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    • Por Mah39
      Olá pessoal
      Treino e faço dieta há 5 anos! No ultimo ano, fiz treino de força com uma personal e, e obtive bons resultados, aumentei massa magra e baixei o percentual de gordura para 19%, Porém em janeiro fui passar uma temporada no Paraguai e não conseguir treinar nem manter a dieta, em 4 meses joguei todo no esforço de anos no lixo. Estou voltando aos treinos, e estou pensando em fazer um ciclo, para ajudar na recuperação do fisico, não busco e nem espero resultados exorbitantes, na verdade se conseguir dar uma melhorada nos gluteos e posteriores ja ficarei feliz, mas não sei se inicio de imediato o ciclo, ou se espero uns 3 ou 6 meses. Eu trouxe uma oxandrolona da Landerlan, 100 comprimidos de 5mg. Estava pensando em começar com meio comprimido, e depois aumentar para 5mg ao dia, e manter assim o maximo de semanas possiveis. O que me dizem?
      Idade: 39 anos 
      Altura: 1,55
      Peso: 50,3 kg
      Medicações em uso: Pantogar
      Problemas de Saúde: Queda de cabelo (cai desde minha primeira gravidez, há 20 anos) Enquanto estou tomando pantogar, a queda cessa, se paro, volta!
      Cirugias: Proteses nos seios, há 02 anos.
      Tempo de treino: Uns 5 anos entre idas e vindas... 
      Ciclos feitos: Nenhum
       
      Treino  dieta e fotos estarei postando posteriormente!
    • Por Joaninha
      Olá !! 
      Vamos a mais um relato pra enriquecer esse forum e motivar mais ainda?! 
      Começando pelo começo.. 
      Joaninha
      25 anos
      1.56 
      58-59kgs
      Não tenho problema de saúde nenhum
      Não uso remédio. Mas a testo é sagrada 😂
      Meus treinos eu posso detalhar melhor mais tarde.  6x por semana o que eu chamo de powerbuilding, alternando o foco entre força e hipertrofia. Meus treinos são muito parecidos com os do Batata daqui, copio ele sempre que possível. 
      Todo dia faço algum tipo de aerobico, o que mais gosto são os de baixo impacto porque meu treino acaba comigo. 
       
      Dieta : Ta mais ou menos assim:
      Tentando seguir
      120g cho
      140g prot e 50g fat 
       
       
      PROTOCOLO DE AES:
      12 SEMANAS COM 100mg de BOLDENONA VETERINÁRIA + 15mg de Cipionato de testosterona
      ATUALIZAÇÃO: Pretendo fazer mais cerca de 8 semanas com turinabol  + boldenona. Talvez mantenha a testo em uma dose um pouco mais baixa, ou deixe-a para depois. Começo a relatar isso na página 11.
       

       

    • Por Malu.lu
      Boa noite meus amigos e amigas.
      Quem é vivo sempre aparece...
      Espero que o ditado "antes tarde do que nunca" se aplique a mim nesse momento. Ahahha.
      Quero muito ajuda de todos para me ecompanhar em meio ao ciclo que Nandrolona. Eu tive muito medo antes de iniciar hoje em dia, pesquisei muito até que resolvi usar, aí veio a quarentena no momento em que os resultados estavam vindo. Treinei em casa, mas vi que perdi massa magra e ganhei gordura.
      Agora graças a Deus faz uns 10 dias que as academias abriram aqui. Usando máscara no treino, o que atrapalha um pouco o treino de muito intensidade. Mas está ótimo diante que a maioria das cidades estão com as academias fechadas.
      Vamos lá.
      Idade: 33 
      Altura: 1,71
      Peso: 66,5 (peso mais alto em 12 anos)
      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): Não
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: Não
      Tempo de treino: 14 anos. 
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: Com 20 anos usei muita coisa de forma errada. Fiz uns 4 ciclos, oxandrolona, Stanozolol comprimido e injetável, e usei uma vez nandrolona nessa época. Eu tive alguns efeitos ruins, clitóris aumentou um pouco, a voz mudou pouco, o pescoço mais masculino. Isso não é muito acentuado, mas mudou. Sei que tive sorte pq hoje eu sei que usei umas doses cavalares.
      Depois disso continuei treinado sem tomar hormônios com medo. Até que em 2019 eu fui a um endocrinologista pq eu perdia peso com muita facilidade e ele me passou um ciclo que me gerou dúvidas e vim aqui pediu a opinião de vocês, a partir daí minha vida mudou, minha forma de comer mudou, tudo melhorou. Eu tenho muita gratidão pelo fórum e por todos que me ajudaram.
      Aqui está meu relato do ano passado.
       
