê usar dia sim dia não, já que assim favorece a variação dos níveis séricos.

3 horas atrás, Degcastro disse:

2 opção seria comprar um propionato de outro laboratorio pra testar.

Não recomendo. A regra (portanto há raras exceções) é que os outros laboratórios que fabricam o propionato simplesmente funcionam em qualquer lugar. Pode ser até mesmo o banheiro da casa de alguém. A landerlan, até onde sei, é a única fábrica "não ANVISA" que mostrou as suas instalações no youtube.

 

 

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11 minutos atrás, Foston disse:

Não recomendo. A regra (portanto há raras exceções) é que os outros laboratórios que fabricam o propionato simplesmente funcionam em qualquer lugar. Pode ser até mesmo o banheiro da casa de alguém. A landerlan, até onde sei, é a única fábrica "não ANVISA" que mostrou as suas instalações no youtube.

 

A outra marca que eu tentaria seria a advaced Labs que já vi falando por aqui que é mais confiavel.

 

12 minutos atrás, Foston disse:

Bastante! O máximo para mulheres - numa dose já bem alta - é 1,2%. A média ficaria entre 0,5% e 0,8%. Não há porquê usar dia sim dia não, já que assim favorece a variação dos níveis séricos.

Vou ver se consigo uma receita dentro dessa faixa então..

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Em 21/03/2019 em 18:40, Foston disse:

Enantato ou propionato para mulheres?

As que nunca tiveram contato com ciclos, especialmente com testosterona:  propionato.

As que já tiveram contato com esteroides, especialmente com testosterona e não apresentaram colaterais chatos: enantato.

Em suma, a diferença única das duas formas é a meia vida: o propionato sai mais rápido do corpo; o enantato é mais estável, evitando-se as flutuações dos níveis séricos.

 

Foston, mas para usar o enantato em cruise, com doses relativamente baixas, seria tão arriscado assim?

Pergunto porque tenho estudado opcoes do que fazer pós-ciclo, e acompanhado o relato da @Degcastro E o propionato me pareceu um tanto desconfortavel. Ainda mais pra mim, que nunca fiz aplicacao de injetáveis, fazer as aplicaçoes dsdn seria bem complicado.

Outra pergunta: a meia vida do enantato fica em torno de 10 dias, certo? Quer dizer que as aplicações tb seriam a cada 10 dias? E como se calcula a dose para cruise nesse caso? 

@Degcastro, desculpa invadir seu post!

Estou acompanhando direto reu relato e tenho tirado varias dúvidas pelas suas experiências 😘

 

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19 minutos atrás, KarolSc disse:

As que nunca tiveram contato com ciclos, especialmente com testosterona:  propionato.

As que já tiveram contato com esteroides, especialmente com testosterona e não apresentaram colaterais chatos: enantato.

Em suma, a diferença única das duas formas é a meia vida: o propionato sai mais rápido do corpo; o enantato é mais estável, evitando-se as flutuações dos níveis séricos.

Fabricados pelo mesmo fornecedor portanto solventes iguais......essa coisa que foi mais e doi menos é bem particular. 

Por exemplo sais de cipionato e enantado me passam a impressão de serem mais dolorosos a aplicação........em comparação ao propionato.

Vejo aqui que a modulação de dor e ou de incomodo é algo individual e que como a propria palavra se refere : " Tem que ser modulado".

Vale ressaltar que a alteração na forma de aplicação de Intramuscular para subcutânea  tbm pode ser um fator que ELEVE ou diminua a dor nas aplicações.

Acredito e vou sempre defender o uso de propionato para mulheres......pois se consegue ter o controle sobre os colaterais VERSUS seu metabolismo pessoal ou seja: Se começar com colaterais parou o uso daqui 2 dias as mulheres já estão em região segura em termos de concentração no organismo. Já para enantato e cipionato não, se começar com colaterais o tempo até se ter o controle da droga VERSUS seu metabolismo pessoal aumenta para 5 a 7 dias..........

A de se valorizar que a diferença de 3 a 5 dias é algo gritante quando se trata de acnes, crises hipertensivas, alopécia, etc....

Não creio ser de certa forma inteligente para usuárias que estão iniciando o contato com Aes, o contato com esteres de testosterona de meia vida longa como Enantato e Cipionato.

@Degcastro Desculpa invadir seu POSt.....

