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Baka_lu

Ciclo Feminino - 10mg diários de Oxandrolona manipulada

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Boa tarde!

Há algum tempo, fiz um tópico aqui no fórum que, a meu pedido, foi apagado porque não dei continuidade à primeira tentativa do ciclo.

Apresentei alguns colaterais fracos, diga-se de passagem, mas, por não eu ter muita experiência, me assustaram e me fizeram parar.

Agora, cerca de 10 meses após, decidi tentar novamente. Irei fazer o uso de 10mg diários de oxandrolona manipulada. Como é em cápsula, não conseguirei dividi-la em doses de 5mg, mas, pelo que li em alguns conteúdos, inclusive aqui mesmo do fórum, há a possibilidade de tomar 1 cápsula ao dia, mesmo com a meia vida da droga de 8 horas. Me corrijam se eu estiver errada.

Muito bem.

Tenho 28 anos, 1,58 de altura e 55 quilos.

Minhas medidas eu não sei ao certo, faz um tempo que não faço avaliação corporal.

Treino (corretamente) há apenas 1 anos e alguns meses, 5 vzs por semana, das 8 às 9 da manhã, com acompanhamento profissional e faço dieta tb com acompanhamento.

Não faço o uso de anticoncepcional há cerca de 8 meses. 

Basicamente, meu treino é dividido da seguinte forma:

Segunda-feira: glúteos e posteriores;

Terça-feira é um treino mais "aeróbico", mas com foco nos glúteos;

Quarta-feira: superiores

Quinta: quadríceps e panturrilha

Sexta: glúteos isolados.

Faço 40 min de bike ergométrica todos os dias. 

Dieta:

Segunda:

pré-treino: 3 ovos, 50 gr de pão integral e 100 gr de mamão;

pós-treino: 100 gr de banana, 30 whey e 150 ml de água;

almoço: 100gr de aipim, 150 de frango, vegetais e salada verde à vontade;

Lanche da tarde: 50 gr de aveia, 60 gr. de banana, 20 gr. de whey e água;

jantar: 100gr. de aipim  150 de frango, vegetais e salada verde à vontade;

ceia: 2 ovos, 2 claras e 20 gr. de tapioca

Terça: 

pré-treino: 3 ovos; 

pós-treino: 60 gr de banana, 30 whey, 20 gr. de pasta de amendoim e 150 ml de água;

almoço:  150 de frango, 2 ovos, vegetais e salada verde à vontade;

Lanche da tarde: 20 gr. de pasta de amendoim e 1 maçã verde;

jantar:  150 de frango, vegetais e salada verde à vontade;

ceia: 2 ovos, 2 claras, vegetais e salada verde à vontade;

Quarta: 

pré-treino: 3 ovos; 

pós-treino: 60 gr de banana, 30 whey, 20 gr. de pasta de amendoim e 150 ml de água;

almoço:  150 de frango, 2 ovos, vegetais e salada verde à vontade;

Lanche da tarde: 20 gr. de pasta de amendoim e 1 maçã verde;

jantar:  150 de frango, vegetais e salada verde à vontade;

ceia: 2 ovos, 2 claras, vegetais e salada verde à vontade;

Quinta:

pré-treino: 3 ovos, 50 gr de pão integral e 100 gr de mamão;

pós-treino: 100 gr de banana, 30 whey e 150 ml de água;

almoço: 100gr de aipim, 150 de frango, vegetais e salada verde à vontade;

Lanche da tarde: 50 gr de aveia, 60 gr. de banana, 20 gr. de whey e água;

jantar: 100gr. de aipim  150 de frango, vegetais e salada verde à vontade;

ceia: 2 ovos, 2 claras e 20 gr. de tapioca

Sexta: 

pré-treino: 3 ovos; 50 gr. de mamão 

pós-treino: 100 gr de banana, 30 whey e 150 ml de água;

almoço:  150 de frango,  50 de aipim, vegetais e salada verde à vontade;

