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Treino 8x8


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Olá boa noite 

Me tirem uma dúvida eu li algumas coisas sobre o treino desenvolvido pelo Gironda de 8x8 

Gostei e pensei em fazer só não consegui entender quantos exercícios por grupo muscular posso colocar 

Tipo peito e tríceps 

4 de peito e 3 tríceps 

4 de costas e 3 de bíceps 

Perna de 4 a 5  e ombro 3

Podem me dar uma dica? 

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