@KarolSc Desculpa responder essa.....rs

Aguardo ponderações do @Foston

Edited by Apollo Galeno

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2 horas atrás, KarolSc disse:

Foston, mas para usar o enantato em cruise, com doses relativamente baixas, seria tão arriscado assim?

Não, apenas se houver colateral, a medicação vai demorar 04 dias a mais para sair do organismo. O risco (pequeno) é tão-somente este. Numa balança, eu prefiro o enantato.

2 horas atrás, KarolSc disse:

Outra pergunta: a meia vida do enantato fica em torno de 10 dias, certo?

Não. A meia vida é de 05 dias. Mas os níveis séricos começam a cair logo no 2º dia da ministração. O que eu quero dizer é que a substância, tendo 05 dias de meia vida, não vai ser estável nos 05 dias: haverá ascendência e descendência dentro desses 05 dias.

Para maiores cálculos, pode-se fazer aqui:

https://steroidcalc.com/

2 horas atrás, KarolSc disse:

Quer dizer que as aplicações tb seriam a cada 10 dias?

Quanto menos tempo, melhor. Há quem faça todos os dias (como já fiz um período subcutânea) outros todos os dias, outros 03 vezes na semana.

O fato é: quanto maior o espaço, maior a variação de níveis séricos que dentre outras coisas, possibilitam colaterais.

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4 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Por exemplo sais de cipionato e enantado me passam a impressão de serem mais dolorosos a aplicação........em comparação ao propionato.

Além da qualidade do veículo, acredito que a esterificação seja importante para o (des)conforto da aplicação. Esteres mais pesados provavelmente tendem a doer mais. De toda sorte, creio que o veículo é o maior responsável.

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5 horas atrás, Foston disse:

A meia vida é de 05 dias.

Apenas para fins de informação, após atingir a CssMax a tendência é aumentar a MV. A exemplo, a bula do Nebido, in verbis:

Os níveis pós-máximos de testosterona diminuíram com meia-vida estimada de cerca de 53 dias.

[...]

Condições em estado de equilíbrio:

[...]

Os níveis séricos pós-máximos de testosterona diminuíram com uma meia-vida de cerca de 90 dias, que corresponde à taxa de liberação a partir do depósito.

Ou seja, no caso do Nebido, quando em estado de equilíbrio (aproximadamente 4mv) houve um aumento de 69,8% no tempo da MV.

Aos que têm curiosidade de saber o que é CssMax, meia vida, etc, vide tópico abaixo:

 

 

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7 horas atrás, Apollo Galeno disse:

le ressaltar que a alteração na forma de aplicação de Intramuscular para subcutânea  tbm pode ser um fator que ELEVE ou diminua a dor nas aplicações.

@Apollo Galeno, você acha que, pra quem nunca fez aplicaçao de aes injetável, seja mais fácil e menos arriscado a aplicaçao intramuscular? Independente da dor, tenho medo de fazer errado mesmo kkkk

7 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Acredito e vou sempre defender o uso de propionato para mulheres......pois se consegue ter o controle sobre os colaterais VERSUS seu metabolismo pessoal ou seja: Se começar com colaterais parou o uso daqui 2 dias as mulheres já estão em região segura em termos de concentração no organismo. Já para enantato e cipionato não, se começar com colaterais o tempo até se ter o controle da droga VERSUS seu metabolismo pessoal aumenta para 5 a 7 dias....

Sim, entendi. A preocupação é realmente com os colaterais. Mas uma dose de 9mg por semana dificilmente daria colaterais tao severos a ponto de fazer muita diferença o uso de snanto x propionato, certo? Ok, é uma loteria, eu entendo.

Só pergunto pra poder avaliar essa diferença mesmo. 

Confio totalmente no conhecimento de vcs, e caso decida usar um ou outro no fim do ciclo vou incomodar mais ainda com as minhas dúvidas 😅

5 horas atrás, Foston disse:

Não. A meia vida é de 05 dias. Mas os níveis séricos começam a cair logo no 2º dia da ministração. O que eu quero dizer é que a substância, tendo 05 dias de meia vida, não vai ser estável nos 05 dias: haverá ascendência e descendência dentro desses 05 dias.

Para maiores cálculos, pode-se fazer aqui:

https://steroidcalc.com/

Perfeito, obrigado! 