Lanche da tarde: 30 gr. de aveia, 50 gr. de banana e 20 gr. de whey;

jantar:  150 de frango, vegetais e salada verde à vontade;

ceia: 2 ovos, 2 claras, 20 gr. de tapioca;

Sábado:

pré-treino: 3 ovos, 50 gr de pão integral e 100 gr de mamão;

pós-treino: 100 gr de banana, 30 whey e 150 ml de água;

almoço: 100gr de aipim, 150 de frango, vegetais e salada verde à vontade;

Lanche da tarde: 50 gr de aveia, 60 gr. de banana, 20 gr. de whey e água;

jantar: 100gr. de aipim  150 de frango, vegetais e salada verde à vontade;

ceia: 2 ovos, 2 claras e 20 gr. de tapioca;

Domingo: 

pré-treino: 3 ovos; 50 gr. de mamão 

pós-treino: 100 gr de banana, 30 whey e 150 ml de água;

almoço:  150 de frango,  50 de aipim, vegetais e salada verde à vontade;

Lanche da tarde: 30 gr. de aveia, 50 gr. de banana e 20 gr. de whey;

jantar:  150 de frango, vegetais e salada verde à vontade;

ceia: 2 ovos, 2 claras, 20 gr. de tapioca.

Logo mais eu postarei fotos do meu corpo atual e gostaria que me dessem opiniões a respeito da estrutura corporal, da dieta, do ciclo, enfim, todas as informações e sugestões serão bem-vindas. 

 

 

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Ah que Bom! 😃

De fato, considerando que é uma droga manipulada,  a procedência dela sempre gerará dúvidas! Que a sorte esteja comigo 😂

Estou nessa dieta há duas semanas. "Perdi" um quilo, espero que de gordura! 

Obrigada por sua opinião!!

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45 minutos atrás, Baka_lu disse:

Olá!! Eu acabei já comprando de 10mg! Se eu ver que pode ser mto alta a dosagem pro meu organismo, pretendo troca-la por doses de 5mg

Seguem as fotos!!

😊

 

20190121_123407.jpg

20190121_092919.jpg

20190121_092828.jpg

Mulher é complicado! Com um corpo desses e quer mais o que????

Você já tem um corpo lindo! Acho que dieta e treino para si já estaria bem.

Mas... se for usar, tente trocar essas capsulas por comprimidos de 5mg, só tem a ganhar! No mais boa sorte

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29 minutos atrás, Arnaldo Santos. disse:

@Arnaldo Santos. Obrigada pela observação positiva! Comentários assim me estimula a continuar seguindo em frente! Muita coisa eu quero mudar, principalmente em questão de definição do abdômen e nos membros superiores, especialmente ombros, e volume nas pernas e glúteos...em geral, o que 99% das mulheres desejam, ainda mais nesse mundo de "musas fitness" que a cada dia se mostram mais "perfeitas" e, inevitavelmente, tornam-se parâmetros para nós. Claro que é o um mundo a parte, mas, de todo modo, é quase impossível não haver certo desejo de chegar ao menos em um patamar próximo!

Verei das cápsulas e, na medida do possível, continuarei relatando!

 

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16 minutos atrás, KarolSc disse:

Guria, que shape é esse?? 👏👏👏

Acompanhando!

Obrigadaaaa!! Acompanhe mesmoooo :D

6 minutos atrás, Sereiafit disse:

Está linda, e se não me engano já vi foto sua no fórum antes...

Eu reli a descrição e não consegui encontrar seu objetivo.. Pretende secar ou ganhar volume?

Sereia, obrigada :D

Sim, eu já havia postado outra vez, mas não dei continuidade à primeira tentativa...eu era (e ainda sou) muito crua e fiquei um pouco receosa com colaterais...Na época, eu não senti diferença positiva no corpo, só colaterais, então resolvi parar e me mantive só na dieta mesmo!

Meu objetivo, se possível haha, seria os dois...Secar onde necessito, e muito, (abdômen, costas, braços, enfim, superiores), e ganhar volume nos inferiores. Acho que é missão impossível, assim, logo de cara.