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Estou na 9ª semana de Nadrolona Landerlan, iniciei com 16mg semana. E estou faz tempo com 24mg semana.
      Sobre o ciclo: sem nenhuma efeito colateral, estou mais disposta mas minha força não aumentou, o libido está pouca coisa melhor, espinha eu tive mas acredito que o uso da isotretinoína que fiz ano passado está me ajudando.
      A voz não mudou. Estou um pouco mais raivosa, bem pouco. Sono mudou, sem sono. Estou usando melatonina.
      Divisão de treino e horario do mesmo: Seg e quinta membros inferiores.
      Terça e sexta membros superiores
      Quarta: cardio
      Panturrilha e abdômen DSDN
      Dieta : Não estou seguindo uma dieta exata, mas estou cuidando dos macros, fiz uma média dos últimos dia e estou proteína 190, gordura 100, carboidratos 180.
      Suplementos: whey, albumina, vitamina D, melatonina, colágeno tipo II e B12 (citoneurim, aplico uma a cada 40 dias ou 60 dias)
      Objetivo: Qualidade muscular. Sei que meu bf aumentou, mas pelo menos meu rosto está meia cheio.. heheh 
      Quero saber a melhor hora de secar. 
       
      Segue as fotos do corpo:
       

      Segue os exames:
       













    • Por Fernanda Carolina
      Idade:38
      Altura:1.56
      Peso:56.35
      Obs: repeti a postagem, pq errei minha altura. 😏
      No momento não estou fazendo uso de nenhuma medicação
      Não tenho problemas de saúde. E minha única cirurgia, foi minha Cezarina
      Não fiz , nenhum exame recentemente
      Tempo de treino: 8 meses de treino intenso
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: já fiz dois ciclos, um mais curto, que foi de 6 semanas. Que foram 4 decas e uma dura.
      Depois de 30 dias , iniciei outro de stano com ox. Porém com o término do ciclo. Estou tendo queda de cabelo, e muita dor de cabeça. Oq faço para aliviar principalmente a queda de cabelo. Me ajudem por favor
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:
      Divisão de treino e horario do mesmo: treino em torno de dois horas por dia. Durante um dia inteiro. Mas geralmente em tempos normais uma hora . Em academia . De segunda a sexta. Aos domingos em casa
      Minha dieta tem 1.200 calorias em média. E a divisão exata . Infelizmente não sei
      Se puderem me ajudar , serei muito grata.



    • Por Lú Nascimento
      Boa tarde.
      Me chamo Lúh, tenho 45 anos, aos  41 estava com 92kg e comecei a fazer acompanhamento nutricional e a praticar musculação emagreci 32 kg, de lá pra cá não parei mais, ocorre que  não estou satisfeita com meu corpo, tenho flacidez devido a gordura, 2 gestações e ao sedentarismo. Não tenho mais o acompanhamento da nutricionista (sem plano), mas mesmo assim monto minha dieta e sigo (sou curiosa e leio bastante sobre o assunto). Gostaria da ajuda de vocês, não consigo desenvolver o quadríceps, treino de 5 a 6 dias na semana, tenho um pouco de medo de comida eu confesso, tenho pavor de engordar.
      Eu treino pesado sem frescuras, mas meu joelho tá bichado.
      Me autorizam a colocar aqui o treino e o plano alimentar?
      Para poder receber os conselhos e dicas de vocês,
      Peso: 68Kg
      Altura: 160cm
      Idade: 45 anos
      *OBS: Já tomei oxandrolona por 3 vezes.
      Gratidão.
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