Pergunta; com uma meia vida mais longa, se eu fizer aplicacoes mais seguidas, nao ocorre um "empilhamento" da droga? Por exemplo; vou fazer aplicacoes de 3ui 3x na semana, pra um total de 9mg por semana. Se eu fizer com propionato os meus niveis de testo nunca chegariam a ser tao altos quanto se eu fizesse com enantato, apesar de a dose semanal ser a mesma, é isso?

Ou entendi totalmente errado? 🙈

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8 minutos atrás, KarolSc disse:

seja mais fácil e menos arriscado a aplicaçao intramuscular

Subcutânea = mais fácil, mais prático, menos doloroso, menor risco de infecção por contaminação (falta de assepsia).

10 minutos atrás, KarolSc disse:

Ou entendi totalmente errado?

Veja se te ajuda em algo

 

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15 minutos atrás, KarolSc disse:

Pergunta; com uma meia vida mais longa, se eu fizer aplicacoes mais seguidas, nao ocorre um "empilhamento" da droga?

Sim correto....o empilhamento ocorre é o CSS é maior em questão de tempo! O que significa que para controlar ou contornear possíveis colaterais se gasta muito mais do metabolismo, do financeiro, e do psicologíco das pessoas.

Imagine que o propionato seria  igual a um escudo que fica ao lado da cabeçeira da sua cama. Parou de usar propionato, vc estende a mão e o escudo funciona rapidamente em barrar qualquer ameaça que esteja vindo.

Imagine que com Enantato e Cipionato o escudo está em outro lugar da cidade e para vc usar terá que pedir para os correios entregar. Correios vai demorar a entrega e por isso as ameaças que vierem irão te causar dano até o escudo chegar.

O ato de ter o escudo em mãos = fator tempo.

O escudo em si=  fator diminuição dos níveis plasmáticos no sangue.

Não sei se ficou didatico??

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24 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

Subcutânea = mais fácil, mais prático, menos doloroso, menor risco de infecção por contaminação (falta de assepsia).

Veja se te ajuda em algo

 

@FitCoupleHim QUE AULA! 🙏🙏🙏

tem como salvar uma postagem?queria guardar isso pra vida! Haha

Muito obrigada, está bem mais claro agora.

13 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Sim correto....o empilhamento ocorre é o CSS é maior em questão de tempo! O que significa que para controlar ou contornear possíveis colaterais se gasta muito mais do metabolismo, do financeiro, e do psicologíco das pessoas.

Imagine que o propionato seria  igual a um escudo que fica ao lado da cabeçeira da sua cama. Parou de usar propionato, vc estende a mão e o escudo funciona rapidamente em barrar qualquer ameaça que esteja vindo.

Imagine que com Enantato e Cipionato o escudo está em outro lugar da cidade e para vc usar terá que pedir para os correios entregar. Correios vai demorar a entrega e por isso as ameaças que vierem irão te causar dano até o escudo chegar.

O ato de ter o escudo em mãos = fator tempo.

O escudo em si=  fator diminuição dos níveis plasmáticos no sangue.

Não sei se ficou didatico??

Mais um mestre! 🙌

Sim, muito didático. 

Eu estava cm muita dificuldade de entender o porque seria tão mais recomendável o primeiro contato com o propionato, mas agora com as explicaçoes de vcs faz todo sentido!

Muuito obrigada 😊🙏

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      O uso de anticoncepcionais é muito difundido hoje em dia e é prescrito para diversas finalidades, não só inibir a ovulação e agir como contraceptivo propriamente dito. Mas também, em alguns casos, para controle da oleosidade da pele e acne, síndrome dos ovários policísticos, irregularidades do fluxo menstrual, hirsutismo (produção excessiva de pêlos nas mulheres). O problema é que muitas vezes para controlar um desses aspectos, ocorre a desregulação de todo eixo dos hormônios sexuais e outros sintomas surgem, ou seja, “tampa de um lado e descobre de outro”. 

      Vários desses sintomas e queixas são gerados e/ou piorados por maus hábitos de vida, resistência à insulina, dieta com alta carga inflamatória, deficiências nutricionais, má gestão do stress, etc. Então, se melhorar a dieta e atuar na correção desses desequilíbrios, não haveria necessidade do uso dos anticoncepcionais para fins secundários. Já para o fim primário, a contracepção, há métodos não hormonais que podem ser usados e isso tem de ser conversado e acordado com o ginecologista de acordo com o caso de cada paciente.