Eu fiz uma dieta para aumento de massa há alguns meses e acredito que tenha dado um resultado, não muito, mas deu...então, agora, acredito que preciso focar mais em secar, para ver o que há de músculo, e depois tentar ganhar volume, mas ganhos secos, sem gordura. 

Você crê com a minha dieta atual e treino 5 vezes na semana + aeróbico de 40 min. seria possível dar uma lapidada?

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14 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Qual era o ciclo anterior? 

Oxan também (10 mg tb, mas 5mg a cada 12 hras)...mas foi aparecer "uma" espinha e eu enlouqueci...mas depois percebi que com a parada os colaterais sumiram, e isso me deixou mais tranquila para tentar novamente.

Não cheguei a sequer completar 3 semanas na primeira vez...amadora demais 😣

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4 horas atrás, Baka_lu disse:

Oxan também (10 mg tb, mas 5mg a cada 12 hras)...mas foi aparecer "uma" espinha e eu enlouqueci...mas depois percebi que com a parada os colaterais sumiram, e isso me deixou mais tranquila para tentar novamente.

Não cheguei a sequer completar 3 semanas na primeira vez...amadora demais 😣

O que você tolera como colateral? 

Você está mais segura agora? 

Já tem as dicas para lidar com todos os colaterais possíveis né? 

Eu prefiro que a pessoa tenha esse medo de usar oxan com dose baixa do que venha querendo empurrar logo 30-40mg de uma vez porque não tá sentindo muita coisa. 

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Tolero como colateral oleosidade, espinhas  (creio que serão inevitáveis), irritabilidade...o que me deixaria insegura seria a queda de cabelo pois já tenho pouco cabelo e é mto fino. Minha família tem tendência a calvície 😐

Me sinto mais segura pois estou mais "madura" no quesito dieta e treino!

 

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Eu fiquei incomodado com este treino. A divisão ficou estranha, tem coisa ali que não dá o tempo certo de descanso.

Em 22/01/2019 em 17:49, Baka_lu disse:

Segunda-feira: glúteos e posteriores;
Terça-feira é um treino mais "aeróbico", mas com foco nos glúteos;
Quarta-feira: superiores
Quinta: quadríceps e panturrilha
Sexta: glúteos isolados.

O que seria um aeróbico com foco nos glúteos? E se eles foram treinados no dia anterior, para que este foco?

Eu treinaria superiores 2x na semana para melhorar a composição do seu tronco. Suas costas e ombros podem ficar mais desenhados e não basta secar pra isso, é necessário que tenha alguma musculatura trabalhada por baixo.

Também achei estranho treinar quadríceps 1 x na semana, e por que treinar glúteos isolados no dia seguinte? Por que não coloca-los junto com o treino de posterior ou quadríceps? E novamente, não respeitou 1 dia de descanso de quinta pra sexta.

Sobre o corpo, está bacana, mas eu melhoraria a qualidade das costas. O Abdômen não precisa secar, ele precisa ser trabalhado para melhorar sua linha. Se ele for um músculo atrofiado, pode secar o que for que não vai sair.

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34 minutos atrás, Locemar disse:

Eu fiquei incomodado com este treino. A divisão ficou estranha, tem coisa ali que não dá o tempo certo de descanso.

O que seria um aeróbico com foco nos glúteos? E se eles foram treinados no dia anterior, para que este foco?

Eu treinaria superiores 2x na semana para melhorar a composição do seu tronco. Suas costas e ombros podem ficar mais desenhados e não basta secar pra isso, é necessário que tenha alguma musculatura trabalhada por baixo.

Também achei estranho treinar quadríceps 1 x na semana, e por que treinar glúteos isolados no dia seguinte? Por que não coloca-los junto com o treino de posterior ou quadríceps? E novamente, não respeitou 1 dia de descanso de quinta pra sexta.

Sobre o corpo, está bacana, mas eu melhoraria a qualidade das costas. O Abdômen não precisa secar, ele precisa ser trabalhado para melhorar sua linha. Se ele for um músculo atrofiado, pode secar o que for que não vai sair.

Concordo inteiramente com tudo o que você falou, Locemar, sobretudo em relação ao treino de superiores...É bem falho mesmo, já conversei com quem faz meu acompanhamento mas está complicado convencê-lo de que é quase inviável fazer o treino (decente) de superiores por completo em apenas 50 min. de treino. Mas que bom ouvir isso para eu saber que, de fato, estou pecando nesse aspecto e vou sim fazer com que ele mude a estratégia dos treinos.

Quanto ao aeróbico com foco nos glúteos, coloquei dessa forma porque são aqueles exercícios funcionais(polichinelo, corda e etc), mas com exercícios tb focados no glúteos, ou seja, elevação pélvica, chute no cross, bom dia, stiff, agachamento sem carga e etc. Quis dizer que seria um misto entre eles.

Sobre o quadríceps, também é umas das minhas maiores queixas de pouca evolução. Evidente que é por ter pouco treino focado nele...eu percebi que meu posterior aumentou em uma proporção mais significativa do que o quadríceps e, claro, isso se deve à montagem do treino.

Obrigada por suas observações. 

Se não for pedir muito, você poderia me sugerir alguma estratégia de treino? até para que eu possa chegar com uma ideia já formada. 

Eu vou postar uma foto em que a luz permitiu mostrar um pouco melhor o abdômen. 

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Iluminação e pose é foda, muda completamente a pessoa. Ainda mais nesse ângulo lateral que "afina" o abdômen e aumenta o quadril. Mas vou me basear pelas outras fotos.

Coloca aqui os exercícios que você costuma fazer nos treinos, junto com as séries e repetições pra eu ter uma base do seu treino. Aí em cima eu monto algo melhor.

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Segunda:

Stiff: 4x12

Cadeira flexora: 4x12

mesa flexora: drop set (3x)

afundo: 3x15

abdutora: 3x20

sumô com alter: 4x12

4 apoios na máquina (não sei o nome do aparelho): 3x12

Terça (costuma variar),  mas basicamente é:

4 apoios com caneleira (3x15) (perna esticada, dobrada e para as laterais)

elevação pélvica (3x15)

stiff (3x12)

agachamento frontal (3x15)

passada (3x20)

polichinelo, corda e afins.

Quarta 

Desculpa aqui a ignorância, mas desconheço o nome dos exercícios e eles variam demais, pois, como só faço 1x na semana, são intercalados os exercícios e as séries.

Quinta

Extensora: (5x15)

agachamento livre: (4x10)

leg 45 (5x12 ou 15, a depender da carga)

volto pra extensora (3x12)

adutora (3x20)

panturrilha (normalmente livre, só sobe e desce com o peso do corpo)

Sexta:

Chute no cross (drop 3 x)

4 apoios no hack (3x10)

stiff (3x12)

terra (3x12)

abdutora (3x20) 

Seria isso +/-...40 min de bike (afastado do treino).

Sobre a foto, foi só para mostrar que tem um músculo(zinho) ali, não está tão atrofiado...hahaha dá uma moral aí, vai kkkk

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50 minutos atrás, Baka_lu disse:

20190124_145313.jpg

Mais um minuto de silêncio pelo abdômen que eu nunca terei...

 

54 minutos atrás, Baka_lu disse:

Concordo inteiramente com tudo o que você falou, Locemar, sobretudo em relação ao treino de superiores...É bem falho mesmo, já conversei com quem faz meu acompanhamento mas está complicado convencê-lo de que é quase inviável fazer o treino (decente) de superiores por completo em apenas 50 min. de treino. Mas que bom ouvir isso para eu saber que, de fato, estou pecando nesse aspecto e vou sim fazer com que ele mude a estratégia dos treinos.

Quanto ao aeróbico com foco nos glúteos, coloquei dessa forma porque são aqueles exercícios funcionais(polichinelo, corda e etc), mas com exercícios tb focados no glúteos, ou seja, elevação pélvica, chute no cross, bom dia, stiff, agachamento sem carga e etc. Quis dizer que seria um misto entre eles.