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      Quando uma mulher toma um anticoncepcional composto por hormônios sintéticos, eles se ligam muito mais a albumina sérica do que a globulina ligadora dos hormônios sexuais (SBGH) e ocorre uma resposta exacerbada na produção de SHBG. Com uma quantidade de SHBG muito maior do que o necessário para transportar os hormônios sexuais produzidos pelo corpo, praticamente toda a testosterona fica ligada a SHBG e sobra uma fração ínfima de testosterona livre (fração ativa da testosterona). Essa baixa testosterona livre, mesmo que o valor de testosterona total esteja normal, pode levar a sintomas de deficiência de testosterona como: maior dificuldade para ganho de massa muscular, maior tendência ao ganho de gordura e retenção hídrica, baixa libido, maior sensação de fadiga e cansaço físico e mental.

      Essa alterações hormonais são confirmadas nos exames de sangue que solicito e analiso das minhas pacientes em uso de anticoncepcionais. Algumas delas demonstram maior dificuldade em evoluir em resposta a dieta e treino. Vamos a alguns dados da literatura:

      Um estudo feito por Piltonen e colaboradores (2012), no Departamento de Ginecologia e Obstetrícia de Oulu na Finlândia, verificou que o uso de anticoncepcionais combinados tanto por via oral, transdérmica e vaginal, em mulheres jovens e com peso normal, levou ao aumento de marcadores de inflamação crônica (proteína C reativa), piora da sensibilidade à insulina, aumento da SHBG e consequentemente redução da testosterona livre. Ou seja, independente da via de administração as alterações metabólicas são as mesmas.

      Lee e colaboradores (2009) analisaram a resposta em mulheres jovens (18 a 31 anos) a 10 semanas de treino resistido e verificaram um ganho muscular 40% menor em mulheres que faziam uso de contraceptivos orais em comparação às mulheres que não faziam uso. Os autores concluíram que esse resultado negativo no grupo que tomava anticoncepcional se deveu aos menores níveis de DHEA e S-DHEA (importantes para síntese de testosterona), IGF-1 (fator de crescimento semelhante à insulina – importante para a construção muscular) e maior nível de cortisol (hormônio do stress, que tem ação catabólica).
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      Por fim, não quero dizer que mulheres que tomam anticoncepcionais não podem conseguir alcançar bons resultados estéticos, porque tenho pacientes que mesmo tomando chegam a excelentes resultados. No entanto, provavelmente se não tomassem chegariam um pouco mais longe.
      Por Nutricionista Renato França
      Sócio-proprietário da Clínica de Nutrição Esportiva e Funcional Renato França em Brasília - DF Diplomado pelo The Institute for Functional Medicine (EUA) Especialista em musculação e treinamento de força pela UnB Instagram: https://www.instagram.com/nutricionistarenatofranca/ Fanpage: https://www.facebook.com/renato.franca1
    • By Morena
      oi pessoas, esse é o meu primeiro ciclo, todos estão dizendo pra eu não fazer por ser muito nova e blá-blá-blá mas eu queria muito, quero a opinião de vocês.. começo agora? Espero um pouco? PS: vou viajar em dezembro por isso meu desespero . rsrs 

      Idade: 20 anos
       
      Altura: 1,70cm
       
      Peso: 61kg
       
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): não
       
      Problemas de Saúde: não
       
      Tempo de treino: 
      Treino des de os 15 anos.. mas sempre começo e paro por não conseguir passar de um “limite”. Fiquei 3 meses parada fazendo uso de anticoncepcional para “engordar” funcionou, ganhei 5kg! 
      Parei de tomar o anticoncepcional e voltei a treinar tem 1 mes 
       
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: 
      oxandrolona 10mg (king)
      Tenho 50cp de 10mg, qual seria a melhor forma de tomar? 
      Eu havia pensado em fazer um ciclo de 8 semanas, porém não sei se posso aumentar a dosagem em algum período para 15mg/dia ou 20mg/dia ou se mantenho 10mg até o final.. O que acham?
      Qual o melhor horário para tomar?
       