Sobre o quadríceps, também é umas das minhas maiores queixas de pouca evolução. Evidente que é por ter pouco treino focado nele...eu percebi que meu posterior aumentou em uma proporção mais significativa do que o quadríceps e, claro, isso se deve à montagem do treino.

Obrigada por suas observações. 

Se não for pedir muito, você poderia me sugerir alguma estratégia de treino? até para que eu possa chegar com uma ideia já formada. 

Eu vou postar uma foto em que a luz permitiu mostrar um pouco melhor o abdômen. 

Dispensa o teu treinador e cola na gente kkkkk

Vou esperar o treino do @Locemar para eu dar meu pitacos ou não

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    • By kunzl
      Olá galera
      Sou nova aqui, e segunda-feira, 17 de julho, iniciei meu primeiro ciclo com oxandrolona! Estou fazendo dosagem de 15mg por dia, de 8-8 horas.
      Quero aumentar minha massa muscular, e resolvi compartilhar com vocês meus ganhos e efeitos colaterais que posso ter.
      Gostaria de saber também se oxandrolona dá uma reduzida na celulite, pois eu tenho bastante no bumbum e coxas =(
      Segue abaixo minhas medidas
      Altura 1,72
      Peso 68,3 kg
      Cintura 67 cm
      Abdômen 75 cm
      Coxa 57 cm
      Quadril 107 cm
      Panturrilha 40 cm
      IMC 23,8% 
      Parei de tomar meu anticoncepcional de anos há uns 20 dias, e estou esperançosa com os resultados, porém, com medo dos colaterais, principalmente de ter um ataque cardíaco ihuaaiuah 
      Tentarei atualizar aqui aos interessados!
      Valeu!
    • By bloko
      Montei um ciclo com as sugestões do @Apollo Galeno que fizemos em outro tópico e vou manter o relato aqui.
      Primeiro ciclo.
      Idade 32 anos
      altura 1,71
      peso 67kg
      Tronco Normal: 96,50 cm
      Cintura: 78,50 cm
      Abdômem: 81,50 cm
      Quadril: 100,50 cm
      Braço Relaxado Dir: 30,50 cm
      Antebraço Dir: 26,50 cm
      Coxa Dir: 50,30 cm
      Panturrilha Dir relaxada: 37,30 cm
      BF 15.09%
      Tempo de treino 2 meses de musculação, faço outros esportes
      objetivo 'ciclo estético', ganhar peso rápido e da forma mais "limpa", que se mantenha o possível após o ciclo sem grandes colaterais. Ganhando pouco volume e mantendo definição
      Aes: cipionato 200mg  GOLD e oxandrolona 10mg GOLD
      - Cipionato 200 mg / semana (3 aplicações por semana )
      - Oxandrolona 20 mg/dia (tomar de 12/12 hs) pretendo aumentar no decorrer
      Devo tomar por apenas 6 semanas, se eu chegar a 71kg ou mais encerro na sexta semana.
      Tenho dúvidas sobre o final do ciclo, se corto abruptamente tudo ou vou aos poucos. Minha testo esta boa agora, mostrei os exames no outro tópico (em 650 se não me engano), quero que ela volte ao normal o mais rapido que der quando terminar o uso.
      Tenho também Anastrozol 1mg GOLD que pretendo usar durante o ciclo. E consigo HCG com um amigo se for indicado pra melhor tpc.
      Treino:
      ABC peito e triceps segunda, costa e biceps quarta, perna e ombro sexta - faço 4 exercícios de grupos musculares grandes e 2 ou 3 exercícios de grupos pequenos. Faço apenas 1 série até a exaustão sendo de 8 a 12 repetições no máximo com 5 segundos na contração e 5 segundos na volta, cada exercício dura em média 80 a 120 segundos (treino que peguei alguns anos atrás de hipertrofia que trabalha muito bem os musculos)
      Terça e quinta Bjj
      Finais de semana surf
      Total 3 dias hipertrofia e 3 dias aerobico
      Dieta:
      259g proteina 368g carboidrato 70g gordura = 3.195kcal
      cafe da manha 4 ovos + banana + 40g de aveia
      almoço 150g arroz + 100g feijao + 2 bifes salada a vontade
      lanche pre treino 250ml agua dose whey top growth  + banana + 20g aveia
      pós treino 250ml agua dose whey top growth  + banana
      janta 150g arroz + 100g feijao + 2 bifes salada a vontade
      ceia 2 ovos + 30g pipoca (geralmente coloco estes ovos nos shakes e na ceia como apenas pipoca)
      Suplementos:
      Tomo regularmente: Vit D 5.000UI, omega 3, creatina glutamina e bcca
      Comprei para o ciclo OPTIMEN multivitaminicio que parece ser paulada - segue foto do suplemento
       