      Divisão de treino e horario do mesmo: 
      Vou anexar foto do treino 
       
      Dieta: 
      CAFÉ DA MANHÃ
       Clara de ovo de galinha 2
      Gema de ovo de galinha 1
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      Castanha de caju 20g
       
      POS TREINO 
      Whey 
      Creatina monohidratada
      Banana 
      ALMOÇO
      Arroz branco 150g
      File de frango 120g
      Salada ou verdura cozida 
      Azeite de oliva 
      Abobrinha 
      Feijão 
      LANCHE DA TARDE
      Whey 
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      File de tilapia 100g
      Brócolis 50g
      Azeite de oliva 
      JANTAR
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      Abobrinha 50g
      Brócolis 50g
      Abóbora combatian 50
      Salada ou verdura cozida 
      Azeite de oliva 
      Arroz branco 100ml
      CEIA 
      abacate 50g
      Cacau em pó 5g
      Adoçante líquido light 
      100% whey
       
       
       
       
    • By Andressa Souza
      Idade: 34 anos
      Altura: 1,69
      Peso: 65,3kg
      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): Nenhuma
      Problemas de Saúde: Nenhum
      Tempo de treino: + de 4 anos, mas treinando consciente, há + ou - 1 ano
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Nenhum
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Oxandrolona 5mg (Landerlan) por 12 semanas
      1 a 4 semanas= Oxandrolona 5 MG/DIA. as 10:30
      5 a 10 semanas = Oxandrolona 10 MG/DIA.  AS 10:30hs E 17 hs.
      10 a 12 semanas= Oxandrolona 5 MG/DIA. as 10:30 hs.
      Divisão de treino e horário do mesmo: Horário de treino: 11:30hs
      A = Quadríceps
      B= Bíceps / Costa
      C= Tríceps / Ombro / Peito
      D= Posterior / Glúteos
      A: Quadríceps 
      Agachamento livre ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Terra romeno 5 x carga que consiga de 8/12 saindo lagrimas nas 3 ultimas repetições 
      Passadas 3 x 10 passadas + agacho entre cada uma delas ( usar halteres )
      Leg 45 ( Semana A 4 series com cargas moderadas e pause de 3 seg antes da subida ) ( semana B 4 series com cargas progressivas
      indo até a pré falha )
      Cadeira extensora 3 series cargas alta até falha + drop-set até falha + rest pause
      Cadeira abdutora...3 x falha aumentando a carga segurando
      Panturrilha (escolha 1 exercício e de o máximo)
      Faça um circuito de abdominais com exercícios funcionais
      B:  Costa e Bíceps 
      Remada cavalo 2 aberta/ 2 fechada "ou" curvada 2 supinada e 2 pronada x 12 + remada alta 2 abertas e 2 fechadas
      Pulldown 4 x falha + rest pause + Crucifixo inverso halteres ou cross
      Puxada alta 2 fechada + 2 aberta x falha ( procure fazer uma semana com aberta com pegada neutra )
      Puxada Hammer aberta + remada Hammer supinada 3 x 12
      Bi-set rosca direta + rosca martelo 3 x 12/15
      Escolha 3 exercício abs 
      C : Peito/Ombro/Tríceps 
      Supino reto ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Crucifixo reto HBC.  ..3 x falha aumentando a carga gradativamente(60")
      Desenvolvimento militar 4 x pré falha + desenv máquina falha
      Elevação lateral 4 x drop-set + rest pause
      Tríceps testa ou frances + pulley pirâmide decrescente 3/4 series
      Faça um circuito de abdominais com exercícios funcionais
      D : Glúteos/Posterior
      Terra sumo ( semana A 5 x 15/12/10/8/6 cargas progressivas ) ( semana B 5 x 8 x 70% 1RM )
      Stiff 5 x 8 carga moderada execução super cadenciada com pause de 3 seg embaixo
      Afundo no banco barra ou halteres 3 series x 8/10 execução bem cadenciada
      Flexora escolha 1 exercício cada semana 3 series com drop-set e a ultima com rest pause
      Elevação de quadril  3 series
      Extensão de quadril  3 series
      Panturrilha ( escolha 1 exercício e de o máximo )
      Escolha 3 exercício abs
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
       
      DIETA 
      06:00 água + limao espremido 
      09h 
      4 ovos, 1 Banana + cafe + hibisco
      Treino as 11:30  -120mg cafeina + 5 mg ioimbina
      1L de água durante treino 
      Pós imediato, 1 banana + 1 dose whey com 25g de proteina
      14:00
      150 gr proteína + 150 g de batata da sua escolha ou mandioca  + 70g de feijão + 100 legumes (brócolis, couve, couve flor, cenoura, vagem...)+ 1 colher de sopa de azeite extra virgem+ cafeina da sua escolha (café ou capsula) + Salada Verde
      18hs 
      150 gr proteína  + 150 g de batata da sua escolha ou mandioca + 70g de feijão + 100 legumes (brócolis, couve, couve flor, cenoura, vagem...)  + Salada Verde  + 1 colher de sopa de azeite extra virgem
      20h
      1/2 abacate ou 1 col. Pasta de amendoim + 3 ovos 
      22h chá de Hibisco 
       