      É isso galera, estando tudo ok por aqui o ciclo deve iniciar segunda feira 20.01.2020
      Aceito todas as opiniões e sugestões, foi exatamente pra isso que criei o tópico e vou fazer o relato.
      Estou fazendo primeiro ciclo e tenho a intenção de que seja o unico. Depos é manter o peso com dieta e equilibrio. Mas agora como tenho trabalho muito corrido e sou ativo, metabolismo acelerado, mesmo fazendo dieta não consigo passar dos 70 "ao natural". Vim estudando bastante e acho que vale a pena fazer este ciclo 🤞💪🙏
      conto com a sugestao dos mais experientes
       


    • By SuBsTiTuTo
      E ae galera sou o felipe e to ciclando pera primeira vez e escolhi oxandrolona.
      Medidas:

      foto dos suple e oxan:

      Altura: 1.85
      Idade: 21
      Peso: 72
      Braço 30 (quero pega uns 40 no futuro)
      bf: 13%
      Vou fazer um exame fisico e posto as medidas direitinho
      Tempo de academia desde os 17 anos meio q picado por problemas de saude gineco cirurgia estou com 21 anos e firme firme mesmo to a uns 6 meses malhando.
      Dieta to melhorando agora, comendo mais proteinas, bastante carboidratos, basicamente frango, batata, arroz e suplementando com whey e hipercalorico.
      Ficha ABC
      A Costas Biceps Trapezio
      B Peito Ombro Triceps
      C Membros inferiores
      Exercicios 3x10 alguns 4x10
      20min esteira nos treinos A e B
      Dia sim Dia nao abdominal com peso
      Objetivo: Ganhar entre 5 a 8kgs em 6 semanas com o ciclo e manter na tpc. Chegar ao menos a 35 de braço.
      VAI FICAR ASSIM O CICLO:
      1-6 30mg oxan primeira semana dps ate a 6 40mg
      TPC
      1o semana 100mg clomifeno
      2-3 semanas 50mg clomifeno
      Amanha dps da academia relato como foi ^^ sigam e deem dicas caso queiram me ajudar o/ abraço galera.
    • By Doctor Aesthetics
      Saudações amigos e amigas.
      Criei este tópico após ler vários relatos de mulheres que apresentaram diversos efeitos colaterais com o uso de "Oxandrolona" adquirida no mercado negro. O alerta que tenho para dar é sobre a legitimidade da maioria das oxandrolonas deste mercado: a esmagadora maioria não é Oxandrolona. Este derivado é extremamente caro de se distribuir, levando os traficantes a utilizarem outras drogas em seu lugar, como por exemplo o Dianabol, que é imensamente mais barato. O problema é que o Dianabol não é uma droga desejada pela maioria das mulheres, devido ao seu caráter também virilizante, sendo utilizada mais em preparações de construção para homens. A oxandrolona verdadeira cumpre o que "promete". Ganhos pequenos, porém "secos", ótimo estimulante da lipólise, aumento de força muscular. Tudo isso com colaterais extremamente tranquilos.
      Tomem muito cuidado com drogas do mercado negro. Você não tem garantia alguma de que está levando exatamente pelo que está pagando.
      Às vezes vale mais a pena pagar uma consulta médica com um profissional que realmente entende o que está fazendo e comprar um produto manipulado em fármacia honesta, do que se aventurar pelos laboratórios undergrounds.
       
      Um abraço do doc!
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