    • By PriShaab
      Bom, meu nome é Pricilla, tenho 26 anos e vou começar do começo rsrs.
      Treino desde os 21 anos, levemos em consideração que, nos primeiros 2 anos eu só ia pra academia pra cumprir horário. Fazia 20 minutos de esteira com muita preguiça, nunca completava o número de repetições e séries que o instrutor pedia e morcegava quase que o tempo todo. Entrei na academia pq me assustei com uma foto minha de biquíni (vou postar) nessa época eu pesava 65kg e estava totalmente sedentária, porém, até os meus 19 anos sempre fui muito ativa, fiz ballet clássico desde os 03 anos e sempre fui amante da dança.
      Logo após entrar na academia fiquei internada por 3 dias com uma infecção intestinal grave, o que me trouxe alguns problemas com a alimentação. Por conta das minhas restrições, comecei uma dieta forçada, especificamente por saúde, mas fui beneficiada esteticamente. Emagreci 3kg e comecei a empolgar nos treinos.
      Nos últimos 3 anos, mudei meu comportamento radicalmente nos treinos, me dedico, sempre busco informações e nada de roubar nas séries rsrs.
      Cheguei a pesar 54kg, sem acompanhamento médico ou de um personal exclusivo. Seguia a ficha da academia (que era, basicamente, igual pra todo mundo) mantinha minha alimentação legal, na medida do possível, e tinha lá meus dias de jacar.
      Não faço consumo de bebidas alcoólicas, não fumo e não uso drogas.
      Me apaixonei pelo esporte "Fisiculturismo", em especial pela modalidade "Bikini Fitness". Acho aquele shape maravilhoso. E é próximo disso que eu quero chegar. Não penso em competir (quem sabe um dia haha).
      Mas por enquanto só admiro e me inspiro.
      Acho lindo o estilo "Welness", mas não é o que eu busco.
      Enfim... Após definir minha meta de shape, dedicar nos treinos e me alimentar por conta própria com que eu achava que era certo e nunca ver os resultados que eu esperava, decidi buscar ajuda profissional.
      Tenho um endocrinologista especialista em metabologia, uma personal de confiança e uma farmácia confiável pra fazer meus manipulados.
      Vou postar as fotos do primeiro dia do ciclo.
      Lembrando que, fiquei 1 mês sem treinar, por conta de uma cirurgia odontológica que me deixou com complicações em um nervo da face e em uma glândula salivar (que sorte a minha, neh!?). Mas a dieta mantive em dia!
      Atualmente estou 59kg;
      Tenho 1,64 de altura;
      Treino de segunda a sexta, sem faltar;
      Treino na parte da manhã (08:30 até 09:30, aproximadamente);
      Trabalho em uma casa lotérica, portanto, trabalho sentada o dia todo, em um ambiente de estresse elevado;
      Estou seguindo a rotina alimentar perfeitamente há 45 dias, aproximadamente.
      Meu ciclo terá duração de 02 meses.
      E o médico me receitou os seguintes manipulados:
      - Testosterona em gel, 5mg a base de pentravan (aplicar nos braços ou ombros até completa absorção antes de dormir);
      - Oxandrolona 6mg, pra tomar da seguinte forma:
       -- 1 cápsula de 12 em 12 horas durante 07 dias
       -- 1 cápsula de 08 em 08 horas durante 14 dias
       -- 2 cápsulas de 08 em 08 horas durante 7 dias
       -- 1 cápsula de 08 em 08 horas durante 14 dias
       -- 1 cápsula de 12 em 12 horas durante 07 dias.
       
      - E "Caloriburn", uma espécie de termogênico manipulado nas farmácias aqui de Minas. Tomar 1 cápsula no café da manhã.
       
      Bom, vou colocar as fotos do primeiro dia e vou postando quaisquer reações e efeitos. Vamos ver o que acontece...
      Preciso ouvir a "voz da experiência",
      @Foston@Apollo Galeno @Bravo Costa  
      Boa sorte pra mim!



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